心理健康教育主题班会模板3
心理健康教育主题班会(优秀6篇)
心理健康教育主题班会（优秀6篇）心理健康教育主题班会篇一主题：寻找缓解和消除消极情绪的方法。
活动目的：1、认知方面：认识消极情绪对学习、生活所带来的危害，懂得消极情绪是可以克服的，了解调节情绪的几种方法。
2、情感方面：激发和强化调节自己消极情绪的动机。
3、行为方面：寻找并初步掌握适合自己的情绪调节方法。
活动形式：小品表演，讨论交流。
重点难点：1、重点：使学生掌握用“改变认识”来调节情绪的方法，即“理性—情绪”自我调节方法。
2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。
活动准备：1、指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”2、准备录音机和音乐磁带“内心和平曲”、歌曲磁带“幸福拍手歌”。
活动过程：1、引入课题。
同学们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请同学们边看边思考两个问题：（1）小品中的人物表现是什么情绪？（2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？2、认识消极情绪的危害。
（1）小品表演：“他落入了情绪的深渊”内容：学生A、B各自在看发下的。
数学考卷。
A自方自语：“唉，这下完了，79分，比上次下隆了10分，爸爸妈妈一定会对我很失望。
……这道题怎么多扣我2分，x老师从来没对我有过好感。
”然后就趴在课桌上闷闷不乐。
B叫A：“xx，放学了，我们一起走吧。
”A不理。
B上前看A的考卷说“啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。
”A冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？”B安慰说：“你不要难过了，我上次测验也只有75分。
”A回答：“猫哭老鼠，假慈悲。
”旁白：第二天，A的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交。
……（2）学生讨论，教师启发引导，并板书。
学生讨论以上两个问题，教师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪是消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。
心理班会记录模版(3篇)
第1篇一、班会主题心理健康教育——构建和谐班级，提升自我认知二、班会时间2023年10月26日星期四 14:00-16:00三、班会地点学校多功能厅四、班会主持人张华老师五、参会人员1. 全体班主任2. 全体学生代表3. 邀请的心理专家六、班会流程第一环节：开场致辞1. 主持人张华老师致辞，简要介绍本次班会的目的和意义。
2. 强调心理健康的重要性，倡导学生关注自我心理健康。
第二环节：心理知识讲座1. 邀请心理专家进行心理健康知识讲座。
- 讲座主题：如何识别和应对心理压力- 讲座内容：a. 心理压力的定义和来源b. 心理压力对个体的影响c. 识别心理压力的信号d. 应对心理压力的方法和技巧2. 学生代表分享自己的心理压力应对经验。
第三环节：互动环节1. 分组讨论：如何构建和谐班级氛围- 学生分组讨论，每组选代表发言。
- 讨论内容：a. 和谐班级的定义b. 和谐班级对个体的影响c. 如何营造和谐班级氛围2. 心理游戏：自我认知提升- 游戏规则：通过一系列心理游戏，帮助学生认识自我，提升自我认知。
- 游戏内容：a. “我说你做”：通过跟随指令完成动作，了解自己的反应和情绪。
b. “优点大轰炸”：每人轮流分享自己的优点，增强自信心。
第四环节：专家答疑1. 学生提问环节：学生就自己在生活中遇到的心理问题向专家提问。
2. 专家解答：心理专家针对学生的问题进行解答，提供专业的建议。
第五环节：总结与展望1. 张华老师对本次班会进行总结，强调心理健康的重要性。
2. 鼓励学生关注自我心理健康，积极参与班级活动，共同构建和谐班级。
3. 对未来的班级心理健康教育工作进行展望。
七、班会记录1. 心理知识讲座- 学生们对心理压力有了更深入的了解，学会了识别和应对心理压力的方法。
- 学生代表分享了个人经验，为其他同学提供了借鉴。
2. 互动环节- 分组讨论中，学生们积极发言，提出了许多建设性的意见和建议。
- 心理游戏环节，学生们在轻松愉快的氛围中提升了自我认知。
心理健康主题班会教案(精选11篇)
