《中医保健养生课件》PPT课件
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中医养生保健知识PPT课件精选全文
打乒乓，玩小球，活动手眼锻炼脑。 爬楼梯，慢登高，舒筋健脾心肺好。
前后仰，原地跳，活血化淤固肾腰。
--
三 伏 贴
适应症
• 1.呼吸系统疾病 • 慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。 • 2.风湿免疫性疾病 • 关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。 • 3.消化系统疾病 • 慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。 • 4.耳鼻喉科疾病 • 过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。 • 5.儿科疾病 • 哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等。 • 6.慢性皮肤病 • 荨麻疹、冻疮、硬皮病等。 • 7.妇科疾病 • 慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等 • 8.其他 • 阳虚型体质的人群。
平和七情
以理胜情 以耐养性 以静制动 以宣消郁 思虑有度 慎避惊恐
保养正气：
气是构成和维持人体生命活动的基本物 质。所谓“正气存内，邪不可干”。
• 神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌 肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也 。
----《淮南子》
• 恬恢虚无，真气从之，精神内守，病安从 来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳 而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿 。
3．以心治神： 要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，
忧愁伤悲或愤愤不平。
4．情感节制： 善于节制情感，是精神修养高雅的体 现。适当控制自己情绪，是保证健康的措 施之一。 5．精神寄托： 人到垂暮之年，总会有一种失落感， 只要人老心不老，对工作和事业充满信心， 就不会觉得老态已至。老年人只要在精神 上有所寄托、有所追求的话，仍然会老当 益壮地发挥自己的余热，安度晚年。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。 生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼除湿，菜花常吃癌症少。 柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
前后仰，原地跳，活血化淤固肾腰。
--
三 伏 贴
适应症
• 1.呼吸系统疾病 • 慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等。 • 2.风湿免疫性疾病 • 关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等。 • 3.消化系统疾病 • 慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等。 • 4.耳鼻喉科疾病 • 过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等。 • 5.儿科疾病 • 哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等。 • 6.慢性皮肤病 • 荨麻疹、冻疮、硬皮病等。 • 7.妇科疾病 • 慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等 • 8.其他 • 阳虚型体质的人群。
平和七情
以理胜情 以耐养性 以静制动 以宣消郁 思虑有度 慎避惊恐
保养正气：
气是构成和维持人体生命活动的基本物 质。所谓“正气存内，邪不可干”。
• 神清志平，百节皆宁，养性之本也；肥肌 肤，充肠腹，供嗜欲，养性之末也 。
----《淮南子》
