多不饱和脂肪酸生理功效
不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸《不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸探究》一、不饱和脂肪酸的概念和作用不饱和脂肪酸是指碳链上有一个或多个双键的脂肪酸，相对于饱和脂肪酸来说更为健康。
不饱和脂肪酸在人体内具有多种生理功能，例如对心脑血管疾病、糖尿病和肥胖症等具有一定的预防和辅助治疗作用。
有助于调节血脂、增强免疫功能、维持皮肤健康等。
二、多不饱和脂肪酸的分类和功效多不饱和脂肪酸是一类重要的不饱和脂肪酸，主要包括ω-3和ω-6两种类型。
它们是人体必需脂肪酸，对细胞膜的构成和维持以及神经传导等起到至关重要的作用。
而且，多不饱和脂肪酸还具有抗炎、抗血小板凝集、降低胆固醇的作用等。
三、多不饱和脂肪酸的摄入与平衡虽然多不饱和脂肪酸对人体有益，但是在日常生活中，由于饮食结构不合理或部分饮食习惯的原因，导致多不饱和脂肪酸的摄入不足，甚至可能引起ω-6和ω-3不平衡。
如何通过合理的膳食调配和食物选择来保持多不饱和脂肪酸的平衡，成为当前健康饮食的重要议题。
四、不饱和脂肪酸的烹饪与储存在日常生活中，我们还需要考虑不饱和脂肪酸在烹饪和储存过程中的影响。
不饱和脂肪酸易氧化，因此在烹饪和储存过程中需要注意保持食物的新鲜和营养价值。
五、对不饱和脂肪酸的个人理解对于不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的研究，我个人认为应该从饮食健康、生活习惯和环境因素等多方面进行探讨和引导。
只有在全面认识不饱和脂肪酸的作用与摄入方式的基础上，才能更好地指导人们合理饮食、促进身体健康。
六、总结与展望不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸对于人体健康的重要性不言而喻。
在今后的生活中，我们应该加强对不饱和脂肪酸的了解，通过合理的膳食搭配保证多不饱和脂肪酸的摄入量，从而更好地维护自身健康。
【个人观点】在日常生活中，我们应该注意多不饱和脂肪酸的摄入和平衡，通过科学的膳食搭配来保证人体所需的不饱和脂肪酸的摄入。
我们还需要关注食物的烹饪和储存方式，避免不饱和脂肪酸被氧化破坏。
希望以后能有更多的科学研究和健康指导，让人们更好地认识和利用不饱和脂肪酸，使其成为健康饮食的重要组成部分。
多不饱和脂肪酸生理功效(PPT 13页)
Plasma Membrane
NF-B Activ Receptors
Cellular Damage
Phosphorylative Pathway
NF-κB Activation
p50
NF-κB Complex
p50
p65
IκB P
IκB
p65
Degradation
者再对上述酶的表达进行调控，从而间接影响肉品质
天马行空官方博客：/tmxk_docin ;QQ:1318241189
3、共轭亚油酸的作用
• CLA是十八碳共轭二烯酸的多个位置和几 何异构体的混合物。它主要有8，10－、 9，ll－、10，12－、ll，13－四种位置 异构体。
基基因因表表达达
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2、PUFA调控体脂沉积的主要机制
➢ 增强参与产热作用或脂肪酸氧化的酶的基因表达 ➢ 抑制与脂肪生成有关的酶基因表达 ➢ 通过调控转录因子PPARα 和ADD1/SREBP1的生成，后
脂肪细胞
➢ CLA 通过调控转录因子基因的表达，降低前脂肪细胞 的分化，加速前脂肪细胞的凋亡
➢ CLA 通过抑制与脂肪合成相关酶的活性，促进与脂 肪氧化相关酶的活性，降低脂肪合成
共轭亚油酸 －－对免疫的调控机制
CLA
激活PPARγ
抑制
NF-κB活性 MAP通路 AP1表达 STATs表达
调控免疫反应，抗炎症作用（抑制IL-1、 IL-6 、 TNF-α的表达）
共轭亚油酸（CLA）的生理调控作用
CLA
共轭亚油酸 －－降低脂肪细胞生成及脂肪沉积
