心理健康综合测试

心理健康综合测试

从未有过2: 一周内1－2次3: 一周内3次或3次以上

1. 想事情或做事情时，不知为何，难以集中精力,总是走神。

2．睡不着或睡不好，次日感到精力不足。

3. 看什么都不顺眼、烦躁，爱发火。

4. 过于敏感，惧怕并回避某人、某地、某物或某事。

5. 总想恢复原状。对已完成的事情或清楚的问题反复思考和检查，而自己又为这种反复苦恼。

6. 身体感到不适或疼痛，虽然已找医生做过检查且查不出问题，但仍不放心且总是想起。

7. 莫明烦恼，做其他事情也不能分散对烦恼的注意，你为此痛苦不安。

8. 情绪低落，心情沉重，提不起精神和兴趣。

9. 易于疲乏，或无明显原因感到精力不足，体力不支。

10. 在他人面前感到紧张或不自在,害怕交往,厌恶人多。

11. 心情不好的时候就晕倒，控制不住情绪和行为，甚至突然说不出话、看不见东西、憋气、肌肉抽搐抖动等。

12. 觉得别人都不好，都不理解你，都在嘲笑你或和你作对，但事后能觉察自己的多疑和固执。

大于0小于2分的人

恭喜您！您的心理属于健康的范围，请继续保持良好的心理健康状态吧！

大于3小于5分的人

您最近是不是遇上了一些烦心的事呢？您的心理可能有些问题了哦，不过没关系，多和朋友聊聊天和家人谈心，和爱人甜蜜，周末去散心放松，好好调整一下自己吧！

测试心理压力

心理压力的自我测试，可根据日本大学医学部公布的调查研究报告编制的一份诊断表来测试。这个诊断表列举了30项自我诊断的症状，如在这些症状中，你出现了5项，属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复；如有11项至20项，则属于严重紧张型，需要重视，可以选择去咨询了；倘若在21项以上，那么就会出现适应障碍的问题，这就需要引起特别的注意，除了网上咨询还可以去看看地面医生。这30项自我诊断的项目如下：

1. 经常患感冒，且不易治愈。

2. 常有手脚发冷的情形。

3. 手掌和腋下常出汗。

4. 突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。

5. 时有心脏悸动现象。

6. 有胸痛情况发生。

7. 有头重感或头脑不清醒的昏沉感。

8. 眼睛很容易疲劳。

9. 有鼻塞现象。

10. 有头晕眼花的情形发生。

11. 站立时有发晕的情形。

12. 有耳鸣的现象。

13. 口腔内有破裂或溃烂情形发生。

14. 经常喉痛。

15. 舌头上出现白苔。

16. 面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲。

17. 常觉得吃下的东西像沉积在胃里。

18. 有腹部发胀、疼痛感觉，而且常下痢、便秘。

19. 肩部很容易坚硬酸痛。

20. 背部和腰经常疼痛。

21. 疲劳感不易解除。

22. 有体重减轻的现象。

23. 稍微做一点事就马上感到很疲劳。

24. 早上经常有起不来的倦怠感。

25. 不能集中精力专心做事。

26. 睡眠不好。

27. 睡觉时经常作梦。

28. 在深夜突然醒来时不易继续再睡着。

29. 与人交际应酬变得很不起劲。

30. 稍有一点不顺心就会生气，而且时有不安的情形发生。

你适合单身还是恋爱

问题1: 你和情人一起在公园里面骑脚踏车，你觉得哪一个画面是最美的?

