中医药养生延缓衰老

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中医药怎么延缓衰老呢？

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生活常识分享中医药怎么延缓衰老呢？
导语：许多人在日常生活中都会想办法延缓衰老，而最好的方式就是通过饮食的方法，而且现在无论男女都希望自己能保持青春活力，但是大家又不像过多
许多人在日常生活中都会想办法延缓衰老，而最好的方式就是通过饮食的方法，而且现在无论男女都希望自己能保持青春活力，但是大家又不像过多的依赖保养品，那么有没有其他比较好的方法呢？下面为大家介绍男女皆宜的延缓衰老药膳推荐，供大家了解，这样你就不用通过吃药来解决了，这样也是很健康的方式。

延缓衰老的药膳推荐
二冬参地炖猪脊髓
原料：天冬15克，麦冬15克，熟地25克，生地25克，人参10克，猪脊髓200克。

做法：将麦冬、天冬、熟地、生地、人参洗净，麦冬、人参切薄片，把全部用料放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3小时，调味即可，饮汤吃猪脊髓、人参。

每天1料。

功效：滋阴补髓，颐养容颜。

用于气血不足、容颜无华，或阴虚内热之潮热心烦、肾阴亏虚面有暗斑者。

黄芪鳝鱼汤背景
原料：黄芪30克，鳝鱼300克，生姜1片(切丝)，红枣5枚(去核)，大蒜2条。

做法：黄芪、红枣洗净，大蒜洗净切段，鳝鱼杀后去肠杂、洗净、斩件。

起油锅放入鳝鱼、姜、盐、炒至鳝鱼半熟，将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，调味即可。

饮汤吃鳝鱼肉。

中医养生调理

中医养生调理中医养生调理是一种历史悠久的保健方法，它强调阴阳平衡、五行调和，以及顺应自然规律。

中医认为，人体的健康状态与自然环境、饮食习惯、情绪管理等多方面因素紧密相关。

通过合理的养生调理，可以预防疾病、增强体质、延缓衰老。

首先，中医养生调理注重饮食调养。

中医认为“药食同源”，食物不仅是满足人体营养需求的物质，同时也具有调节身体机能的作用。

因此，中医提倡根据个人体质和季节变化来调整饮食结构，如春季宜食清淡，夏季宜食凉性食物，秋季宜食润燥，冬季宜食温补。

此外，中医还强调饮食有节，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃。

其次，中医养生调理强调情志调摄。

中医认为情绪波动过大会影响脏腑功能，导致气血失调。

因此，中医提倡通过修身养性、陶冶情操来保持情绪稳定。

例如，可以通过练习书法、绘画、音乐等艺术形式来调节情绪，或者通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

