2015年三招教你调整紧张情绪最新考试试题库(完整版)
心理调适考试题及答案

心理调适考试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 心理调适是指个体在面对压力和挑战时,通过哪些方式来保持心理健康状态?A. 逃避现实B. 积极应对C. 过度依赖他人D. 消极抵抗答案:B2. 以下哪项不是有效的心理调适策略?A. 呼吸放松法B. 认知重构C. 情绪宣泄D. 持续焦虑答案:D3. 心理调适过程中,以下哪个阶段是个体开始采取行动解决问题的?A. 识别问题B. 情绪表达C. 行动解决D. 反思总结答案:C4. 个体在面对压力时,以下哪种情绪反应是正常的?A. 焦虑B. 愤怒C. 抑郁D. 以上都是答案:D5. 心理调适的目的是帮助个体达到以下哪种状态?A. 情绪压抑B. 情绪爆发C. 情绪稳定D. 情绪失控答案:C6. 以下哪项不是心理调适的基本原则?A. 接受现实B. 积极面对C. 逃避问题D. 寻求支持答案:C7. 心理调适中,个体如何对待自己的负面情绪?A. 压抑B. 忽视C. 接纳D. 放大答案:C8. 心理调适中,个体如何对待自己的积极情绪?A. 忽视B. 放大C. 忽视D. 保持答案:D9. 心理调适中,个体如何对待自己的不合理信念?A. 坚持B. 质疑C. 接受D. 忽视答案:B10. 心理调适中,个体如何对待自己的成功和失败?A. 只关注成功B. 只关注失败C. 客观分析D. 情绪化处理答案:C二、多项选择题(每题3分,共15分)1. 心理调适中,个体可以采取哪些方法来缓解压力?A. 运动B. 听音乐C. 过度工作D. 与朋友交流答案:ABD2. 以下哪些因素可能影响个体的心理调适能力?A. 个人性格B. 社会支持C. 经济状况D. 工作环境答案:ABCD3. 心理调适中,个体如何提高自我效能感?A. 设定过高目标B. 积极自我暗示C. 避免失败D. 从成功经验中学习答案:BD4. 心理调适中,个体如何建立良好的人际关系?A. 保持自我封闭B. 倾听他人C. 尊重他人D. 避免冲突答案:BC5. 心理调适中,个体如何提高解决问题的能力?A. 依赖他人B. 独立思考C. 避免挑战D. 学习新技能答案:BD三、判断题(每题1分,共10分)1. 心理调适是一个被动的过程。
高考前心理调试题及答案

高考前心理调试题及答案一、单项选择题(每题2分,共20分)1. 高考前,以下哪种放松方式最有助于缓解紧张情绪?A. 听音乐B. 看电视C. 玩游戏D. 做运动答案:D2. 高考前,以下哪种心态最有利于考试发挥?A. 过度自信B. 过度焦虑C. 适度紧张D. 完全放松答案:C3. 高考前,以下哪种饮食习惯最有利于保持精力?A. 吃油腻食物B. 吃快餐C. 吃清淡食物D. 吃甜食答案:C4. 高考前,以下哪种睡眠习惯最有助于保证睡眠质量?A. 熬夜复习B. 睡前喝咖啡C. 按时睡觉D. 睡懒觉答案:C5. 高考前,以下哪种复习方式最有效?A. 死记硬背B. 题海战术C. 理解记忆D. 只看不写答案:C6. 高考前,以下哪种情绪管理方法最有效?A. 压抑情绪B. 逃避问题C. 积极面对D. 过度倾诉答案:C7. 高考前,以下哪种时间管理方法最有助于提高效率?A. 随意安排B. 严格计划C. 临时抱佛脚D. 无计划学习答案:B8. 高考前,以下哪种学习环境最有利于学习?A. 嘈杂的环境B. 舒适的环境C. 过于安静的环境D. 有干扰的环境答案:B9. 高考前,以下哪种沟通方式最有助于缓解压力?A. 独自承受B. 向他人倾诉C. 与他人争吵D. 避免沟通答案:B10. 高考前,以下哪种放松方法最有助于缓解紧张情绪?A. 深呼吸B. 喝咖啡C. 吃零食D. 玩手机答案:A二、多项选择题(每题3分,共15分)1. 高考前,以下哪些活动有助于放松心情?A. 散步B. 看喜剧电影C. 做瑜伽D. 冥想答案:ABCD2. 高考前,以下哪些饮食习惯有助于保持精力?A. 吃富含蛋白质的食物B. 吃高糖食物C. 吃富含维生素的食物D. 喝足够的水答案:ACD3. 高考前,以下哪些睡眠习惯有助于保证睡眠质量?A. 睡前看手机B. 睡前喝一杯热牛奶C. 保持房间安静D. 保持房间黑暗答案:BCD4. 高考前,以下哪些复习方式有助于提高效率?A. 制定复习计划B. 与同学讨论C. 做模拟试题D. 重复阅读答案:ABC5. 高考前,以下哪些情绪管理方法有助于缓解压力?A. 写日记B. 听音乐C. 做运动D. 深呼吸答案:ABCD三、判断题(每题1分,共10分)1. 高考前,过度紧张对考试发挥没有影响。
