人际沟通的态度、方法与技巧训练
人际交往训练具体行为
人际交往训练具体行为
人际交往训练的具体行为包括以下几个方面：
1. 积极倾听：倾听他人的观点和意见，表达对他们的理解和尊重。
积极倾听可以帮助建立信任和良好的沟通。
2. 表达清晰：清晰、简洁地表达自己的想法和感受，避免使用模糊或含糊不清的语言。
3. 保持开放心态：尊重他人的观点和感受，避免过于主观或固执己见。
4. 主动社交：主动与他人交往，参加社交活动，扩展自己的人际关系网络。
5. 尊重他人隐私：尊重他人的隐私，不随意打听或传播他人的私人信息。
6. 建立良好的第一印象：在初次交往中，注意自己的仪表、言谈举止，给对方留下良好的第一印象。
7. 掌握社交技巧：学习并掌握一些社交技巧，如寒暄、打招呼、聊天等，以便更好地与他人交往。
8. 及时反馈：在交往过程中，及时给予他人反馈，表达自己的想法和感受，以便更好地沟通。
9. 保持真诚：在交往中保持真诚，不隐瞒或欺骗他人，建立信任和良好的人际关系。
10. 保持积极态度：在交往中保持积极的态度，避免消
极情绪影响他人，保持良好的人际关系。
以上是一些人际交往训练的具体行为，通过这些行为的学习和实践，可以帮助我们更好地与他人交往，建立良好的人际关系。
培训有效的人际沟通技巧
培训有效的人际沟通技巧人际沟通是我们日常生活和工作中不可或缺的一部分。
有效的人际沟通技巧可以帮助我们更好地理解他人，表达自己的想法，并建立良好的人际关系。
在本文中，将探讨一些培训有效的人际沟通技巧，以帮助我们在各个情境中更加顺畅地沟通。
一、倾听技巧倾听是有效沟通的基石。
当我们真正倾听他人时，我们能够更好地理解对方的意图和需求，并给予积极的回应。
倾听技巧包括：1. 给予关注和专注：当与他人交流时，我们应该全神贯注地倾听他们所说的话，不要分散注意力。
2. 非言语的回应：通过肢体语言、面部表情和眼神交流等方式，向对方传达出你正在理解他们的信息。
3. 提问和澄清：如果你不确定对方的意思，可以通过提问来澄清。
二、表达清晰为了确保我们的意图能够被他人准确理解，我们需要学会清晰地表达自己的想法和需求。
以下是一些表达清晰的技巧：1. 简明扼要：用简洁明了的语言来表达你的观点，不要使用复杂的措辞或术语。
2. 避免歧义：尽量避免使用模糊的词语或表达方式，以免引起误解。
3. 使用例子：通过具体的例子来解释你的观点，这样更容易被理解和接受。
三、体察他人情感在人际沟通中，我们需要体察他人的情感并给予适当的反应。
以下是一些体察他人情感的技巧：1. 学会读取非言语：除了言语，非言语的表达也能够传达出对方的情感状态。
通过观察对方的肢体语言、面部表情和声音语调，我们能够更好地理解他们的情感并做出相应的反应。
2. 表达同理心：当对方表达他们的情感时，我们应该尽量理解并表达同情或支持，从而建立更好的信任和共鸣。
3. 控制情绪：在沟通中，我们需要保持冷静并控制自己的情绪。
如果我们过度情绪化，可能会对对话的效果产生负面影响。
四、解决冲突人际关系中难免出现冲突，解决冲突需要一定的技巧和方法。
以下是一些解决冲突的技巧：1. 直接沟通：尽量直接与对方沟通，表达自己的观点和需求，避免通过第三方传递信息，以免误解和误导。
2. 寻找共同利益：在解决冲突时，我们需要找到双方的共同利益，并以此为基础进行讨论和协商。
社交技能训练提升你的人际交往能力
社交技能训练提升你的人际交往能力在当今社会，人际交往能力成为了一个至关重要的能力。
无论是在工作中还是在日常生活中，与他人交往和沟通都是不可避免的。
然而，很多人发现自己在人际交往中经常遇到困难和挑战。
