大学体育教程 PPT课件

大学体育教程ppt课件

（2）缺乏运动基础或中断体育锻炼过久的人恢复体育锻炼时，强度宜小，时间宜短，密度应当适中，并且不宜参加紧张激烈的比赛活动。
（3）注意提高人体已经适应的运动负荷，使体能保持不断增强的趋势。
32
2、体育锻炼的原则与方法
全面性原则
★怎样才能做到全面锻炼？
（1）身心的全面发展，要从适应环境、抵御疾病的能力，改善机体形态、提高机体功能，陶冶心情、丰富文化生活等方面着眼。
21
抑郁症的表现：
抑郁
主要表现为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成“灰暗色”的。有的大学生对枯燥的专业学习不感兴趣，对刻板的生活方式感到厌烦，为自己学习或社交的不成功而灰心丧气，陷入抑郁悲观状态。长期抑郁状态会导致思维迟钝、失眠或嗜睡、体力衰退等，对个体危害很大。
22
焦虑
“亚健康状态”的主要表现（见课本21页）
预防亚健康
合理膳食适量运动戒烟限酒
心理平衡
15
健康的五要素
16
“五快” “三良好”
★“五快”（躯体的健康标准）
▲“快食”包括胃口好、不挑食、不偏食、不狼吞虎咽； ▲“快眠”是指入睡快、睡眠质量高、精神饱满； ▲“快便”是指大小便通畅、便时无痛苦、便后感舒适； ▲“快语”是指思维敏捷、说话流利、口齿清楚、表达正确； ▲“快行”是指行动自如、步伐轻捷。
7
体育的教育功能
1、塑造健全的人格，培养全面和谐发展的人。 2、发展自我参与意识，提高人的社会适应性。 3、培养终身体育的观念，建立科学、健康、文明的生活
方式。 4、体育的群众性、国际性、礼仪性和竞争性，使其具有
不可低估的社会教育作用。
8
体育的休闲娱乐功能

《大学生体育教程》第9章羽毛球教学课件

01
击球点偏后纠正方法：
A. 把羽毛球放在正确位置上，让练习者练习击球。 B. 用多球把球送到练习者浅一点儿的位置，让练习者练习在正确击球点击球。
02
击球时大臂用力过多，小臂和手腕爆发力不够。
A. 徒手挥拍，要求手臂不动，用手腕挥拍，用拍头在天空画半圆。
B. 面向墙壁，抬起持拍手臂，用小臂带动手腕向上、向墙面挥动，练习小臂的挥动。
第二节羽毛球基本技术教学理论与方法
2. 正、反手搓球，正、反手勾球，正、反手扑球的练习方法
2 3
1
同伴用手抛球至网前，练习者用正、反手搓、勾球回过网。
同伴用正手搓球过网，练习者用正、反手将搓球回过网。
两名练习者分别站在本方场地的左、右侧网前，做向对角勾球练习。
第二节羽毛球基本技术教学理论与方法
1
用持拍手的拇指、食指与中指捏住球，手臂向上举起伸直，用手腕由后向前下方闪动，将球抛向前下方，练习手腕下压动作。
2
在没有球网的场地上，将球发到练习者的前上方（杀球的正确位置处），让练习者练习杀球。
3
在球场上，用多球将球发送到练习者球场的前发球线附近，让练习者练习近网杀球。
03
搓球部位不正确，球不翻转
• 根据规范动作，反复练习搓切动作和捻动动作。
• 同伴抛球，练习者反复进行搓切球练习。
第二节羽毛球基本技术教学理论与方法
四、羽毛球基本步法教学练习
（一）准备姿势羽毛球的准备姿势，是一种让身体处于能够同时向任何方向运动的准备姿势。其正确姿势为：双脚自然开立，与肩同宽，身体重心均匀放在双脚前脚掌上，上身前倾，踝关节、膝关节和髋关节稍稍弯曲，双臂在肘关节处弯曲成90°，持拍手将拍持于胸前，目光向前注视来球。

