中学主题班会 心理健康教育—走出悲伤活动课程名师精编教学设计
初中心理主题班会教案(3篇)
第1篇教学目标：1. 让学生了解情绪的基本类型和影响。
2. 帮助学生掌握调节情绪的方法，提高自我调节能力。
3. 培养学生积极乐观的人生态度，增强心理素质。
教学重点：1. 情绪的类型及影响。
2. 调节情绪的方法。
教学难点：1. 如何在实际生活中运用调节情绪的方法。
2. 培养积极乐观的人生态度。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍班会主题，引导学生思考情绪对生活的影响。
2. 学生分享自己经历过的情绪，如喜怒哀乐等。
二、新课讲授1. 情绪的类型及影响（1）介绍情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧。
（2）分析情绪对生活的影响，如情绪影响身体健康、学习、人际关系等。
2. 调节情绪的方法（1）认知调节法：改变对事物的看法，调整心态。
（2）行为调节法：通过运动、听音乐、做手工艺品等方式缓解情绪。
（3）情绪宣泄法：与朋友、家人倾诉，寻求心理支持。
（4）情绪转移法：将注意力转移到其他事物上，如看书、看电影等。
三、案例分析1. 教师提供几个情绪调节的案例，让学生分析案例中的人物是如何调节情绪的。
2. 学生分享自己调节情绪的经验，互相学习。
四、互动环节1. 教师组织学生进行“情绪接力”游戏，让学生在游戏中学会调节情绪。
2. 学生分组讨论，总结调节情绪的方法，并分享给全班同学。
五、总结1. 教师总结班会内容，强调情绪调节的重要性。
2. 学生分享自己在班会中的收获，并表示在今后的生活中将努力调节情绪。
教学反思：1. 本节课通过多种形式，让学生了解了情绪的类型、影响及调节方法，提高了学生的心理素质。
2. 在案例分析环节，学生积极参与，分享了自己的经验，达到了相互学习的目的。
3. 互动环节让学生在游戏中学会了调节情绪，增强了班会的趣味性。
4. 在今后的教学中，可以结合学生的实际情况，开展更多有趣的心理活动，帮助学生更好地调节情绪。
第2篇教学目标：1. 让学生了解自我调适的重要性，认识到情绪管理对个人成长的影响。
2. 培养学生掌握一些基本的情绪管理技巧，如深呼吸、积极思考等。
面对心理危机 走出哀伤焦虑 教案高中心理健康主题班会
面对心理危机走出哀伤焦虑教案--高中心理健康主题班会一、教学目标1. 让学生了解心理危机和哀伤焦虑的概念，认识到心理健康的重要性。
2. 培养学生面对心理危机时的自我保护意识和能力。
3. 引导学生学会走出哀伤焦虑，调整心态，健康成长。
二、教学内容1. 心理危机的定义和类型2. 哀伤焦虑的原因和表现3. 面对心理危机的方法和技巧4. 走出哀伤焦虑的策略和实践5. 心理健康的重要性及其维护方法三、教学过程1. 导入：通过一个发生在校园里的心理危机案例，引发学生对心理危机和哀伤焦虑的关注。
2. 讲解：介绍心理危机和哀伤焦虑的概念、原因、表现及影响。
3. 分享：让学生分享自己或身边人的心理危机经历，以及对哀伤焦虑的感受。
4. 探讨：引导学生探讨面对心理危机时如何自我保护，以及走出哀伤焦虑的方法。
5. 总结：强调心理健康的重要性，提出维护心理健康的建议。
四、教学方法1. 案例分析：通过分析真实案例，让学生深入了解心理危机和哀伤焦虑。
2. 小组讨论：分组讨论面对心理危机和走出哀伤焦虑的方法，促进学生思考。
3. 分享交流：鼓励学生分享个人经历，增加课堂互动，培养学生表达能力。
4. 指导建议：教师给出专业建议，帮助学生树立正确的心理健康观念。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。
