经典中学生主题班会《提升注意力》.ppt
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《初二1主题班会》ppt课件
你猜拿破仑怎么办，
他快跑。
么办？
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝
拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”
拿破仑朝着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。
壹
贰
丧失信心，走向失败之路
如何树立 自 信
三、恒心
在登山的过程中总是布满荆棘，甚至会有狂风大雨，也许还会有人在你旁边游说你不要爬了，多累啊，可能有人就放弃了，他永远也登不到山顶，这样的人没有恒心，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的辉煌。
四、爱心
不仅要提高学习，同时还提高品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。
老板走了，年轻人一个个踌躇满志，
得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台看，
只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。
年轻人你看这一摞，我看这一摞，
看完了还交换：哎哟，这个好看。
一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，
10分钟后，总经理回来了，
01
说：“面试已经结束。”
02
“没有啊？我们还在等您啊。”
03
老板说：“我不在的这一段时间，
我们是初升的太阳，光芒万丈！
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
A
自信人生二百年
会当水击三千里
B
2
你是班级中出色的一员吗？
3
你是班中必不可缺的一员吗？
1
你认为自己漂亮（英俊）吗？
5
你能实现心中的理想吗？
4
你是否总担心某一件事情做不好？
请你想一想：
你自信吗？
01
在我的字典中没有不可能
他快跑。
么办？
拿破仑被流放到一个小岛，逃出来后，法国国王派大军去捉拿他，拿破仑随从劝
拿破仑却说：“跑什么？我是他们的元帅，他们是我的士兵，为什么要跑？”
拿破仑朝着捉他的军队走过去，仍然以元帅的气度指挥他们，结果这批军队反而跟他回去抓国王了。
壹
贰
丧失信心，走向失败之路
如何树立 自 信
三、恒心
在登山的过程中总是布满荆棘，甚至会有狂风大雨，也许还会有人在你旁边游说你不要爬了，多累啊，可能有人就放弃了，他永远也登不到山顶，这样的人没有恒心，学习上要下功夫，持之以恒，战胜一个个困难，去争取新的辉煌。
四、爱心
不仅要提高学习，同时还提高品德修养。尊敬老师，团结友爱，互助互爱，孝顺父母。
老板走了，年轻人一个个踌躇满志，
得意非凡，闲不着，围着老板的大写字台看，
只见上面文件一摞，信一摞，资料一摞。
年轻人你看这一摞，我看这一摞，
看完了还交换：哎哟，这个好看。
一见面，总经理说：“很抱歉，年轻人，
10分钟后，总经理回来了，
01
说：“面试已经结束。”
02
“没有啊？我们还在等您啊。”
03
老板说：“我不在的这一段时间，
我们是初升的太阳，光芒万丈！
乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海！
A
自信人生二百年
会当水击三千里
B
2
你是班级中出色的一员吗？
3
你是班中必不可缺的一员吗？
1
你认为自己漂亮（英俊）吗？
5
你能实现心中的理想吗？
4
你是否总担心某一件事情做不好？
请你想一想：
你自信吗？
01
在我的字典中没有不可能
集中注意力-主题班会课件(共24张ppt)
13
2 教师小结
作用：培养注意力的集中、分配、 控制能力，提高视觉定向搜索能力
方法：用笔画 斜线标记
练习：自己制作，清空， 填数，多次重复14Biblioteka 3同画方圆15
3 同画方圆
先用右手先画一个圆，再用右手画一个正方形 左右手各拿一支笔，在纸上用左手画一个圆， 同时右手画一个正方形
16
3 教师小结
俗话说：一心不能两用。这也说明了无论做什么事 情都要一心一意，集中注意力。
2.记笔记，用彩色 笔标记重难点
3. 番茄工作法，学 习25分钟,休息5分 钟
4.保持积极乐观 情绪
21
5
专注秘方
22
5 回归生活，学以致用
克服分心有绝招， 纷乱思绪如野马， 他人监督也很好， 劳逸结合效率高， 目标明确最重要。 自我提醒少不了。 身心愉悦不可少。 专注学习成绩好。
23
5 回归生活，学以致用
12
14
11
2 舒尔特表
国际通行的最常见和最有效 的视觉定向搜索训练项目。
规则：格内是1-25打乱顺 序的数字，请迅速地从1数 到25，要边读边指，比一 比小组内谁又快又准。
单击编辑副标题
12
2 舒尔特表
5*5舒尔特标准：12 -14 岁年龄组 用时能到达 16 "以下为优良， 17 " -26 "属于中等水平， 27 “ -36 ”及以上则问题较大，测验会呈现不合格现象。
2
0 思考：
为什么路易斯与冠军失 之交臂？
3
0 什么是注意力？
