如何做一名有幸福感的教师

如何做一名有职业幸福感的教师

为人师的日子转眼10年过去了，从教之初的满腔热血逐渐消失了，桃李满天下的希冀淡漠了，安于现状、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生似乎都变得令人生厌；甚至有了放弃教师职业的消极想法。教师是学校可持续发展的宝贵的人力资源，学校的一切问题归根到底就是如何发挥教师的主观能动性的问题。因此，关心教师的专业成长就应该从培养教师的职业幸福感开始。教师职业幸福感的培养是基于当前教师普遍着存在职业疲倦，职业自豪感缺失。要培养教师职业幸福感，就首先要清楚当前教师怎样避免职业倦怠。帮助教师摆脱职业倦怠，让教师的心理快乐起来、健康起来，是全社会的梦想和希望，需要全社会的支持和推动，更需要自己调节。

怎么样避免教师的职业倦怠

1、逐步提高教师的社会地位（这是社会大环境需要努力改善的）

2、为教师创造良好的工作条件，营造温馨工作氛围。

教师本人首先要学会正确认识和驾驭压力，化压力为动力。要将工作中出现的问题看作生活之必然存在，把出现的各种问题作为自己能力锻炼的绝佳机会。我们日常工作要做到有松有驰，不能凭一时的工作热情，在一次任务中就耗尽心理、生理上的能源，以致对以后的工作产生倦怠，丧失激情。

教师首先应学会认识、接纳自己，关心自己，爱自己。

怎样关爱自己？总体来说，教师心里要有一张“时间表”，该工作的时候工作，到了休息的时间，要让紧张的神经细胞得以休息，疲惫的身体予以恢复，这既是对教师本人负责，同时又是对学生负责。在这里我不想多谈一些大道理，只想给大家提供一点我们力所能及可以做到的办法，让大家能够努力调节自己的心理状态，保持健康愉快的状态工作。

1、关注自己的外表，努力把自己修饰的高雅、大方、得体，

关注自己的外表，首先就是对自己服饰的关注。每天出门前一定要照一照镜子，把自己简单打扮一下，挤出不到 10分钟的时间为自己施点淡装，整理一下衣服，擦干净鞋，就可以让自己优雅得体，干净利

索，充满自信、精神抖擞的走出家门。以良好的精神状态投入工作之中。不要忽视得体的服饰，教师服饰的最大功能不是让自己变的漂亮，而是提高教师的自信能力。有调查证明，学生对教师的喜爱度不仅仅取决于教学能力、知识渊博，教师的服饰所反映的外在形象明显有关。加拿大形象设计师提出，女人穿着不当，保证她一定失败。（有的老师真是不舍得这点时间，恨不得多睡一会，蓬头垢面的面对学生和家长，你的威信还有吗？我作为家长，看到我女儿的老师的观点可以借鉴，孩子也效仿你的打扮）修饰自己，不仅仅取悦于学生及家长，还有你的丈夫和家人。作为丈夫都希望自己的妻子漂亮高雅，对他来说也是一种荣耀。所以，让自己充满自信，让他充满危机，也是夫妻融洽感情的一个手段。

记得有句名言：女人，对自己下手要狠点。我认为此言有理。当工作压力大时、心情郁闷时怎么办？和学生、家长甚至家人生气时怎么办？只生闷气是没用的，和也不能天天发牢骚倾诉，而我们这个职业注定每天的烦恼是推不掉的，就需要采取多种方式调节。遇到这样的情况，建议大家去逛街买衣服，把钱当作出气筒，钱花出去了，新衣服穿上了，心情自然也好了很多，就是一种发泄和调节的手段。对自己狠点是有用的，也是我和我的好朋友们常用的方法，效果非常好！