2. 知识掌握：通过课后作业或小测验，检验学生对心理危机和哀伤焦虑知识的掌握。
3. 实践应用：评估学生在现实生活中面对心理危机时的应对能力和走出哀伤焦虑的方法。
4. 心理健康观念：观察学生对心理健康的态度和行为，评价其心理健康观念的树立。
六、教学准备1. 案例材料：收集一些与高中生心理危机相关的真实案例。
2. 教学课件：制作课件，包括心理危机和哀伤焦虑的定义、原因、表现等。
3. 小组讨论指南：准备小组讨论的问题和话题，引导学生深入思考。
4. 心理健康资源：整理一些心理健康的相关资料，如专业心理咨询机构、心理书籍、在线心理测试等。
活动设计我们总会再见教学设计2023-2024学年高中生哀伤团体心理辅导
活动设计我们总会再见——高中生哀伤团体心理辅导活动背景临近开学，中山市某高中高三学生梁某乘坐父亲驾驶的轿车返回家乡，途中发生车祸，经抢救无效于当晚不幸去世。
得知该消息后，该生的几位同伴（张某、邱某、蔡某、郭某）出现了一系列生理、心理和行为上的应激反应。
●活动理念●美国心理学家伊丽莎白·库伯勒·罗斯在1969年出版的《论死亡与濒临死亡》一书中提到了“哀伤的五个阶段”（1）否认事实：“不可能会是他”，在熟悉的地方寻找逝者的身影，觉得逝者并没有离去，保留着他们的遗物和位置，假装他们还在，无法接受和意识到他们已经逝去。
（2）愤怒：“为什么是他”，指责逝者不顾生者就这样离去，将内心悲痛的感受投射到外部世界，想要找个对象为整件事情负责，如抱怨命运不公。
（3）讨价还价：时而承认和接纳事实，时而拒绝事实，想要与逝者做交易，祈祷逝者回来，在二者之间摇摆不定。
（4）消沉：明白逝者已逝的事实无法改变，但心理上还难以接受，陷入强烈的无助，痛苦和沮丧，感觉完全没有希望。
（5）接纳事实：接受失落，明白逝者的离开并不是他的错，开始寻找失落带给自己的痛苦和相对积极的影响，寻找安慰和疗愈，实现自我成长。
这五个阶段并不是循序渐进的，可能不会很顺利地从一个阶段向另一个阶段过渡，可能会相互交叉，但是总体上，个体面对死亡会经历这五个阶段。
●活动目标●降低梁某同伴对哀伤事件的应激反应，协助同学们表达和体验哀伤，逐步完成哀伤历程，从事件中获得自我成长，恢复心理平衡和动力。
●活动重难点●重点：梁某的同伴们不同程度地处于“哀伤五阶段”中的前三个阶段，本次团体辅导的重点是要帮助同学们尽快地进入接纳事实的阶段。
难点：干预时间距离触发事件发生的时间较短，学生情绪波动较大，在辅导过程中如何及时把控学生的情绪反应，通过辅导将学生的情绪带回正常的轨道，是本次辅导最大的难点。
●活动准备●1. 人员准备：由学校心理教师张老师作为本次哀伤团体心理辅导的团体领导者，团体成员为与逝者梁某关系亲近的朋友，分别是张某、邱某、蔡某、郭某。
初中心理健康活动教案 走出情绪的深渊
初中心理健康活动教案走出情绪的深渊
走出情绪的深渊
【设计说明】
初中学生情绪不稳定，容易波动，情绪极其丰富，并带有一定的隐蔽性。
本次活动针对初一学生的情绪特点，在一种坦诚宽松的气氛中，使学生认识到调节情绪的重要性，掌握调节情绪的方法，这对他们的成长具有重要意义。
【活动目标】
1.帮助学生掌握缓解消极情绪的方法；
2.引导学生培养积极愉快的情绪，使自己有一个好心情。
【活动构思】
首先，通过小品表演的形式，让学生体验消极情绪。
然后，让学生结合自己的情况，针对情境探讨缓解消极情绪的方法。
接着，引导学生用头脑风暴法，讨论如何拥有好心情。
最后，针对“小品”现场演练，检验并强化活动效果。