一只小小的苍蝇分散了路易斯的注意力，使他不 能全神贯注地投入比赛，输掉了成绩，失去了唾 手可得的冠军奖牌。
4
C 目录 ONTENTS
2 教师小结
作用：培养注意力的集中、分配、 控制能力，提高视觉定向搜索能力
方法：用笔画 斜线标记
练习：自己制作，清空， 填数，多次重复14Biblioteka 3同画方圆15
3 同画方圆
先用右手先画一个圆，再用右手画一个正方形 左右手各拿一支笔，在纸上用左手画一个圆， 同时右手画一个正方形
16
3 教师小结
俗话说：一心不能两用。这也说明了无论做什么事 情都要一心一意，集中注意力。
2.记笔记，用彩色 笔标记重难点
3. 番茄工作法，学 习25分钟,休息5分 钟
4.保持积极乐观 情绪
21
5
专注秘方
22
5 回归生活，学以致用
克服分心有绝招， 纷乱思绪如野马， 他人监督也很好， 劳逸结合效率高， 目标明确最重要。 自我提醒少不了。 身心愉悦不可少。 专注学习成绩好。
23
5 回归生活，学以致用
12
14
11
2 舒尔特表
国际通行的最常见和最有效 的视觉定向搜索训练项目。
规则：格内是1-25打乱顺 序的数字，请迅速地从1数 到25，要边读边指，比一 比小组内谁又快又准。
单击编辑副标题
12
2 舒尔特表
5*5舒尔特标准：12 -14 岁年龄组 用时能到达 16 "以下为优良， 17 " -26 "属于中等水平， 27 “ -36 ”及以上则问题较大，测验会呈现不合格现象。
2
0 思考：
为什么路易斯与冠军失 之交臂？
3
0 什么是注意力？
一只小小的苍蝇分散了路易斯的注意力，使他不 能全神贯注地投入比赛，输掉了成绩，失去了唾 手可得的冠军奖牌。
4
C 目录 ONTENTS
中学生主题班会《提升注意力》36页PPT
31、只有永远躺在泥坑里的人，才不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
Байду номын сангаас
中学生主题班会《提升注意力》
11、获得的成功越大，就越令人高兴 。野心 是使人 勤奋的 原因， 节制使 人枯萎 。 12、不问收获，只问耕耘。如同种树 ，先有 根茎， 再有枝 叶，尔 后花实 ，好好 劳动， 不要想 太多， 那样只 会使人 胆孝懒 惰，因 为不实 践，甚 至不接 触社会 ，难道 你是野 人。(名 言网) 13、不怕，不悔(虽然只有四个字，但 常看常 新。 14、我在心里默默地为每一个人祝福 。我爱 自己， 我用清 洁与节 制来珍 惜我的 身体， 我用智 慧和知 识充实 我的头 脑。 15、这世上的一切都借希望而完成。 农夫不 会播下 一粒玉 米，如 果他不 曾希望 它长成 种籽； 单身汉 不会娶 妻，如 果他不 曾希望 有小孩 ；商人 或手艺 人不会 工作， 如果他 不曾希 望因此 而有收 益。-- 马钉路 德。
初一269班《期中考总结班会》主题班会ppt课件
亮点与不足
亮点
大部分同学能够认真对待考试， 遵守考试纪律，表现出良好的学
习态度和习惯。
不足
部分同学在考试中存在基础知识 掌握不牢固、审题不仔细、答题 不规范等问题，需要加强学习和
训练。
建议措施
针对以上不足之处，建议同学们 在今后的学习中加强基础知识的 学习和巩固，提高审题和答题能 力，同时注意培养良好的学习态
制定专注时间段
设定固定的专注时间段，如30分钟专 注学习后休息5分钟，以提高专注力 。
04
班级建设与展望
班级文化特色
团结友爱
班级同学之间相互关心、互相帮助，形成良好的 班级氛围。
积极向上
班级整体学习态度积极，追求进步，形成良好的 学习氛围。
勇于创新
班级鼓励同学们勇于尝试、创新，培养同学们的 创造力和实践能力。
促进家校合作
通过家长经验分享与交流，可以促进家校之间的合作与沟通，形成 教育合力，共同为孩子的成长助力。
06
学生自我反思与展望
学生自我评价报告
01
学科掌握情况
学生对自己期中考试各科的掌握情况进行了自我评价，包括知识点掌握
、解题能力、考试策略等方面。
02
学习态度与习惯
学生反思了自己的学习态度和习惯，包括课堂听讲、作业完成、复习方
考试形式与难度
各科目采用闭卷笔试形式，难度 适中，注重基础知识的考查。
成绩分析
01
02
03
平均分与及格率
全班平均分为78分，及格 率为90%。
各科目成绩分布
语文、数学、英语等主要 科目的成绩普遍较好，历 史、地理、生物等其他科 目的成绩相对较低。
成绩进步与退步
部分同学在本次考试中取 得了明显的进步，也有部 分同学出现了退步现象。
《注意力训练》PPT班会课件
习效率。
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
增强学习效果
集中注意力有助于学生更好地理解 和记忆知识点，提高学习效果。
培养自主学习能力
注意力训练有助于学生养成良好的 学习习惯，提高自主学习能力。
增强记忆力
01
02
03
提高记忆能力
通过注意力训练，学生能 够更好地记忆知识点和信 息，提高记忆能力。
增强记忆持久性
注意力训练有助于学生更 好地保持记忆，延长记忆 的持久性。
01
通过注意力训练，员工能够更好地集中注意力，提高工作效率
。
增强决策能力
02
注意力训练有助于增强员工的决策能力，让他们更好地应对工
作中的挑战。
提升团队协作能力
03
注意力训练不仅有助于提高员工的团队协作能力，还有助于增
强团队凝聚力。
