心理漫画(情绪心理)
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(插画)情绪管理认识情绪-优质课件PPT
“情绪管理·喜”
03
情
绪
管
理
主
题
班
会
03.增加积极情绪的方法
每天写3件高兴的事情
这看起来很简单,其实是在改 变大脑。有的人根本就想不 出来高兴的事情,生活中经常 发生意外的小惊喜,但悲观的 大脑会自动屏蔽,视而不见,就 像没有发生一样。如果强制 每天写3件高兴的事情,大脑 会对意外小惊喜增加关注,也 会改变自己的视角。
不喜于色 ”
“ 不怒于形 人的情绪会相互感染，情绪的表达不仅影响自己的身心健康,而且关系人际交往
主讲人：
日期：2024.2
情
绪
管
理
主
题
Hale Waihona Puke 班会目 录 CONTENS
01 我们的情绪
Our emotions
04 情绪管理·怒
Anger Management
02 情绪的表达与价值
Expression and value of emotions
精神内耗
疲惫并非身体劳累导致,而是 一种心理上的主观感受,是个 体在心理方面损耗导致的一
种状态
拒绝过分忧愁
命运的精彩之处,就在于未来 的不确定性。与其为了尚且 发生的过分忧愁,不如好好立
足和把握当下 。
停止幻想立即行动
停止幻想,立即行动起来!干好 自己能干好的事情,剩下的,顺
其自然便好。
成熟的标志
即便内心波涛汹涌,表面也能 云淡风轻。低谷时能调整好 自己,高处时也能坚守好本心
02.情绪的表达
后果需要自己来承担
生活中,我们都会遇到很多烦心的事情,有人为一些小事纠缠不 休,从微不足道的口角,演变成拳脚相向,也有人遇到急事就心态 爆炸,把小事酝酿成大祸,然而情绪过后,一切的后果终究需要自 己来承担
心理漫画(情绪心理)
心理漫画大赛开始了！
• 优秀作品在全校展板展出 • 参加区里的展示和评奖
身心健康
1
什么是心理漫画？
借助漫画将自己学习、生活等活动中产生的心
理问题、心理困惑、心理感悟等表达出来。
身心健康
2
• 心理漫画的特点
• 与心理有关； • 线条简洁； • 画面简单； • 内涵丰富； • 主题鲜明。
与一般漫画一样，多用 夸张、写实、比喻、象 征、假借、点睛等手法 来表现精彩内容。
• 写上学校、班级、姓名和漫画的主题
身心健康
13
错误思路
• 保护环境主题 • 食品安全问题 • ……
NO！
身心健康
14
• 生活的（友谊、做人的品质……）
• 学校的（学习、老师、同学……）
• 家庭的（父母、兄弟姐妹）
• 励志、感悟、哲理…… • 把你的座右铭用漫画的表达什么？ 怎么画？
身心健康
夸张 画面简3单
身心健康
象征、线条简洁4
身心健康
5
内涵丰富； 主题鲜明。
身心健康
6
身心健康
7
不够简洁、文字太多。
身心健康
8
内涵丰富； 主题鲜明。
身心健康
9
身心健康
心理小贴士~10
主题：感恩父母 布局合理
身心健康
11
画得很好但身主心健题康 不够鲜明
12
漫画要求
• 自选主题，自行构思，自行创作，可以是 一个人独立创作，也可以是几个人合作共 同创作。
为什么这样画？
身心健康
16
• 优秀作品在全校展板展出 • 参加区里的展示和评奖
身心健康
1
什么是心理漫画？
借助漫画将自己学习、生活等活动中产生的心
理问题、心理困惑、心理感悟等表达出来。
身心健康
2
• 心理漫画的特点
• 与心理有关； • 线条简洁； • 画面简单； • 内涵丰富； • 主题鲜明。
与一般漫画一样，多用 夸张、写实、比喻、象 征、假借、点睛等手法 来表现精彩内容。
• 写上学校、班级、姓名和漫画的主题
身心健康
13
错误思路