这样设计在于着力营造一种人人参与、体现学生主体的思想，突出活动课的特点，融趣味性、可操作性于一体。
【活动准备】
1.用简短的句子将拥有好心情的方法写在纸上（投影）；
2.把全班同学分成十组，每组六人；
3.给学生准备好讨论用的纸；
4.录音《幸福拍手歌》。
中学主题班会 心理健康教育走出悲伤活动课程教学设计
情系汶川——走出悲伤一、【活动理念】2008年5月12日四川汶川发生里氏8级地震，重大灾情牵动着亿万中国人的心。
当然这一切也通过各种媒体震撼着我们的视觉。
汶川大地震不仅给灾区人民造成了人身和财产的重大损失，同时也给大部分小学生带来了恐惧、害怕、悲伤的心理。
他们会害怕上学，害怕黑夜，害怕离开父母，害怕死亡，害怕灾难，因内心悲伤甚至会产生绝望等坏情绪。
因此，有必要及时地对小学生进行心理辅导和心理危机干预。
希望通过教师的心理辅导活动，创设轻松活泼的气氛，使他们能释放内心的情感，畅所欲言，并引导学生深入探究，战胜恐惧，平复孩子的正常心理情绪，从“消极”中发现“积极”，让孩子学会战胜生活中各种悲伤情绪的方法和对策，学会积极的调节自己的心态，学会珍爱生命，用集体的力量去战胜困难，树立健康、积极、坚强的生活态度。
灾后儿童的心理救助、心理危机干预是目前社会共同关注的问题。
本活动设计主要是从对儿童进行心理宣泄、心理疏导、心里自助，心灵抚慰四个内容展开的。
二、【活动目标】1、积极主动地投入到辅导活动中，能够正确宣泄自己的悲伤情绪，释放内心压抑的恐惧情感。
2、激发学生内心的同情心，珍惜生命。
树立健康、积极的生活态度，学会坚强面对困难，能获取战胜悲伤的方法，团结一心共同战胜坏情绪的心理品质。
三、【活动准备】多媒体课件、“爱心传递”绿丝带学生每人一条。
四、【活动过程】（一）序曲：心理宣泄1、谈话导入：设置一个交换场景，教师引出：对呀，当快乐与朋友分享的时就会加倍，那什么与别人分担的时候能够减轻呢？（悲伤）2、引出课题：①为什么会减轻呢？（与人诉说分担，心理舒服，别人给予建议就可减轻）②教师总结：日常生活中，我们就是通过与人交流才减轻痛苦，走出悲伤的。
③出示幻灯，揭示课题。
3、讲述悲伤的故事，鼓励学生倾诉，教师给予关怀和安慰。
4、当学生谈到地震时，教师可请学生来介绍下地震受灾情况。
（房屋倒塌、公路被毁、山体滑坡、人员死伤、灾后重建）（二）感悟：心理疏导1、表达内心：大家通过电视、网络等方式了解到这么多有关灾区的情况，当时展示在你们面前的都是怎么样的画面？你的心情如何？（恐怖的画面，悲伤的心情，替灾区人民担心，内心痛苦）2、勇敢说出来：能把心中的想法用“说”的形式表达出来，真佩服你们，你们已经成功走出悲伤的第一步。
面对心理危机 走出哀伤焦虑 教案高中心理健康主题班会
面对心理危机走出哀伤焦虑教案--高中心理健康主题班会一、教学目标1. 让学生了解和认识哀伤和焦虑这两种常见的心理危机，认识到面对心理危机的重要性。
2. 培养学生面对心理危机时的自我保护意识和能力。
3. 引导学生学会合理的情绪调节方法，走出哀伤和焦虑，提升心理健康水平。
二、教学内容1. 哀伤和焦虑的定义及表现2. 心理危机的原因和影响3. 面对心理危机的方法和技巧4. 情绪调节的方法和技巧5. 自我关爱的方法和技巧三、教学过程1. 导入：通过一个发生在学生身边的心理危机案例，引发学生对心理危机的关注和思考。
2. 讲解：教师详细讲解哀伤和焦虑的定义、表现以及产生原因，帮助学生深入理解心理危机。
3. 分享：学生分享自己在生活中遇到的哀伤和焦虑的经历，以及如何应对的方法。
4. 讨论：分组讨论如何更好地面对心理危机，引导学生学会合理的情绪调节方法。
5. 总结：教师总结本次班会的要点，强调面对心理危机的重要性，鼓励学生关爱自己，提升心理健康水平。
