浅谈初中立定跳远教学的重难点
《立定跳远》教学教案
《立定跳远》教学教案一、教学目标1.让学生掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神品质。
3.增强学生的体育锻炼意识，提高身体素质。
二、教学内容1.立定跳远的动作要领2.立定跳远的训练方法3.立定跳远的比赛规则三、教学重点与难点1.重点：掌握立定跳远的动作要领，提高跳跃能力。
2.难点：动作的连贯性和稳定性。
四、教学过程（一）课堂导入1.教师简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2.学生分享自己对立定跳远的了解和体验。
（二）动作讲解与示范1.教师讲解立定跳远的动作要领：（1）双脚与肩同宽，脚尖稍向内，身体挺直。
（2）双臂前摆，同时下蹲，上体前倾。
（3）双腿同时用力向前跳起，双臂后摆。
（4）落地时，双脚并拢，膝盖微曲，缓冲落地。
2.教师进行示范，让学生直观地感受动作。
（三）分组练习1.学生分为若干小组，每组选出一个负责人。
（1）原地摆臂练习：双脚与肩同宽，双臂前摆，同时下蹲，上体前倾，然后还原。
（2）原地跳跃练习：双脚与肩同宽，脚尖稍向内，身体挺直，双臂前摆，同时下蹲，上体前倾，然后双腿同时用力向前跳起，双臂后摆。
（3）连续跳跃练习：在掌握原地跳跃的基础上，进行连续跳跃，逐渐增加跳跃次数。
3.教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（四）比赛与评价1.学生进行立定跳远比赛，各小组记录成绩。
2.教师根据比赛成绩，评选出最佳跳跃奖、最佳进步奖等。
3.学生互相评价，分享练习过程中的心得体会。
（五）课堂小结2.学生反思自己的练习过程，提出改进措施。
3.布置课后作业：回家后练习立定跳远，记录自己的成绩。
五、教学反思本节课通过讲解、示范、分组练习、比赛与评价等环节，让学生掌握了立定跳远的动作要领，提高了跳跃能力。
在教学过程中，教师注重学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在原有基础上得到提高。
同时，通过比赛与评价，激发了学生的学习兴趣，培养了学生的团队协作精神。
但在教学过程中，仍有个别学生动作不规范，需要在今后的教学中加强指导与训练。
教学设计立定跳远教案初中
教学设计：立定跳远教案（初中）一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，能够正确地完成立定跳远动作。
2. 提高学生的身体协调性、力量和跳跃能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强团队协作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：掌握立定跳远的基本技术，包括双脚起跳、向前上方跃起、上下肢协调配合。
2. 教学难点：双脚轻巧落地，避免向前跌倒。
三、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生正确完成动作。
2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术要领。
3. 游戏法：运用趣味游戏，提高学生的学习兴趣和积极性。
4. 反馈法：教师及时给予学生反馈，指导学生改进动作。
四、教学步骤与时间分配1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸运动。
目的：热身身体，预防运动损伤。
2. 技术教学（15分钟）步骤：1）教师示范立定跳远动作，讲解动作要领。
2）学生分组练习，教师个别指导。
3）学生进行原地跳跃练习，体会跳跃感觉。
4）学生进行向前跃起练习，注意双脚同时落地。
5）学生进行完整的立定跳远练习，教师及时给予反馈。
3. 实践训练（15分钟）内容：分组进行立定跳远比赛，设置距离和高度障碍，增加挑战性。
目的：巩固所学技术，提高学生跳跃能力。
4. 游戏环节（10分钟）内容：“青蛙捉虫”游戏，设置荷叶、障碍物等情境，让学生在游戏中运用立定跳远技术。
