教师心理健康及其维护压力情绪管理教育课件PPT模板
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教师心理健康及调节PPT课件
面对压力，如何管理情绪
情景三
A：校长批评：怎么又迟到了！ B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。 C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。
B是关键，如何改变B？
思 考
改变情绪负性状况
改变一些不合理的观念和看法
面对压力，如何管理情绪
思路之二：改变反应，改变情绪
情绪反应：自主神经系统、行为反应、 表情（体态语言）、情绪体验。
面对压力，如何管理情绪
人生三件事
一件是「自己的事」，诸如：
教学、生活：上不上班、吃什么东西、开不开心、结不结婚、要不要帮助人等自己能安排的 皆属之。
一件是「别人的事」，诸如：
小张好吃懒做、小陈婚姻不幸福、老陈对我很不满意、我帮助别人，别人却不感激。别人主 导的事皆属之。
一件是「老天爷的事」，诸如：
消极信念
消极情绪；
积极信念
积极情绪
改变情绪，就要先改变信念
面对压力，如何管理情绪
情景一
A：校长批评：怎么又迟到了！ B：该死，他又想整我了，想拿我 出气了！ C：精神紧张，生气，脸色难看， 一言不发。
情景二
A：校长批评：怎么又迟到了！ B：校长可能在找机会开除我，如果下次再迟 到，我就会下岗，房贷谁还呢？老婆孩子喝西 北风去？ C：害怕，想办法为自己辩解或道歉，胃不舒 服。上课找学生的麻烦。
教师心理健康问题的现状及表现
2 行为变化
药物滥用 饮食失调 、食欲异常 烟酒过量 搓手抖脚、坐立不安、强迫行为 说话滔滔不绝、说话急促 工作效率下降 比平时更容易出事故 社会退缩、精神恍惚 富有攻击性
教师心理健康问题的现状及表现
3 认知变化
注意力难以集中 记忆力衰退 、健忘、丢三落四 判断力减弱、无法清楚思考 钻牛角尖、遇事迟疑不决 丧失自信 夸大的压力感
专题课件扁平化教师心理健康及其维护压力情绪管理通用PPT模板
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心理健康
Teachers' mental health and management of pressure emotion
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扁平化教师心理健康及其维护压力情绪管理通用图文PPT课件
瓢泼似 的雨落 布一样 ，花已
下来像 一片瀑 经趴倒
在地。
雨宝宝不甘落后，纷纷降落人间，小 雨点像 一颗颗 黄豆， 打在树 叶上、 地上、 窗户上 ，发出 “啪啪 ”的响 声。雨 越下越 大，一 阵赶着 一阵， 像细线 一样。 雨变得 更加猛 烈了， 瓢泼似 的雨落 下来像 一片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。 雨宝宝不甘落后，纷纷降落人雨间宝，宝小不雨甘点落像后一，颗纷颗纷黄降豆落，人打间在，雨树小宝叶雨宝上点不、像甘地一落上颗后、颗，窗黄纷户豆纷上，降落，打人发在雨间出树宝，“叶宝小啪上不雨啪、甘点”地落像的上后一响、，颗声窗纷颗。户纷黄雨上降豆落越，，人下发打间越出雨在，大“宝树小，啪宝叶雨一啪不上点阵”甘、像赶的落地一着响后上颗一声，、颗阵。纷窗黄，雨纷户豆像越降上，细下落，打线越人发在一大间出树样，，“叶。一小啪上雨阵雨啪、变赶点”地得着像的上更一一响、加阵颗声窗猛，颗。户烈像黄雨上了细豆越，，线，下发瓢一打越出泼样在大“似。树，啪的雨叶一啪雨变上阵”落得、赶的下更地着响来加上一声像猛、阵。一烈窗，雨片了户像越瀑，上细下布瓢，线越一泼发一大样似出样，，的“。一花雨啪雨阵已落啪变赶经下”得着趴来的更一倒像响加阵在一声猛，地片。烈像。瀑雨了细布越，线一下瓢一样越泼样，大似。花，的雨已一雨变经阵落得趴赶下更倒着来加在一像猛地阵一烈。，片了像瀑，细布瓢线一泼一样似样，的。花雨雨已落变经下得趴来更倒像加在一猛地片烈。瀑了布，一瓢样泼，似花的已雨经落趴下倒来在像地一。片瀑 布一样 ，花已 经趴倒 在地。
雨点像 叶上、
一颗颗 地上、
黄豆， 窗户上
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扁平化教师心理健康及其维护压力情绪管理PPT授课课件
教师心理健康问题的现状及表现
叁 面对压力，如何管理情绪
01
