《迈好中学人生第一步》初中德育活动
初中部校本课程教材：《迈好中学第一步》--我的入学手册
学校初中部校本课程（一）《迈好中学第一步》---------我的入学手册入学时间姓名校长寄语胸怀天下，心系家园。
人人渴望成功，成功无处不在。
Thinking about harmoneg of human beings,putting heart into our homeland. Everyone is eager for success and success is everyhere.校长签名：Hi，亲爱的同学，你好！祝贺你们成为光荣的人，欢迎你加入到黄岛区学校这个文明、温馨、和谐的大家庭里来。
学校是原胶南市委、市政府为优化城区义务教育学校布局、扩大优质教育资源，举全市之力，精心打造的一所融合生态、环保、科技和现代教育理念，功能齐全、设施先进，充分满足素质教育要求的高标准、现代化学校。
有国际标准，有世界眼光，有本土优势。
是区委、区政府站在新的历史起点上对西海岸教育乃至整个社会事业发展蓝图进行更高层次统筹规划的重要体现，是关注民生的重要举措，是教体局对办学机制和办学模式的新探索。
为使你更好地了解她，尽快的适应初中生活，顺利实现从小学到初中的转变，学校特地编辑整理了这本新生入学手册，希望能对你即将开始的初中生活有所帮助。
请你一定和你的爸爸妈妈一起仔细的阅读，开学后学校将根据学习情况进行“学常规、争做文明中学生”的知识竞赛，我们期待着你精彩的初中生活！目录ContentsSection 1走进了解…………………………5.Section 2养成良好习惯描绘精彩人生……………11. Section 3认识成功走向成功 (35)Section 4了解军训接受军训 (42)Section 5励志天下感悟人生 (45)-------------Section 1走进了解走进这所可爱的学校,你就是这个大家庭中的一员啦!每一个结束也同时意味着一个新的开始.告别了难忘的小学,你将迎来人生的又一次新的起航----开始了初中的学习生活。
【六年级作文】迈好中学生活第一步_750字
【六年级作文】迈好中学生活第一步_750字迈好中学生活第一步
初中生活，是人生道路上一个新的起点，迈好初中生活的第一步，对我们来说至关重要。
在迈出这一步的过程中，我们需要具备坚定的信念、正确的规划和刻苦的努力，方能在新的环境中迎接挑战、超越自我，开启美好的中学生活。
我们要具备坚定的信念。
初中生活是需要充满信心和勇气去迎接的，因为它将会充满各种考验和挑战。
在这个过程中，我们要相信自己的能力，坚定自己的信念，不断鼓励自己向着目标努力。
只有坚信并充满信心，我们才能在面对困难和挫折时不退缩，勇敢地迈出中学生活的第一步。
我们需要正确的规划。
初中生活是一个新的开始，我们要树立正确的学习目标和人生目标。
我们要明确自己的学习方向，规划好自己的学习计划和生活安排，合理分配时间，努力提高自己的学习成绩。
我们也要树立正确的人生目标，明确自己未来的发展方向和目标，不断追求进步，努力实现自己的人生梦想。
我们需要刻苦的努力。
初中生活是学习的重要阶段，我们要付出更多的努力。
我们要培养良好的学习习惯，勤奋好学，不怕困难，不畏挫折，努力提高自己的学习成绩。
我们也要积极参加各项社会实践活动，锻炼自己的综合能力，丰富自己的课外生活，提升自己的综合素质。
迈好中学的第一步主题班会
（包）马克思说： “人的生活离不开友谊，但要得到真正的友谊是不容易的。友谊需要忠诚 去播种，用热情去灌溉，用谅解去护理。” （周）苏霍姆林斯基说过，只有尊重别人的人，才有权受人尊敬。 （包）与人相处不能只想自己，要想到别人；与人相处要以诚相待，学会谅解 （周）营造温馨、和谐的人际关系，要靠我们大家共同的努力 （包）温馨、和谐的人际关系给人的感觉是美好的 七、才艺大比拼——水果拼盘 （周）世界上不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛 （包）用我们的眼睛去发现美，用我们的心灵去感受美，用我们的双手去创造美 （周）下面，我们来个才艺大比拼——做水果拼盘 （包）男女生各做一盘，进行比赛。评委将评出冠亚军，我们想请老师们担当一下评委 （过程略）
迈好这一步尤其重要。人们常说： “良好的开端是成功的一半” 、“万事开头难”， 那么，我们怎样才能迈好中学的第一步呢？