• 以猪前体脂肪做细胞原代培 养体系体外培养，CLA降 低了DNA的合成，降低猪 前体脂肪细胞的合成
多不饱和脂肪酸提高动物免疫力的作用_0
多不饱和脂肪酸提高动物免疫力的作用核心提示：动物免疫系统的构成免疫是机体的一种特异性生理反应，通过识别和排除抗原性异物维持机体内外环境的稳定。
动物机体的免疫功能是在淋巴细胞、单核巨嗜细胞和其他有关细胞及产物的相互作用下完成的，这些具有免疫作用动物免疫系统的构成免疫是机体的一种特异性生理反应，通过识别和排除抗原性异物维持机体内外环境的稳定。
动物机体的免疫功能是在淋巴细胞、单核巨嗜细胞和其他有关细胞及产物的相互作用下完成的，这些具有免疫作用的细胞及产物以及与其相关的组织和器官，构成了机体的免疫系统。
动物的免疫系统分为细胞免疫系统和体液免疫系统。
凡参与免疫应答或与免疫有关的细胞均称为免疫细胞。
免疫细胞分为两大类：一类是淋巴细胞，主要参与特异性免疫反应，在免疫应答中起核心作用；另一类是吞噬细胞。
主要行使免疫功能的细胞主要是存在于血浆中的白细胞，主要包括巨噬细胞、粒细胞、单核细胞、淋巴细胞和自然杀伤细胞。
体液免疫是指机体受抗原刺激、淋巴细胞分化增殖，产生免疫球蛋白的应答过程。
可将体液免疫分为特异性体液免疫和非特异性体液免疫。
抗体是在对抗原刺激的免疫应答中，由淋巴细胞产生的一类能与相应抗原特异性结合的具有免疫功能的球蛋白，是由B淋巴细胞介导的。
动物体内参与体液免疫的免疫因子主要包括凝集素、补体、溶菌酶、酸性磷酸酶和抗体等。
多不饱和脂肪酸（PUFA）提高动物免疫能力提高动物细胞免疫能力关于PUFA提高动物细胞免疫能力有许多报道。
细胞培养和动物喂饲试验证明，油酸、亚油酸、γ－亚麻酸（GLA）等PUFA能够影响淋巴细胞及其他免疫细胞的脂肪酸组成，从而影响淋巴细胞增殖、淋巴细胞生成细胞因子和天然杀伤细胞活性。
在猪上研究发现，LA可影响14日龄断奶仔猪的T淋巴细胞构成，而且这种影响受试验时间和LA添加剂量的制约：试验14天，0.5%和1%的LA可提高血清T淋巴细胞亚群D的数量；试验28天，试验组D显著高于对照组，1.5%LA组D显著增加；试验42天，1%LA组和1.5%LA 组D显著高于对照组（邹书通等，2004)。
不饱和脂肪酸对人体到底有多重要!
不饱和脂肪酸对人体到底有多重要！
食物脂肪中的单不饱和脂肪酸包括油酸，多不饱和脂肪酸包括有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。
事实上人体是不能合成亚油酸和亚麻酸，从膳食中得到补充成了比较有效的方法。
膳食中不饱和脂肪酸不足时就容易出现下列病症：
1．血中低密度脂蛋白和低密度胆固醇增加容易发生动脉粥样硬化症状，从而诱发心脑血管病的发生。
2．ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份，摄入不足的情况下记忆力和思维力都会受到影响，影响婴、幼儿智力发育，使老年人产生老年痴呆症的几率大大增加。
3. 膳食中过多就会干扰人体对生长因子、细胞质、脂蛋白的合成，特别是ω-6系列不饱和脂肪酸过多将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用，易诱发肿瘤。
以上看出，不饱和脂肪酸对构成热体机制的重要性，食物也成了大众补充不饱和脂肪酸的最有效途径。
我们平时吃的花生油、大豆油、、橄榄油、茶油都含有丰富的不饱和脂肪酸。
含多不饱和脂肪酸的食物有：母乳、大豆、花生米葵花籽、核桃、红花、或者吃些富含植物脂肪的小食品和坚果类食物。
食用油已成为大众厨房不可缺少的用品之一，西双版纳印奇的植物油中富含人体所需要的不饱和脂肪酸，每一天都充满活力！
不饱和脂肪酸对人体机制的益处：
1．保持细胞膜的相对流动性，以确保细胞的正常生理功能。
2．使胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量。
3．不饱和脂肪酸是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的重要的前躯物质。
4．可以降低血液黏稠度以及改善血液微循环。
5．提高脑细胞的活性、增强记忆力及思维能力。
