小学生心理健康课微课制作PPT课件
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六年级小学生 心理健康教育讲座PPT课件
问题的办法
心理健康问题的应对
应对方法二：积极调整自己 - 学会放松自己，通过运动
、听音乐等方式缓解压力 - 培养自己的兴趣爱好，找
到快乐和法三：建立支持网络 - 与朋友分享自己的感受，互相支持
和鼓励 - 参加心理健康俱乐部或活动，结识
志同道合的朋友
总结
总结
总结：保持心理健康对我们的 成长和学习很重要
六年级小学生 心理健康教育 讲座PPT课件
目录 导言 什么是心理健康 保持心理健康的方法 心理健康问题的应对 总结
导言
导言
导言：欢迎大家参加六年级小 学生心理健康教育讲座 导言：今天我们将学习如何保 持心理健康和快乐
什么是心理健 康
什么是心理健康
定义：心理健康是指一个人的思维、情 感和行为都处于正常和平衡的状态
总结：希望大家能够在日常生 活中关注自己的心理健康，快 乐成长
谢谢您的观 赏聆听
标志：心理健康的人通常情绪稳定、自 信乐观、积极向上
保持心理健康 的方法
保持心理健康的方法
方法一：积极的思维方式 - 学会乐观看待问题，积极
寻找解决办法 - 遇到挑战时，相信自己能
够克服困难
保持心理健康的方法
方法二：良好的生活习惯 - 充足的睡眠时间，保持规律的作息 - 均衡的饮食，多吃水果和蔬菜 - 坚持适度的运动，保持身体健康
保持心理健康的方法
方法三：积极的人际关系 - 与家人、朋友保持良好的
沟通和互动 - 学会倾听他人，尊重他人
的想法和感受 - 关心他人，乐于助人，建
立友善的人际关系
心理健康问题 的应对
心理健康问题的应对
应对方法一：寻求帮助 - 当遇到心理问题时，及时向家长或
心理健康问题的应对
应对方法二：积极调整自己 - 学会放松自己，通过运动
、听音乐等方式缓解压力 - 培养自己的兴趣爱好，找
到快乐和法三：建立支持网络 - 与朋友分享自己的感受，互相支持
和鼓励 - 参加心理健康俱乐部或活动，结识
志同道合的朋友
总结
总结
总结：保持心理健康对我们的 成长和学习很重要
六年级小学生 心理健康教育 讲座PPT课件
目录 导言 什么是心理健康 保持心理健康的方法 心理健康问题的应对 总结
导言
导言
导言：欢迎大家参加六年级小 学生心理健康教育讲座 导言：今天我们将学习如何保 持心理健康和快乐
什么是心理健 康
什么是心理健康
定义：心理健康是指一个人的思维、情 感和行为都处于正常和平衡的状态
总结：希望大家能够在日常生 活中关注自己的心理健康，快 乐成长
谢谢您的观 赏聆听
标志：心理健康的人通常情绪稳定、自 信乐观、积极向上
保持心理健康 的方法
保持心理健康的方法
方法一：积极的思维方式 - 学会乐观看待问题，积极
寻找解决办法 - 遇到挑战时，相信自己能
够克服困难
保持心理健康的方法
方法二：良好的生活习惯 - 充足的睡眠时间，保持规律的作息 - 均衡的饮食，多吃水果和蔬菜 - 坚持适度的运动，保持身体健康
保持心理健康的方法
方法三：积极的人际关系 - 与家人、朋友保持良好的
沟通和互动 - 学会倾听他人，尊重他人
的想法和感受 - 关心他人，乐于助人，建
立友善的人际关系
心理健康问题 的应对
心理健康问题的应对
应对方法一：寻求帮助 - 当遇到心理问题时，及时向家长或
心理健康中小学生主题班会 课件(共26张PPT)
YOUR LOGO
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
2024年中小学生心理健康主题班会
认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和困难。
主讲人：XXX
日 期：XXX
YOUR LOGO
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
第一部分 写下你的心里话 第二部分 什么是心理健康 第三部分 学会表达自己的情绪 第四部分 良好的沟通解决问题
心理健康
健康不仅是指身体没有疾
每个人的心就像一棵
病，还要具备良好的心理状 大树一样，需要阳光
态、社会适应良好和有道德。 空气才能茁壮成长。
第二部分 什么是心理健康
乐观 自信
自信 勇敢
独立
乐于 助人
健
康 心
孤独
撒谎 攀比
灵
的
叛逆
大
树
暴躁
YOUR LOGO
第三部分
打开心锁
释放情绪生心理健康主题班会
第一部分 写下你的心里话
1、你在班级里过得开心吗? 2、你在学校/班级里是否遇到了烦心事?(请写下来，或许我能帮你) 3、X年级到X年级你有哪些进步?还有哪些不足? 4、在班级管理方面，你认为高老师做得怎么样?还有哪些可以改进的地方? 5、简要评价一下现在的班级? 6、你认为咱们班现在还存在哪些问题亟待解决? 7、你是否有好的建议?