• 保护环境主题 • 食品安全问题 • ……
NO！
身心健康
14
• 生活的（友谊、做人的品质……）
• 学校的（学习、老师、同学……）
• 家庭的（父母、兄弟姐妹）
• 励志、感悟、哲理…… • 把你的座右铭用漫画的表达什么？ 怎么画？
身心健康
夸张 画面简3单
身心健康
象征、线条简洁4
身心健康
5
内涵丰富； 主题鲜明。
身心健康
6
身心健康
7
不够简洁、文字太多。
身心健康
8
内涵丰富； 主题鲜明。
身心健康
9
身心健康
心理小贴士~10
主题：感恩父母 布局合理
身心健康
11
画得很好但身主心健题康 不够鲜明
12
漫画要求
• 自选主题，自行构思，自行创作，可以是 一个人独立创作，也可以是几个人合作共 同创作。
为什么这样画？
身心健康
16
心理漫画：图解心理防御机制
心理漫画：图解心理防御机制心理防御机制是指当我们面临挫折或冲突导致的紧张情境时，在内心活动中产生的自觉或不自觉地解脱烦恼，减轻不安，恢复心理平衡与稳定的适应性倾向。
其积极地意义在于能够使我们在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发我们的主观能动性，激励我们以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。
其消极的意义在于使我们可能会因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。
常见的心理防御机制有：压抑、隔离、合理化、否认、移情、投射、退行、升华等。
这些专业名词很难理解，以下的几幅图是关于心理防御机制概念的最通俗的解释。
你排长队准备取钱，好容易终于轮到你，你刚要动作，一个年轻姑娘矫健地一闪，捷足先登了。
你站在原地，无动于衷——这是“压抑”；姑娘出来了，你刚要动作，一个小女孩像离弦的箭一样抢先钻进蹲位，你在外面心平气和地继续等待，心里还是什么感觉也没有——这是“隔离”；小女孩出来了，你刚要动作，一位老太太夺门而入，你想：“年轻人让老人，应该、应该。
”——这是“合理化”；老人出来了，你刚要动作，一个孕妇高喊着“对不起让让我”一头扎了进去，你咬咬牙对自己暗暗地说：“要是换了别人，早上去把她们臭骂一顿了--可是，我可不是这样没有涵养的人。
”——这是“否认”；孕妇出来了，你刚要动作，一个外国女人打着手势正要往里挤，你突然冲上去，怒不可遏地劈手两耳光，并纵身骑到她身上一边暴打一边咆哮着“你还得寸进尺了？！老娘对你们这种卑劣行径早已经忍无可忍了！”——这是“移情”；警察接到群众举报说你殴打外宾，于是前来干预：他们救走了外国女人，并把你带上了警车，你想：“他们只是碍于中外邦交的…面子‟而走走过场、骗骗老外而已。
其实，他们心里是站在我这边的。
”——这是“投射”；你被带进了派出所，出乎你预料的是，警察居然要对你来真格的！于是，你对问题拒不回答，一屁股躺在地上开始又哭又闹撒泼打滚——这是“退行”；你被家人从派出所交罚金领了回来，从此闭门思过，于一年后出版一本五万言畅销书《排队引发的人生思考》——这是“升华”。
青少年心理健康教育(做情绪的主人)
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
.
方法之三
心理换位
理智控制法
自我暗示 自我激励
—就是用意志去 控制不良情绪。
学会升华
.
老奶奶情绪 的变化取决 于什么？
.
心理健康教育漫画
——跳楼后看到了什么？
.
10楼看到了什么？
.
9楼看到了什么？
.
例美 美 睡 一
如觉
翩 翩 起 舞
看 喜 欢 的 书
挥
听音乐
笔
作
画
其他 ……
.
方法之二
合理发泄情绪
.
