初三《走出心灵的沼泽地》主题班会课
走出沼泽地：学生心理个案分析
内容提要
随着素质教育的深入开展，心理健康教育已经成为促进学生身心健康成长的重要途径，学校心理健康教育工 作蓬勃开展。开展心理健康教育工作需要具备相当的专业知识和技能，优秀辅导案例就是重要的参考资料。本书 搜集了一些优秀的个体心理辅导案例，希望能够为学校心理健康教育工作者提供参考。
根据学校个体心理辅导的经验，我们发现困扰青少年的心理问题主要表现在学习、自我意识和人际关系三个 方面，本书就按这三大类划分。其实人的发展是一个系统的、不可分割的整体，不可能分得那么清楚，三者之间 是相互影响、相互依存的。学生的问题可能主要表现在某个方面，但涉及的往往是多方面的，相信读者在阅读的 过程中和生活经历中都会所体会。
推荐
心理健康教育源于19世纪末20世纪初，发轫于“人性关怀”思想，植根于学校心理学领域，经过近百年的发 展后，已经进入繁荣时期。我国自20世纪80年代开始心理健康教育，陆续开展了一些讨论，探索和课题研究。经 过20多年的反站，中小学心理健康教育经理几多磨难，终于进入了繁荣时识辅导
1．爱摸棉布的孩子 2．歌唱吧!沉默的小鸟——一个单亲家庭孩子的心理干预个案 3．让对话本走进学生的内心世界 4．架起沟通的桥梁． 5．开启心灵的大门，走出“心灵孤儿”的阴影 6．引导一名女生走出早恋误区的案例研究 7．他开始学会走近同学了——社交恐惧倾向的辅导 8．我非要和她做同桌不可 9．她不再离家出走了 10．失恋女孩：不要说伤心总是难免的
谢谢观看
1．他为何捶打自己的头 2．失败是成功之母——一例“习得性无助”学生的心理辅导个案 3．运用系统脱敏疗法对一考试焦虑学生的辅导 4．她为什么不想读书了——厌学情绪辅导案例 5．高中生失眠症个案咨询实录及分析 6．他重新回到了学校——高中生“高考压力”心理辅导 7．艰难的选择——考试焦虑的个案辅导
走出心灵的沼泽
走出心灵的沼泽20岁的韩静，是我心理咨询公司开业后第一个走进咨询室的来访者，她文静秀气，穿戴整洁，戴一副眼睛，却掩饰不住抑郁的眼神，交谈中她非常局促，说话声音很低，头低垂着，不敢正视我的目光。
她告诉我，她是S大学中文系二年级学生，最近一段时间情绪低落烦乱，不愿去学校，一到学校就紧张不安、烦躁。
在家感觉比学校好一点，但每天早上醒来特别心烦，感到浑身无力，没有精神，什么也不愿干，也不想见人，只是在家里看电视。
最近电视也看不下去了，早上醒来眼也不想睁，总胡思乱想，感觉这样很不好，可是控制不了自己。
现在对自己，对周围的一切很不满意，感觉活着特没意思，自己已有好长时间没笑过了……在进一步的交谈中我了解到，韩静期末考试成绩很不理想，她同宿舍一个很要好的朋友，平时成绩一直没她好，这次却比她考的好，为此她感到挫败，对自己很不满，自尊心和自信心受到了很大打击，觉得自己什么都不行，哪一点也比不上这个同学，由此而嫉妒。
对自己的这些想法觉很不应该，可就是管不住自己，以后发展到见了这个同学就紧张不安，有一种逃离的感觉，最后连学校也呆不下去了，有几次曾鼓足勇气试着回到学校，可还是紧张、不安、烦躁，特别是不敢面对那个同学，最终还是选择了回家躲起来。
我在给予了她一些关注、理解和支持后，又了解了她的生长经历，家庭和学校的一些情况。
韩静属于抑郁型气质和回避型人格类型，说话非常拘谨，特别在乎别人的想法和看法，多疑多虑，敏感，爱幻想，有明显的完美倾向。
其症状应该是因自身性格特质和现实问题冲突导致了抑郁厌学，但单是一次考试就会引起如此强烈的反映和冲突，又不太符合逻辑。
那么导致韩静抑郁厌学深层次的原因是什么呢？心灵深处的症结第二次咨询韩静告诉我，上次咨询后情绪好了许多，能主动帮父母做一些家务，并能在晚上和母亲一同出去散步聊天。
但自昨天晚上到一个露天舞厅看人跳舞后，情绪又开始低落了，感到自卑、紧张、烦躁、不安，心里有种说不出的滋味。
听到此我感到是一个重要的信息，在先对她的进步给予鼓励后，继续深入地与她交谈，想办法弄清楚她内心的顾忌和冲突。
走出那片沼泽地(定版)
汉川二中生化教研组
韩晓艳
一、中学生心理健康的标准
• 联合国世界卫生组织给健康下 的定义是：所谓健康不仅在于 没有疾病，而且在于身体健康、 心理健康、社会良好适应和道 德健康。可见，心理健康是衡 量一个人是否真正健康的重要 内容。 • 那么中学生心理健康标准是什 么呢？
一、中学生心理健康的标准