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第二部分
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
2024年中小学生心理健康主题班会
认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和困难。
第二部分 什么是心理健康
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
2024年中小学生心理健康主题班会
认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和困难。
主讲人：XXX
日 期：XXX
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打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
第一部分 写下你的心里话 第二部分 什么是心理健康 第三部分 学会表达自己的情绪 第四部分 良好的沟通解决问题
心理健康
健康不仅是指身体没有疾
每个人的心就像一棵
病，还要具备良好的心理状 大树一样，需要阳光
态、社会适应良好和有道德。 空气才能茁壮成长。
第二部分 什么是心理健康
乐观 自信
自信 勇敢
独立
乐于 助人
健
康 心
孤独
撒谎 攀比
灵
的
叛逆
大
树
暴躁
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第三部分
打开心锁
释放情绪生心理健康主题班会
第一部分 写下你的心里话
1、你在班级里过得开心吗? 2、你在学校/班级里是否遇到了烦心事?(请写下来，或许我能帮你) 3、X年级到X年级你有哪些进步?还有哪些不足? 4、在班级管理方面，你认为高老师做得怎么样?还有哪些可以改进的地方? 5、简要评价一下现在的班级? 6、你认为咱们班现在还存在哪些问题亟待解决? 7、你是否有好的建议?
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第二部分
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
2024年中小学生心理健康主题班会
认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和困难。
第二部分 什么是心理健康
小学生心理健康教育课件ppt
自信心。
心理健康有助于小学生培养良 好的人际交往能力，促进其社
会适应能力的提高。
心理健康有助于小学生形成积 极的学习态度和兴趣，提高学
习效果。
心理健康的评估标准
自我认知
能够客观地认识自己，包括自 己的优点和不足，并能够接受
自己的缺点和不足。
情绪稳定
能够保持稳定的情绪状态，不 因短暂的情绪波动而影响自己 的行为和判断。
容易受到排挤
有些学生因为性格内向、表达能力 差等原因，容易被其他同学排挤和 孤立。
情绪和行为方面的问题
情绪波动大
小学生的情绪容易波动， 表现出不稳定的特点，如 易怒、暴躁等。
行为问题多
有些学生存在行为问题， 如打架、逃课、撒谎等， 需要家长和老师关注引导 。
自尊心过强
部分学生自尊心过强，难 以接受失败和挫折，容易 产生消极情绪。
心理健康是一种相对的概念，不同年龄段和不同人群的心理健康标准有所不同。
心理健康是一个动态的过程，随着个体的发展和变化，其心理健康状况也会发生变 化。
心理健康对小学生的重要性
01
02
03
04
小学生正处于身心发展的关键 时期，心理健康对其未来的发
展具有重要影响。
心理健康有助于小学生建立积 极的自我形象，提高自尊心和
06
总结与展望
总结心理健康教育的重要性
提升心理素质
通过心理健康教育，小学生可以了解心理健康的基本概念和重要性 ，提高心理素质，增强适应能力。
促进全面发展
心理健康教育对于小学生的全面发展具有积极作用，帮助学生在德 、智、体、美等多方面得到协调发展。
预防心理问题
通过早期心理健康教育，可以预防学生出现心理问题，减少心理障碍 的发生率，为学生健康成长奠定基础。