心理健康主题班会教案(精选11篇)心理健康教育主题班会篇一一、教学目标：（1）学会做“友谊接龙”、“偶像哈哈镜”、“抓与逃”、“戴高帽子”这四个游戏；（2）通过游戏锻炼学生的观察能力，模仿能力，反应能力以及语言表达能力；（3）在游戏及相应的思考中，促进学生的相互了解，推动同学间的友谊，增强班级的凝聚力。
二、教学策略：1．教学内容：（1）活动游戏：“友谊接龙”、“偶像哈哈镜”、“抓与逃”、“戴高帽子”（2）在活动中学生的思考与体会；2．教学重点：培养学生间信任，促进学生的相互了解；3．教学难点：四个游戏模仿能力较强，需要学生耐心地观察，积极地配合；4．教学方法：故事化，形象化，游戏化；5．教学准备：一本故事书，几张报纸；三、教学过程：1．教学导入：（1）师生问好；（2）教师由最近天气变化较大，感冒病情多发，提醒学生注意保护身体，关注身体健康的同时，更要注重“心理健康”；（3）为了保证课堂活动持续有效的进行下去，和学生“约法三章”：①安静地上下楼，不能大声喧哗；②在老师教授游戏时，耐心，安静地观察；③按照老师说的要求去做，不能调皮捣蛋，不能欺负同学；2．活动组织：（1）“友谊接龙”：老师做示范，邀请一位学生协助，师生见面先问好“你好”，再握手，接着介绍自己“叫什么”“最喜欢谁”“最喜欢做什么”，如“我叫蒋静，我最喜欢我妈妈，最喜欢画画”，然后两人“石头，剪子，布”，输的一方将两手搭在赢得一方的`肩上，赢的一方再找下一个同学握手，介绍，直至形成一条首尾相连的“龙”；（2）“偶像哈哈镜”：让学生形成一条“龙”，手搭肩，围着场地走两圈后站定，然后向内转，请一个学生向四面做一套动作，然后请五个学生猜动作的含义，观点可不尽相同；思考与讨论：让学生们发言从这个活动中学到了什么（观察与倾听）。
（3）“抓与逃”；①学生围城一个圈，张开双臂，双手握拳，右手伸出食指向上，左手手心向下；②老师在圆心，读《麻雀》一文，当读到“雀”字时，学生的左手要抓住相邻同学的伸出的食指，同时该同学的右手指要逃；思考与讨论：文章读完后，请逃得最成功一次都没被抓到的同学和被抓到手指最多次数的同学谈谈感受。
心理建康主题班会记录(3篇)
第1篇一、班会时间：2021年10月25日二、班会地点：学校多功能厅三、主持人：班主任张老师四、参与人员：全体学生及班主任五、班会主题：心理健康教育六、班会内容：一、开场致辞班主任张老师首先对同学们的到来表示热烈的欢迎，并简要介绍了本次班会的主题和目的。
张老师指出，心理健康是每个人都应该关注的重要问题，希望通过本次班会，让同学们了解心理健康的重要性，提高心理素质，共同营造一个和谐、健康的校园环境。
二、心理健康知识讲座1. 讲座主题：心理健康的重要性及维护方法主讲人：心理健康教育专家李教授李教授首先向同学们介绍了心理健康的基本概念，包括心理健康、心理疾病和心理素质等。
接着，李教授详细讲解了心理健康的重要性，包括以下几个方面：（1）心理健康有利于个人成长和发展：心理健康的人更容易适应环境，具备较强的学习能力和创新能力。
（2）心理健康有利于人际关系和谐：心理健康的人更容易与人相处，具备良好的人际交往能力。
（3）心理健康有利于提高生活质量：心理健康的人更容易拥有幸福、美满的生活。
在讲解完心理健康的重要性后，李教授还向同学们介绍了维护心理健康的几种方法：（1）树立正确的人生观和价值观；（2）保持乐观、积极的心态；（3）学会倾诉，善于调节情绪；（4）积极参加体育锻炼，提高身体素质；（5）合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
2. 同学互动环节在讲座过程中，李教授还与同学们进行了互动，解答了同学们在心理健康方面的问题。
同学们积极参与，现场气氛活跃。
三、心理健康教育影片观看为了进一步加深同学们对心理健康教育的认识，班主任组织同学们观看了心理健康教育影片《你好，李焕英》。
影片通过讲述主人公李焕英在人生道路上遇到的各种困境，以及她如何克服困难，保持心理健康的故事，让同学们深刻体会到心理健康的重要性。
四、班级心理健康活动为了提高同学们的心理素质，班主任组织了以下心理健康活动：1. 心理健康知识竞赛：通过竞赛形式，让同学们在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识。
健康心理班会教案模板5篇
健康心理班会教案模板5篇教案的灵活性也很重要，因为教学中可能会出现不同的情况和挑战，教案不仅关注知识的传授，还包括了价值观和道德教育的考虑，网作者今天就为您带来了健康心理班会教案模板5篇，相信一定会对你有所帮助。
健康心理班会教案篇1我校心理健康活动在全校领导的大力支持下，广大师生的积极参与下，于x 月15日圆满结束。