李铮今天情绪不佳,他生气地把 椅子摔得震天响,并在教室里大喊大 叫。同学们批评他,他却说:“这是我 自己的事,谁也管不着!”
想一想:李铮的做法对不对?对
周围的人有什么影响?
议一议:在宣泄情绪时要注意
.
篮球运动会上，小王的心情怎 样？
自己班级输了一场球赛后，小 王有什么反应？
听到小李说风凉话时，小王有 什么反应？
当小李把自己的遭遇告诉了班 主任后，小王的心情又如何？
.
人的情绪具有神奇的作用， 它影响着人们的行为，影响 着人们的生活。
.
科学试验 站
▪1．可怜的小羊。 历史上有个著名的医师叫阿维林纳，他对动物 的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂 养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经 常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即 死了；而另一只小羊因为放在比较安静的地方， 没有狼的恐吓，而健康地生存下来了。 ▪有分析表明：人生气10分钟会耗费大量精力， 其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；而且生 气时的生理反应也十分剧烈，分泌物比其他任何 情绪状态下的分泌物都复杂，且更具毒性。因此， 动辄生气的人很难健康长寿（很多人都是给气死 的）。
快乐有人分享，是更大的快乐； 痛苦有人分担，就会减轻痛苦！
.
方法之三
心理换位
理智控制法
自我暗示 自我激励
—就是用意志去 控制不良情绪。
学会升华
.
老奶奶情绪 的变化取决 于什么？
.
心理健康教育漫画
——跳楼后看到了什么？
.
10楼看到了什么？
.
9楼看到了什么？
.
例美 美 睡 一
如觉
翩 翩 起 舞
看 喜 欢 的 书
挥
听音乐
笔
作
画
其他 ……
.
方法之二
合理发泄情绪
.
李铮今天情绪不佳,他生气地把 椅子摔得震天响,并在教室里大喊大 叫。同学们批评他,他却说:“这是我 自己的事,谁也管不着!”
想一想:李铮的做法对不对?对
周围的人有什么影响?
议一议:在宣泄情绪时要注意
.
篮球运动会上，小王的心情怎 样？
自己班级输了一场球赛后，小 王有什么反应？
听到小李说风凉话时，小王有 什么反应？
当小李把自己的遭遇告诉了班 主任后，小王的心情又如何？
.
人的情绪具有神奇的作用， 它影响着人们的行为，影响 着人们的生活。
.
科学试验 站
▪1．可怜的小羊。 历史上有个著名的医师叫阿维林纳，他对动物 的生存环境做过一个试验。他把两只小羊同样喂 养，其中一只放在离狼笼子不远的地方，由于经 常恐惧，这只小羊逐渐消瘦，身体衰弱，不久即 死了；而另一只小羊因为放在比较安静的地方， 没有狼的恐吓，而健康地生存下来了。 ▪有分析表明：人生气10分钟会耗费大量精力， 其程度不亚于参加一次3000米的赛跑；而且生 气时的生理反应也十分剧烈，分泌物比其他任何 情绪状态下的分泌物都复杂，且更具毒性。因此， 动辄生气的人很难健康长寿（很多人都是给气死 的）。
心理漫画及四格漫画
• 【解析】黑线完全是笔直而平行的。这种经 典幻觉由19世纪德国心理学家艾沃德·黑林首 先发现。
视觉游戏--“梯形幻觉”
• 梯形幻觉：哪条线显得长一点，红线还是蓝 线？
• 【解析】红线比蓝线显得长一点，尽管它们 的长度完全相等。小于90°的角使包含它的 边显得短一些，而大于90°的角使包含它的 边显得长一些。这就是梯形幻觉。
视觉游戏--“弗雷泽螺旋”