心理健康有助于小学生培养良 好的人际交往能力，促进其社
会适应能力的提高。
心理健康有助于小学生形成积 极的学习态度和兴趣，提高学
习效果。
心理健康的评估标准
自我认知
能够客观地认识自己，包括自 己的优点和不足，并能够接受
自己的缺点和不足。
情绪稳定
能够保持稳定的情绪状态，不 因短暂的情绪波动而影响自己 的行为和判断。
容易受到排挤
有些学生因为性格内向、表达能力 差等原因，容易被其他同学排挤和 孤立。
情绪和行为方面的问题
情绪波动大
小学生的情绪容易波动， 表现出不稳定的特点，如 易怒、暴躁等。
行为问题多
有些学生存在行为问题， 如打架、逃课、撒谎等， 需要家长和老师关注引导 。
自尊心过强
部分学生自尊心过强，难 以接受失败和挫折，容易 产生消极情绪。
心理健康是一种相对的概念，不同年龄段和不同人群的心理健康标准有所不同。
心理健康是一个动态的过程，随着个体的发展和变化，其心理健康状况也会发生变 化。
心理健康对小学生的重要性
01
02
03
04
小学生正处于身心发展的关键 时期，心理健康对其未来的发
展具有重要影响。
心理健康有助于小学生建立积 极的自我形象，提高自尊心和
06
总结与展望
总结心理健康教育的重要性
提升心理素质
通过心理健康教育，小学生可以了解心理健康的基本概念和重要性 ，提高心理素质，增强适应能力。
促进全面发展
心理健康教育对于小学生的全面发展具有积极作用，帮助学生在德 、智、体、美等多方面得到协调发展。
预防心理问题
通过早期心理健康教育，可以预防学生出现心理问题，减少心理障碍 的发生率，为学生健康成长奠定基础。
小学心理健康优质课ppt课件
的沟通技巧和合作精神。
情绪管理教育
帮助学生识别、表达和调节自 己的情绪，培养积极心态和情
绪管理能力。
挫折教育
引导学生正确面对挫折和失败 ，培养坚韧不拔的意志和解决
问题的能力。
方法
课堂讲解
通过讲解心理健康知识，让学 生了解心理健康的重要性。
案例分析
通过分析实际案例，让学生了 解如何应对常见的心理问题。
评估方法
通过听课、学生反馈、同行评价等方 法进行评估，同时结合学生的成绩和 表现。
家长参与度评估
评估内容
评估家长对学校心理健康教育的参与度，包括家长对孩子的关注度、与学校的 沟通等方面。
评估方法
通过问卷调查、家长会议、家访等方法进行评估，同时结合学生的表现和反馈 。
06
CATALOGUE
小学心理健康教育的发展趋势和展望
角色扮演
通过角色扮演，让学生亲身体 验不同情境下如何处理人际关 系和情绪问题。
小组讨论
通过小组讨论，让学生分享自 己的经验和感受，促进彼此之
间的交流和理解。
04
CATALOGUE
小学心理健康教育的实施途径
学校教育
课程设置
在课程中加入心理健康教育内容，如人际关 系、自我认知、情绪管理等。
活动开展
定期开展心理健康主题活动，如心理讲座、 角色扮演、团队建设等。
个性化心理健康教育需要关注学生的个体差异，尊重学生的 个性特点，采用灵活多样的教育方式，激发学生的积极性和 主动性。
家校合作心理健康教育
家校合作心理健康教育是指学校与家庭共同参与心理健康 教育活动，发挥各自的优势，形成教育合力，提高心理健 康教育的效果。
家校合作心理健康教育需要建立有效的沟通机制，加强家 长和学校的互动和协作，共同关注学生的心理健康问题， 促进学生的健康成长。
情绪管理教育
帮助学生识别、表达和调节自 己的情绪，培养积极心态和情
绪管理能力。
挫折教育
引导学生正确面对挫折和失败 ，培养坚韧不拔的意志和解决
问题的能力。
方法
课堂讲解
通过讲解心理健康知识，让学 生了解心理健康的重要性。
案例分析
通过分析实际案例，让学生了 解如何应对常见的心理问题。
评估方法
通过听课、学生反馈、同行评价等方 法进行评估，同时结合学生的成绩和 表现。
家长参与度评估
评估内容
评估家长对学校心理健康教育的参与度，包括家长对孩子的关注度、与学校的 沟通等方面。
评估方法
通过问卷调查、家长会议、家访等方法进行评估，同时结合学生的表现和反馈 。
06
CATALOGUE
小学心理健康教育的发展趋势和展望
角色扮演
通过角色扮演，让学生亲身体 验不同情境下如何处理人际关 系和情绪问题。
小组讨论
通过小组讨论，让学生分享自 己的经验和感受，促进彼此之