目的：增加课堂趣味性，提高学生团队协作能力。
5. 总结与反思（5分钟）1）教师引导学生总结本节课所学内容，巩固知识点。
2）学生分享自己在练习中的收获和感受。
3）教师对学生的表现进行评价，鼓励优秀学生。
五、教学评价1. 学生能够正确完成立定跳远动作，双脚轻巧落地。
2. 学生能够参与实践活动，表现出良好的团队协作精神。
3. 学生对体育活动充满兴趣，积极参与课堂。
六、教学反思教师在课后要对本次教学进行反思，分析教学过程中的优点和不足，针对问题进行调整，以提高后续教学效果。
初中立定跳远教学计划
初中立定跳远教学计划一、教学背景立定跳远是初中体育教学中的重要内容之一，它不仅能够锻炼学生的下肢力量、爆发力和协调性，还对提高学生的身体素质和运动能力具有重要意义。
通过对立定跳远的教学，能够帮助学生掌握正确的动作技巧，增强自信心，培养勇敢拼搏的精神。
二、教学目标1、让学生了解立定跳远的动作要领和基本原理。
2、使大部分学生能够掌握正确的立定跳远动作，提高跳远成绩。
3、增强学生的下肢力量、爆发力、协调性和平衡能力。
4、培养学生勇敢、果断、积极进取的精神和团队合作意识。
三、教学重难点1、教学重点（1）双脚起跳时的蹬地动作，要求充分、有力。
（2）腾空高度和远度的控制，保持身体平衡。
（3）落地时的屈膝缓冲，保持身体稳定。
2、教学难点（1）上下肢的协调配合，摆臂与蹬地的协调一致。
（2）腾空高度和远度的合理控制，避免过早落地或跳出犯规。
四、教学方法1、讲解示范法通过讲解和示范，让学生直观地了解立定跳远的动作要领和规范动作。
2、分解练习法将立定跳远的动作分解成几个部分，让学生逐步练习，掌握每个动作的细节。
3、游戏竞赛法通过游戏和竞赛的方式，激发学生的学习兴趣和竞争意识，提高教学效果。
4、纠正错误法及时发现学生在练习中出现的错误动作，并给予纠正，帮助学生改进动作。
五、教学准备1、选择合适的教学场地，确保地面平整、无障碍物。
2、准备足够数量的软尺、标志筒等教学器材。
六、教学过程1、开始部分（3 分钟）（1）集合整队，检查人数。
（2）师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。
（3）安排见习生。
2、准备部分（7 分钟）（1）慢跑 400 米。
（2）关节活动操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、手腕踝关节运动。
（3）专项准备活动：原地高抬腿跑 30 秒、收腹跳 10 次、深蹲跳10 次。
3、基本部分（25 分钟）（1）讲解示范（3 分钟）①教师讲解立定跳远的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
《第二章田径立定跳远》教学设计教学反思-2023-2024学年初中体育与健康人教版七年级全一册
《立定跳远》教学设计方案（第一课时）一、教学目标1. 学生能够理解立定跳远的基本概念和技巧。
2. 学生能够掌握正确的立定跳远姿势和技巧。
3. 通过练习，提高学生的下肢力量和身体协调性。
4. 培养学生的自信心和团队合作精神。
二、教学重难点1. 教学重点：学生能够正确掌握立定跳远的姿势和技巧。
2. 教学难点：学生在练习过程中克服紧张和恐惧心理，做到全力以赴。
三、教学准备1. 场地器材：跳远场地、标志物、跳绳等。
2. 课件准备：立定跳远动作要领的课件。
3. 安排学生分组，每组配备体育老师助理。
4. 提醒学生注意安全，遵守课堂纪律。
四、教学过程：本节课为立定跳远教学的第一课时，主要完成以下学习目标：1. 掌握正确的立定跳远动作技术，明确其要领。
2. 通过参与游戏活动，使学生形成积极参与体育活动的态度和意识。
3. 培养学生的自信心和创造力，提高其发现问题和解决问题的能力。
教学步骤设计：（一）开始部分（3分钟）1. 课堂常规：师生问好，点名。
2. 队列练习，提高学生的专注度。
（二）准备部分（10分钟）1. 准备活动：以体育游戏的形式进行，如“猴子抢果子”等，帮助学生提高身体的灵敏度，为接下来的运动做好准备。
2. 讲解立定跳远的安全注意事项，强调正确的站姿和落地技巧。
（三）基本部分（40分钟）1. 教师示范立定跳远的正确动作，学生认真观察并模仿练习。