这就需要我们通过社交技能训练来提升人际交往能力，从而更加顺利地与他人建立良好关系。
首先，要提升人际交往能力，我们需要掌握良好的沟通技巧。
沟通是人际交往的基础，它能够帮助我们与他人建立联系和理解彼此。
一个好的沟通者需要善于倾听，能够充分理解对方的意思并回应恰当。
在与他人交流时，我们应该保持积极的姿态，用亲切的语气和表情与对方交谈，倾听对方的意见，避免争吵和冲突。
此外，适时地运用非语言沟通，如肢体语言和眼神交流，可以更好地传达我们的想法和情感。
其次，培养良好的人际关系是提升人际交往能力的关键。
与他人建立良好的关系可以帮助我们在工作和生活中得到更多的支持和帮助。
要建立良好的人际关系，我们需要主动与他人交往并展示诚信和友善。
与他人交往时，应注意维护自己的形象，不应过于自私或自我中心。
在与他人交往时，我们应尽量关注对方的需求和感受，帮助他人解决问题，树立良好的口碑和形象。
进一步地，修炼社交礼仪也是提升人际交往能力的一项重要内容。
社交礼仪包括了对他人的尊重和关心，以及在特定场合的得体表现。
在正式场合，我们应该保持文雅的言谈举止，注意言辞和态度的得体与尊重。
在社交活动中，我们还应注意与他人的交往方式。
比如，在与他人握手时要用适度的力量，避免太过轻浮或太过笨拙。
熟悉并遵守社交礼仪是提升人际交往能力的重要一环。
另外，积极主动地发展自己的情商也是提升人际交往能力的重要方面。
情商包括了对自己情绪的认知与控制，以及对他人情绪的理解与应对能力。
一个情商较高的人往往能更好地处理压力和冲突，与他人建立更加和谐的关系。
通过培养自己的情商，我们可以更好地与他人相处，避免情绪的冲突和不当的言行。
综上所述，社交技能训练对于提升人际交往能力至关重要。
社交技巧训练
社交技巧训练社交技巧训练社交技巧是每个人在日常生活中都需要掌握的一项重要能力。
它不仅可以帮助我们更好地与他人沟通，还可以提高我们的自信心和人际关系。
下面将介绍一些社交技巧训练的方法，帮助你成为一个更好的社交者。
第一部分：基本礼仪1. 目光交流目光交流是表达自信和尊重的重要方式。
当你与他人交谈时，应该保持眼神接触，但不要盯着对方看。
如果你感到紧张或不自在，可以尝试看对方眉毛或鼻子等部位。
2. 握手礼仪握手是展示自信和尊重的另一种方式。
当你与他人见面时，应该主动伸出手来，并用适度的力度握住对方的手。
握手时间应该持续2-3秒钟，并且不要紧握对方手指。
3. 礼貌用语礼貌用语是表达尊重和友好的关键。
例如，在问候别人时，应该说“您好”或“你好”，而不是简单地说“嗨”。
在结束交谈时，也应该说“再见”或“下次见”，而不是直接离开。
第二部分：交际技巧1. 倾听技巧倾听是成功社交的关键。
当你与他人交谈时，应该专注于对方说话，并尽可能地避免打断或分散注意力。
你可以通过提问、回应和表达同情来展示你的倾听技巧。
2. 礼貌拒绝在社交场合中，有时你可能需要拒绝别人的请求或邀请。
在这种情况下，应该礼貌地表达自己的想法，并提供一个合理的解释。
例如，“很抱歉，我已经有了其他计划”或“我不太喜欢这个活动的主题”。
3. 礼仪姿势姿势可以传达自信和尊重。
当你与他人交谈时，应该保持直立、放松和开放的姿势。
同时，避免跨臂、垂头丧气或摆动腿等不良习惯。
第三部分：社交场合技巧1. 礼仪用餐用餐是社交场合中最常见的活动之一。
在这种情况下，应该注意以下礼仪：- 在进餐前要洗手。
- 不要大声咀嚼食物或发出噪音。
- 不要把肘子放在桌子上。
- 在吃完后，将餐具放在盘子上，并不要把它们放在桌布上。
2. 礼仪穿着穿着可以表达自信和尊重。
