第十章心理健康教育分析
大学生心理健康教育 高职-第十章 生命“新”关怀——珍爱生命,积极寻求心理帮助
（3）行为。当自杀意念增强时，在日常生活中会表现出 不同于平常的行为。如无故缺课、频繁洗澡、看有关 死的书籍，甚至出走、自伤手腕等。根据以上种种征 兆，可以为自杀预防提供线索和可能。
二、生命教育
（一）生命教育的提出及内涵 （二）大学生生命教育的基本内容
生命教育的内容包括三个方面，即关爱生命、直 面死亡和生命价值教育。
案例精选
海伦·凯勒（1880—1968）是美国著名的聋盲女作家 、教育家。她出生后不久便双目失明，并有聋哑之 疾，但仍以惊人毅力学完小学到大学的全部课程。 她通晓英、法、德、拉丁、希腊等5种语言，出版 了《乐观》、《走向光明》、《我的生活》等14部 著作。有的被译成50余种文字，风靡5大洲。1965 年，当她85岁高龄时被选为“世界十大女性”之一 。
死同时渴望被救助的矛盾心态时，从其行为与态 度变化中可以看出蛛丝马迹。案例中王某总对着 空气说话就是自杀的一种征兆。案例告诫我们， 要珍爱生命，积极有效地管理自己的情绪，调整 心态，采取有效的途径解决心理问题，顺利地度 过大学美好的时光。
教学检测
一、思考题 1.生命的含义及特征是什么？ 2.大学生自杀的原因有哪些？如何预防大学生的自 杀行为？ 3.大学生心理咨询的形式有哪些？
（一）个人心理咨询 （二）小组咨询
三、大学生心理咨询时应注意的问题
1.端正对心理咨询的认识 2.相信心理咨询老师 3.不要期望在心理咨询老师这里得到所谓的“最终答案” 4.不要急于见到效果 5.注意咨询的方式
综合案例解析——请不要总对空气说话
王某，女，某高职院校三年级学生，21岁。父母对 王某要求很严格，尤其在学习上。王某的母亲是 护士，由于受母亲的影响，王某对个人卫生要求 非常严格，在学校吃午餐都是用随身携带的酒精 棉先擦拭餐具。从不和同学们一起共餐用筷。中 学时有一次同学过生日，王某也去参加，第二天 有个同学感冒发烧没来上学，母亲知道后立即带 王某去检查身体，在检查过程中，王某开始呕吐 ，从此不再参加同学聚会。大学时，她睡上铺， 有一次一位女生调皮从另一个床铺跳到她的床上 ，她知道后，立即将床单和被罩洗掉。到后来， 只要人家碰到她用过的东西，她都要小心清洗。 和她接触的人都知道她很怪，同学们对她要不就 是抵触，要不就是敬而远之。
《大学生心理健康教育》第十章
是交往双方表现自我和传达信息的外显行为方式，如语言、 举止、表情、手势和眼神等。
第8 页
大学生人际交往概述
二、大学生人际交往的特点 第十章
大学生作为一个特殊群体，其人际交往具有符合其知识层次和心理发展水平的一些特点。
1 强烈的交往愿望
2 渴望平等的交往关系
3
交往注重情感
4 多种多样的交往方式
5
独立的交往意识
2
友善地微笑。微笑是一种表达方式，它表达了一个人的愉悦、欢乐、幸福。
3
注意目光接触。目光接触是非语言沟通中的主要信息通道。
4
人际距离的把握。一般将人际距离划分为四种：① 亲密带（0～0.5米）② 个人距
离带（0.5～1.25米）③ 社会带（1.25～3.5米）④ 公共带（3.5～7.5米）
5
辅助语言的运用。辅助语言又称副语言，是指说话时声音的音质、音量、声调、语
易产生相互之间的吸引力。
（四）相互性 良好的人际关系是建立在彼此相互尊重和支持的基础之上的。
第 10 页 大学生人际交往概述 三、影响大学生人际交往的因素 第十章 （五）个人因素 个人因素在人际交往中起着很重要的作用，影响人际交往的个人因素主要有外在形 象、个人能力和个性品质等。
1．外在形象
2．个人能力
一个月过去了，小敏发现预科生们普遍对她有敌意，如故意不给她开门、故意大声说话影响 她看书或睡觉、假装听不见她的问话，甚至团结起来攻击她的某些行为。渐渐地，小敏觉得寝室 的气氛越来越紧张，就连那3位本科生对她也爱理不理的。她感到很难受，在寝室找不到一点爱 与归属的感觉。小敏的情绪糟糕到了极点，但她依然觉得：我有什么错？难道不是因为高中没好 好学习才上的预科吗，这是事实，为什么不能说呢？
