夏季养生中医中药
夏季养生进补宜选这五类药材
夏季养生进补宜选这五类药材明人《莲生八戕》一书中写有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。
”那么，夏季养生又该吃些什么保健品呢？推荐以下五类药材：第一，参类。
俗话说三伏天要吃参，这一点似乎在韩国人身上也能得到佐证。
三伏天是一年里天气最热的时节，韩国人认为三伏暑气重，湿度大，人体消耗大，要特别注意从饮食上补充营养。
韩国传统的三伏天进补的主要食品里就有以鸡为主要原料的参鸡汤、龙凤汤。
“野山参、园参、西洋参都可以。
”老中医说，西洋参是参中相对性凉的，但又不会太寒。
第二，枫斗。
枫斗即铁皮石斛，有清热明目的功效。
吃法上也有讲究，最好煎汤喝。
很多人把枫斗磨成粉，灌在胶囊里服用，认为一点也不浪费，还省事。
老中医说，这也要因人而异，有些人的肠胃难以吸收，反而都浪费了。
另外，枫斗偏凉偏寒，胃不好的需小心食用。
如果吃新鲜石斛，可以榨成汁，最好熬热，加点冰糖。
第三，米仁。
“听起来不上大雅之堂，但却是个好东西。
”老中医非常推崇。
别看它那么点大，功效不小，低糖多纤维，可以清暑化湿、抗氧化，对抗肿瘤也有一定的作用。
最简单的方法就是熬粥吃，一半大米一半米仁，还可以放点百合、莲子、绿豆，当早饭或者饭后甜点都行。
第四，虫草。
可以补肺肾，炖汤吃。
第五，灵芝。
价格并不贵，煲汤喝，味道清苦，能镇静安神。
有些老年人睡不着觉，喝点灵芝汤效果不错。
早在远古神话和先秦典籍
中，就有许多关于灵芝的记述，好处不用多说。
中医夏日养生保健小常识(5篇)
中医夏日养生保健小常识（5篇）夏季中医养生小常识篇一在一年四季中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是新陈代谢旺盛的时期，人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。
为适应炎热的气候，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗，以调节体温，适应暑热的气候。
在谈到夏天如何养生时，汪绮石在《理虚元鉴》里指出：“夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿”，这里再清楚不过地指明了夏季养生的基本原则：在盛夏防暑邪；在长夏防湿邪；同时又要注意保护人体阳气，防止因避暑而过分贪凉，从而伤害了体内的阳气，即《黄帝内经》里所指出的“春夏养阳”，也就是说，即使是在炎热的夏天，仍然要注意保护体内的阳气。
暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。
中医认为，暑为阳邪，其性升散，容易耗气伤津。
这是它的病理特点。
暑邪侵入人体，常见腠理开而多汗，汗出过多导致体液减少，此为伤津的关键，津伤时，即见口渴引饮、唇干口燥、大便干结、尿黄心烦、闷乱等症。
如果不及时救治，开泄太过，则伤津可以进一步发展，超过生理代偿的。
限度必然将耗伤元气，此时可出现身倦乏力、短气懒言等一系列阳气外越的症状，甚至卒然昏倒，不省人事、而导致死亡，由此观之，夏季防暑不可等闲视之。
湿为长夏之主气，在我国不少地方，尤其是南方，既炎热又多雨。
人们所说的湿病就多见于这个季节。
这个季节里空气中湿度最大，加之或因外伤暴露，或因汗出沾衣，或因涉水淋雨，或因居处潮湿，以至感受湿邪而发病者最多。
中医认为，湿为阴邪，好伤人体阳气。
因其性重浊粘滞，故易阻遏气机，病多缠绵难愈，这是湿邪的病理特征。
不仅如此，湿邪亦好伤脾阳，因为脾性喜燥而恶湿，一旦脾阳为湿邪所遏，则可能导致脾气不能正常运化而气机不畅，临床可见脘腹胀满，食欲不振，大便稀溏，四肢不温。
尤其是脾气升降失合后，水液随之滞留，常见水肿形成，目下呈卧蚕状。
中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。
中药养生茶 夏季适合喝什么中药养生茶
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中药养生茶夏季适合喝什么中药养生茶
导语：中药养生是中医养生中最常见的，中药相比于西药来说，更易治本。
中药常常用来泡茶喝，每种中药茶的效果都是不一样的，都有缓解和治疗疾病的...