再次，中医养生调理注重运动锻炼。

中医认为适度的运动可以促进气血流通，增强体质。

中医推荐的养生运动包括太极拳、八段锦、五禽戏等，这些运动动作柔和、节奏缓慢，既能锻炼身体，又不会过度消耗体力。

同时，中医还提倡根据个人体质和季节特点选择合适的运动方式，如冬季宜选择室内运动，夏季则可进行户外活动。

此外，中医养生调理还涉及到起居有常、睡眠充足等方面。

中医认为，人体的生物钟与自然界的日夜交替相协调，因此，保持规律的作息时间对于养生至关重要。

同时，保证充足的睡眠也是养生的重要环节，良好的睡眠有助于身体的自我修复和恢复。

最后，中医养生调理还包括针灸、拔罐、按摩等物理疗法。

这些疗法通过刺激人体的特定穴位，可以调节气血、疏通经络、平衡阴阳，从而达到防病治病的目的。

综上所述，中医养生调理是一个全方位、多层次的保健体系，它通过饮食、情志、运动、起居等多方面的调节，帮助人们达到身心健康、延年益寿的目的。

在现代社会，中医养生调理的理念和方法仍然具有重要的现实意义和应用价值。

中医中最全面的养颜抗衰老方法

中医中最全面的养颜抗衰老方法养颜保健，古人称为“驻颜〞，中医中主要的侧重点是在抗衰老上，使青春容颜永驻。

在具体的保健手段的使用上，着眼于脏腑与气血，注重整体的、综合的调养，从根本上保证面容的不衰老。

一、中医三大驻颜术1、按摩美容按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。

具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。

2、针灸美容通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。

临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进展调整。

如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。

3、药物美容药物美容可分为服美容方药和外用美容品两类。

在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。

如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。

据?光绪慈禧医方选议?中记载，慈禧太后就是以此方加减进展养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。

另外，这里推荐另外一个非常有用的按摩美容抗衰老方法：按摩三阴交穴其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。

