蓝莓和什么水果榨汁有营养？
榨汁饮食养生食谱推荐大全
榨汁饮食养生食谱推荐大全以下是一些不同的榨汁饮食养生食谱推荐大全，希望能够帮助你获得更健康的生活方式：1. 青苹果胡萝卜汁：- 食材：青苹果、胡萝卜- 制作方法：将青苹果和胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可。
2. 红蓝莓蔬菜汁：- 食材：红蓝莓、西兰花、胡萝卜- 制作方法：将红蓝莓、西兰花和胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可。
3. 菠菜苹果汁：- 食材：菠菜、苹果- 制作方法：将菠菜和苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可。
4. 黄瓜苹果香蕉汁：- 食材：黄瓜、苹果、香蕉- 制作方法：将黄瓜、苹果和香蕉洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可。
5. 红萝卜芹菜汁：- 食材：红萝卜、芹菜- 制作方法：将红萝卜和芹菜洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可。
6. 西瓜薄荷饮：- 食材：西瓜、薄荷叶- 制作方法：将西瓜去皮切块，将薄荷叶洗净，与西瓜一起放入榨汁机中榨汁即可。
7. 青椒胡萝卜柠檬饮：- 食材：青椒、胡萝卜、柠檬- 制作方法：将青椒、胡萝卜和柠檬洗净切块，放入榨汁机中榨汁即可。
8. 牛油果菠菜汁：- 食材：牛油果、菠菜- 制作方法：将牛油果去皮切块，将菠菜洗净，与牛油果一起放入榨汁机中榨汁即可。
9. 橙子胡萝卜汁：- 食材：橙子、胡萝卜- 制作方法：将橙子榨汁备用，将胡萝卜洗净切块，放入榨汁机中榨汁，然后将橙汁和胡萝卜汁混合即可。
10. 香蕉蓝莓杏仁汁：- 食材：香蕉、蓝莓、杏仁- 制作方法：将香蕉去皮切块，将蓝莓和杏仁洗净，与香蕉一起放入榨汁机中榨汁即可。
请根据自身口味和营养需求选择适合自己的榨汁饮食养生食谱。
记得均衡饮食，适量摄入各类营养素，并保持适当的运动量，才能享受到更健康的生活。
适合儿童喝的果汁配方
适合儿童喝的果汁配方
喝果汁是很多孩子喜欢的饮品之一，不仅可以补充维生素和水分，还可以增加口感和兴趣。
但是，市场上的果汁往往添加了太多的糖分和人工添加剂，对孩子的身体健康不利。
因此，我们可以自己在家制作果汁，以下是适合儿童喝的果汁配方：
1. 苹果+胡萝卜汁：苹果富含维生素C和纤维素，胡萝卜富含维生素A和钾，两者搭配可以帮助增强宝宝的免疫力和视力。
2. 草莓+蓝莓汁：草莓和蓝莓都是富含抗氧化剂和维生素C的浆果，可以帮助提高宝宝的免疫力和抗氧化能力。
3. 橙汁+菠菜汁：橙子富含维生素C和钾，菠菜富含铁和维生素K，可以帮助宝宝增强免疫力和补充营养。
4. 西瓜汁+蜜瓜汁：西瓜和蜜瓜都是富含水分和维生素C的水果，可以帮助宝宝补充水分和维生素。
5. 石榴汁+葡萄汁：石榴和葡萄都是富含抗氧化剂和维生素C的水果，可以帮助宝宝增强免疫力和抗氧化能力。
总之，制作果汁时要选择新鲜的水果，尽量不添加糖分和人工添加剂，以保证宝宝的健康和营养。
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蓝莓搭配什么水果榨汁 蓝莓可以和什么一起榨汁
蓝莓搭配什么水果榨汁蓝莓可以和什么一起榨汁蓝莓属于浆果类的水果，果汁丰富，通常可以用来榨汁食用，但单独食用的效果不是很好，那么蓝莓可以和什么一起榨汁呢？一、蓝莓搭配什么水果榨汁桑葚+柠檬原料:蓝莓60克、鲜奶50毫升、酸奶50毫升、柠檬20克、桑葚50克。