中药养生是中医养生中最常见的，中药相比于西药来说，更易治本。
中药常常用来泡茶喝，每种中药茶的效果都是不一样的，都有缓解和治疗疾病的作用。
而且，一年四季都有对于的中药养生茶，下面我们就来看看炎热的夏季喝什么中药养生茶好。
目录
1、中药养生茶配方
2、自制中药养生保健茶
3、中药养生茶的正确泡法
4、中老年中药养生茶
5、中药减肥养生茶
6、春季中药养生茶
7、夏季中药养生茶 8、冬季中药养生茶配方
中药养生茶配方
在这个如此繁华的城市里，白领们像铿锵的玫瑰，坚强的绽放着，也变得越来越憔悴。
亚健康不时的袭击他们。
因此，关爱自己，请从中药养生茶开始做起。
1、薄荷甘草茶
功效：有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的功效，从头痛红眼、咽喉肿痛、风热感冒等症也疗效甚佳。
中药养生茶配方：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克，开水500毫升。
按此比例，冲泡10余分钟后，滤去渣滓，加白糖适量，调匀饮服。
2、菊花茶
功效：菊花有非常好的清热解毒、明目清肝以及消炎等作用，在治常识分享，对您有帮助可购买打赏。
中药养生之四季养生法
中药养生之四季养生法四季更替，每个季节都有着不同的气候和特点。
在中医养生中，四季养生法被视为一种重要的健康保健方法。
通过根据不同季节的需要，调整饮食、运动、作息等方面，可以达到养生保健的效果。
本文将介绍中药在四季养生中的应用，并为你提供一些四季养生的中药方剂建议。
春季养生春季是阳气生发的季节，人体营养代谢相对较旺盛。
在春季养生中，应该注重调养肝脏，清热解毒，促进新陈代谢。
以下是几种适合春季养生的中药方剂：1. 脾胃虚弱适宜食用益气健脾的中药，如四君子汤。
该方由人参、白术、茯苓、大枣组成，主要功效是益气健脾、补中益气。
2. 春季容易出现烦躁、失眠等症状，可以尝试服用安神定志的中药，如黄连阿胶汤。
该方由黄连、黄芩、丹参、冬虫夏草、阿胶组成，适宜于镇心安神、清热解毒。
夏季养生夏季气温升高，人体容易出现热、湿等不适感。
在夏季养生中，应该注重清热解暑，防治湿热病。
以下是几种适合夏季养生的中药方剂：1. 清热解暑适宜食用清热解毒的中药，如黄连解毒汤。
该方由黄连、黄芩、黄柏、连翘、生地黄组成，主要功效是清热解毒、泻火解毒。
2. 夏季容易出现脾胃虚弱、食欲不振等问题，可以选择健脾消食的中药，如参苓白术散。
该方由党参、茯苓、白术、厚朴、甘草组成，适用于健脾益气、行气止痛。
秋季养生秋季气候干燥，人体容易出现气血不足、肺燥等问题。
在秋季养生中，应该注重滋阴润燥，健脾养肺。
以下是几种适合秋季养生的中药方剂：1. 滋阴润燥适宜食用滋阴降火的中药，如银翘散。
该方由连翘、银花、野菊花、桑叶、荆芥等组成，主要功效是清热解毒、宣散风热。
2. 秋季容易出现干燥、便秘等问题，可以选择滋阴润燥、通便利水的中药，如枇杷叶散。
该方由枇杷叶、莱菔子、河蚌、杏仁组成，适合润肺化痰、润燥止渴。
冬季养生冬季气温寒冷，人体容易出现寒凝和阳气不足的问题。
在冬季养生中，应该注重温阳补肾，预防感冒等疾病。
以下是几种适合冬季养生的中药方剂：1. 温阳补肾适宜食用温补肾阳的中药，如八珍汤。
中药养生中医养生保健的五大经典方剂