投影：（二）怎样迈好中学的第一步？ 1、树立“立志成才”的理想（时间约 10 分钟）
老师：首先必须树立“立志成才”的理想。理想是人生奋斗的目标，是对未 来生活的信念和追求。
投影：宋代哲学家张载——“人若志趣不远，心不在焉，虽学无成” 提问：此话意思 学生：（略） 老师补充：只有胸怀大志，才能学有所成，自强不息。 投影：周恩来 12 岁立志“为中华崛起而读书” 老师：周恩来 12 岁立志“为中华崛起而读书” ，这是多么远大的理想和抱负 啊！最后他实现了理想吗？ 学生：实现了。 投影：孙中山彩色图片 提问：这是谁，同学们知不知道？他领导了什么革命？ 学生：孙中山，辛亥革命 老师：被称为“国父”的孙中山先生，他领导了辛亥革命，推翻了两千多年 来的封建统治，建立了中华民国。他 14 岁随长兄漂洋过海到檀香山（现夏威夷 一部分）时，抒发了他的理想与抱负。 投影并朗读：“始见轮舟之奇， 沧海之阔； 自是有慕西学之心， 穷天地之想。” 老师：这句话大体意思是：第一次看到轮船，感到非常惊奇，乘舟远航，看 到沧海、天地是那么的辽阔，因此产生了学习西方先进文化的思想。这个“有慕 西学之心” 是在这次航行中脱颖而出， 从此孙中山先生踏上了资产阶级民主革命 的史前时期，这也是他一生伟大事业的开端。 老师讲故事：“火花大王”陈暁康的故事。陈暁康小时候笨嘴笨舌，连自己 的理想也急得说不出来，但他坚持自己的理想，收集各式火花，最后取得成功， 但很多同学理想改了又改，可望不可及。 过渡：听完这个故事， 同学们又什么启示呢？迈好中学的第一步是不是光有 理想就行呢？当然不是， 理想毕竟是一种想法， 不能代替现实， 我们应该以怎样 的实际行动迈好中学的第一步呢？ 投影、学生分组讨论： 我们应以怎样的实际行动迈好中学的第一步？ （时间 8 分钟） 组长小结讨论结果（时间 4 分钟）：（略） 老师总结 （时间 5 分钟）：同学们谈得很好， 要迈好中学第一步要讲究方法， 形成良好的学习、行为习惯。方法好则事半功倍，否则事倍功半。由于中学课程
【六年级作文】迈好中学生活第一步_750字
【六年级作文】迈好中学生活第一步_750字迈好中学生活第一步初中是学生人生的重要阶段，在这个阶段，学生的学习和生活都会发生巨大的变化。
所以，我们要抓住这个机会，迈好中学生活的第一步。
迈好中学生活的第一步，首先是要好好学习。
初中的学习比小学更加难，所以我们要调整好学习状态。
我们要认真听讲，做好笔记，课后及时复习，掌握好每一节课的内容。
我们还要积极参与课上的讨论和活动，提高自己的思考能力和表达能力。
只有这样，我们才能在学业上取得好成绩，为自己的未来打下坚实的基础。
迈好中学生活的第一步，其次是要积极参加各项活动。
初中有很多丰富多彩的活动，比如学习讲座、社会实践、运动会等等。
我们应该积极参与丰富自己的课余生活。
参加这些活动不仅可以培养我们的兴趣爱好，还可以锻炼我们的合作精神和团队意识。
活动也是我们结识新朋友，扩大交际圈的机会。
所以，我们要勇敢地参加这些活动，发现自己的兴趣，展现自己的才能。
迈好中学生活的第一步，最后一个方面是要注重自己的身心健康。
中学生活很紧张，压力很大，所以我们要注意合理安排自己的学习和休息时间。
每天保证充足的睡眠，适量的运动和休闲活动。
我们还要注意饮食的均衡，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品。
只有身体健康，才能更好地进行学习和生活。
迈好中学生活的第一步，还需要我们树立正确的人生观和价值观。
我们要明确自己的目标和理想，坚持正确的道路，不轻易受他人影响。
我们要努力培养自己的责任感和自信心，勇敢面对困难和挑战。
我们还要做一个热爱劳动、热心帮助他人的人，积极参与社会公益活动。
迈好中学生活的第一步，是一个全方位的过程。
我们要努力学习，积极参加活动，注重身心健康，树立正确的人生观和价值观。
只有这样，我们才能迈好初中的第一步，为自己的未来铺就广阔的道路。
培养学生良好行为习惯,正确迈好中学第一步
培养学生良好行为习惯，正确迈好中学第一步新学期开始了，望着七年级新生那一张张活波可爱、天真幼稚的笑脸，一双双企盼从老师那里获取知识的明眸，听着家长们一句句肺腑的嘱托，一句句真诚的叮咛，我灵魂深处就感受到了责任的重大，一种从未有过的使命感告诉我，你是一名光荣的人民教师，双手托起的是祖国的明天，你要教好学生，不负众望；你是一名班主任，双肩担着名族的希望，你要带好班级，提高教学质量。