3多不饱和脂肪酸
3多不饱和脂肪酸
多不饱和脂肪酸是指碳链上含有两个或两个以上的双键的脂肪酸。
3多不饱和脂肪酸是指碳链上有三个双键的脂肪酸。
常见的3多不饱和脂肪酸包括：
1. 亚油酸（Linoleic acid）：亚油酸是一种必需脂肪酸，人体无法自主合成，必须通过食物摄入。
它属于ω-6系列脂肪酸，对维持细胞膜的完整性和正常的细胞功能至关重要。
2. 亚麻酸（Alpha-linolenic acid）：亚麻酸也是一种必需脂肪酸，属于ω-3系列脂肪酸。
它在体内可以转化为EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这两种酸是脑部和眼睛发育所必需的。
3. 哈比酸（Arachidonic acid）：哈比酸是一种重要的ω-6系列脂肪酸，它在体内可以转化为促炎症和免疫反应的物质，参与了许多生理过程，如血小板聚集、血管收缩等。
这些3多不饱和脂肪酸在适量摄入的情况下，对人体健康非常重要。
它们参与了许多生理功能，如细胞膜结构、神经传递、免疫调节等。
同时，它们也是人体合成许多重要物质的前体，如激素、维生素D等。
多不饱和脂肪酸
多不饱和脂肪酸除饱和脂肪酸以外的脂肪酸(不含双键的脂肪酸称为饱和脂肪酸，所有的动物油的主要脂肪酸都是饱和脂肪酸，鱼油除外)就是不饱和脂肪酸。
不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，人体不可缺少的脂肪酸。
不饱和脂肪酸根据双键个数的不同，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。
食物脂肪中，单不饱和脂肪酸有油酸等，多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。
人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。
根据双键的位置及功能又将多不饱和脂肪酸分为ω-6系列和ω-3系列。
亚油酸和花生四烯酸属ω-6系列，亚麻酸、dha、epa属ω-3系列。
不同于饱和脂肪，多种不饱和脂肪在室温中是呈液态状态的，而且当冷藏或冷冻时仍然是液体的。
单不饱和脂肪，比如在橄榄油中所发现的，在室温下为液体，但当冷藏时就会硬化。
1.保持细胞膜的相对流动性，以保证细胞的正常生理功能。
2.并使胆固醇酯化，减少血中胆固醇和甘油三酯。
3.是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质。
4.减少血液粘稠度，提升血液微循环。
5.提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。
膳食中不饱和脂肪酸严重不足时，极易产生以下病症：1.血中低密度脂蛋白和低密度胆固醇增加，产生动脉粥样硬化，诱发心脑血管病。
2.ω-3不饱和脂肪酸就是大脑和脑神经的关键营养成份，摄取严重不足将影响记忆力和思维力，对婴幼儿将影响智力发育，对老年人将产生老年痴呆症。
膳食中过多时，干扰人体对生长因子、细胞质、脂蛋白的合成，特别是ω-6系列不饱和脂肪酸过多将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用，易诱发肿瘤。
自然界中比较常用的不饱和脂肪酸主要分成3大类：以茶油所含油酸为代表的ω-9系列不饱和脂肪酸，以植物油中所不含的亚油酸为代表的ω-6系列不饱和脂肪酸以及以鱼油含有的20碳5烯酸(epa)和22碳6烯酸(dha)为代表的ω-3系列不饱和脂肪酸。
生物活性很强的α-亚麻酸亦属ω-3系列。
根据双键个数：单不饱和脂肪酸mufa&多不饱和脂肪酸pufa根据双键边线：ω-3系列&ω-6系列日摄入量多不饱和脂肪酸含量就是评价食用油营养水平的重要依据。
多不饱和脂肪酸的营养作用
多不饱和脂肪酸的营养作用多不饱和脂肪酸的营养作用、医用价值及其开发利用乌日娜,李建科(陕西师范大学食品工程系,陕西西安710062)多不饱和脂肪酸( Polyunsaturated Fatty Acids , PU FAs)是一种特殊的生物活性物质,对心脑血管疾病有良好保健和治疗作用 1 。