• 恬恢虚无，真气从之，精神内守，病安从 来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳 而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿 。
3．以心治神： 要随时调节自己的情绪，不要独自苦思冥想，
忧愁伤悲或愤愤不平。
4．情感节制： 善于节制情感，是精神修养高雅的体 现。适当控制自己情绪，是保证健康的措 施之一。 5．精神寄托： 人到垂暮之年，总会有一种失落感， 只要人老心不老，对工作和事业充满信心， 就不会觉得老态已至。老年人只要在精神 上有所寄托、有所追求的话，仍然会老当 益壮地发挥自己的余热，安度晚年。
生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。 蜂蜜润燥又益寿，葡萄悦色令年少。 生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。 木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。 海带含碘消淤结，香菇存酶肿瘤消。 胡椒除寒兼除湿，菜花常吃癌症少。 柑桔消食化痰液，抑制癌症猕猴桃。 紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。 白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞。
中医药保健养生ppt课件【65页】
❖ 后天调养至关重要。养护不当，体质下降；调养适 度、体质平和。知道自己的体质类型，“治未病” 健康调养才能有的放矢，起到改善体质、养生保健 的作用。盲目调补，不如不补。
14
《中医体质分类与判定》标准
❖ 平和质
❖ 气虚质
❖ 阳虚质
❖ 阴虚质
❖ 痰湿质
九种体质类型
❖ 湿热质
❖ 血瘀质
❖ 气郁质
❖ 特禀质
30
高Hale Waihona Puke 压“茶疗”十法❖ 高血压是中老年人一 种常见病，患者除了 应坚持药物治疗外， 经常用中药泡茶饮用 也能起到很好的辅助 治疗作用。
31
❖ 1.菊花茶：每次用3克左右泡茶饮用， 每日3次;也可用菊花加金银花、甘草 同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热 解毒之特效。对高血压、动脉硬化患 者有显著疗效。
❖ 中医学“天人相应”的观点 认为，人体也应该顺应自然 界的变化规律而避寒就温， 敛阳护阴，以合“养藏之 道”。
17
冬季养生：养藏、固精、益肾 冬季怎样顺应自然规律 ❖ 晨炼要点——“必待日光” ❖ 心态要求——“若有所得” ❖ 饮食安排——“去寒就温” ❖ 适量运动——“无泄皮肤” ❖ 应时调摄——“补益肾元”
❖ 取核桃仁捣碎同粳米 同煮，有补肾、益肺、 润肠的功用。
24
栗子
❖ 有健脾养胃、补肾强骨 的作用。
❖ 栗子肉与粳米共煮，有 补肾强筋、健脾养胃之 功用。
25
百合
❖ 有补肺、润肺、清心安 神、消除疲劳和润燥止 咳的作用。
❖ 鲜百合、杏仁与粳米同 煮粥，加白糖适量温服， 能润肺止咳，清心安神， 用于病后虚热，干咳劳 咳。
❖ 第一 因人而异 辨证养生 ❖ 整体观念—大整体：天人合一； 小整体：人的脏腑、气血、
14
《中医体质分类与判定》标准
❖ 平和质
❖ 气虚质
❖ 阳虚质
❖ 阴虚质
❖ 痰湿质
九种体质类型
❖ 湿热质
❖ 血瘀质
❖ 气郁质
❖ 特禀质
30
高Hale Waihona Puke 压“茶疗”十法❖ 高血压是中老年人一 种常见病，患者除了 应坚持药物治疗外， 经常用中药泡茶饮用 也能起到很好的辅助 治疗作用。
31
❖ 1.菊花茶：每次用3克左右泡茶饮用， 每日3次;也可用菊花加金银花、甘草 同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热 解毒之特效。对高血压、动脉硬化患 者有显著疗效。
❖ 中医学“天人相应”的观点 认为，人体也应该顺应自然 界的变化规律而避寒就温， 敛阳护阴，以合“养藏之 道”。
17
冬季养生：养藏、固精、益肾 冬季怎样顺应自然规律 ❖ 晨炼要点——“必待日光” ❖ 心态要求——“若有所得” ❖ 饮食安排——“去寒就温” ❖ 适量运动——“无泄皮肤” ❖ 应时调摄——“补益肾元”
❖ 取核桃仁捣碎同粳米 同煮，有补肾、益肺、 润肠的功用。
24
栗子
❖ 有健脾养胃、补肾强骨 的作用。
❖ 栗子肉与粳米共煮，有 补肾强筋、健脾养胃之 功用。
25
百合
❖ 有补肺、润肺、清心安 神、消除疲劳和润燥止 咳的作用。
❖ 鲜百合、杏仁与粳米同 煮粥，加白糖适量温服， 能润肺止咳，清心安神， 用于病后虚热，干咳劳 咳。