在生活中的应用
提高生活质量
通过注意力训练，人们能够更好地应对生活中的压力和挑战，提 高生活质量。
在专业指导下进行训 练，确保训练的科学 性和有效性。
结合孩子的兴趣和特 点选择适合的训练方 式。
05 注意力训练的案例分享
个人案例分享
小明的学习困扰
小明是一名初中生，他常常因为注意力不集中而导致学习成绩不佳。他经常在 课堂上分心，无法专注于学习。
注意力训练的帮助ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
小明参加了一个注意力训练课程，通过一系列的训练活动和技巧，他逐渐学会 了如何集中注意力，提高学习效率。他的学习成绩逐渐提高，也变得更加自信 。
03
培养良好习惯
强调培养良好的学习和生活习惯对于提高注意力和学习效率的重要性，
建议同学们规律作息、合理安排时间、保持良好的学习和生活习惯。
THANKS 感谢观看
对未来发展的展望
掌控注意力(课件)--高一上学期行为习惯养成教育主题班会
多任务同时进行的时候，容易引发焦虑。
主动营造有利于你完成某项任务的环境，用“场”的力量来督促你完成。
提高注意力的技巧
训练小游戏
黄 蓝 白 黑 红 紫 绿 红 黄 蓝红 黑 绿 紫 白蓝 紫 红 白 黑
请同学们快速地依次说出下列名字的颜色。
下面这道题并不难，但是它能帮你测试你的注意力有多强。游戏开始了，请你快速计算：
热身小游戏
好了，记住你的计算结果，回答问题：这辆公共汽车究竟停了多少站？
从热身游戏中我们可以发现：注意力不是一成不变的，通过科学的、合理的训练，我们的注意力可以得到很大的提升。
注意力
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
注意力测试
⑧要干的事很多，却不能专心于一件事情。⑨听课时常常哈欠不断。⑩说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。⑪等人时，感到时间长很难熬。⑫对刚复习完的功课，会重新读好几遍。⑬读书、做作业不能坚持40分钟以上。⑭一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。⑮学习时能听清别人讲话的内容。
0~3分注意力很不集中；
4~7分注意力不太集中；
8~11分注意力集中程度一般；
12~13分注意力比较集中；
打“×”的计分，数一数你有多少“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准，一共分为五个层次：
14~15分注意力非常集中。
2.个体情绪因素。
4.听不懂。
1.个体生理状况。
3.学习兴趣。
高度紧张和焦虑，心理压力过大：另外，处于青春期的孩子情绪波动较大，并不能很好的调节和缓解负面情绪。
掌控注意力
04
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景
我学到的改善对策
我还有“妙招”
Байду номын сангаас
主动营造有利于你完成某项任务的环境，用“场”的力量来督促你完成。
提高注意力的技巧
训练小游戏
黄 蓝 白 黑 红 紫 绿 红 黄 蓝红 黑 绿 紫 白蓝 紫 红 白 黑
请同学们快速地依次说出下列名字的颜色。
下面这道题并不难，但是它能帮你测试你的注意力有多强。游戏开始了，请你快速计算：
热身小游戏
好了，记住你的计算结果，回答问题：这辆公共汽车究竟停了多少站？
从热身游戏中我们可以发现：注意力不是一成不变的，通过科学的、合理的训练，我们的注意力可以得到很大的提升。
注意力
人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。
注意力测试
⑧要干的事很多，却不能专心于一件事情。⑨听课时常常哈欠不断。⑩说话时，有时不知不觉地说起其他的事情。⑪等人时，感到时间长很难熬。⑫对刚复习完的功课，会重新读好几遍。⑬读书、做作业不能坚持40分钟以上。⑭一件事情做的时间长了，心里很急躁，希望早点结束。⑮学习时能听清别人讲话的内容。
0~3分注意力很不集中；
4~7分注意力不太集中；
8~11分注意力集中程度一般；
12~13分注意力比较集中；
打“×”的计分，数一数你有多少“×”就有多少分。算好后，请对照下面的标准，一共分为五个层次：
14~15分注意力非常集中。
2.个体情绪因素。
4.听不懂。
1.个体生理状况。
3.学习兴趣。
高度紧张和焦虑，心理压力过大：另外，处于青春期的孩子情绪波动较大，并不能很好的调节和缓解负面情绪。
掌控注意力
04
我的注意力“诊断表”
我易分心的情景
我学到的改善对策
我还有“妙招”
Байду номын сангаас
(精选班会)《静心》主题班会
享交流环节。
03
《静心》主题活动的 具体操作方法
静心冥想
冥想准备
选择一个安静的环境，让 参与者调整坐姿，放松身 体和呼吸。
引导语
使用柔和的语言引导参与 者进行冥想，让他们专注 于呼吸和内心感受。
冥想时间
建议每次进行10-15分钟 的冥想，逐渐增加时间， 帮助参与者培养专注力和 内心平静。
静心呼吸练习
02
《静心》主题活动的 组织与实施
活动目标与宗旨
目标
帮助学生学会静心，提高专注力 和情绪管理能力。
宗旨
通过主题班会的形式，引导学生 认识静心的重要性，掌握静心的 方法，促进身心健康和全面发展 。
