(情绪管理)如何处理工作中和生活中的压力的
有效处理压力：应对工作和生活中的压力的技巧和方法
有效处理压力：应对工作和生活中的压力的技巧和方法“我们不可能去改变环境，但我们可以改变自己。
”生活和工作中的压力是不可避免的。
无论是高层管理者还是普通职工、学生，每个人都会面临不同程度的压力。
压力可以激励我们更加努力地工作，但如果无法得到有效管理，它可能会导致身体和心理健康问题。
因此，有效处理压力是非常重要的。
本文将分享一些应对工作和生活中压力的技巧和方法，帮助读者更好地处理压力，追求平静和幸福的生活。
压力的定义和影响首先，让我们来了解一下压力的定义。
压力是一种身体和心理上的反应，当我们的环境或情境要求我们应对某种挑战或压力时，我们会感到紧张、焦虑和不安。
压力可以来自各种各样的地方，比如工作压力、人际关系、学业压力等，它们都会对我们的身心健康产生不良影响。
压力对我们的身体和心理健康有深远的影响。
长期面临高压力的情况下，我们可能会经历身体疲劳、焦虑、抑郁、失眠、消化系统问题等。
此外，压力还会影响我们的关系、效率和工作质量。
技巧和方法，应对工作中的压力1. 规划你的时间和任务时间管理是有效应对工作压力的关键。
合理规划并分配时间对每个任务和项目进行优先排序，可以帮助我们更好地组织和安排我们的工作。
建立一个日程表，并坚持遵守它，可以帮助我们有序地完成工作，减少压力。
2. 学会设置目标目标能够给我们带来方向感和动力，帮助我们更好地应对工作压力。
确保你的目标是具体、可量化和可达成的，并制定相应的计划和策略来实现它们。
同时，为自己设定适当的挑战和目标，可以激发我们的斗志和积极性。
3. 学会说“不”我们经常陷入忙碌和被他人要求的困境中。
学会拒绝一些不重要或能够给我们带来额外压力的任务和要求是非常重要的。
学会说“不”，并学会保护自己的时间和精力，使其充分投入到我们优先的任务和活动中去。
4. 找到放松和缓解压力的方法找到适合自己的方式来放松和缓解压力是应对工作压力的重要部分。
人们有不同的喜好和方式来放松，比如运动、读书、听音乐、与朋友聚会等。
情绪管理处理压力与情绪的技巧
情绪管理处理压力与情绪的技巧如何处理压力和负面情绪是每个人都需要面对的问题。
现代生活中，工作、学习、人际关系等各种因素都可能引发压力，而良好的情绪管理技巧则是舒缓压力、保持积极心态的关键。
本文将介绍几种有效的情绪管理技巧，以帮助读者在处理压力与情绪时更加从容。
一、认识自己的情绪在实际生活中，我们不能逃避或忽视自己的情绪，而应该坦然面对并认识它们。
情绪的存在是正常的，它们是我们内心的一种表达方式。
了解自己常常出现的情绪类型，如愤怒、焦虑、沮丧等，能帮助我们更好地应对不同情境下的压力。
明确自己的情绪类型后，接下来我们可以寻找适合的情绪管理方法。
二、寻求支持与倾诉人是社会性动物，当我们面临压力和负面情绪时，寻求支持和倾诉是一种非常有效的情绪管理方式。
与亲朋好友分享自己的困扰、倾诉内心的痛苦，不仅能减轻心理负担，还能获得情感上的支持和安慰。
此外，专业的心理咨询师或心理医生也是提供支持和帮助的有效资源。
三、积极应对压力面对压力，积极的应对态度至关重要。
一方面，我们可以通过寻找适合自己的压力释放方式来调节情绪，如锻炼身体、听音乐、阅读等。
这些活动都可以帮助我们放松身心，转移焦点，减轻压力。
另一方面，我们可以重新审视自己的目标和期望，调整目标的合理性和可行性，以减少不必要的压力。
比如，在工作中，我们可以合理分配任务，避免给自己过大的压力。
四、积极转变思维方式情绪的产生和发展往往受到我们的思维方式影响。
在面对困难和压力时，我们常常会产生负面的思维，从而加剧自身的情绪状况。
积极转变思维方式是有效管理情绪的重要方法之一。
积极心态可以帮助我们更好地面对挑战，将困难视为成长的机会，增强自己的韧性。
通过积极的思维方式，我们可以减少消极情绪的产生，更好地处理压力。