四、教学方法1. 案例分析法：通过分析真实案例，引导学生了解和认识心理危机。
2. 小组讨论法：分组讨论，激发学生的思考，培养学生面对心理危机的能力。
3. 经验分享法：学生分享自己的经历，互相学习，共同成长。
五、教学评价1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对心理危机的认识和理解程度。
2. 关注学生在讨论中的表现，评估他们面对心理危机的能力。
3. 课后收集学生的感悟和心得，了解他们对情绪调节方法和自我关爱的认识。
六、教学活动1. 活动一：心理危机认识测试目的：通过测试让学生更加了解自己对于心理危机的认识和应对能力。
方式：设计一份包含若干问题的测试题，涉及哀伤和焦虑的认识、原因、影响及应对方法等。
2. 活动二：情绪脸谱绘制目的：帮助学生识别不同情绪，提高对情绪的敏感度。
方式：学生分组绘制情绪脸谱，每组设计出不同情绪的表情，并配以简短描述。
七、教学资源1. 资源一：心理危机自册内容：包含哀伤和焦虑的认识、原因、影响及应对方法等，供学生课后自学和参考。
面对心理危机走出哀伤焦虑教案-高中心理健康主题班会
直面心理危机【活动背景】近些年，自然灾害及不可抗事件频发，从512大地震到新冠肺炎疫情，每场灾难都牵动着学生们的精神和情绪，生活中的危机事件同样也可能处处影响着同学们的状态。
本节课基于心理危机干预理论，旨在及时营造轻松环境，使学生在活动中释放内心情感，重新梳理情绪调整状态，并引导学生深入探究以培养学生良好的心理危机适应能力。
【活动目标】技能目标：积极的投入到中，掌握有效调节悲伤焦虑情绪的方法，释放内在情感。
价值观目标：激发学生对生命的尊重和热爱，树立积极健康的生活态度，提高面对危机的自我效能感。
【活动重难点】1.活动重点：分享并体验有效调节情绪的方法2.活动难点：营造安全轻松的辅导氛围，处理悲伤情绪【活动时间】一课时【活动对象】高中一年级【活动方法】多媒体呈现法活动法讨论法【活动准备】多媒体课件心愿瓶及许愿纸【活动过程】一、活动导入：全班唱跳《快乐拍手歌》教师：当我们快乐时都想要和所有人一起分享，那当我们遇到让自己悲伤或焦虑甚至超出自己预期的意外危机时，你会怎么做呢？小组分享自己遇到的事件及处理方法。
教师将小组代表发言的方法写在黑板上。
二、活动一：情景再现，教师呈现主题情景（如新冠肺炎疫情）新闻以及视频资料等，请同学们分享当时的感受，做了些什么？结合板书，总结心理微机时我们的表现及应对方法。
心理危机反应：当一个人出现心理危机时，当事人可能及时察觉，也有可能"木知木觉"。
一个自以为遵守某种习惯了的行为模式的人，也有可能潜在着心理危机。
染有严重不良瘾癖的人，常常潜伏着心理危机。
当去戒除瘾癖时，心理危机便会暴露无遗。
当个体面对危机时会产生一系列身心反应，一般危机反应会维持 6-8周。
危机反应主要表现在生理上、情绪上、认知上和行为上。
生理方面:肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、疲乏、失眠、做恶梦、容易惊吓、感觉呼吸困难或窒息、哽塞感、肌肉紧张等。
情绪方面:常出现害怕、焦虑、恐惧、怀疑、不信任、沮丧、忧郁、悲伤、易怒，绝望、无助、麻木、否认、孤独、紧张、不安，愤怒、烦躁、自责、过分敏感或警觉、无法放松、持续担忧、担心家人健康，害怕染病，害怕死去等。
走出情绪的低谷教案设计
走出情绪的低谷教案设计走出情绪的低谷教案设计走出情绪的低谷教案设计走出情绪的低谷教案【教学目标】1.知识目标引导学生理解低落情绪的不良影响，能够从不同角度看问题。