活动内容与流程
内容 什么是静心：讲解静心的概念、意义和作用。
静心的方法：介绍简单的静心练习和技巧，如深呼吸、冥想等。
它可以帮助人们减轻压力、提高专注力、增强自我意识，以及更好地管理情绪。
静心练习可以帮助人们深入了解自己的内心世界，从而更好地应对生活中的挑战和 困难。
静心的重要性
在现代社会中，人们面临着越来越多 的压力和焦虑，静心可以帮助人们缓 解这些负面情绪，提高心理健康水平 。
静心可以帮助人们更好地了解自己， 增强自我意识，促进个人成长和发展 。
，制定更加科学合理的活动计划和方案。
05
《静心》主题活动的 意义与影响
对个人心理成长的影响
提升自我调节能力
通过静心活动，学生能够学会如何调节情绪，缓解压力，从而更 好地应对生活中的挑战。
增强自我认知
静心活动有助于学生深入了解自己的内心世界，认识到自己的情 绪和需求，从而更好地规划个人发展。
培养专注力
呼吸意识
让参与者意识到自己的呼吸，感 受气息在鼻腔中流动的感觉。
03
《静心》主题活动的 具体操作方法
静心冥想
冥想准备
选择一个安静的环境，让 参与者调整坐姿，放松身 体和呼吸。
引导语
使用柔和的语言引导参与 者进行冥想，让他们专注 于呼吸和内心感受。
冥想时间
建议每次进行10-15分钟 的冥想，逐渐增加时间， 帮助参与者培养专注力和 内心平静。
静心呼吸练习
02
《静心》主题活动的 组织与实施
活动目标与宗旨
目标
帮助学生学会静心，提高专注力 和情绪管理能力。
宗旨
通过主题班会的形式，引导学生 认识静心的重要性，掌握静心的 方法，促进身心健康和全面发展 。
活动内容与流程
内容 什么是静心：讲解静心的概念、意义和作用。
静心的方法：介绍简单的静心练习和技巧，如深呼吸、冥想等。
它可以帮助人们减轻压力、提高专注力、增强自我意识，以及更好地管理情绪。
静心练习可以帮助人们深入了解自己的内心世界，从而更好地应对生活中的挑战和 困难。
静心的重要性
在现代社会中，人们面临着越来越多 的压力和焦虑，静心可以帮助人们缓 解这些负面情绪，提高心理健康水平 。
静心可以帮助人们更好地了解自己， 增强自我意识，促进个人成长和发展 。
，制定更加科学合理的活动计划和方案。
05
《静心》主题活动的 意义与影响
对个人心理成长的影响
提升自我调节能力
通过静心活动，学生能够学会如何调节情绪，缓解压力，从而更 好地应对生活中的挑战。
增强自我认知
静心活动有助于学生深入了解自己的内心世界，认识到自己的情 绪和需求，从而更好地规划个人发展。
培养专注力
呼吸意识
让参与者意识到自己的呼吸，感 受气息在鼻腔中流动的感觉。
学习主题班会 《时间密码》PPT班会课件
避免拖延症
及时完成任务，不拖延时间，可以减 少焦虑和压力，提高工作效率。
学会说“不”
有时候拒绝一些事情或任务，可以为 自己腾出更多时间，更好地安排自己 的工作和生活。
03
时间管理的技巧
制定计划和目标
制定长期计划
设定个人或团队的长远目 标，明确实现这些目标所 需的步骤和时间。
制定短期计划
根据长期计划，制定每日 或每周的详细计划，包括 需要完成的任务、学习内 容等。
时间管理有助于培养学生的自律和自主性，让他们更加自主地
掌控自己的时间和生活。
本次班会的收获和感悟
深入了解时间管理
通过本次班会，学生们更加深入地了解了时间管理的重要性和方法 ，对于如何合理安排时间有了更清晰的认识。
意识到时间的重要性
学生们在班会中意识到时间的流逝和重要性，更加珍惜时间，不再 轻易浪费。
目标具体明确
确保设定的目标具体、可 衡量和可达成，以便更好 地评估进度和成果。
优先级排序和时间分配
确定优先级
根据任务的紧急程度、重要性和 紧急性，对任务进行优先级排序
。
时间分配
根据任务的优先级，合理分配时间 ，确保高优先级的任务得到优先处 理。
避免时间浪费
避免在低优先级的任务上花费过多 时间，确保时间得到有效利用。
避免拖延和集中注意力
避免拖延
通过制定计划、设定目标和分解 任务等方式，减少拖延的倾向。
集中注意力
在完成任务时，保持专注和集中 注意力，避免分散注意力和分心
。
保持自律
坚持计划和目标，不受外界干扰 和诱惑，保持自律和自我约束。
04
有效利用碎片时间
碎片时间的定义和特点
碎片时间的定义
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
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1.注意力是认识和智力活动 的门户.
2.注意力影响智力的发展和 知识的吸收
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天才，首先是注意力！ ——法国著名生物学家乔治居维叶
最好的学习方法就是让学生能聚精会神学习的方 法！
——意大利著名教育家蒙台梭利 学生学习时注意力不集中，成绩一定不会好；成 绩不好，一定与注意力不集中有关；成绩好的孩 子，注意力一定集中；注意力集中的孩子，成绩 一定好。
（12）对刚复习完的功课，会重新读好 几遍
（13）读书、做作业不能坚持2小时以上
（14）一件事情做的时间长了，心里很 急躁，希望早点结束
（15）学习时能听清别人讲话的内容
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每一个“ 否 ”为1分，数一数，你有多 少个“ 否”，就有多少分。