可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。

三阴交穴在小腿侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。

三阴交对女人、对人体终究有什么神奇作用呢？〔1〕、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。

其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。

每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。

促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

中医药康养类项目

中医药康养类项目
中医药康养类项目指的是利用中医药理论和技术，结合现代医学知识和技术，开展的一种保健养生项目。

这类项目旨在通过中医药的调理和养生方法，促进身体健康，延缓衰老，提高生活质量。

中医药康养类项目可以包括中药熏蒸养生、中医经络调理、中医理疗、中医膳食保健、中医草药泡泉、中医按摩推拿等。

这些项目可以应用在不同的场所，如中医医院、养生馆、SPA
中心、健身中心等。

中医药康养类项目的目标是通过调理人体的阴阳平衡，促进血液循环、增强免疫力、改善身体机能、调整心理状态，从而达到健康养生的效果。

这类项目一般采用中医诊断方法，结合个体情况，量身定制养生方案，包括药膳搭配、穴位按摩、中药浸泡等。

中医药康养类项目在中国有着悠久的历史和深厚的文化基础。

它可以帮助人们调整身心平衡，提高健康水平，预防和治疗疾病。

在现代社会，中医药康养类项目受到越来越多人的关注和喜爱，成为一种有效的养生方式。

中医养生五大原则

中医养生五大原则中医养生是中医学中的一个重要方面，它通过调节人体的阴阳平衡，保持人体的健康和延缓衰老。

中医养生的原则包括五大方面，分别是调心养神、调食养生、调动养身、调气养血和调理养性。

第一，调心养神。

心理平衡对保持人体健康起到非常重要的作用。

中医认为，情绪的不稳定会导致气血不畅，从而引起各种疾病。

因此，调节情绪、保持心情愉快对于身体的健康非常关键。

心理平衡可以通过锻炼身心，如散步、打太极拳等来实现。

此外，进行一些舒缓的活动，如听音乐、读书等，也有助于调节心情。

第二，调食养生。

中医养生强调饮食与健康息息相关。

中医建议人们在饮食方面均衡摄入五味，即酸、苦、甘、辛、咸，以保持体内的阴阳平衡。

中医还倡导适量饮用热水，因为热水可以促进新陈代谢，排除体内的毒素。

此外，中医还注重食物的烹调方式，推崇蒸、炖、煮等简单的烹调方式，以保留食材的营养成分。

第三，调动养身。

中医养生注重锻炼身体和保持适当的活动量。

例如，中医认为，早晨的太阳光可以生成维生素D，并且有助于补充体内的阳气。

所以，建议人们每天早晨出门活动，接触阳光。

中医还倡导节制运动，避免过度劳累，以避免身体的损伤。

此外，中医还强调充足的休息，保持规律的作息时间，有助于身体的恢复和修养。

第四，调气养血。

中医认为，气血的平衡对于维持人体健康至关重要。

通过调理脾胃，可以增强脾胃对食物的消化吸收能力，从而提高气血的养分供给。

为了调节气血，中医提倡适量的饮食，避免暴饮暴食，过度食用辛辣食物。

此外，中医还推荐一些食物如山药、红枣等，这些食物能够补气养血，有助于维持健康。

第五，调理养性。

中医养生注重调整人的性情，保持内心的平静。

中医认为，精神的安定是保持身体健康和放松神经的重要手段。

所以，中医提倡人们学会自律和自我修养，通过冥想、静坐等方式，保持内心的平和。

此外，中医还鼓励人们培养艺术修养和娱乐活动，如欣赏音乐、看戏剧等，以提高人们的生活质量。

总之，中医养生的原则主要包括调心养神、调食养生、调动养身、调气养血和调理养性。

浅谈中医药延缓衰老的机理

３、气功延缓衰老我国是气功的故乡，传统的气功方法源远流长，这也是传统抗衰老医学的重要组成部分。“气功”一词，古书少见，古代多称“导引”、“吐纳”，即运动肢体，吐故纳新，以使气血流畅。气功的概念包含了传
统养生学的基本观点——“天人相应”的整体观念，
可以说是中医的预防医学和康复医学的一部分。气功方法作为一种疗法，它是在传统的中医理论指导下产生的身心锻炼方法，与现代的』心理疗法、体育疗法，自然疗法、信息疗法等等均有密切的联系与相似之处，可以说是这些疗法的综合运用，所以它在康复医学中，能发挥其独特的作用。从形式上看，气功锻炼离不开调整和锻炼呼吸，但实质上，气功是以调整思想和锻炼注意力的分配与集中为主，再配合～定的姿势和按摩等导引动作来锻炼肌肉，这就是所谓“调息炼气”、“调心炼意”、“调身炼 ห้องสมุดไป่ตู้”的三调。通过ｉ调，就能对整个新陈代谢过程产
ｃｏｎｆｅｒｅｎｃｅｐｒｏｃｅｅｄｉｎｇｓ
浅谈中医药延缓衰老的机理
徐天鹏
（甘肃兰州市天水北路，兰州，７３００１０）
随着增龄，身体各器官、组织在生理功能和解剖形态学都会发生一定的改变，其反应能力降低，抵抗力下降，容易罹患各种疾病，且病势缠绵，迁延难愈，所以老年人尤其是老年病人必须注重结合自我调养保健，有利于延缓衰老，增强机体的整体功能，也有益于老年慢性疾病的康复。在同衰老做斗争的过程中，人们形成了许多不同的延缓衰老的方法。如药物疗法、针灸、气功疗法、食疗、精神调养等各种各样的方法，这些方法分别从不同的角度出发，正确应用，都能够起到不同程度的延缓衰老的作用，延长了人类的寿命期望值。现将这些方法大致归纳如下。
２０１
１年中国长沙世界中联第二届药膳养生国际学术大会Ｉ④

