肥胖知识讲座
小儿肥胖科普讲座
目录 引言 小儿肥胖的定义和原因 小儿肥胖的危害 小儿肥胖的预防方法 结语
引言
引言
欢迎大家参加本次小儿肥胖科普讲 座！ 小儿肥胖问题日益严重，我们需要 关注和解决这个问题。
引言
本次讲座将帮助您了解小儿肥 胖的原因、危害和预防方法。
小儿肥胖的定 义和原因
小儿肥胖的定义和原因
小儿肥胖的危害
危害3：造成心理和社交问题， 影响孩子的自信心和人际关系 。
小儿肥胖的预 防方法
小儿肥胖的预防方法
方法1：健康饮食，控制食物摄 入的热量和糖分。 方法2：增加体育锻炼，每天保 持适当的运动量。
小儿肥胖的预防方法
方法3：建立健康的家庭环境， 家长起到榜样作用。
结语
结语
小儿肥胖是个严重的问题，但我们 可以通过合理的饮食和运动来预防 和控制。
希望本次讲座能帮助大家更好地了 解小儿肥胖，并采取正确的预防措 施。
谢谢您的 观赏聆听
定义：小儿肥胖是指儿童体重 超过同龄儿童标准值的情况。 原因1：不良饮食习惯，摄入高 热量、高糖分的食物。
小儿肥胖的定义和原因
原因2：缺乏运动，长时间沉浸 在电子产品中。 原因3：遗传因素和家庭环境等 。
小儿肥胖的危 害
小儿肥胖的危害
危害1：小儿肥胖增加了患心血管 疾病、糖尿病等慢性病的风险。 危害2：影响身体发育和生长，增 加骨关节疾病的发生率。
老年人肥胖症健康宣教PPT课件
老年人肥胖的社会支持 专业医疗支持
定期就医，寻求营养师和医生的指导，制定个性 化的减重方案。
专业指导能帮助老年人更安全、有效地减重。
老年人肥胖症的心理因素
老年人肥胖症的心理因素
肥胖的心理影响
肥胖可能导致自尊心下降和社交焦虑，影响老年 人的生活质量。
心理健康与身体健康密切相关，需关注心理支持 。
通过协作，提升老年人的生活质量和健康水平。
谢谢观看
老年人肥胖症健康宣教
演讲人：
目录
1. 老年人肥胖症的定义及影响 2. 老年人肥胖症的预防与管理 3. 老年人肥胖的社会支持 4. 老年人肥胖症的心理因素 5. 总结与展望
老年人肥胖症的定义及影响
老年人肥胖症的定义及影响
什么是肥胖症
肥胖症是指体内脂肪过量积聚，影响健康的状态 。
根据BMI（体重指数）来定义，BMI≥30被认为是 肥胖。
老年人肥胖症的心理因素
心理干预的必要性
通过心理咨询和支持小组，帮助老年人克服负面 情绪。
心理干预能帮助老年人增强自信，维持积极的生 活态度。
老年人肥胖症的心理因素
建立积极的自我形象
鼓励老年人关注自身的优点和成就，增强自我认 同感。
建立积极的自我形象有助于改善心理健康和行为 改变。
总结与展望
总结与展望
老年人肥胖症的预防与管理
如何预防肥胖症
保持均衡饮食、增加身体活动是预防肥胖的关键 。
建议每天至少进行30分钟的中等强度运动，如散 步、游泳等。
老年人肥胖症的预防与管理
饮食建议
选择低热量、高纤维的食物，限制糖和饱和脂肪 的摄入。
多吃水果、蔬菜和全谷物，避免快餐和高热量零 食。
小儿肥胖症科普讲座课件
治疗肥胖症
治疗肥胖症
饮食治疗：通过合理控制饮食 结构和热量摄入，减少热量过 剩，达到减肥目的。
运动治疗：通过增加身体活动 量，促进脂肪代谢，达到减肥 目的。
治疗肥胖症
药物治疗：在医生指导下，使用适当的 药物辅助治疗肥胖症。
外科手术：对于极度肥谢谢您的观 赏聆听
小儿肥胖症科 普讲座课件
目录 介绍肥胖症 预防肥胖症 治疗肥胖症
介绍肥胖症
介绍肥胖症
什么是小儿肥胖症：小儿肥胖 症是一种慢性代谢性疾病，特 征是体内脂肪沉积过多，导致 体重超过正常范围。
肥胖症的危害：肥胖症会增加 患心脏病、糖尿病、高血压等 慢性疾病的风险，对孩子的身 体和心理健康产生负面影响。