做法：1、将蓝莓、桑葚用水冲洗一遍，然后再用盐水或淀粉水浸泡15-20分钟左右。
2、放入榨汁机中，挤入柠檬汁,倒入鲜奶、酸奶。
3、进行榨汁，倒入杯中即可食用。
功效：美容养颜、延缓衰老、增加食欲等。
二、牛油果+黄瓜原料：牛油果半个、黄瓜50克、蓝莓50克。
做法：1、将牛油果、黄瓜、蓝莓洗净，黄瓜对半切开切段，鳄梨去皮切丁。
2、将黄瓜、蓝莓、鳄梨放入榨汁机中，加150毫升水榨成汁。
3、将榨好的果汁倒入杯中即可食用。
功效：增强免疫力、延缓衰老、减肥瘦身等。
三、圣女果+蜂蜜原料：蓝莓50克、圣女果80克、蜂蜜5克、豆浆100毫升、椰子油5毫升。
做法：1、圣女果洗净、去蒂，对半切开备用；蓝莓洗净。
2、将圣女果、蓝莓、豆浆、椰子油、蜂蜜一起拌匀。
3、放入榨汁机中，榨汁1分钟后，倒入杯中即可食用。
功效：美容养颜、促进消化、润肠通便等。
四、番茄+碳酸水原料：番茄1颗、蓝莓50克、蜂蜜1匙、碳酸水100毫升。
做法：1、番茄去蒂，切成4小块；蓝莓洗净，用慢磨机碾磨。
2、加入蜂蜜混合后，加入碳酸水。
3、如果使用果汁机，就把番茄、蓝莓、蜂蜜放进去搅拌混合后，再加入碳酸水。
功效：保护视力、防癌抗癌、延缓衰老等。
蓝莓什么时候喝最好 天天吃蓝莓的好处
蓝莓什么时候喝最好天天吃蓝莓的好处蓝莓作为一种营养价值比较高的食物，深受人们的喜爱和欢迎，很多人喜欢吃，那么蓝莓什么时候喝最好？天天吃蓝莓的好处？一、蓝莓什么时候喝最好从季节上来看从一年春夏秋冬四个季节来看，蓝莓自然成熟于夏季和秋季，味甘酸性凉，具有一定清热去火、解凉的作用，对人体的健康具有一定好处，很多人喜欢吃。
从时刻上来看蓝莓中含有大量的花青素，是一种营养价值以及食用价值很高的食物，从一天的时间上来看，蓝莓适合在上午10点左右食用，这时候人体的阳气生发，可以最大程度的吸收蓝莓中的营养成分，提高蓝莓的食用价值。
二、天天吃蓝莓的好处美容养颜蓝莓中的花青素被称为“口服的皮肤化妆品”，适量食用可以防止皮肤的衰老，减少皱纹的滋生，具有一定美容养颜的作用。
保护视力生活中多吃一些蓝莓，可以帮助保护人体的视力，改善视网膜细胞中的视紫质，使其能够再生，而且也能预防视力的加重，防止视网膜剥离。
保护心脏蓝莓中含有大量的天然果胶，这种物质属于可溶性纤维它能降低胆固醇，可以帮助防止人类动脉冠状硬化，提高心脏功能的同时，防止中风发生；其次蓝莓中还含有丰富的微量元素钾，这种物质对维持血压平衡和提高心脏功能也有很大的好处。
三、榨蓝莓汁怎么挑选蓝莓看硬度挑选蓝莓的时候，可以用手捏一下蓝莓，一般手感偏硬的比较好，偏软的说明已经快坏了，不宜购买。
看外形挑选表皮为深紫色或蓝黑色，并且带有白霜的，这样的蓝莓是比较新鲜成熟的；而其他颜色的蓝莓不属于成熟蓝莓的颜色，不建议选购。
尝口感挑选蓝莓的时候，还可以平常蓝莓的口感，一般以酸甜可口的蓝莓为宜，不宜选购味道很淡、偏水味的蓝莓。
四、蓝莓和什么榨汁好喝蓝莓可以榨汁进行食用，生活中蓝莓榨汁的方式是比较多的，可以和雪梨和苹果一起榨汁喝：雪梨蓝莓和雪梨放在一起榨汁特别好喝，把蓝莓和雪梨分别洗净，把雪梨去核切块，一起入到果汁中榨出果汁，加入少量的蜂蜜与柠檬汁调匀以后直接喝。
苹果蓝莓和苹果放在一起榨汁既能让做出的果汁口感变好，也能让苹果的甜味中和蓝莓的酸味，而且在榨汁的过程中能防止苹果氧化，能让榨出的的果汁味道颜色都特别好，能为人体补充更丰富的营养。
蓝莓变红还能吃吗 蓝莓和什么榨汁好
蓝莓变红还能吃吗蓝莓和什么榨汁好在日常生活中，很多人特别喜欢吃蓝莓。
