老年人日常活动及安全护理01
老年人的日常生活护理的注意事项
老年人的日常生活护理的注意事项随着社会的演变，老年人与我们的生活相隔不远，老年人的日常生活护理变得越来越重要。
当我们与老年人相处时，我们必须学会如何照顾他们，满足他们的生活所需。
在本文中，我们将讨论老年人的日常生活护理的注意事项。
第一步：饮食饮食对老年人至关重要。
我们应该确定他们的饮食偏好并提供有营养的饮食，确保他们摄入足够的蛋白质，钙和维生素。
我们还应该确保老年人喝足够的水。
被称为脱水症状的情况可能会引发一系列健康问题。
第二步：安全老年人的安全也是日常生活护理中要考虑的一个重要因素。
我们必须排除跌倒的可能性，包括营造一个更安全的环境，避免使用滑动的地板铺设材料，以及安装扶手。
另外，我们还应该在老年人的房间里安装应急电话，并放置常用药品通知医生关于老年人的健康状况。
第三步：日常活动定期进行日常活动对于老年人的健康状况至关重要。
常规的锻炼有助于保持他们的身体活力，使他们保持平衡和灵活性。
此外，与其他老年人结交朋友也是一项很好的锻炼活动，可以帮助鼓舞精神，让老年人感到有归属感。
第四步：个人卫生老年人的个人卫生很重要，这有助于减少疾病传播，使老年人保持健康状态。
我们应该确保他们保持清洁和定期进行洗澡。
我们还应该确保他们使用洗剂，毛巾等个人用品并保持个人卫生。
第五步：药物管理老年人使用药物比较频繁，正式这种使用弄错了，会对老年人的身体健康造成很大的影响。
我们必须确保老年人按照医生指示服用药物，同时确保药品贮存，保管和使用按照正确的方式进行。
结论老年人需要更多的关注和照顾。
随着年龄增长，他们面临的生理和心理挑战变得越来越多。
这个时候，我们需要关注他们的日常生活需求，确保他们能够保持健康的生活方式并越过各种障碍。
我们可以在他们需要帮助的时候为他们提供特别的照顾，同时，在他们可以独立完成的任务中给予他们支持和鼓励。
老年人的日常生活安全防护知识
老年人的日常生活安全防护知识随着人口老龄化的加剧，老年人的日常生活安全成为了一个重要的关注点。
为了保障老年人的健康和安全，以下是一些简单策略和注意事项，帮助老年人预防事故和伤害。
居家安全- 确保居住环境安全，定期检查家里的电线、插座和电器设备，防止火灾和电击事故的发生。
- 安装扶手和防滑垫在楼梯和浴室等容易滑倒的地方，以减少跌倒的风险。
- 安装紧急呼叫系统或紧急求助按钮，以便老年人在紧急情况下能够及时获得帮助。
饮食健康- 均衡饮食是保持健康的关键。
老年人应该摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质，避免摄入过多的盐、糖和饱和脂肪。
- 注意食物的安全性，避免食用过期或变质的食物，确保食品加工和烹饪过程的卫生。
预防跌倒- 老年人常常因为跌倒而受伤。
保持房间的整洁，清除地面上的障碍物，避免绊倒。
- 使用合适的鞋子，选择具有良好支撑力和防滑功能的鞋子，以减少跌倒的风险。
- 进行适当的体力锻炼，增强肌肉和平衡能力，减少跌倒的可能性。
预防火灾- 安装烟雾报警器，定期检查电线和电器设备，避免使用老化或损坏的电器。
- 不要在床上吸烟或使用明火，离开房间时要确保熄灭所有火源。
- 教育老年人如何正确使用火源，避免火灾事故的发生。
社交互动- 社交互动对老年人的身心健康至关重要。