介绍肥胖症
肥胖症的成因：肥胖症由多种因素引起 ，包括遗传因素、饮食习惯、缺乏运动 等。
预防肥胖症
预防肥胖症
健康饮食：控制高热量食物摄 入，增加蔬菜水果的摄入。
规律运动：每天进行适度的体 育锻炼，增加身体活动量。
预防肥胖症
减少电子产品使用：减少长时间使用电 视、电脑等电子产品的时间。
养成良好习惯：培养规律的作息时间、 充足的睡眠以及良好的生活习惯。
肥胖安全教育主题班会
一、班会主题关注肥胖，健康生活——肥胖安全教育主题班会二、班会时间2023年10月26日三、班会地点学校多功能厅四、参会人员全体师生五、班会目的1. 提高师生对肥胖问题的认识，了解肥胖的危害。
2. 引导师生养成良好的饮食习惯，加强体育锻炼，预防肥胖。
3. 增强师生对健康生活的重视，提高生活质量。
六、班会内容一、主持人开场各位老师、同学们，大家好！今天我们召开的主题班会是以“关注肥胖，健康生活”为主题，希望通过这次班会，让我们共同关注肥胖问题，提高对健康生活的认识。
下面，让我们开始今天的班会。
二、肥胖知识讲座1. 讲座主题：肥胖的危害及预防措施2. 讲座内容：（1）肥胖的定义及分类（2）肥胖的危害：心血管疾病、糖尿病、高血压、骨关节病等（3）预防肥胖的方法：合理膳食、加强体育锻炼、改善生活习惯等三、师生互动环节1. 问答环节：主持人针对肥胖知识提出问题，邀请师生回答，加深对肥胖的认识。
2. 小组讨论：将同学们分成若干小组，讨论如何预防肥胖，提高生活质量。
四、优秀案例分享1. 分享主题：成功减肥案例2. 分享内容：（1）案例一：某同学通过合理膳食和运动，成功减重20斤。
（2）案例二：某同学改变不良生活习惯，减少摄入高热量食物，成功控制体重。
五、专家讲座1. 讲座主题：如何科学减肥2. 讲座内容：（1）科学减肥的原则：合理膳食、适量运动、规律作息（2）如何制定减肥计划：结合自身情况，制定合理的减肥目标（3）减肥过程中应注意的事项：保持良好的心态，避免过度节食、过度运动等六、总结发言1. 主持人总结：通过本次班会，我们了解了肥胖的危害及预防措施，学习了如何科学减肥。
希望同学们在日常生活中，养成良好的饮食习惯，加强体育锻炼，预防肥胖，拥有健康的生活。
2. 校长发言：健康是人生的基石，让我们共同努力，关注肥胖问题，提高健康意识，为实现健康中国、健康校园的目标贡献力量。
七、班会结束今天的班会到此结束，希望同学们在今后的学习和生活中，关注肥胖问题，养成良好的生活习惯，为实现自己的人生目标而努力。
中国成人超重和肥胖症预防控制指南专家讲座
增长新鲜蔬菜和水果在膳食中旳比重
第14页
饮食
建议采用中档减少能量旳摄入并积极参与体力活动
旳做法，使体重逐渐缓慢地减少到目旳水平
每天膳食中旳热量比本来平常水平减少约1/3，这是
达到每周能减少体重0.5 公斤旳目旳旳一种重要环节
低能量减重膳食一般设计为女性1000−1200 千卡/
有合并症，通过3−6 个月单纯控制饮食和增长活动量
解决仍不能减重5%，甚至体重仍有上升趋势者
第23页
药物治疗
第24页
药物治疗
药物治疗仅合用于因肥胖而致疾病危险性增
加旳患者，而不应当用于美容旳目旳
对于低危旳肥胖者应首选膳食和运动疗法
如果在用药物减重治疗旳最初6 个月内有
效，可以考虑继续使用
第25页
第8页
一般人群旳普遍性干预
群体避免
监测和控制超重
避免肥胖发展
积极做好宣教
注意膳食平衡，避免能量摄入超过能量消耗
多进行中、低强度旳体力活动
定期检查肥胖有关疾病旳指标，尽早发现，及时治疗
第9页
高危人群旳选择性干预
高危因素：存在肥胖家族史