五、培养情绪调节能力情绪调节能力是一种可以通过训练和练习得到提高的技巧。
通过培养情绪调节能力，我们可以更好地应对各种情绪，保持内心的平衡和稳定。
有些人通过冥想训练来提高情绪调节能力，通过专注呼吸、正念练习等方式，使自己更加冷静、平和。
如何在工作场所管理压力和情绪
如何在工作场所管理压力和情绪1. 引言1.1 概述在现代社会中，工作场所的压力和情绪管理已成为许多人面临的重要挑战。
无论是因为工作任务的繁重、时间紧迫，还是由于人际关系的复杂以及职业发展的压力，都可能导致个体在工作环境中感到压抑和情绪不稳定。
然而，如何管理这些压力和情绪，对于我们的身心健康、工作效率和职业发展至关重要。
本文将从压力管理和情绪管理两个方面入手，探讨如何有效地在工作场所管理压力和情绪，并提供一些实用的方法和策略帮助读者应对这些挑战。
1.2 文章结构本文共包括五个部分。
首先，在引言部分我们将简要介绍文章内容并概述论点。
其次，在压力管理部分，我们将深入了解压力产生的原因，并提出制定有效应对策略的建议。
随后，在情绪管理部分，我们将探讨认识自己的情绪变化、学会控制情绪反应以及调节情绪状态的方法。
接下来，在提高个人抗压能力部分，我们将就建立健康生活习惯、学会放松与减压技巧以及提升自我意识和情商能力进行具体探讨。
最后，在结论部分，我们将总结关键观点和提出建议，并展望未来在这一领域的发展方向。
1.3 目的本文旨在为读者提供在工作场所管理压力和情绪的实用指南。
通过了解压力、认识自己的情绪变化并学会有效地应对，希望读者能够更好地适应工作环境、提升工作效率，并保持身心健康。
同时，本文也希望唤起人们对于个人抗压能力和情绪管理重要性的认识，推动相关领域的研究和实践发展。
让我们一起深入探索吧！2. 压力管理:2.1 了解压力来源:在工作场所中，压力常常来自于各种因素，如工作任务的多样性和复杂性、时间限制、高期望和目标压力、与同事或上级之间的关系紧张等。
首要步骤是认识到这些压力来源，并了解它们对个人产生的影响。
2.2 制定有效应对策略:一旦我们明确了压力的来源，就可以制定有效的应对策略。
这包括：- 时间管理：合理安排工作时间，设置优先级，并划分任务为小块，有助于更好地处理压力。
- 目标设定：确立可实现且具体的目标，并采取适当措施逐步实现这些目标，从而减轻压力。
如何处理和减轻工作中的焦虑和压力
如何处理和减轻工作中的焦虑和压力在现代社会里，工作已经成为大部分人生活中不可或缺的一部分。
但是，随着工作压力不断上升、工作强度不断增加，相应的焦虑和压力问题也愈加突出和常见。
那么，如何处理和缓解工作中的焦虑和压力，成为了许多人的关注点和需求。
一、保持良好的生活习惯在减轻工作中的焦虑和压力方面，最基础和根本的方法就是保持良好的生活习惯。
注重饮食健康，保证充足睡眠，适量运动，避免抽烟喝酒以及过度饮茶咖啡等刺激性饮料。
这些生活习惯的改变不仅可以调节身体健康，而且可以帮助我们有更多的精力和心情面对工作中的压力和焦虑。
二、学会正确处理工作中的压力压力是一件常见的工作现象，它可以启发我们的工作动力和潜力。
然而，当它升高到一定程度时(过度紧张、焦虑甚至恐慌)，对我们的工作、身体和心理都会造成极大的不良影响。
因此，学会正确处理这种压力，将成为减轻工作中焦虑和压力的重要途径。
三、平衡工作与家庭在工作和家庭之间建立平衡关系也是减少焦虑和压力的关键之一。
工作和家庭平衡关系是相对主观的，但是应该尽量让工作和家庭的时间分配合理，并且避免工作压力对家庭生活的干扰。
在此过程中，可以寻找一些支持、帮助和合理化的方式，如与家人或朋友交流感受、合理规划休假和时间等。
四、合理分配时间时间管理也是减轻工作中焦虑和压力的重要因素，因为好的时间管理与自我管理紧密相关。
首先，明确自己的工作目标和任务，随后，根据任务优先级，相应的进行时间分配。
通过实践和总结，发现最有效的时间管理方式是就任务优先级进行计划，合理分配时间，按计划执行。
这样能够有更多的时间去加强和充实工作。