• “弗雷泽螺旋”是最有影响的幻觉图形之一。 你所看到的好像是个螺旋，但其实它是一系 列完好的同心圆！这幅图形如此巧妙，以至 于会促使你的手指沿着错误的方向追寻它的 轨迹。
• 【解析】每一个小圆的“缠绕感”通过大圆 传递出去产生了螺旋效应。遮住插图的一半， 幻觉将不再起作用。1906年英国心理学家詹 姆斯·弗雷泽创造了以整个系列的缠绕线幻觉 图片。
视觉游戏--“舞者与手势”
• 舞者与手势：在瑞士艺术家桑德罗·戴尔·斯普 瑞特创作的这幅有歧义的画中，手和舞者都 呈现出优雅之态。
视觉游戏--“三角长度幻觉”
• 三角长度幻觉：哪个颜色的线看起来更长？
• 【解析】绿色线看起来比红色线长，虽然它 们其实一样长。
难忘
成功
等待的价值
独立
否定
个性的消失
视觉游戏--“米勒·莱尔幻觉”
• 米勒·莱尔幻觉：哪条红线更长？
• 【解析】信不信由你，两条红线完全等长。 透视的运用大大地增强了传统的米勒·莱尔幻 觉版本的效果。相形之下，传统的米勒·莱尔 版本逊色不少。
视觉游戏--“方格幻觉”
• 晃动的方格幻觉：这些方格是不是看起来有 点彼此倾斜？
• 【解析】这是一个定位对照幻觉的例子。两 个方格邻边的定位差异，很可能被视觉系统 的神经连接部分夸大了。神经连接部分有时 候强化了感知的差异，这有助于我们察觉另 外的微小事物。心理学家保罗·斯诺登和西 门·沃特于1998年发现了晃动的方格幻觉。
视觉游戏--“梯形幻觉”
• 梯形幻觉：哪条线显得长一点，红线还是蓝 线？
• 【解析】红线比蓝线显得长一点，尽管它们 的长度完全相等。小于90°的角使包含它的 边显得短一些，而大于90°的角使包含它的 边显得长一些。这就是梯形幻觉。
视觉游戏--“弗雷泽螺旋”
• “弗雷泽螺旋”是最有影响的幻觉图形之一。 你所看到的好像是个螺旋，但其实它是一系 列完好的同心圆！这幅图形如此巧妙，以至 于会促使你的手指沿着错误的方向追寻它的 轨迹。
• 【解析】每一个小圆的“缠绕感”通过大圆 传递出去产生了螺旋效应。遮住插图的一半， 幻觉将不再起作用。1906年英国心理学家詹 姆斯·弗雷泽创造了以整个系列的缠绕线幻觉 图片。
视觉游戏--“舞者与手势”
• 舞者与手势：在瑞士艺术家桑德罗·戴尔·斯普 瑞特创作的这幅有歧义的画中，手和舞者都 呈现出优雅之态。
视觉游戏--“三角长度幻觉”
• 三角长度幻觉：哪个颜色的线看起来更长？
• 【解析】绿色线看起来比红色线长，虽然它 们其实一样长。
难忘
成功
等待的价值
独立
否定
个性的消失
视觉游戏--“米勒·莱尔幻觉”
• 米勒·莱尔幻觉：哪条红线更长？
• 【解析】信不信由你，两条红线完全等长。 透视的运用大大地增强了传统的米勒·莱尔幻 觉版本的效果。相形之下，传统的米勒·莱尔 版本逊色不少。
视觉游戏--“方格幻觉”
• 晃动的方格幻觉：这些方格是不是看起来有 点彼此倾斜？
• 【解析】这是一个定位对照幻觉的例子。两 个方格邻边的定位差异，很可能被视觉系统 的神经连接部分夸大了。神经连接部分有时 候强化了感知的差异，这有助于我们察觉另 外的微小事物。心理学家保罗·斯诺登和西 门·沃特于1998年发现了晃动的方格幻觉。
小学生漫画心理学精编版(全6册)
小学生漫画心理学精编版（全6册）
读书笔记模板
01 思维导图
03 目录分析 05 读书笔记
目录
02 内容摘要 04 作者介绍 06 精彩摘录
思维导图
关键字分析思维导图
心理学
建议
人物
问题
心理学
书
小学生
精编
心理
漫画 朋友
意志力
版
事 漫画 事情
精编 版 学会
内容摘要
