零食锅巴的热量高吗
零食热量
◎可乐：一罐355克 热量150大卡 / 需慢跑30分钟
◎柳橙汁：一瓶450克 热量230大卡 / 需慢跑46分钟
◎乌龙茶(低糖)：一罐350克 热量85大卡 / 需慢跑17分钟
◎火腿蛋三明治：热量262大卡 / 需慢跑52分钟
下面就为各位爱美的女士总结一个瘦身公式：
1.油脂类食品+碳水化合物类食品=脂肪
2.油脂类+蔬菜类+豆类=减肥
3.蔬菜类+碳水化合物+果类+一粒瘦花朵减肥片=苗条身材
芝麻 它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
红豆 所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
燕麦 它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
紫菜 可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分 其他 紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
【荷叶粉的功效】
现代药理研究表明，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效，因此，高血压、高血脂、肥胖症患者，除了经常喝点荷叶粥外，还可以每天单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右，煎汤代茶饮，如果再放点山楂、决明子同饮，则有更好的减肥、降脂、降压之效。炎炎夏日，痱子总是不时地找上门来，如果取荷叶适量，洗净，加水煮半小时，冷却后用来洗澡，不仅可以防治痱子，而且具有润肤美容的作用。
蒟蒻 完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
辣椒 食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿
常见零食热量
零食、点心、冷饮饼干热量：433 大卡(每100克）蛋糕（黄蛋糕）热量:320 大卡(每100克)巧克力，又叫朱古力热量:586 大卡(每100克)冰淇淋，又叫冰激凌、雪糕热量：127 大卡（每100克)蜂蜜(槐花）热量：361 大卡(每100克)阿胶枣热量：334 大卡(每100克)绿豆饼（少糖少油) 热量：122 大卡（每100克)苏打饼干热量：408 大卡(每100克)麻花热量：524 大卡（每100克）奶油蛋糕热量：378 大卡（每100克）地瓜干热量：338 大卡（每100克）佳梅真之话梅，又叫佳梅真之话梅热量：144 大卡(每100克) 月饼（豆沙）热量：405 大卡(每100克）山楂果丹皮热量：321 大卡（每100克）蛋糕热量：347 大卡(每100克)沙琪玛蛋酥热量：506 大卡(每100克)绿豆糕热量：349 大卡（每100克）月饼（蛋黄）热量：399 大卡(每100克）西式蛋糕热量：316 大卡(每100克)山楂球热量：369 大卡（每100克）好丽友木糖醇无糖口香糖。
热量：250 大卡（每100克) 德芙香浓黑巧克力热量：542 大卡(每100克)夹心酥饼热量:481 大卡（每100克)月饼(五仁）热量：416 大卡(每100克）锅巴(豆香) 热量:528 大卡（每100克）锅巴(小米)热量：554 大卡(每100克)薯片（烧烤味)热量：548 大卡(每100克）冰棍热量：47 大卡（每100克）薯条（肯德基) 热量：298 大卡（每100克)春光特制椰子糖热量：390 大卡（每100克）板油酥饼热量：359 大卡(每100克）巧克力（维夫），又叫朱古力威化热量:572 大卡（每100克)奶糖热量：407 大卡(每100克)曲奇饼热量：546 大卡(每100克)蛋糕(巧克力）热量:437 大卡(每100克)鸡肉汉堡（肯德基）热量：292 大卡(每100克)奶油饼干热量:429 大卡（每100克）香蕉片热量：533 大卡（每100克）酥皮糕点热量：426 大卡(每100克）蛋黄酥热量：386 大卡(每100克）和路雪绿豆妹妹冰棍,又叫和路雪绿豆冰棒热量：120 