主要包括亚油酸、α- 亚麻酸两种必需脂肪酸及它们的衍生物。
亚油酸在人体内可以变成γ- 亚麻酸和花生四烯酸,这一系列统称为n - 6 系列。
α- 亚麻酸在人体内通过去饱和酶和碳链延长酶的催化作用,最后合成EPA和DHA ,统称为n - 3 系列。
但老人、幼儿及糖尿病人则不能转化,必需从食物中直接摄取EPA 和DHA。
PUFAs不仅是维持正常生命活动所必需的,而且对人类很多疾病具有明显预防和治疗作用, 是其它脂肪酸无法取代的2 。
今天四大文明病严重的威胁着人类的生命,PU FAs作为这四大文明病的克星之一,近二十年来倍受瞩目,鉴于人们越来越重视身体健康,集多种保健功能于一身的PU2FAs必将受到更加广泛的应用。
1 PUFAs 的营养作用1. 1 PU FAs对细胞和细胞膜的影响PU FAs是细胞膜磷脂的主要成分,对细胞膜的功能有决定性影响。
要保持膜的相对流动性,脂肪酸必须有适度不饱和性,以适应体内的粘度且具有必要的表面活性。
n - 3PU FAs可以选择性的渗入某些重要器官,如大脑皮质、视网膜等,参与构成乙醇胺磷脂和神经磷脂,对神经系统起作用。
人的视网膜、脑及神经组织均含有极高浓度的DHA。
研究表明,DHA 在受精卵分裂细胞初期就开始作用,若母体缺乏,DHA 会造成胎儿或婴儿脑细胞磷脂质的不足,进而影响其脑细胞的生长和发育,或造成流产、死胎等。
老年人大脑脂质结构发生变化,DHA 含量明显下降,加上其他因素,使老人记忆力下降,甚至出现痴呆症 3 。
EPA 可激活脑神经递质,使信息传递和处理速度大大加快,因而是决定大脑反应能力的关键。
不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸一、不饱和脂肪酸的生理功能不饱和脂肪酸结构1．保持细胞膜的相对流动性，以保证细胞的正常生理功能。
2．使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯。
3．是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质。
4．降低血液粘稠度，改善血液微循环。
5．提高脑细胞的活性，增强记忆力和思维能力。
二、膳食中不饱和脂肪酸盈缺和健康膳食中不饱和脂肪酸不足时，易产生下列病症：1．血中低密度脂蛋白和低密度胆固醇增加，产生动脉粥样硬化，诱发心脑血管病。
2．ω-3不饱和脂肪酸是大脑和脑神经的重要营养成份，摄入不足将影响记忆力和思维力，对婴幼儿将影响智力发育，对老年人将产生老年痴呆症。
膳食中过多时，干扰人体对生长因子、细胞质、脂蛋白的合成，特别是ω-6系列不饱和脂肪酸过多将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用，易诱发肿瘤。
三、不饱和脂肪酸的分类自然界中比较常见的不饱和脂肪酸主要分为3 大类：以橄榄油所含油酸为代表的ω－9 系列不饱和脂肪酸，以植物油中所含的亚油酸为代表的ω－6 系列不饱和脂肪酸以及以鱼油所含的20 碳5 烯酸（EPA ）和22 碳6 烯酸（DHA ）为代表的ω－3 系列不饱和脂肪酸。
生物活性很强的α－亚麻酸亦属于ω－3 系列。
根据双键个数：单不饱和脂肪酸 MUFA & 多不饱和脂肪酸PUFA 根据双键位置：w-3系列& w-6系列四、推荐的日摄入量多不饱和脂肪酸含量是评价食用油营养水平的重要依据。
豆油、玉米油、葵花籽油中，ω-6系列不饱和脂肪酸较高，而亚麻油、苏紫油中ω-3不饱和脂肪酸含量较高。
由于不饱和脂肪酸极易氧化，食用它们时应适量增加维生素E的摄入量。
一般ω-6比ω-3应在4 - 6比1，摄入量为摄入脂肪总量的50%——60% 。
五、食物来源阿甘果榨取的阿甘油有高含量的不饱和脂肪酸[1]1. 脂肪的热量密度（1 克 = 9 卡路里）是碳水化合物或蛋白质（1 克= 4 卡路里）的两倍。
尽管橄榄油和菜籽油对健康有益，但它们的热量也很高（1 汤匙= 120 卡路里）。