6~12岁从小心理健康，成长越挫越强！小学生漫画系列新作小学生漫画心理学精编版（全6册）是一套原创 少儿心理学自助书籍。本书分为《自信力》、《沟通力》、《情绪力》、《意志力》、《内驱力》、《安全意识》 六册，本书以漫画形式诙谐幽默的讲述问题，传递智慧，并通过情景还原、心理分析、帮助与建议等板块架构全 书，用原创IP形象云朵博士给出应对心理问题的方法和指导建议，是一套帮助孩子拥有好人缘、培养高情商以及 学会应对生活中各类心理困境的书籍。
7不喜欢的事情，我也能够做好 8遇到紧急情况，我能保持冷静 9再生气，也可以好好说话 10有耐心，事情就会变得更简单 11先别担心那些没发生的事 12感觉好委屈，先平复一下自己的心情
13每个人都会遇到“情绪的雨天” 14用朋友喜欢的方式去陪伴着他 15一定要满足别人的期待吗 16我能耐心地听别人分享 17对别人害怕的事，要多一点儿理解 18朋友取得小成绩，我真为他高兴
19偶尔失败，也没什么关系 20凡事抱着试一试的态度 21相信别人，自己会更轻松 22我能承担起集体中的责任 23积极的氛围，靠大家一起创造
写在前面的话 人物介绍
第一章我能战胜诱惑， 学会坚持
第二章我能超越自己， 不断进步
第三章生活 中，我能坚 持锻炼，增
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01 思维导图
03 目录分析 05 读书笔记
目录
02 内容摘要 04 作者介绍 06 精彩摘录
思维导图
关键字分析思维导图
心理学
建议
人物
问题
心理学
书
小学生
精编
心理
漫画 朋友
意志力
版
事 漫画 事情
精编 版 学会
内容摘要
6~12岁从小心理健康，成长越挫越强！小学生漫画系列新作小学生漫画心理学精编版（全6册）是一套原创 少儿心理学自助书籍。本书分为《自信力》、《沟通力》、《情绪力》、《意志力》、《内驱力》、《安全意识》 六册，本书以漫画形式诙谐幽默的讲述问题，传递智慧，并通过情景还原、心理分析、帮助与建议等板块架构全 书，用原创IP形象云朵博士给出应对心理问题的方法和指导建议，是一套帮助孩子拥有好人缘、培养高情商以及 学会应对生活中各类心理困境的书籍。
7不喜欢的事情，我也能够做好 8遇到紧急情况，我能保持冷静 9再生气，也可以好好说话 10有耐心，事情就会变得更简单 11先别担心那些没发生的事 12感觉好委屈，先平复一下自己的心情
13每个人都会遇到“情绪的雨天” 14用朋友喜欢的方式去陪伴着他 15一定要满足别人的期待吗 16我能耐心地听别人分享 17对别人害怕的事，要多一点儿理解 18朋友取得小成绩，我真为他高兴
19偶尔失败，也没什么关系 20凡事抱着试一试的态度 21相信别人，自己会更轻松 22我能承担起集体中的责任 23积极的氛围，靠大家一起创造
写在前面的话 人物介绍
第一章我能战胜诱惑， 学会坚持
第二章我能超越自己， 不断进步
第三章生活 中，我能坚 持锻炼，增
12-18-1心理绘画解析
心理图解的秘密
了解图画心理学的基本理论， 解读图画的秘密， 使你拥有一双图画心理学的慧眼。
画面大小
画图面积大小和作画者的自我评价有关。一 般说来，有以下特征： 画面非常大 （有可能是一种攻击性倾向；有可能因为内 心的无力感而表现出的外在防御机制；表现 出情绪化、躁动的倾向） 画面非常小 （表现出对自我评价较低；表现出拘谨；胆 怯和害羞的倾向；可能缺乏安全感；可能情 绪低落；可能有退缩的倾向）
画面位置