教师巡回指导，纠正错误动作。
2. 学生分组练习，教师巡回指导，鼓励学生展示自己的动作，互相评价。
3. 组织小组比赛，如“跳远小能手”等，激发学生的竞争意识，提高他们的参与度。
4. 针对学生的问题进行集体或个别指导，确保学生掌握正确的动作技术。
（四）结束部分（5分钟）1. 播放轻松愉悦的音乐，学生进行拉伸放松活动，帮助身体恢复。
2. 教师总结本课，表扬表现优秀的学生，鼓励有进步的学生。
3. 回收器材，下课。
五、场地器材和装备要求：1. 场地：体操场或体育馆。
2. 器材：跳远垫、标志桶等。
初中四立定跳远教案
初中四立定跳远教案年级：初中一年级教材内容：1. 学习立定跳远的基本技术动作；2. 提高学生的跳跃能力和发展身体素质；3. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的基本技术动作，提高跳跃能力；2. 培养学生团队合作精神和集体荣誉感；3. 增强学生的身体素质，提高运动水平。
教学重点与难点：1. 教学重点：立定跳远的基本技术动作和团队合作精神的培养；2. 教学难点：立定跳远技术动作的掌握和运用。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合、整队、清点人数；2. 师生问好；3. 宣布本节课教学内容和要求；4. 进行热身活动，如慢跑、关节活动等。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解立定跳远的基本技术动作，包括站位、摆臂、起跳、落地等环节；2. 示范动作，让学生认真观察并模仿；3. 学生分组练习，教师个别指导；4. 组织学生进行集体练习，提高动作熟练度；5. 采用游戏方式进行练习，如“看谁跳得远”、“接力跳远”等，增加趣味性；6. 引导学生进行自我评价和互相评价，提高学生的自我认知和团队意识。
三、提高部分（20分钟）1. 让学生自主进行立定跳远练习，教师巡回指导；2. 设置一定难度的跳跃任务，鼓励学生挑战自我；3. 组织学生进行比赛，提高竞争意识；4. 针对学生的表现，给予表扬和鼓励，增强自信心；5. 引导学生总结经验，提高运动技巧。
四、结束部分（5分钟）1. 学生进行轻松愉快的游戏，如“跳绳比赛”、“丢沙包”等；2. 教师总结本节课的学习情况，给予评价和反馈；3. 学生回收器材，整理场地；4. 宣布下节课的教学内容和要求。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习、游戏等方式，让学生掌握了立定跳远的基本技术动作，提高了跳跃能力。
同时，通过团队合作和比赛，培养了学生的团队精神和竞争意识。
在教学中，注意因材施教，针对不同学生的特点进行个别指导，使他们在原有基础上得到提高。
在下一节课中，将继续巩固所学内容，进一步提高学生的运动水平。
立定跳远教案初中重难点
立定跳远教案初中重难点教学目标：1. 让学生掌握立定跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动兴趣。
3. 增强学生的身体素质，提高运动素养。
教学重难点：重点：立定跳远的基本技术要领，包括摆臂、踏跳、腾空、落地等动作。
难点：动作的连贯性、协调性，以及落地时的缓冲技巧。
教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 进行一些简单的热身活动，如深蹲、跳跃等，提高学生的兴奋度。
二、技术讲解与示范（10分钟）1. 讲解立定跳远的技术要领，包括摆臂、踏跳、腾空、落地等动作。
2. 示范动作，让学生直观地了解动作过程。
三、分组练习（10分钟）1. 将学生分成若干小组，每组4-6人。
2. 每组选择一名组长，负责组织练习和指导组员。
3. 组长带领组员进行立定跳远的练习，注意动作的准确性、连贯性和协调性。
四、游戏环节（10分钟）1. 组织学生进行“立定跳远比赛”游戏，增加学生的练习兴趣。
2. 设置一些有趣的关卡，如距离、高度等，让学生挑战。
3. 鼓励学生互相加油、助威，培养团队合作精神。
五、总结与反思（5分钟）1. 让学生谈谈自己在练习中的收获和感受。