间的交流和理解。
04
CATALOGUE
小学心理健康教育的实施途径
学校教育
课程设置
在课程中加入心理健康教育内容，如人际关 系、自我认知、情绪管理等。
活动开展
定期开展心理健康主题活动，如心理讲座、 角色扮演、团队建设等。
个性化心理健康教育需要关注学生的个体差异，尊重学生的 个性特点，采用灵活多样的教育方式，激发学生的积极性和 主动性。
家校合作心理健康教育
家校合作心理健康教育是指学校与家庭共同参与心理健康 教育活动，发挥各自的优势，形成教育合力，提高心理健 康教育的效果。
家校合作心理健康教育需要建立有效的沟通机制，加强家 长和学校的互动和协作，共同关注学生的心理健康问题， 促进学生的健康成长。
小学生心理健康教育课件-课件(20张PPT)
小学生心理问题表现4
孤独
调查发现，许多学生感到自己如 同茫茫大海上的一叶孤舟，性格 内向，不善交际，却抱怨他人无 法理解、接纳自己。这种孤独的 心理状态被称为孤独感，它常常 导致学生们在情感上感到空虚和 寂寞。
以自我为中心
孩子作为父母的掌上明珠，在家享受 着"小皇帝"、"小公主"般的待遇。然 而，部分同学却将这种优越感延伸至 学校，期待老师和同学都能围着自己 转，一切以自我为中心。他们凡事仅 考虑自己的利益，从不顾及他人的感 受，更不愿为他人做出任何牺牲。一 旦需要付出，他们便会感到极度委屈， 无法接受。这种现象，正是典型的以 自我为中心。
阳光心理
健康人生
学会思考，培养积极进取的学习生活态度， 不断充实自己的知识和技能，为实现人生 目标奠定坚实的基础。净化自己的心灵， 追求平和的心境，培养宽广的胸怀和从容 的心态，以应对生活中的种种挑战。正确 面对竞争，发现别人的闪光点，虚心学习 他人的优点，提升自身的竞争力。以“善” 之心与人相处，信任他人，建立和谐的人 际关系，共同成长，共创美好未来。
小学生心理问题表现5
第三部分
那同学们该做些什么呢？
深入了解自己的优点和缺点，认可自 己的独特之处，不断提升和完善个人 品质。怀揣崇高理想，设定清晰的生 活方向。学会处理和调整愤怒、低落、 忧郁、厌倦等情绪，以正确的态度看 待自己，增强自信心，以积极乐观的 态度迎接每一个新的一天。
那同学们该做些什么呢？
自闭 撒谎
不自信
孤独 叛逆
暴躁 攀比
第二部分
同学们的困惑
在学习过程中，同学们是否遇到 过以下烦恼？对照一下自己，看 看是否也有类似的困扰。
自责倾向
自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为自己不好， 对自己所做的事抱有恐惧心理。
小学主题班会---小学生心理健康教育 课件(共25张PPT)
要悦纳他人，就要做到真诚待人，做到 将心比心，要多添点爱心、尽能用微笑 的、通情达理的目光去打量周围的人和 事。
其实，生活中并不缺少美，只 是缺少发现美的眼睛！
小学主题班会----
给心灵一扇窗·沐浴璀璨星光
小学生心理健康
演示完毕非常感谢大家观看
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健康心理
The average person is always waiting for an opportunity to come The average
person is always waiting for an The
“
人生是一盘棋，
各有各的走法。
既能正视自我，又善于悦纳他人，方可
”
找到一片适合自己的遂心牧地。
一天傍晚，天下起了大雨，“铛铛 铛”有人来敲门。老木匠听见门外有人 请求说：“请让我进屋避避雨吧!”老木 匠说：“能容下一个人，就能容下两个 人!”一边说一边把那个人让进屋里。
过了不一会儿，又有人来敲门，老木匠 说：“能容下两个人，就能容下三个人!” 他把那个人又让进屋。
过了不多久，又有人接连不断地来 敲门，老木匠把他们让进屋，他高兴地 说：“能容下九个人，就能容下十个 人。”
就这样，小屋里的人越来越多。
正巧，国王和他的随从打猎路过，随从 来敲门告诉老木匠国王来了，让所有人 都出去。老木匠说：“能容下十个人就 能容下更多人。”老木匠请求国王和随 从进屋来，不要赶走其他人。国王看见 屋里有这么多人，感到很奇怪：“咦， 一间小屋怎么能容下这么多人?”