《大学生体育教程》第21章登山教学课件

第二节登山基本技术教学理论与方法
（三）土路
路面特点：这种路面很常见，主要是由石头风化和没有植被覆盖的山皮经过人们长时间的踩踏形成的。也许你觉得这是最好走的路，没有什么可注意的。这样的想法大错特错。雨季时这种路面就是传说中的烂泥路，非常容易跌倒后伤到膝盖。
行走经验：大雨后，经过太阳的曝晒，土路表面已经被晒干，但实际上已经吸足了水分。这个时候，上下山时很容易出现危险。走这种路面时鞋底一定要抓地，要充分利用登山杖作为支点，以免不注意一脚踩进很深的烂泥里。另外，春秋两季昼夜温差大，雨雪天后土路路面非常容易结冰，危险系数比较高。遇到这种情况，上下山时要充分利用登山杖和可以攀扶的东西。注意攀扶物体时要先确保该支点是牢固的，这一点非常重要。
第三节登山常见的损伤及预防
一、登山常见的损伤
01 急性运动损伤
急性运动损伤包括开放性损伤和闭合性损伤。开放性损伤有植物伤害、擦伤、割伤、刺伤、撕裂、手脚起泡、蚊虫叮咬、开放性骨折、冻伤等。
பைடு நூலகம்
02 慢性运动损伤
慢性运动损伤是指人体运动系统长期负荷过大、恢复不彻底等原因造成的积累性损伤。初期损伤症状不明显。它包括习惯性损伤、关节炎症、滑囊炎等。
4. 应多学习野外生存知识。
感谢阅读
第二节登山基本技术教学理论与方法
（一）青石板路
路面特点：主要就是古路，是由大小不等的青石板人工铺设而成。由于年代久远，走的人比较多，这种青石板路的路面已经变得非常光滑。一旦遇到雨雪，容易发生事故：轻则跌跤、崴脚，重则骨折、重伤。
行走经验：雨后，上山时除了穿防滑的鞋以外，心情还要放松。行走时重心不要太靠前，重心方向要和地面的石板垂直，尽量使用登山杖。背大包时包的重心应该是中部偏下，手尽量扶着岩壁或树木。下山时一定要用登山杖，重心略微前倾。脚的落点尽量踩在石板之间的缝隙或者路旁的草木上。两个人之间一定要拉开距离，避免一个人跌倒后铲倒好几个人。雪后，最好用四齿的冰爪。如果不用冰爪，脚一定要落在路旁树根或草木上。登山杖必不可少。

大学体育教程说课1PPT课件

。教学条件：
场地资源：校内有标准400米塑胶跑道的田径场地1块；
塑胶排球场地1块；塑胶篮球场地4块；乒乓球台共10个
，羽毛球场地2块，单杠3个，双杠4个，肋木4个，体育
大棚1个，器材室（附带体操室）1个，游泳池1个。
器材资源：平时上课用主要器材有：足球；篮球；排球
；剑棍枪；标枪；铅球；杠铃哑铃；秒表ຫໍສະໝຸດ 乒乓球拍；羽针对性：适用于
非体育专业的学生利于学生阅读，学习和练习。
综合性：融相关导学性：体育文化
知识于一体，突出知识和技术融合在一起综合素质培养。，信息量大，知识丰富
。
精品课件
11
五、课程教学评估
教学效果考试方式：课程设计、试讲
理论部分： 10％
+ 课堂提问70％
平时作业30％
能力考核： 70％
《大学体育教程》
课程教学设计
四川幼儿师范高等专科学校赵亚超
精品课件
1
结构设置
1.课程基本情况
6.课程教学设计
7.课程教学特色
2.课程教学目标
5.课程教学评估
8.课程教学效果
精品课件
3.课程教学内容
4.课程教学资源
9.课程改革思路
2
一、课程基本情况
课程的性质：
《大学体育教程》是高等职业院校大学一年级和二年级各个专业的公共必修课
精品课件
22
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络，如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络，如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
课程的重点：以健美操幼儿操、球类、田径运动为外在形式的身体练习。

