小学体育课堂体能训练的有效策略探析
小学体育教学体能训练指导策略探析
小学体育教学体能训练指导策略探析小学生体育教学是培养学生体能的重要途径，而体能训练是小学体育教学的重要组成部分。
体育教师在进行体育教学时，需要针对小学生的特点，制定有效的体能训练指导策略，以提高学生的体能水平和整体身体素质。
本文将从小学生的生理特点、体能训练的意义和方法、体能训练指导策略等方面进行探析，以期为小学体育教学提供一定的参考和指导。
一、小学生的生理特点小学生处于生长发育的关键阶段，身体素质的培养对其未来的身体健康和发展至关重要。
小学生的生理特点不同于成人，需要针对其特点进行有针对性的体能训练。
1. 心肺功能发育不完善：小学生的心肺功能尚未完全发育，心肺功能较弱，缺乏持续的耐力和力量。
2. 神经系统不成熟：小学生的神经系统尚未成熟，对于动作的协调性和灵敏度有一定的局限性，需要通过训练不断提高。
3. 骨骼肌肉发育不完全：小学生的骨骼和肌肉尚未完全发育，对于重负荷和高强度的运动耐受性较低。
小学生的生理特点决定了他们在体能训练过程中需要特别注意耐力、力量、灵敏性等方面的训练，以促进身体素质和功能的提高，为其健康成长打下良好的基础。
二、体能训练的意义和方法体能训练是指通过科学的方法和系统的训练，提高人体的耐力、力量、速度、灵敏性等能力，从而达到增强健康、预防疾病、提高身体素质和运动能力的目的。
对于小学生来说，体能训练具有以下几个方面的意义：1. 促进生长发育：适当的体能训练有助于促进小学生的生长发育，增强骨骼肌肉的发育，提高身体素质和功能。
2. 增强免疫力：体能训练可以提高小学生的免疫力，增强身体抵抗疾病的能力，有助于保持身体健康。
3. 塑造良好的运动习惯：适当的体能训练可以培养小学生的运动兴趣，促进其形成良好的运动习惯，提高运动技能。
体能训练的方法多种多样，包括耐力训练、力量训练、速度训练、灵敏性训练等，可以通过不同的训练方法来达到不同的训练目的。
在进行体能训练时，需要根据小学生的生理特点和身体素质水平进行科学合理的训练计划，确保训练的安全和有效性。
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施体育课是小学生学习生活的重要组成部分，也是培养学生身心健康的重要途径。
在体育课堂上，体能训练是其中一个重要的内容。
通过体能训练，可以有效提高学生的身体素质和运动能力，促进学生的身心健康发展。
针对小学体育课堂的体能训练，本文将进行深入探讨，提出一些有效的措施和方法。
一、全面的身体素质测试在进行体能训练之前，首先需要对学生进行全面的身体素质测试，包括肌肉力量、耐力、柔韧性、协调性等方面的测试。
通过测试可以了解每个学生的身体素质水平，有针对性地制定体能训练计划。
在测试过程中，要注重测试数据的客观性和准确性，并且要充分尊重学生的隐私，避免在测试过程中产生负面情绪。
测试完毕后，要及时向学生和家长做出测试结果的解释，鼓励学生珍惜自己的身体素质，积极参与体能训练。
二、寓教于乐的体能训练活动在体育课堂上，通过设计寓教于乐的体能训练活动，可以有效地激发学生的学习兴趣和参与积极性。
可以通过设置小组比赛、团体活动、趣味竞赛等方式，让学生在活动中体验快乐和成就感，从而更加积极投入到体能训练中。
在活动设计上，要根据学生的身体素质水平和兴趣爱好，设计丰富多彩的活动内容，避免单一枯燥的训练方式，切实提高学生的学习积极性和主动参与性。
三、个性化的体能训练方案每个学生的身体素质水平和生理特点都有所不同，因此在进行体能训练时，要根据学生的个体差异进行个性化的训练方案设计。
具体而言，要根据不同学生的身体素质测试结果、身体构造和运动偏好等因素，合理调整训练内容和强度，确保每个学生都能得到科学合理的训练，达到良好的训练效果。
在制定个性化训练方案时，学校体育教师要密切关注学生的身体变化和训练适应情况，及时调整训练计划，保障学生的身体健康和发展。