老木匠笑着说：“因为我这房子是用心 做的呀!”人们纷纷说：“是啊，天地再 大，人心也是容得下的啊!”国王感到很 惭愧，自言自语地说：“原来，我一直 是个心胸狭窄的人啊!”随后，他命令随 从驾车，送大家到王宫做客去。
小学生心理健康教育ppt课件
如何识别心理健康问题
观察言行举止
注意小学生在日常生活中的言 行举止，如情绪状态、言行是
否异常等。
倾听与沟通
与小学生建立信任关系，倾听 他们的内心感受，了解他们的 困惑和需求。
家庭背景调查
了解小学生的家庭背景、父母 关系、家庭教育方式等，有助 于发现潜在的心理健康问题。
专业评估
如有需要，可寻求专业心理评 估师的帮助，进行更全面的评
营造良好的校园文化氛围
家校合作共同推进心理健康教育
学校可以积极营造良好的校园文化氛围， 让小学生感受到集体的温暖和关怀，从而 减少心理问题的发生。
学校应与家长密切合作，共同推进心理健 康教育，让家长了解孩子的心理状况，为 孩子提供良好的家庭教育环境。
心理健康教育中的误区
心理健康教育等同于心理治疗
01
有些教师和家长把心理健康教育等同于心理治疗，只关注有心
理问题的孩子，而忽略了大多数孩子的心理健康需求。
心理健康教育形式化
02
有些学校只是为了应付检查而进行心理健康教育，形式化现象
严重，没有真正发挥心理健康教育的作用。
缺乏专业师资队伍
03
有些学校缺乏专业的心理健康教育师资队伍，无法有效地开展
心理健康教育。
心理健康与生活的关系
心理健康与生活质量密切相关，心理健康良好的人往往能够更好地享受 生活，应对挑战和压力。
小学生的心理健康状况对其学习、人际关系和家庭关系等方面都有直接 或间接的影响，家长和教育工作者应当关注和支持小学生的心理健康发
展。
良好的心理健康有助于提高小学生的创造力和思维能力，促进他们在学 业和生活中的表现和发展。
压力的来源与影响
学业压力
来自学校和家庭对学业成绩的期望， 过度的学习负担和考试压力等。
小学生心理健康辅导PPT课件
危机干预
1. 确定问题（问题的评估）；2. 保证求助者安全；3. 给予支持，主要是倾听而非采取行动；4. 提出并验证可变通的应付方式；5. 制定计划； 6.得到承诺，采取积极的应付方式
小学生自杀原因分析
根本的原因是他们面对的心理压力的急剧增大与需要处理这些压力和危机的能力有限之间的矛盾，再加上外部环境的不及时引导，如果这种矛盾得不到及时解决，日积月累就会导致心理崩溃，以自杀的方式来解脱就自然而然的产生了。
2、．班主任的职责 班主任除兼有科任教师的职责外，还有以下职责； （1）对每一个学生给予帮助、友爱及关心。 （2）认识学校生活与例行工作的不同。 （3）记录学生表现及入学状况等资料。 （4）在学校中培养学生公民责任、领导才能及良好人格。 （5）与辅导员和科任教师合作。3、．辅导员的职责 （1）学生资料的记录，处理个别差异及学生适应问题。 （2）个别辅导与适应。 （3）教育、职业及社会性问题的指导。 （4）毕业生辅导，对一切学生追踪研究。 （5）与其它机构与人员合作。
1．孤独
2．社交恐惧
3．侵犯行为
四、个性缺陷
1．自我意识危机
2．情绪不成熟
3．害怕与拒绝挫折(强迫症、恐惧症、心身转换症、
逃避与退缩行为)
4．希望破灭和退化(感情冷漠症、抑郁症)
五、青春期常见的心理问题
过度关注自我、情绪的两极性、性别角色混乱、人格冲突、人际关系冲突、性心理问题。
儿童多动综合症的原因
（1）遗传因素。父母童年有多动症状对儿童多动症的形成有一定关系。（2）脑外伤或中毒因素。幼年时受过脑外伤或食物中毒而导致的神经系统障碍。（3）教育和环境因素。不良的成长环境，不当的教育方式导致的导致的多动症状。
儿童多动症的矫正
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.