现活动总结如下本次心理健康教育月活动以“健康心理，和谐校园”为主题，以“了解自己，接纳自己，肯定自己”为口号，讲座上老师对同学们进行心理健康知识的宣传和教育，有效提高学生的心理素质水平。
通过开展心理健康为内容的主题活动，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全和发展，老师为学生安排了许多心理健康游戏，大大地丰富了同学们的课余文化生活，放松心情，缓解紧张学习带来的压力。
一张张填满心灵话语的心理健康小报画出了孩子们成长的快乐；一张张心理健康贺卡做出了孩子们的快乐生活；围绕的心理健康月的主题，我们还为家长搭建了网上家长心理培训学校，让家长在学校的“阳关心灵小屋”里学会关注自己孩子的心理健康。
最后同学们一起观赏了心理健康影片《阿甘正传》，这部影片全校师生心灵上的震撼，孩子们也从这位智商并不高的残疾人身上学到了诚实、守信、勇敢、真诚。
本次心理健康教育月活动围绕学校的各项工作，有组织、有针对性地开展心理健康教育活动，从而有效提高全校师生的心理素质水平，培养学生乐观向上的心理品质，促进学生人格的健全和发展，丰富广大同学的课余文化生活，建设文明积极的校园文化，为我校良好校风的形成作贡献。
健康心理班会教案篇2教学目标：1、发现“每个人都是独一无二的，2、尝试客观地认识自我。
3、了解认识自我的途径。
教学重点：了解自己，树立信心。
教学难点：让学生敢于在全体同学面前展示自己风采。
教学过程：教师导语：同学们：你认识你自己吗？你知道自己是谁吗？引入“我一直知道，我就是我，可是有一天”以期唤起学生对自我的思考。
心理知识班会记录范文(3篇)
第1篇班会时间：2023年3月15日班会地点：学校多功能厅主持人：班主任李老师参与人员：全体学生---一、班会背景随着社会的发展，心理健康问题越来越受到关注。
为了提高同学们的心理素质，普及心理健康知识，增强心理承受能力，本次班会以“心理健康，快乐成长”为主题，邀请学校心理咨询师为学生带来一场心理知识讲座。
二、班会流程1. 开场致辞班主任李老师首先致辞，她强调了心理健康的重要性，指出心理健康是学生全面发展的基础，希望大家能够珍惜这次学习机会，认真聆听讲座，并将所学知识运用到实际生活中。
2. 心理知识讲座（1）讲座主题：心理健康与情绪管理（2）主讲人：学校心理咨询师王老师王老师从以下几个方面进行了讲解：a. 心理健康的基本概念王老师首先介绍了心理健康的定义，强调了心理健康包括心理状态、心理适应和心理发展三个方面。
她指出，心理健康的人能够适应环境、应对生活中的压力，并保持良好的心理状态。
b. 情绪管理的重要性王老师指出，情绪管理是心理健康的重要组成部分。
不良的情绪会影响人的身心健康，甚至导致心理疾病。
因此，学会管理自己的情绪至关重要。
c. 情绪管理的技巧王老师分享了以下几种情绪管理技巧：- 认识情绪：了解自己的情绪，认识到情绪的产生和变化规律。
- 表达情绪：找到合适的方式表达自己的情绪，避免压抑或爆发。
- 调节情绪：通过运动、听音乐、冥想等方式调节情绪。
- 转移情绪：当负面情绪袭来时，尝试转移注意力，做一些自己喜欢的事情。
d. 心理健康自我评估王老师介绍了几种心理健康自我评估的方法，如“情绪自评量表”、“心理健康自评量表”等，鼓励同学们定期进行自我评估，及时发现并解决心理问题。
3. 学生互动环节在王老师讲解完毕后，同学们积极参与互动，就自己关心的问题向王老师提问。
王老师耐心解答，并给予同学们一些建议。
4. 总结发言班主任李老师对本次班会进行了总结，她表示，心理健康是每个人都应该关注的问题，希望大家能够把今天学到的知识运用到实际生活中，提高自己的心理素质，快乐成长。
心理健康教育主题班会(优秀13篇)
心理健康教育主题班会(优秀13篇)心理健康教育主题班会篇一班会目的：教育的最终目的是培养心智健全的人。
人一生的幸福并不取决于地位，财富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极的心态。
大到人生价值取向的原则问题，小到日常琐事的判断决定，心态不同，选择自然不同；而不同的选择当然带来不同的后果。
快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐的能力。
通过学习产生快乐的心理学原理，了解快乐的来源，让学生了解快乐的境界有高低，引导学生追求高层次的快乐，逐渐摆脱低级趣味；了解学习的艰苦及人生其他一些痛苦的经历是获得真正的快乐的必经之路，从而激发学生内在的学习动力并培养积极进取的乐观心态；引导学生发现生活细节之美，学会调节情绪，调整心态，创造出快乐的人生。