2、加强身体锻炼，攒好革命的本钱。

“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这个理念大家都懂，可是每天真要我们拿出一小时锻炼，确实很难。怎么办，为了自己的身体健康，就要挤时间。“时间像海绵的水，只要想挤，一定会有的”我们可以忙中偷闲，充分利用大课间操的半个小时时间出去走走。快步的行走是最简单易行而有效的锻炼方式，大家一起行走的过程中，可以交流经验，沟通感情，发泄不快，也是一种非常科学的心理调节的方式。最近我校的一些老师的确提升了健身的理念，已经实施了这样的健身方式，我看效果很好。大家一定要记住：没有好的身体，就没有好生活！

3、不要给自己施加过多的重负，要学会在老公面前示弱。

老公孩子固然重要，但不是你的全部。你不要让自己永远变成他们的的保姆，而没有自己的生活。繁重的工作已经让你疲惫不堪，回家后一定要想办法给自己减压，要学会示弱，别逞强，适当让他们帮你分家务务是应该的。学会照顾自己的同时让别人懂得关心你，适当示弱会让他们产生自信，心生怜惜之情。

4、保持平和心态，克服攀比心理

近几年在地理教学中，我们过于重视知识教育和能力培养，而忽视了德育渗透，这对学生的培养产生了极其不利的影响。如何在教学中对学生进行思想道德教育，是摆在我们面前的一个迫切的问题。在教学中，结合教材内容，我进行了几点尝试：

爱国主义教育。英国科学家培根讲过，在人类社会的发展中，只有造纸、印刷术、火药和罗盘对整个历史进程的影响最大。这说明了中华民族对全人类做出来巨大贡献，在世界民族之林是值得骄傲的。爱国主义体现了对自己祖国的深厚感情，它作一种意识形态对于一个民族不仅是政治标准，还是道德规范。爱国主义教育主要表现为爱祖国、爱人民、爱共产党、爱社会主义教育，使学生增强民族自豪感，自觉抵制不良思想侵蚀，客服自卑感，增强责任感和为国献身的使命感。

在讲授“中国的疆域"一节时，我重点介绍我国的陆地面积960万平方公里，居世界第三，然后通过我国优越的地理位置和辽阔的国土等内容的教学，增强学生的民族自豪感。在讲授”中国的行政区划'时，重点强调台湾是我国领土不可分割的一部分，教育学生维护祖国统一、保卫祖国领土完整是每一个公民的神圣职责。

国情教育。引导学生全面辩证的分析我国国情，如国土辽阔，资源丰富，但人口众多，增长过快，人均资源的占有量少，经济发展迅速，但资源破坏严重等，使学生懂得按自然规律和经济规律办事的道理，逐步树立科学的人口观和资源观。

在讲授“中国的人口”一节时，告诉学生我国的人口约有13亿，基数大，增长快，给国家、社会、家庭、环境都增加了沉重的负担。因为人一多，衣、食、住、行都紧张了，年轻人升学、就业也困难了。让学生了解到我国人口问题的严重性，从而理解实行计划生育是我国的基本国策，是解决人口问题的唯一出路，也是每一个公民应尽的义务。因为讲的都是身边的事，入情入理，学生自然都乐于接受，并积极向亲戚朋友作宣传。

环境保护教育。自然环资源为人类的生产和生活提供了物质条件和场所，人类活动也无时无刻不在作用于自然环境，环境的改变，又对人类社会产生影响。人口、资源、环境是当代人类社会面临的严峻问题，关系到人类未来的命运。因此在教学中，经常对学生进行环境保护教育。

在讲授“土地资源”时，针对目前频繁发生的沙尘暴天气，山体滑坡，土地的沙漠化，水土流失等现象，给人类生产生活带来的种种不便和威胁，从而使学生意识到目前环境破坏的严峻性，知道环境保护的重要性，增强环境保护的使命感和责任感。

课堂教学，不仅仅是知识的传授，能力的培养，还包含丰富的德育内容，让我们从教学的整体目标出发，在智力教育和德育教育之间寻求最佳结合点，使课堂的德育功能得到合理、充分、有效的发挥，让素质教育之花在地理课堂上盛开。