五、学会放松只有在工作外的时候，才能真正地放松身心。
真正放松的方式因人而异，例如，户外运动、享受音乐等。
心理上放松很重要，它能使人真正地从工作中解放出来，帮助我们舒缓和减轻身体和心理的压力。
六、积极改变自己的心态人们的心态是人际交往、健康和快乐的重要基础。
当然，在工作中，也无法避免遭受挫折和压力，但是，我们不能因为这些而灰心丧气或者产生消极的情绪。
情绪管理：如何应对工作和生活中的压力
议程
有关压力 压力管理的技巧之一： 避开压力源 压力管理的技巧之二： 提高相应能力 压力管理的技巧之三： 对思维改造
压力管理的技巧之四： 缓解压力的方法 面对压力控制情绪的技巧
员工压力管理的方法
有关压力
什么是压力：
- 当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时 所产生的一种内心感受及身体反映。
闭目养神，想象自己 在看大海。
面对压力控制情绪
对付压力要 “ 静 ” “ 慢 ” “ 松 ” “ 悦 “ 静 ” — 平心静气、用平常心、 ” 坦诚地对待不同形式的压力。
“ 慢 ” — 适当放慢步伐，做事沉着应对。 “ 松 ” — 有意识地让身体各个部位放松，有助于身心健康。
“ 悦 ” — 保持快乐开朗的心情，以积极主动的好情绪增强 自我的抗压能力。
你的抗压能力高吗？
A- 承受压力指数为 8 分 B- 承受压力指数为 3 分 C- 承受压力指数为 9 分
D- 承受压力指数为 7 分 E- 承受压力指数为 6 分 F- 承受压力指数为 4 分
G- 承受压力指数为 5 分 H- 承受压力指数为 10 分
容易自以为是、侵犯他人。 多愁善感，过度关注别人的感受。 充满自信又肯上进，包容他人的缺点， 要多交一些世故的人。 持续能力不长，耐性差，喜欢有创意。 勇气十足，需要处理好人际关系。 能理性分析事情，但又因缺乏感情生活 而十分无奈。 个性孤僻又不能被他人肯定。 不需要别人帮助解决生活压力，但需要 别人指导解决生活难题，缺乏条理及目标。
完成这项工作 我被提升了，因为我有能力 我可以通过努力得到我想要
的生活
练习 — 练习 积极思维
场景一：公司商品部的采购主管陈先生，与某畅销 商品的供应商王先生个性互相抵触，导致 会谈经常出现争吵，生意发生障碍。
职场中的情绪管理和应对工作压力的技巧与策略
职场中的情绪管理和应对工作压力的技巧与策略在现代职场中，情绪管理和应对工作压力是非常重要的技巧和策略。
职场中的紧张氛围和高压力环境常常会对员工的情绪产生负面影响，影响到工作效率和个人健康。
因此，学会有效管理情绪和应对工作压力是每个职场人士都应该掌握的重要技能。
本文将介绍一些在职场中常用的情绪管理技巧和应对工作压力的策略。
一、情绪管理技巧1. 自我意识和情绪认知要做好情绪管理，首先需要有自我意识和情绪认知能力。
了解自己的情绪和情感反应，能够及时发现和处理负面情绪，并调整心态，保持积极乐观的心态。
2. 表达和沟通技巧在职场中，良好的沟通和表达能力是情绪管理的关键。
要学会以积极的方式表达自己的意见和情感，同时也要学会倾听和理解他人的情绪和需求，建立良好的工作关系。
3. 寻求支持和建立支持网络在职场中，遇到困难和压力时，及时寻求他人的支持和帮助是情绪管理的重要一环。
建立一个支持网络，与同事或者朋友分享自己的困扰和压力，寻求各种可能的解决办法。
4. 思维转换和放松技巧当遇到挫折和困境时，学会进行思维转换和放松技巧可以帮助我们更好地管理情绪。
例如，通过正面思考，找到问题的解决方案，或者通过放松训练和冥想来缓解紧张情绪。
二、应对工作压力的策略1. 设定目标和优先级合理设定工作目标和优先级可以帮助我们更好地应对工作压力。
将任务分解为小的可管理的部分，制定合理的计划和时间表，减轻任务压力，并逐步实现目标。
2. 学会时间管理和工作规划时间管理和工作规划是有效应对工作压力的关键。
合理安排工作时间，提高工作效率，并确保合理的工作和生活平衡。