大卡（每100克) 八宝粥(娃哈哈牌）热量:64 大卡（每100克)桃酥热量：481 大卡(每100克）米婆婆甜香酒酿，又叫醪糟,糯米酒热量：69 大卡(每100克)三鲜豆皮热量：237 大卡(每100克)百乐宝巧克力雪糕,又叫百乐宝巧克力口味热量：174 大卡（每100克）大雪糕热量：74 大卡（每100克)饼干（苏打夹心）热量：463 大卡(每100克)好丽友蛋黄派［注心蛋黄派] 热量：448 大卡(每100克）思朗纤麸无糖消化饼干热量：495 大卡(每100克）米花糖热量：384 大卡(每100克)和路雪红豆冰棍，又叫和路雪红豆哥哥冰棒热量:91 大卡（每100克) 牛奶糖热量：435 大卡（每100克)太平梳打饼干-海苔口味，又叫梳打饼干热量：485 大卡（每100克）鸡汁味干脆面(面饼+调味料）热量：505 大卡(每100克)蚕豆（炸)，又叫开花豆、胡豆、夏豆、罗汉豆热量:446 大卡（每100克)巧克力（黑）热量:516 大卡(每100克)曲奇饼（加奶油）热量：526 大卡(每100克）酥香兰花豆热量：416 大卡(每100克)金色传奇鱿鱼丝（原味），又叫鱿鱼丝（原味）热量:345 大卡(每100克）雪米饼热量：463 大卡(每100克）蛋糕（水果) 热量：347 大卡(每100克)酥糖热量：436 大卡（每100克）水晶糖热量：395 大卡（每100克)海苔热量：177 大卡(每100克)维维嚼益嚼（葡萄干+花生）。
传说中目前最全面的卡路里热量表
传说中目前最全面的卡路里热量表主食：白饭1碗(140g) 210 白馒头（1个）280卡煎饼100克333卡馒头(蒸,标准粉)100克233卡花卷100克217卡小笼包（小的5个）200卡肉包子（1个）250卡水饺（10个）420卡菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡豆沙包一个215卡鲜肉包一个225-280卡叉烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡烧饼100克326卡油条1条230大卡烧麦100克238卡汤包100克238卡烙饼100克225卡白水羊头100克193卡白吐司（1片）130卡米粉汤1碗185卡粉丝100克335卡粉皮100克64卡凉粉100克37卡粉条100克336卡肉羹米粉一碗350卡米粉汤一碗185卡炒米粉一碗275卡广东粥400卡皮蛋瘦肉粥1碗367卡鱼肉饭团1个205卡凉粉(带调料)100克50卡腐竹皮100克489卡腐竹100克489卡豆腐皮100克409卡桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡薰干100克153卡酱豆腐100克151卡香干100克147卡豆腐干100克140卡上海南乳100克138卡菜干200克136卡腐乳(白)100克133卡臭豆腐100克130卡北豆腐100克98卡酸豆乳100克67卡南豆腐100克57卡白薯干100克612卡土豆粉100克337卡地瓜粉100克336卡大麦100克307卡白薯(白心)100克64卡白薯(红心)90克99卡豆腐脑(带卤)100克47卡豆汁(生)100克10卡炒肝100克96卡油茶100克94卡蛋类肉类：鸡蛋1个（58克）86卡（蛋清16卡，蛋黄59卡鸭蛋（65克）114卡咸鸭蛋（88克）190卡鹌鹑蛋（10克）16卡火鸡蛋（80克）135卡松花蛋(鸡)83克178卡松花蛋(鸭)90克171卡煎蛋1个136 卡瘦火腿2片(60克) 70卡白切鸡1块(100克) 200卡烧鸭3两(120克) 1份356卡煎˙猪肉(140克) 440 火腿100克320卡香肠100克508卡蜡肠2条˙煎310 羊肉前腿100克111卡羊肉后退100克102卡羊舌100克225卡羊肉串(炸)100克217卡羊肉(熟)100克215卡羊肉胸：100克215卡羊血：100克57卡猪血100克55卡猪口条：100克233卡猪耳朵100克190卡猪蹄(熟) 