教育心理学(张大均)
第三章学习动机一、学习动机的培养和激发（一）学习动机的培养1、了解和满足学生的需要，促进学习动机的产生2、重视立志教育，对学生进行成就动机训练3、帮助学生确立正确的自我概念，获得自我效能感（二）学习动机的激发1、创设问题情境，激发学生的认知好奇心认知好奇心是学生内在学习动机的核心，是一种追求外界信息、指向学习活动本身的内驱力，表现为好奇、探索、操作和掌握行为。
2、运用强化原理，激发学生的学习动机（1）为学生设立明确、适当的学习目标（2）正确运用奖励与惩罚3、对学生进行竞争教育，适当开展学习竞争第四章陈述性知识的学习一、陈述性知识的表征知识学习的结果总是以某种方式储存于大脑中，现代认知心理学认为，陈述性知识主要是以命题及其网络或图示等方式在头脑里进行表征的。
（一）命题表征命题指表达判断的语言形式，它由系词将主词和宾词联系而成。
命题在心理学中是指由语词表达的意义的最小单元。
它一般由一个简单的句子来表达。
（二）命题网络表征若干个命题彼此联系组成命题网络。
它表现为较为复杂的句子或由多个句子围绕一定的意义组成的段落。
（三）图示表征心理学家把有关许多属性组合的知识储存方式称为图式。
图式分两种：一种为事件图式；另一种为做事图式。
图式是一种组织化的认知结构。
图式理论认为，记忆系统是由大量的图式构成，因此，图式是陈述性知识表征的一种重要形式。
二、陈述性知识学习的种类（一）表征学习这种学习又称词汇学习，它是指学习单个符号的意义，或者说学习单个符号代表什么。
奥苏泊尔认为，对于个人来说，他开始是不知道某个词代表什么，它的意义如何。
他必须学会这些符号代表什么。
（二）概念学习概念学习是将具有共同特征的同一类事物或现象以一名词来加以概括。
学习概念就是获得概念的一般意义，即掌握概念的共同关键属性。
（三）命题学习命题是由若干概念、词汇等组成的句子的复合意义。
学习者必须先了解组成命题的有关概念的意义，才能获得命题的意义。
三、陈述性知识的习得（一）陈述性知识同化的条件现代认知心理学认为知识获得的最终表现是认知结构的形成和发展。
第十章：心理健康及其教育(思维导图)
心理健康概述
心理健康的实质，标准
实质 标准
中小学生常见心理健康问题
心理健康与心理素质的关系
心理健康是一种良好而持续的心理状态和过程，表现为个人具有生命的活力、积 极的内心体验、良好的社会适应，并能有效地发挥个人的身心潜能和积极的社会 功能
青少年心理健康教育的目标与内容
心理健康教育的目标 心理健康教育的内容
认知法
游戏法
测验法
青少年心理健康教育的方法
交流法 讨论法
角色扮演法
行为改变法
实践操作法
心理健康教育的途径与方法
1. 专题训练
专题训练过程一般由“判断鉴别——训练策略——反思体验”三个彼此衔接的基 本环节构成。
青少年心理健康教育的途径（jd）
2. 心理辅导
心理辅导是一种心理上的助人过程，是指在一种新型的、建设性的人际关系，心 理辅导最简单的定义就是助人自助
3. 学科渗透
学科渗透是指教师在进行常规的教学时，自觉地、有意识地运用心理学理论、方 法和技术，让学生在掌握知识、形成能力的同时，完善各种心理品质，特别是诸 如情感、意志、个性品质等方面。
总目标 具体目标
提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品 质，促进学生人格的健康发展。
（1）使学生不正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力； （2）培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；
（3）对少数有心理困扰或心理障碍的学生，给予科学有效的心理辅导和咨询，使 他们尽快地摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力
心理卫生与心理辅导,讲义,第十章