中医保健中药调理抗衰老的偏方

中医保健中药调理抗衰老的偏方随着现代社会的发展，人们对于健康和长寿的需求越来越迫切。

中医保健以其独特的理论和方法，成为人们追求健康的重要选择。

其中，中药调理在抗衰老方面有着独特的优势和功效。

本文将介绍一些中医保健中药调理抗衰老的偏方，帮助读者了解和运用好中医养生的方法。

一、人参补气养血人参被誉为“药王”，在中医保健中被广泛应用。

人参具有补气养血、强壮身体的作用，对于抗衰老非常有效。

可以选择将人参片泡水或者作为药材入药，每日坚持服用，能够提高身体的免疫力，增强体质，延缓衰老进程。

二、枸杞滋阴补肾枸杞是中医保健中常见的药材之一，具有滋阴补肾的作用。

肾是人体生命活动的重要器官之一，肾气旺盛能够延缓衰老。

平时可以选择将枸杞泡水饮用，或者用枸杞炖鸡汤、糖水等食用，能够起到滋阴补肾的作用，对于抗衰老非常有帮助。

三、何首乌黑发延缓衰老何首乌又称为“黑发草”，具有滋补肝肾、润泽肌肤的作用。

中医保健中常常用何首乌来延缓衰老、保持健康。

可以将何首乌泡水，或者熬制成何首乌粥，每日适量食用，能够起到抗衰老、黑发养颜的作用。

四、霸王花清热解毒霸王花是一种常见的中草药，具有清热解毒、抗炎止痛的作用。

中医保健中常常将霸王花用于血液循环不畅、气血不足等衰老问题。

平时可以将霸王花泡水饮用，或者用霸王花制作成糖水、汤药等食用，能够起到清热解毒、抗衰老的功效。

五、熟地补虚益肾熟地为中医保健中常用的重要药材之一，具有滋阴补虚、益肾固本的作用。

肾虚是衰老的主要原因之一，通过适量食用熟地，能够起到补虚益肾的作用，延缓衰老。

可以将熟地炖入汤中，或者熬制成熟地粥，每日适量食用。

通过中医保健中药调理，我们能够有效延缓衰老过程，保持身体的健康和活力。

但是在使用中药调理抗衰老时，也需要注意以下几点：1. 需要根据个人体质和具体情况选择中药材，并遵循专业医生或中医师的建议。

2. 中药调理需要长期坚持，不能一蹴而就，需要有耐心和恒心。

3. 在服用中药的过程中，如出现任何身体不适，应及时停止使用，并咨询医生的意见。

中医草本养生解养颜调理体质的天然良方

中医草本养生解养颜调理体质的天然良方中国传统中医草本养生法拥有悠久的历史，被视为解养颜、调理体质的天然良方。

中医学认为，草本养生利用草药的特性，通过合理的搭配和使用，可以帮助改善我们的身体状况，促进养颜美容，调理体质，使人保持健康和年轻。

一、解养颜的草本养生1. 玫瑰花茶玫瑰花具有活血化瘀的功效，在中医学中被广泛用于解除疲劳、改善血液循环。

将适量的玫瑰花放入沸水中冲泡，制成花茶，每天喝一杯，可促进新陈代谢，增加皮肤的光泽度，达到养颜的效果。

2. 黄鳝葛根汤黄鳝和葛根在中医药中都有补气养血、滋阴润燥的功效。

将黄鳝和葛根一起煲汤，每天饮用，可滋养肌肤，改善肤色暗黄、干燥等问题，使肌肤看起来更加健康亮丽。

3. 当归红枣汤当归红枣汤被视为中医草本养生中的经典配方之一。

当归具有调理女性内分泌、养血补气的作用，红枣则有芳香、养颜的功效。

将当归和红枣一起煮成汤饮用，每天一杯，可以改善面色暗淡、气色不佳等问题，使肌肤焕发出健康的光彩。

二、调理体质的草本养生1. 枸杞莲子茶枸杞莲子茶是一种常见的中医养生茶饮，可用于益肾补身、调理体质。

将枸杞和莲子一同入锅，煮沸后变为茶汤，每天喝一杯，有助于调养五脏六腑，提高身体的免疫力，同时改善手脚冰凉、疲劳乏力等问题。

2. 何首乌煲汤何首乌作为一种常见的中草药，具有补肾益精、养血黑发的作用，因此在中医草本养生中被广泛应用。

将适量的何首乌放入煲汤中，加入其他滋补食材，煲制而成。

适量饮用，可以改善体质虚弱、肾气不足等问题，有助于延缓衰老，增强体力和免疫力。

3. 黄连石斛养生汤黄连石斛养生汤是中医经典的草本养生方剂，可以调理肠胃，提高人体消化能力，改善气色暗沉和胃口不佳等问题。

将适量的黄连和石斛放入煲汤中，加入其他调味料，每天饮用，可以增进食欲，帮助消化，使体质得到有效调理。

总结：中医草本养生法是一种自然、安全且有效的调理身体的方法。

通过合理地使用草药，我们可以改善面色暗黄、疲劳乏力等问题，达到养颜美容的效果；同时，草本养生也可以帮助调理体质，使我们的身体更加健康强壮。

国医养生秘方延缓衰老补肾强身

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国医养生秘方延缓衰老补肾强身
导语：目录：第一章远离早衰补肾是关键第二章衰老速度变慢的六个建议第三章王氏强肾保健功法祖国医学认为，肾为先天之本、生命之根。