在社交场合中，应该选择适当的服装，并遵守以下礼仪：- 穿着干净整洁的衣服。
- 避免穿着过于暴露或夸张的服装。
- 穿着合适的鞋子，并保持良好的个人卫生。
如何提高自己的交际能力以及人际关系处理技巧
如何提高自己的交际能力以及人际关系处理技巧交际能力和人际关系处理技巧是我们人际交往中非常重要的方面，尤其是在职场中更是必不可少的能力。
然而，有些人天生就有很好的交际能力，而有些人可能需要提高这方面的能力。
本文将探讨如何提高自己的交际能力和人际关系处理技巧。
一、积极主动与人沟通想要提高交际能力，首先就需要与人沟通。
有些人可能会觉得自己口才不好，不善于与人交流，但是只要我们积极主动去与人交流，大胆地表达自己的意见和想法，就会慢慢地变得自信和熟练。
我们可以多参加一些社交活动，比如聚餐、聚会等，结交更多的朋友。
在职场中，也可以多参加一些公司的活动，比如团建、聚餐等，这不仅可以加强同事之间的联系，还可以提高自己的人际交往能力。
二、注意言行举止在日常生活中，我们的言行举止也会影响到我们与人交往的效果。
如果我们的言行举止不当，可能就会给人留下不好的印象。
因此，我们需要注意自己的言行举止，尽可能做到得体合宜。
比如，我们不要说一些不礼貌的话，不要大声喧哗，不要在公共场合乱扔垃圾等等，这些行为都会让人产生不好的印象，影响到我们与人交际的效果。
三、倾听他人倾听他人也是提高交际能力的重要方面。
在与人交谈的过程中，我们需要关注对方的主题，并对其进行回应。
我们可以用肢体语言表达关注，让对方知道我们在认真倾听他们。
在职场中，倾听处理也是至关重要的。
我们需要认真听取客户或同事的意见，合理处理各方面的需求，才能够大家满意。
四、保持良好的心态在与人交往的过程中，我们需要保持良好的心态。
比如，我们不要过于焦虑和紧张，不要给自己过高的期望。
我们需要适当地调整自己的情绪，保持乐观的心态，这样才能更好地与人交流、沟通。
在职场中，我们也需要保持良好的心态。
不要因为工作压力或者同事之间的矛盾而过于紧张和焦虑，这样会影响到我们的工作效率和人际关系处理。
五、细心观察他人提高交际能力还需要我们细心观察他人。
在与人交往的过程中，我们需要多留意对方的言行举止和情感反应，以便更好地了解对方的需求和意图。
建立良好的沟通技巧的10种方法
建立良好的沟通技巧的10种方法良好的沟通技巧是我们在社交和职业发展中必不可少的能力。
它能帮助我们与他人保持有效的交流并建立良好的人际关系。
在本文中，我将分享10种方法，帮助您建立和提升良好的沟通技巧。
1. 倾听技巧倾听是有效沟通的关键。
通过倾听他人的观点、意见和感受，我们可以更好地理解对方，并能够给予更恰当的回应。
要成为一个良好的倾听者，我们应该表达积极的身体语言，如保持眼神接触和微笑，避免打断他人并运用肢体动作来展示对方我们的关注。
2. 清晰和简洁地表达使用简洁、明确的语言表达自己的观点是建立良好沟通的关键之一。
避免使用复杂和冗长的句子，清晰地陈述自己的意图，并及时澄清任何可能的误解。
3. 肢体语言和面部表情肢体语言和面部表情是沟通的重要组成部分。
通过掌握适当的肢体语言，我们可以增强我们的语言表达，传递更多的信息和情感。
保持自然的面部表情，并使用手势和身体动作来支持我们的言语。
4. 总结和澄清在与他人沟通时，总结和澄清是非常重要的。
通过总结对方的观点和内容，我们可以确保我们正确理解了对方想要传达的信息。
澄清任何可能的误解或不清楚的事情，以确保我们和对方保持一致的理解。
5. 尊重和礼貌尊重和礼貌是建立良好沟通的基础。