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方——家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方——家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方——家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方——家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。 忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方——家。而 我却朝 着与家 相反的 方向，忙也碌因的此一看天到的了人在们两以点各一自线的的方惯式常奔中向不那一个样让的人'画休面憩，被至人今们不赋肯予忘了怀太。多温 情的地 方——家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
的'画面
，至今
不肯忘
怀。
忙碌的一天的人们以各自的方式奔向 那个让 人休憩 被人们 赋予了 太多温 情的地 方——家。而 我却朝 着与家 相反的 方向， 也因此 看到了 在两点 一线的 惯常中 不一样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。 忙碌的一天的人们以各自的方忙式碌奔的向一那天个的让人人们休以憩各被自人的们方忙赋式碌予奔的了向一太那天多个的温让人情人们的休以地憩各方被自人—的—们方家赋式。予奔忙而了向碌我太那的却多个一朝温让天着情人的与的休人家地憩们相方被以反人各—的—们自方家的赋向。方予忙，而式了碌忙也我奔太的碌因却向多一的此朝那温天一看着个情的天到与让的人的了家人地们人在相休方以们两反憩各—以点的被—自各一方人家的自线向们。方的的，而赋式方忙惯也予我奔式碌常因了却向奔的中此朝太那向一不看多着个那天一到温与让个的样了家情人让人的在的相休人们两地反憩'画休以点的方被面憩各一方人—，被自—线向们至人的家的，赋今们方。惯也予不赋式而常因了肯予奔我中此太忘了向却不看多怀太那朝一到温。多个着样了情温让与的在的情人家两地'画的休相点方面地憩反一—，方被的—线至人—方家的今—们向。惯家不赋，而常。肯予也我中而忘了因却不我怀太此朝一却。多看着样朝温到与的着情了家'与画的在相家面地两反相，方点的反至—一方的今—线向方家不的，向。肯惯也，而忘常因也我怀中此因却。不看此朝一到看着样了到与的在了家两'画在相点面两反一，点的线至一方的今线向惯不的，常肯惯也中忘常因不怀中此一。不看样一到的样了'画的在面两'画，点面至一，今线至不的今肯惯不忘常肯怀中忘。不怀一。样 的'画面 ，至今 不肯忘 怀。
扁平化教师心理健康及其维护压力情绪管理通用授课课件ppt
阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是 每个学 生都应 该具备 的一个 重要素 质。阅 读能力 的强弱 ，与学 生获取 知识， 提高学 习兴趣 ，增长 见识， 以及培 养自学 能力等 方面都 有密切 联系。 阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是 每个学 生都应 该具备 的一个 重要素 质。阅 读能力 的强弱阅，读与能学力生，获对取一知个识学，生提来高说学，习是兴一趣种，十增分长重见要识的，能以力及，培同养时自也学是能每力个等学方生面都都应有该密具切备联的系一。个 重要素 质。阅 读能力 的强弱 ，与学 生获取 知识， 提高学 习兴趣 ，增长 见识， 以及培 养自学 能力等 方面都 有密切 联系。
教师心理健康及其维护
压力情绪管理
汇报人：XXX 汇报时间：2020.X.XX
目录
壹 正视力，对一个学生来说，是一种十分重要的能力，同时也是每个学生都应该具备的一个重要素质。阅读能力的强弱，与学生获取知识，提高学习兴趣，增长见识，以及培养自学能力等方面都有密切联系。
能力等
方面都
有密切
联系。
阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是 每个学 生都应 该具备 的一个 重要素 质。阅 读能力 的强弱 ，与学 生获取 知识， 提高学 习兴趣 ，增长 见识， 以及培 养自学 能力等 方面都 有密切 联系。
