走进心理健康教育课

2020/3/30
让同学们健康快乐的生活 和学习！
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心理健康课的途径
• 1.课堂学习 • 2.心理讲座 • 3.团体活动 • 4.个别辅导 • 5.辩论会 • 6.情景剧
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三、心理咨询
• 心理咨询到底是什么？ • 心理咨询通过聆听、接纳
、疏导、支持等方式，向同 学们提供专业心理健康指导 与帮助，使来访同学比原来 活得更轻松、更快活、更自 信。心理咨询时，老师始终 坚持尊重、爱护、保密的原 则。
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二、正确认识心理健康课
讨论：
在你心中心理 健康课是什么 样子的？
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心理健康课是神奇的课，心理 辅导老师能看穿我所有的心思， 能帮我解决所有问题。
心理健康课是心理有问题的人 才要上的，我心理很健康，我不 需要。
心理健康课就是思想品德课， 是教训人的课。
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自卑的情绪如何调节？
1．积极的暗示。让学生对自己多进行积极正 面的肯定与暗示。如“我能行”“我可以 ”“我做得不错”“我每天都在进步。”等
2．积累成功的经验。降低期望值，降低起点 ，及时调整自己的目标，增大成功的概率。 对自己要有信心。
3．正确评估自己，以平常心面对失败与挫折 。
怎样与同学交朋友？
怎样培养自尊自爱、自信自强 的心理品质？等等。
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心理学的五个不等式
1）心理问题≠精神病 2）心理学≠窥见内心 3）心理咨询≠无所不能 4）心理老师≠救世主 5）心理咨询≠思想工作
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思考
➢ 如何来学习这门课？
主动 体验 分享
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主要内容
• 一、有趣的心理学图 • 二、正确认识心理健康课 • 三、心理咨询
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一、有趣的心理学
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视觉游戏--“米勒·莱尔幻觉”
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你看出雪山上有多少神秘的头像？
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当看此图片时大脑里不可以有任何杂念 干扰你，你要全神贯注的注视着中间的+号 ，说说你看到了这张图片的奇迹之处？
心理健康课就是心理老师和我 们一起做游戏的课，玩玩的。
学心理学就可以当心理医生/ 心理老师/神探等等。
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心理健康课的涵义
• 心理健康课，是学校为保障学 生心理健康，运用有关心理教 育方法和手段，培养学生良好 的心理素质，促进学生身心全 面和谐发展和素质全面提高的 课程教育。
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心理咨询可以解决哪些问题？
解困性问题—— 如：怎样改变不良的学习和生活习惯 ？ 怎样解决人际关系中的各种矛盾 ？ 怎样克服烦躁、忧郁、紧张、恐 惧等消极情绪？等等。
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发展性问题——
如：怎样使自己性格开朗、勇敢、 自信、稳定等？
怎样增强学习动力，掌握学习 方法和提高学习能力？
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上述是一组对比案例，但有着共同的 特点：
• 1、两位学生都有很强的自尊心，她们一心想 获得好成绩。
• 2、两位学生在遇到挫折后，均陷入了强大的 心理压力之中，但结果不同。从根本上李某 需要调节自己的心理问题，从而激发出内在 的动力；而张某通过一次小小的数学测验这 一外界因素激发了内在的信心和动力，获得 了学习上一种成就感，步入了良性循环的发 展轨道。
心理健康课的内容
➢自我探索：认识自我、悦纳自我。
➢学会学习：着重对学习动机、意志 和方法策略进行训练和辅导。
➢学会交往：侧重学生与同伴、老师 、父母的沟通。
➢学会生活：学会调节自己的情绪， 塑造健康的人格，从而快乐的生活 。2020/3/30
案例（三）
某学生在初中是个非常阳光自信、成绩优良、备受老 师宠爱的学生，上高中后，随着课程的增多，学科难度的 加深，她学起来越来越吃力，成绩从班上前十名掉到班级 三十多名，成绩的下滑，是对她自信巨大的打击，她没能 反思考试失败的原因，只急于通过更努力学习来证明，可 是，依然还是失败。这让她非常难过，而且她发现，原来 在初中时成绩不如她的同学，在高中却如鱼得水，成绩进 步很快，内向的她更无法面对自己，在她看来，她现在的 成绩几乎是不可原谅的了。她开始深深地怀疑起自己的能 力，觉得自己一无是处，她怕同学看不起自己，就将自己 封闭起来，在这个需要友情的年纪，封闭自己更直接影响 了她的生活与学习，导致她现在将自己降到最低层面，认 为自己很差劲，怎么努力也没有用了。
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心理健康课的目标
• 总目标：提高全体学生的心理素 质，充分开发他们的潜能，培养 学生乐观，向上的心理品质，促 进学生人格的健全发展。
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• 具体目标：使学生不断正确认识自 我，增强调控自我，承受挫折，适 应环境的能力，培养学生健全的人 格和良好的个性心理品质，对少数 有心理行为问题和心理障碍的学生 ，给予科学的心理咨询和辅导，是 使他们尽快摆脱障碍，调节自我， 形成健康的心理品质，提高心理健 康水平。