中药养生中医养生保健的五大经典方剂中药作为中国传统医学的重要组成部分，已经在中医养生保健中发挥着重要的作用。
经过千百年积累，中医养生保健形成了许多经典的方剂，被广泛应用于保健养生领域。
本文将介绍其中的五大经典方剂，帮助人们更好地了解中药养生和中医养生保健。
一、四神汤四神汤是由黄芪、白术、茯苓和人参四味药物组成的养生方剂。
四神汤能够补充人体气血不足，改善体质，增强免疫力。
对于乏力、容易疲劳、消化不良等症状有明显的改善作用。
服用方法是将四味药物一同加水煎煮，温热饮用。
二、桂枝汤桂枝汤是由桂枝、白芍、甘草和生姜四味药物组成的养生方剂。
桂枝汤能够舒缓人体经络，促进血液循环，改善体内湿气和血液瘀滞问题。
特别适合肢体冰冷、经期不调等症状的人群。
服用方法是将四味药物煎煮，取汤温热饮用。
三、当归四逆汤当归四逆汤由当归、白芍、干姜和细辛四味药物组成，是一种温中散寒的养生方剂。
该方剂能够活血化瘀，温暖体内，改善寒凉症状，特别有效于女性经期不调、痛经等问题。
服用方法是将四味药物煎煮，取汤温热饮用。
四、加味八珍汤加味八珍汤是由当归、熟地、白芍、川芎、白术、茯苓、枸杞和人参八味药物组成的养生方剂。
该方剂能够补血养气，改善体质，增强免疫力，适用于气血不足、面色苍白、容易疲劳的人群。
服用方法是将八味药物一同加水煎煮，温热饮用。
五、十全大补汤十全大补汤由黄耆、党参、白芍、川芎、当归、熟地、枸杞、茯苓、山药和牛膝十味药物组成，是一种全面滋补的养生方剂。
该方剂能够调理气血，强身健体，改善体质疲劳等问题。
适用于气血不足、体质虚弱的人群。
服用方法是将十味药物一同加水煎煮，温热饮用。
总结：中药养生中医养生保健的五大经典方剂，分别是四神汤、桂枝汤、当归四逆汤、加味八珍汤和十全大补汤。
这些方剂通过补充人体不足的气血、调理体质，以及改善各种症状，保持身体健康，增强免疫力。
在使用时，可以根据不同的体质和症状选择适合自己的方剂，并按照正确的服用方法进行使用。
中医夏季养生小常识
中医夏季养生小常识第一，要注意养心。
中医理论认为，心与夏气想通，心之阳气在夏季最为旺盛，因此夏季养生要注重精神的调摄，保持愉快而稳定的情绪，切记大悲大喜，以免火上浇油。
平素可用麦冬，竹叶，百合，金银花，荷叶，柏子仁等草药代茶饮用，清心降火。
在饮食方面，可多吃苦瓜，芹菜，冬瓜，小米，西瓜，生菜，黄瓜等蔬果食物，少吃动物内脏，肥肉，蛋黄，少吃过咸的食物如咸鱼，咸菜等。
第二，要注意健脾祛湿。
脾主长夏，暑必挟湿，夏季暑热湿重，暑湿之邪易伤脾胃，导致脾胃功能低下，出现胃口差，不思饮食，腹胀，腹泻，口粘苔腻等症状，可以多服用芳香化湿之品，例如藿香，佩兰，砂仁，陈皮，也可以将其做成香包随身佩戴，芳香辟秽，还可用扁豆，莲子，薏仁，茯苓等煮粥服用，健脾祛湿。
第三，可适当服用一些清热消暑的食物。
夏季炎热湿度大，人体闷热难耐，容易中暑，平时可用金银花，菊花，乌梅，陈皮，绿豆，荷叶等煮水放凉，适量饮用，可以清心降火，预防中暑。
还可以多吃些消暑的瓜果，比如西瓜，黄瓜，冬瓜，甜瓜等，但须注意不要过食寒凉，冰镇过的瓜果和饮料最好在室温放置一会再食用，以免过于寒凉损伤脾胃。
第四，冬病夏治。
冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，是根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季气温升高，人体阳气充沛，体表经络中气血旺盛的有利时机，通过适当地内服或外用一些方药来调整人体的阴阳平衡，治疗某些虚寒性的疾病，最大限度的以阳克寒，使一些宿疾得以根除，达到标本兼治，预防保健的作用，体现了中医学中人与自然相协调的整体观念和对疾病预防为主的“治未病”理念。
哮喘，老慢支，过敏性鼻炎等慢性呼吸道疾病可采取三伏天外敷药物的方法，改善肺功能，平喘止咳，疗效确切。
对于骨关节病，因三伏天气候炎热，肌肉松弛，汗孔打开，可通过外用针灸内服汤药祛除寒邪，对筋骨关节疼痛也有非常好的治疗效果。
中医夏日养生保健小常识四篇(实用)
中医夏日养生保健小常识四篇(实用)中医夏日养生保健小常识篇一生姜(偏热);薄荷(偏寒);菊花--这是生活中最常见的。
你可能没想到吧，吃个薄荷糖、喝碗菊花茶，都可以到达“发散”病邪的作用。
大家都会记得，在非典期间，为了防止发烧病症的非典，一时间，板兰根成为药店里最强手的药物，那只很长时间脱销，那时候，要送礼，一大袋板兰根是最为贵重而有友谊的礼品。
--非典的病症是发烧，而板兰根的特点是“寒型药”，能有驱散热疾之效。
黄连，是大家最熟悉的中药，“良药苦口利于病”，说的就是黄连。
冬瓜皮，也是中药，假设小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道。
而巴豆，是大家在电影中常看到的，古人捉弄人和喜欢让对方误食巴豆，这样就会让人大泻不止。
月季花，也是中药；桃仁，也是中药。
你可以想象：武侠小说中，桃花岛上的黄药师，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙药，防止武打争斗中的淤血之疾。
杏仁可以润燥，秋天常喝杏仁茶，可以起到润燥通肺的作用(秋天属金、肺)。
蜂蜜也是中药，假设老年人大便枯燥不畅，蜂蜜具有润华、宣泄的成效，喝点蜂蜜，很开可以通泻肠道，畅通大便。
花椒、胡椒，都能让人吃得满头大汗(陈佩斯在春节晚会小品中就演过一个喜欢猛撒胡椒粉、吃面条大汗淋漓的人)。
花椒、胡椒就是典型的热型中药。
这样，我们对中药有了简单而直观的认识。
其实，以上我们对中药只是说了一半，如今开始说剩下的另一半。
为什么这么说呢？因为中药包括两大类，一大类是用于“祛邪”，即对病邪(详细指上节所说的“风、热、湿、燥、寒”六邪)进展驱逐。
——中医上对这类疾病称为“邪实”。
其实，“邪实”只是外因，是因为有病邪侵入而造成；还有一类情况是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虚弱而造成，中医上对这类疾病称为“正虚”。
“邪实”分为风、热、瘀、寒、水五小类，“正虚”也分为五小类：阴、阳、气、血、津液。
对于“正虚”，中医采取的方法是进展“补虚/扶正”。
“补阴”：鳖甲算是最常见的补阴中药，吃个王八补一补。
大暑中草药在夏季养生中的应用
大暑中草药在夏季养生中的应用大暑是中国二十四节气中的第六个节气，正值夏季盛暑时节，气温高，阳气旺盛，人体往往比较虚弱易损。
中医认为，大暑时节身体阴阳气血失调的机会增加，因此在夏季养生中，草药被广泛应用于调理阴阳平衡、增强身体抵抗力等方面。
本文将介绍大暑中草药在夏季养生中的应用。
一、清热解暑在炎热的夏季，人体易出现热症，比如中暑、食欲不振、口渴等。
草药可以发挥清热解暑的作用，在改善体温、促进新陈代谢方面发挥重要作用。