❖ 第一 因人而异 辨证养生 ❖ 整体观念—大整体：天人合一； 小整体：人的脏腑、气血、
《中医养生保健》PPT课件
详细描述
太极拳通过缓慢而流畅的动作，促进身体内部的血液循 环和新陈代谢，有助于调节身体各系统的功能，增强身 体的免疫力。长期坚持练习太极拳，可以改善睡眠质量 、减轻焦虑和抑郁等负面情绪，提高生活质量。
案例二：食疗养生的实践经验
总结词
食疗是中医养生的重要手段之一，通过合理的饮食搭 配来达到调理身体和预防疾病的目的。
VS
详细描述
遵循“五谷杂粮，蔬果搭配，适量蛋白质 ”的原则，保持营养均衡。根据季节和地 域特点选择适合的食物，如冬季进补、夏 季清淡。避免过度油腻、辛辣、生冷等刺 激性食物，控制盐、糖、油的摄入量。
运动调养
总结词
通过适当的运动来达到养生保健的目的。
详细描述
选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段 锦、瑜伽等。保持适度的运动量，避免过度 疲劳。根据个人体质和健康状况调整运动强 度和频率，遵循“适量运动，持之以恒”的 原则。
保持规律的作息时间，保证充足的睡眠和休息。注意室内 空气流通和环境卫生，保持室内空气清新、湿润。根据季 节和气候变化及时增减衣物，避免感冒和其他疾病的发生 。同时注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣，保持身体清洁卫 生。
04
中医养生保健的案例与效 果
案例一：太极拳的养生效果
总结词
太极拳是一种传统的健身运动，具有调和气血、舒缓身 心的作用。
中医养生保健的国际交流与合作
010203国际学术交流加强国际学术交流与合作 ，共同探讨中医养生保健 的理论与实践，促进学术 研究的深入发展。
国际医疗服务合作
开展国际医疗服务合作项 目，推广中医养生保健的 特色疗法和技术，为国际 患者提供优质服务。
国际人才培养合作
加强国际人才培养合作， 共同培养具有国际视野和 跨文化交流能力的中医养 生保健专业人才。
中医的养生保健与食疗ppt课件
案例二
总结词
通过中医养生保健与食疗，降低血压， 预防心血管疾病。
VS
详细描述
高血压患者应遵循中医的饮食原则，控制 盐的摄入，减少高脂肪和高热量的食物摄 入。同时，可采用中医食疗方剂，如山楂 、荷叶、菊花等，以降低血压、调节血脂 。此外，高血压患者还应保持心情舒畅、 避免过度劳累，以达到更好的养生保健效 果。
中医食疗的原则与方法
因人制宜
根据不同年龄、性别、体质等 因素，制定个性化的食疗方案
。
因时制宜
顺应四时变化，合理摄取食物 ，以达到养生保健的目的。
因地制宜
根据地域特点，选择适合当地 的食物和食疗方法。
辨症施治
根据不同的证候，采用不同的 食疗方法，以达到治疗疾病的
目的。
03 中医养生保健的方法与实 践
蔬菜类食材与功效
总结词
蔬菜类食材具有清热解毒、润燥生津 、滋阴养血等功效，有助于调节人体 内的酸碱平衡。
详细描述
常见的蔬菜类食材包括菠菜、芹菜、 胡萝卜、黄瓜等，富含多种维生素、 矿物质和膳食纤维，有助于促进肠道 蠕动，预防便秘和肠道疾病。
水果类食材与功效
总结词
水果类食材具有生津止渴、润肺止咳、滋阴养颜等功效，富含多种维生素和矿物 质。
案例三
总结词
通过中医养生保健与食疗，缓解疲劳症状， 提高生活质量。
详细描述
慢性疲劳综合征患者应遵循中医的饮食原则， 保持营养均衡，增加蛋白质、维生素和矿物 质的摄入。同时，可采用中医食疗方剂，如 当归、枸杞、红枣等，以补气养血、调节免 疫力。此外，慢性疲劳综合征患者还应保持 良好的作息习惯和心态，以达到更好的养生 保健效果。
现代发展与国际化
现代以来，中医养生逐渐受到国际社会的关 注和认可。
传统中医养生中华经典中医养生保健养生基础知识培训PPT课件
闭等。
PART-03
中医学的亚健康观
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而 达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是
预防疾病，治未病。
中医学的亚健康观
一、生理
情志学说： 过喜伤心、
暴怒伤肝、忧思伤脾、 过悲伤肺、惊恐伤肾
天人和谐、情志和谐、气血和谐、寒温和谐才能保持健康，减少疾病，提高生 命活力。
亚健康的症状
“亚健康”状态的表现形式
外部表现以个人主观感受为主，比较复杂，可
以分为身体症状和心理及精神症状、社会 适应性三个方面。
亚健康的症状
经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。
经常感到腰酸背疼，或者浑身不舒服
入睡比较困难，凌晨容易早醒，夜间常 做噩梦。泌尿生殖系统症状：性功能低 下或者性要求突然减少，尿频、 尿急。