《大学生体育教程》第7章排球教学课件

二、移动
准备姿势和移动是排球运动中各项技术的基础，任何一项排球技术在比赛中运用的效果很大程度取决于准备姿势和移动技术。
准备姿势：两脚左右开立比肩略宽，根据场上位置不同可以左脚在前或右脚在前，也可平行站立。移动：滑步、跨步法、交叉步法、跑步、后退步法。（一）移动步法：移动步法包括并步与滑步、跨步和跨跳步、交叉步、跑步。
大学体育教程
技能篇
第7章排球
目录页
CONTENTS PAGE
01 排球运动的概述
02 排球基本技术教学理论与方法
03 排球基本战术教学理论与方法 04 排球运动竞赛 05 排球运动常见损伤及处理
第一节排球运动概述
一、排球运动的简介
排球运动是球类运动项目之一，是两队各6 名队员在长18 米、宽9 米的场地上，从中间隔开的球网（男子网高2.43 米，女子网高2.24 米）两边，运用发球、垫球、传球、扣球、拦网等技术，进行攻防对抗，使球不在本方场内落地的一种球类运动。
第二节排球基本技术教学理论与方法
五、发球
队员在发球区用一只手将自己抛起的球直接击入对方场区的技术动作称为发球。（一）发球技术：发球技术主要包括正面上、下手发球，侧面下手发球，正面、勾手发飘球，跳
发球。
正面上手发球
正面下手发球
第二节排球基本技术教学理论与方法
（二）练习方法
1. 徒手模仿发球练习。 2. 抛球练习。在网边、墙边或篮圈下面，抛击固定目标，要求平稳上抛，
第二节排球基本技术教学理论与方法
七、拦网
前排队员将手伸向球网上空阻挡对方的来球并触及球称为拦网。拦网是排球运动的基本技术之一，是防守的第一道防线。
拦网技术分为单人拦网和集体拦网两种。

《大学生体育教程》第11章毽球教学课件

（二）踢球
踢球是毽球的最基本技术。在进攻、防守以及攻防的转换中，根据不同的情况，采用不同的脚法就能踢出不同作用的球。有内测踢球、外侧踢球、脚背踢球、前脚掌身后踢球、倒勾踢球、凌空踢球和正面脚掌踢球。
第二节毽球基Leabharlann 技术教学理论与方法（三）触球在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球，是毽球的接球方法之一，有点儿像足球中的停球，主要是为了缓冲来球的力量和为下一个踢球动作（如进攻或传球）做过渡调整。这是比较容易掌握的一项毽球技术。触球的方法也很多，大约可分为大腿触球、胸部触球、头部触球、肩触球等。
1. 编排要合理
整套动作的编排要符合规则的要求。每个动作要准确、不失误或少失误，一个花样和一个花样之间不能混淆，动作与动作之间的连接自然、流畅。整套动作看上去要优美。
3. 变化要多样
一整套花样动作中，踢法要变化多端、穿插有序、不单调，应由多个花样动作组成，在变化中要上下、前后、快慢、难易结合，动作要灵活巧妙、美观大方，这样才具有观赏性。
第三节毽球基本战术教学理论与方法
（五）基本进攻战术：在确定一个队的基本进攻战术时，首先要根据本方队员的具体情况、具体技术特点进行合理恰当的阵容配备。
1
“一、二”配备
场上三名队员中有一名主攻手和两名传球手的组合形式。它是最基本的阵容配备，适用于最初阶段的比赛战术。
2
“二、一”配备
场上三名队员中有一名主攻手、一名副攻手和一名传球手的组合形式。这种阵容适用于场上有勾球手、踏球手各一人以及一名二传手的阵容。
第四节毽球运动竞赛
第五节毽球运动常见损伤及预防
随着毽球运动普及程度的提高及比赛次数的增多，毽球运动水平及比赛激烈程度不断提升，伴随而来的运动