第十章家庭心理卫生与心理辅导第一节家庭心理卫生一、家庭心理卫生概述（一）家庭的内涵家庭作为一个群体，是社会的细胞，是社会生活的基本单位。
家庭是由婚姻关系、血缘关系及亲子关系构成的。
心理学家对家庭的定义是：“现代社会里，家庭是个体合情、合理、合法地满足三种基本需求（生理、安全、爱和归属的需求）的特殊社会功能组织。
”若能满足三种基本需要，家庭则存在；若不能满足，家庭则亡或名存实亡。
家庭是儿童形成健康心理状态的初始环境，是儿童获得早期生活经验、形成最初道德认识和行为习惯的主要场所，它影响个体成长发展所需的基本能力，也影响个体所需要的情绪管理能力，安全感的获得及自我接纳等方面，且这种在一定生理和物质基础上以血缘和亲情为纽带的影响是其他因素无法替代的。
（二）家庭心理卫生的特点及健康家庭的标准1.家庭心理卫生的特点（1）早期性与长期性。
家庭是个体形成健康心理状态的初始环境。
（2）基础性与延展性。
家庭是个体生活经验。
道德认知和行为习惯养成的最初场所，而学校则是个体成长的第二环境。
因此，家庭心理卫生既为学校心理卫生奠定基础，又对学校心理卫生及个体今后的心理发展起着重要的作用。
（3）参与性与渗透性。
家庭是一个完整、有序、开放的系统，家庭成员之间相互作用，相互影响。
良好的家庭心理卫生环境有利于个体形成良好的心理素质，而家庭心理卫生环境的塑造又离不开每一位家庭成员的参与。
2.健康家庭的标准家庭心理卫生的目标是建设一个有序、健康的家庭，因此可以把健康家庭的标准看作是家庭心理卫生的标准。
申荷永在《心理教育》中提出了健康家庭的标准：（1）感情的交融。
（2）感情的理解。
（3）接受各自的差异。
（4）体贴和关心。
（5）互助和合作。
（6）幽默的气氛。
（7）有基本的生活保障。
（8）有自己的生活准则。
（三）家庭心理卫生对个体的影响1.婴幼儿阶段精神分析创始人弗洛伊德认为，婴儿几乎全部处于无意识状态，他们以情感、欲望为其主要冲动，且这种冲动是为了寻找各种快乐。
《小学生心理健康教育》教案讲义
《小学生心理健康教育》教案讲义一、第一章：认识心理健康1. 导入：讲解心理健康的重要性，让学生理解心理健康对学习和生活的影响。
2. 教学内容：介绍心理健康的定义、标准和相关理论。
4. 总结：强调心理健康的重要性，引导学生关注自己的心理健康。
二、第二章：情绪管理1. 导入：讲解情绪管理的重要性，让学生了解情绪对心理健康的影响。
2. 教学内容：介绍情绪的定义、分类和调节方法。
3. 互动环节：学生分享自己的情绪经历，讨论情绪调节的有效方法。
4. 总结：强调情绪管理的重要性，引导学生学会合理表达和调节情绪。
三、第三章：人际交往2. 教学内容：介绍人际交往的基本原则和技巧。
3. 互动环节：学生进行角色扮演，模拟人际交往的场景，练习交往技巧。
四、第四章：自我认知1. 导入：讲解自我认知的重要性，让学生了解自我认知对心理健康的影响。
2. 教学内容：介绍自我认知的定义、方法和意义。
3. 互动环节：学生进行自我介绍，分享自己的优点和不足，讨论如何正确认识自己。
4. 总结：强调自我认知的重要性，引导学生正确认识自己，增强自信心。
五、第五章：学习心理1. 导入：讲解学习心理的重要性，让学生了解学习心理对学习效果的影响。
2. 教学内容：介绍学习心理的基本概念和策略。
3. 互动环节：学生分享自己的学习经历，讨论有效的学习方法和技巧。
4. 总结：强调学习心理的重要性，引导学生掌握科学的学习方法，提高学习效果。
六、第六章：压力与应对1. 导入：讲解压力对小学生的影响，以及应对压力的重要性。
2. 教学内容：识别压力源、压力表现，学习应对压力的策略，如放松技巧、时间管理等。
3. 互动环节：学生分享自己面对的压力和感受，进行小组讨论，探讨应对压力的方法。
4. 总结：强调学会应对压力对心理健康的重要性，引导学生运用所学方法减轻压力。
七、第七章：网络心理1. 导入：介绍网络心理问题，如网络成瘾、网络欺凌等，以及其对心理健康的影响。
2. 教学内容：讨论网络使用的利与弊，学习健康上网的技巧和自我保护意识。