这正是：境由心造。人的心理真是奇妙，人们拼命追求的快 乐，却藏在自己的心里边，恰似“远在天边，近在眼前”。 关于这一点，古今中外的智者仁人已经作了无数的阐释，只 不过总有不少人执迷不悟，寻寻觅觅却所得甚微。 因此，所有想得到快乐的人都不妨经常问自己两个问题： 我所追求的东西真的能保证我得到的快乐吗？我所失去的东 西或我不满足的事情，真的剥夺了我享受快乐的权利吗？这 也许能帮助你将具体的得失与快乐分开看待，也许就更容易 摆脱不快乐的纠缠，距快乐就更近一点。 所以要注意保持身体健康精力充沛；平时应勤奋好学， 不断增长才干；注意保持与他人的交往，建立良好的人际关 系。这些都能够对保持愉快的情绪起到特有的支持作用。当 不愉快的事情发生时要采取适当的措施加以消除,如找朋友倾 诉,或写日记倾诉,更好的办法是把不愉快的事情尽快忘掉.不 要让它占领了你心灵的空间. 2 除去心灵浮光,保持自己心情快乐,做阳光少男少女.
这里有很多例子：
1 、有位同学在信中诉苦说： 16岁那年离开了父母到了学校，开始了独 立生活，由于我初次在外生活，什么都不会， 处处需要别人的照顾，这时他出现了，温柔体 贴，又不失男子汉的风度，我们俩的关系越来 越好。 在一个晚上，他吻了我，从此我的心就没平 静过。我整天胡思乱想，成绩越念越差，他很 着急，让我定下心来，可我却无法控制自己。
• 5、残暴 有点小事自己不快，便向别人发泄， 摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人而自己开 心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 • 6、敏感 即神经过敏，多疑，常常把别人无 意中的话，不相干的动作当作对自己的轻视或嘲 笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大 • 7、自卑 对自己缺乏信心，以为在个方面都 不如别人，无论是在学习上还是在生活上，总把 自己看得比别人低一等，抬不起头来，这种自卑 严重影响了自己的情绪，对自己都缺乏情趣，压 抑感太强。
谈谈班主任如何帮学生走出心灵的沼泽地
谈谈班主任如何帮学生走出心灵的沼泽地【摘要】随着科学技术飞速发展，国际国内的竞争日趋激烈，时代呼唤高素质的人才出现，而良好的心理素质是未来人才素质中一项十分重要的内容。
面对中学生在学习上、生活上、人际交往和掌握知识等方面可能存在的各种心理问题，教育工作者要在实践中加强对中学生的心理健康教育是势在必行的事。
【关键词】心理素质常规教育自信心激励新世纪的竞争是人才的竞争，人才的竞争不仅仅是知识的竞争，更是综合实力的竞争，它包括渊博的知识、强健的体魄、良好的人际关系、坚韧不拔的意志、积极乐观的心态等。
但随着社会的发展，独生子女越来越普遍，家庭条件的越来越来优越，带来更多的是娇宠和疼爱，再就是无休止的压力，以我为中心、自私自利、固执任性、不尊重长辈、心胸狭窄、斤斤计较的学生越来越多，心理脆弱、孤僻的情况日益严重，因为自己的好朋友和别人多说一句话就生一天的气，因为考试没考好就萎靡不振一个星期，因为一句不经意的责骂或休学或轻生的例子也屡见不鲜。
为此，帮学生走出心灵沼泽地，加强心理健康教育是教学界当务之急。
那么，怎样才能让学生拥有健全良好的心理呢？一、班主任要具备良好的心理素质，以良好的心理素质影响学生、感染学生班主任不仅仅是知识的传授者、班集体的组织者，还是学生人格品行的塑造者，是学生最直接的教育者，他们的一言一行、一笑一颦都直接影响着学生的心理或成长。
因而作为教育工作者，特别是班主任要不断修身，正所谓“谈吐儒雅、使人敬之，兴趣高雅、使人仰之，言行有度、使人亲之”班主任不但要提高个人修养，更要提升个人的心理素质。
一个性格内向、自卑、工作冷淡、待人冷漠的教师，是难以培养出一群活泼而富有朝气、积极而有自信的学生的，所以要求我们的班主任，不论是顺境还是逆境，都要一如既往地、负责地、耐心地、热情地工作，百折不挠，决不动摇；一个遇到一点挫折就大动肝火，诸多埋怨的教师，是难以培养出遇事乐观、胸襟豁达的学生，所以要求我们的班主任要善于控制情绪，主动用自己乐观愉快的心境感染学生，使他们保持轻松愉快的心情。
初中心理健康主题班会
（2）善待成绩
基础能力
成绩的高低受努力程度和心理状态的影响
成绩波动曲线图
03
01