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目录：
第一章远离早衰补肾是关键
第二章衰老速度变慢的六个建议
第三章王氏强肾保健功法
祖国医学认为，肾为“先天之本”、“生命之根”。

肾亏或肾气过早衰退的人，可呈现内分泌功能率乱，免疫功能低下，并可影向其它脏腑器官的生理机能，导致早衰。

要想肾精充盛、肾气健旺，就要及时补肾。

下面介绍2位国医大师对于补肾强肾的研究成果。

远离早衰补肾是关键
人体在生、长、壮、老的生命过程中，必将不断消耗能量而伤及肾气，进入老年阶段而出现身体自衰。

《素问阴阳应象大论》说：“年过四十，而阴气自半也，起居衰矣，年六十，阴萎，气大衰。

”由于肾气的虚衰而逐渐衰老是人的生理特点之一。

摘自《张琪老中医临证备忘录》
中医对肾的认识，内涵比现代医学解剖之“肾”广泛。

它认为肾在人体内是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统，内藏元阴元阳，为水火之宅，是先天之本、生命之根。

在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老的不同生理状态。

人从幼年开始，肾精逐渐充盛；到了青壮年，肾精进一步充盛，达到极点，体壮实，筋骨强健；而等到老年，
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中医药理论解密如何通过补肾延缓衰老

中医药理论解密如何通过补肾延缓衰老人们常说，补肾延缓衰老是中医药理论中的一项重要理念。

那么，什么是补肾？如何通过补肾来延缓衰老呢？本文将通过解密中医药理论，探讨补肾延缓衰老的原理和方法。

一、补肾的概念中医药理论中的“补肾”是指通过调整人体内肾脏功能，增强肾脏的生理功能和防御能力，从而达到延缓衰老的效果。

中医认为，肾脏是人体的“根”，掌管着生长发育、生殖、内分泌等重要功能，是人体生命力的基础。

二、补肾延缓衰老的原理1. 滋阴补阳中医认为，肾脏中有阴阳之分，滋阴补阳是补肾的重要方法之一。

补充肾脏的阴阳，可以调整人体阴阳平衡，增强肾脏的养护能力，从而减缓衰老过程。

2. 补充精气中医将肾脏与人体的精气联系在一起，认为精气的充足与否直接影响人体的衰老过程。

通过补肾，可以增强精气的生成和储存，保持人体精气的充盈状态，从而延缓衰老的发生。

3. 调理五脏中医认为，肾脏通过藏精和主水的功能，与人体的五脏相互联系。

补肾的过程中，也可以通过调理五脏，调整整个人体的阴阳平衡，促进五脏的协调运行，达到延缓衰老的效果。

三、补肾延缓衰老的方法1. 药膳调理中医药膳作为一种传统的补肾方法被广泛应用。

其中，常用的具有滋阴补肾作用的食材包括枸杞、淮山、山药等。

通过合理搭配这些食材，制作养生汤或药膳，可以达到补肾延缓衰老的效果。

2. 中药调理中医药中有许多补肾的经典方剂，如六味地黄丸、右归丸等。

可以根据个体情况选择合适的中药，通过中药的口服或外用，来补肾延缓衰老。

3. 锻炼养生适当的体育锻炼也是补肾延缓衰老的重要方式。

中医推崇一些养生功法，如太极拳、气功等，可以通过调理呼吸、运动肢体等方式，促进血液循环，调整肾脏功能，达到补肾养生的效果。

4. 调整生活习惯中医补肾还强调合理调整生活习惯。

保持规律的作息时间，避免过度疲劳和压力，戒烟限酒，均可起到补肾延缓衰老的作用。

通过以上方法，可以补肾延缓衰老的目的。

然而，补肾延缓衰老只是中医药理论中的一个方面，具体的应用还需要根据个体情况进行调整。

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浅论中医药养生延缓衰老
【摘要】衰老既是一种病理变化，又是一种不可避免的生理过程。