四、多元化的体能训练内容在进行体能训练时，要注重多元化的训练内容，包括有氧训练、力量训练、柔韧训练、协调训练等多种训练方式的结合。
通过多元化的训练内容，能够全面提高学生的身体素质水平，增强学生的身体功能和运动能力。
小学体育课堂体能训练的有效措施研究
小学体育课堂体能训练的有效措施研究小学生体育课堂是锻炼学生身体素质和培养健康生活习惯的重要场所，而体能训练则是提高学生体能水平的有效途径。
在小学体育课堂上，如何进行有效的体能训练是一个备受关注的问题。
本文将探讨小学体育课堂体能训练的有效措施，并提出相关建议。
一、加强学生体能基础的训练小学生正处于身体素质发展的关键阶段，因此在体能训练中要注重加强学生的体能基础训练。
首先要注重学生的柔韧性训练，柔韧性是体能素质的基础之一，通过拉伸、扭转等训练方法可以有效提高学生的柔韧性。
其次要注重学生的力量训练，力量是体能素质的重要组成部分，通过俯卧撑、仰卧起坐等训练方法可以有效提高学生的力量水平。
最后要注重学生的速度训练，速度是体能素质的重要指标，通过短跑、跳远等训练方法可以有效提高学生的速度水平。
通过加强学生体能基础的训练，可以有效提高学生的体能水平，为他们今后的体育锻炼打下良好的基础。
二、注重体能训练的多样性在小学体育课堂上进行体能训练时，要注意训练的多样性，即通过不同的训练方法和手段进行体能训练，以激发学生的兴趣和潜能。
例如可以采用游戏的形式进行体能训练，设置一些富有趣味性的游戏环节，让学生在玩中锻炼，激发学生的参与热情。
另外可以通过音乐的节奏进行体能训练，让学生在音乐的引领下进行有节奏的运动，增加训练的趣味性和挑战性。
还可以设置一些趣味性的训练项目，如绳跳比赛、跳绳舞蹈等，让学生在愉快的氛围中进行体能训练。
通过体能训练的多样性，可以激发学生的兴趣和潜能，提高训练效果。
三、设置科学合理的训练计划在小学体育课堂上进行体能训练时，要根据学生的实际情况设置科学合理的训练计划，以确保训练的效果和安全。
首先要根据学生的体能水平和身体素质制定训练计划，不同年龄段的学生体能水平有所不同，应该根据实际情况设置不同的训练计划。
其次要确定训练的频率和时长，体能训练的频率和时长应该根据学生的耐力和适应能力而定，不宜过分追求训练的强度和时长。
小学体育课堂体能练习的有效策略
小学体育课堂体能练习的有效策略在小学生体育课堂上，体能练习是非常重要的一部分。
通过科学有效的体能练习，可以提高小学生的身体素质，增强他们的体能水平，培养他们的运动技能，促进他们的身心健康发展。
为了帮助小学生更好地进行体能训练，教师需要掌握一些有效的策略和方法。
本文将介绍一些关于小学体育课堂体能练习的有效策略。
1. 设定明确的训练目标在进行体能训练时，教师首先需要设定明确的训练目标。
这些目标可以根据学生的年龄、性别、体能水平等不同情况来确定。
对于小学生来说，提高他们的耐力、灵活性、协调性等是非常重要的。
通过设定明确的训练目标，可以帮助教师更好地进行体能训练内容的选择和安排，以及对学生体能水平的评价和监控。
2. 多样化的训练内容在体能训练中，教师需要根据学生的特点和需求，选择多样化的训练内容。
包括有氧运动、肌肉力量训练、柔韧性训练、协调性训练等不同形式的体能训练内容。
通过多样化的训练内容，可以使学生全面发展身体素质，提高体能水平，避免单一训练内容带来的单一身体素质发展，使训练更加有趣和富有挑战性。
3. 分层次的训练安排在进行体能训练时，教师需要根据学生的实际情况，采取分层次的训练安排。
即根据学生的不同体能水平和技能水平，将他们分为不同层次进行训练。
这样可以更好地满足每个学生的训练需求，使训练更加有针对性和实效性。
还能够避免因统一训练导致部分学生得不到足够的训练，或者其他学生得不到适当的挑战。
4. 鼓励学生参与训练在进行体能训练时，教师需要注重鼓励学生参与训练。