确保我们对他人始终保持尊重和礼貌，无论我们是否对他们的观点和意见持有不同的立场。
积极地倾听对方，并避免使用攻击性或冒犯性的语言。
6. 利用非语言沟通非语言沟通是我们与他人交流的重要方式之一。
通过注意和利用他人的肢体语言、面部表情和声音语调，我们可以更好地理解他们的真实意图和感受，并能够更准确地回应。
7. 提出适当的问题提出适当的问题有助于促进良好的沟通。
通过提问，我们可以更深入地了解对方的观点和想法，并使对话更富有互动性。
确保我们的问题具有启发性和开放性，以鼓励对方进行深入的思考和表达。
8. 适应受众在与他人沟通时，我们需要注意适应我们的受众。
不同的人有不同的沟通风格和理解能力，因此我们需要调整我们的语言和方式，以确保对方易于理解和接受我们的信息。
沟通技巧与人际关系培养计划三篇
沟通技巧与人际关系培养计划三篇《篇一》沟通技巧与人际关系培养计划沟通技巧与人际关系培养计划是一项重要的工作计划，旨在提高我的沟通技巧和人际关系能力。
通过这项计划，我期望能够更好地与他人交流和合作，建立良好的人际关系，提高工作效率和团队合作能力。
1.沟通技巧培训：包括倾听、表达、说服和谈判等方面的培训，以提高我与其他人有效沟通的能力。
2.人际关系建设：通过参加团队活动、拓展训练等方式，加强我与同事之间的联系和信任，建立良好的人际关系。
3.角色扮演练习：通过模拟不同的沟通场景，进行角色扮演练习，提高我在实际工作中应对各种沟通问题的能力。
4.反馈与改进：定期向同事和领导寻求反馈，对自己的沟通技巧和人际关系进行评估和改进。
5.第一阶段（1-3个月）：重点进行沟通技巧培训，提高我的倾听、表达和说服能力。
6.第二阶段（4-6个月）：重点进行人际关系建设，参加团队活动和拓展训练，加强与同事的联系和信任。
7.第三阶段（7-9个月）：重点进行角色扮演练习，模拟不同的工作场景，提高应对各种沟通问题的能力。
8.第四阶段（10-12个月）：重点进行反馈与改进，定期向同事和领导请教，不断优化自己的沟通技巧和人际关系。
工作的设想：通过沟通技巧与人际关系培养计划的实施，我期望能够实现以下目标：1.提高与其他人的沟通效率，减少误解和冲突。
2.建立良好的人际关系，增强团队合作能力。
3.提升自己的职业形象和影响力。
每周安排一定的时间参加沟通技巧培训课程，学习倾听、表达和说服技巧。
每月组织一次团队活动或参加拓展训练，加强与其他同事的联系和信任。
每季度进行一次角色扮演练习，模拟不同的工作场景，提高应对沟通问题的能力。
每半年向同事和领导请教，寻求对自己沟通技巧和人际关系的反馈，并进行改进。
1.积极参与培训课程，认真学习并实践沟通技巧。
2.主动参与团队活动，与他人建立良好的互动关系。
3.勇于进行角色扮演练习，不断挑战自己的舒适区。
4.虚心接受反馈，及时进行自我改进。
有效沟通技巧训练反馈
有效沟通技巧训练反馈在现代社会中，沟通已成为人际交往中必不可少的一项技能。
无论是在家庭、工作还是社交场合中，我们都需要与他人进行有效的沟通。
而要实现有效沟通，我们需要掌握一定的技巧和方法。
本文将针对有效沟通技巧进行训练反馈，并探讨其重要性和实践方法。
一、积极倾听积极倾听是有效沟通的关键。
当我们与他人交流时，要全神贯注地聆听对方的发言，并且表现出积极的肢体语言，如眼神接触、微笑和头部的点头等。
这样能够让对方感到被重视，从而更愿意与我们进行深入的交流。
同时，积极倾听还要求我们不打断对方的发言，避免干扰对方的思维，展现出尊重和关心。
二、善于表达沟通的目的是让信息能够准确地传达给对方。
因此，我们需要善于表达自己的意思。