其中，肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死生命活动的主要条件。

主宰着人的寿命和生命质量。

老年病的特点是多脏虚损为重要因素，而肾衰是致病之本。

把补肾精与调养五脏相兼顾，辨证要准，立法要稳，审因论补，扶正固本，慎施戕伐。

【关键词】中医药；养生；延缓；衰老
doi：10.3969/j.issn.1004-7484（s）.2013.09.714 文章编号：1004-7484（2013）-09-5373-01
1 肾为先天之本
肾中精气，主宰人生，肾中精气是构成人体的基本物质，它与人体生命过程有着密切的关系，由于“先天之精”得到“后天之精”的充养，肾中精气不断充盛，促进着幼儿骨骼及智力的发育，进而化生出促进性腺发育成熟的物质“天癸”，男子产生精子，女子月经来潮，具备了生殖力。

因此，当肾中精气充足时，精力充沛，骨坚牙固，耳目聪明，毛发润泽，二便自调，从而提高了生命质量。

以后随着肾中精气由充盛逐渐转向衰退，“天癸”的生成减少直至耗竭，生殖能力下降，以至消失，人也就从中年而转入老年，出现骨枯髓减脑空，身矮背驼、腰酸耳鸣、齿摇发白等老态。

2 肾衰是致病之本
人的脏腑、经络是一个有机整体，通过五行生克挂钩，肾与其他脏腑紧密联系，相互资生，相互制约，维持机体的平衡调节。

肾阳
的温煦，肾阴之化生是各脏腑经络生理功能与血液化生、循环，津液输布的重要保证。

人到老年，肾中精气渐衰，精不足则化气无源，无力温煦、激发、推动脏气；精不化血或阴血不充，可致阴亏血少，诸脏、四肢、百骸失其濡养，使三焦气化不利，气机升降失常而致病，造成多脏器功能损害，气血阴阳亏损。