可以通过组织各种形式的小组训练、竞赛等活动，激发学生的积极性和兴趣，让他们更加主动地参与体能训练。
教师还可以给予表扬和奖励，以鼓励学生更加努力地进行训练，提高训练效果。
5. 合理安排训练时间在进行体能训练时，教师需要合理安排训练时间。
可以根据学生的实际情况，确定每节体育课的体能训练时间，使其既能够满足训练需求，又不至于过度疲劳。
一般来说，体能训练时间可以安排在体育课的开头或者中间，以保证学生在较为清醒的状态下参与训练，达到更好的训练效果。
小学体育课堂体能练习的有效策略
小学体育课堂体能练习的有效策略体育对于小学生的成长和发展非常重要，而体育课中的体能训练更是关键。
有效的体能训练是小学体育课堂的核心，它不仅可以提高学生的身体素质，还能培养他们的意志品质和协作精神。
以下是小学体育课堂体能练习的有效策略。
1. 赛事化训练小学生天生就有竞争意识，将体能训练赋予比赛的意义，可以让学生更加积极参与，提高训练效果。
例如，可以针对不同年级设计不同的运动会项目，组织小组比赛或个人比赛，并根据比赛结果进行排名和奖励，激发学生的竞争心理和动力。
2. 多样化的训练内容体能训练内容的多样化是有益的，不仅有助于学生的全面发展，而且可以增加学生的兴趣和参与度。
可以针对不同季节和课程计划，安排不同的训练项目，如游泳、跑步、跳绳、篮球、足球等，让学生体验到不同的运动形式和乐趣。
3. 分层次差异化训练小学生的身体素质水平存在一定的差异，如果不考虑差异化训练，那么一部分学生可能会感到压力太大，另一部分学生可能会感到无所适从。
为此，可以将学生分成不同的层次，将训练内容和强度逐渐调整，让每个学生都能够找到适合自己的训练内容。
4. 表扬和鼓励体能训练需要学生在运动过程中克服困难和疲劳，这需要教师及时地表扬和鼓励。
在训练和比赛中，只要是学生有进步和突破，都应该及时口头或书面表扬，并给予相应的奖励。
通过表扬和鼓励，可以让学生有更大的自信心和积极性。
5. 循序渐进，不操之过急小学生的身体发展还不成熟，如果训练难度过大或过于频繁，容易导致受伤或身体损伤。
因此，在训练中要循序渐进，根据学生身体素质和发育情况，逐步提高训练强度和频率。
特别是在夏季和高温环境下，要注意防暑散热，确保学生在健康的状态下进行训练。
6. 防止枯燥和单调如果体能训练的内容单一、重复和枯燥，学生可能会感到厌倦和失去兴趣。
因此，可以通过多样化训练内容、增加音乐、游戏、竞赛等元素，形式新颖、富有创意，让学生在训练中感受到乐趣和动力。
总之，在小学体育课堂体能训练中，教师需要根据学生的实际情况和需求，制定合理的训练计划和策略，注重学生的成长和全面发展，让体育课堂成为快乐和健康的场所。
小学体育课堂体能训练的有效措施研究
小学体育课堂体能训练的有效措施研究在当前教育环境下，越来越多的学校和老师开始重视学生的体能训练。
小学体育课堂的体能训练在提高学生身体素质、预防疾病、培养健康习惯等方面具有显著的作用。
本文将探讨小学体育课堂体能训练的有效措施。
1. 设计科学的课程小学体育课程应该从学生身体发育特点出发，制定针对性强的体育训练方案。
同时，还要根据学生的兴趣和特长，合理安排运动内容，增加学生的参与度和积极性。
课堂训练应该包括基础体能训练、体育游戏、技能训练等多个方面。
基础体能训练可以增强学生的耐力、力量、速度和灵敏度，而体育游戏和技能训练则可以提高学生的协调性和技巧水平。
课程的安排一定要具有充分的科学性和可行性，以确保训练效果的显著性。
2. 引导学生积极运动小学生们活泼好动，但是他们往往缺乏整体性的运动。
因此，教师应该通过掌握适当的方法和技巧，引导学生积极参与身体健康锻炼。
在锻炼过程中，教师可以采用启发式教学、示范教学、案例式教学等多种教学方法，通过指导和引导学生体会和掌握运动技巧，提高学生的运动能力。