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四、结语
”
通过这次班会，希望每一位同学都懂得：关心自己的心理、关心他人的心理、关心全体的心理，懂得自助和求助，使我们每一位同学的身心更健康、成长更全面。 认识社会，能适应发展；认识他人，能和谐发展； 认识自己，能自主发展；认识兴趣，能特色发展； 认识心理，能全面发展；认识未来，能持续发展。
逆反心理——这是一种与教育作用相斥的心理“对着干”。 称霸心理——这是一种为了展示自我的变态心理。 猎奇心理——这是一种生理与思想发展不协调的心理。
(四)初中生的“不良心理”
*心理——这是虚荣心受到损害后所产生的一种病态心理。 模仿心理——这是心理不成熟的具体表现。如模仿影视剧中打斗、抢劫杀人、谈恋爱等。
1、压力或焦虑心理。学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越大。
例：有位成绩好的同学谈到：每当看到听到别人考试作弊时，自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平，觉得认真学习真没意思，不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况，如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的；因记忆，理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。
青春期闭锁心理。中学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流
情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静;他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与抑郁。
穿越情感的沼泽地 青春期情感调试主题班会教案
授课标题：《穿越情感的沼泽地》外校授课时间：2018年11 月22 日星期四授课地点授课对象：初中二年级授课用时： 1 课时教师活动学生活动到了青春期，有些同学会遇到一些烦恼。
最近，我们的同龄人——初二的女生小美就遇到了这样一件事，请你来帮帮她。
剧情介绍：小美是一个活泼开朗的女孩，可是最近她的心情很糟糕。
独白：“我很烦，快考试了，我知道应该努力学习，可是，我总静不下心来，脑海中经常会浮现出小枫的身影。
我知道，不能想，不应该想，可我控制不住自己，我骂自己，我恨自己！我这是怎么了？我该怎么办？”（2）讨论与交流：1.小美因为什么事情烦恼？2.小美可以这么想吗？3.如果你是小美，你会怎么做？（3）教师引导：1.青春期产生对异性的萌动心理是一种正常的现象，这种情感和体验大都是纯洁、真挚而美好的，对青少年而言也是充满神秘感和吸引力的，关键在于如何理智的对待。
2. 青春期对异性的向往，大量的并不是表现对爱的渴望，而主要是求得心理接近和情绪接近，即对友情的渴求更多一些。
补充：异性效应3.青春期心理发展特点：一般来说，初中阶段心理发展经历为异性接近期。
这个时期，我们对异性有了全新的认识，女孩认为男孩刚毅勇敢，男孩觉得女孩温柔细腻，男女生之间有了感情上的相互吸引（通常女生比男生早一些进入青春期）。
学生小组讨论并交流，教师进行适当的引导及总结，关注课堂的生成。
三．团体工作：二．如何进行心理调适：（小组讨论）①学会珍藏②学会倾诉③学会转移④理智战胜情感思考：如果小美向小枫表白了，小枫会有怎样的反应和表现呢？学生表演：请以小组为单位，把你认为小枫可能的反应表演出来。
三．《花季心事》续写：（1）如果小美没有处理好这份情感，会发生什么呢？剧情继续：小美向小枫表白了，小枫接受了，从此两个人密切的交往，但是为了躲避家长和老师的眼睛，两个人只能小心翼翼的进行地下恋情。
刚开始两个人很愉快，每天都形影不离，但是渐渐地，随着彼此缺学生小组讨论并上台展示教师活动学生活动点的暴露，性格的矛盾，好朋友的疏远，成绩的下降，他们经常吵架，并互相埋怨，无心学习。
走出心灵的沼泽——学生心理健康辅导个案分析（网友来稿）