画面位置是画的空间位置，根据所处位置不同，反 映出以下信息： 处于纸的中间，这是最普通的情况，它代表了安 全感；处于纸的正中央，可能表明没有安全感， 在人际关系上比较固执。 处于纸的上部，表明高层次的抱负，会努力达到 目标；也可能代表一种乐观，有时是一种不合理 的乐观。 处于纸的下部，没有安全感，或缺乏自信，需要 外部支持；依赖他人，害怕独立；逃避尝试新的 东西，或者沉迷在幻想中。
2.手 手是人类用来制造工具、掌握工具的重要部位，最基本的含义是代表行动力、 做事的决心。另外，手还是重要的社交工具，可以表达丰富的人体语言。所以， 手的画法是值得关注的。模糊的手表示在人际关系中缺乏自信；非常大的手表 示攻击性；涂黑了的手表是焦虑和罪恶感；用手盖着阴部常表示自慰；在画人 时最后才画手，表示匮乏感、不愿意适应环境；手紧握成拳头表示攻击性或叛 逆性；断手表示焦虑或无力胜任的感觉。 3.腿和脚 腿和脚都是人用来支撑和站立的。他们最基本的含义是表示踏实、稳定。非常 长的腿表示强烈需要自主；细小的叫表示没有安全感；一长一短或一粗一细的 腿表示没有稳定感。
嘴巴 强调嘴巴（说话和吃东西是嘴巴的基本功能，所以强大嘴巴可能和这 两方面有关系；可能有强烈的表达欲望，也有可能是想表达自己但表达 不好，甚至可能有语言障碍；吃东西是与欲望满足，爱的欲望有关，所 以有可能代表强调感官享受。如果嘴巴涂成红色，是强调女性特征。） 没有嘴巴（不愿意与别人沟通；可能表示情绪低落。） 露出牙齿的嘴巴（儿童如果把人画成露出牙齿，是正常的；成日如果 把人画成露出牙齿，表示幼稚、攻击性（语言或身体的）或虐待倾向。
了解图画心理学的基本理论， 解读图画的秘密， 使你拥有一双图画心理学的慧眼。
画面大小
画图面积大小和作画者的自我评价有关。一 般说来，有以下特征： 画面非常大 （有可能是一种攻击性倾向；有可能因为内 心的无力感而表现出的外在防御机制；表现 出情绪化、躁动的倾向） 画面非常小 （表现出对自我评价较低；表现出拘谨；胆 怯和害羞的倾向；可能缺乏安全感；可能情 绪低落；可能有退缩的倾向）
画面位置
画面位置是画的空间位置，根据所处位置不同，反 映出以下信息： 处于纸的中间，这是最普通的情况，它代表了安 全感；处于纸的正中央，可能表明没有安全感， 在人际关系上比较固执。 处于纸的上部，表明高层次的抱负，会努力达到 目标；也可能代表一种乐观，有时是一种不合理 的乐观。 处于纸的下部，没有安全感，或缺乏自信，需要 外部支持；依赖他人，害怕独立；逃避尝试新的 东西，或者沉迷在幻想中。
2.手 手是人类用来制造工具、掌握工具的重要部位，最基本的含义是代表行动力、 做事的决心。另外，手还是重要的社交工具，可以表达丰富的人体语言。所以， 手的画法是值得关注的。模糊的手表示在人际关系中缺乏自信；非常大的手表 示攻击性；涂黑了的手表是焦虑和罪恶感；用手盖着阴部常表示自慰；在画人 时最后才画手，表示匮乏感、不愿意适应环境；手紧握成拳头表示攻击性或叛 逆性；断手表示焦虑或无力胜任的感觉。 3.腿和脚 腿和脚都是人用来支撑和站立的。他们最基本的含义是表示踏实、稳定。非常 长的腿表示强烈需要自主；细小的叫表示没有安全感；一长一短或一粗一细的 腿表示没有稳定感。
嘴巴 强调嘴巴（说话和吃东西是嘴巴的基本功能，所以强大嘴巴可能和这 两方面有关系；可能有强烈的表达欲望，也有可能是想表达自己但表达 不好，甚至可能有语言障碍；吃东西是与欲望满足，爱的欲望有关，所 以有可能代表强调感官享受。如果嘴巴涂成红色，是强调女性特征。） 没有嘴巴（不愿意与别人沟通；可能表示情绪低落。） 露出牙齿的嘴巴（儿童如果把人画成露出牙齿，是正常的；成日如果 把人画成露出牙齿，表示幼稚、攻击性（语言或身体的）或虐待倾向。