带着这种神圣的使命感，我下定决心，要从七年级抓起培养学生的良好行为习惯，让孩子们正确迈好中学第一步，为以后的学习打下坚实的基础。
七年级学生的特点，我相信有经验的班主任都有亲身体悟，孩子们刚完成由小学升至初中的阶段性转变。
这一转变带来的是习惯的不同，方法的不同，诸多种种，是由懵懂孩童逐渐成为青春期少年过程的开始。
这一时期，我认为班主任教育的重点，不是立刻就要求学生就进入中学的学习角色，不是立刻就关心学习成果，而是首先要培养孩子良好的行为习惯，就是强调“养成性教育”。
一旦孩子们将良好的习惯内化为自觉自愿的行为，就是俗话说的“上路了”，后期的班主任工作就会省心省力。
为此我从以下几方面入手培养孩子良好的行为习惯。
首先，引导孩子正确对待人生的转型期———七年级在开学的第一个班会课上，我就把张三营中学的学习环境，纪律要求，规章制度，学习科目等和小学六年级作一一比较说明，让他们对中学生活先有一个正确的认识，然后我把自己的信心传递给了学生，从思想上先让孩子打消一些惧怕的念头，并列举近几年从我校读书三年后以优异成绩考入重点高中的同学是如何从七年级开始养成良好的行为习惯以积极的心态来应对初中生活的，以此来增强孩子的自信心。
并且告诉孩子们七年级是打基础阶段，是关键的一年，你在七年级养成的行为习惯很可能会影响自己的一生。
满身恶习的人，是成不了大器的；唯有有良好习惯的人，才能实现自己的目标。
同学们听后都赞许地点点头。
其次，有意识的培养学生的尊师习惯，构建和谐的师生关系。
【六年级作文】迈好中学生活第一步_750字
【六年级作文】迈好中学生活第一步_750字迈好中学生活第一步初中生活即将开始，这是我们人生中的一次重要的转折点。
我们不再是小学生，不再有小学生的时间和精力自由支配，而是要面对更多的学习任务和挑战。
我们需要迈好中学生活的第一步，为以后的学习奠定坚实的基础。
我们要调整好自己的心态，尽快适应新的学校环境。
初中的环境与小学不同，我们必须学会适应并融入这个新的大家庭。
我们要学会与新同学和老师相处，要有自信、友善、宽容的态度。
人际交往是我们成长的重要一环，我们要主动与他人交流、合作，学会与人相处，共同进步。
我们要养成良好的学习习惯。
初中的学习任务更重，学习内容更复杂，所以我们必须有计划地安排自己的学习时间。
我们可以制定一个学习计划表，合理分配时间，提高学习效率。
我们要养成看书、做笔记、复习的习惯，有针对性地提高自己的学习能力。
只有养成良好的学习习惯，我们才能在中学阶段取得良好的成绩。
我们还要注重身体锻炼和健康饮食。
初中生活紧张忙碌，但我们不能忽视身体的健康。
每天适量的身体锻炼，可以使我们充满活力，保持一个健康的体魄。
我们要合理饮食，营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，保持一个良好的饮食习惯。
我们要积极参加各种课外活动，丰富自己的生活。
中学不仅仅是学习的地方，也是培养我们综合素质的地方。
我们要积极参加学校组织的各种活动，比如体育运动、科技竞赛、课外辅导等，拓展自己的视野，提高自己的综合素质。
迈好中学生活的第一步，是每个初中生必须要迈的一步。
通过适应新环境、养成良好的学习习惯、注重身体健康和积极参加各种课外活动，我们可以迈向一个更好的中学生活。
让我们为中学生活的开始而鼓掌，为我们共同的进步而努力奋斗！。
德育序列化活动
德育序列化活动实施方案隰县第四中学一、指导思想：《中共中央国务院关于进一步加强和改进未成年人思想道德建设的若干意见》和《公民道德建设实施纲要》明确提出把“明礼”作为未成年人思想道德建设的主要任务之一。
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出“确定不同学龄阶段的德育内容和要求，在培养学生的思想品质和行为规范方面,要形成一定的目标递进层次”,从而改变目前德育工作往往零敲碎打、顾此失彼的现象，纵向上分段递进、横向上整合统一;使学校德育工作有章可循，走上序列化的轨道，加强针对性、提高实效性。
根据这个《决定》,依据学生特点，结合我校实际，我校将“礼的教育”作为学校德育工作的一项极为重要的内容，特制定本教育序列化方案。