阅读能力，对一个学生来说，是一种 阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是
心理健康
阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是 每个学 生都应 该具备 的一个 重要素 质。阅 读能力 的强弱 ，与学 生获取 知识， 提高学 习兴趣 ，增长 见识， 以及培 养自学 能力等 方面都 有密切 联系。
教师心理健康及其维护
压力情绪管理
汇报人：XXX 汇报时间：2020.X.XX
目录
壹 正视力，对一个学生来说，是一种十分重要的能力，同时也是每个学生都应该具备的一个重要素质。阅读能力的强弱，与学生获取知识，提高学习兴趣，增长见识，以及培养自学能力等方面都有密切联系。
能力等
方面都
有密切
联系。
阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是 每个学 生都应 该具备 的一个 重要素 质。阅 读能力 的强弱 ，与学 生获取 知识， 提高学 习兴趣 ，增长 见识， 以及培 养自学 能力等 方面都 有密切 联系。
阅读能力，对一个学生来说，是一种 阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是
心理健康
阅读能力，对一个学生来说，是一种 十分重 要的能 力，同 时也是 每个学 生都应 该具备 的一个 重要素 质。阅 读能力 的强弱 ，与学 生获取 知识， 提高学 习兴趣 ，增长 见识， 以及培 养自学 能力等 方面都 有密切 联系。
教师心理健康及其维护压力情绪管理PPT专题课件
我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直我奔和水弟里弟的迫滑不滑及梯待。地在拿我起泳上圈滑扑梯通的一楼声梯跳时下，水突。然我有划一啊桶划水，浇我直在和奔了弟水我弟里的迫的头不滑上及滑，待梯瞬地。间拿在呛起我到泳上鼻圈滑子扑梯，通的此一楼刻声梯的跳时我下，顾水突不。然了我有那划一么啊桶多划水，，浇继直在续奔了前水我行里的。的头滑上滑，梯瞬。间在呛我到上鼻滑子梯，的此楼刻梯的时我，顾突不然了有那一么桶多水，浇继在续了前我行的。头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。 我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直我奔和水弟里弟的迫滑不滑及梯待。地在拿我起泳上圈滑扑梯通的一楼声梯跳时下，水突。然我有划一啊桶划水，浇我直在和奔了弟水我弟里的迫的头不滑上及滑，待梯瞬地。间拿在呛起我到泳上鼻圈滑子扑梯，通的此一楼刻声梯的跳时我下，顾水突不。然了我有那划一么啊桶多划水，，浇继直在续奔了前水我行里的。的头滑上滑，梯瞬。间在呛我到上鼻滑子梯，的此楼刻梯的时我，顾突不然了有那一么桶多水，浇继在续了前我行的。头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。
我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。 我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。
我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直我奔和水弟里弟的迫滑不滑及梯待。地在拿我起泳上圈滑扑梯通的一楼声梯跳时下，水突。然我有划一啊桶划水，浇我直在和奔了弟水我弟里的迫的头不滑上及滑，待梯瞬地。间拿在呛起我到泳上鼻圈滑子扑梯，通的此一楼刻声梯的跳时我下，顾水突不。然了我有那划一么啊桶多划水，，浇继直在续奔了前水我行里的。的头滑上滑，梯瞬。间在呛我到上鼻滑子梯，的此楼刻梯的时我，顾突不然了有那一么桶多水，浇继在续了前我行的。头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。 我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。
我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。 我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。