3. 健康生活方式的培养保持健康的生活方式对应对工作压力非常重要。
合理的饮食，充足的睡眠和适度的运动可以提高身体的抵抗力和应对压力的能力。
4. 寻找放松和减压的方法工作之余，寻找放松和减压的方法也是非常重要的。
例如，读书、听音乐、旅行、做运动等都是有效缓解工作压力的方式。
综上所述，职场中的情绪管理和应对工作压力是每个职场人士都应该重视和学习的技巧和策略。
如何在工作中处理压力和挫折
如何在工作中处理压力和挫折在工作中，压力和挫折是不可避免的。
无论是来自高强度的工作压力，还是面对各种挫折和困难时，我们都需要学会有效地处理并应对这些问题。
本文将从以下几个方面探讨如何在工作中处理压力和挫折。
1. 压力管理在工作中，压力常常来源于任务的紧迫性、工作量的增加以及时间的压迫。
为了有效应对这些压力，我们可以采取一些应对策略：（1）合理规划：合理规划工作时间，合理安排任务的优先级和工作进度，以减少紧迫感和时间压力。
（2）分解任务：将庞大的任务分解为小的可执行步骤，更容易管理和完成，也能减轻心理压力。
（3）寻找支持：和同事共同面对压力，互相支持、分享经验和倾诉烦恼，能够缓解焦虑和压力。
（4）放松身心：合理安排休息时间，保持良好的睡眠习惯，进行适量的锻炼和放松活动，有助于解压和恢复精力。
2. 挫折处理在工作中，挫折常常会打击我们的积极性和信心，导致情绪低落和工作效率下降。
以下是一些处理挫折的建议：（1）正面思考：从积极的角度看待挫折，并把它们视为成长和学习的机会。
相信自己的能力，克服困难。
（2）反思总结：在面对挫折时，反思自身工作方式和方法的不足之处，并进行总结和改进，以避免类似问题再次发生。
（3）寻求帮助：当遇到困难和挫折时，寻求他人的帮助和意见是明智之选。
和同事、领导或者专业人士交流，以获取新的思路和解决方案。
（4）保持积极心态：积极乐观的心态能帮助我们战胜挫折和面对困难。
相信自己能够克服困难，坚持努力，取得成功。
3. 寻求平衡工作中的压力和挫折往往会占据我们太多的时间和精力，因此寻求平衡是非常重要的。
以下是一些建议：（1）划分工作和生活的界限：合理划定工作时间和个人时间，避免过度投入工作而忽略个人生活和家庭，从而降低工作压力。
（2）培养爱好：寻找自己的兴趣和爱好，如阅读、运动、旅行等，用于放松自己、调节情绪，从而缓解工作带来的压力。
（3）寻找支持网络：与家人朋友保持良好的沟通和互动，分享工作和生活中的喜悦和困难，以减轻压力和挫折感。
如何有效应对工作中的压力与挑战
如何有效应对工作中的压力与挑战在现代社会中，工作压力和挑战已经成为许多人无法回避的现实。
职场竞争的加剧、高强度的工作节奏以及各种变革带来的不确定性，都给人们的工作和生活带来了巨大的压力。
面对这些压力与挑战，我们需要掌握一些有效的应对方法，以保持身心健康并提高工作表现。
本文将介绍一些应对工作中压力与挑战的有效方法。
1. 保持积极的心态工作中的压力和挑战常常让人感到疲惫和沮丧，但我们应该学会调整自己的心态，保持积极的态度。
可以通过与同事分享问题、寻求他人的帮助和支持来缓解压力，并且要相信自己的能力和潜力。
时刻提醒自己压力是一种正常现象，而且通过克服压力和挑战，我们可以获得更多的成长和进步。
2. 制定合理的目标和计划在面对工作中的压力和挑战时，制定合理的目标和计划是非常重要的。
通过将工作分解成可管理的任务和阶段性目标，可以提高工作效率并减轻压力。
同时，将目标和计划与自己的能力和资源相匹配，不要过于追求完美，根据实际情况合理调整自己的工作节奏和进度。
3. 寻找适合的工作与生活平衡工作和生活之间的平衡是应对压力和挑战的关键。
过度投入工作会导致身心疲惫，而过于放松则可能影响工作绩效。
因此，我们应该找到适合自己的工作与生活平衡点，并合理分配时间和精力。
可以通过合理安排工作时间、制定个人生活规划以及培养兴趣爱好等方法来达到平衡，提高生活质量和工作效率。