预防疾病，治未病。
亚健康的诊断
您想知道自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了吗？通过下面的30条自测一下，每一条分没有、轻 度、中度、偏重、严重五个等级，分别对应1、2、3、4、5分
30-39分表明身体处于较完美状态 40-69分表明您正在亚健康状态 40-49为轻度亚健康状态 50-59为中度亚健康状态 60-69为重度亚健康状态 ≥70分表明处于疾病状态
PART-02
亚健康的症状
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而 达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是
预防疾病，治未病。
亚健康的症状
是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态，是机体尚无器质性病变仅有某些 功能性改变的“灰色状态”，或称“病前状态”、亚临床潜病期等。
PART-03
中医学的亚健康观
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而 达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是
预防疾病，治未病。
中医学的亚健康观
一、生理
情志学说： 过喜伤心、
暴怒伤肝、忧思伤脾、 过悲伤肺、惊恐伤肾
天人和谐、情志和谐、气血和谐、寒温和谐才能保持健康，减少疾病，提高生 命活力。
亚健康的症状
“亚健康”状态的表现形式
外部表现以个人主观感受为主，比较复杂，可
以分为身体症状和心理及精神症状、社会 适应性三个方面。
亚健康的症状
经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。
经常感到腰酸背疼，或者浑身不舒服
入睡比较困难，凌晨容易早醒，夜间常 做噩梦。泌尿生殖系统症状：性功能低 下或者性要求突然减少，尿频、 尿急。
预防疾病，治未病。
亚健康的诊断
您想知道自己是不是有亚健康、或是亚健康到了什么状态了吗？通过下面的30条自测一下，每一条分没有、轻 度、中度、偏重、严重五个等级，分别对应1、2、3、4、5分
30-39分表明身体处于较完美状态 40-69分表明您正在亚健康状态 40-49为轻度亚健康状态 50-59为中度亚健康状态 60-69为重度亚健康状态 ≥70分表明处于疾病状态
PART-02
亚健康的症状
中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而 达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目的是
预防疾病，治未病。
亚健康的症状
是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态，是机体尚无器质性病变仅有某些 功能性改变的“灰色状态”，或称“病前状态”、亚临床潜病期等。
中医养生保健ppt课件
总结词
持之以恒，循序渐进
详细描述
运动养生需要持之以恒、循序渐进地进行，不可突然过度 运动或长期不运动。应根据自己的身体状况和运动能力逐 步增加运动量，以保持身体的健康和活力。
精神养生
总结词
保持心情愉悦，调和情志
详细描述
中医认为情绪的稳定和愉悦对身体健康至关重要。精神养 生强调调和情志，避免情绪波动过大或长期压抑。建议保 持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难，通过调节 情绪来保持身心健康。
总结词
适当运动
通过合理饮食、适当运动和 中医保健方法，延缓衰老、
提高生活质量。
01
02
进行适度的有氧运动，如散 步、太极拳等，有助于增强
体质、促进新陈代谢。
03
04
合理饮食
注重营养均衡，适当增加蛋 白质、钙质等营养成分的摄 入，如鸡蛋、牛奶、豆腐等
。
中医保健
可采用中药调理、按摩、艾 灸等中医保健方法，改善老 年人的身体机能，延缓衰老
中医保健
04
可采用中药调理、按摩、拔罐等中医保健方法， 改善女性的生理机能，保持健康和美丽。
THANKS
传播受限
由于语言、文化等因素，中医养 生的传播受到一定限制。
中医养生的未来发展
加强科学研究
加强中医养生理论的科 学研究，探索其有效性
及机制。
融合现代医学
将中医养生与现代医学 相互融合，形成更加完 善、科学的养生体系。
培养专业人才
加强中医养生人才的培 养和传承，提高专业水
平和服务质量。
06
中医养生保健案例分享
运动养生
总结词
适量运动，强身健体