班会形式：讨论法，情景法，演示法班会过程：一、导入课题今天主题班会的内容与一本书名有关。
（多媒体出示；快乐的科学；字样。
让学生解读书名。
得到本书的内容重点是讲快乐；而非科学。
通过解读书名导入今天的课题———快乐）；快乐的科学，快乐是有学问的它的作者是德国一位著名的哲学家尼采。
（多媒体出示尼采的头像，简介。
）这本书是从宗教信仰，责任，及其他美德等方面来阐述快乐的根源。
二、分享快乐（1）孔子三乐今天我们不从哲学而从心理学的角度来讲快乐这个话题。
尼采是西方的哲学家，他分析了快乐，那么我们东方的大哲学家大教育家————我们的老祖宗孔子有没有教我们如何快乐呢（提示学生回忆初一的语文课本，学生答学而时习之，不亦说乎有朋自远方来，不亦乐乎人不知而不愠，不亦君子乎。
多媒体出示孔子画像及以上三句。
）（2）孟子之乐另一位我国古代的大思想家教育家孟子也有三乐。
他说；君子有三乐：父母俱存，兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不怍于人，二乐也；得天下英才而教育之，三乐也。
（稍作解释。
）（3）同学之乐圣人有快乐，那么我们这些平凡的普通人又如何呢下面同学们来谈谈你们的快乐。
心理健康教育主题班会(5篇)
心理健康教育主题班会（5篇）心理健康教育主题班会篇一班会主题：感受爱，体会爱，传递爱活动目的：通过活动让广大同学了解健康心理的新概念；让同学们认识到关爱的`力量、协助的力量；同时，让同学们在轻松的气氛下调节身心。
活动宗旨：提高班级凝聚力，构建和谐班级班会时间：一小时左右主要形式：游戏为主班会流程：一、会前介绍二、主题活动：一)解开千千结1. 全组人围圈手牵手站着，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动。
2. 当领导者叫停，成员定格，位置不动，伸手拉左右手。
3. 拉好后便可开始解结。
用穿、转、爬、拗手等方法都行，但握着的手不可断开，如果尝试多次仍解不开便为输。
(活动时间15分钟)二)脑筋急转弯分成4套题，由小组抢答，有奖有罚，培养大家的集体精神，创新精神。
(活动时间20分钟)三)成语接龙1.所有同学围坐成一个大圈，由组织者先给出一个成语，再从第一个同学开始接，按顺序轮流。
2.要求后一位同学说的成语必须以前一位同学所说成语的最后一个字为开头。
3.如答不出则暂时退出队伍，当再有同学接不下去时，暂时退出队伍的成员有机会回答，回答正确的就可以重新回到队伍里。
(活动时间20分钟)三、结束总结本次活动的内容，重申心理活动的重要意义。
心理健康主题班会篇二班级称号：向日葵阳光口号：追随阳光昂扬向上班风：温暖光明自信积极向上班训：学会做人，学会做事，学会求知，学会共处。
班级格言：海阔凭鱼跃天高任鸟飞阳光班级宣言：我是阳一片光下绽放的向日葵，根，深深地扎进泥土，高高的昂起头，向上，向上……勇敢地追随着阳光！微风拂过，沙沙的，沙沙的……使我们手挽着手高歌！风雨中相扶相依，迎着彩虹的将是我们绚丽的笑容！健康、勇敢、乐观、自信。
我们是阳光下绽放的向日葵，每一片叶子，每一片花瓣，向着烈日绝不低头。
开展阳光班级建设：一、确立班级的发展目标二、营造良好的班级氛围1、教室环境的布置要实现“美化”。
绿色植物美化环境净化空气。
2024年心理健康教育主题班会(5篇)
2024年心理健康教育主题班会（5篇）2024年心理健康教育主题班会（精选5篇）2024年心理健康教育主题班会篇1一、活动背景在大学里，我们的生活要度过三年，在不断学习生活中，大学生经常会出现一些问题，虽然不是很突出，比例也不高，但是也足以引起我们的重视了。
为响应院团委心理健康教育中心组织开展心理健康教育的主题班会活动的通知，营造良好的校园心理健康氛围，进一步普及心理健康知识，发挥班级在心理健康教育活动中的主体作用，增强班级凝聚力。
二、活动目的1、增强同学的集体荣誉感，曾强班级凝聚力，构建和谐班级;2、感受人生的欢乐和幸福，从而以一颗积极乐观的心来看待人生，善待生命的每一天。
三、活动宗旨“加强心理健康教育，珍爱生命;增强班级凝聚力，构建和谐班级。
”四、活动主题“团结友爱、珍爱生命”五、活动形式召开大学生心理健康教育主题班会六、活动时间与活动地点20__年5月25号、经贸C304教室2024年心理健康教育主题班会篇2一、活动主题：大学生心理健康教育二、活动背景：当我们踏进大学校园，成为大学生的那一刻起三、活动目的：为迎接“5.25”全国大学生心理健康日的到来四、活动时间：5月25日五、主办单位：建筑学1,2班团支部六、具体内容：这次活动主要分为两部分，第一部分是前期的活动宣传，第二部分则是班会具体内容活动。