《大学生心理健康教育》--第十章--珍爱生命-向阳而生——大学生心理危机应对与生命教育精选全文
成熟，还没有形成完善的应对机
理
顾后，总联想不良后果；在情绪情
制，因此，大学生难免会产生心
危 机
感上具有不稳定性，自信心低，独
理危机。
的
立处理问题的能力极差；解决问题
影
时缺乏主动性，行为冲动欠理性，
响 因
经常会有毫无效果的应对行为。
素
02 心理危机应对
一、心理危机中个体的反应 二、心理危机发展的阶段 三、成功应对心理危机
如今，钱海军通过实际行动，带动了更多的人参与到志愿服务中来。
分析与点评
世间最宝贵的是生命，每个人的生命都只有一次，并且每个人的生命 长度都是有限的。在有限的生命里，我们要尊重生命、敬畏生命，学会爱 他人也爱自己，展现出自我价值，实现生命的意义，活出人生的精彩。
1
心理危机概述
2
心理危机应对
3
珍爱生命，与爱同行
这一阶段中，个体 求助的动机最强，常常 会不顾一切地发出求助 信号。
成长阶段
个体经历危机后 会重新体验和反思自 己的心理变化过程， 可能会变得更成熟， 获得更多和更有效的 应对危机的技巧。
但也有人消极应 对，从而出现种种心 理问题。
第二节 心理危机应对
培养健全的人格
三
、
成
功 应 养成科学的生活方式
体 的
至会给个体的身心健康埋下隐患。
反
第三类是中性的反应，包括转移、反向、压抑、倒退、合理化、投射等。产生何
应
种类型的心理行为反应与个体的个性特征、适应能力和以往的生活经历等有关。
第二节 心理危机应对
22
冲击阶段
防御阶段
经过一段时间的
二
一般发生在危机事
大学生心理健康教育第十章 感悟生命体验唯一的历程全套PPT
高等学校通识课程系列教材
第三节 生命的重塑
一、是谁创造了你的世界
❖ 你现在所有的一切都是你为自己创造的， 而那一切的根源就是你自己。如果你愿意， 不妨在匆忙的人生路上，停下来，好好觉 察在你生命里有哪些模式，为你创造出了 什么样的结果。
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大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
二、向内觉察
当我们能勇敢地去接触过去所避开的、所没觉察到的地方，经历更深的地方，去觉察更深层的内在，从行为进入自己的思想、感觉、情
大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
大学生心理健康教育
主 编 周莉 副主编 赵妍
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大学生心理健康教育
第 十 章
高等学校通识课程系列教材
感悟生命：体验唯一的 历程
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大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
❖ 我们是自己生活的主角、创造者及艺术家。 --阿德勒
❖ 你生存在这个世界上就是要使宇宙的神圣 目标得以实现。你看，你是多么重要！ --埃克哈特·托利
当我们能勇敢地去接触过去所避开的、所没觉察到的地方，经历更深的地方，去觉察更深层的内在，从行为进入自己的思想、感觉、情 绪、伤害、恐惧以及对爱的渴望，直到深层的自我价值，我们就能够作出更好的选择。
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大学生心理健康教育
高等学校通识课程系列教材
三、觉察你的冰山
❖ 觉察一方面包括觉察我们平时逃避的和不 愿看到的；另一方面就是觉察我们的潜意 识。潜意识就像一座冰山，是无限宽广而 且无限深的。
我们幼年所学的各种规则，就是内心无形的绳索 言语上：间接、委婉地说出自杀的念头或扬言自杀；
● 鼓励他交朋友，建立自己的社会支持系统。