2.能力目标掌握调节自己的情绪的正确方法。
培养独立思考、解决问题的能力。
3.情感、态度与价值观目标引导学生正确处理学习、生活中的情绪问题，保持健康、积极、愉快的精神状态。
【教学重点】掌握调节情绪的方法【教学难点】换个角度看问题【教学用具】多媒体【课时安排】一课时【教学过程】一.导入新课播放FLASH动画《最近有点烦》，提问：动画中人物所表达的是什么样的情绪?(烦闷、低落的情绪)二.学习新课1.就是高兴不起来教师例举生活中常见的情绪低落的表现：整个人懒洋洋的，做什么事都无精打采，很容易生气或哭鼻子。
活动一：阅读P23的材料，思考：①我曾经像朱婷一样陷入过伤心、沮丧、懊恼、自卑等情绪的低谷吗?当时我有哪些表现?②总结一下大家的经验，在我们的生活中，哪些事容易使我们闷闷不乐、郁郁寡欢?教师引导学生联系自身实际分析生活中出现的陷入情绪低落的情况，并阐述低落情绪对人体的危害。
活动二：漫画赏析：《老太太的烦恼》，如果你是老太太的邻居，你会怎么开导她?(学生回答，教师总结)换个角度看问题，往往会让我们获得不一样的答案。
2.换个角度看问题活动三：欣赏教材P25的'漫画，谈谈生活中类似的例子。
学生回答之后，教师例举相关的故事并小结：同样一件事，同样一句话,会因所持的人生态度不同而有不同的感受、不同的理解。
要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
活动四：阅读《徐力杀母事件》，谈谈青少年的情绪有哪些特点?总结：不稳定性、强烈性、自控能力差情绪是需要调控的，对于情绪多变的青少年来说尤其如此。
3.调节情绪有技巧活动五：结合教材中调节情绪的方法，思考：生活中还可以用哪些方法调节情绪?教师总结：合理发泄情绪、转移注意力、理智控制法等【小结】在生活中，我们要正确认识消极情绪产生的不良影响，学会换各角度看问题，运用正确的方法调节自己的情绪，才能真正享受健康、快乐的生活。
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情系汶川——走出悲伤
一、【活动理念】
2008年5月12日四川汶川发生里氏8级地震，重大灾情牵动着亿万中国人的心。
当然这一切也通过各种媒体震撼着我们的视觉。
汶川大地震不仅给灾区人民造成了人身和财产的重大损失，同时也给大部分小学生带来了恐惧、害怕、悲伤的心理。
他们会害怕上学，害怕黑夜，害怕离开父母，害怕死亡，害怕灾难，因内心悲伤甚至会产生绝望等坏情绪。
因此，有必要及时地对小学生进行心理辅导和心理危机干预。
希望通过教师的心理辅导活动，创设轻松活泼的气氛，使他们能释放内心的情感，畅所欲言，并引导学生深入探究，战胜恐惧，平复孩子的正常心理情绪，从“消极”中发现“积极”，让孩子学会战胜生活中各种悲伤情绪的方法和对策，学会积极的调节自己的心态，学会珍爱生命，用集体的力量去战胜困难，树立健康、积极、坚强的生活态度。
灾后儿童的心理救助、心理危机干预是目前社会共同关注的问题。
本活动设计主要是从对儿童进行心理宣泄、心理疏导、心里自助，心灵抚慰四个内容展开的。
二、【活动目标】
1、积极主动地投入到辅导活动中，能够正确宣泄自己的悲伤情绪，释放内
心压抑的恐惧情感。
2、激发学生内心的同情心，珍惜生命。
树立健康、积极的生活态度，学会坚强面对困难，能获取战胜悲伤的方法，团结一心共同战胜坏情绪的心理品质。
三、【活动准备】
多媒体课件、“爱心传递”绿丝带学生每人一条。
四、【活动过程】
（一）序曲：心理宣泄
1、谈话导入：设置一个交换场景，教师引出：对呀，当快乐与朋友分享的时就会加
倍，那什么与别人分担的时候能够减轻呢？（悲伤）