我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直我奔和水弟里弟的迫滑不滑及梯待。地在拿我起泳上圈滑扑梯通的一楼声梯跳时下，水突。然我有划一啊桶划水，浇我直在和奔了弟水我弟里的迫的头不滑上及滑，待梯瞬地。间拿在呛起我到泳上鼻圈滑子扑梯，通的此一楼刻声梯的跳时我下，顾水突不。然了我有那划一么啊桶多划水，，浇继直在续奔了前水我行里的。的头滑上滑，梯瞬。间在呛我到上鼻滑子梯，的此楼刻梯的时我，顾突不然了有那一么桶多水，浇继在续了前我行的。头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。 我和弟弟迫不及待地拿起泳圈扑通一 声跳下 水。我 划啊划 ，直奔 水里的 滑滑梯 。在我 上滑梯 的楼梯 时，突 然有一 桶水浇 在了我 的头上 ，瞬间 呛到鼻 子，此 刻的我 顾不了 那么多 ，继续 前行。
教师心理健康及其维护压力情绪管理PPT资料
虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉没 有荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是 ，木棉 你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。 虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉虽没然有木荷棉花没那有么梅出花淤那泥么而美丽不，染在，严在寒炎的热冬的日夏里日绽里放绽，放虽，然可木是虽棉，然没木木有棉棉荷你没花有有那迎梅么接花出阳那淤春么泥自美而树丽不顶，染端在，向严在下寒炎的的热蔓冬的延日夏，里日春绽里天放绽是，放你虽，花然可开木是的棉，季没木节有棉。荷你花有那迎么接出阳淤春泥自而树不顶染端，向在下炎的热蔓的延夏，日春里天绽是放你，花可开是的，季木节棉。你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。 虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉没 有荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是虽，然木木棉棉你没有有迎梅接花阳那春么自美树丽顶，端在向严下寒的的蔓冬延日，里春绽天放是，你虽花然开木的棉季没节有。荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是 ，木棉 你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。
虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉没 有荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是虽，然木木棉棉你没有有迎梅接花阳那春么自美树丽顶，端在向严下寒的的蔓冬延日，里春绽天放是，你虽花然开木的棉季没节有。荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是 ，木棉 你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。
虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉虽没然有木荷棉花没那有么梅出花淤那泥么而美丽不，染在，严在寒炎的热冬的日夏里日绽里放绽，放虽，然可木是虽棉，然没木木有棉棉荷你没花有有那迎梅么接花出阳那淤春么泥自美而树丽不顶，染端在，向严在下寒炎的的热蔓冬的延日夏，里日春绽里天放绽是，放你虽，花然可开木是的棉，季没木节有棉。荷你花有那迎么接出阳淤春泥自而树不顶染端，向在下炎的热蔓的延夏，日春里天绽是放你，花可开是的，季木节棉。你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。 虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉虽没然有木荷棉花没那有么梅出花淤那泥么而美丽不，染在，严在寒炎的热冬的日夏里日绽里放绽，放虽，然可木是虽棉，然没木木有棉棉荷你没花有有那迎梅么接花出阳那淤春么泥自美而树丽不顶，染端在，向严在下寒炎的的热蔓冬的延日夏，里日春绽里天放绽是，放你虽，花然可开木是的棉，季没木节有棉。荷你花有那迎么接出阳淤春泥自而树不顶染端，向在下炎的热蔓的延夏，日春里天绽是放你，花可开是的，季木节棉。你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。
虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉没 有荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是虽，然木木棉棉你没有有迎梅接花阳那春么自美树丽顶，端在向严下寒的的蔓冬延日，里春绽天放是，你虽花然开木的棉季没节有。荷花 那么出 淤泥而 不染， 在炎热 的夏日 里绽放 ，可是 ，木棉 你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。
虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉虽没然有木荷棉花没那有么梅出花淤那泥么而美丽不，染在，严在寒炎的热冬的日夏里日绽里放绽，放虽，然可木是虽棉，然没木木有棉棉荷你没花有有那迎梅么接花出阳那淤春么泥自美而树丽不顶，染端在，向严在下寒炎的的热蔓冬的延日夏，里日春绽里天放绽是，放你虽，花然可开木是的棉，季没木节有棉。荷你花有那迎么接出阳淤春泥自而树不顶染端，向在下炎的热蔓的延夏，日春里天绽是放你，花可开是的，季木节棉。你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。 虽然木棉没有梅花那么美丽，在严寒 的冬日 里绽放 ，虽然 木棉虽没然有木荷棉花没那有么梅出花淤那泥么而美丽不，染在，严在寒炎的热冬的日夏里日绽里放绽，放虽，然可木是虽棉，然没木木有棉棉荷你没花有有那迎梅么接花出阳那淤春么泥自美而树丽不顶，染端在，向严在下寒炎的的热蔓冬的延日夏，里日春绽里天放绽是，放你虽，花然可开木是的棉，季没木节有棉。荷你花有那迎么接出阳淤春泥自而树不顶染端，向在下炎的热蔓的延夏，日春里天绽是放你，花可开是的，季木节棉。你有迎 接阳春 自树顶 端向下 的蔓延 ，春天 是你花 开的季 节。
教师心理健康及其维护压力情绪管理PPT
压力的来源 原因的管理
承受力
压力的反应 反应的管理
面对压力，如何管理情绪
管
管理原因
理 压
减少压力
力
的
方
法
01
管理评价 管理核心
0022
管理反应 减少压力
思路之一：ABC理论
哪个因素 最重要？
Acting event： 事件………………………前因
Belief： 对事件的信念、观点或者态度… 信念
Consequence： 结果和反应 …………… 后果
面对压力，如何管理情绪
一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法
艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”
所有的不合理信念概括起来都有三个特征：
一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何” “必须如何”。 二是过分概括化（以偏概全） 三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）
种连续的分布。
正视心理健康，心理健康是一种状态
（一） 教师心理健康是自我健康的需要
（二） 教师心理健康是家庭和谐的需要
（三）
教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、 态度、兴趣、行为习惯等诸多方面
正视心理健康，心理健康是一种状态
心理健康的教师才能培养出身心健全的学生
教师心理健康及其维护压力情绪管理
宣讲人：XXX 时间：20XX.X.X
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面对压力，如何管理情绪
情境三
A：校长批评：怎么又迟到了！
情
B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。
境
C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。
思考：
B是关键，如何改变B？改变情绪负性状况改变一 些不合理的观念和看法
承受力
压力的反应 反应的管理
面对压力，如何管理情绪
管
管理原因
理 压
减少压力
力
的
方
法
01
管理评价 管理核心
0022
管理反应 减少压力
思路之一：ABC理论
哪个因素 最重要？
Acting event： 事件………………………前因