43克260卡猪肉(肥)100克816卡猪肉(血脖)90克576卡猪肉(肋条肉)96克568卡猪肉(软五花)85克349卡猪肉(硬五花)79克339卡猪肉(前蹄膀)67克338卡牛肉：100克106卡牛肚100克72卡牛肉松100克445卡牛肉干100克550卡鸡珍：100克118卡扒鸡66克215卡烤鸡73克240卡鸡肝100克121卡鸡心100克172卡鸡腿69克181卡鸡血100克49卡鸡翅膀：69克194卡鸡心：172卡15.9 g鳕鱼100克88卡石斑鱼57克320卡对虾61克93卡水果：每100克水果所含的热量番茄18卡西瓜20卡柠檬31卡香瓜35卡草莓35卡杏子40卡桃37卡哈密瓜四分之一个48大卡无花果二个43大卡玉米一根105大卡梨38卡橄榄49卡红富士苹果85克45卡橘子42卡苹果44卡葡萄54卡提子120卡猕猴桃54卡荔枝57卡香蕉84卡橙50卡芒果100卡新鲜菠萝50卡低卡区红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1卡番茄（100g）19卡蕃茄1个135g 约25卡海带（100g）23卡蘑菇（100g）28卡冬瓜（100g）7卡芹菜（100g）10卡芦笋1杯145g 30卡豆芽菜1杯125g 35卡包心菜1杯145g 30卡胡萝卜1条72g 30卡（做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
锅巴减肥可以吃吗
锅巴减肥可以吃吗很多人在减肥的过程中都会遇到各种各样的困扰，其中一个常见的问题就是食物选择的困扰。
锅巴作为一种传统的小吃，其美味和香脆的口感深受人们喜爱。
但是，对于正在减肥的人来说，锅巴能否成为他们的选择呢？锅巴减肥可以吃吗？接下来，我们就来一起探讨一下。
首先，我们需要了解锅巴的主要成分。
锅巴的主要原料是大米，通过一定的加工工艺制成。
因此，锅巴的主要成分是碳水化合物，而且经过加工后，其热量相对较高。
对于正在减肥的人来说，摄入过多的碳水化合物会导致体内糖分过多，进而转化为脂肪堆积在体内，从而影响减肥效果。
其次，我们需要考虑锅巴的热量问题。
一般来说，100克的锅巴热量在400卡左右，而且由于其口感香脆，很容易让人一不小心就吃下大量。
而对于正在减肥的人来说，控制摄入的热量是非常重要的。
如果摄入过多的热量，不仅会影响减肥效果，还可能导致体重反弹，甚至增加患慢性疾病的风险。
再者，我们需要考虑锅巴的营养价值。
锅巴虽然口感香脆，但其营养价值并不高。
大部分的锅巴都是经过油炸加工的，因此油脂含量较高，而且在加工过程中，锅巴中的维生素和矿物质也大部分流失。
对于正在减肥的人来说，摄入高热量、低营养价值的食物是不利于健康和减肥的。
综上所述，对于正在减肥的人来说，锅巴并不是一个理想的选择。
虽然锅巴美味可口，但其高热量、低营养价值的特点并不适合减肥期间的饮食。
在减肥期间，我们应该选择一些低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜水果、瘦肉和全谷类食物等，这样不仅可以满足身体的营养需求，还可以帮助减肥顺利进行。
最后，希望大家在减肥的过程中能够合理饮食，保持健康的生活方式，达到健康减肥的效果。
锅巴虽好，但减肥期间还是要适可而止，选择更加健康的食物才是明智之举。
孩子偏好“三高”零食 能量摄入过多导致肥壮
孩子偏好“三高”零食能量摄入过多导致肥壮
“少年儿童正处在生长发育阶段，加上胃肠发育不完善，运动耗费较大，一日三餐有时很难满意其养分需求，零食不失为三餐外吸取养分的一种方法。
”薛玉珠说，孩子们偏好的薯条、锅巴等零食，其特色就是高能、高脂、高糖，能量很简单就摄入过多，极易导致肥壮。
并且高糖、高盐零食也使孩子们的口味变重。
食盐多会添加高血压的患病危险，这对肥壮儿来说更是落井下石。
吃胖简单瘦身难。
吃一个炸鸡腿摄入的热量是300-400千卡，吃一个巧克力冰激凌，摄入的热量是200-500千卡。
薛玉珠曾实验过，她在跑步机上以8公里/小时的速度跑了近40分钟，才耗费240千卡热量，连一个鸡腿的热量都没能耗费完。
必备运动食物热量表精简完整本
减肥必备：运动+食物热量表〔精简完整打印版本〕注：3600千卡多余的热量能够转化为500克〔1斤〕脂肪。
以下是以体重68千克，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，挑自己喜爱的运动减肥，锲而不舍，定获成功。