同时，教师还应该鼓励学生参加各种各样的运动和竞技活动，以提高他们的运动技能和体质。
3. 坚持锻炼规律学生可以通过坚持锻炼规律，提高身体素质。
教师应该科学地规定锻炼计划，并引导学生将其贯彻到日常生活中。
例如，教师可以带领学生进行一些有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等，以提高学生的耐力；或是设计一些力量训练的活动，如仰卧起坐、卷腹、俯卧撑等，以增强学生的肌肉力量。
通过坚持锻炼计划，不断增强学生的体能水平。
4. 营造良好的氛围小学体能训练是一个集体活动，学生、教师之间的关系对锻炼效果有很大的影响。
因此，教师应该营造积极、健康的运动氛围。
通过灵活多样的运动方式、适当的竞技比赛和激励，教师可以增加学生的参与度和热情。
同时，教师还要关心学生的健康状况，及时了解学生的运动状态和锻炼情况，制定针对性的改进计划，确保学生的体能训练效果。
综上所述，小学体育课堂的体能训练应该具有科学性、针对性和可行性。
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施小学体育课堂的体能训练是培养学生身体素质和综合能力的重要环节。
通过科学合理的体能训练措施，可以提高学生的身体素质，增强学生的体育技能和运动能力。
本文将从四个方面浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施。
第一，制定科学合理的训练计划。
体能训练需要有一个系统的计划，根据学生的年龄、性别、身体状况等因素制定不同的训练内容和强度，避免过度训练导致学生身体负担过重。
体能训练计划应综合考虑学生的耐力、速度、力量、灵敏度等方面的训练，以全面提高学生的身体素质。
第二，注重基础训练。
小学生处于生长发育的阶段，他们的身体素质还没有完全发展成熟，体能训练应以基础训练为主。
基础训练包括柔韧性训练、协调性训练、核心肌群训练等。
通过这些基础训练，可以促进学生的身体协调性和柔韧性的提高，为后续的高强度训练打下良好的基础。
采用游戏化的训练方式。
小学生的注意力集中时间较短，对于单调、枯燥的体能训练往往缺乏兴趣和动力。
在体能训练中，可以采用游戏化的训练方式，结合竞赛、小组合作等形式，增加学生的参与度和动力。
比如在跳绳训练中可以组织比赛，让学生在比赛中体验到运动的乐趣和成就感。
第四，强调运动技能的训练。
体能训练并不仅仅是注重身体素质的提高，运动技能的训练同样重要。
小学体育课堂可以通过针对不同项目的技能训练，比如足球、篮球、田径等，帮助学生掌握运动技能和规则。
这样的训练不仅能够提高学生的体育水平，还培养了学生的协同能力和竞争意识。
在小学体育课堂中进行体能训练时，我们可以采取科学合理的训练计划，注重基础训练，采用游戏化的训练方式，强调运动技能的训练。
通过这些有效措施，可以有效提高学生的身体素质和综合能力，为他们未来的健康发展打下坚实的基础。
小学体育教学中体能训练措施探究
小学体育教学中体能训练措施探究体能训练在小学体育教学中占据着非常重要的地位，它不仅能够增强学生的身体素质，提高身体机能，更能够培养学生的毅力、意志品质和团队合作精神。
在小学体育教学中，如何科学、有效地进行体能训练，成为了教师们需要认真思考和探讨的问题。
本文将就小学体育教学中体能训练的措施进行深入的探究，希望能够为广大体育教学工作者提供一些有益的参考。
一、运动前的准备活动在进行体育教学中，进行适当的准备活动对于学生身体机能的提高非常重要。
在准备活动中，可以包括慢跑、拉伸、活动关节等，这些活动可以有效地增加学生的血液循环，促进身体各部位的肌肉得到有效的拉伸，为之后的活动做好充分的准备。
在进行这些准备活动时，教师应该根据学生的年龄和身体状况进行相应的安排，确保每个学生都可以得到充分的锻炼和准备。
二、循序渐进的训练计划体能训练需要循序渐进，不能急功近利。