(插画)情绪心理学与情绪管理-优秀课件PPT
情绪
是人客观事物的态度体验及相应的行为反应。 由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三部 分组成。
——孟昭兰
主观体验
情绪
生理唤醒
外部表现
情绪的特性
情绪是多成分的复合过程。它包 括内在体验、外显表情和生理唤 醒三个成分。
情绪是是具有维度结构的。 • 情绪反应； • 情绪强度；
情绪的分类多样。
基本情绪
愉快、放松、兴奋、喜爱、愤怒、悲伤、 厌恶、恐惧（正性与负性）
• 司马迁遭受凌辱，身陷囹圄，却以《史记》传世；歌 德于失恋中得到灵感与激情，写出脍炙人口的世界文 学名著《少年维特之烦恼》。
5、心理平衡技巧：酸葡萄心理
6、及时寻求他人支持
• “一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”。
• 台湾一著名教授对心理健康进行了很好的说明，他说： “心理健康，在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是 点缀品，在发达国家是必需品”。
Emotional Psychology & Emotional Management
情绪管理
• 能力好不一定会成功，但是情绪管理不好 一定不会成功。
• 当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭 的人身上，那种和谐的关系就可能被破坏。
• 好像是被打破的杯子就算接合后也是有裂 缝--破镜重圆？
情绪化只能把事情搞得更糟
示
有苦 有乐
人生有苦有乐
普安王的故事、人生八 苦、人生不如意的事情 十常八九。（常想一二、 少思八九、万事如意）
生命的省思
02 我正在做什么？
01 我是谁？
03 我想要什么？
04 我快乐吗？
05 我的生活有意义吗？
生命的省思
林黛玉： “花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？” “一年三百六十日，风刀霜剑严相逼” “试看春残花渐落，便是红颜老死时”。
是人客观事物的态度体验及相应的行为反应。 由独特的主观体验、外部表现和生理唤醒三部 分组成。
——孟昭兰
主观体验
情绪
生理唤醒
外部表现
情绪的特性
情绪是多成分的复合过程。它包 括内在体验、外显表情和生理唤 醒三个成分。
情绪是是具有维度结构的。 • 情绪反应； • 情绪强度；
情绪的分类多样。
基本情绪
愉快、放松、兴奋、喜爱、愤怒、悲伤、 厌恶、恐惧（正性与负性）
• 司马迁遭受凌辱，身陷囹圄，却以《史记》传世；歌 德于失恋中得到灵感与激情，写出脍炙人口的世界文 学名著《少年维特之烦恼》。
5、心理平衡技巧：酸葡萄心理
6、及时寻求他人支持
• “一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”。
• 台湾一著名教授对心理健康进行了很好的说明，他说： “心理健康，在贫困时代是奢侈品，在发展中国家是 点缀品，在发达国家是必需品”。
Emotional Psychology & Emotional Management
情绪管理
• 能力好不一定会成功，但是情绪管理不好 一定不会成功。
• 当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭 的人身上，那种和谐的关系就可能被破坏。
• 好像是被打破的杯子就算接合后也是有裂 缝--破镜重圆？