情绪调节的有效方法(含答案)

情绪调节的有效方法(含答案)一、单选题1、情绪一般可以分为“正面情绪”和(负面情绪)两大阵营。
2、焦虑、浮躁、悲观、失望、(忧郁)、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪,则会降低人们的智力活动水平。
3、情绪包含情绪体验、情绪(行为)、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。
4、激励自我是指面对自己想实现的目标,随时进行自我(鞭策)、自我说服,始终保持高度热忱、专注和自制。
5、常见的情绪困扰症状有焦虑、抑郁、(恐惧)、愤怒。
6、情绪管理是对个体和群体的情绪(感知)、控制、调节的过程。
7、情商是一种能力,是一种技巧,更是一种(创造)。
8、心理学家使用的非智力因素这个概念有(广义)和狭义之分。
9、管理自己的情绪,是指对自己的快乐、愤怒、恐惧、爱、惊讶、厌恶、悲伤、焦虑等体验能够自我(安慰/认识)、自我协调。
10、构成情商的表现包括以下五个部分:自我意识、自我(激励)、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力。
11、自我意识是一个人对自己的认识、评价和(期望),也就是对自己的心理体验。
12、最好的管理方法是(启发),而不是惩罚。
13、专业技术人员压力来源于工作性质、(工作环境)、社会因素与个人需求冲突、竞争因素、个性因素、人际关系、身体状况等。
14、要找出压力的本质,先要从压力的(来源)说起。
15、竞争压力主要有两种:一种是主观压力、二是(客观)压力。
16、提高自己竞争(能力),而不是和人竞争,才能建立持久的自我价值感。
17、在竞争过程中更要注重自我(心理)调整。
18、竞争能给社会发展带来生机和(活力/希望)。
19、压力一旦超过平衡点之后,就是(弊多于利)。
20、驱除烦恼、摆脱压力要建立正确的(思维)方法。
21、若想在职场出类拔萃,你一定得有够深的(压力)容量。
22、承受(压力)是心智、体能和情绪成长的基本条件。
23、情绪不但有消极的一面,也有(积极)的一面。
24、适当的压力不仅不会妨碍工作,反而有(正面)的帮助。
25、公认的能够影响情绪的四大食品是:盐、酒、糖、(咖啡因)。
情绪测试题及答案免费

情绪测试题及答案免费一、选择题1. 当你感到焦虑时,你通常会采取以下哪种方式来缓解?A. 听音乐B. 进行深呼吸C. 与朋友聊天D. 运动答案:ABCD2. 以下哪项不是积极情绪的表现?A. 快乐B. 兴奋C. 沮丧D. 满足答案:C3. 情绪智力包括以下哪些能力?A. 识别情绪B. 理解情绪C. 管理情绪D. 所有以上答案:D二、判断题1. 情绪是与生俱来的,无法通过学习来改变。
()答案:错误2. 积极情绪总是有益的,而消极情绪总是有害的。
()答案:错误3. 情绪智力对个人的社交能力有重要影响。
()答案:正确三、简答题1. 请简述情绪调节的三种基本策略。
答案:情绪调节的三种基本策略包括情绪意识(识别和理解自己的情绪)、情绪表达(适当地表达情绪)和情绪管理(调整和控制情绪反应)。
2. 描述一个场景,说明如何运用情绪智力来处理冲突。
答案:在工作场景中,当与同事发生意见不合时,首先识别和理解双方的情绪状态,然后通过有效沟通表达自己的感受和需求,同时倾听对方的观点。
通过共情和寻求共识,可以缓解紧张情绪,找到解决问题的方法。
四、案例分析题阅读以下案例,并分析主角在处理情绪时所采取的策略是否恰当,并给出改进建议。
案例:小明在考试中得到了不理想的成绩,感到非常沮丧。
他选择独自一人在房间里,反复思考考试失败的原因。
分析:小明在面对挫折时,选择了独处和反思,这是一种情绪调节的方式。