爬楼梯1500级〔不计时〕250卡快走〔一小时8千米〕555卡快跑(一小时12千米〕700卡单车(一小时9千米) 245卡单车(一小时21千米) 655卡有氧运动(轻度) 275卡舞池跳舞300卡健身操300卡网球425卡桌球300卡慢走(一小时4千米) 255卡慢跑(一小时9千米) 655卡游泳(一小时3千米) 550卡单车(一小时16千米) 415卡有氧运动(中度) 350卡体能训练300卡走步机(一小时6千米) 345卡跳绳660卡-------------------------------------------------------------------------------------------如何减肥？天天消耗的卡路里＞摄入的卡路里，坚持一段时刻必瘦无疑。
建议是每日减少摄入500 - 1000 大卡的热量，但不要超1000，那样透支太多了。
建议：女人应该保证天天摄入1200大卡，男人1800大卡主食类米饭热量：116 大卡〔100克〕稻米〔大米〕热量：346 大卡〔100克〕糯米热量：348 大卡〔100克〕白粥热量：46 大卡〔100克〕小米粥热量：46 大卡〔100克〕油条热量：386 大卡〔100克〕饺子〔素馅〕热量：198 大卡〔100克〕饺子〔猪肉白菜馅〕热量：218 大卡〔100克〕玉米热量：106 大卡〔100克可食部份〕馒头热量：221 大卡〔100克〕面包热量：312 大卡〔100克〕年糕热量：154 大卡〔100克〕煎饼热量：336 大卡〔100克〕烙饼热量：255 大卡〔100克〕包子〔猪肉馅〕热量：227 大卡〔100克〕包子〔三鲜馅〕热量：223 大卡〔100克〕面条(生)热量：284 大卡〔100克〕面条(煮)热量：109 大卡〔100克〕方便面热量：472 大卡〔100克〕肉、蛋、鱼类鸡热量：167 大卡〔100克可食部份〕鸡腿热量：181 大卡〔100克可食部份〕鸡蛋热量：144 大卡〔100克可食部份〕鸡蛋〔煮〕热量：151 大卡〔100克可食部份〕鸡蛋白(鸡蛋清)热量：60 大卡〔100克〕鸡蛋黄热量：328 大卡〔100克〕荷包蛋〔油煎〕热量：199 大卡〔100克〕咸鸭蛋热量：190 大卡〔100克可食部份〕鸡爪〔凤爪〕热量：254 大卡〔100克可食部份〕酱鸭热量：266 大卡〔100克可食部份〕猪肉(瘦)热量：143 大卡〔100克〕猪小排〔排骨〕热量：278 大卡〔100克可食部份〕腊肉热量：181 大卡〔100克〕酱牛肉热量：246 大卡〔100克〕牛肉(瘦)热量：106 大卡〔100克〕牛肉干热量：550 大卡〔100克〕火腿肠热量：212 大卡〔100克〕热狗肠热量：307 大卡〔100克〕香肠热量：508 大卡〔100克〕鲫鱼热量：108 大卡〔100克可食部份〕青鱼热量：118 大卡〔100克可食部份〕草鱼热量：113 大卡〔100克可食部份〕带鱼热量：127 大卡〔100克可食部份〕河虾热量：87 大卡〔100克可食部份〕明虾热量：85 大卡〔100克可食部份〕水果、蔬菜类苹果热量：52 大卡〔100克可食部份〕香蕉热量：91 大卡〔100克可食部份〕番茄热量：19 大卡〔100克可食部份〕黄瓜热量：15 大卡〔100克可食部份〕西瓜热量：25 大卡〔100克可食部份〕桃子热量：48 大卡〔100克可食部份〕橙子热量：47 大卡〔100克可食部份〕枣(干)热量：264 大卡〔100克可食部份〕枣(鲜)热量：122 大卡〔100克可食部份〕梨子热量：44 大卡〔100克可食部份〕柚子热量：41 大卡〔100克可食部份〕猕猴桃热量：56 大卡〔100克可食部份〕橘子热量：43 大卡〔100克可食部份〕葡萄热量：43 大卡〔100克可食部份〕荔枝热量：70 大卡〔100克可食部份〕菠萝热量：41 大卡〔100克可食部份〕火龙果热量：51 大卡〔100克可食部份〕草莓热量：30 大卡〔100克可食部份〕芒果热量：32 大卡〔100克可食部份〕哈密瓜〔甜瓜〕热量：34 大卡〔100克〕李子热量：36 大卡〔100克可食部份〕樱桃热量：46 大卡〔100克可食部份〕小白菜热量：15 大卡〔100克可食部份〕大白菜热量：17 