蓝莓味的可口，营养丰富，但是价格比较贵。
一、蓝莓变红还能吃吗成熟蓝莓表皮为深紫色或蓝黑色，覆有白霜。
红色蓝莓未成熟，一般用于制作沙拉等菜肴，如果直接吃的话，味道不好。
未成熟的蓝莓味道就像青草的味道，吃未成熟的蓝莓容易拉肚子，会对人体健康有害。
未成熟的蓝莓味道类似于小麦草的味道，有一种酸酸涩涩的味道，吃进嘴里会让舌头产生苦味。
未熟的蓝莓的十分难吃，建议不要吃未熟的蓝莓，以免产生中毒的现象。
二、蓝莓是酸的还是甜的蓝莓采摘下来以后，不同品种是混在一起卖的。
也就是说，超市里小小一盒蓝莓，可能里面有12个品种的蓝莓，而各个品种的蓝莓甜度不同，所以吃起来有的酸有的甜。
三、蓝莓和什么榨汁好喝蓝莓+雪梨材料：新鲜蓝莓1盒，雪梨1个做法:1、蓝莓洗净。
雪梨洗净后带皮，去核切小块。
2、榨汁机中先放入梨块。
榨出梨汁。
3、再放入蓝莓。
榨汁。
4、最后搅匀即可。
或者再滴入几滴的柠檬汁。
这是因为梨很容易氧化，可以滴入几滴的柠檬汁来缓解。
而且口感也会更加清爽。
点评：雪梨水分丰富，味道香甜，和蓝莓一起榨汁喝，口感更是非常好，可中和蓝莓的酸的口感（雪梨尽量选择水分足，甜度大的），营养也丰富。
蓝莓+苹果材料：蓝莓70克，苹果1/2个，柠檬汁30毫升，纯净水100毫升，黄冰糖10克做法：1、将蓝莓、苹果、柠檬洗净。
2、苹果去皮去核切小块，一个柠檬榨汁取30毫升柠檬汁。
3、食材放入搅拌杯中，加入柠檬汁。
4、加入纯净水，加入黄冰糖。
5、接通电源后，选用果汁功能，搅打20秒。
6、打好果汁后倒入杯中尽快饮用。
点评：苹果是很常见的水果，营养也丰富，和蓝莓一起榨可改善蓝莓口感。
再者，苹果、蓝莓混合搅打的果汁，反而看不出苹果氧化的程度，味道也甚好。
和蓝莓一起榨汁可少放蓝莓多放苹果，苹果容易被氧化，再加些柠檬汁，颜色会更好。
蓝莓+橙子材料：冷冻蓝莓100g、橙子1个、温水做法：1、橙子洗净。
37款鲜榨果汁配方
37款鲜榨果汁配方鲜榨果汁是一种非常好喝又健康的饮料，它既能提供维生素和矿物质，又能让人们享受各种水果的美味。
下面是37款鲜榨果汁的配方，希望能为你提供一些灵感。
1.蓝莓草莓汁：用半杯蓝莓和半杯草莓榨汁。
2.橙香香蕉汁：用两个橙子和一个香蕉榨汁。
3.红色健康汁：用一个苹果、一杯红色葡萄、两颗草莓和一点西瓜榨汁。
4.维C加强汁：用两个柠檬、一个橙子和一个苹果榨汁。
5.黄色清凉汁：用两个橙子、一个香蕉和一个菠萝榨汁。
6.青春倍增汁：用一个苹果、一个香蕉、一杯蓝莓和一点薄荷榨汁。
7.绿色能量汁：用一个香蕉、一杯菠菜和一杯葡萄榨汁。
8.能量解渴汁：用一个苹果、两颗草莓和一杯西瓜榨汁。
9.清凉西瓜汁：用两杯西瓜和一点薄荷榨汁。
10.夏日爽口汁：用一个橙子、一个香蕉、一杯葡萄和一点薄荷榨汁。
11.酸甜橙汁：用两个橙子和半个柠檬榨汁。
12.健康补给汁：用一个苹果、一杯芹菜和一杯葡萄榨汁。
13.柠檬蜂蜜汁：用一个柠檬、一杯苹果和一勺蜂蜜榨汁。
14.草莓甜奶汁：用一杯草莓、一杯牛奶和一点薄荷榨汁。
15.橙鲜营养汁：用一个橙子、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
16.柚子葡萄汁：用一个柚子和一杯葡萄榨汁。
17.香蕉菠萝汁：用一个香蕉、一杯菠萝和一点薄荷榨汁。
18.果蔬加强汁：用一个苹果、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
19.绿蔬营养汁：用一杯菠菜、一杯青苹果和一点西瓜榨汁。
20.鲜榨柠檬茶：用一个柠檬、一杯绿茶和一点薄荷榨汁。