二、总体目标通过对学生行为和行为习惯的教育和训练,使其达到规范、文明的程度,培养他们成为谈吐文明、举止高雅、情趣健康、适应现代文明发展要求的青年。
三、对“礼的教育”的内涵理解“礼”是中国传统文化的核心内容之一。
“礼”有广义与狭义的区别，广义的“礼”指的是“礼义”，是一种价值认同及行为准则；狭义的“礼”指的是“礼仪”，指人们的言行举止，待人接物的态度和方式。
“礼的教育”立足于道德底线。
“礼”的本质是一种规则，规则意识应视为道德底线之一。
明规则、讲规则、懂规则、按规则办事，是现代文明人应具备的基本素质之一。
规则意识体现的是心中有他人，能为他人着想，是值得让人信赖的，有“礼”做基础的人才会在生活中做出正直、善良的行为，才会有更广阔的发展前景。
“礼的教育”是立足于“和谐、向上”这种积极的人生态度之上的。
“和谐”来自合作、互助，这是培育善良的人的应有之义；“向上”反映的是积极、乐观的态度，让学生拥有这些品质，学生的成长会更健康。
四、“礼的教育”培养目标培养学生成为“知礼、懂礼、悟礼、乐礼”，“明规则、讲规则、懂规则、按规则办事”的现代文明人。
五、分阶段目标、内容、及实施步骤及各年级“礼的教育”内容设计七年级德育工作内容系列化设计从小学升入初中的每一个初一新生，对初中生活都心存好奇，踌躇满志。
【六年级作文】迈好中学生活第一步_750字
【六年级作文】迈好中学生活第一步_750字迈好中学生活第一步又到了一个新的学期，我即将踏入初中的大门。
这是我人生中的一大里程碑，我知道在这个新的环境里，我将面临着很多的挑战和困惑。
我相信只要我迈好中学生活的第一步，我就能够征服一切困难，走上成功的道路。
迈好中学生活的第一步就是要调整好自己的心态。
我要学会适应新环境，接受新的挑战。
尽管初中生活可能会有很多压力和挑战，但我要抱着积极的心态去面对，相信我能够克服一切困难。
我要相信自己的能力，相信自己可以做到。
只有积极面对，我才能够迈好中学生活的第一步。
迈好中学生活的第一步就是要有良好的学习习惯。
初中是一个学习的重要阶段，我要养成良好的学习习惯，做到按时完成作业，及时复习所学知识。
我要有计划地安排学习时间，合理分配各科目的学习时间。
只有良好的学习习惯，我才能够在学习上取得好成绩，迈好中学生活的第一步。
迈好中学生活的第一步就是要积极参加各种活动。
初中生活不仅仅是学习，还有很多社团活动和课外活动可以参加。
我要积极参加班级组织的各种活动，如课外活动、社团活动等。
参加这些活动可以让我结交更多的朋友，开阔我的眼界，丰富我的社交经验。
我也可以在这些活动中锻炼自己的能力，提升自己的素质。
迈好中学生活的第一步就是要与同学友好相处。
初中里有很多不同的同学，我要学会与他们友好相处。
我要尊重他们的个性，理解他们的思想，与他们共同学习和成长。
我要积极与同学交流，互相帮助，互相支持。
只有和同学友好相处，我才能够在中学生活中获得更多的乐趣和快乐。
迈好中学生活的第一步可能并不容易，但只要我付出努力，相信自己，我就能够成功迈出这一步。
我相信初中生活会给我带来更多的挑战和机遇，我准备迎接这一切，迈好中学生活的第一步。
我也希望能够和全班同学一起努力，共同进步，一起度过美好的初中时光。
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学问方面存在的问题:
工作（责任）方面存在的问
道德方面存在的问题:
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题:
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话题2：目标计划助我成长 在问卷调查过程中，哪位受访者的回答让你充分感受到 制定目标和计划的意义？谈一谈你的感受。 组内分享后各小组选出代表进行分享。
活动二：
“成为学习和生活的主人”个人新学期目标管理
下面，我们一起动起手来，制定一份属 于自己的目标计划书吧。
首先请各位同学以个人为单位，结 合本组所整理出来的数据，写出自 己在身体方面遇到的问题以及对应 的目标和计划。