然而,他可能需要更多的策略来帮助自己更好地处理情绪。
例如,他可以与信任的朋友或家人分享自己的感受,寻求支持和建议。
此外,小明还可以通过参与体育活动或其他兴趣爱好来转移注意力,缓解情绪压力。
改进建议:小明应该尝试多种情绪调节策略,如寻求社会支持、参与积极活动等,以更全面地管理和缓解情绪。
同时,他也可以学习一些情绪调节技巧,如正念冥想,帮助自己更好地应对压力和挫折。
2015年陕西省人力资源考前心态调整七大绝招最新考试试题库

A.基础性培训
B.特定性培训
C.适应性培训
D.非个性化培训
【参考答案】:C
【参考解析】:在被录用的员工中,有相关工作经验者一般占相当大的比重,许多企业只聘用有一定工作经验的求职者。这些人尽管有一定工作经验,但由于企业和具体工作的特点,仍须接受适应性培训,除了要了解这个企业的概况、规章制度外,还必须熟悉这个企业的产品和技术开发的管理制度。
1、[单选题] 某项测量的( )也称信度,它说明了该项测量的一致性和稳定性。
A.可靠性B.针对性C.有效性D.合理性
【参考答案】:A
【参考解析】:可靠性又称信度,是指某项测量的一致性和稳定性,绩效管理的信度是指绩效管理方法保证收集到的人员能力、工作态度、工作行为、工作绩效等信息的稳定性和一致性。
B.阶段性
C.发展方向的多样性
D.长期性
E.发展结果的差异性
【参考答案】:A,C,E
【参考解析】:人的发展具有下列特征:①充分发展的可能性;②发展方向的多样性,个体与生俱来的差异是多样性发展的物质基础,纷繁复杂的社会需要是人的多样性发展的外在要求;③发展结果的差异性,体现在不同的发展方向、发展层次、个性特长等方面。
D.长期性
E.发展结果的差异性
【参考答案】:A,C,E
【参考解析】:人的发展具有下列特征:①充分发展的可能性;②发展方向的多样性,个体与生俱来的差异是多样性发展的物质基础,纷繁复杂的社会需要是人的多样性发展的外在要求;③发展结果的差异性,体现在不同的发展方向、发展层次、个性特长等方面。
16、[单选题] 无固定期限的劳动合同是( )的劳动合同。
紧张心理测试题及答案

紧张心理测试题及答案一、选择题1. 当你面临考试时,以下哪种情况最能描述你的感受?A. 我感到非常平静和自信。
B. 我有点紧张,但可以控制。
C. 我感到非常紧张,心跳加速。
D. 我完全不知所措,无法集中注意力。
答案:C2. 在准备演讲时,你通常会:A. 提前准备,反复练习。
B. 只在演讲前几分钟匆忙准备。
C. 完全不准备,相信自己的即兴能力。
D. 避免演讲,找借口不参加。
答案:A3. 当你遇到工作中的困难时,你倾向于:A. 立即寻求帮助。
B. 尝试自己解决问题。
C. 逃避问题,希望它自己消失。
D. 责怪他人或环境。
答案:B二、判断题1. 紧张情绪总是有害的,应该完全避免。
()答案:错误2. 适当的紧张可以提高工作效率和表现。
()答案:正确3. 深呼吸是缓解紧张情绪的有效方法之一。
()答案:正确三、简答题1. 请列举三种缓解紧张情绪的方法。
答案:深呼吸、进行放松训练、正面自我暗示。
2. 描述一下在紧张情况下,如何进行自我调节以保持冷静。
答案:首先,意识到紧张是正常的生理反应;其次,通过深呼吸来降低心率;最后,通过积极的自我对话来增强信心。
四、案例分析题阅读以下案例,并回答问题:小明是一名高中生,每次考试前都会感到非常紧张,导致考试时无法集中注意力,成绩不理想。
请分析小明的情况,并给出建议。
答案:小明的情况可能是考试焦虑。
建议他采取以下措施:1. 制定合理的学习计划,确保充分准备。
2. 学会放松技巧,如深呼吸、冥想等。
3. 正面思考,调整对考试的态度,将其视为检验学习成果的机会。
4. 如果情况严重,可以寻求专业心理咨询帮助。
压力管理与情绪调节考试