鼓励老年人参加社区活动、养老院的活动或与朋友家人保持联系。
- 提供心理支持和关怀，帮助老年人保持积极的心态和情绪。
这些简单的策略和注意事项可以帮助老年人在日常生活中减少意外事故和伤害的发生。
同时，家人和社区也应该加强对老年人的关注和照顾，共同营造一个安全和健康的环境。
老年人基本护理知识
老年人基本护理知识概述随着人口老龄化的加剧，老年人的护理需求越来越受到关注。
老年人需要特殊的护理措施来帮助他们维持健康和保持高品质的生活。
本文将介绍老年人基本护理知识，包括日常生活护理、饮食护理、精神护理以及卫生护理等方面的内容。
日常生活护理老年人的日常生活护理是保证他们身体和心理健康的基础。
以下是几点需要注意的护理知识：1. 保持适度运动老年人应该保持适度的运动，如散步、慢跑、太极拳等。
运动可以增加血液循环，延缓肌肉和关节的退化，提高身体灵活度和平衡能力。
2. 定期体检老年人需要定期进行全面体检，以及眼、耳、口腔等部位的专科检查。
及时发现和治疗疾病，可以提高生活质量并延长寿命。
3. 维持良好的睡眠老年人需要保持规律的作息时间，培养良好的睡眠习惯。
避免长时间的午睡，保持充足的睡眠可以提高免疫力，减少疾病的发生。
饮食护理老年人的饮食护理对于健康非常重要。
以下是饮食护理的几点建议：1. 多样化的膳食老年人的饮食应该尽量多样化，摄入各种蛋白质、维生素和矿物质。
合理搭配五谷杂粮、蔬菜和水果，可以提供充足的营养。
2. 控制饮食量和饮食频次老年人的胃容量减小，消化功能下降，因此需要控制饮食量和饮食频次。
建议分多次进食，少量多餐，避免过度饮食引起消化不良。
3. 饮食禁忌老年人应避免食用过硬、过烫、过辣的食物，以免对口腔和消化系统造成损害。
此外，饮酒要适量，不可过量饮酒，以免损害肝脏功能。
精神护理老年人的精神护理对于维持他们的心理健康至关重要。
以下是几点精神护理的建议：1. 保持社交活动老年人应该参加各种社交活动，与家人、朋友和社区保持联系。
社交活动有助于老年人保持兴趣爱好，增加自信心，预防抑郁症和孤独感。
2. 培养兴趣爱好老年人应该培养自己的兴趣爱好，如读书、绘画、园艺等。
兴趣爱好可以帮助老年人保持积极的心态，充实自己的生活，增加生活的乐趣。
3. 关注心理健康老年人需要关注自己的心理健康，并及时寻求专业帮助。
老人生活护理计划
老人生活护理计划1. 日常生活护理
- 协助老人起居、如厕、洗漱等个人卫生
- 提供营养均衡的膳食,注意适量饮食
- 保持居住环境整洁卫生,避免潜在安全隐患 - 适当活动,促进身体机能
2. 健康管理
- 协助老人服用药物,遵医嘱
- 定期检查身体状况,及时发现问题
- 关注老人精神状态,缓解孤独焦虑
- 制定适合老人的运动计划
3. 康复训练
- 根据老人情况,制定康复训练方案
- 协助老人进行日常生活活动训练
- 适当认知训练,延缓老年痴呆症状
- 语言及吞咽功能训练
4. 社会参与
- 鼓励老人保持社交生活
- 安排老人参加社区活动
- 促进老人与家人朋友保持联系
- 关注老人的精神需求
5. 安全防护
- 居住环境无障碍设计,避免跌倒
- 必要时提供照护用品如助行器等
- 提供紧急救援方案和联系方式
- 注意防范老人被欺凌或虐待
需根据老人具体情况,制定个性化、全面的生活护理计划,以确保老人晚年生活质量。
同时需定期评估计划执行效果并及时调整。
老年科护理常规范文