，当我们重新觉察后，就可以作出新的选择，这 死亡是生命的导师，正因为有了死亡，才有对生命的思考；
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等。
原因分析：（1）行为主义观点认为恐怖是学习得来的，或由直接经验中学习 得来，或观察学习得来等；（2）认知派认为恐惧症源于个人对某些事物或情 境的危险做了不现实的评估；（3）精神分析认为恐怖是焦虑的移置。
治疗常用方法：系统脱敏法
（3）其他，如严重的疾病、突然严重的心理创伤，长期处于过度紧张、心理负担过 重等。
方法：日本森田疗法。“顺其自然”。另一种有效方法;暴露与阻止反应。 让强迫性洗涤行为人碰“脏”东西，同时坚决制止其洗涤的冲动。
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（四）恐惧症 恐惧症是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕。 恐惧型可分为单纯恐惧症（对一件具体的东西、动作或情境的恐惧）、广场恐 惧症（如害怕大片的水域、空荡荡的街道）、社交恐惧症。
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第一节 心理健康概述
一、心理健康的含义 （一）心理健康的概念
“没有查出病就是健康”
人体各器官系统发育良好、功能正常、体格健 壮、经历充沛并具备良好劳动效能的状态。
1948年世界卫生组织成立时，在宪章中把健康定义为—— “健康乃是—种生理、心理和社会适应都臻于完满的状态，而不仅仅是
没有疾病和虚弱的状态”。 1989年的宣言再次把健康概念的内涵深化，认为健康应包括：躯体健康、 心理健康、社会适应良好、道德健康。
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（五）人格障碍与人格缺陷 人格障碍是指在没有认知过程障碍或智力缺陷的情况下，人格明显 偏离正常，又称为“心理变态人格”。 人格障碍一词多用于成人，对于18岁一下的儿童与青少年的类似行 为表现通常称作人格缺陷或社会偏差行为。
人格障碍往往是片面、偏激和形式化的产物。人格障碍患者往往难以正确估价社会对 自己的要求，及自身应当采取的行为方式，难以对周围环境作出恰当的反应；难以正 确地处理复杂的人际关系，常和周围的人发生冲突；对工作缺乏责任心，玩忽职守， 甚至超越社会的伦理道德规范，做出违法或扰乱他人、危害社会的行为。
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二、中学生易产生的心理问题
（一）焦虑症 焦虑是由紧张、不安、焦急、忧虑、恐惧交织而成的一种情绪状态。 焦虑症的表现是：紧张不安，忧心忡忡，集中注意困难，极端敏感，对轻 微刺激作过度反应，难以做决定。 学生中常见的焦虑反应是考试焦虑。
考试焦虑产生的原因有很多：升学的压力；家长对子女过高的期望；学生个人过 分争强好胜；学业上多次失败的体验；某些人具有容易诱发焦虑反应的人格基础等。
采用肌肉放松、系统脱敏方法，运用自助性认知矫正程序，指导学生在考 试中使用正向的自我对话。如“我能应付这个考试”、“成绩并不重要， 学会才是重要的”，对于缓解学生的考试焦虑，都有较好的效果。
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（二）抑郁症
抑郁症是指一种持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍的神经症。 主要表现：（1）情绪消极、悲观、颓废、淡漠，失去满足感和生活的乐趣，不愿与 人交往；（2）消极的认识倾向，低自尊、无能感，从消极方面看事物，好责难自己， 对未来不报多大希望，动机缺失、被动；（3）具有周期易发性，个别患者会表现得 固执，烦躁不安易发脾气，周期性的喜怒无常；（4）伴随躯体上疲劳、失眠、食欲 不振、消瘦、疼痛等。
