扬州市社区心理健康教育的思路和对策
扬州市探索创新心理健康教育社会管理模式
政法 、 司法 、 妇联 、 共 青 团 等部 门 ， 以及 资 深 神 经 内科 学、 心 理学 、 教育 学专 家 和 志愿 者 共 同成 立 “ 扬州 市 心 理卫生 协会 ” ； ２ ０ ０ ７年建 成公 益性 “ 心理 健 康 咨询 室 ” ；
州市 专业 医疗 机构 根 据抽 样 调查 推 算 ， 全 市 仅 精神 疾 病 患 者 约 ６万 人 ， 由 于心 理 问题 引 发 的疾 病 、 导 致 的 性 格 扭 曲或 行 为 失 控 的 案 例 更 多 ， 给家庭 、 社 会 带 来 了不 安定 、 不 安 全 的隐 患 。扬 州 市 ２ ０ ０ １ —２ ０ １ ０年 连 续 １ ０年 跟 踪 调 查 当 地 高校 大 学 新 生 ， 结 果 表 明有 明 显 心理健 康 问题 的大学 新 生 占 ｌ １ ． ２ ％， 有 突 出心 理健 康 问题 的 占 １ ． ３ ％。 另 一 项 针 对 中 学 生 的 调 查 也 表
心理疏 导 的工作 人 员 ， 要 求 具 有 良好 的心 理 素质 和高 尚 的职业道 德 ， 具 备 良好 的性 格 、 稳定 的情 绪 、 独 立 的 思维 能力 ， 和敏锐 的观 察力 、 准确 的记忆 力 、 卓 越 的交 流沟通 技巧 和人 际 关 系处 理 能 力 等。 。 ］ 。 近年 来 ， 市 疾 控 中心十分 重视 心 理疏 导 专 业人 才 的培 养 ， 借 助市 心 理卫 生协会 平 台 ， 向社 会广 泛 招 募 志愿 者 ， 择 优 录用 。 目前 在 全 市 已形 成 以教 育 、 临床 心 理 专 家 为 指 导 ， 心 理服 务志 愿者 和社 区工作 者 为 主 体 、 近６ ０ ０人 的 专兼 职 队伍 ， 并 通过定 期 开 展业 务 培 训 、 观摩学习、 专题 研 讨等 多种 形式 ， 促进 整 体 素质 和业 务 水 平 的 提 高 。扬 州大 学医 学 院还 专 门开设 心 理 咨询 师 培 训 课 程 ， 培 养 教师、 公安干警、 社 区卫 生 服 务 中心 医 务 人 员 成 为 心 理 咨询人 才 。全 市 有 逾 ４ ０ ０人 参 加 国 家 心 理 咨 询 师 职业 资格 课 程 学 习 及 市 教 育 局 等 部 门举 办 的 各 类 心
社区心理健康教育改进方案
社区心理健康教育改进方案
背景
社区心理健康教育是提高社区居民心理健康水平的重要手段。
然而，目前存在一些问题，如教育内容不够系统、教育方式不够多样化、教育资源不够充足等，导致社区心理健康教育的效果不佳。
因此，我们制定了以下改进方案，旨在提高社区心理健康教育的质量和效果。
改进方案
1. 制定全面的教育内容：建立一套完整的社区心理健康教育课程体系，包括心理健康知识、心理调适技巧、心理疾病预防等方面的内容。
确保教育内容科学、系统，能够满足不同居民的需求。
2. 多样化的教育方式：除传统的课堂教育外，引入多种教育方式，如小组讨论、角色扮演、互动游戏等，以增加学习的趣味性和参与感。
同时，利用互联网和移动应用等新技术手段，提供在线学习资源，方便居民随时随地获取心理健康教育。
3. 加强师资队伍建设：培训和选拔专业的心理健康教育师资，提高他们的专业水平和教育能力。
同时，建立社区心理健康教育师资库，定期组织教师培训和交流活动，促进经验分享和专业成长。
4. 加强社区合作与资源整合：与相关部门和机构合作，整合社区内外的心理健康教育资源，充分利用社区资源，提供更多的教育机会和服务。
同时，建立社区心理健康教育网络平台，方便居民获取相关信息和资源。
5. 定期评估和调整：建立健全的评估机制，定期对社区心理健康教育的效果进行评估，收集居民的反馈意见，及时调整和改进教育方案，确保其持续有效。
结论
通过上述改进方案，我们可以提高社区心理健康教育的质量和效果，使更多的居民受益于心理健康教育。
这不仅有助于改善社区居民的心理健康状况，还能促进社区的和谐发展和社会稳定。
社区心理健康教育工作计划
社区心理健康教育工作计划社区心理健康教育是在实行社会主义市场经济以后为适应新形势的要求引入的。