详细描述
中医认为运动可以促进气血流通，强健身体。适量运动有 助于增强脏腑功能，提高抵抗力，预防疾病。建议选择适 合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，避免过 度运动导致疲劳和损伤。
持之以恒，循序渐进
详细描述
运动养生需要持之以恒、循序渐进地进行，不可突然过度 运动或长期不运动。应根据自己的身体状况和运动能力逐 步增加运动量，以保持身体的健康和活力。
精神养生
总结词
保持心情愉悦，调和情志
详细描述
中医认为情绪的稳定和愉悦对身体健康至关重要。精神养 生强调调和情志，避免情绪波动过大或长期压抑。建议保 持乐观的心态，积极面对生活中的挑战和困难，通过调节 情绪来保持身心健康。
总结词
适当运动
通过合理饮食、适当运动和 中医保健方法，延缓衰老、
提高生活质量。
01
02
进行适度的有氧运动，如散 步、太极拳等，有助于增强
体质、促进新陈代谢。
03
04
合理饮食
注重营养均衡，适当增加蛋 白质、钙质等营养成分的摄 入，如鸡蛋、牛奶、豆腐等
。
中医保健
可采用中药调理、按摩、艾 灸等中医保健方法，改善老 年人的身体机能，延缓衰老
中医保健
04
可采用中药调理、按摩、拔罐等中医保健方法， 改善女性的生理机能，保持健康和美丽。
THANKS
传播受限
由于语言、文化等因素，中医养 生的传播受到一定限制。
中医养生的未来发展
加强科学研究
加强中医养生理论的科 学研究，探索其有效性
及机制。
融合现代医学
将中医养生与现代医学 相互融合，形成更加完 善、科学的养生体系。
培养专业人才
加强中医养生人才的培 养和传承，提高专业水
平和服务质量。
06
中医养生保健案例分享
运动养生
总结词
适量运动，强身健体
详细描述
中医认为运动可以促进气血流通，强健身体。适量运动有 助于增强脏腑功能，提高抵抗力，预防疾病。建议选择适 合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、散步等，避免过 度运动导致疲劳和损伤。
2024年度亚健康之中医养生保健ppt课件
2024/3/23
起居有序
保持规律的作息习惯，适当进行午休 和放松身心的活动，避免熬夜和过度 劳累。
心理调适
中年人面临的工作和家庭压力较大， 应注重心理调适和情绪管理，适当进 行心理咨询和心理治疗。
21
老年群体保健建议
老年人应注重饮食的营养和易消化性，多食用富含蛋 白质、维生素和矿物质的食物，同时减少高盐பைடு நூலகம்高脂
2024/3/23
5
诊断标准与分类
诊断标准
根据症状表现、体检结果及量表评估等综合判断。
分类
可分为身体亚健康、心理亚健康和社会适应亚健康三种类型。不同类型的亚健康有不同的表现 和特点，需要采取不同的干预措施。
2024/3/23
6
02
中医对亚健康的认识
2024/3/23
7
中医学理论基础
01 整体观念
2024/3/23
22
实例分享：成功改善亚健康
06
状况案例
2024/3/23
23
案例一：通过中医调理改善疲劳综合征
01
02
03
症状描述
患者长期感到疲劳乏力， 伴有头晕、失眠等症状， 经检查无器质性病变。
2024/3/23
调理方案
根据中医理论，采用益气 养血、滋阴降火等中药进 行调理，并配合适当的饮 食和运动。
亚健康之中医养生保 健ppt课件
2024/3/23
1
目录
2024/3/23
• 亚健康概述 • 中医对亚健康的认识 • 中医养生保健原则及方法 • 常见亚健康问题及中医调理措施 • 针对不同人群的中医养生保健建议 • 实例分享：成功改善亚健康状况案
例
2
01
起居有序
保持规律的作息习惯，适当进行午休 和放松身心的活动，避免熬夜和过度 劳累。
心理调适
中年人面临的工作和家庭压力较大， 应注重心理调适和情绪管理，适当进 行心理咨询和心理治疗。
21
老年群体保健建议
老年人应注重饮食的营养和易消化性，多食用富含蛋 白质、维生素和矿物质的食物，同时减少高盐பைடு நூலகம்高脂
2024/3/23
5
诊断标准与分类
诊断标准
根据症状表现、体检结果及量表评估等综合判断。
分类
可分为身体亚健康、心理亚健康和社会适应亚健康三种类型。不同类型的亚健康有不同的表现 和特点，需要采取不同的干预措施。
2024/3/23
6
02
中医对亚健康的认识
2024/3/23
7
中医学理论基础
01 整体观念
2024/3/23
22
实例分享：成功改善亚健康
06
状况案例
2024/3/23
23
案例一：通过中医调理改善疲劳综合征
01
02
03
症状描述
患者长期感到疲劳乏力， 伴有头晕、失眠等症状， 经检查无器质性病变。
2024/3/23
调理方案