在制定体能训练计划时，需要根据学生的年龄、身体素质和训练目标来综合考虑，制定出符合学生实际情况的训练计划。
在训练计划中，可以包括有氧运动、力量训练、柔韧训练等内容，通过循序渐进的训练，逐步提高学生的体能水平。
也要注意安排合理的休息时间，避免过度训练导致学生身体疲劳。
三、多样化的训练形式体能训练的形式可以非常多样化，针对不同的训练目标可以采用不同的训练形式。
在有氧运动中可以选择慢跑、快走、游泳等形式；在力量训练中可以选择举重、引体向上、俯卧撑等形式；在柔韧训练中可以选择拉伸、瑜伽等形式。
通过多样化的训练形式，不仅可以提高学生对体能训练的兴趣，也能够更全面地发展学生的身体素质。
四、游戏化的训练活动在小学体育教学中，游戏化的训练活动是非常受欢迎的，因为它能够激发学生的兴趣，让他们在玩中学，在学中玩。
在体能训练中，可以设计一些有趣的游戏，比如“追逐游戏”、“接力赛”、“躲避球”等，这些游戏不仅能够锻炼学生的身体，还可以培养他们的团队合作精神和竞争意识。
通过游戏化的训练活动，可以让学生在愉快的氛围中进行体能训练，达到事半功倍的效果。
小学体育课堂体能训练的有效措施研究
小学体育课堂体能训练的有效措施研究随着社会的快速发展和现代生活方式的改变，孩子们的体能水平普遍下降。
而小学体育课堂作为学生体能水平提高和全面发展的重要途径，如何进行有效的体能训练成为了当前管理者和教师们关注的重要问题。
本文将从小学体育课堂体能训练的定义、目的和内容展开，研究有效的体能训练措施，以期提高学生体能水平，引导他们养成积极参加体育活动的良好习惯。
一、小学体育课堂体能训练的定义和目的1. 定义小学体育课堂的体能训练是指通过科学合理的运动训练，提高学生各项体能素质水平，以此促进学生的身体健康和全面发展。
2. 目的小学体育课堂体能训练的目的在于提高学生的身体素质水平，增强学生的体能意识，陶冶学生的意志品质，培养学生的良好体育习惯，引导学生积极参与体育活动，为他们健康成长打下坚实的基础。
小学体育课堂的体能训练内容主要包括有氧运动、肌肉力量训练、灵敏性训练和柔韧性训练等。
1. 有氧运动有氧运动是通过氧气供给进行的运动，能够提高心肺功能、增强心血管系统的健康。
在小学体育课堂中，可以通过跑步、跳绳、踢毽子等方式进行有氧运动锻炼，提高学生的耐力和运动能力。
2. 肌肉力量训练肌肉力量训练是指通过力量训练提高肌肉的收缩力，增加肌肉的柔韧性和稳定性。
小学体育课堂中可以通过引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等方式进行肌肉力量训练，提高学生的肌肉力量水平。
3. 灵敏性训练灵敏性是指人体在进行各种运动的过程中，对外界刺激做出快速反应的能力。
小学体育课堂可以通过各种游戏和训练方法，如各种接力赛、急速变换方向的训练、以及眼手协调能力的训练等，提高学生的灵敏性水平。
柔韧性是指肌肉、韧带和关节的可伸展程度。
在小学体育课堂中，可以通过各种拉伸运动和瑜伽等方式进行柔韧性训练，促进学生骨骼关节的良好发育，增加身体的柔韧性。
1. 根据学生的年龄和性别特点设计合理的体能训练方案小学生的生理特点决定了他们的体能训练必须以年龄和性别为依据进行。
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施
浅谈小学体育课堂体能训练的有效措施小学体育课堂中的体能训练，是培养学生身体素质和促进身心健康发展的重要环节。
在体能训练方面，我们可以采取一系列有效的措施，以达到提高学生体能水平的目的。
合理安排课程内容和课程设置。
体能训练应该贯穿于整个小学阶段的体育课程中，不局限于某一学期或某一个学科。
应该根据不同年级和学生特点，科学设置具有挑战性的体能训练课程。