___________________________________________________________ ②B选项追问：除体育课外，请问你还通过哪些运动方式进行体育锻炼？
___________________________________________________________ ③C选项追问：请你分享一些每天保持身体锻炼好的经验？既可以是方法也可以是心态
关键词：诚实守信、乐于助人等
1、身体方面 （1）请问你认为身体锻炼对于中学生的成长重要吗？
学生问卷（例）
A.非常重要 B.比较重要 C.一般 D.不太重要 E.不重要 （2）你每周锻炼身体的频率是多少（包括体育课）？
A.每周1-3次 B.每周4-6次 C.每周7次及以上 ①A选项追问：请问你认为有哪些因素导致我们不能充分的进行体育锻炼？
______
学问方面要实现的总目标
自
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______________________ 工_作__（__责_ 任）方面要实现的总 目标
________ 道德方面要实现的总目标
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主
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探
阶段性目标及对应的ຫໍສະໝຸດ 段性计（包括知识积累、学习方法、学习态度等）
第三问：我的工作有没有进步？
（包括责任意识、工作效率、收获成果等）
第四问：我的道德有没有进步？
（包括维护社会公德和提升个人品德）
任务1：
第一问：我的身体有没有进步？（包括身体锻炼、饮食健康、作息规律、情绪管理等） 第二问：我的学问有没有进步？（包括知识积累、学习方法、学习态度等） 第三问：我的工作有没有进步？（包括责任意识、工作效率、收获成果等） 第四问：我的道德有没有进步？（包括维护社会公德和提升个人品德）
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分享与交流
请每组组长分享本组所设计的问卷（至少一个），展示设计的问题并说 明这一问题背后想要了解的内容。其他组可相互借鉴。
阅读书屋
制定好目标与计划后
严格的执行
1. 断齑（jī）划粥
思考： 第二组的人为什么越往后走情绪就越高涨呢？
目标管理的重要性 目标 增 强
动力 克 服 困难 收 获 成功
明确的目标影响人们的动力，有了明确 目标后，人们会清楚的知道行动与目标之间 的距离，此时人们行动的动机就会加强，进 而自觉地克服一切困难。
因此，我们要学会制定提高和进步的目 标，同时做好合理的计划，帮助我们克服阻 碍，获得成功。
主题一 迈好中学人生第一步
• 第二课 成为学习和生活的主人
活动一：
我们在学习生活中的困难和有利因素调查
请同学们以小组为单位，将问卷调查（对 同学、对老师、对家长）的结果按照表格 内容进行整理、归类并研讨，制定解决对 策，帮助我们化解在生活中所遇到的“问 题”，从而做到心中有数。各组推选代表 上台分享。
Step1
每组评选出组内的“爱豆 （idol）”——即取得进步 最多的一位或几位同学， “爱豆”首先分享自己在生 活中关于提升身体、学习、 工作以及品德的一些经验。
Step2
此后组内开展小型“沙龙”： 本组同学可就生活中遇到的 困惑向“爱豆”发问，“爱 豆”及其他同学就相关问题 提出解决建议。
任务3：
范仲淹年少求学时，由于家贫，他的 生活十分艰苦。每天晚上，他用糙米煮好 一盆稀饭，等第二天早晨凝成冻后，用刀 划成四块，早上吃二块，晚上再吃二块， 这就是“划粥”。没有菜，就切一些腌菜 下饭，这就是“断齑”。生活如此艰苦， 但他毫无怨言，专心于自己的读书学习。 “断齑划粥”的典故即由此而来。
我们需要那些意志品质？
思考：第一组的人为什么越往 后走情绪就越低落呢？
心理学实验
心理学家告诉另外一组的人，村子的名字是善村，路程10公里，而且在公 路旁，每一公里都有一块里程碑。他们边走边看里程碑，每缩短一公里，大家 便有一小阵的欢乐，因为他们离目标又近一公里。走着走着，人群中有人指着 前方说：“快看，我们已经走了五公里了!”人们一片欢呼！又过了一会儿， 一个人指着前面的路标说：“还有两公里就到目的地了！”行进中他们用歌声 和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨 。终于，眼前出现了那个小山村，第二 组的人们欢笑着向前跑去！