有肥胖有关性疾病
膳食不平衡
体力活动少等
重点防止肥胖限度进一步加重，防止浮现与肥胖有关旳并发症
中国成人超重和肥胖症
防止控制指南
第1页
肥胖限度旳分类
第2页
肥胖旳流行特点（WHO）
202023年中国居民营养与健康状况调
查
18岁以上成年人旳超重和肥胖患病率分
别为22.8％和7.1％
饮食营养科普讲座 肥胖与减肥
BMI计算举例
某成年男性，身高178cm，体重80kg BMI=80÷1.782=25.2 其BMI大于24，但小于28，故属于超重。
标准体重指数评价标准
标准体重指数 消瘦 正常 ＜-10% -10%~+10%
超重
肥胖
①标准体重指数不适用于未成年人和孕妇； ②理想体重可以用来指导控制体重的目标。
可能（但尚未被确认）的益处
体重略微超重的人更长寿 ①2009年日本东北大学调查报告。研究人员对5 万名年龄为40至79岁的人进行了12年的跟踪调查 后发现，人在40岁时，体重略微超重的人要比过 瘦的人多活6至7年，而后者的平均预期寿命要比 肥胖的人少5年左右。 ②200万挪威人跨越10年的调查发现，体重指数 (BMI)在26至28之间的人寿命最长。 ③加拿大肥胖症医学协会（BMI）的一份报告： 超重的人较正常体重的人长寿。
引自《中国慢性病报告2006》
已经被确认的危害
肥胖是2型糖尿病、血脂异常、胰岛素抵抗、胆结 石或胆囊炎、高血压、冠心病、中风、脂肪肝、 骨关节疾病、高尿酸血症或痛风、睡眠中阻塞性 呼吸暂停以及某些癌症（如乳腺癌、结肠癌和前 列腺癌等）的危险因素。
引自《2003中国成人超重和肥胖症预防与控制指》
BMI评价标准
标准来源
中国肥胖问题 工作组2003
消瘦
＜18.5 ＜18.5 ＜18.5
正常
18.5~23.9 18.5~22.9 18.5~24.9
超重
≥24 ≥23 ≥25
肥胖
≥28 ≥25 ≥30
亚洲2002 WHO
①BMI评价标准不适用于儿童、60岁以上老年人、某些运动 员或肌肉发达者、孕妇等。②更适合超重和肥胖的评价。
肥胖知识讲座ppt课件
肥胖的危害 ★肥胖易诱发糖尿病。目前在一些经济发达国家中，肥胖引 发的疾病，最多的就是糖尿病。几乎所有的肥胖者，空腹血 糖都不同程度地有所升高。
肥胖的危害 肥胖易引起运动系统疾患。骨骼、关节等组织长期支撑过重 的体重，必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根 压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形，严重影响肢 体活动。
知识讲座
肥胖
肥胖的最新数据调查 最新调查研究表明目前：中国肥胖人口已高达3.25亿。 更值得注意的是，据人民网2010年一篇 报道，中国肥 胖儿童在15年里增加28倍。7岁以下儿童中有近五分之一超 重，7%是肥胖儿童，比例远超欧洲国家。
◆这也给中国减肥市场的发展带来巨大动力。
肥胖的定义 ●肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪， 尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态 ■肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100% 。
肥胖的原因
肥胖的原因 1.遗传因素：有人认为肥胖者的父母通常都 肥胖， 有资料证明父母双方都肥胖，子女60％～80％有可能肥胖， 父母只一方肥胖，子女40％有可能成为肥胖者. 2.内分泌功能障碍：如胰岛素分泌过多，甲 状腺功能亢 进，肾上腺皮质功能亢进. 。