根据中医理论，采用益气 养血、滋阴降火等中药进 行调理，并配合适当的饮 食和运动。
亚健康之中医养生保 健ppt课件
2024/3/23
1
目录
2024/3/23
• 亚健康概述 • 中医对亚健康的认识 • 中医养生保健原则及方法 • 常见亚健康问题及中医调理措施 • 针对不同人群的中医养生保健建议 • 实例分享：成功改善亚健康状况案
例
2
01
中医养生保健 PPT课件共27页
1、衰老过程及年龄界限
衰老是一个随时间的推移而逐渐演变 的过程。衰老有两种情况：生理性衰老 和病理性衰老。
生理性衰老：是随着年龄增长而出现，发 生于成熟期以后，全部过程连续发生， 不可逆转，具有原发性、障碍性、进行 性、普遍性。
病理性衰老：伴随着某一病理过程出现， 不具备原发性和普遍性。
养生学主要是讨论生理性衰老。然而 绝对的生理性衰老是不存在的，二者往 往同时出现。
保健原则：气血必须调和通畅，脉道、水 道、谷道疏通，经络通畅—疏通经络。
四、气血充沛，津液布扬
《素问.调经论》说：“人之所有者，血与 气耳。” 《灵枢.本藏》说：“人之血气 精神者，所以奉生而周于性命者也。”
故气血营养。
五、三因致病，重在七情 《素问.阴阳应象大论》说：“怒伤肝，喜
伤心，思伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾。” 七情可导致多种疾病。 养生保健原则：调畅情志。
六、顺应四时 四时与精神、气血、起居关系密切。
《灵枢.本神》说：“故智者之养生也，必 须四时而适寒暑。”
养生保健原则：天人合一。 人与自然应协调统一，顺应自然。
七、形神合一
形：指五脏六腑、五官九窍、五体等组织 器官，是人体的物质基础。
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
生命形成的特点：胚胎形成正常与否与父 母双方密切相关；胚胎的发育与母亲体 质及孕期摄养有关；奠定了人的先天素 质。
衰老是一个随时间的推移而逐渐演变 的过程。衰老有两种情况：生理性衰老 和病理性衰老。
生理性衰老：是随着年龄增长而出现，发 生于成熟期以后，全部过程连续发生， 不可逆转，具有原发性、障碍性、进行 性、普遍性。
病理性衰老：伴随着某一病理过程出现， 不具备原发性和普遍性。
养生学主要是讨论生理性衰老。然而 绝对的生理性衰老是不存在的，二者往 往同时出现。
保健原则：气血必须调和通畅，脉道、水 道、谷道疏通，经络通畅—疏通经络。
四、气血充沛，津液布扬
《素问.调经论》说：“人之所有者，血与 气耳。” 《灵枢.本藏》说：“人之血气 精神者，所以奉生而周于性命者也。”
故气血营养。
五、三因致病，重在七情 《素问.阴阳应象大论》说：“怒伤肝，喜
伤心，思伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾。” 七情可导致多种疾病。 养生保健原则：调畅情志。
六、顺应四时 四时与精神、气血、起居关系密切。
《灵枢.本神》说：“故智者之养生也，必 须四时而适寒暑。”
养生保健原则：天人合一。 人与自然应协调统一，顺应自然。
七、形神合一
形：指五脏六腑、五官九窍、五体等组织 器官，是人体的物质基础。
❖ 知识就是财富 ❖ 丰富你的人生
71、既然我已经踏上这条道路，那么，任何东西都不应妨碍我沿着这条路走下去。——康德 72、家庭成为快乐的种子在外也不致成为障碍物但在旅行之际却是夜间的伴侣。——西塞罗 73、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 74、路漫漫其修道远，吾将上下而求索。——屈原 75、内外相应，言行相称。——韩非
生命形成的特点：胚胎形成正常与否与父 母双方密切相关；胚胎的发育与母亲体 质及孕期摄养有关；奠定了人的先天素 质。
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中医五行保健养生
1
.
学习中医优势
1、中医的内容广 2、中医知识关联性强（整理观很强） 3、对疾病的分析易懂 4、对产品的理解更深
2
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中医五行养生保健图
五行 木 五脏 肝 六俯 胆
胱、三焦 五体 筋 五官 目
朵 五华 甲 五液 泪 五味 酸 五色 青
火
土
金
水
心
脾
肺
肾
小肠 胃 大肠 膀
火---心----小肠----血脉---舌---面---汗---苦----赤—喜
五行属火、与小肠相表里、主血脉 、主神志、开 窍于舌、其华在面、五液属汗、五味属苦、五色 属赤、五志属喜、藏神、
完美产品使用：健怡茶、沙蒜、高纤乐、矿物晶
7
.