一、生活护理常规1.定期进行体格检查，包括测量血压、体温、脉搏、呼吸等生命体征。
2.保持室内空气新鲜，控制室内温度、湿度和通风。
3.根据老年患者的饮食习惯和营养需求，制定合理的饮食方案，提供营养均衡的饮食。
4.注意个人卫生，帮助老年患者进行洗漱、换洗衣物等日常生活活动。
5.定期协助老年患者进行身体活动，如散步、体操等，促进血液循环和肌肉活动。
6.给予心理关爱和支持，关注老年患者的情绪波动和精神状态，积极开展心理疏导活动。
7.留意老年患者的尿频、尿急、尿失禁等问题，提供相应的护理措施，预防尿路感染。
8.定期为老年患者进行皮肤护理，包括洗浴、按摩、保湿等，防止皮肤干燥和损伤。
9.帮助老年患者保持良好的口腔卫生，定期进行口腔检查和口腔护理，预防口腔疾病。
10.给予老年患者适当的安全教育，为他们提供安全的生活环境，预防意外事故的发生。
二、疾病护理常规1.根据老年患者的病情定期进行病情观察和护理评估，评估其生活自理能力和疾病的发展情况。
2.执行医嘱，确保老年患者按时服药，掌握药物的用量、频次和用法。
3.监测老年患者的疾病指标，如血压、血糖、血脂等，及时调整治疗方案。
4.制定科学的治疗计划，包括药物治疗、心理治疗、康复治疗等，帮助老年患者缓解症状，恢复功能。
5.密切关注老年患者的营养状况，调整饮食，加强营养补充，防止营养不良。
6.针对老年患者的常见疾病，如高血压、糖尿病等，进行相关的宣教和指导，帮助他们了解疾病的原因和预防措施。
7.定期进行康复训练，如物理治疗、运动疗法等，促进老年患者的恢复和功能增强。
8.留意老年患者的并发症发生情况，及时发现并处理相应的并发症。
9.配合医生进行疾病的观察和治疗，定期向医生汇报病情和治疗效果。
三、安全护理常规1.保障老年患者的基本安全，定期巡视病房，严防跌倒、滑倒等意外事故的发生。
2.提供合理的睡眠环境，确保老年患者的安全和舒适。
3.注意老年患者的用药安全，避免药物的滥用和误用。
老年护理老年人护理技巧
老年护理老年人护理技巧老年人是社会中非常重要的一部分，随着人口老龄化的加剧，老年护理成为了一项关键的任务。
正确的老年人护理技巧可以提升老年人的生活质量，并帮助他们保持身心健康。
本文将介绍一些有效的老年人护理技巧，希望能对您有所帮助。
1. 维持适宜的身体活动老年人的身体活动对于保持身体健康至关重要。
日常活动可以包括散步、慢跑、简单的伸展运动等。
不仅能够改善心血管健康，还能增强肌肉力量和平衡能力。
另外，老年人也可以选择参加一些适合年龄的运动项目，如太极拳、瑜伽等。
重要的是，老年人的运动量应该适度，避免过度劳累，遵循医生的建议。
2. 均衡的饮食老年人的饮食应该包含多种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等。
食物应该多样化，包括蔬菜、水果、全谷物、鱼类、豆类等。
此外，老年人应该注意控制食物的份量，避免摄入过多的盐、糖和饱和脂肪。
老年人还应该保持足够的水分摄取，预防脱水。
如果老年人有特殊的饮食需求或者健康问题，应咨询专业医生的意见。
3. 维持良好的心理状态老年人往往面临着失去社交圈和家人的情况，这容易导致心理健康问题。
因此，保持积极的心理状态非常重要。
老年人可以通过参加社区活动、结交朋友、学习新的技能等方式来保持社交生活。
此外，家人和朋友的陪伴也很关键，他们可以给予老年人更多的关怀和爱。