21.橙橘子酸奶汁：用一个橙子、一杯橙汁和一杯酸奶榨汁。
22.红色水果汁：用一杯草莓、一杯葡萄和一杯樱桃榨汁。
23.清爽蔬果汁：用一个橙子、一杯胡萝卜和一杯菠菜榨汁。
24.菠萝胡萝卜汁：用一杯菠萝和一杯胡萝卜榨汁。
25.热带风情汁：用一个香蕉、一杯菠菜和一杯菠萝榨汁。
26.柚子葡萄柠檬汁：用一个柚子、一杯葡萄和一个柠檬榨汁。
27.维C酸奶汁：用一个橙子、一杯葡萄和一杯酸奶榨汁。
28.绿色能量汁：用一个苹果、一杯菠菜和一杯柠檬榨汁。
蓝莓雪梨汁功效与作用
蓝莓雪梨汁功效与作用蓝莓雪梨汁是一款以蓝莓和雪梨为主要原料制成的果汁，它不仅口感鲜美，而且富含各种营养物质，具有多种功效和作用。
本篇文章将重点介绍蓝莓雪梨汁的功效与作用，并从抗氧化、预防心血管疾病、改善消化系统健康、增强免疫力和美容养颜等方面进行详细阐述。
一、抗氧化蓝莓雪梨汁是一款富含抗氧化剂的饮品。
蓝莓富含类黄酮、花青素等多种抗氧化物质，具有很强的抗氧化能力。
这些抗氧化物质可以帮助中和自由基，减少氧化反应，保护细胞免受自由基的伤害，减缓衰老过程，预防慢性疾病的发生。
而雪梨中含有丰富的维生素C和多酚类化合物，也具有良好的抗氧化作用。
因此，蓝莓雪梨汁的摄入可以帮助身体抵御氧化应激，保持细胞和组织的健康。
二、预防心血管疾病蓝莓雪梨汁含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，对心血管系统健康有重要作用。
蓝莓中的类黄酮能够帮助降低LDL（低密度脂蛋白）的氧化，减少血管壁的脂质沉积，预防动脉粥样硬化的发生。
雪梨富含膳食纤维和维生素C，可以降低胆固醇水平，减少心脏病发病风险。
此外，蓝莓雪梨汁还含有一定量的钾，可以帮助调节血压，降低心血管疾病的发生风险。
因此，经常饮用蓝莓雪梨汁有助于预防心血管疾病的发生。
三、改善消化系统健康蓝莓雪梨汁富含膳食纤维，有助于改善消化系统健康。
膳食纤维可以增加粪便的体积，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。
此外，蓝莓中的果胶和雪梨中的植物纤维还可以保护胃壁，减轻胃酸的刺激，缓解胃肠道不适。
饮用蓝莓雪梨汁可以调节肠道菌群平衡，促进有益菌的生长，维持肠道健康。
同时，蓝莓和雪梨中的类黄酮和维生素C等物质也有助于预防胃癌和结肠癌等消化系统恶性肿瘤的发生。
四、增强免疫力蓝莓雪梨汁富含维生素C和其他抗氧化物质，可以增强人体免疫力。
维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以提高白细胞的活性，增加抗体的生成，促进机体的免疫反应。
此外，蓝莓中的花青素还具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，增强身体的抵抗力。
雪梨中的维生素C和锌等营养物质也有利于免疫系统的正常运作。
蓝莓怎么吃最有营养？
蓝莓怎么吃最有营养？【蓝莓有哪些食用方法？】1、直接生吃：将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下像吃葡萄一样生吃。
也可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗可以直接生吃。
2、放冰糖吃：将蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口。
当然，可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