以下是几种常见的清热草药：1.黄瓜：黄瓜是夏季常见的食用蔬菜，性凉味甘，具有清热解暑、生津止渴的作用。
可以制作成黄瓜汁或者生食，帮助降低体温，解渴止渴。
2.薄荷：薄荷具有清热解毒的功效，可用于治疗中暑、头晕等症状。
可以将薄荷叶泡水饮用，或者在食物中加入薄荷调味，达到清热解暑的效果。
3.芦荟：芦荟富含芦荟多糖和芦荟甙等成分，具有清热润肠的作用。
可以将鲜芦荟切碎榨汁，加入适量的蜂蜜调味后饮用，有助于清热解暑、润肠通便。
二、调整脾胃夏季气温高，人们的胃口常常会受到影响，容易出现食欲不振、消化不良等问题。
草药可以在夏季养生中帮助调整脾胃，促进消化和吸收。
以下是几种常见的调整脾胃的草药：1.山药：山药富含黏蛋白和淀粉，有补脾益肺、生津止渴的作用。
可以将山药切片煮熟后，加入适量的冰糖搅拌均匀，食用后有助于调理脾胃功能。
2.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利湿、清热解毒的作用。
可以将薏苡仁煮熟后制成薏苡仁粥，经常食用可以改善脾胃功能，帮助消化吸收。
3.陈皮：陈皮有理气健脾的功效，可以缓解食欲不振、消化不良等症状。
可以将陈皮切成小片后，与食材一起烹饪，提升菜肴的口感，并促进消化。
三、滋养阴津夏季气温高，人体容易出现燥热的症状，如口干舌燥、皮肤干燥等。
草药可以起到滋养阴津的作用，调节阴阳平衡，保持体内湿润。
以下是几种常见的滋养阴津的草药：1.沙参：沙参富含人参皂苷、多糖等成分，具有滋养阴津的作用。
可以将沙参煮水饮用，或者炖制糖水，有助于改善口干舌燥等症状。
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17 养生固本 健康人生
《左传》：音乐像药物一样有味道， 可以使人百病不生，健康长寿。
据说在古代中医有不用针灸，不用 药，只用音乐。一曲终了，病退人安。
18 养生固本 健康人生
19 养生固本 健康人生
20 养生固本 健康人生
★属心的音阶：徵音，相当于简 谱中的“5”。徵调式乐曲：热烈 欢快，活泼轻松，构成层次分明， 性情欢畅的气氛，具有“火”之 特性，可入心。 ★最佳曲目：《紫竹调》。心气 需要平和，这首曲子中，运用属 于火的徵音和属于水的羽音配合 很独特，补水可以使心火不至于 过旺，补火又可使水气不至于过 凉，利于心脏的功能运转。
25 养生固本 健康人生
大暑气候炎热，可以用粥来滋补身体。李时珍认 为，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。医学界 公认，粥能补益阴液，生发 胃津，健脾胃，补虚 损，最宜养人。粥是在相对温度较低、时间较长 的情况下熬出来的，可减少对蛋白质、脂肪的分 解破坏和维生素的流失，并使一些矿物质能够溶 于汤中，使粥更具营养价值。
9 养生固本 健康人生
达至健康的主要方法
珍爱健康，预防为主。 救治于后，不若摄养于先！
养生
不生病 少生病 晚生病
10 养生固本 健康人生
中国人最懂得养生
11 养生固本 健康人生
中国是最懂得养生的国家
华佗发明世界最早健身保健体操——五禽戏
12 养生固本 健康人生
中国是最懂得养生的国家
●中国人的平均医疗支出世界排名188位 ●中国人的平均寿命71.8岁,世界排名20位
这就是中医学和中国传统养生文 化对于现代中国人的贡献!