首先，要用清晰简练的语言陈述观点，避免使用复杂的词汇和长句，以免产生理解障碍。
其次，要注重非语言表达，如面部表情、手势和声音的调节等。
这些无形的语言也能够在沟通中传递出更多的信息。
三、注重情绪管理情绪管理是实现有效沟通的重要环节。
当我们在沟通中遇到困难或者对方的态度与我们期望的不符时，我们应该保持冷静，并尽量控制自己的情绪。
情绪的失控会导致我们的表达变得偏激或者激动，从而不能达到有效沟通的目的。
因此，在沟通过程中，我们应该学会自我调节情绪，保持平和的心态。
四、建立良好的互动关系建立良好的互动关系对于有效沟通至关重要。
我们应该尊重他人的观点和意见，不轻易进行批判和指责。
同时，要表现出友好和亲善的态度，以鼓励对方更积极地参与沟通。
建立良好的互动关系还需要我们主动倡导合作精神，在沟通中强调团队合作和共同目标，以促进良好的氛围。
五、及时反馈及时反馈是沟通的重要环节之一。
当我们接收到对方的信息时，应该及时给予反馈，以确保信息的准确传达和理解。
反馈可以是口头表达，如确认对方的意思或者提出问题以明确细节；也可以是非语言表达，如肢体语言和面部表情。
通过及时反馈，我们能够迅速发现并纠正沟通中的问题，从而提高沟通的效果。
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学会沟通，让心靠近一、教学目标理解、掌握人际沟通中正确的态度和方法技巧。
二、教学重点与难点1、在体验与分享中掌握人际沟通的方法与技巧。
2、人际沟通方法与技巧的有效运用。
三、教学方法讲授、行为训练、游戏活动、故事、心理体验、讨论交流。
四、教学内容与学情（一）课前准备1. 学生分组：全班分成7个6人小组，座位安排如右图。
2.多媒体演示课件。
3. 轻松柔和的背景音乐。
（课前播放）4.A4白纸42张。
（二）课前组织（1分钟）热身活动：请同学们站起来，我们一起做运动：伸出你的双手，1左手掌放在右手掌上面，2左手放回原位，3右手掌放在左手掌上面，4右手放回原位。
请跟着节奏一起做，1、2、3、4……节奏越来越快。
大家加快点，发现其实这是一个鼓掌运动。
好，让我们一起来鼓掌，欢迎大家来上心理健康活动课。
【注】通过简单而有趣的热身活动活跃课堂气氛，放松学生心情，拉近师生距离，为后面的学习提供良好的情绪铺垫。
（三）课题引入（5分钟）1、自画像分析呈现四幅以“人际沟通”为主题，学生用投射的方法画的自画像。
见下图：请若干位学生来做一次小小心理咨询师，分析一下这些自画像反映出同龄人怎样的沟通状态？并简要谈谈自己在沟通中曾经出现过的矛盾和烦恼。
2、教师导语：人际沟通是需要学习的，没有人天生就是沟通大师，每个人在与黑板人沟通中都会遇到这样或那样的问题、困惑，这是非常正常的事情。
重要的，是通过不断的实践和学习，来提高自己的沟通素养和水平。
世界著名成功学大师、心理学家卡耐基说：“一个人的成功，15%靠专业知识，85%靠人际关系和处世技巧。
”就象“人”这个字，是由一撇一捺这两笔构成的，一撇是自己，一捺是别人，这一捺你写好了吗？下面，我们通过一个游戏活动来检测一下。
（四）人际沟通的方法与技巧（31分钟）（1）相互信任，主动交往（8分钟）1、游戏活动《倒下与接住》游戏规则：根据场地的大小，组织学生两两对应站好，前面一排的同学站在离地面一定的高度，合起双臂抱于胸前，向后直倒；注意脚不可以踩下面一级的楼梯或地面，身体尽可能平直。
后面的同学距离前面的同学大约半个身位，要用力接住。
依次换位进行。
要求：尽可能多的同学参加这个游戏（加强内心真实感受）。