《大学生体育教程》第14章艺术体操教学课件

第二节艺术体操基本技术教学理论与方法
三、摆动与绕环练习
第二节艺术体操基本技术教学理论与方法
（二）绕环以身体某一关节为轴，做移动范围在360°以上的圆形绕动动作，称为绕环。（移动范围大于180°而小于 360°，则称为绕）有手臂绕环、腿部绕环和躯干绕环等。 1. 手臂大绕环、中绕环和小绕环（图14-2-18 ～图14-2-22）
第五节艺术体操的常见损伤及处理
二、艺术体操常见损伤的处理
踝关节的损伤多以关节扭伤和关节软骨受伤为主，在受伤早期，通常要立即进行冷敷，然后加压包扎，并抬高患肢，以此来减轻肿胀和疼痛。对于早期急性功能性膝关节损伤，建议进行 RICE 处理，并利用支持带保护、抗炎药物和关节肌肉的牵拉治疗来进行后期的恢复；对于劳损伤，可以通过抗炎药物、局部理疗和抗阻碍练习、适当牵拉等方法来治疗和恢复。腕关节的损伤多以慢性损伤为主，运动时使用支持保护带，运动后进行局部按摩、冷敷，都可以有效缓解损伤症状。颈部伤病如只是挫伤而非骨折，通过使用颈托、冷疗后的热疗等加以治疗就可以较快恢复。
二、艺术体操的分类和特点
（二）艺术体操的特点
03 02 01
艺术体操是一项以自然性和韵律性动作为基础，以节奏为中心的运动。摆动性动作、波浪形动作是艺术体操的基本形式。
艺术体操要在音乐的伴奏下进行练习。音乐有助于练习者体会和感受各种动作节奏、风格、速度以及强度等特点及其变化，有助于合理调节肌肉运动的力度，从而培养其节奏感和协调性，有助于发展其丰富的想象力和表现力。
单手扶把做慢速度及小幅度摆动和绕环练习，体会正确的动作要领。
离把小幅度动作练习。
离把完整练习，幅度由小到大，左、右交替进行。
结合各种身体动作和步法进行练习。

全部大学体育课件

第五部分健康人体的基本结构与机能概述
一、运动系统
运动系统
骨
骨连接(关节) 肌肉
成人有骨206块, 主要机能是维持体形、保护脏器、支持体重、作为肌肉收缩时的杠杆和作为人体储备矿物盐(钙和磷)的仓库等。
主要机能是作为身体运动的枢纽、减少机体运动时骨之间的摩擦、减缓冲击、适应机体灵活运动、将人体连接成整体。
体育健康学是指人体通过科学的身体运动方法和手段，对人的生理、心理、道德和社会适应等方面产生良性影响，全面促进人体健康发展的科学。
体育健康学研究的领域主要是探讨运动促进人的生理健康、心理健康、道德健康和社会适应能力的基本规律、原理、方法和手段。
健康的定义
医学
世界卫生组织
社学
健康是一种全面的身体方面、心理方面及社会方面“幸福”的理想状态。健康不仅是免于疾病和虚弱, 而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。
骨膜分为骨外膜(在骨表面) 和骨内膜(在骨髓腔面)。其功能是保护骨质, 使骨生长和发育。骨髓分为红骨髓和黄骨髓。红骨髓具有造血机能；黄骨髓只是在大量失血和恶性贫血时可以转化为红骨髓而执行造血机能。
骨连接
骨连接(即关节)的主要构造有关节面与关节软骨、关节囊和关节腔。关节分为不动关节、半关节和动关节三类。关节的辅助结构有滑膜囊、关节唇、关节内软骨、韧带和滑膜襞。
肌肉(骨骼肌)
肌肉可分为肌腹和肌腱两个部分。肌腹是肌肉的中间部分, 由许多肌纤维构成, 每条肌纤维为一个肌细胞。肌腹的两端为肌腱, 由胶原纤维束构成。肌腱无收缩能力, 但有很大的抵抗张力的能力, 肌腱细而坚韧, 肌肉的分布是根据人体骨的特点, 受力和运动方向而形成不同的形状、不同的长度和力度等。

大学体育教程 PPT课件