“0—3分”：注意力不集中； “4—7分”：注意力不太集中； “8—11分”：注意力集中程度一般； “12—13分”：注意力比较集中； “14—15分”：注意力非常集中；
（5）有担心的事，便觉得时间过得特别
慢
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题目
是否
（6）被别人批评或指责的情景始终不会 忘记
（7）有时，在一天中会忙这忙那，什么 事都不想干
（8）（10）说话时，有时不知不觉地说起其
他事
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题目
是否
（11）等人时，感到时间长很难熬
“注意力”主题班会课活动
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注意力大挑战 注意力大比拼 注意力大搜索 注意力大揭秘
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了解什么是注意力！
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注意：是心理活动对一定 对象的指向和集中。
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6
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• 了解衡量注意力好坏的标准 • 认识到集中注意力的重要性
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1、注意的稳定性 2、注意的广度 3、注意的分配性 4、注意的转移性
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游戏1：听报数字，听完后立即报出来。 游戏2：听报数字，听完后立即倒背出来。 示例：老师说301，你们就说103。从3位数 开始，逐渐提高。
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表中的数字都是无规则的， 请用“ ”去“6”前面的单 数，用“ ”圈起“6”前面 的双数
例如： l534963625469
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573 720 487 538 084 203 162
61236320 53246096 80979643 96206124 32164536 86206414 43857606
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画画：老师请几名同学上台，给每人5 秒钟的时间看一幅画，然后根据记忆画 出来，看谁画得最准确！
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B
排除干扰（内外环境）
D
激励法（兴趣 、物质）
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同学们，经过了刚才 的训练，你们有什么感 想和收获呢？
——我国著名心理学家郭瑞立教授
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• 了解自己的注意力水平
• 认识到注意力不够集中的原 因
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题目
是否
（1）听别人说话时，常常不用心或想着 别的事。
（2）做作业时，常常回想起跟作业无关 的事情
（3）做作业时，总想急急忙忙完成，再 去干别的事
（4）上课或做作业时，总觉得时间过得 特别慢
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3.效率低
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1.学习目的不够明确 2.学习内容太难，心里负担过重 3.厌学，只想快点就业 4.熬夜，大脑未得到充分休息 5.缺乏自控力
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• 提升注意力训练；
• 拓展：注意力与工作、生活 成功的密切关系；
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注意 力！
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舒尔特方格
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1.注意力是认识和智力活动 的门户.
2.注意力影响智力的发展和 知识的吸收
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天才，首先是注意力！ ——法国著名生物学家乔治居维叶
最好的学习方法就是让学生能聚精会神学习的方 法！