大卡〔100克可食部份〕南瓜热量：22 大卡〔100克可食部份〕胡萝卜热量：37 大卡〔100克可食部份〕冬瓜热量：11 大卡〔100克可食部份〕绿豆芽热量：18 大卡〔100克〕香菇热量：19 大卡〔100克〕茄子热量：21 大卡〔100克可食部份〕海带热量：14 大卡〔100克〕青椒热量：23 大卡〔100克可食部份〕洋葱热量：39 大卡〔100克可食部份〕藕热量：70 大卡〔100克可食部份〕西兰花热量：33 大卡〔100克可食部份〕生菜热量：13 大卡〔100克可食部份〕苦瓜热量：19 大卡〔100克可食部份〕毛豆热量：123 大卡〔100克可食部份〕豆角热量：30 大卡〔100克可食部份〕芹菜热量：20 大卡〔100克可食部份〕红薯热量：99 大卡〔100克可食部份〕马铃薯热量：76 大卡〔100克可食部份〕地瓜热量：104 大卡〔100克可食部份〕芋头〔毛芋〕热量：79 大卡〔100克可食部份〕丝瓜热量：20 大卡〔100克可食部份〕紫菜(干)热量：207 大卡〔100克〕豆类、干果类豆浆热量：14 大卡〔100克〕豆浆〔甜〕热量：33 大卡〔100克〕豆奶热量：30 大卡〔100克〕豆腐热量：81 大卡〔100克〕豆腐干热量：140 大卡〔100克〕千张热量：260 大卡〔100克〕豆腐皮热量：409 大卡〔100克〕油豆腐热量：244 大卡〔100克〕素鸡热量：192 大卡〔100克〕黑豆热量：381 大卡〔100克〕青豆热量：373 大卡〔100克〕腐竹〔干〕热量：459 大卡〔100克〕核桃(干)热量：627 大卡〔100克可食部份〕花生(炒)热量：589 大卡〔100克可食部份〕油炒花生米热量：618 大卡〔100克〕板栗(熟)热量：212 大卡〔100克可食部份〕芝麻籽(黑)热量：531 大卡〔100克〕黑芝麻糊粉热量：408 大卡〔100克〕杏仁(烤干)热量：597 大卡〔100克〕黄豆热量：359 大卡〔100克〕绿豆热量：316 大卡〔100克〕红豆热量：309 大卡〔100克〕葵花子〔奶油香瓜子〕热量：591 大卡〔100克可食部份〕欢乐果〔熟〕热量：614 大卡〔100克可食部份〕西瓜子(炒)热量：573 大卡〔100克可食部份〕莲子(干)热量：344 大卡〔100克〕饮料、茶、酒类饮用水热量：0 大卡〔100毫升〕可口可乐热量：43 大卡〔100毫升〕百事可乐热量：42 大卡〔100毫升〕七喜热量：30 大卡〔100毫升〕优酸乳饮料热量：54 大卡〔100毫升〕酸奶热量：72 大卡〔100克〕牛奶热量：54 大卡〔100毫升〕〔蒙牛67、伊利68〕茶水〔茶〕热量：0 大卡〔100毫升〕红茶〔茶叶本身〕热量：294 大卡〔100克〕绿茶〔茶叶本身〕热量：296 大卡〔100克〕康师傅冰红茶热量：37 大卡〔100毫升〕康师傅绿茶〔低糖〕热量：15 大卡〔100毫升〕康师傅茉莉花茶热量：16 大卡〔100毫升〕菊花〔干〕热量：242 大卡〔100克〕花茶〔花茶本身〕热量：281 大卡〔100克〕铁观音茶〔茶叶本身〕热量：304 大卡〔100克〕橙汁饮料热量：46 大卡〔100毫升〕橙汁汽水热量：20 大卡〔100毫升〕椰汁热量：49 大卡〔100毫升〕芒果汁饮料热量：44 大卡〔100毫升〕咖啡粉热量：218 大卡〔100克〕啤酒热量：32 大卡〔100毫升〕可可粉热量：320 大卡〔100克〕柠檬汁热量：26 大卡〔100毫升〕柠檬茶热量：406 大卡〔100克〕西柚汁饮料热量：34 大卡〔100毫升〕美汁源果粒橙热量：46 大卡〔100毫升〕苹果汁饮料〔光明〕热量：54 大卡〔100毫升〕康师傅酸梅汤热量：46 大卡〔100毫升〕江米酒〔糯米酒、甜酒〕热量：91 大卡〔100毫升〕红葡萄酒热量：74 大卡〔100毫升〕油类花生油热量：899 大卡〔100克〕豆油热量：899 大卡〔100克〕橄榄油热量：899 大卡〔100克〕菜籽油热量：899 大卡〔100克〕辣椒油热量：900 大卡〔100克〕芝麻油热量：898 大卡〔100克〕金龙鱼食用调和油热量：884 大卡〔100克〕猪油(板油)热量：827 大卡〔100克〕猪油(炼)〔荤油〕热量：897 大卡〔100克〕玉米油热量：895 