4. 学会应对压力的方法压力是无法避免的，但我们可以学会应对压力的方法，减轻其对我们身心健康的影响。
例如，可以通过锻炼身体、培养良好的睡眠习惯、参加放松活动（如瑜伽、冥想等）来缓解压力。
此外，也可以掌握一些情绪管理技巧，如深呼吸、自我放松、积极思考等，帮助我们更好地应对工作中的压力和挑战。
5. 寻求支持与帮助在面对工作中的压力与挑战时，我们不应该独自承担所有的责任和压力。
寻求他人的支持和帮助是应对压力的有效途径。
可以与领导、同事和家人朋友交流，分享自己的困惑和压力，并获得他们的理解和支持。
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您是如何处理工作中和生活中的压力的？在竞争如此激烈的社会，压力无处不在，如果处理得不好，往往会导致失败，您是如何处理这些压力的呢？主题一：您的主要压力来自哪里？Hocy：我认为工作的压力属于生活的压力范畴，有一哲人说过，工作是一个皮球，而家庭，朋友，身体都是玻璃球，所以我认为在各种压力的情况下，无法选择的时候可以参考一下这个道理。
就是工作可以更换，但家庭，身体和朋友不能有所闪失，要不然一辈子弥补不过来。
zcz168：压力的根源应该是生活。
您向往您想要的生活方式，就必须做有压力的工作。
万俟成：很多压力是自找的。
像爬山，已经在半山腰了，只好努力攀登向上，实现个人或是企业的目标，感到一种无形的压力。
张因特：主要是工作和亲人，我的感觉！我做营销的，所以总是有业绩的压力，每个月，每年，然后就是亲人，父母对孩子的期望，我感觉这个压力比工作上的压力还要大！luxun_sun：读书时是不屑于"修身齐家"的,光想着"治国平天下"了---是一个很不知天高地厚的小孩子。
现在才明白，要做到"修身齐家"也那么难。
即使我自己能够坦然面对朴素的生活,我的家人也很难抵挡住花花世界的诱惑。
我坚守着"君子取之有道"的处事准则，顶着外界的压力和诱惑,我的家人却耐不住寂寞。
孔夫子的话对我有用,对"妇人"没有用啊.我向她解释"潜龙勿用"，她听着明白，过后就忘，因为她和这个世界的大多数女人一样,渴望着立刻"折现"的幸福。
Leen：压力就是动力，毕竟凡是力，都和动有关——哪怕是分子内的热运动！如同工作中一样，有时，他表面没有动，而内心已经动起来了。
Weilinly：很多时候我都觉得之所以会感到压力大，是因为现在的知识和技能无法胜任目前的工作。
所以我认为压力的主要来源是知识和技能的缺乏。
主题二：当您无法承受现有压力时，您是如何排解自己的压力的？Shangwang：工作中的事情，既然能够产生压力，一定是有相当难度的情况出现或者被要求。
如何缓解压力，关键是看问题的处理是好是坏，因此面对这些压力时，应该尽力去寻求的是对问题的解决方案，聚精会神的关注和分析问题，并订立细致的行动计划，以此把握解决问题的方向和进程，当事情在你的掌控之中时，压力自然减小或消失了。
而不应该过分考虑问题处理不当出现的后果和责任，左右而想它，这样只能加重压力，最终的结果可想而知！！这是我的一点认识。
zhangqi_008：这要看自己怎么认为了。
我自己就是一个例子，遇到问题想开一点，不要太计较和过于和别人比较，懂得释怀。
只要是自己选择的，即使失败了，也只是一次两次而已。
难道一个人会失败一辈子而不成功，我就不信，只要自己去做，不要过分去揣摩别人的感受。
JUST DO IT，去做就好！Chinawanwei：以前经常约几个朋友开个party,唱唱歌，感觉效果不错。
另外，郊游的效果也不错。
现在朋友们大多在拍拖，或者去向不明，一个人也没什么好办法，反而更觉得孤独。
qxy8824：其实要处理这个问题很简单，压力往往是自己给自己施加的。
生活和工作中的压力主要是来源于自己的心理因素，只要自然的去面对一切压力，那压力也不是压力了。
这就要求我们先来战胜自己，就是说要理智的去处理问题，相信过不了几天你就会有更好的解决问题的办法了。