如果老年人有抑郁、焦虑等心理健康问题，应尽早咨询医生。
4. 提供安全的居住环境老年人的居住环境应该是安全和舒适的。
注意居住区域的卫生情况，保持室内的通风和清洁。
家中需要安装扶手、防滑垫和扶手椅等设备，以确保老年人的安全。
此外，家属也应该定期检查家中的电器和水暖设备，确保它们的正常运行。
老年人还应该经常进行眼科和听力检查，及时处理视力和听力问题。
5. 确保适当的医疗护理老年人需要定期进行体检和医疗护理，以确保身体状况的良好。
按时服用医生开具的药物，遵循医嘱，并在治疗过程中积极与医生沟通。
家属可以帮助老年人记录药物的使用情况和健康状况的变化，以便医生更好地了解病情。
老年人生活健康小知识
老年人生活健康小知识
1. 保持规律作息
老年人的生理机能逐渐减弱,因此应该养成良好的作息习惯,如早睡早起、午休等,有助于身体健康。
2. 适度锻炼身体
适量的运动不仅能增强体质,还能预防骨质疏松、心血管疾病等老年常见病。
可以选择一些低强度运动,如散步、太极拳、健身操等。
3. 注意营养均衡
老年人应该多食用富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如鱼、蛋、奶制品、新鲜蔬菜和水果。
同时适当减少盐分和油脂的摄入。
4. 多参与社交活动
老年人应该多参与一些社交活动,如下棋、唱歌、舞蹈等,有助于缓解孤独情绪,增强生活乐趣。
5. 保持乐观积极的心态
保持积极乐观的心态对身心健康很重要。
多与亲朋好友交流,学会调节情绪,保持愉快的心情。
6. 注意安全防范
老年人行动不便,反应能力较差,容易发生意外。
因此在生活中应注意安全,如防滑防摔、远离火源等。
7. 定期体检
老年人应定期进行体检,及时发现并治疗疾病,以免耽误病情。
同时也要按医嘱服用药物,切勿自行调整用药。
老年人护理基础知识
一、老年人的生理需求1.饮食需求：老年人的消化功能相对下降，容易出现缺乏食欲、咀嚼困难等问题。
应给予营养均衡、易消化、富含蛋白质、维生素和矿物质的饮食，避免过度饱食和油腻食物。
2.睡眠需求：老年人的睡眠时间一般较短，应保证足够的睡眠时间，并提供舒适的睡眠环境，注意保持室内温度适宜。
3.日常活动需求：老年人的身体机能逐渐衰退，活动能力下降，但适当的身体锻炼能提高身体功能，促进血液循环和新陈代谢，预防疾病。
可以进行适度的散步、慢跑、瑜伽等活动。
4.个人卫生需求：老年人容易出现皮肤干燥、皮疹等问题，要注意保持皮肤清洁，定期沐浴，并保持室内空气湿润。
口腔卫生也非常重要，要加强口腔清洁，每天刷牙。
二、老年人的心理需求1.关爱和陪伴：老年人需要得到家人、朋友和社会的关爱和陪伴，通过与他们的交流和互动，可以帮助缓解孤独和抑郁情绪。
2.独立性和尊严：老年人希望能保持一定的自主权和尊严，不宜过度干涉他们的生活和决策，要尊重他们的意愿和选择。
3.认知能力的维持：老年人的认知能力会逐渐下降，但适度的脑力训练可以帮助延缓认知功能的退化。
可以通过做数学题、解谜题等方式进行脑力训练。
4.社交活动：老年人需要参与社交活动，如社区志愿者、老年俱乐部等，增强交往能力和社会支持，预防孤独和抑郁情绪。
三、老年人的社会需求1.安全需求：老年人身体机能下降，容易发生意外事故，要注意保持居住环境的安全性，避免摔倒、滑倒等意外。