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案例一
李某，高一女生。初中时学习刻苦努 力，成绩一直很好。进入高中后，学习 依然刻苦努力，但心理压力十分沉重， 几乎把所有的时间和精力全部用在了文 化学习上。刚开始，她的文化学习取得 了较好的成绩。与此同时，也给自己带 来了超负荷的心理压力，她怕看到老师 和家长期待的目光，一遇到考试就十分 紧张，常伴有口干、恶心、呕吐、吃不 好、睡不好，有时考试时甚至手指哆嗦 、腹泻等。考试就像一块巨石压在她的 心上，成绩也每况愈下。
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案例分析与策略
• 上述案例，在中学生的人际交往中屡 见不鲜，其根源是“嫉妒”这种情感障 碍在作祟。我们常常看到这样的情况： 有的学生认为自己在某些方面不如别人 ，如相貌、家庭环境、学习成绩、能力 素质、人际关系等，于是他们对比自己 “强”的同学又妒又恨，在背后千方百 计地诋毁他人。这种嫉妒心理产生的根 源，正如培根所说：“嫉妒者往往自己 没有优点，又找不到别人的缺点，因此 ，他只能用破坏别人幸福的办法来安慰 自己。”
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把这张图片倒过来看，你看到了什么 ？
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图中有多少人呢？
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这个菱形的边是直的还是弯曲的？
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图中所有的红色看起来都一样吗？
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一眼看出图中几个头像？
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奇 特 的 流 水
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你看见了一个旋涡吗？其实它们是一个个同心圆
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你看到很多鹰的头像，你又能看到中 间骑马的印第安人吗？
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狮子Байду номын сангаас哪里？
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年华倒转 （将图片倒过来）
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讨论分享
谈谈你眼中的心理学？ 心理健康对我们的学习和
生活有什么重要的影响？ 结合你的所见所闻或亲身 经历举几个例子。
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案例分析与策略
情感是人们对客观事物是否符合自己 的需要、愿望和观点而产生的判断和内 心体验，是一种好恶倾向。情感在人际 交往过程中，不仅具有动力作用，推动 或阻滞交往行为；还具有重要的信号交 际功能，传达着交往的信息。当消极的 “情感信号”在交往对象之间传递时， 交往的状况是不容乐观的。人在冷漠、 嫉妒、悲观、羞怯、自闭、自恋等消极 情感的支配下，就会产生相互排斥。这 就是人际交往中的情感障碍。
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这位学生是因巨大的心理落差落差而产生 的自卑情绪：
自卑是一种负面情绪，会令学生对自我存 在的价值感到困惑，自己想做的缺乏信心，对 前途较悲观，很容易否定自己、批判自己，导 致自己不愿意在同伴面前展示自己，容易变得 孤独。
长期的自卑感，会让敏感的青少年的精神 状态变得非常差，他们渴望通过努力来改变现 状，但却害怕遭受失败变得有些畏手畏脚的， 以至于不知所措，情绪会处于紧张、矛盾、焦 虑和痛苦之中，这样的状态持续下去，必然会 阻碍学生以后的正常发展。
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学习动机与效果
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案例（四）
小王和小李原本是一对好朋友。平时他们一起出 入教室、图书馆、实验室、宿舍、食堂，可谓情同 兄弟，形影不离。他们有共同的兴趣爱好、共同的 人生目标；他们互相帮助，互相关心，两人的学习 成绩都很好。后来，小王被同学们推选为学生会的 学习部长，这时小李的心理就失去了平衡。他认为 ，两人的学习成绩、工作能力等都不相上下，各方 面表现也差不多，为什么好友小王能当学习部长， 还被评为“三好生”，而自己却“一事无成”呢？ 小李百思不得其解，越想心情越糟糕，心中开始滋 长不满和怨恨情绪。从此，两个好友开始疏远，小 李还经常无中生有，造谣中伤，使小王受到伤害， 两人关系越来越紧张，一对好朋友似乎变成了仇人 。
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案例二
张某，高一女学生，中考成绩一般。考入高中
后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于 中下游水平。原因是：数学极差。虽然情况如 此，但该生对自己提出的要求很高，尤其上数 学课时认真听讲，专心笔记，考试时却手忙脚 乱，似是而非，与自己的期望值总是差距很大 。寒假考试数学竟不及格，而当时班上只有少 数同学不及格，其它科也成绩平平。本学期情 况发生了180度大转变，第一次数学测验破天荒 的考了90分，这给了她极大自信和动力。以后 他感觉上数学课很有兴趣，听得也很明白了， 慢慢的对数学产生了信心，不怕考数学了，而 且还带动了其它科的学习。