大卡〔100克〕调味类蜂蜜热量：321 大卡〔100克〕红糖热量：389 大卡〔100克〕白砂糖热量：400 大卡〔100克〕冰糖热量：397 大卡〔100克〕榨菜热量：29 大卡〔100克〕萝卜干热量：60 大卡〔100克〕蒜头(甜)热量：114 大卡〔100克可食部份〕雪菜热量：22 大卡〔100克〕豆豉热量：259 大卡〔100克〕腐乳热量：158 大卡〔100克〕辣椒酱热量：31 大卡〔100克〕辣椒粉热量：203 大卡〔100克〕胡椒粉热量：357 大卡〔100克〕花椒热量：258 大卡〔100克〕食盐热量：0 大卡〔100克〕酱油热量：63 大卡〔100克〕老抽热量：129 大卡〔100克〕醋热量：31 大卡〔100克〕白醋热量：6 大卡〔100克〕陈醋热量：114 大卡〔100克〕料酒热量：1 大卡〔100克〕味精热量：268 大卡〔100克〕鸡精热量：195 大卡〔100克〕番茄酱热量：81 大卡〔100克〕豆瓣酱热量：178 大卡〔100克〕海鲜酱热量：492 大卡〔100克〕零食类饼干热量：433 大卡〔100克〕蛋糕(黄蛋糕)热量：320 大卡〔100克〕奶油蛋糕热量：378 大卡〔100克〕巧克力热量：586 大卡〔100克〕德芙香浓黑巧克力热量：542 大卡〔100克〕冰淇淋〔雪糕〕热量：127 大卡〔100克〕冰棍热量：47 大卡〔100克〕蜂蜜热量：361 大卡〔100克〕阿胶枣热量：334 大卡〔100克〕麻花热量：524 大卡〔100克〕地瓜干热量：338 大卡〔100克〕话梅热量：144 大卡〔100克〕月饼热量：405 大卡〔100克〕沙琪玛热量：506 大卡〔100克〕绿豆糕热量：349 大卡〔100克〕木糖醇无糖口香糖热量：250 大卡〔100克〕锅巴热量：528 大卡〔100克〕薯片〔烧烤味〕热量：548 大卡〔100克〕薯条〔肯德基〕热量：298 大卡〔100克〕奶糖热量：407 大卡〔100克〕鸡肉汉堡〔肯德基〕热量：292 大卡〔100克〕八宝粥〔娃哈哈牌〕热量：64 大卡〔100克〕桃酥热量：481 大卡〔100克〕好丽友蛋黄派热量：448 大卡〔100克〕蚕豆(炸)热量：446 大卡〔100克〕兰花豆热量：416 大卡〔100克〕海苔热量：177 大卡〔100克〕旺旺雪饼热量：400 大卡〔100克〕春卷热量：463 大卡〔100克〕枸杞热量：258 大卡〔100克可食部份〕冬虫夏草热量：292 大卡〔100克〕葡萄干热量：341 大卡〔100克〕三、常见运动消耗游泳：每半小时消耗热量175卡。
锅巴养胃的原理
锅巴养胃的原理
锅巴是一种传统的中式小吃，由大米炒制而成，在口感上有稀有酥的质感。
锅巴有着独特的烤香味道，成为许多人喜爱的零食。
同时，锅巴也被认为有养胃的作用。
锅巴具有以下几个方面的原理，可以解释其养胃的作用：
1. 增加食欲：锅巴的香味能够刺激食欲，使人食欲大开。
人们在食用锅巴时，闻到香气，增加唾液分泌，从而刺激胃液分泌，增加食欲。
如果一个人的胃口比较差，吃不下饭，可以适量吃一些锅巴，能够帮助增加食欲，促进食物的摄入，从而达到养胃的效果。
2. 缓解胃酸：对于一些胃酸分泌过多的人来说，锅巴的碱性成分可以起到中和胃酸的作用。
胃酸分泌过多容易引起胃溃疡等疾病，食用锅巴可以中和胃酸，缓解胃酸对胃粘膜的刺激，减少胃部不适感。
3. 促进消化：锅巴中的热量和纤维含量较高，纤维能够促进肠蠕动，增加粪便的排泄。
同时，锅巴中的热量也能够提供能量，促进身体的新陈代谢，有助于消化和吸收。
4. 补充营养：锅巴是以大米为主料制作而成，大米含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素B等营养物质。
吃锅巴可以补充身体所需的营养物质，保持身体
健康。
此外，锅巴还富含矿物质和微量元素，如钙、铁、锌等，这些元素对于身体的正常运作和健康至关重要。
总之，锅巴养胃的原理主要包括增加食欲、缓解胃酸、促进消化和补充营养等。
然而，虽然锅巴有养胃的作用，但也需注意适量食用。
因为锅巴是炒制而成，油脂含量较高，过量的摄入可能会导致消化不良或肥胖等问题。
因此，在享受锅巴的美味同时，也要注意控制食用量，保持一个均衡的饮食和健康的生活方式。
零食类热量大全