2、教师导语（1）倒下的那一刻你害怕吗？你相信其他同学会稳稳地托住你吗？倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的？（2）你现在的感觉是什么？（3）你从这个游戏中学到了什么？3、学生感受4、教师归纳通过刚才活动的体验和亲身感受，我们可以悟出一个道理——人与人之间要互相信任。
能放心倒下去的人是信任别人的人，而接住别人的人是被人信任的人。
要想被人信任，首先应信任别人。
这种相互信任还可以延伸到与人交往的方方面面。
在人际交往中，我们有一个共同的期望，那就是希望别人能喜欢自己，接纳自己，支持自己，承认自己。
但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们。
别人喜欢我们是有前提的，那就是我们首先要喜欢他们。
要想被人尊重，首先应尊重别人；要想被人关心，首先应关心别人……。
对于交往的同学，我们首先主动敞开心扉，接纳、肯定、喜欢他们，保持在人际关系的主动性，这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们。
5、教师引导：“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对别人的喜欢和肯定？”6、学生讨论7、教师总结根据学生的讨论和小组发言，教师概括出若干与人主动交往的方式，如主动向别人问好、打招呼，主动向别人点头、微笑，主动关心别人，主动约别人一起出去玩等等。
你希望别人怎样对待你，你就应该首先这样对待别人，相互信任、主动交往，这是我们人际沟通永久不变的终身受用的黄金法则和沟通技巧。
（2）互相帮助，助人助己（6分钟）1、故事《天堂和地狱》故事概要：有一个人想知道天堂和地狱的区别，就去找上帝。
上帝带他去地狱看，地狱里有一口装满食物的大锅，可这里的人却都饿得要命，因为他们每个人都拿着一个长柄的勺子，柄太长，食物送不到嘴里，所以他们吃不到食物。
上帝又带他去天堂，结果遇到了同样的装满食物的大锅，同样的长柄的勺子，所不同的是人们生活得很幸福、快乐，根本不存在饿肚子的情况。
2、教师引导：同样的装满食物大锅，同样的带着长柄的勺子，天堂和地狱的景象却有天壤之别，这究竟是为什么？3、学生讨论原来天堂的人们用长柄的勺子互相将食物喂到对方的嘴里，生活在互帮互助互爱的世界里，这是人们建立和维护人际关系的基础与前提。
【启示】快乐并不在于勺子有多长，而在于你如何去用它。
4、教师小结：在我们的生活、学习及人际交往中，我们都喜欢热情、乐于助人的人，能得到别人的帮助是幸运和幸福的；而帮助别人，最大的回报就是快乐！（助人为乐）帮助别人就是帮助自己。
（3）学会倾听（9分钟）1、现场随机演示情景创设：请一位学生讲讲在班上哪位同学最受欢迎，他哪些方面值得自己学习？学生在讲话时，老师东张西望，似乎在寻找什么物品，或打断对方说话，或是到同学中间处理问题，学生讲完了，老师追着问：“你刚才讲什么？问题讨论：刚才，我扮演的这个角色是不是一个合格听众？为什么不是一个合格听众？有哪些地方做得不对？分析引导：请这位学生谈谈自己的感受。
引导学生分析不合格听众的表现：如不看对方、不感兴趣、做其他事情、不断插嘴、不耐烦等。
指出在倾听时，除了耳朵之外，还要学会用眼睛、表情、动作、语言告诉对方你在真诚、认真地倾听。
【课件展示】倾听的技巧2、倾听训练：请学生听一篇名为《花雨》的文章。
文章中多次出现“花朵”和“雨滴”这两个名词。
每当听到“花朵”时，女同学起立，听到“雨滴”时，男同学起立。
如果连续听到两个相同的名词，则站立不动。