火系统---心系统相关的疾病与症状
1、手脚冰冷 2、头昏脑胀 3、起身头晕、 4、易感疲劳 5、视力下降 6、手脚麻木 7、动脉硬化 8、高血脂 9、赖床睡不饱 10、高血压、低血压
五行属水、与膀胱相表里、主骨生髓通 脑、、开窍于耳和二阴、其华在发、五液
属唾、五味属咸、五色属黑、五志属恐、
藏精、先天之本。
完美产品使用：健怡茶、肽藻、健扬胶囊。
12
.
推动 温煦 防御 固摄 气化
1. 气的作用
13
.
血的作用
1、推带氧气 2、输送营养物质
14
.
血与汗与精的关系
五行属土、与胃相表里、主肌肉 、主运化、统血、 主四肢、开窍于口、其华在唇、五液属涎、五味 属甘、五色属黄、五志属思、气血生化之源、后 天之本。
完美产品使用：营养餐、高纤餐、肽藻、
9
.
土系统---脾系统相关的疾病与症状
1、糖尿病、
11、口腔溃疡
2、挑食、偏食
12、胃酸、胃炎、胃口不
3、重症肌无力
汗血同源 精血同源 精能生血 血可养精
之间的转换要靠元气才能转换.
15
.
血脉 舌
肌肉 皮毛 骨 口 鼻耳
面
唇
肤
发
汗
涎
涕
唾
苦
甘
辛
咸
赤3 黄
白
黑.
中医的五大系统
1、木系统----肝系统 2、火系统----心系统 3、土系统----脾系统 4、金系统----肺系统 5、水系统----肾系统
五大系统必须符合木桶原理才能让人真健 康
4
.
木系统---肝系统相关的部位
《丑时1-3夜里》
木---肝----胆----筋---目---甲----泪--酸----青--怒
五行属木、与胆相表里、主疏泄 、（情志和消 化）、主筋、开窍于目、其华在甲、五液属泪、 五味属酸、五色属青、五志属怒、藏血、
使用完美产品：玉米肽、肽藻
5
.
木系统---肝系统相关的疾病及症状
1、肝炎 2、肝硬化， 3、肝腹水 4、脂肪肝 5、肝癌 6、肝囊肿 7、手脚抽筋、发拌 8、胆囊炎 9、胆结石 10、近视、斜视、白内障、眼
睛酸痛、、怕光、眼睛红血丝、 眼屎多
11、指甲分裂、明显横纹 12、易生气、发脾气、易激动 13、心情郁闷 14、疲倦乏力 15、怕吃油腻 16、睡不着、失眠 17、压力过大 18、洒精肝 19、口干口苦 20、灰指甲 21、易贫血、月经不调、 22、功血、量大
6
.
火系统--3、胃溃疡、胃出血、十
5、力量小
二指肠溃疡
6、月经不调、提前、推后、 14、胃癌、胃穿孔
7、消化不良
8、流口水
9、经常性唇裂
10、喜欢甜食
10
.
金系统---肺系统相关的部位
《丑时1-3夜里》
金---肺----大肠----皮毛---鼻---肤 ----涕---辛----白—悲
11、晕车、晕船 12、记忆减退、健忘 13、胸口烦，胸气短 14、睡不安宁、失眠 15、舌头肿胀发炎 16、头痛 17、面色苍白 18、盗汗、虚汗 19、贫血 20、注意力不集中、
8
.