同时，还要注意防止老年人成为犯罪行为的受害者。
3.经济保障：老年人需要充分的经济保障，以满足他们的日常生活需求，如食物、药物、住房、交通等。
4.法律保护：老年人需要得到法律的保护，维护他们的权益，预防和打击对老年人的欺诈行为。
在进行老年人护理时，还应注意以下几点：1.尊重老年人的意愿和选择，保持耐心和理解。
2.提供适当的休息和放松环境，避免过度刺激。
3.定期检查老年人的身体健康状况，发现问题及时处理。
4.鼓励老年人参加适度的身体和脑力活动，保持良好的生活习惯。
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促进老年人休息与睡眠的措施
1.生活节律：注意 劳逸结合，自行 掌握休息与活动 的节律，睡眠要 充足。
促进老年人休息与睡眠的措施
• 2、合理休息：注意休 息的质量 • 老年人需要较多的休息， 合理的休息应穿插于整 天的活动中。 • 休息的方式有多种： 睡眠、聊天、闭目静坐、 变换活动方式等。 • 休息要注意质量：看 电视、看书等时间不宜 过长（一般不超过4h）
• 7、体力劳动不能完全取代锻炼 • 8、注意防止跌倒
老年人锻炼应注意的问题
• • • • • 运动与饮食 运动与气候 运动服饰 运动出现异常的处理 不宜运动的情况
二. 患病老人的活动指导
目 的:
• • • 最大限度的降低并发症 提高生活自理能力 改善生存质量
1、偏瘫老人
• • • • • 活动程序 先大后小 先粗后细 先易后难 预防老人坠床和跌 倒
老年人活动能力的评估
• （二）老年人的活动量和活动种类 • 1、老年人的活动量
– 老年人如果消耗能量在4180KJ（1000kcal） 以上可以进到预防疾病及强身健体的作用。
老年人活动能力的评估
• 2、老年人的活动种类
• 日常生活活动 • 家务活动 • 职业活动：发展老年人的自我潜能 • 娱乐活动：促进老年人的身心健康
老年人的睡眠
主讲:刘丽萍
老人睡眠特点
1.夜间睡眠浅而警醒 2.早睡早醒 3.睡眠昼夜重新分布
老年人的睡眠障碍
• 睡眠障碍（sleep disorder):失 去了正常睡眠时间和规律，睡眠 的质量出现异常。
睡眠障碍的原因
• • • • • 机体老化所致睡眠模式改变 （1）脑老化→调节睡眠神经体液能力↓ （2）肾老化→肾小管重吸收↓ →夜尿↑ 2. 老人睡眠特点 白天磕睡多，夜间失眠重，卧>眠
夜尿次数多的老人，应把便器置于床边伸 手可及之处。睡前服过安眠药者，醒后应 短时睁眼静卧，对周围环境或灯光有一适 应过程后，再改变体位。总之，老年人应 避免过快地变动体位和长时间站立，日常 生活起居做到“3个30s”，即醒后30 s再 起床，起床后30s再站立，站立后30s再 行走，进行活动时要有人照顾，外出时要 有人陪伴。
睡眠障碍的原因
• • • • 各种疾病的影响 循环系统疾病：端坐呼吸、高血压等 呼吸系统疾病：咳、痰、呼吸困难等 消化系统疾病：反酸、嗳气、腹痛、 腹泻等 泌尿系统疾病：尿频尿急、夜尿↑等
•
各种疾病的影响
• 运动S疾病：疼痛(关节、骨折、骨 质增生等） 代谢疾病：甲低、甲亢等 神经S疾病；脑血管病、老年痴呆、 脑炎、脑外伤、颅内肿瘤等
2、体质虚弱害怕活动的老人
• • • • 心理护理 选择适宜活动 循序渐进 确保安全有效
3、需要制动治疗者