2. 教师对学生的表现进行点评，给予鼓励和指导。
3. 总结本次课程的重点内容，提醒学生课后加强练习。
教学评价：1. 学生能熟练掌握立定跳远的基本技术要领。
2. 学生的动作连贯性、协调性有所提高。
3. 学生对体育运动的兴趣有所提高，身体素质得到增强。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、游戏等方式，使学生掌握了立定跳远的基本技术要领。
在教学过程中，注重学生的实际操作，及时给予指导和纠正，使学生的动作更加准确、连贯、协调。
同时，通过游戏环节，增加了学生的练习兴趣，培养了团队合作精神。
但在教学过程中，也发现部分学生对动作要领的理解和掌握程度不够，需要在课后加强个别指导。
此外，在教学过程中，要更加注重学生的安全防护，避免运动损伤的发生。
初中体育立定跳远教学教案
初中体育立定跳远教学教案一、教学目标1. 让学生掌握立定跳远的技巧，提高跳跃能力。
2. 培养学生的协作精神和团队意识。
3. 增强学生的体质，提高运动兴趣。
二、教学内容1. 立定跳远的动作要领讲解与实践。
2. 立定跳远比赛与评价。
三、教学重点与难点1. 教学重点：立定跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生展示动作，引导学生模仿。
2. 练习法：分组练习，反复尝试，纠正动作。
3. 比赛法：设置比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
五、教学过程1. 课堂导入：简要介绍立定跳远的起源和发展，激发学生的学习兴趣。
2. 动作讲解与示范：详细讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与评价：设置比赛，让学生在比赛中运用所学，对表现优秀的学生进行表扬和奖励。
5. 课堂小结：总结本节课的学习内容，强调动作要领，鼓励学生在课后继续练习。
六、教学资源1. 体育场地：平坦的操场或体育场地。
2. 立定跳远器材：沙坑、跳板或海绵垫。
3. 测量工具：卷尺或测量仪器。
4. 教学图片和视频：立定跳远的动作要领示例。
七、教学步骤1. 热身活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等，预防运动损伤。
2. 动作讲解与示范：教师详细讲解立定跳远的动作要领，并进行示范。
3. 分组练习：学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 技术分析：通过视频或图片，分析优秀运动员的立定跳远动作，让学生了解动作细节。
5. 比赛与评价：设置比赛，让学生在比赛中运用所学，对表现优秀的学生进行表扬和奖励。
八、教学评价1. 学生自评：学生对自己的立定跳远动作进行自我评价，反思改进方向。
2. 同伴评价：学生互相评价，给予意见和建议。
3. 教师评价：教师对学生的立定跳远动作进行评价，给予评分和建议。
九、教学拓展1. 组织学生进行立定跳远比赛，提高学生的竞技水平。
《立定跳远》教学中重难点的突破25
《立定跳远》教学中重难点的突破《立定跳远》是一种非常单调，枯燥的项目。
对本课的重难点的突破，总结出两点：一、教学重点难点：1、重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量；2、重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量；3、重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质；4、重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力；二、重难点的突破：其一，学生应是学习的主人，是课堂上主动求知、主动探索的主体，教师教学的过程要顺应学生学习的过程，教师只能是在学生进行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，施行有效的引导和帮助，教学活动各环节的拟订，要淡化教师说教的痕迹，突出学生学的过程，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性。