土系统---脾系统相关的部位
《上午9—11点》
土---脾----胃----肌肉---口---唇----涎 ---甘----黄—思
五行属金、与大肠相表里、主皮毛 、主气、 开窍于鼻、其华在肤、五液属涕、五味属 辛、五色属白、五志属悲、思呼吸朝百脉。
完美产品使用：健怡茶、矿物晶、活立多、 高纤乐、一生糖。
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水系统---肾系统相关的部位
《丑时1-3夜里》
水---肾----膀胱----骨---耳---发---唾---咸----黑—恐
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学习中医优势
1、中医的内容广 2、中医知识关联性强（整理观很强） 3、对疾病的分析易懂 4、对产品的理解更深
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中医五行养生保健图
五行 木 五脏 肝 六俯 胆
胱、三焦 五体 筋 五官 目
朵 五华 甲 五液 泪 五味 酸 五色 青
火
土
金
水
心
脾
肺
肾
小肠 胃 大肠 膀
火---心----小肠----血脉---舌---面---汗---苦----赤—喜
五行属火、与小肠相表里、主血脉 、主神志、开 窍于舌、其华在面、五液属汗、五味属苦、五色 属赤、五志属喜、藏神、
完美产品使用：健怡茶、沙蒜、高纤乐、矿物晶
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火系统---心系统相关的疾病与症状
1、手脚冰冷 2、头昏脑胀 3、起身头晕、 4、易感疲劳 5、视力下降 6、手脚麻木 7、动脉硬化 8、高血脂 9、赖床睡不饱 10、高血压、低血压
五行属水、与膀胱相表里、主骨生髓通 脑、、开窍于耳和二阴、其华在发、五液
属唾、五味属咸、五色属黑、五志属恐、
藏精、先天之本。
完美产品使用：健怡茶、肽藻、健扬胶囊。
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推动 温煦 防御 固摄 气化
1. 气的作用
13
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血的作用
1、推带氧气 2、输送营养物质
14
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血与汗与精的关系
五行属土、与胃相表里、主肌肉 、主运化、统血、 主四肢、开窍于口、其华在唇、五液属涎、五味 属甘、五色属黄、五志属思、气血生化之源、后 天之本。
完美产品使用：营养餐、高纤餐、肽藻、
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土系统---脾系统相关的疾病与症状
1、糖尿病、
11、口腔溃疡
2、挑食、偏食
12、胃酸、胃炎、胃口不
3、重症肌无力
汗血同源 精血同源 精能生血 血可养精
之间的转换要靠元气才能转换.
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血脉 舌
肌肉 皮毛 骨 口 鼻耳
面
唇
肤
发
汗
涎
涕
唾
苦
甘
辛
咸
赤3 黄
白
黑.
中医的五大系统
1、木系统----肝系统 2、火系统----心系统 3、土系统----脾系统 4、金系统----肺系统 5、水系统----肾系统
五大系统必须符合木桶原理才能让人真健 康
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木系统---肝系统相关的部位
《丑时1-3夜里》
木---肝----胆----筋---目---甲----泪--酸----青--怒
五行属木、与胆相表里、主疏泄 、（情志和消 化）、主筋、开窍于目、其华在甲、五液属泪、 五味属酸、五色属青、五志属怒、藏血、
使用完美产品：玉米肽、肽藻
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木系统---肝系统相关的疾病及症状
1、肝炎 2、肝硬化， 3、肝腹水 4、脂肪肝 5、肝癌 6、肝囊肿 7、手脚抽筋、发拌 8、胆囊炎 9、胆结石 10、近视、斜视、白内障、眼
睛酸痛、、怕光、眼睛红血丝、 眼屎多
11、指甲分裂、明显横纹 12、易生气、发脾气、易激动 13、心情郁闷 14、疲倦乏力 15、怕吃油腻 16、睡不着、失眠 17、压力过大 18、洒精肝 19、口干口苦 20、灰指甲 21、易贫血、月经不调、 22、功血、量大
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火系统--3、胃溃疡、胃出血、十
5、力量小
二指肠溃疡
6、月经不调、提前、推后、 14、胃癌、胃穿孔
7、消化不良
8、流口水
9、经常性唇裂
10、喜欢甜食
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金系统---肺系统相关的部位
《丑时1-3夜里》
金---肺----大肠----皮毛---鼻---肤 ----涕---辛----白—悲
11、晕车、晕船 12、记忆减退、健忘 13、胸口烦，胸气短 14、睡不安宁、失眠 15、舌头肿胀发炎 16、头痛 17、面色苍白 18、盗汗、虚汗 19、贫血 20、注意力不集中、
8
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土系统---脾系统相关的部位
《上午9—11点》
土---脾----胃----肌肉---口---唇----涎 ---甘----黄—思
五行属金、与大肠相表里、主皮毛 、主气、 开窍于鼻、其华在肤、五液属涕、五味属 辛、五色属白、五志属悲、思呼吸朝百脉。
完美产品使用：健怡茶、矿物晶、活立多、 高纤乐、一生糖。
11
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水系统---肾系统相关的部位
《丑时1-3夜里》
水---肾----膀胱----骨---耳---发---唾---咸----黑—恐