肥胖的原因 （3）营养过剩：热量的摄入大于消耗，摄入的食物，不论 是蛋白质、脂肪或糖，如热量过剩，消耗不了，多余的即储 存于体内。蛋白质及碳水化合物储存量有限，故大部分多余 的热量，均以脂肪形式储存体内，因此造成脂肪堆积而形成 肥胖。 (4)缺少运动：适当的运动能帮助我们燃烧多余的脂肪，缺 少运动就会造成脂肪的堆积。
肥胖的原因 5。某些药物如激素等，会造成肥胖 ●其中有很多原因都是相互作用，互为因果的！！！而 当代社会的人普遍都缺少运动，当然也容易使体内多余的脂 肪堆积，长期以往而导致肥胖。
肥胖健康知识讲座
肥胖健康知识讲座一、什么是肥胖？肥胖是指个体体内脂肪积累过多，超过正常范围的情况。
肥胖是当今社会面临的一大健康问题，已成为全球性的流行病。
肥胖主要由饮食结构不合理、缺乏运动、基因遗传等因素导致。
二、肥胖的危害肥胖对个体身体健康带来重大威胁。
首先，肥胖增加了患心脏病、中风、糖尿病等慢性疾病的风险。
其次，肥胖还会导致关节疼痛、骨质疏松等问题，对个体的生活质量造成严重影响。
此外，肥胖还可能引发心理问题，如自卑、抑郁等心理障碍。
三、如何预防和控制肥胖？要预防和控制肥胖，首先要保持合理的饮食结构。
应摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素，避免过量摄入高能量食物。
其次，要保持适量的运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
此外，应避免久坐不动，多进行体力活动。
四、肥胖的治疗方法对于已经患上肥胖的人群，治疗是必要的。
首先，要改变不良的生活习惯，控制饮食，避免暴饮暴食。
其次，要加强体育锻炼，增加身体的能量消耗。
还可以考虑药物治疗，在医生指导下使用药物辅助减肥。
对于严重肥胖的患者，还可以考虑手术治疗。
五、如何保持健康的体重？保持健康的体重是每个人应该追求的目标。
首先，要保持均衡的饮食，摄入适量的营养，并避免暴饮暴食。
其次，要保持适量的运动，每天至少进行30分钟的锻炼。
此外，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
最后，要注意心理健康，保持良好的心态。
六、结语肥胖是一个严重的健康问题，对个体身体健康造成巨大影响。
预防和控制肥胖，关键在于合理饮食、适量运动。
对于已经患有肥胖的人群，应积极采取治疗措施。
保持健康的体重是每个人的目标，要注意饮食、运动和心理健康等方面，为自己的健康加油！。
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肥胖的预防
• ★总之，合理的饮食和运动是预 防肥胖的有效措施。 • ★最后希望大家能适当抽取一些
时间进行户外有氧运动，给自己 一个健康的身体！！
Hale Waihona Puke 谢谢大家肥胖的二级预防
• 二级预防：为治疗单纯性肥胖，防 止合并症的出现，对检查确定无合 并症者，可采取饮食控制、增加活 动量，配合中西药物、针灸、耳针、 气功、按摩等措施，使之逐步降低 体重，以每个月能降1kg为合适。
三级预防
• 三级预防：对肥胖已有合并 症的患者，须采取措施治疗 合并症，同时减肥，防止合 并症的进一步恶化。
肥胖的原因
• （3）营养过剩：热量的摄入大于消耗， 摄入的食物，不论是蛋白质、脂肪或糖， 如热量过剩，消耗不了，多余的即储存 于体内。蛋白质及碳水化合物储存量有 限，故大部分多余的热量，均以脂肪形 式储存体内，因此造成脂肪堆积而形成 肥胖。 • (4)缺少运动：适当的运动能帮助我们燃 烧多余的脂肪，缺少运动就会造成脂肪 的堆积。