七、活动地点：八、活动对象：辅导员、建筑学1,2班班全体学生1、活动宣传：把全班同学分成四组，每个小组各组织出一期以2、班会活动：(1)主持人做开场白，介绍本次活动的背景、目的。
(2)把前期各小组的“大学生心理健康”手抄报拿出给全班同学(3)请同学(3—5人即可)发言，谈谈对于大学、班级的想法和 2024年心理健康教育主题班会篇3一、活动目的：通过心理的创造及演绎，为新时代的大学生提供一个表达内心情感的全新的表现形式，为正确认识心理健康问题提供一个全新的视角。
更重要的是，通过同学们自己创作心理剧，表演发生在身边的熟悉的，甚至是亲身经历的事，从中体验心理的细微变化。
心理健康教育的主题班会(精选15篇)
心理健康教育的主题班会(精选15篇)心理健康教育主题班会篇一三年级（2）班是一个团结上进的班级，我们个性张扬却不乏谦逊，对这个班集体都有着深厚的感情。
在此次的心理健康教育周期间，我班开展了以“心向阳光，健康成长”为主题的心理宣传班会，意在让同学们能够关注自身的心理健康，珍爱自我，提高心理素质，开发心理潜能的意识进而追求更高生活质量。
通过此次心理健康教育主题班会，进一步了解本班级同学的心理健康水平，培养良好的心理素质，让每个同学都能够有所收获，做个心理健康的`优秀人才。
同时，本次的活动还提高了大家对心理健康话题的关注度，让同学们进一步了解心理健康的重要性，引起同学们对心理问题解决方法的重视和采纳，让同学们学会调节心理，拥有健康的人格，塑造良好的人际关系，使大家自信面对人生。
此次班会同时也增进了班级成员之间的感情，增强集体的凝聚力，让大家感受到班级生活的快乐，使大家认识到班级的重要性，使整个班集体都朝着健康的方向发展！此次活动向大家介绍了一些心理健康方面的知识，使同学们进一步认识和了解学习、掌握心理健康知识的重要性，以逐步养成健康的心态。
通过对这些知识的学习，让同学们重新分解自我、认识自我，体验到自己的存在价值，乐观自信；使大家懂得利用心理知识调节自己的心态，从而增强自己的心理素质，使自己以健康的心态和最佳的状态投入到每一天的学习和生活。
心理键康与一个人的贡献、成就、成才关系密切，是学生成才的基础。
通过此次心理健康教育主题班会，一是为同学们传输丰富的心里健康教育内涵开辟了专门的渠道；二是为学校发展心理健康教育的操作过程提供了广阔的心灵舞台；三是为学生个性的发展创设了团体互动的融融氛围；四是传播心理知识，浓厚心理文化氛围，打造了班级的品牌；五是让大家懂得我们班是一个快乐而积极上进的班集体，取得了很好的效果。
心理健康主题班会教案篇二活动主题：“我积极，我自信”活动流程：准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》（一）主持人宣布开会，说明班会的意义小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的？（学生交流讨论）明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的完全良好状态。
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能控制好自己情绪的人，比能拿下一座 城池的将军更伟大。
约翰·米尔顿
一个人如果能够控制自己的激情、欲望 和恐惧，那他就胜过国王。
克莱门特
如果能左右自己的思想，就能够控制自 己的情感。
塞缪尔
就如一面镜子：皱眉视之，它也皱眉看 你；笑着对它，它也笑着看你。
情绪的基本类型
GAME
我
• 这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位
你不能左右天气，但你可以 改变心情
你不能选择容颜，但你可以 展现笑容
你不能预知明天，但你可以 把握今天
你不能控制他人，但你可以 掌握自己
你不能样样顺利，但你可以 事事尽心
共享心情的感悟
太多优柔的提议 太多寡断的决定 太多太多委婉的事迹
明天美好的梦境 今天还未醒 睁眼看到的不是黎明
白日梦做得越甜 现实生活就过得越险 今日孜孜不倦 明天就换了无限 一边说我没希望 一边鼓励我很棒 我都不知道我到底怎样 前方路标的方向 眼前无迷茫 是我看不到还是故意逃
情绪对人的影响
A
倾诉型
找朋友谈心，写日记
摧残型
B
吸烟、喝酒、狂吃狂睡、打架
转移型
C
打球、跑步、唱歌
PART 03
摆脱不良的情绪
摆脱不良的情绪
合理发泄情绪法
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体 的危害。