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CLA 通过抑制与脂肪合成相关酶的活性，促进与脂 通过抑制与脂肪合成相关酶的活性， 肪氧化相关酶的活性， 肪氧化相关酶的活性，降低脂肪合成
共轭亚油酸 －－对免疫的调控机制
CLA 激活PPARγ
抑ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ制
NF-κB活性 NF-κB活性
MAP通路 MAP通路
AP1表达 AP1表达
STATs表达 STATs表达
3、共轭亚油酸的作用 CLA是十八碳共轭二烯酸的多个位置和几 何异构体的混合物。它主要有8，10－、 9，ll－、10，12－、ll，13－四种位置 异构体。
共轭亚油酸（CLA） 共轭亚油酸（CLA）的生理调控作用
CLA
共轭亚油酸 －－降低脂肪细胞生成及脂肪沉积 －－降低脂肪细胞生成及脂肪沉积
NF-κB Complex
p50 NF-κB Activation IκB P p50 p65 IκB Degradation p65
20S Proteasome
20S Proteasome P IκB
Nuclear Membrane
Up-regulates Transcription
Cell Destruction
多聚不饱和脂肪酸（PUFA） 多聚不饱和脂肪酸（PUFA）营养机理
1、多聚不饱和脂肪酸（PUFA）基因表达调控的机理 、多聚不饱和脂肪酸（ ）
PPARα 调控
PUFA
调控
ADD1/SREBP1
增强 增强 增强 抑制 抑制
抑制
解耦联蛋白解耦联蛋白-3 、 乙酰辅酶A氧化酶、 乙酰辅酶A氧化酶、 肉碱棕榈酸转移酶肉碱棕榈酸转移酶-1 基因表达 基因表达 脂肪沉积减少
乙酰辅酶A羧化酶、 乙酰辅酶A羧化酶、 脂肪酸合成酶、 脂肪酸合成酶、 甘油甘油-3-磷酸酰转移酶
基因表达 基因表达
2、PUFA调控体脂沉积的主要机制 PUFA调控体脂沉积的主要机制
增强参与产热作用或脂肪酸氧化的酶的基因表达 抑制与脂肪生成有关的酶基因表达 通过调控转录因子PPARα ADD1/SREBP1的生成， 通过调控转录因子PPARα 和ADD1/SREBP1的生成，后 者再对上述酶的表达进行调控， 者再对上述酶的表达进行调控，从而间接影响肉品质
Nucleus
DNA
共轭亚油酸的免疫调控作用
CLA 通过调控细胞转录因子 通过调控细胞转录因子PPARγ基因的表 基因的表 达，调节信号传导通路，抑制前炎性细胞因子 调节信号传导通路， 的表达， 的表达，调控免疫和炎症反应
4、结论：
1、多不饱和脂肪酸（共轭亚油酸）具有 抗癌、抗动脉硬化、减肥、提高免疫力 等多种独特的生理功能。 2、多不饱和脂肪酸通过调节相关基因的 表达来发挥生理作用，有些机理已经清 楚，但还有很多机理不清楚，有待于深 入研究。
以猪前体脂肪做细胞原代培 养体系体外培养，CLA降 养体系体外培养，CLA降 低了DNA的合成，降低猪 低了DNA的合成， DNA的合成 前体脂肪细胞的合成
CLA\LA
共轭亚油酸 －－降低脂肪沉积 －－降低脂肪沉积
脂肪 肉碱棕榈酰转移酶 降
脂 肪 氧 化
过氧化物酶体活性 线粒体活性 辅酶A氧化酶 酰 辅酶 氧化酶 脂肪 活性 P450IVAI
调控免疫反应，抗炎症作用（抑制IL调控免疫反应，抗炎症作用（抑制IL-1β、 IL ILTNF- 的表达） IL-6 、 TNF-α的表达）
NF-κB Activation κ
Cellular Damage
Plasma Membrane Surface Membrane Receptors
Phosphorylative Pathway
CLA
硬脂酰辅酶A脱氢酶 硬脂酰辅酶 脱氢酶 脂
脂肪 活性
降低 脂肪 化
共轭亚油酸 ——对脂肪细胞分化的调控 对脂肪细胞分化的调控
CLA
诱导TNF-α、 、 诱导 UCP-2表达 表达
诱导ap2 诱导 表达
？
细胞死亡
细胞凋亡
细胞分化
脂肪摄入 LPL SCD 脂肪合成
脂解
前脂肪细胞
脂肪细胞
CLA 通过调控转录因子基因的表达，降低前脂肪细胞 通过调控转录因子基因的表达， 的分化， 的分化，加速前脂肪细胞的凋亡