低年级可以通过各种有趣的游戏和活动，培养学生的协调能力和柔韧性；中年级可以增加跑步、跳远等项目的训练，提高学生的耐力和爆发力；高年级可以加入拉伸和力量训练，增强学生的肌肉力量和核心稳定性。
运用科学的训练方法。
体能训练的效果与训练方法密切相关。
在小学体育课堂中，我们可以采用多样化的训练方法，如循序渐进、分级训练、间歇训练等。
通过合理的目标设定和训练计划，使学生在保持兴趣的基础上逐步提高体能水平。
还可以运用游戏化的训练方式，如比赛、竞赛、激励等，激发学生的积极性和主动性。
充分利用教学资源和装备。
小学体育课堂体能训练的有效措施还包括充分利用教学资源和装备。
当前，许多小学都配备了先进的体育器材，如跑道、跳远沙坑、引体向上器等，可以用于进行体能训练。
可以利用操场、游泳池、健身房等室内外场地，开展各类体能训练活动。
还可以邀请专业教练或运动员进行示范和指导，提高学生的学习效果和兴趣。
培养学生的自主学习能力。
体能训练不仅仅是教师的工作，学生也需要养成自主学习的习惯和能力。
在体育课堂上，可以设计一些小组活动和自主训练项目，让学生在合作中相互帮助和借鉴，培养他们的自主学习意识和解决问题的能力。
可以通过评价和反馈机制，激发学生对体能训练的主动性和积极性，使他们在训练中逐渐形成自我调控的能力。
小学体育课堂体能训练的有效措施包括合理安排课程内容和课程设置、运用科学的训练方法、充分利用教学资源和装备、培养学生的自主学习能力等。
这些措施的落实，可以提高学生的身体素质，促进其身心健康发展。
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小 学 生 天 生 爱玩 ，仍 然 希 望 能 够 在 学 习 中 获得 玩 耍 的乐 趣 ， 教
发 达 的 现 代 科 学 技 术 与 不 断 发 展 的 商 业 经 济 为 人 们 的 生 活 带来 了 师 可 以借 助 体 育课 堂来 实 现 小 学 生 的这 一 愿 望 。 教师 可 以将 游 戏 巧 多元的物质与精 神享受 ， 现代人 ， 包 括 小 学 生 将 大 部 分 精 力 投 入 到 妙 地 添 加 到 体 育 锻炼 中 ． 加 强 对 学 生 的体 能 训 练 ， 提 高 学 生 的 训 练 网 络 游 戏 与 电 子 阅 读 世 界 中 ，小 学 生 由 于 尚未 形 成 良好 的 自控 能 积 极 性 。
烈的现代 社会 ， 体 能 素 质 要 从 小培 养 ， 从 小培 养 学 生 爱锻 炼 、 勤锻 炼 的 好 习惯 ， 不 断 强 健 体 魄 是 体 育科 目教 学 目标 ， 也 是 体 育教 学 工 作 者 义不容辞 的责任 ， 小 学 体 育 课 堂是 体 ￣ ｇ ｉ ） ｌ ｉ 练的第一课 堂， 也 是 学 生 获 得 关 于体 能知 识 的 有 效 途 径 ， 教 师必须本着认真 、 负责的态度 ， 采用
力 ， 很 容 易 在 多 彩 的 网 络 游 戏 中不 可 自拔 ， 整 体 静 止 不 动 地 蜷 伏 在 例如 ： 在灵敏度训练中 ， 主 要 是 训 练 学 生 的反 应 速 度 ． 这 其 中 需
电 脑旁 ， 身 体 长 期 得 不 到运 动 ， 体能素质逐渐下降。
２ 、 小 学体 育 课 堂 体 能 训 练 的 有 效 策 略 ２ ． １ 、 兴 趣 出发 。 积 极 性 引导
要学生动作敏捷 、 反应灵敏 ， 教 师 可 以 巧 妙 地 将 丢 沙 包 的游 戏 引 入 其 中， 将学生分成几个小组 ， 可 以每 ６ 、 ７个 人一 组 ， 两 小 组 成 员 通 过 丢沙包 、 躲 沙 包 等 来 锻 炼 自身 的 反 应 速 度 与 动 作 灵 敏 度 ． 这样 学 生
３、 结语