• 确定可以活动 的部位和活动 方式 1. 被动活动 2. 肢体按摩
3.影响老年人活动的因素
• 机体老化和疾病 的影响 • 运动认知的影响 • 社区和家庭的支 持
4.老年人运动应遵循的原则
培训内容
1
老年人的生活环境
2
本 讲 内 容
6
老年人的清洁与舒适的护理
3
老年人饮食与排泄的护理
4
老年人的睡眠
老年人的活动特点
5
老人意外事件的防范
一 老年人的生活环境
• 环境:是人类赖以生存的自然环境和社会环境 的总和,是影响一切生命活动的重要因素。
社区环境
• • • • • 祥和 安全 文化底蕴 社会物质文明 科学技术进步
老年人活动能力的评估
• 3. 老年人活动的原则
– – – – 1、正确选择 2、循序渐进 3、持之以恒 4、运动时间：老年人运动时间以每天1～2次， 每次30min，一天总运动时间不超过2h；最佳 运动时间为每天15:00-17:00；饭前锻炼至少 要休息30min，才能用餐；饭后则要休息1.5h 以上才能锻炼。
3、起居床具
床宽而矮 靠近窗边 阳光充足 保持清洁 干燥 平整 柔软 舒适 床头旁方便要有一些饰物
4、盥洗室
卫生间设在卧室内
要用坐便 有扶手 无台阶 照明好 地面平坦防滑有呼叫设备
二 老年人清洁与舒适的护理
一、老年人皮肤的特点
皮肤瘙痒的护理
老年人皮肤结构的
改变包括干燥、粗 糙、皱纹、松驰
同时也变薄，对冷、热、 痛、触、压等的感觉功 能降低，皮肤损伤后修 复能力差，血液循环不 良易发生压迫性损伤。
a 协助更换体位，按摩受压部位。侧卧时在髋关 节部位垫一软枕 ，在小腿下放置软垫，可使 （一）原因 足跟悬空以免受压。 1、局部皮肤病变：皮肤干燥最常见 b2、全身性病变 对于大小便失禁的老年人，应在会阴部垫软 卫生纸或旧棉布，每次排便后均要用软纸擦净， 肝胆疾病→胆汁淤积→刺激感觉神经末梢 并用温水清洗会阴及肛门处并擦干。老人若有 慢性肾衰→尿素蓄积→刺激感觉神经末梢 腹泻，在必要时可用紫草油外涂，防止肛门周 中枢神经系统兴奋 围皮肤红肿破溃。 3、心理因素 c 注意脚炉、手炉、热水袋的温度及使用时间， 不要使之与老人皮肤直接接触，防止烫伤，严 格交接班。
家庭环境
私人空间 光线充足 室内设置 安静 通风 温湿度适宜
1、居室设计：
朝向南 室内陈设简单 明净 宽敞 便于活动 房间之间平坦无障碍 方便行走或使用轮椅
2、室内环境
适宜的室内温湿度：22-24度,50%±10 充足的阳光分布均匀日照时间不少于3小时 每日通风2-3次室内保持空气新鲜 使用人工光源时亮度要能调节 夜间有适当的照明可用地灯 移去影响活动的障碍物有扶手拐杖
一、跌倒与坠床
由于老年人随着年龄的增长而跌 倒次数增多，跌倒后轻者可并发软组织 损伤、骨折、关节脱臼，重者可出现肢 体瘫痪、意识障碍，甚至危及生命，加 上老年人口越来越多，跌倒变成了护理 工作的重要问题。
1 由体位性低血压引起跌倒的老年人，是由 于神经调节功能差，动脉硬化使其动脉弹性 下降，体质虚弱、站立过久而引起。因此， 老年人在活动时，由卧位—坐位—站位—行 走等体位改变时，应嘱咐其动作要缓慢，每 一动作后可暂停片刻，防止眩晕和不稳定;醒 后不宜立即起床，先在床上活动一下手脚， 以使血压稍升高些。
• 健身步行: 适宜心率=170-年龄，5km • 健身跑30 min 速度120m/min • 游泳 • 跳舞
适合老年人运动项目