【A】情人载你，你站在后座上 (跳转到答案1)

【B】情人载你，你坐在前座 (跳转到答案2)

【C】你载情人，情人或坐或站在后面 (跳转到答案3)

【D】两人一起骑协力车 (跳转到答案4)

【E】情人推车，你陪在旁边散步 (跳转到答案5)

答案1: [A：恋爱路上很快乐] 谈起恋爱总能无忧无虑，所有细节都让你觉得很甜蜜。恋爱路上很快乐，这类型的人内心深处很单纯，没有心眼，不容易斤斤计较，很容易享受单纯当下恋爱的感觉。

答案2: [B：恋爱路上有苦往心里藏] 你在交往时容易往坏处想，有苦往心里藏。恋爱路上烦恼多于快乐，这类型的人属于恋爱中的苦情花，比较容易想太多，很容易在爱情中当阿信。

答案3: [C：恋爱路上不快乐也不烦恼] 你的感情生活平稳，没有什么事情能够让你特别快乐或烦恼。恋爱路上不快乐也不烦恼，这类型的人以自我为中心，可以掌握恋爱的温度和进度，一切都在掌控之中。

答案4: [D：恋爱路上快乐多于烦恼] 你只会记得开心的事情，不会为情所困。恋爱路上快乐多于烦恼，这类型的人自信心超强，而且很容易欣赏对方的优点。

答案5: [E：恋爱路上很烦恼] 你容易为小事抓狂，拿放大镜把问题无限扩大。恋爱路上很烦恼，这类型的人很容易挑剔对方的缺点，因为他一谈恋爱就是要结婚，因此不容许出半点差错。

你能很好的处理生活中的问题吗？

1.你是否对别人讲自己的困难和不愉快的事?不讲，因为讲也没用。如果有合适的对象，当然要讲。不常讲，有时自己想起这些事就很苦恼。

2.你对于痛苦感受的强烈程度如何？总是感到很难受；依情况而定；努力忍耐，相信任何不愉快的事迟早会过去的。

3.如果你喝酒，这是为了：

“借酒”解决自己的问题；消除自己的一切头疼之事；坦率地说，这是爱好。

4.如果某事件事深深刺痛了你，你会采取什么样的方法？通过使用平时极少使用的娱乐方式自己解决的；去找好朋友帮助自己；独自呆在家中。

5.当一个亲近的人欺负你时，你：自己生闷气；要求对方解释清楚；把这事告诉别人，只要谁想听就向谁说。

6.在感到幸福的时候，你：不去考虑难以忍受的不幸；担心这一时刻过去的太快；不忘记一生中也有许多不幸的事。

7.关于精神病医生，你的看法是：不希望自己成为他们的患者；他们能救治许多人；别人在很多情况下都能救助自己。

8.你认为命运：在捉弄你；对你不公平；能关照你。

9.与爱人吵架后，当你心情平静下来后，你想什么？夫妻间曾有过的愉快的事；想暗中报复对方；想自己已经忍受了多少次欺负。

测你的精神年龄

问题1: 在心理学的理论中，海洋是母性的象征。而海洋中的生物即代表被母亲呵护的孩子。这个测试是探测你内心真实的精神年龄。事实上，一个人的年龄就算很大，也不见得一定会很成熟。请选择，你想变

成下列哪一样？

1.变成珊瑚 (跳转到答案1)

2.变成两条鱼 (跳转到答案2)

3.变成一群鱼 (跳转到答案3)

4.变成海蛇 (跳转到答案4)

答案1: 1. 选“变成珊瑚” 缺乏行动力你是一个多说少做、举棋不定的人。而且有恋母情结，常常希望得

到别人的照顾，精神年龄仍停留在小学阶段！

答案2: 2. 选“变成两条鱼” 有强烈责任感你有责任感，生活起居方面很独立，而且在学校、公司中有不错表现，得到别人的爱戴。不过，在恋人面前就表现得很柔弱。

答案3: 3. 选“变成一群鱼” 害怕寂寞你的精神年龄也不算太高，喜欢集体生活，而且小事也会询问亲友

才能下决定，所以朋友、亲友都是你的精神支柱。

答案4: 4. 选“变成海蛇” 成熟人你是一个相当成熟的人，而且具有强烈使命感，因此再孤独的生活也不怕。但有时会局限于自我认知的范围里，别人的意见不容易听的进去。