走出心灵的沼泽——学生心理健康辅导个案分析(网友来稿)浙江湖州第四中学沈旦学生王某本是一个开朗活泼的女孩，平时同学关系比较融洽，也有几个谈得来的朋友，一直生活在一种和谐温暖的氛围中，可是自从那件事发生之后，一切都改变了：那是一个春光明媚的下午，大家都在操场上体育课，王某感到身体不适便请假回教室，教室内空空荡荡，只有她一个人。
这时前桌抽屉一只鲜红的皮夹，在阳光的映照下格外显眼，王某的心紧紧地缩了一下，也许是皮夹有着一份无法抗拒的魔力，她伸出那只无法再缩回的手——正当她去拿那只皮夹时，三位同班同学正好经过窗口，于是王某的春天就这样结束了。
从此，她变得抑郁消沉、寡言少语，平常独来独往，成绩也急速下降。
作为她的班主任我强烈地感觉到她正在那片心灵的沼泽地里苦苦地挣扎无法自拔，她自责、悔恨、甚至对自己的生活和学习失去信心。
如果不及时地对她进行有效的心理疏导和帮助，她将继续走向一条阴冷灰暗的道路。
经过仔细地思考和计划，我打算从两个方面来辅导和帮助王某：一方面，从王某本身的心理入手。
先是聆听她的倾诉，让她把自己的忏悔和自责倾泻出来，放下心理的包袱。
其次引导她主动地与同学正常的交往，得到同学的理解。
最后指导她通过自己主观的努力重塑自己在同学中的形象，赢得同学的信任。
另一方面，从外部环境入手，营造有利王某改过自新的班级气氛，培养同学对她的理解和宽容。
当然，外部环境的建设一定要在王某不知不觉中完成，否则会适得其反。
和王某的第一次交谈很困难。
走进办公室后她一直低着头，一言不发（以前的她全不如此）。
一种强烈的自卑和对人的排斥萦绕在她的心头。
这时我才发现这几天同学对她的态度竟使她改变如此巨大。
我搬了条凳子，轻轻地按了按她瘦小的肩膀，示意她坐下：“中饭吃了什么？”我想故意消除她心中的防备和排斥，但情况并没有我想得这么简单，她低着头，紧紧地咬着嘴唇。
她很清楚我找她的目的。
于是我话题一转，单刀直入：“这几天我发现你似乎变了一个人，我能感觉到你已经知错了，你有什么话可以跟我讲吗？”她嘴唇动了动，沉默了许久，我也没有打破这份沉默，因为我强烈的感觉到她对一份理解和信任的渴望有多么急切，我以一种善意的理解的目光注视着她。
心灵的大陆——探寻自我主题班会
恢复能力
提高心理韧性，在面对挫 折和失败时能够快速恢复 。
成长思维
培养成长型思维模式，相 信通过努力和不断学习可 以不断进步。
自我调节
目标设定
明确自己的目标和价值观，制定实现 目标的计划。
自我激励
自我反思
定期进行自我反思，了解自己的优点 和不足，以便更好地调整自己的行为 和态度。
学会自我激励，保持积极向上的心态 和行动力。
感恩拜访等练习。
积极心态
积极心态是指面对生活中的挑战和困难时，能够保持乐观、向上的态度，并从中寻找机会和 成长的可能性。
积极心态有助于提高幸福感和满足感，因为它能够促进心理和身体健康，增强自我效能感和 创造力。
为了培养积极心态，人们可以尝试改变自己的思维方式，关注问题的解决方案而非问题本身 ，同时也可以通过寻求社会支持、进行适当的运动和放松训练等方式来调整自己的心态。
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心灵成长
情绪管理
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情绪识别
学会识别自己的情绪，了 解情绪产生的原因和过程 。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法 ，如深呼吸、冥想和放松 技巧，以缓解负面情绪。
情绪表达
学会以适当的方式表达自 己的情绪，与他人建立良 好的沟通。
心理韧性
面对压力
培养积极应对压力的心态 ，学会适应和克服生活中 的挑战。
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人际关系
沟通技巧
倾听技巧
学会倾听他人的观点和感受，尊 重他人的意见，促进有效沟通。
表达技巧
学会清晰、准确地表达自己的观点 和感受，避免沟通中的误解和冲突 。
非言语沟通
通过肢体语言、面部表情和语气等 非言语方式，增强沟通效果，使沟 通更加自然、真诚。
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培养积极的心态