压力管理与情绪调节考试(答案见尾页)一、选择题1. 当一个人面临压力时,以下哪个生理机制会受到影响?A. 呼吸系统B. 消化系统C. 免疫系统D. 心血管系统2. 压力管理中,以下哪种技巧可以帮助人们放松身心?A. 制定计划B. 保持乐观C. 分享感受D. 自我暗示3. 在情绪调节中,以下哪种策略可以帮助人们从消极情绪中恢复过来?A. 正念冥想B. 良好的自我暗示C. 积极自我对话D. 做一些放松活动4. 压力源消失后,人们如何继续管理压力?A. 继续进行运动和冥想B. 与他人分享自己的经历C. 学习新的技能或知识D. 保持良好的生活习惯5. 在情绪波动时,以下哪种心理技巧可以帮助人们保持冷静?A. 分析自己的情绪B. 接受自己的情绪C. 跟随自己的情绪D. 控制自己的情绪6. 在面对压力时,人们如何提高自己的抗压能力?A. 学习压力管理技巧B. 增强自我效能感C. 建立良好的社交网络D. 保持健康的生活方式7. 在情绪调节中,以下哪种策略可以帮助人们更好地处理情绪?A. 避免情绪表达B. 完全接受自己的情绪C. 尝试改变情绪状态D. 学习情绪调节技巧8. 当面对工作压力时,以下哪个策略可以帮助你更好地应对?A. 提高工作效率B. 适当休息和放松C. 寻求同事帮助D. 增加工作负担9. 情绪调节中的认知重构是指什么?A. 改变对事物的看法和评价B. 调整自己的情绪反应C. 认识到情绪的生理基础D. 专注于自己能够改变的事物10. 在压力环境下,哪种心理技能最能帮助人们保持冷静?A. 自我暗示B. 深呼吸C. 冥想D. 运动11. 以下哪个因素可能导致压力过大?A. 工作环境B. 人际关系C. 经济压力D. 健康状况12. 情绪调节中的问题解决策略包括哪些?A. 分析问题B. 制定计划C. 评估解决方案的有效性D. 实施解决方案并调整计划13. 以下哪个选项是认知评估理论的核心观点?A. 人们的情绪和行为受到他们对情境的认知和评价的影响B. 人们可以通过改变自己的行为来改变情绪C. 人们可以通过自我分析来了解自己的情感需求D. 人们可以通过与他人交流来提高情绪智力14. 在压力环境下,哪种心理技能可以帮助人们提高自信?A. 正念冥想B. 自我暗示C. 表达感激D. 培养乐观心态15. 以下哪个策略可以帮助你在面对压力时保持情绪稳定?A. 避免过度关注问题B. 学会放松技巧C. 建立支持系统D. 提高自我觉察16. 压力管理中,以下哪种方法可以帮助个体减轻压力?A. 运动B. 冥想C. 听音乐D. 饮酒17. 情绪调节中,以下哪个技巧可以帮助个体更好地理解和管理自己的情绪?A. 自我反思B. 情绪表达C. 情绪转移D. 情绪压抑18. 在压力环境下,以下哪种应对策略可能导致个体陷入消极情绪?A. 积极面对B. 逃避现实C. 寻求支持D. 自我激励19. 情绪调节中,以下哪种技巧可以帮助个体保持积极情绪?A. 自我接纳B. 正念冥想C. 积极自我对话D. 情绪释放20. 在压力环境下,以下哪种心理技能可以帮助个体提高应对能力?A. 认知重构B. 情绪智力C. 自我效能感D. 心理弹性21. 情绪调节中,以下哪种策略可以帮助个体化解负面情绪?A. 情绪宣泄B. 情绪抑制C. 情绪转移D. 情绪整合22. 压力源识别是压力管理的第一步,以下哪种情况不属于典型的压力源?A. 工作任务重B. 人际关系紧张C. 财务困难D. 健康问题23. 情绪调节中的认知重构是指通过改变个体对情境的认知来调整情绪反应,以下哪种策略不属于认知重构?A. 情绪表达B. 情绪分散C. 积极思考D. 挑战负面思维24. 在压力环境下,以下哪种激素分泌会增加,导致心率加快和血压升高?A. 肾上腺素B. 糖皮质激素C. 胰岛素D. 胰高血糖素25. 对于压力下的情绪调节,以下哪种方法是错误的?A. 学会放松技巧B. 建立支持系统C. 保持乐观态度D. 避免所有压力源26. 以下哪种心理干预技术可以用于压力管理和情绪调节?A. 认知行为疗法B. 人际关系疗法C. 心理分析疗法D. 人本主义治疗27. 在情绪调节中,以下哪种技巧可以帮助个体识别和管理负面情绪?A. 情绪标签法B. 情绪释放法C. 情绪调整法D. 情绪表达法28. 在压力环境下,以下哪种生理反应是正常的生理反应?A. 心率加快B. 血压降低C. 呼吸急促D. 冷汗直流29. 当一个人面临压力时,哪种激素分泌会增加,有助于应对压力?A. 胰岛素B. 糖皮质激素C. 肾上腺素D. 多巴胺30. 压力管理中,以下哪种技巧可以帮助人们放松身心?A. 制定计划B. 优先级排序C. 接受无法改变的事情D. 