知识讲座
肥胖
肥胖的最新数据调查
最新调查研究表明目前：中国肥胖人 口已高达3.25亿。 • 更值得注意的是，据人民网2010年 一篇 报道，中国肥胖儿童在15年里增 加28倍。7岁以下儿童中有近五分之一 超重，7%是肥胖儿童，比例远超欧洲国 家。
◆这也给中国减肥市场的发展带来巨大 动力。
肥胖的定义
肥胖的原因
• 5。某些药物如激素等，会造成肥胖 • ●其中有很多原因都是相互作 用，互为因果的！！！而当代社会 的人普遍都缺少运动，当然也容易 使体内多余的脂肪堆积，长期以往 而导致肥胖。
肥胖的危害
• 肥胖是一种营养障碍。长期以来，有些 人总以为只要长得腰圆体胖，就意味着 营养良好。其实，肥胖并不等于营养良 好，它与消瘦一样，都是营养障碍所致， 二者所不同的仅是体内脂肪贮藏的多少。 肥胖不仅是体内脂肪过剩，同时也存在 着某些营养成分的缺乏。
肥胖的预防
• 多吃水果蔬菜，均衡饮食~~
肥胖的一级预防
• 1、一级预防：针对健康人预防发胖， 要从三方面考虑。 • ①不同年龄组制定合适的标准食谱， 或称健康食谱、营养配餐、保健配餐。 保证每天有足够的营养素与热量。 • ②对不同年龄、不同职业、不同生 活条件的人，定出合适的劳动量和运动 量。 • ③普及预防知识，宣传防止肥胖的 重要意义，使之能密切合作。
肥胖的危害
• 那么肥胖会带来哪些危害呢？？ • ★肥胖易导致各种血管疾患。身体 肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之 外，内脏和遍布全身的血管内也都 堆满了脂肪，所以容易引起多种血 管疾患，特别是对健康和生命危害 严重的心脑血管疾患。
肥胖的危害
• ■有关研究资料表明，肥胖者的高血压 发病率为正常人的1．5至3位。而且， 肥胖度越高，高血压的发病率越高，血 压升高也越明显。严重肥胖者的高血压 发病率高达50％以上。相反，如果采取 种种减肥措施，使体重减轻，血压也会 相应地下降。
●肥胖是指一定程度的明显超重与脂
肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘 油三酯积聚过多而导致的一种状态 ■肥胖度=（实际体重-标准体重）÷ 标准体重×±100% 。
肥胖的原因
肥胖的原因
• 1.遗传因素：有人认为肥胖者的父 母通常都 肥胖，有资料证明 父母双方都肥胖，子女60％～80％ 有可能肥胖，父母只一方肥胖，子 女40％有可能成为肥胖者. • 2.内分泌功能障碍：如胰岛素分泌 过多，甲 状腺功能亢进，肾上腺 皮质功能亢进. 。
肥胖的危害
• ★肥胖易诱发糖尿病。目前在一些
经济发达国家中，肥胖引发的疾病， 最多的就是糖尿病。几乎所有的肥 胖者，空腹血糖都不同程度地有所 升高。
肥胖的危害
• 肥胖易引起运动系统疾患。骨骼、 关节等组织长期支撑过重的体重， 必然积劳成疾，发生关节炎、肌肉 劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩 背酸痛，甚至造成关节变形，严重 影响肢体活动。
肥胖的危害
• 此外，高度肥胖者，还常有精神 异常，轻者表现为苦闷烦恼、重 者可引起感觉、运动障碍，肌肉 痉挛抽搐，站立和行走不稳，甚 至造成自杀。
肥胖的预防 • 预防肥胖的方法归根结底有两种： 即饮食控制与健美锻炼两者相互
结合起来，综合使用。 • 那么肥胖的预防也和疾病预防一 样包括有一级预防、二级预防和 三级预防。