学习是件苦差事，面临中考，每个人都不 能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点 进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以 让我们更振作。 千万别认为是学习成绩影响了你的心态， 而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。 心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。
1、学会微笑
高兴 笑
笑 高兴
（2）善待成绩
成绩波动 曲线图 基础 能力
成绩的高低 受努力程度 和心理状态 的影响
（3）关于自杀 第一、极端错误和极端不负责任的行为。
第二、对“存在即合理”的思考。
3、心怀必胜、积极的想法， 并努力付于行动。
不是因为有些事情难以做到， 我们才失去自信； 而是因为我们失去了自信， 有些事情才显得难以做到。
考试即 将结束
后面还有好多题目没做 真心慌 还有题目没做完 顾不上复查了 考不出实际水平
解出难题，复查 放弃解不出的题 考出实际水平
结果
心态
情绪 结果
行为
人与人之间只有很小的差异，但这种很
小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差
异就是所具备的心态是积极的还是消极的，
巨大的差异就是成功与失败。 ——拿破仑.希尔
6、自律、坚持
自律，是另一种快乐！
选择你的目标， 放弃与此无关的一切东西， 坚持到底，永不放弃。
做最好的你自己
以积极的心态应对初三生活， 充分发挥自己的长处， 开发潜力， 超越自己。
让读书成为习惯，让自信相伴每天； 让付出见证成长，让劳动收获喜悦； 让我们常想一二，让你为自己喝彩。
Байду номын сангаас
让我们一起快乐地学 习吧！
填一个描写情绪或行为的词语
面对初三，我
害怕 兴奋 逃避 微笑
（ ）
哭泣
……
初三的你也许现在很迷茫，有些 时候，你会有很多的困惑：
为什么我每天忙忙碌碌，却在考 试时总与成功失之交臂？ 为什么我每天熬夜苦读，学习成 绩也总不见起色？ 为什么我虽然真诚待人，却难以 赢得友谊？ 为什么我的心灵常感疲惫，体会 不到快乐的感觉？
——积极心态辅导
少女还是老妇
心态的自我诊断
例： 考试中遇到一道难题
你的想法与做法是怎样的？
甲
乙
想法 这道题，我难别人也 真该死，这道题怎么 难，所以别慌，让我 做不出，万一做不出 想想，既然想不出来， 怎么办？不行，一定 先做后面的题目，回 要做出来。 头再来做这道。 情绪 镇定、从容不迫 急躁、冒汗、理不出头绪 ¾时间 会做的题目做好 过去 正仔细分析难题
看着这幅照片，你的心情是……？
看着这幅照片，你的心情是……？
英国作家萨克雷在其名著《名 利扬》中写到：
生活好比一面镜子，你对它笑， 它也对你笑；你对他哭，它也 对你哭。
2、善待自己。（每个人都是这个世界上独一无二的奇迹）
（1）善待失意 失意无时不有，无处不在。如一次考试败北，是失意； 家庭经济拮据，学习费用难以为继，是失意；得不到别人 的理解，没有知心朋友，也是失意。一次失意，是对人生 的一次考验。尝过一回苦辣，历经一次考验，你便跨过人 生的一个坡坎，你便超越一次自我。 失意，会使你冷静地反思自责，使你能正视自己的缺 点和弱项，努力克服不足。 失意，会使人细细品味人生，反复咀嚼苦涩，培养自 身悟性，不断完善自己。 失意，不是一束鲜花，而是一丛荆棘，鲜花虽令人怡 情，但常常使人失去警惕；荆棘虽叫人心悸，但却使人头 脑清醒。 失意，犹如逆境，而逆境是到达理想境界的通途。
4、学会不再埋怨
我是： 傻瓜、白痴、笨蛋…… 你是： 坏蛋、你没有一点良心、 你毫不讲理…… 寻找每个人身上最好的东西
5、用健康、积极的暗示来帮 助自己，用积极的情绪感染 你周围的人。
方法：
1、给自己一个微笑 2、设计一个鼓励自己的常用语 3、以理想中“我”的眼睛看生活 4、用日记肯定自己 5、将积极情绪与某种行为建立起联系 6、来点阿Q精神 心理暗示最重要的规律叫做重复
走出心灵的沼泽地，
拥抱属于自己的亮丽晴空
霍金的故事 我的手指还能活动；
我的大脑还能思维； 我有终生追求的理想；
有我爱和爱我的亲人和朋友；
对了，我还有一颗感恩的心
不思八九，常想一二。 如意 横批：________
面对初三繁重的学习，巨大的压力， 你对自己说什么？
完了，我不行，没希望了！ 我能行，一定有办法！