学会说“不”31. 情绪调节中,以下哪种策略可以帮助人们从消极情绪中恢复过来?A. 正念冥想B. 转移注意力C. 与他人分享感受D. 自我激励32. 在压力环境下,哪种营养素可以帮助提高身体的抗压能力?A. 维生素CB. 钙C. 铁D. 膳食纤维33. 情绪调节中,以下哪种方法可以帮助人们识别和表达自己的情绪?A. 写日记B. 绘画C. 倾诉D. 听音乐34. 压力管理中,哪种生活方式的改变可以帮助降低压力水平?A. 增加运动量B. 改善睡眠质量C. 增加社交活动D. 学会放松35. 在情绪调节中,以下哪种技巧可以帮助人们调整自己的情绪反应?A. 情绪释放B. 情绪替代C. 情绪整合D. 情绪转移二、问答题1. 什么是压力管理和情绪调节?2. 压力源有哪些类型?3. 如何识别自己或他人的压力信号?4. 压力管理和情绪调节的基本原则有哪些?5. 如何通过时间管理减轻压力?6. 深呼吸和冥想如何帮助缓解压力?7. 运动对压力管理和情绪调节有何益处?8. 心理咨询在压力管理和情绪调节中扮演什么角色?参考答案选择题:1. ACD2. BCD3. ACD4. AD5. B6. ABCD7. BD8. ABC9. A 10. C11. ABCD 12. ABCD 13. A 14. D 15. ABC 16. ABC 17. A 18. B 19. C 20. B21. A 22. D 23. A 24. A 25. D 26. ABCD 27. A 28. AC 29. B 30. D31. A 32. A 33. ABCD 34. ABCD 35. D问答题:1. 什么是压力管理和情绪调节?压力管理和情绪调节是指个体在面对压力和负面情绪时采取的一系列策略和方法,旨在减轻压力、改善情绪状态和提高生活质量。
高中情绪调试题及答案
高中情绪调试题及答案一、单选题(每题2分,共20分)1. 当你遇到挫折时,以下哪种情绪调适方法最为有效?A. 逃避现实B. 积极面对C. 过度自责D. 情绪发泄答案:B2. 情绪调适的首要步骤是?A. 寻求帮助B. 识别情绪C. 改变环境D. 压抑情绪答案:B3. 以下哪项不是情绪调适的策略?A. 认知重评B. 情绪表达C. 情绪抑制D. 情绪转移答案:C4. 情绪调适中,哪种方式有助于缓解紧张和焦虑?A. 深呼吸B. 过度担忧C. 逃避问题D. 情绪爆发答案:A5. 情绪调适中,以下哪种说法是错误的?A. 情绪调适需要时间和耐心B. 情绪调适是自我控制的过程C. 情绪调适是一蹴而就的D. 情绪调适有助于提高生活质量答案:C二、多选题(每题3分,共15分)6. 情绪调适的方法包括哪些?A. 放松训练B. 情绪宣泄C. 情绪抑制D. 积极思考答案:A, B, D7. 以下哪些因素会影响情绪调适的效果?A. 个人性格B. 社会支持C. 环境因素D. 遗传因素答案:A, B, C8. 情绪调适的益处包括哪些?A. 提高心理健康B. 增强人际关系C. 减少心理压力D. 提升自我效能感答案:A, B, C, D9. 情绪调适过程中,哪些行为是不可取的?A. 过度自责B. 逃避现实C. 寻求帮助D. 积极面对答案:A, B10. 情绪调适的技巧包括哪些?A. 情绪识别B. 情绪表达C. 情绪转移D. 情绪抑制答案:A, B, C三、判断题(每题1分,共10分)11. 情绪调适是一个长期的过程,需要持续的努力。
(对)12. 情绪调适只能通过药物治疗来实现。
(错)13. 积极的情绪调适有助于提高学习效率。
(对)14. 情绪调适过程中,应该完全避免情绪的表达。
(错)15. 情绪调适是个人成长和发展的重要组成部分。
(对)四、简答题(每题5分,共20分)16. 请简述情绪调适的重要性。
答案:情绪调适对于个人的心理健康、人际关系以及生活质量都有着重要的影响。
初中生情绪试题及答案