3、打浆液吃：将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用，取蓝莓3～5茶匙加酸奶1杯加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯。
4、配冰激凌：将蓝莓清洗干净放在盆中，取冰激凌一盒，让其在自然状态下化成糊状，倒入盆中与蓝莓充分混合后即可食用，甜酸适口，清爽宜人，解暑美容。
5、做蓝莓酱：将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用，再将拌好的蓝莓搅碎，搅碎后倒入锅中用小火不停搅拌直到粘稠，最后放凉装入密封罐内保存即可。
【蓝莓有哪些食用功效？】1、减缓衰老：蓝莓含有超级抗氧化物花青素是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。
2、提高免疫：蓝莓有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。
3、增强记忆：蓝莓含有治疗短期失忆的化合物，能提高记忆力，防止脑神经衰老，多吃蓝莓可以让大脑变得更聪明、脑功能活性增强、行为更加协调和有活力。
4、保护眼睛：蓝莓中的花青素和类胡萝卜素及维生素C具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛、缓解眼睛疲劳、唤醒眼睛机能、提高视力。
5、加固血管：蓝莓含有的花青素能够改善血液循环、恢复失去的微血管功效，能加强脆弱的血管，因而是血管更具弹性。
6、美容养颜：蓝莓含有的花青素在欧洲被称为“口服的皮肤化妆品”，可防止皮肤皱纹的提早生成，另外花青素也是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。
破壁机果汁养生食谱
破壁机果汁养生食谱
1. 青苹果胡萝卜特饮
材料：青苹果1个、胡萝卜1根、蜂蜜适量
步骤：将青苹果和胡萝卜分别切小块，放入破壁机中榨汁。
取出汁液后加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可。
此饮品可补充维生素和纤维素，对皮肤美容和消化系统有益。
2. 蓝莓草莓奶昔
材料：蓝莓适量、草莓适量、低脂牛奶适量、蜂蜜适量
步骤：将蓝莓和草莓洗净后放入破壁机中榨汁。
取出汁液后加入适量低脂牛奶和蜂蜜，搅拌均匀即可。
这款奶昔含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力和细胞修复能力。
3. 西瓜薄荷清凉饮
材料：西瓜适量、薄荷叶适量、柠檬适量
步骤：将西瓜去皮切块后放入破壁机中榨汁。
取出汁液后加入薄荷叶和柠檬汁，搅拌均匀即可。
这款饮品清凉解暑，有助于消除体内热气，保持身体清爽。
4. 胡萝卜番茄鲜榨汁
材料：胡萝卜适量、番茄适量、柠檬适量
步骤：将胡萝卜和番茄洗净后切小块，放入破壁机中榨汁。
取出汁液后加入柠檬汁调味，搅拌均匀即可。
这款汁能提供丰富的维生素C和抗氧化剂，对增强免疫力和保护视力有益。
5. 苹果蓝莓燕麦饮品
材料：苹果适量、蓝莓适量、燕麦片适量、低脂牛奶适量
步骤：将苹果和蓝莓洗净后切小块，放入破壁机中榨汁。
取出汁液后加入燕麦片和低脂牛奶，搅拌均匀即可。
这款饮品含有丰富的纤维素和蛋白质，适合作为早餐补充能量和营养。
蓝莓汁的做法
蓝莓汁的做法
蓝莓汁的做法
蓝莓汁的做法篇1
用料
主料：雪梨1个
辅料：蓝莓30克