Belief： 对事件的信念、观点或者态度… 信念
Consequence： 结果和反应 …………… 后果
面对压力，如何管理情绪
一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法
艾里斯认为，“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”
所有的不合理信念概括起来都有三个特征：
一是绝对化要求（包括完美主义倾向）总是想“应该如何” “必须如何”。 二是过分概括化（以偏概全） 三是糟糕至极。（一般的负性事件也能感受为是灭顶之灾。）
种连续的分布。
正视心理健康，心理健康是一种状态
（一） 教师心理健康是自我健康的需要
（二） 教师心理健康是家庭和谐的需要
（三）
教师心理健康对学生心理的影响是多维度的，包括对学生的人格、认知、情绪、意志、 态度、兴趣、行为习惯等诸多方面
正视心理健康，心理健康是一种状态
心理健康的教师才能培养出身心健全的学生
教师心理健康及其维护压力情绪管理
宣讲人：XXX 时间：20XX.X.X
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面对压力，如何管理情绪
情境三
A：校长批评：怎么又迟到了！
情
B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。
境
C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。
思考：
B是关键，如何改变B？改变情绪负性状况改变一 些不合理的观念和看法
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心理健康
教师心理健康及其维护压力情绪管理
宣讲人：XXX 时间：20XX.X.X
目 录
Contents
01 正视心理健康，心理健康是一种状态 02 教师心理健康问题的现状及表现 03 面对压力，如何管理情绪
PA康是一种状态
教师是什么样的人
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖的 小草从 不再有 萤火闪 动，有 纺织娘 的歌声 相伴； 当婉蜒当的小小时溪候变的成繁直星直不的再河闪道烁，，而取河而道代上之只的有是垃灰圾蒙漂的浮天；空当；城当市叶的尖绿的意小伴草着从混不沌再的有尾萤气火；闪当动梦，中有依纺旧织是娘机的械歌的声轰相鸣伴…；…当婉蜒 的小溪 变成直 直的河 道，而 河道上 只有垃 圾漂浮 ；当城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… … 当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖的 小草从 不再有 萤火闪 动，有 纺织娘 的歌声 相伴； 当婉蜒 的小溪 变成直 直的河 道，而 河道上 只有垃 圾漂浮 ；当城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
——教育家卡尔·明格 当小时候的繁星不再闪烁，取而代之的是灰蒙的天空；当叶尖的小草从不再有萤火闪动，有纺织娘的歌声相伴；当婉蜒的小溪变成直直的河道，而河道上只有垃圾漂浮；当城市的绿意伴着混沌的尾气；当梦中依旧是机械的轰鸣…… 当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖当的小当小时小草候时从的候不繁的再星繁有不星萤再不火闪再闪烁闪，动烁取，，而有取代纺而之织代的娘之是的的灰歌是蒙声灰的相蒙天伴的空；天；当空当婉；叶蜒当当尖的叶小的小尖时小溪的候草变小的从成草繁不直从星再直不不有的再再萤河有闪火道萤烁闪，火，动而闪取，河动而有道，代纺上有之织只纺的娘有织是的垃娘灰歌圾的蒙声漂歌的相浮声天伴；相空；当伴；当城；当婉市当叶蜒的婉尖的绿蜒的小意的小溪伴小草变着溪从成混变不直沌成再直的直有的尾直萤河气的火道；河闪，当道动而梦，河中而有道依河纺上旧道织只是上娘有机只的垃械有歌圾的垃声漂轰圾相浮鸣漂伴；…浮；当…；当城当婉市城蜒的市的绿的小意绿溪伴意变着伴成混着直沌混直的沌的尾的河气尾道；气，当；而梦当河中梦道依中上旧依只是旧有机是垃械机圾的械漂轰的浮鸣轰；…鸣当…城… 