名称单位(克)能量(大卡)蛋白质(克)脂肪(克)碳水化合物(克)纤维素(克)图片炸胡豆(蚕豆)10044626.72040.40.5酥炸蚕豆100355.2220.46 5.1558.27 1.61花生仁（油炸）100617.522.247.126.20酱花生米10036717.231.911.30水煮花生米100522.2922.840.8821.55 5.82五香花生100385.3316.9130.0416.02 4.23花生(炒)10058921.74823.8 6.3花生(鲜)1002981225.4137.7脆皮花生米100558.5117.5642.3330.48 3.67酒鬼花生100524.6214.829.450.30零食杂类能量表炸土豆条100121.44 1.87 5.7916.070.65油炸臭豆腐100167.457.1913.76 4.050.35茶叶蛋100146.2713.528.42 4.530.52锅巴(豆香)1005287.630.659.2 3.6锅巴（小100554636.954.6 5.1米）绿豆糕10034912.8173.4 1.2慕斯蛋糕100350.48 5.9321.0733.890.15 (提拉米苏)蛋糕1003478.6 5.167.10.4奶油蛋糕1003787.213.956.50.6蛋糕(黄蛋1003209.5657.10.2糕)肉松蛋糕100373.8410.4613.9451.720.16红糖发糕100238.977.530.9551.51 1.4炸糕100280 6.112.337.3 1.2年糕100154 3.30.634.70.8红薯糕10093.14 1.86 2.2716.760.41雪糕（百乐100147 2.8 6.220.10宝）大雪糕10074 2.20.914.30巧克力雪糕100174 2.59.619.20布丁雪糕100186.6619.422.30月饼(豆沙)1004058.213.665.6 3.1月饼(五仁)10041681664 3.9月饼（蛋10039962050.2 1.5黄）月饼(枣泥)1004247.115.764.9 1.4鲜肉月饼100365.178.820.5536.720.78玉米花10040610.813.470.49.9江米条100439 5.711.778.10.4劲爆鸡米花10023913.513.316.50（肯德基）炸花生米100588.1122.3448.919.55 4.95麦芽糖1003310.20.2820 (饴糖)麦乳精1004298.59.7770麦当劳薯条100366.67 4.4417.7847.780糌粑(稞麦100257 4.113.132.5 1.8熟品)麦当劳巨无100246.3112.8111.8222.170霸汉堡饼干100433912.771.7 1.1苏打饼干1004088.47.776.20饼干（苏打1004637.619.369.8 5.2夹心）早茶饼1004408.114.572.23饼干（咸）1004968.425.662.7 4.7饼干（夹100449 6.215.975.3 5.1心）奶油饼干1004298.513.170.21牛奶饼干1004088.1 6.180.30.2饼干（三明1005157.130.457.9 4.6治）军用压缩饼1004577.917.867.6 1.2干芝麻饼干100479.789.1128.0450.17 2.43花生奶油饼100519.137.5531.1852.55 1.02干曲奇饼100546 6.531.659.10.2曲奇饼（加100526 6.427.2640奶油）状元饼1004358.614.768.11柿饼100250 1.80.262.8 2.6桔饼1003640.60.492.9 3.5烧饼(加糖)1002938 2.162.7 2.1夹心酥饼100481 5.324.759.70.4雪米饼100463 5.517.673.5 2.9老婆饼100373.87 6.8418.4246.33 1.13盲公饼100437.5 6.2514.06750绿豆饼（少10012215.2 