蓝莓果汁的做法
1、蓝莓和雪梨洗净备用。
2、将雪梨切成小块。
3、用料理手榨汁机将梨榨成汁。
4、将无渣梨汁和蓝莓用搅拌机打成蓝莓颗粒细腻的果汁即可。
蓝莓的营养功效：
1、增强视力、消除眼疲劳。
2、促进毛细血管微循环，滋润皮肤，美容养颜。
3、消除自由基、抗氧化延缓衰老，增强人体免疫力。
4、活跃和延缓脑神经老化、提高记忆力。
5、具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。
6、具有抗癌、软化血管、降血脂作用，还能减少高血压和中风的发生几率。
蓝莓汁的做法篇2
蓝莓汁的操作步骤
1.准备好蓝莓果。
2.将蓝莓果放入豆浆机中，加入适量水，超过最低刻度，不超过最高刻度即可。
3.插上电源，按果汁键即可。
4.5分钟左右，蓝莓汁就榨好了。
5.倒入凉水杯中，美味的蓝莓汁饮料就可以喝啦。
蓝莓汁小贴士
注意豆浆机的水量控制刻度线。
这样榨出的蓝莓汁是凉的，想喝温的，可以加入温热的白开水榨汁。
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蓝莓和什么水果榨汁有营养？
蓝莓对人体的好处特别多，对于视力模糊的人来说，可以吃蓝莓来明目，增强人体抵抗力，蓝莓可脑神经老化得到预防，蓝莓还有护心的功效，同时还可以软化血管，增强人体免疫力，蓝莓可以跟很多种水果一块榨汁喝，那味道倍棒，营养更强，蓝莓和什么水果榨汁有营养？接下来我们来看看吧。
★一.蓝莓榨汁搭配什么水果？
1、蓝莓雪梨汁
雪梨水分丰富，味道香甜，和蓝莓一起榨汁喝，口感非常好，营养也很丰富。
2、蓝莓苹果汁
苹果是非常常见的水果，营养也十分丰富，和蓝莓一起榨汁的时候可以少放蓝莓多放苹果，苹果容易被氧化，可以加些柠檬汁，颜色会更好。
3、蓝莓橙汁
橙子的营养也很丰富，榨出来的汁很多人都喜欢喝，蓝莓也可以和橙子一起榨汁，这二个的味道都是比较酸甜的，可以适当加些蜂蜜，味道更好。
4、蓝莓胡萝卜汁
蓝莓有保护视力的作用，胡萝卜也有护眼功效，所以蓝莓胡萝卜汁是保护眼睛非常好的一道饮品哦！
5、蓝莓桑葚草莓汁
这三种水果配合起来，榨出来的汁颜色非常的漂亮，营养也是非常的高，味道上，既有蓝莓的酸甜也有草莓的风味，再加上美味的桑葚，妙不可言，夏天喝这道果汁，生津解渴，冰凉一夏。
★二.蓝莓可以直接生吃
野生的蓝莓没有被喷洒过农药，比较环保。
直接将蓝莓放到清水里浸泡五分钟，其间用手轻轻搅动几回，再用清水冲洗一下就可以直接象吃葡萄一样生吃了。
如果觉得上述方法不是太卫生，你可将蓝莓放在淡盐水里浸泡三分钟，再用清水冲洗可以直接生吃。
★三.蓝莓可以放冰糖吃
新鲜的野生蓝莓有的发酸，为消除这种酸酸感觉，你可将清
洗干净的野生蓝莓浸泡在冰糖水中，冰糖以你的喜好或多或少，正常情况下冰糖与蓝莓的比例在1：5。
蓝莓浸泡在冰糖水中后放置在冰箱里30分钟拿出再吃，口感冰凉清爽，酸甜可口。
当然你也可以按照自己的喜好加入蜂蜜、白糖、橙汁等。
将蓝莓与酸奶或者冰糖、蜂蜜等一起打成浆液食用
取野生蓝莓3-5茶匙，加酸奶1杯加适量凉开水，用搅拌机打成浆液，早晚各喝1杯。
★四.蓝莓配冰激凌
把清洗干净的蓝莓放在盆中，取冰激凌一盒, 让其在自然状态下化成糊状，倒入盆中与蓝莓充分混合后，即可食用。
蓝莓冰激淋甜酸适口，清爽宜人，解暑、美容。
★五.蓝莓酱
将清洗干净的蓝莓放入适量白糖和柠檬汁拌匀后放置30分钟备用。
30分钟后将拌好的蓝莓放入搅拌机中搅碎，没有搅拌机的也可以在盆中用勺子碾碎。
搅碎后的蓝莓糊倒入锅中，用小火不停搅拌直到粘稠，放凉装入密封罐内保存即可。