其二，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标之一。
为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练”。
这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的关键。
只要老师努力地为学生设置好这样的学习平台，让学生在尝试中学习、在合作中学习、在交流中学习、在游戏中学习、在比赛中学习，那么学生得到的不仅是浓浓的乐趣，更是技能、思维与做人的锻炼。
激发和培养学生的学习兴趣是教师主导作用的具体体现，教学的艺术性不在于传授的本领，而在于如何去激发起学生的学习兴趣。
每进行一个新的单元学习时按不同的学习目标来选择学习内容的顺序，在教学中努力做到给学生一点时间，让他们自己去安排；给学生一个问题，让他们自己去解决；给学生一个机会，让他们自己去抓住；给学生一个权力，让他们自己去选择；给学生一个情景，让他们自己去创造。
在学生进行探索学习的过程中遇到困难和出现问题时，施行有效的引导和帮助，教学活动各环节的拟订，要淡化教师说教的痕迹，突出学生学的过程，力求展现学生在自主探索活动中突出主体，突出个性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
龙源期刊网
浅谈初中立定跳远教学的重难点
作者：张震江
来源：《读与写·教师版》2018年第01期
摘要：立定跳远在现代学校教育中，是中考体育测试中的一项重要项目，还是全国测试中学生体质健康标准的项目，它能有效地测定学生的下肢爆发力和全身协调能力，因此，作为体育教师，对初中立定跳远的教学予以高度重视是必须的，但在现实中，却有很多师生认为：立定跳远动作简单，易教易学，无需投入太多的时间与精力，故把体育课教学的重点放在其它项目上，笔者认为这种认识与做法是得不偿失的。
立定跳远作为基础的素质项目，它能很好地带动许多运动项目的提高，特别是与身体协调性、爆发力相关的运动项目。
如柯才能做好立定跳远的教学呢？结合多年的教学经验，笔者认为，立定跳远的教学应该做好其四个组成部分的教与学，即：预摆、起跳、腾空、落地。
关键词：预摆；起跳蹬地；腾空落地；技术学习
中图分类号：G823 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2018）01-0118-01
1.重點学习起跳前的上下肢预摆技术，发展上下肢的协调性及下肢力量
要求做到两臂以肩关节为轴，前后放松摆动，与下肢配合协调；分别介绍四种预摆方法：直腿摆臂；腿屈伸摆臂；屈腿摆臂；前后展屈体摆臂.学生任选一种适合自己的方法进行练习；教法采用多次重复预摆；负重预摆；小幅度立定跳远；诱导性练习等。
在体育比赛中，身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响。
在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学，强调以放松协调为主，目的就是消除起跳前用力部位的紧张，便于起跳时肌肉的快速发力，以提高运动成绩。
2.重点学习起跳蹬地技术.发展下脚爆发力量
在组织练习时，应要求学生做到“三快三直”。
所谓“三快”，就是臂前摆动要快、制动要快、两脚蹬地要快；所谓“三直”，即髓、膝、踝这三个关节要充分伸直。
教学中，可采用重复向上跳、向前跳、听信号肌肉急剧收缩再迅速放松、跳深、立定跳等。
由于膝关节与踝关节的力量是立定跳远起跳技术的前提，所以教师要建议学生平时要多练习膝关节和踝关节的力量，传授他们可通过蛙跳、单脚跳、跳台阶、连续摸高、负重跳等练习方式，来增强膝关节和踝关节的力量。
此外，起跳的角度、用力的方向、摆臂的路线、上体的动作是否运用正确，也会直接影响到起跳的效果，因此，在教学设计过程中，教师也应考虑到如何帮助出规此类问题的学生纠正错误动作，如：练习时，在学生身前拉一条20～30cm高度的橡皮筋；反复提醒学生两脚必须站平、与肩同宽。
至于个别有“小跳”现象的学生，在其练习时，教师可要求他只要进行。