请同学们阅读教材关于“问卷设计”的相关内容
请同学们在组内讨论学生、家长、老师 三类不同群体在身体、学问、工作以及 道德方面所关注的话题并写出关键词， 之后我们依据这些关键词来设计调查问 卷的具体问题
关键词：身体锻炼（体育成绩）与情绪管理等
学
生
关键词：学习态度、学习方法等
问
卷
关键词：班级角色、班级付出与责任心
组长组织本组同学填 写“探究与分享”的 内容，填写完成后组 内进行分享。
探究与分享
说一说，写一写：伟大的教育家陶行知先 生为什么要用四问来激励和鞭策师生员工？ 请用简单准确的词语写在下面。
心理学实验
心理学家组织两组人，让他们分别向着10公里以外的一个 村子进发…
心理学家对第一组的人说：“你们跟着向导走吧！出发 了！”一个队员问向导：“我们要去哪里？有多远？”向 导说：“不用问那么多，跟我走就行了！”刚走出两三公 里，就开始有人叫苦。走到一半的时候，要爬山，有人抱 怨为什么要爬山，何时才能走到头？越往后，他们的情绪 就越低落…
主题一 迈好中学人生第一步
• 第一课 新角色、新进步
“每天四问与进步”
1942年7月20日，育才学校三周年纪念会上，陶行知校长发表了一篇讲话，题 为“每天四问”。陶校长让育才学校的师生员工每天问自己四个问题：
第一问：我的身体有没有进步？
（包括身体锻炼、饮食健康、作息规律、情绪管理等）
第二问：我的学问有没有进步？
想一想，说一说
现在我们再来想一想在本次活动中还有哪些不尽如人意的地方？
按照“存在问题——改进措施”的格式写下来，之后进行小组交流， 以便于进行下一个活动时得以借鉴
共享成长感悟
话题讨论 话题讨论
话题1：________给我收获 讨论过程中班长和教师提示学生可以围绕“人际交往”、
“团队合作”、“克服挫折”等方面谈论 组内分享后各小组选出代表在班级内进行分享
自 主 探 究
身体（情绪）存在的问题: ___________________________________________________________ 身体（情绪）要实现的总目标 ———————————————————————————————— 阶段性目标及对应的阶段性计划（参考可利用的积极因素）: ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________ ___________________________________________________________
监督人：_________
例
身体（情绪）存在的问题: 日__常_缺__乏__锻__炼__，_也__总__爱__用__零_食__代__替__正__餐_，__导__致__身__体_素__质__和__免__疫__力_差__，__总__是__生_病
身体（情绪）要实现的总目标 改善身体素质，提高免疫力，不因身体耽误学习 ———————————————————————————————— 阶段性目标及对应的阶段性计划（参考可利用的积极因素）: 第__一__阶__段_目__标__（__3_-4_周__）__：__提__高_心__肺__功__能__、_改__善__饮__食____________________ 第一阶段计划：①每天早起利用20分钟时间进行简单的晨练（俯卧撑+开合跳） ___________________________________________________________ ②_放__学_后__绕__操__场__慢_跑__，__第__一__周__4_圈_，__第__二__周__5_圈_，__第__三__周__6_圈_，__第__四__周__尝_试__7_圈__ ③_有__规__律_的__吃__一__日__三_餐__，__肉__和__菜_都__要__吃__，__不_挑__食__，__不__喝_碳__酸__饮__料__、_不__吃__膨__化__食品
目标管理组内分享
夸夸“奇”谈
环节1
请各位同学在组内分享自己的计划 书，每组选出1-2份优秀成果，制定 者进行分享，本组其他同学说明该 计划书中的闪光点。
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