原因：感情上受到巨大打击；自尊心自信心受挫；不良性格的影响。
对有抑郁症状的学生进行辅导时，首先，要给以情感支持和鼓励，也可 采用认知行为疗法。服用抗抑郁药物也可缓解。
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（三）强迫症
强迫症包括强迫观念和强迫行为。
强迫观念指当事人身不由己地思考他不想考虑的事情；
强迫行为指当事人反复去做他不希望执行的动作。
依赖性人格：主要特点是极度依赖他人。他们虽然有较好的工作能力，但由于缺乏自信心， 缺乏独立能力，遇事没有主见，事事依赖别人。 反社会性人格：其最明显的行为特征是行为不符合社会规范，妨碍了公众利益，不负责任， 撒谎、欺骗、伤害他人则习以为常，在做了违法乱纪的事情之后，缺乏内疚、罪责感，也无 羞耻之心，却强词夺理，为自己的错误辩解。对人冷酷、粗暴、不诚实。有时挑起事端，斗 殴、攻击别人。他们不能吸取教训，包括惩罚在内，都难以悔改。
一个健康的人，既要有健康的身体，又要有健康的心理。
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世界卫生组织： 心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程，表现为个人具有生命
的活力，积极的内心体验，良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心 以及社会一员的积极的社会功能。
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（二）心理健康的标准
1、智力正常 2、较好的社会适应性 3、具有健全人格 4、情绪和情感稳定，能够保持良好的心境 5、有健全的意志和协调的行为 6、心理特点符合心理年龄
世界卫生组织专家断言，从现在到21世纪中叶，没有任何一 种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。
据世界卫生组织估计，今后10～20年内，全球将有1／5的人罹患各种心 理疾病，排在前10位的死因中，有3项将源于心理因素。还有的统计结果 表示，目前的青少年中有15．5％的人有自杀倾向。
据天津精神卫生国际论坛公布的数字，目前我国许多17岁以下的青少年 正在受情绪障碍和行为问题的困扰，未成年人的心理疾患发病率呈明显 上升趋势。
极端焦虑
原因：（1）与学生的先天素质及性格有关。
患强迫症学生的性格大都具有好思虑，犹豫不决，拘谨，不敢出头露面，沉默 寡言，主观任性，过分爱干净，注意琐事，拘泥于细节，生活习惯刻板，往往有强烈的道德 观念等特点。
（2）父母的不良性格、教育方法不当等。如成人禁止子女表达负面的情感，是子女 产生强迫症状的十分有代表性的背景特征。
理解心理健康标准时，应注意考虑几点：（1）判断一个人心理 健康状况应兼顾个体内部协调与对外良好适应两个方面；（2） 心理健康概念具有相对性；（3）心理健康既是一种状态，也是 一个过程。
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影响人心理健康的因素 1、生理因素的影响。这里主要是指神经系统功能的影响作用。 2、社会环境因素：早期教育与家庭环境；生活事件与环境变迁。 3、个体心理因素：心理冲突。压力最大的“趋—避式冲突”。特殊的人 格特征。
沃建中的调查，2000 北京、河南、重庆、浙江、新疆的16472名中小学生
异常心理倾向 严重心理行为问题
小学生 初中生 16.4％ 14.2％
4.2％ 2.9％
高中生 14.8％ 2.5％
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第十章
心理健康教育
要求： 1、识记心理健康、心理评估、心理辅
导等概念； 2、理解中学生易产生的心理障碍的主
要特征及形成原因、心理辅导的一般目标； 3、结合实际说明行为改变的几种方法。