的引导下 ． 自觉 配 合 ， 主动接受 训练 ， 在 训 练 中 满 足 他 们 娱 乐 的 愿 质 较 差 ， 天 生 体 制 较 弱 的学 生 ， 可 以 为这 部 分 学 生 单 独 设 置 一 些 适 例如： 在 对 学 生 进 行 耐 力 或 灵 敏 度 等 体 能 素 质 的训 练 时 ， 可 以 的 运 动 ， 使 他 们 能 够 积 极 适应 体 能训 练 。 将 呼啦圈、 跳绳 、 毽 球 等体 育工 具搬 入课 堂 ， 根 据 学 生 的兴 趣 和愿 望
极 大 地 影 响一 个 人 的生 活 态 度 、 工 作 热 情 以 及 学 习成 绩 等 等 ， 小 学
生 作 为 国家 的 希 望 ， 必 须从 小 接 受 体 育 锻 炼 ， 增强其体能素质 ， 使 他 动 ， 对 于 小 学生 来 说 是 一 项 巨大 的 挑 战 ， 为 了 解 除 学 生 的 恐惧 心 理 ， 们 在 强 健 体 魄下 茁 壮 成 长 ， 然而， 体 能 训 练 往 往 是 对 一 个 人 的 身 体 提 高 学 生 的耐 力 ， 教师 可以事先在操场上安装扬声 器 ， 然 后 为 学 生 承受能力 的考验 ， 他需要更 多的是耐力 与意志力 ． 现 代 小 学 生 多 数 配 上 一 些 激 情 澎 湃 的 音 乐 ， 让学生能够 闻音乐精神振奋 ， 自觉 在 音 都是独身 子女 ， 很 少 能 够 经 受 着 繁 重 的 体 育 训 练 的考 验 ， 会 产 生 厌 乐 的带 动 下 进 入 状 态 ， 冲 向跑 道 ， 在音乐鲜明的节奏声中你追我赶 ， 烦甚至放弃 的心理 ， 这就需要 体育教师采取 科学 、 灵 活 的体 育 训 练 踏 着 音 乐 的 节 拍 奋 勇前 进 。学 生 一 旦 进 入 状 态 就不 会 感 觉 到 累 ． 甚
体 能 训 练 包 括 多 项 内容 ， 例如 ： 耐 力训练 、 平衡训 练 、 柔 韧性 训 就 会 在 积 极 的 运 动状 态 下 ， 热 火朝 天地 进 行 运 动 。全 面 配 合 了 体 能
练 等 等 。 任 何 一 种 训 练 都 可 以通 过 多 种 方 法 进 行 。 教 师带 领 小 学 生 训 练 ， 又 收获 了乐 趣 。
竞 技 与 训 练
Ｓｐ ｏ ｒ ｔ ｓ Ａｎ ｄ Ｔｒ ａ ｉ ｎ ｉ ｎ ｇ
小学体育课堂体能训练的有效策略探析
口 汤 如才 （ 淮安市清 浦区教育局教研室 江苏 淮安 ２ ２ ３ ０ ０ ２ ）
摘要 ： 体 能 素 质 是 新 时期 教 育教 学的 一 项 重 要 内容 ， 因为 一 个 人 只 有 具 备 了 良好 的 身体 素 质 ， 才能迎接未来的生活压力 ， 才 能 适 应 竞 争 激
方法 ， 能 够让 孩 子 们 在 快 乐 中 学 习 。 １ 、 现 代 小 学 生 体 能 素质 状 况 分 析
至会产生一种激情 ， 自觉 地 跑 起来 ， 延长了跑步时间。
２ ． ３ 、 游 戏 引入 。 巧 妙 引 导
现代社会是 物质生活充 沛 、 精 神娱乐充盈 的现代化社 会 ， 极 为
科 学 的 教 学方 法 来锻 炼 学 生体 能 。 提 高学 生 的 体 能 素 质 。
关键词 ： 小 学体 育 课 堂 体 能 训 练 有 效 策 略 探 析
一
个 人 的 身 体 素 质 决 定 一 个 人 的精 神 气 质 ． 良好 的 精 神 气 质 会 生 只要 一 上 体 育 课 就 精神 饱 满 ， 自觉 地 配合 教 师 进 行 训 练 。 例如 ： 长跑训练是 一项需要高体能 、 高 耐 力 以及 强 意 志 力 的运
进 行 体 能 训 练 最 主要 就 是 要 本 着 兴 趣 教 学 的 原 则 ， 要 让 学 生 在兴 趣
望 ， 也 就 是 要 让 运 动 成 为 一 项 快 乐 的活 动 。
在 体 能 训练 的过 程 中 ， 教 师要 注 意 的是 一 定 要 照顾 一 些体 能 素 合 他 们 的运 动 ， 让他们先做一些 轻缓的运动 ， 然 后 逐 步 过 渡 到 剧 烈