2、引出课题：
①为什么会减轻呢？（与人诉说分担，心理舒服，别人给予建议就可减轻）
②教师总结：日常生活中，我们就是通过与人交流才减轻痛苦，走出悲伤的。
③出示幻灯，揭示课题。
3、讲述悲伤的故事，鼓励学生倾诉，教师给予关怀和安慰。
4、当学生谈到地震时，教师可请学生来介绍下地震受灾情况。
（房屋倒塌、公路被
毁、山体滑坡、人员死伤、灾后重建）
（二）感悟：心理疏导
1、表达内心：大家通过电视、网络等方式了解到这么多有关灾区的情况，当时展示
在你们面前的都是怎么样的画面？你的心情如何？
（恐怖的画面，悲伤的心情，替灾区人民担心，内心痛苦）
2、勇敢说出来：能把心中的想法用“说”的形式表达出来，真佩服你们，你们已经
成功走出悲伤的第一步。
板书：说
3、其他方式表达内心的感受。
日常生活中，除了用说来表达内心的情感，大家觉得还有什么办法表达出来吗？
学生分析，师总结：
①如果恐惧的时候可以-------喊出来。
板书“喊”
②如果心情不好的时候-------哭出来。
板书“哭”
4、心理漫画书揭示排解内心悲伤、痛苦情绪的另外一个办法“写、画”
①展示幻灯，请学生观察，并表达看到的画面的意思。
师：对，我们还可以用“写或画”的方式来宣泄内心的悲伤。
②分发苹果帖纸，让学生可以用词语或者句子表达当遇到悲伤事情时内心最真实
的想法。
③生写完贴在黑板上的“苹果树”上，愿意表达的可以把纸上的话读一下，让同
学一起来了解下你心中最秘密的悲伤情绪。
（焦虑、着急、伤心、难过、痛苦、担心、恐惧）
（三）明理：心理自助
1、灾区回想：面对这样一棵代表了消极悲伤情绪的苹果树，我们有什么办法可以使它
变得阳光灿烂起来呢？让我们来回想一下受灾后的同学，他们都做了些什么？从图片和事件中，你感受到了什么？体会到什么？有什么想法想和大家说说？你从他身上学到了什么？
2、图片展示：
①不顾余震，解救同伴的事例让我们懂得：
（帮助别人，能够解除内心恐惧，同时能带给大家战胜悲伤情绪）
②敬礼男孩朗铮带给我们的启示：
（心怀感恩之意，生活充满希望，走出悲伤）
③母爱短信教会我们：
（痛苦时想想母爱伟大，是战胜一切坏情绪的最好方法）
（悲伤时想想亲情，我们就有勇气战胜一切苦难）
④可乐男孩
（乐观开朗，勇敢能够感染大家，走出悲伤）
⑤全国人民的救灾工作
（心中充满希望，信念，离快乐的明天不远）
等等事例，学生一一表述，教师引导学生表达内心的想法，并做总结评语，将鼓励同学走出悲伤阴影的词语写在苹果树上。
板书：（帮助、乐观、母爱、希望、信念、感恩、重建）
3、总结方法：平时生活中你还有什么好方法来帮助自己走出悲伤的情绪吗？
（转移注意力听音乐、户外活动、呼吸新鲜空气、多看看身边的鲜活生命，懂得珍惜
生命的意义）
4、摘除悲伤：通过大家自己的努力，我们找到了这么战胜痛苦，走出悲伤情绪的好办法，
那现在苹果树上这些坏果子，我们都可以把它给摘除了吗？学生上讲台用行动表示自己内心现在的感受-
----摘除、当场撕毁
（四）尾声：心灵抚慰
1、实践活动：灾后演习，如果灾难来临，现在要把全班同学用最快的速度集中到一小块
空地上，你会怎么做？请学生自由表达意向
①情绪上：镇静，不慌张，听从指挥
②行动上：迅速、团结、帮助、
③策略上：拉手、抱、托、抬
学生和教师共同参与到活动中去，进行一次即兴演习。
2、祝福传递：我们应该和灾区人民一起从走出悲伤到交换祝福，请拿出手中代表生命的
绿丝带，把你的力量、祝福和希望写在上面，传递到你周围的每个人手中，可以是同学、朋友和老师。
3、音乐响起：最后老师用一位同学系在我手中的绿丝带上的话做为今天的结束语（悲伤
和痛苦只是在心灵表面的小创伤，让快乐将它愈合吧）谢谢大家！。