——意大利著名教育家蒙台梭利 学生学习时注意力不集中，成绩一定不会好；成 绩不好，一定与注意力不集中有关；成绩好的孩 子，注意力一定集中；注意力集中的孩子，成绩 一定好。
（12）对刚复习完的功课，会重新读好 几遍
（13）读书、做作业不能坚持2小时以上
（14）一件事情做的时间长了，心里很 急躁，希望早点结束
（15）学习时能听清别人讲话的内容
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每一个“ 否 ”为1分，数一数，你有多 少个“ 否”，就有多少分。
“0—3分”：注意力不集中； “4—7分”：注意力不太集中； “8—11分”：注意力集中程度一般； “12—13分”：注意力比较集中； “14—15分”：注意力非常集中；
（5）有担心的事，便觉得时间过得特别
慢
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题目
是否
（6）被别人批评或指责的情景始终不会 忘记
（7）有时，在一天中会忙这忙那，什么 事都不想干
（8）（10）说话时，有时不知不觉地说起其
他事
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题目
是否
（11）等人时，感到时间长很难熬
“注意力”主题班会课活动
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1
注意力大挑战 注意力大比拼 注意力大搜索 注意力大揭秘
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了解什么是注意力！
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注意：是心理活动对一定 对象的指向和集中。
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6
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• 了解衡量注意力好坏的标准 • 认识到集中注意力的重要性
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1、注意的稳定性 2、注意的广度 3、注意的分配性 4、注意的转移性
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游戏1：听报数字，听完后立即报出来。 游戏2：听报数字，听完后立即倒背出来。 示例：老师说301，你们就说103。从3位数 开始，逐渐提高。
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表中的数字都是无规则的， 请用“ ”去“6”前面的单 数，用“ ”圈起“6”前面 的双数
例如： l534963625469
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573 720 487 538 084 203 162
61236320 53246096 80979643 96206124 32164536 86206414 43857606
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画画：老师请几名同学上台，给每人5 秒钟的时间看一幅画，然后根据记忆画 出来，看谁画得最准确！
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B
排除干扰（内外环境）
D
激励法（兴趣 、物质）
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同学们，经过了刚才 的训练，你们有什么感 想和收获呢？
——我国著名心理学家郭瑞立教授
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• 了解自己的注意力水平
• 认识到注意力不够集中的原 因
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题目
是否
（1）听别人说话时，常常不用心或想着 别的事。
（2）做作业时，常常回想起跟作业无关 的事情
（3）做作业时，总想急急忙忙完成，再 去干别的事
（4）上课或做作业时，总觉得时间过得 特别慢
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3.效率低
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1.学习目的不够明确 2.学习内容太难，心里负担过重 3.厌学，只想快点就业 4.熬夜，大脑未得到充分休息 5.缺乏自控力
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• 提升注意力训练；
• 拓展：注意力与工作、生活 成功的密切关系；
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注意 力！
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舒尔特方格