Hzhg：心情烦躁时常听听音乐，最好只有自己一个人，而且把音响的音量放到最大，听一个小时之后心情会平静很多，只是最近没有发现什么更多的CD了。
ghs0312：我通过采取冷处理方法，感觉还是很有效的。
先是将手中压力很大的工作放一放，让自己的头脑冷静下来，通过向专家和高手请教、查阅翻阅资料，变换思维角度，重新理出问题的核心所在，然后拿出不止一套解决方案进行论证对比，重点突破。
Zhangzongwei：工作中的压力是需要分类的，不同种类压力处理方式不同：1、工作量大的压力：此种压力最好处理，尽量提高效率或加班就可以了，除非你是笨蛋，否则你的工作量在上司和同事中是有目共睹的。
2、如果以上情况持续时间太长，就要反思了：是否自己的工作方式有问题，是否上司有意这样安排工作。
如果是前者，则需改善自己，若是后者，则属于上司或岗位问题了，挑选适当时机要与上司进行沟通来解决。
3、还有一种压力来自与上司对工作的不理解或瞎指挥（不仅在国企，私企、外企也很普遍），这种压力是无法仅仅依靠加班解决的。
结果无非是抄上司的鱿鱼另谋高就，否则就要忍气吞声，通过与上司的其他沟通方式（投其所好），请上司给予调整工作，切忌背后说上司坏话，毕竟上司的耳目比你的多，这种方式需要一定的啊Q精神。
Weilinly：科学家对那些成就非凡的人做过很多研究，结果表明，他们在关键时刻都能进行积极的自我暗示，都能自己给自己增强信心，因此他们战胜了无数的困难，获得成功。
下面就让我们来学习有关暗示的理论，这样你在听心灵财富CD(录音带)时将会做得更好。
暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。
它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。
暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。
心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、工作能力发生变化。
暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。
它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。
暗示往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加思索地接受一定的意见和信念。
“暗示”的作用还影响人的情绪和意志，经历中出现的不良暗示信息，只有通过暗示才能替换掉。
不良的暗示和消极的暗示，对于导致失败都有直接关系。
我们应该每天给自己成功的暗示。
要实现梦想，达成目标，需要反复聆听心灵财富CD(录音带)，给予自己正面暗示。
在此基础上全力拼搏，不达成目标绝不罢休。
语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。
有关科学研究表明，人类除了语言，还能使用70万种以上的信号来互相交流意识。
这些语言外的“信号”，实际上就是暗示，足被人们的潜意识所接受的。
暗示是一种语言的或感觉性的提示，它可以唤起一系列的观念或动作。
有的心理学家认为，暗示就是对认识作用不加批判地接受。
直接谈话可以产生观念的联想，不断重复的暗示，可以使人的心理和生理发生变化，造成人体各系统之间的功能变化，可以向好的方向发展，也可以向相反的方向发展。
所谓暗示是指通过人体的语言、行为、心理或者是环境的特殊语言，对人们的心理和行为产生影响的过程。
按照形式来分，暗示可分为环境暗示和自我暗示。
所谓环境暗示是指暗示的发生有较强烈的外界诱发因素，而自我暗示是来源于人体自身，即自己把某种观念暗示给自己。
按照性质来分，暗示可分为积极暗示和消极暗示两种。