1.212.70糖少油）水晶饼1004360.217.470.50.8芝麻南瓜饼100225.9 5.2211.7426.11 1.24米饭饼100210.06 6.380.4545.430.3番薯饼100278.34 2.73 6.0953.870.69红薯饼100144.860.86 1.4233.13 1.04冰糖1003970099.30蜂蜜1003210.4 1.975.60白砂糖1004000099.90绵白糖1003960.1098.90奶糖100407 2.5 6.684.50牛奶糖100435 2.28.288.20牛皮糖100249.51 2.25 3.153.630.46夹心糖100494 2.620.774.20酥糖100436613.975.64糖姜片100102.98 1.170.6625.34 2.28花生芝麻糖10049821.325.348.70花生糖100469.549.9422.7758.33 2.18花生牛轧糖100432 4.912.375.40米花糖100384 3.1 3.385.80.3棉花糖100321 4.9075.30太妃糖100452 3.716.572.80麦芽糖1003310.20.2820 (饴糖)泡泡糖1003600.2089.80益达无糖口100159.260066.670香糖好丽友木糖100250001000醇绿箭粒装口100321.160078.120香糖油炒糖栗子100419.59 2.6731.931.57 1.08八宝粥（娃10045 1.60.89.4 1.4哈哈牌）康师傅绿茶10015.0600 3.70（低糖）芒果汁饮料100440.10120.2椰子汁饮料100510.7 2.4 6.60橙汁饮料100460.50110花生牛奶蛋10046.85 1.1 1.8 6.50白饮料茉莉味乌龙10015.5400 3.80茶饮料珍珠奶茶10047.80.290.4810.590冰糖雪梨10051.390012.60可口可乐100430.1010.80百事可乐10041.8300110雪碧（柠10046.640011.30檬）可乐鸡翅100181.8316.1210.83 5.030.02鸡肉汉堡1002927.916.3310（肯德基）麦当劳巨无100246.3112.8111.8222.170霸汉堡。
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零食锅巴的热量高吗
零食是日常生活中必不可少的小吃，而锅巴是比较受欢迎的一种小零食，小孩子和成年人都非常喜欢食用，而零食锅巴虽然美味可口，但是其中也存在很大的热量，由于零食锅巴是油炸所制作而成的，其中热量含有554.00大卡，肠胃不好或者是减肥期间不宜食用。
零食锅巴的热量高吗?
小零食一袋100克的锅巴的热量是554卡
锅巴热量：
锅巴(热量:554卡/100g)
1片锅巴(小米)(8.0克)含有热量44大卡，需要散步30.3分钟消耗完。
每100克该食物含有:脂肪36.90克;纤维素5.10克;蛋白质6.00克;碳水化合物54.60克。
锅巴的热量
锅巴的热量(以100克可食部分计)是554大卡(2317千焦)，在同类食物中单位热量较高。
每100克锅巴的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的24%。
营养元素
营养素含量(每100克)
热量(大卡)554.00
碳水化合物(克)54.60
脂肪(克)36.90
蛋白质(克)6.00
纤维素(克)5.10
评价：一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，减肥时不宜食用。
吃锅巴会发胖吗
对于减肥者，热量这个词对于爱美人群来说是永远不会淘汰的。
因为她们非常注意自己的饮食，不敢去吃热量较高的食物，或者说她们吃的很少。
而小米锅巴对减肥者们来说应该少吃为好，因为小米锅巴都是通过油炸的，跟薯片类似，均属于油炸食品，因此小米锅巴的热量比较高。
宜忌人群
适宜人群：胃弱者及慢性胃炎、不思饮食者宜食;脾虚、消化不良、久泻不愈的老人、小儿宜食;病后消化力弱、食积腹痛者宜食。
忌食人群：糖尿病患者忌食;干燥综合症及阴虚火旺者忌食。