他们为什么快乐？
有了快乐的思想和行为，你 就能感到快乐。 ——卡耐基
.
原因在于：
他们热爱生活，有着乐观 的生活态度，即使遭遇到挫 折、失败，甚至危及到生命， 他们依然能够保持积极向上 的情绪。
.
如何调控自己的情绪？
.
方法之一 转移注意力 改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境
.
心理学研究表明：当一个人产生 某种情绪时，头脑里就会出现一个 较强的兴奋区。这时，如果另外建 立一个或几个兴奋区就可以抵消或 冲淡这个较强的兴奋区。
海纳百川，有容乃大。
——古语
.
朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
两个人对待同一件事情情 绪为什么会不同？ 不良情绪对我们的影响？
.
不良情绪的影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
——过喜或过忧都不足取， 所以我们要学会用意志控制自己的 情绪，不使自己失态，贻误大事。
《史记·越王勾践世家》
.
当你看见你的家人难过的时候，你会 怎么做？
我会安慰我的家人，无论多大困难，都和 他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助 家里摆脱困境。
.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
愿大家快乐每一天﹗
.
.
方法之三 理智控制法
自我解嘲 自我暗示 心理换位
自我安慰 自我激励 学会升华
.
你知道“塞翁失马”的故事 吗？请问塞翁用的是何种情 绪调节法？
.
塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物
的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
.
勾践用的是理智控制法中的自我激 励
.
方法之二 合理发泄情绪
在适当的场合哭一场， 向他人倾诉， 进行剧烈的运动， 放声歌唱或大叫。
.
诉
这 样 发
喊 泄
行 不 行 ？ ？ ？
.
.
情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气
.
他们为什么快乐？
有了快乐的思想和行为，你 就能感到快乐。 ——卡耐基
.
原因在于：
他们热爱生活，有着乐观 的生活态度，即使遭遇到挫 折、失败，甚至危及到生命， 他们依然能够保持积极向上 的情绪。
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如何调控自己的情绪？
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方法之一 转移注意力 改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事 改变环境
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心理学研究表明：当一个人产生 某种情绪时，头脑里就会出现一个 较强的兴奋区。这时，如果另外建 立一个或几个兴奋区就可以抵消或 冲淡这个较强的兴奋区。
海纳百川，有容乃大。
——古语
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朋友说：“ 你咒骂 ，你伤心， 日子一天天地过去 ；你快活 ，你欢 乐 ，日子也一天天地过去，你选择 哪一种呢 ？”
两个人对待同一件事情情 绪为什么会不同？ 不良情绪对我们的影响？
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不良情绪的影响
① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律
——过喜或过忧都不足取， 所以我们要学会用意志控制自己的 情绪，不使自己失态，贻误大事。
《史记·越王勾践世家》
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当你看见你的家人难过的时候，你会 怎么做？
我会安慰我的家人，无论多大困难，都和 他们一起承受，我会努力学习，长大后，帮助 家里摆脱困境。
.ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
愿大家快乐每一天﹗
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方法之三 理智控制法
自我解嘲 自我暗示 心理换位
自我安慰 自我激励 学会升华
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你知道“塞翁失马”的故事 吗？请问塞翁用的是何种情 绪调节法？
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塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物
的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
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勾践用的是理智控制法中的自我激 励
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方法之二 合理发泄情绪
在适当的场合哭一场， 向他人倾诉， 进行剧烈的运动， 放声歌唱或大叫。
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诉
这 样 发
喊 泄
行 不 行 ？ ？ ？
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情绪发泄基地
恰当的
中性的 不恰当的
适当的场合 哭、运动
大声唱歌、 大声喊叫、
找人倾诉
睡觉 吃东西
狂哭、狂睡、 狂吃、喝酒、 吸烟、扔东西、 打架、生闷气