情绪化只能把事情搞得更糟
示
有苦 有乐
人生有苦有乐
普安王的故事、人生八 苦、人生不如意的事情 十常八九。（常想一二、 少思八九、万事如意）
生命的省思
02 我正在做什么？
01 我是谁？
03 我想要什么？
04 我快乐吗？
05 我的生活有意义吗？
生命的省思
林黛玉： “花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？” “一年三百六十日，风刀霜剑严相逼” “试看春残花渐落，便是红颜老死时”。
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心理漫画大赛开始了！
• 优秀作品在全校展板展出 • 参加区里的展示和评奖
身心健康
1
什么是心理漫画？
借助漫画将自己学习、生活等活动中产生的心
理问题、心理困惑、心理感悟等表达出来。
身心健康
2
• 心理漫画的特点
• 与心理有关； • 线条简洁； • 画面简单； • 内涵丰富； • 主题鲜明。
与一般漫画一样，多用 夸张、写实、比喻、象 征、假借、点睛等手法 来表现精彩内容。
• 写上学校、班级、姓名和漫画的主题
身心健康
13
错误思路
• 保护环境主题 • 食品安全问题 • ……
NO！
身心健康
14
• 生活的（友谊、做人的品质……）
பைடு நூலகம்
• 学校的（学习、老师、同学……）
• 家庭的（父母、兄弟姐妹）
• 励志、感悟、哲理…… • 把你的座右铭用漫画的表达出来
身心健康
15
• 画什么？ 怎么画？
身心健康
夸张 画面简3单
身心健康
象征、线条简洁4
身心健康
5
内涵丰富； 主题鲜明。
身心健康
6
身心健康
7
不够简洁、文字太多。
身心健康
8
内涵丰富； 主题鲜明。
身心健康
9
身心健康
心理小贴士~10
主题：感恩父母 布局合理
身心健康
11
画得很好但身主心健题康 不够鲜明
12
漫画要求
• 自选主题，自行构思，自行创作，可以是 一个人独立创作，也可以是几个人合作共 同创作。
为什么这样画？
身心健康
16
• 优秀作品在全校展板展出 • 参加区里的展示和评奖
身心健康
1
什么是心理漫画？
借助漫画将自己学习、生活等活动中产生的心
理问题、心理困惑、心理感悟等表达出来。
身心健康
2
• 心理漫画的特点
• 与心理有关； • 线条简洁； • 画面简单； • 内涵丰富； • 主题鲜明。
与一般漫画一样，多用 夸张、写实、比喻、象 征、假借、点睛等手法 来表现精彩内容。
• 写上学校、班级、姓名和漫画的主题
身心健康
13
错误思路
• 保护环境主题 • 食品安全问题 • ……
NO！
身心健康
14
• 生活的（友谊、做人的品质……）
பைடு நூலகம்
• 学校的（学习、老师、同学……）
• 家庭的（父母、兄弟姐妹）
• 励志、感悟、哲理…… • 把你的座右铭用漫画的表达出来
身心健康
15
• 画什么？ 怎么画？
身心健康
夸张 画面简3单
身心健康
象征、线条简洁4
身心健康
5
内涵丰富； 主题鲜明。
身心健康
6
身心健康
7
不够简洁、文字太多。
身心健康
8
内涵丰富； 主题鲜明。
身心健康
9
身心健康
心理小贴士~10
主题：感恩父母 布局合理
身心健康
11
画得很好但身主心健题康 不够鲜明
12
漫画要求
• 自选主题，自行构思，自行创作，可以是 一个人独立创作，也可以是几个人合作共 同创作。
为什么这样画？
身心健康
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