初中生情绪试题及答案一、选择题(每题2分,共20分)1. 当你感到紧张或焦虑时,以下哪种方法可以帮助你缓解情绪?A. 深呼吸B. 继续担忧C. 逃避问题D. 过度饮食答案:A2. 与朋友发生争执后,以下哪种行为是积极的处理方式?A. 保持沉默B. 报复对方C. 冷静下来,尝试沟通D. 忽略对方答案:C3. 以下哪种情绪管理策略是有效的?A. 压抑情绪B. 转移注意力C. 责怪他人D. 逃避现实答案:B4. 当你感到悲伤时,以下哪种行为可以帮助你改善情绪?A. 独自哭泣B. 与朋友分享你的感受C. 责怪自己D. 过度消费5. 以下哪种行为是应对压力的不健康方式?A. 运动B. 听音乐C. 吸烟D. 冥想答案:C6. 以下哪种情绪表达方式是适当的?A. 向他人发泄B. 用幽默化解紧张C. 隐藏自己的感受D. 攻击他人答案:B7. 当你感到愤怒时,以下哪种方法可以帮助你冷静下来?A. 立即反击B. 深呼吸并计数C. 摔东西D. 逃避问题答案:B8. 以下哪种情绪调节技巧是有效的?A. 否认情绪B. 接受并表达情绪C. 压抑情绪D. 责怪他人答案:B9. 当你感到害怕时,以下哪种行为是有益的?B. 面对恐惧C. 责怪他人D. 过度担忧答案:B10. 以下哪种情绪表达方式是不恰当的?A. 用语言表达B. 通过艺术创作C. 攻击他人D. 寻求帮助答案:C二、判断题(每题1分,共10分)1. 情绪是无法控制的。
(错误)2. 积极的情绪比消极的情绪更重要。
(错误)3. 情绪表达总是有害的。
(错误)4. 情绪智力可以通过学习和实践提高。
(正确)5. 情绪管理是成年人的事情,与青少年无关。
(错误)6. 情绪表达应该总是直接和坦率的。
(错误)7. 情绪智力包括识别、理解、表达和管理情绪的能力。
(正确)8. 情绪智力对个人的成功和幸福没有影响。
(错误)9. 情绪智力可以通过阅读和写作来提高。
(正确)10. 情绪智力与社交技能无关。
初三考前心理调试题及答案
初三考前心理调试题及答案一、选择题1. 考试前感到紧张是以下哪种情绪的表现?A. 兴奋B. 焦虑C. 沮丧D. 愤怒答案:B2. 以下哪个方法可以帮助缓解考试前的紧张情绪?A. 熬夜复习B. 深呼吸C. 暴饮暴食D. 过度运动答案:B3. 考试前应该保持怎样的睡眠习惯?A. 熬夜B. 早睡早起C. 随意作息D. 整夜不睡答案:B4. 考试前,以下哪种行为是不利于心理调适的?A. 与家人交流B. 听音乐放松C. 过度关注考试结果D. 进行适度运动答案:C5. 考试前,如何正确看待考试?A. 考试是衡量一切的标准B. 考试只是检验学习成果的一种方式C. 考试结果决定未来D. 考试是生活的全部答案:B二、简答题1. 描述一下考试前如何进行有效的心理调适?答案:考试前进行有效的心理调适可以通过以下方法:首先,合理安排复习计划,避免临时抱佛脚;其次,保持积极乐观的心态,相信自己的准备;再次,进行适当的放松活动,如散步、听音乐等;最后,保证充足的睡眠,以饱满的精神状态迎接考试。
2. 考试前如何与家人进行有效沟通,以获得他们的支持?答案:考试前与家人进行有效沟通,首先要诚实地表达自己的感受和需求;其次,听取家人的意见和建议,共同制定应对策略;再次,保持开放的心态,接受家人的鼓励和支持;最后,与家人共同制定合理的生活和学习计划,以确保考试前的心理稳定。
三、论述题1. 论述考试焦虑的成因及其应对策略。
答案:考试焦虑的成因可能包括对考试结果的过度关注、对自身能力的不自信、以及对考试环境的不适应等。
应对策略包括:首先,正确认识考试,将其视为检验学习成果的一种方式,而非生活的全部;其次,通过合理的复习计划和方法,增强自信心;再次,进行放松训练,如深呼吸、冥想等,以缓解紧张情绪;最后,保持良好的生活习惯,如合理饮食、充足睡眠等,以确保身心健康。
结束语:考试是学习过程中的一个重要环节,但并非生活的全部。
通过合理的心理调适,我们可以更好地面对考试,发挥出自己的最佳水平。
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1、你觉得以前上学时用过的书;最好的处理方式是()
A、当作二手书卖给需要他们的人
B、当作废品卖钱,以便购买新书
C、送给别人,让它们发挥余热
D、留起来,将来想看的时候可以翻翻
2、档案管理人员为前来查询问题的利用者提供档案的活动称为()。
(A)利用档案(B)利用服务
(C)开发档案(D)提供档案利用
3、与意大利进行商务往来,正式的见面礼节是()。
(A)致意(B)微笑
(C)拥抱(D)握手