市…的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖当的小小时草候从的不繁再星有不萤再火闪闪烁，动取，而有代纺之织的娘是的灰歌蒙声的相天伴空；；当当婉叶蜒当尖的小的小时小溪候草变的从成繁不直星再直不有的再萤河闪火道烁闪，，动而取，河而有道代纺上之织只的娘有是的垃灰歌圾蒙声漂的相浮天伴；空；当；当城当婉市叶蜒的尖的绿的小意小溪伴草变着从成混不直沌再直的有的尾萤河气火道；闪，当动而梦，河中有道依纺上旧织只是娘有机的垃械歌圾的声漂轰相浮鸣伴；…；当…当城婉市蜒的的绿小意溪伴变着成混直沌直的的尾河气道；，当而梦河中道依上旧只是有机垃械圾的漂轰浮鸣；…当…城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖当的小小时草候从的不繁再星有不萤再火闪闪烁，动取，而有代纺之织的娘是的灰歌蒙声的相天伴空；；当当婉叶蜒当尖的小的小时小溪候草变的从成繁不直星再直不有的再萤河闪火道烁闪，，动而取，河而有道代纺上之织只的娘有是的垃灰歌圾蒙声漂的相浮天伴；空；当；当城当婉市叶蜒的尖的绿的小意小溪伴草变着从成混不直沌再直的有的尾萤河气火道；闪，当动而梦，河中有道依纺上旧织只是娘有机的垃械歌圾的声漂轰相浮鸣伴；…；当…当城婉市蜒的的绿小意溪伴变着成混直沌直的的尾河气道；，当而梦河中道依上旧只是有机垃械圾的漂轰浮鸣；…当…城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖当的小小时草候从的不繁再星有不萤再火闪闪烁，动取，而有代纺之织的娘是的灰歌蒙声的相天伴空；；当当婉叶蜒当尖的小的小时小溪候草变的从成繁不直星再直不有的再萤河闪火道烁闪，，动而取，河而有道代纺上之织只的娘有是的垃灰歌圾蒙声漂的相浮天伴；空；当；当城当婉市叶蜒的尖的绿的小意小溪伴草变着从成混不直沌再直的有的尾萤河气火道；闪，当动而梦，河中有道依纺上旧织只是娘有机的垃械歌圾的声漂轰相浮鸣伴；…；当…当城婉市蜒的的绿小意溪伴变着成混直沌直的的尾河气道；，当而梦河中道依上旧只是有机垃械圾的漂轰浮鸣；…当…城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
比他教什么更重要。 当小时候的繁星不再闪烁，取而代之的是灰蒙的天空；当叶尖的小草从不再有萤火闪动，有纺织娘的歌声相伴；当婉蜒的小溪变成直直的河道，而河道上只有垃圾漂浮；当城市的绿意伴着混沌的尾气；当梦中依旧是机械的轰鸣……
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖的 小草从 不再有 萤火闪 动，有 纺织娘 的歌声 相伴； 当婉蜒当的小小时溪候变的成繁直星直不的再河闪道烁，，而取河而道代上之只的有是垃灰圾蒙漂的浮天；空当；城当市叶的尖绿的意小伴草着从混不沌再的有尾萤气火；闪当动梦，中有依纺旧织是娘机的械歌的声轰相鸣伴…；…当婉蜒 的小溪 变成直 直的河 道，而 河道上 只有垃 圾漂浮 ；当城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
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Contents
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教师是什么样的人
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖的 小草从 不再有 萤火闪 动，有 纺织娘 的歌声 相伴； 当婉蜒当的小小时溪候变的成繁直星直不的再河闪道烁，，而取河而道代上之只的有是垃灰圾蒙漂的浮天；空当；城当市叶的尖绿的意小伴草着从混不沌再的有尾萤气火；闪当动梦，中有依纺旧织是娘机的械歌的声轰相鸣伴…；…当婉蜒 的小溪 变成直 直的河 道，而 河道上 只有垃 圾漂浮 ；当城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… … 当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖的 小草从 不再有 萤火闪 动，有 纺织娘 的歌声 相伴； 当婉蜒 的小溪 变成直 直的河 道，而 河道上 只有垃 圾漂浮 ；当城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