13 养生固本 健康人生
夏季的养生之道
养心最佳时机 大暑节气养生 常见病的防治
--中暑、空调病、失眠、 颈肩不适、视疲劳等
冬病夏治
14 养生固本 健康人生
15 养生固本 健康人生
心——五脏中的君主 ★心脏通常不会偷懒，它一刻不停的搏动 完全符合属于火的特性。心脏掌控着精神 和血液的循环，然而，现实的生活和工作 压力、不断在减少的睡眠、很少运动的身 体……无一不在伤害我们的心，所以很容 易心脏系统的不适。 ★心常见不适：失眠、心慌、心胸憋闷、 胸痛、烦躁、舌尖部溃疡。
4 养生固本 健康人生
当今我国人群的健康状况
约15% 健康
亚健康 70%
约 15% 疾病
亚健康人群的一些共性 ——“六高一低”：
高心理负荷、高体力负荷 高血压、高血脂、高血糖、高体重
免疫功能低下
5 养生固本 健康人生
健康
亚健康
养生保健
亚健康
疾病
亚健康
任其发展
亚健康走势的双向性:一头是疾病，一头是健康！ 6 养生固本 健康人生
大暑，二十四节气之一。 在每年的7月23日或24日。
24 养生固本 健康人生
我国古代将大暑分为三候：“一候腐草为萤；二候土润 溽暑；三候大雨时行。”世上萤火虫约有二千多种，分水 生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤 火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的；第二 候是说天气开始变得闷热，土地也很潮湿；第三候是说时 常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立 秋过渡。
亚健康状态，长期发展的严重后果
70
2
60
50
40
30
20
10
1
3 4
北部
0 第一季度
第三季度
1 . 1 0 % — 死于肿瘤
2 . 66.7% — 死于心脑血管疾病
3 . 2 0 % — 死于代谢障碍疾病、过劳和意外
4 . 3.3 % — 得享天年
7 养生固本 健康人生
影响健康与寿命的主要因素
8 养生固本 健康人生
夏季养心三大穴位—至阳、膻中、内关
按摩可以达到保养心脏、延年益寿。 1、至阳穴—用于冠心病、心绞痛的急救
按摩至阳穴可以增加心脏供血。
21 养生固本 健康人生
2、膻中穴--是人体保健的要穴。 具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。 位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。
夏季养生
1 养生固本 健康人生
健康人人需要 你 健 康 吗？
世界卫生组织（WHO） 给健康下了一个经典的定义：
“健康不仅仅是没有疾病 和虚弱，而且是身体上、心理 上和社会适应上的完满状态”。
3 养生固本 健康人生
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量 是否健康的十项标准：
一 精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作； 二 处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔； 三 善于休息，睡眠良好； 四 应变能力强，能适应各种环境变化； 五 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 六 体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 七 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 八 牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 九 头发光洁，无头屑； 十 肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
说到膻中穴的作用，我真是印象深刻。我原来的邻居是位脾气特拗 的老年人，有次因为生气突然心口痛，一时找不到速效救心丸，眼看 他呼吸越来越急促，急中生智，我就在他的膻中穴上使劲按压，大概 一两分钟，他就慢慢缓过来了，休息一会儿就正常如初了。后来，我 在接触的大量病例中发现按揉膻中穴还可以舒缓病人压抑的心情，我 想，这就是此穴“宽胸理气”的功效吧。
建议大家每天按揉此穴100下 ，揉的时候请注意：四指并拢，然后用 指头肚儿轻轻地做顺时针的环形揉动或者从上到下摩。
22 养生固本 健康人生
3、内关穴 按摩内关穴，可以缓解心悸、胸闷、胸痛，养护心脏通血脉。 位置：仰掌，位于前臂正中，腕横纹上2寸。 点揉法。
23 养生固本 健康人生
大暑节气养生
26 养生固本 健康人生
在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆南 瓜粥、绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥， 这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可 以帮助安度盛夏。同时还可以用药粥--荷叶粥、 藿香粥、薄荷粥等缓解夏季不适症状。Biblioteka 现代生活，处处充满健康危机！
气候变化（六淫） 风寒暑湿燥火
生活节奏 应酬 压力 人际关系
正阴脏 气阳腑
不正失免失 足 气衡 疫调
食物中农药/ 激素/抗生素/ 重金属/色素…
不良生活方式 饮食、起居、 运动、情志
充良
环境因素:
盈好
空气/水/土壤
疾 病 乃 生！病原微生物的入侵
要想身体好，养生最重要！