站立的同学要等另一组同学起立后才可坐下。
《花雨》当花朵最需要雨滴的时候，雨滴适时而来，在我们的故乡，称此时的雨滴为“花雨”，此时的花朵为“雨花”，因为只有这个时候，花朵才最艳丽动人，雨滴才最晶莹光彩。
怎样才能描述两者“结合”的情景？曾经让我苦苦思索。
近读台湾一位诗人的新作，才让我惊喜读懂了我所理解的诗美：花朵是雨滴的最佳归宿，雨滴是花朵最爱恋的宝贝。
雨滴流进了花朵，自己充满了花的欢笑，花朵迎进了雨滴，焕发着雨滴的晶莹。
雨滴感染了花朵的颜色，花朵呈现了雨滴的光泽，他们共同映见了天光，并使天光与他们的颜色结合，雨滴进入了花朵，成了花的一部分，花朵融入了雨滴，他的生命是由雨滴构成。
教师表扬那些在倾听训练中反应既快又准，没有出现错误或出错较少的学生，告之大家反应既快又准的前提就是认真倾听。
3、教师总结：在人际沟通中，要成为一个受欢迎的人前提就是要学会倾听。
不仅要表达自己的意见、想法，更重要的是要用心听对方所传达的信息，才能真正达到沟通的目的。
这种倾听的能力，既是一种尊重人的态度，也是一种可以训练的、十分有效的人际沟通的方法和技巧，在人际交往中灵活运用倾听的技巧，将会拥有更多的朋友，赢得好人缘。
（4）双向沟通（8分钟）1、折纸游戏游戏规则：请大家拿出一张长方形的纸，然后根据老师的提示进行。
操作过程中第一组同学面对面，可以商量，也可询问老师；其它六组同学背对背，不能相互商量，也不能询问老师，独立完成。
游戏过程：（1）折一折：①把这张纸上下对折；②再把它左右对折；③在右上角撕掉一个等腰三角形；④然后把这张纸左右对折；⑤再上下对折；⑥在左下角撕掉一个等腰三角形。
（2）看一看：做完后，请将这张纸展开来看一下，它的形状是什么？比较第一组与其它六组同学撕的“作品”，发现，第一组同学的作品形状一样或接近，而其它6个组的同学撕出来纸的形状差别很大。
（3）议一议：为什么同样的材料、同样的指令，其它6个组的同学撕出来的“作品”形状会如此“千差万别”？学生讨论。
教师概括学生的讨论结果，如“没有交流”、“不能问老师”、“不能看别人的”等，肯定同学们的看法。
2、教师小结：第一组同学在折纸过程中,因为可以与同学、老师不断进行信息交流和感情沟通,不断反馈修正结果，取得的效果自然很好。
其他组的同学因为不能实现双向、多向沟通，作品自然千差万别。
一个小小的游戏尚且因为理解不同又无法沟通而出现了这么多的结果，要是我们的人际交往中缺乏理解交流或者理解偏差可能会造成什么后果。
产生误解，人际关系紧张等常常是因为你所表达的并不一定就是别人所理解的，你所听到的未必就是别人想表达的。
人际交往从来都不是一厢情愿的, 它是一个双向的互动的过程。
我们要有意识地增加双方的信息交流和感情沟通,不断反馈、调节沟通方式，才能达到沟通的最佳效果，实现人际交往愉快,人际关系融洽。
（五）教师总结提升，引导学生做人际沟通的拓展练习（3分钟）通过同学们参与体验和讨论交流，我们了解掌握了相互信任、主动交往，互相帮助、助人助己，学会倾听，双向沟通这四个人际沟通方法和技巧，下面请大家在熟悉的歌声中，运用本节课学到的这几个十分有效的人际沟通方法与技巧，用表示友好的各种动作、语言（如握手、微笑、问好、招手、鼓掌、拥抱、点头、拉手、击掌等）来表达我们与老师、同学主动交往的心愿，体验与人交往带来的快乐，相信这一路走来，欢笑伴随你，友情伴随你。
多媒体显示主题音乐《朋友》，引导大家面带微笑，与组里的每一位成员热情地握手、打招呼、问好,并争取与老师、与更多其他小组的同学握握手，打个招呼、问声好。
鼓励同学们越主动越好，交往人数越多越好。
在歌声、欢笑声中结束课程。