如若再受外邪侵袭，精神刺激，饮食不当，劳累过度等，则会使脏腑功能衰退加快，气血阴阳失调，从而发生因虚致实，虚实夹杂等一系列病理表现。

导致脏腑组织器官功能活动异常，耗伤机体的正气，加速机体的老化。

临床上可见慢性支气管炎、冠心病、高血压、高脂血症、老年性痴呆、肿瘤等疾病，有时可使病情发生大的起伏，甚至酿成危重症情威胁生命。

3 补肾益精便能延年祛病
人体生、长、壮、老、死的生命过程是肾气盛衰的演变过程。

进入老年，体质状况发生显著变化，诸脏腑功能多为脆弱，表现为抗病能力和自我调节能力低下，易于发病，易于传变，脏腑精气易损而难复，其中以肾中精气衰少为根本。

因此，对于老年病的治疗应重视护养正气，老衰久病，补虚为先，使脏腑机能振奋，体质增强。

若纯使用壮阳之品，或获一时之效，但势必耗损精血，使虚损益甚。

故必须采取补肾填精，助阳化气之法，使精生气，气生精，精气充足，从而推动脏腑功能，达到神聪形健，益寿延年之目的。

只有把补肾法与调养五脏相兼顾，才能更好地发挥的作用。

由于肾与五脏是一种相互资生的关系，所以通过调养五脏气血，可以达到治肾之
目的。

4 针对病因，审因论补
老年病以本虚为主，“两虚相搏”之机遇甚多，最易招致邪侵。

老年病又以慢性、危重病症多见，脏腑功能虚弱，气化不力，血行不畅，痰湿凝滞，邪易聚而难散，出现正虚不能胜邪，虚实夹杂之证。

正虚遭邪侵，邪滞更伤正，形成一种恶性循环，因此邪结不祛则正气难复。

但治疗之法不可与年青体壮之人同日而语，老年疾病无论何证，都难以承受攻伐。

此时治疗上尤以重视正气，老年人之正气，皆刻刻固护。

因损之极易，培补甚难，但不可过。

一般应在扶正的基础上进行祛邪，如活血化瘀，化痰利湿，通腑泄浊等，这样有利于病邪的消除，有利疾病的转归和预后。

年迈之体，辩证要准，立法要稳，选方要精，用药要轻，宁可再剂，不可重剂，对症下药，多可起力拢千斤的作用。

5 天年养生益予延缓衰老
《素问.上古天真论》称人的寿限为“天年”，指出“终其天年度百岁而去”。

《尚书.洪范》亦曰：“一曰寿，百二十岁也”。

然人到中、老年时期，由于肾气衰退，精气内虚，出现了无法抗据的生理性衰老过程，许多老年病在此基础上发生发展，进而促进衰老过程。

要延缓衰老的过早到来，就要平时注重养生。

5.1 调摄机体人体脏腑机能活动常受精神意志影响，孙思邈说：“老人之性，心恃其老，无有藉在，率多骄恣，不循轨度，忽有所好，即须称情。

”情志过激，能引起脏腑气机逆乱而产生种种病变，
因此要十分注重调神（心理卫生）。

同时要陶冶自己的性情，例如要丹青书画，习书楷字，或吟吭高歌，使精神安逸行畅，如孙思邈所云，善养性者“性即自善，内外百病皆悉不生”。

5.2 动静结合动是指运动、活动，静是指休息，放松。

进入中老年，由于脏腑功能衰退，抵抗力下降，“虚邪贼风乘虚而入”，极易发生各种疾病。

因此“养性之道，常欲小劳，但莫大疲及强所不能堪耳”（《备急千金要方》）应注意劳逸结合，尤其需要进行一些适度的体育锻炼活动，活动肢体，流通气血，例如晨操、打拳等活动。

做到以静为主，兼以运动，动静结合，使我们人体各组织细胞得以整复，延缓细胞衰老，保持肾之精气充实，却病延年。

5.3 适度饮食人之寿命与肾气关系密切，但肾气乃“先身生之精气也，非胃气不能滋”。

（《脾胃论》）老年脾胃虚弱更为突出，由于胃肠功能的减退，不宜暴饮暴食，不宜偏嗜五味、生冷、肥甘之品，不宜食用不易消化的硬性食物（如油煎食品）。

故先饥而食，可以给脾；食不充脾，所以养气。

5.4 慎应寒暑寒暑是四时气候变化的规律，既是人体赖以生存的条件，又是导致疾病的一大因素。

人上了一定年纪后由于肾气衰退，对外界环境变化的适应性、应急性较差，极易受到外邪的侵袭，更伤肾气，引发疾病。

《灵枢·本神》曰：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑。

养生不逆其时，真气内守，腠理致密，邪无由伤人。

”
5.5 补摄营养营养之补因人因时而异，孙思邈说：“四十岁以上须服补药，五十岁以上四时勿缺补药，如此乃延年得养生之术耳”。

即用药物补益肾之精气，延缓衰老就成了与积极保健方法相辅相成的重要方法之一。

值得一提的是，中药不仅可作补药，也是很好的营养食品，如补肝肾，强筋骨的杜仲，补肺健脾、固肾益精的淮山药等可做菜吃，具有良好的开发价值。

总之，衰老是一个很复杂的生理退化过程，其根本决定于肾中精气之盛衰。

《灵枢·本神篇》所说的要“知其气血虚实，谨而调之也。

”宜缓缓调补，长期渐进，抓主要矛盾，中病辄止。

有些老年慢性病也不可急于求功，认准贵在守方，切忌变法、变方过频。