积极暗示就是在对待任何事物都能找到其积极的一面，并从积极的角度去思考和解决问题：而消极暗示则与之相反，不管事物的状况如何，总是从消极的角度去思考和处理它，并坚信事物的结果是不好的、消极的。
按照心理学和相关学科的分类，这些暗示和自我暗示分为三个层次：第一个层次，即日常所说的狭义的语言文字系统的暗示和自我暗示。
当十个人都非常真实地重复一句话“你有病，不正常，很厉害，需要去检查”。
结果会是什么呢?你真的得自己已经有病。
然后，真的去医院检查了，而且很可能就检查出疾病。
语言不仅对他人有暗示作用，还有自我暗示的作用。
一个人如果故意对他人说心情不好，他见一个人就说“我心情不好，别碰我”，说得多了，他真的就心情不好了，这种情况是经常发生的。
语言有着暗示和自我暗示的力量。
当我们讲自信积极时，要在前面加一个“我”字，“我勇敢，我成功”，这就是语言上的自我暗示。
第二个层次是动作语言、表情语言的暗示和自我暗示。
人们交流不光通过语言，还通过我们的形体动作和表情。
动作和表情也是语言，叫做动作语言和表情语言。
如果我对你挥拳头，这个动作表明威胁。
如果我对你鼓掌，表明对你欢迎和鼓励。
如果你在台上演唱，大家不断地鼓掌，这是大家给你肯定赞扬的暗示，这会使你信心倍增。
这些表情动作都是语言，叫肢体语言，表情语言。
动作和表情语言对人有非常强烈的暗示和自我暗示的作用。
微笑的表情给我们带来好的心情。
让我们每天多一点微笑，那么你每天就会快乐一点。
因为，微笑是一个良好的暗示。
第三个层次是环境语言的暗示和自我暗示。
我们是生活在各种各样的语言、暗示包围之中。
展开来看，我们周围的环境、大自然每天都在暗示我们。
当我们见到大海，我们受到大海的暗示，心胸不由得开阔；我们见到高山，受到高山的暗示，不由得感到庄严而宁静。
环境暗示是不可抗拒的，不仅在自然环境中是这样，在社会环境中，社会文化同样对我们有暗示作用。
当你在黄土高原上生活，你的心态也是跟黄土高原一个调子。
我们在这个世界中生活，大自然和社会文化融为一体，于是，我们不可避免地要受到自然环境和文化传统的暗示。
暗示无所不在。
“暗示”就像人类的影子，只要有思维存在的地方，就会有暗示的存在。
Weilinly：一切顺其自然，你越在意，它就会越来缠你，所以不要太在意，忽略它，转移注意力。
主题三：您是怎样看待压力的？关晶奇：不过一般情况是采用转移视线的方法。
在生活中曾遭遇过很大的变故，为了让自己不思不想，于是就把所有的精力都投入了工作之中，结果是塞翁失马，焉知非福。
在工作中遭遇压力的话，我一般会认为这是一次机遇，调整好心态，用其他的事情来吸引我的视线，让压力由大变小。
Pyramid：压力的大小常常取决于你的生活态度，乐观一些，压力往往会变成动力；另外，生活与工作的平衡也是很重要的，除了工作之外，要多培养一些其他方面的兴趣。
Liuyun1218：压力越大动力也越大，30岁之前是必需要有压力的生活，人的能力是有限的但人的潜力则是无限的！在压力之下才能更大的发挥潜力！Lingran：良性的压力是非常有好处的，促人奋进。
恶性的压力有时会使人走入歧途，一定要在问题出现之前有意识的进行转化。
Chinawanwei：没压力，我会觉得自己不存在，压力大一些才会觉得爽。
不过有时候，压力和阻力交织在一起让人很郁闷！liuyun1218：适当的压力是成长的催化剂！压力的标准则要看每个人自的承压能力，当然承压能力也是一点点的上涨的，当一个人的承压能力达到一定的水平时则各方面都成长到一定的层次。
换言之承压能力的大小就是一个人成长多与少的标志！在成长的过程中最重要的是让自己得到适当的压力主题四：当您有心事时，是一个人闷在心里，还是会跟朋友谈心呢？张因特：当然是找朋友倾诉了，也许解决不了什么问题，但是比自己闷着好，我这么觉得，所以，我在工作过的单位都有几个知己，要是自己一个人扛着，早就变态了：）懒哦：我曾经以为自己可以承受一切压力,而且还有就是觉得如果跟朋友讲的话,会给朋友添麻烦，把自己的坏心情传递给朋友，因为我觉得朋友是只讲付出的,我不希望给任何朋友麻烦。