哭
动
喊
诉
适当的哭一场
进行适当的运动
痛快地喊一回
今日路走得越艰难 明日路就走得越平坦 难免的磕磕绊绊 今后笑着回头看
愿大家开心每一天
THANKS
向亲朋好友倾诉衷肠
摆脱不良的情绪
自我激励法
激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成 功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大 脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成 功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己 设置“失败”的栏杆。
摆脱不良的情绪
转移注意力法
转移注意力就是把注意力从引起不良情绪 的事情转移到其他事情上，这样就可以使 人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、 愉快的情绪反应。 如：画画、游戏、打球、下棋、听音乐、 看电影······
同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。
知
你
01
02
03
04
心
情
PART 02
情绪对人的影响
情绪对人的影响
01
情绪就像“神奇 果”，会对人产 生神奇的作用。
03
有时，它会使人 无精打采，萎靡 不振。
02
有时，它会使人 精神焕发，干劲 倍增；
Байду номын сангаас
04
情绪影响着人们的 行为，影响着人们 的生活。
情绪对人的影响
愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成 怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发 冲冠 怒目而视咬牙切齿 拍 案而起
失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心 不已
害怕 紧张 心悸 仓惶 退 避 大惊失色 手足无措 草 木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张 不安
情绪的基本类型
故事欣赏--踢猫效应
老板骂了员工小王 →小王很生气，回家跟妻子吵架； →妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪”的给了儿子 一耳光； →儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它一脚； →猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了避让猫急忙 转了方向盘； →却把旁边的一个小孩给撞到了。
情绪的基本类型
我的情绪我做主
心理健康 教育班会
CONTNTES
PART 01 情绪的基本类型 PART 02 情 绪 对 人 的 影 响 PART 03 摆 脱 不 良 的 情 绪 PART 04 共 享 心 情 的 感 悟
PART 01
情绪的基本类型
情绪的基本类型
你现在的心情是？
情绪的基本类型
喜
怒
哀
乐
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜 悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷 神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈. 欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼 笑.扬眉吐气
摆脱不良的情绪
心理换位法
所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以 自己的心态简单地看待问题，对待他人。
从别人所处的位置和角 色去思考，体会对方行 为的原因
不要单纯地以自己的心 态简单地看待问题，对 待他人。
PART 04
共享心情的感悟
共享心情的感悟
积极
情绪的作用
1、心情舒畅能防病治病,使人健康长寿。 2、精力充沛，思维活跃，效率高，促进智力发展, 能有超水平发挥。 3、人与人之间相处的更加融洽,和谐。
情绪对人的影响
消极
情绪的作用
1、降低人体的免疫力，容易致病 2、精力不足思维迟钝，效率低，阻碍智力发展,发挥失常. 3、人际关系紧张,不和谐,缺乏亲和力。