4、报告的结束语有()。
(A)以上报告,请审阅(B)特此报告
(C)以上报告,请批复(D)特此报请审批
5、签字人就座时一般应()。
(A)面对正门(B)面对侧门
(C)背对正门(D)背对侧门
6、以下关于职业技能的说法中,正确的是()
A、职业技能是人们履行职业责任的手段
B、职业技能的提高靠经验积累
C、职业技能的高低取决于个人性质强弱
D、人的先天生理条件对职业技能的形成有一定的影响
7、依据我国合同法的规定,限制民事行为能力人签订的其依法不能独立订立的合同,在未经其法定代理人追认之前,该合同的效力为()。
(A)有效(B)无效
(C)部分有效(D)效力待定
8、为简化计税,我国将增值税纳税人主要划分为()。
(A)小规模纳税人(B)一般纳税人
(C)重点纳税人(D)境内生产者
9、下面属于行政公文的是()。
(A)通知、决议、调查报告、会议纪要
(B)通知、决定、调查报告、会议纪要
(C)通知、报告、决定、会议纪要
(D)通知、决定、简报、会议纪要
10、签订“办公用品租赁合同”应非常仔细地检查()。
(A)租赁期限(B)修理和维护费用
(C)租赁费用(D)消耗品或其它服务
11、以下关于职业技能的说法中,正确的是()
A、职业技能是人们履行职业责任的手段
B、职业技能的提高靠经验积累
C、职业技能的高低取决于个人性质强弱
D、人的先天生理条件对职业技能的形成有一定的影响
12、根据拼音速记原理,()为声符。
(A) p (B) e
(C) n (D) u
13、下面属于行政公文的是()。
(A)通知、决议、调查报告、会议纪要
(B)通知、决定、调查报告、会议纪要
(C)通知、报告、决定、会议纪要
(D)通知、决定、简报、会议纪要
14、常使用文章式标题的有()。
(A)简报(B)总结
(C)调查报告(D)述职报告
15、采购人员要根据收到的货物,填写(),库房人员要签字,表示货物进库。
(A)出库单(B)交货单
(C)入库单(D)订购单
16、进食西餐时,刀叉尽量()。
(A)不要与餐盘一起使用(B)不要与餐具碰出响声
(C)要交替使用(D)要随意取用
17、在没有客人时,下列做法中符合商场服务人员站姿要求的是()
A、两手下垂
B、目视前方
C、叉腰而立
D、活动身体
18、下列可以授予发明专利的是()。
(A)药品(B)铀235
(C)调味品(D)疾病诊断方法
19、为简化计税,我国将增值税纳税人主要划分为()。
(A)小规模纳税人(B)一般纳税人
(C)重点纳税人(D)境内生产者
20、办公设备能够租借或租用的,每月或每年需支付一定的租金,这笔费用在会计上不计作()。
(A)投资费(B)成本
(C)办公费(D)折旧费
21、报告的结束语有()。
(A)以上报告,请审阅(B)特此报告
(C)以上报告,请批复(D)特此报请审批
22、接待的心理准备工作包括()。
(A)抱有谦虚的态度与合作精神(B)抱有开放的心态与合作精神
(C)抱有警惕的心态与竞争精神(D)抱有诚恳的心情与合作精神
23、文稿审核是文稿()前的最后一道文字工序。
(A)签发(B)复核
(C)缮印(D)分发
24、组织有责任保证工作人员及来访者的安全,因此必须对()等进行定期检查和维护。
(A)灭火器(B)急救包
(C)疏散通道(D)报警装置
25、根据《劳动法》的规定,用人单位在休息日安排劳动者工作又不能安排补休的,支付不低于工资()的工资报酬。
(A) 100% (B) 150%
(C) 200% (D) 300%
26、准备新闻发布会的文件应重点把关()。
(A)主持人议程(B)会议规则
(C)调查资料(D)问答提纲
27、安排外宾参观企业中与业务相关的地方要注意()。
(A)一要有特殊性,二不能泄密
(B)一要有代表性,二不能讲解
(C)一要有代表性,二不能泄密
(D)一要有专业性,二要有技术性
28、承办期限制度中()容易被人们接受和执行。
(A)规章制度(B)阶段的划分
(C)量化的标准(D)管理目标化
29、印章监管人员用印前应对()认真地再次审核一遍,确认无误后,方可用印。
(A)标点符号(B)文件内容
(C)文件格式(D)签发手续
30、当我的工作得到大家的肯定时,我通常会( ).