——教育家卡尔·明格 当小时候的繁星不再闪烁，取而代之的是灰蒙的天空；当叶尖的小草从不再有萤火闪动，有纺织娘的歌声相伴；当婉蜒的小溪变成直直的河道，而河道上只有垃圾漂浮；当城市的绿意伴着混沌的尾气；当梦中依旧是机械的轰鸣…… 当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖当的小当小时小草候时从的候不繁的再星繁有不星萤再不火闪再闪烁闪，动烁取，，而有取代纺而之织代的娘之是的的灰歌是蒙声灰的相蒙天伴的空；天；当空当婉；叶蜒当当尖的叶小的小尖时小溪的候草变小的从成草繁不直从星再直不不有的再再萤河有闪火道萤烁闪，火，动而闪取，河动而有道，代纺上有之织只纺的娘有织是的垃娘灰歌圾的蒙声漂歌的相浮声天伴；相空；当伴；当城；当婉市当叶蜒的婉尖的绿蜒的小意的小溪伴小草变着溪从成混变不直沌成再直的直有的尾直萤河气的火道；河闪，当道动而梦，河中而有道依河纺上旧道织只是上娘有机只的垃械有歌圾的垃声漂轰圾相浮鸣漂伴；…浮；当…；当城当婉市城蜒的市的绿的小意绿溪伴意变着伴成混着直沌混直的沌的尾的河气尾道；气，当；而梦当河中梦道依中上旧依只是旧有机是垃械机圾的械漂轰的浮鸣轰；…鸣当…城… 市…的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖当的小小时草候从的不繁再星有不萤再火闪闪烁，动取，而有代纺之织的娘是的灰歌蒙声的相天伴空；；当当婉叶蜒当尖的小的小时小溪候草变的从成繁不直星再直不有的再萤河闪火道烁闪，，动而取，河而有道代纺上之织只的娘有是的垃灰歌圾蒙声漂的相浮天伴；空；当；当城当婉市叶蜒的尖的绿的小意小溪伴草变着从成混不直沌再直的有的尾萤河气火道；闪，当动而梦，河中有道依纺上旧织只是娘有机的垃械歌圾的声漂轰相浮鸣伴；…；当…当城婉市蜒的的绿小意溪伴变着成混直沌直的的尾河气道；，当而梦河中道依上旧只是有机垃械圾的漂轰浮鸣；…当…城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖当的小小时草候从的不繁再星有不萤再火闪闪烁，动取，而有代纺之织的娘是的灰歌蒙声的相天伴空；；当当婉叶蜒当尖的小的小时小溪候草变的从成繁不直星再直不有的再萤河闪火道烁闪，，动而取，河而有道代纺上之织只的娘有是的垃灰歌圾蒙声漂的相浮天伴；空；当；当城当婉市叶蜒的尖的绿的小意小溪伴草变着从成混不直沌再直的有的尾萤河气火道；闪，当动而梦，河中有道依纺上旧织只是娘有机的垃械歌圾的声漂轰相浮鸣伴；…；当…当城婉市蜒的的绿小意溪伴变着成混直沌直的的尾河气道；，当而梦河中道依上旧只是有机垃械圾的漂轰浮鸣；…当…城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
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比他教什么更重要。 当小时候的繁星不再闪烁，取而代之的是灰蒙的天空；当叶尖的小草从不再有萤火闪动，有纺织娘的歌声相伴；当婉蜒的小溪变成直直的河道，而河道上只有垃圾漂浮；当城市的绿意伴着混沌的尾气；当梦中依旧是机械的轰鸣……
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖的 小草从 不再有 萤火闪 动，有 纺织娘 的歌声 相伴； 当婉蜒当的小小时溪候变的成繁直星直不的再河闪道烁，，而取河而道代上之只的有是垃灰圾蒙漂的浮天；空当；城当市叶的尖绿的意小伴草着从混不沌再的有尾萤气火；闪当动梦，中有依纺旧织是娘机的械歌的声轰相鸣伴…；…当婉蜒 的小溪 变成直 直的河 道，而 河道上 只有垃 圾漂浮 ；当城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖的 小草从 不再有 萤火闪 动，有 纺织娘 的歌声 相伴； 当婉蜒 的小溪 变成直 直的河 道，而 河道上 只有垃 圾漂浮 ；当城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …
当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖的 小草从 不再有 萤火闪 动，有 纺织娘 的歌声 相伴； 当婉蜒 的小溪 变成直 直的河 道，而 河道上 只有垃 圾漂浮 ；当城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… … 当小时候的繁星不再闪烁，取而代之 的是灰 蒙的天 空；当 叶尖的 小草从 不再有 萤火闪 动，有 纺织娘 的歌声 相伴； 当婉蜒 的小溪 变成直 直的河 道，而 河道上 只有垃 圾漂浮 ；当城 市的绿 意伴着 混沌的 尾气； 当梦中 依旧是 机械的 轰鸣… …