• 球类运动(门球、 乒乓球、健身球） • 太极拳 • 吐纳术
老年人活动能力的评估
• （一）老年人活动能力的评估
– – – – – – – 老年人现存的活动能力 基本的体格检查 老年人目前用药情况 了解老年人的活动史 评估老年人目前活动耐受力 了解老年人活动前后的情况 每次给予新的活动内容时，都应评估老年人 对该项活动的耐受性 – 评估老年人活动的环境是否便利和安全
皮肤的一般护理 卧床老人要防止局部皮肤长时间受压，定时 皮肤瘙痒的护理
（2）皮肤瘙痒的护理
（一）原因
1、局部皮肤病变：皮肤干燥最常见 2、全身性病变
肝胆疾病→胆汁淤积→刺激感觉神经末梢 慢性肾衰→尿素蓄积→刺激感觉神经末梢 中枢神经系统兴奋
3、心理因素
皮肤瘙ห้องสมุดไป่ตู้的护理
（二）护理措施
1、一般护理
宁 国 市 社 会 儿 童 福 利 院
王 勇
老年人日常活动及安全护理
习 目 标 学 学习目标
1. 理解老年人的生活环境的内涵 2. 熟悉老人日常的营养、清洁基本护理方法 3. 识记老年人适宜的居住环境和老年人运动 应遵循的原则 4. 应用所学知识指导偏瘫、衰弱、制动和痴 呆老人的基本活动 5. 充分认识老年人发生意外事件的机率和危 害性，运用预防意外理论为老人服务。
• • • • • • 项目合适 量力而行、循序渐进 持之以恒 体检和自我监护 时机恰当、场地适宜 家务劳动不能代替体育运动
老年人锻炼应注意的问题
• • • • • 运动与饮食 运动与气候 运动服饰 运动出现异常的处理 不宜运动的情况
第三节老人意外事件预防 结 尾 篇
注重老年人生活质量，是所有护理工作者的 职责。安全是老年人的生活和心理需要。随着年 龄的增长，机体的衰弱，身心功能退化，平衡失 调，行动困难，反映迟钝，感觉减退或有体质减 弱，不服老和不想麻烦别人的心态，常可影响安 全。护理人员应该意识到其重要性，所以要加强 老年人的安全保障措施，保证老年人安全。这里 我们最后谈谈老年人最容易发生的安全问题及其 防范措施。
• （1）严格控制用药剂量： • 1/3—1/2 • （2）严密观察药物的不良反应肝肾功 能、跌倒倾向 • （3）有无药物依赖性
五 老年人的活动
一.老年人运动
• 1. 2. 3. 4. 运动功能(每天耗能>4180kJ) 促进血液循环 促进新陈代谢 保持充沛精力 增强防病抗病能力
适合老年人运动项目
老年人活动能力的评估
• 5、运动场地和气候的选择 • 6、运动强度的自我监护
– 运动量最简便的监测方法：以运动后心率作为衡 量标准，即运动后最适宜心率（次/分）=170－年 龄 – 运动量适宜的判断：以运动后达到的适宜心率在 运动结束后3－5min内恢复运动前的心率，运动时 全身有热感或微微出汗，运动后自觉精神充沛， 睡眠好，食欲佳，表明运动量适宜。
（1）皮肤的一般护理 皮肤瘙痒的护理
（一）原因 冬季每周洗澡2次，夏季每天温水浴， 1、局部皮肤病变：皮肤干燥最常见 注意皮肤皱褶处的清洁。 2、全身性病变 选用弱酸性的硼酸皂、羊脂香皂 肝胆疾病→胆汁淤积→刺激感觉神经末梢 皮肤瘙痒时避免搔抓或烫洗等强刺激 慢性肾衰→尿素蓄积→刺激感觉神经末梢 中枢神经系统兴奋 皮肤干燥时使用护肤油，防止皮肤皲裂 3、心理因素 冬季沐浴的室温：24－26C，水温400C， 时间10-15min
• •
3、睡眠环境改变