A、觉得可以稍微放松一下
B、继续保持这样的工作状态
C、觉得这是自己努力工作的回报
D、希望尽快得一领导的提升
31、在团队出访前,秘书应重点提醒访团成员的是()。
(A)集合的时间地点(B)中转注意事项
(C)领队姓名(D)出发地与目的地的时差
32、如果你是一个学生,老师判卷时不小心多给了你10分,你因此获得了“好成绩”,你会()。
A、不吭声,暗自庆幸自己运气好
B、心有愧疚,但不愿澄清事实
C、主动告诉老师,放弃“殊荣”
D、暗自努力,争取下次拿真正的第一名
33、在做会议的经费预算时应()。
(A)各种经费的数目尽量多做些(B)考虑到各种不可预见的开支
(C)不必列出各种费用的明细表(D)由秘书自行决定总数
34、送客礼仪要求()。
(A)送客方要等客人走出自己的视野后再离开
(B)送客方在客人未走出自己的视野时马上离开
(C)送客方在与客人道别后即可离开
(D)送客方在经客人应允后马上离开
35、会议记录的特征是()。
(A)真实性(B)资料性
(C)针对性(D)感召性
36、组织有责任保证工作人员及来访者的安全,因此必须对()等进行定期检查和维护。
(A)灭火器(B)急救包
(C)疏散通道(D)报警装置
37、签字仪式包括:(1)在对方文本上签字(2)在己方文本上签字(3)由主签人交换文本(4)由助签人交换文本(5)共举香槟酒庆贺等内容,其正确的流程是()。
(A) 12345 (B) 24135
(C) 13524 (D) 13254
38、下列选项中,属于说明性新闻发布会内容的是()。
(A)澄清有关企业的负面信息(B)宣布有关企业的正面信息
(C)发布有关企业的经营方针(D)说明企业产品质量问题
39、文稿审核有()等方式。
(A)个人审核(B)领导审核
(C)会商审核(D)集体审核
40、如果你是一个学生,老师判卷时不小心多给了你10分,你因此获得了“好成绩”,你会()。
A、不吭声,暗自庆幸自己运气好
B、心有愧疚,但不愿澄清事实
C、主动告诉老师,放弃“殊荣”
D、暗自努力,争取下次拿真正的第一名
41、下列属于以课税对象为标准分类的税目是()。
(A)所得税(B)地方税
(C)资源税(D)行为税
42、我国劳动争议处理机构包括()。
(A)企业劳动争议调解委员会(B)劳动争议仲裁委员会
(C)人民法院(D)人民检察院
43、个体工商户的生产经营所得适用的税率为()。
(A) 5%-45% (B) 20%-30%
(C) 5%-35% (D) 20%
44、下面属于行政公文的是()。
(A)通知、决议、调查报告、会议纪要
(B)通知、决定、调查报告、会议纪要
(C)通知、报告、决定、会议纪要
(D)通知、决定、简报、会议纪要
45、鼓励下属员工参与会议,积极发表意见,可以采用()的方法。
(A)说清讨论和不讨论问题的界限
(B)认真倾听,不打断他人的发言
(C)带头多发言,适时终止讨论
(D)多提开放式问题
46、招标书的特点不包括()。
(A)竞争性(B)明确性
(C)针对性(D)规范性
47、公文成文日期,以()为准。
(A)审核完成日期(B)负责人签发日期
(C)秘书部门复核日期(D)草稿完成日期
48、秘书应该了解会谈是()。
(A)双方或多方为各自利益交换意见、达成协议的过程
(B)双方或多方为各自利益,就某些实质性问题交流情况的过程
(C)双方或多方所谈内容比较正式,专题性较强的交流过程
(D)双方主谈人身份相当,为各自利益交换意见、达成协议的过程
49、你认为“责任感”()
A、非常重要
B、无所谓
C、市场经济不将责任感
D、少数人的事情
50、招标书的标题的正确写法有()。
(A)招标项目名称+文种
(B)招标单位名称+招标项目名称+文种
(C)招标项目名称 +招标单位名称+文种
(D)招标单位名称+文种。