下面是小编为你精心整理的社区心理健康教育工作计划，希望对你有帮助!社区心理健康教育工作计划篇1一、指导思想：良好的思想道德水准和深厚扎实的现代化科学知识，是人才必备的，适应社会环境的优秀心理品质也是极其重要的，社会变化日新月异，未成年人的心理也随社会环境变化产生了许多波澜，使得心理问题已经成为社会所关注的重要问题。
社区为加强心理健康教育，帮助未成年人解决心理问题，培养未成年人健全的心理素质，既是未成年人健康成长的需要，也是培养高素质人才的重要保证。
本年度，社区领导精心部署，在社区成立了心理咨询室，力图通过对未成年人开展心理健康教育，及时做好未成年人的心理疏导工作，全面提高未成年人的心理素质，促进未成年人生动活泼地健康发展。
二、具体目标1、注重未成年人心理咨询，做好未成年人心理咨询工作。
2、重视心理咨询室的常规建设，努力发挥心理咨询室的作用，进一步在辖区范围内做好宣传、发动、普及、教育等工作。
3、重视心理咨询室的实践研究工作，以点带面开展研究活动。
4、充分利用社区组织的每一次未成年人活动以加强对未成年人的心理健康教育。
三、主要工作(一)加强社区工作人员队伍建设，提高自身素质1、组织社区工作人员学习有关心理健康教育资料，进一步提高认识，充实自我，掌握基本的心理咨询知识、方法、形式等。
面向全体未成年人开展发展性、预防性的心理咨询，采取朋友式的心灵对话，使未成年人逐步消除不良心态和心理困惑，提高心理素质。
2、继续通过家长学校学习心理健康教育的有关内容，使家长逐步认识到对未成年人开展心理健康教育的重要性，不断地提高家长对未成年人进行心理健康教育的素质。
(二)认真做好未成年人心理咨询工作。
1、加强心理咨询室的常规建设，做好未成年人心理咨询工作，并能有所侧重地进行跟踪调查，建立心理档案。
2、对辖区范围内的未成年人进行心理咨询知识讲座。
社区心理健康教育改进方案
社区心理健康教育改进方案背景随着社会压力的增加和心理健康问题的日益突出，社区心理健康教育变得越来越重要。
为了提高社区居民的心理健康水平，我们制定了以下改进方案。
目标本方案的目标是提供全面的心理健康教育，帮助居民了解和应对心理健康问题，促进社区的整体幸福感和稳定性。
改进方案1. 制定全面的心理健康教育计划：在社区内开展系列心理健康教育活动，包括讲座、工作坊和培训课程等。
这些活动将涵盖心理健康的基本知识、应对压力的技巧、情绪管理和人际关系等内容。
2. 建立心理健康咨询服务中心：在社区内设立心理健康咨询中心，提供免费或低收费的心理咨询服务。
居民可以在需要时咨询专业心理咨询师，获得及时的支持和帮助。
3. 加强心理健康宣传：通过社区公告栏、社交媒体和宣传册等渠道，向居民宣传心理健康知识和资源。
提供心理健康相关的资讯和指导，帮助居民了解心理健康问题的重要性，并引导他们寻求适当的帮助。
4. 培训社区志愿者：招募并培训社区志愿者，使他们具备基本的心理健康知识和应对技巧。
志愿者可以在社区内开展小组活动、提供支持和倾听服务，为居民提供额外的心理支持。
5. 建立合作网络：与当地医疗机构、心理健康组织和学校等建立合作关系，共同推进社区心理健康教育工作。
通过资源共享和合作项目，提供更全面的心理健康服务。
实施计划1. 制定详细的心理健康教育计划，并确定活动的时间、地点和内容。
2. 筹备并设立心理健康咨询服务中心，招聘专业咨询师。
3. 制作心理健康宣传资料，并在社区内进行广泛宣传。
4. 开展社区志愿者的招募和培训工作。
5. 与相关机构建立合作关系，并制定合作项目和工作计划。
预期效果通过实施以上改进方案，我们预期实现以下效果：1. 提高社区居民的心理健康意识和知识水平。
2. 增强社区居民的心理应对能力，减少心理健康问题的发生率。
3. 提供及时的心理支持和咨询服务，帮助居民解决心理困扰。
4. 增进社区居民的交流和互助，促进社区的凝聚力和和谐发展。
社区心理健康教育计划
社区心理健康教育计划社区心理健康教育计划（精选5篇）光阴迅速，一眨眼就过去了，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，写一份计划，为接下来的学习做准备吧！想学习拟定计划却不知道该请教谁？以下是小编精心整理的社区心理健康教育计划（精选5篇），欢迎大家分享。
社区心理健康教育计划1为进一步巩固国家卫生城镇成果，不断改善城镇环境卫生水平，全面提高全民的生活和环境质量，推进健康城镇的建设。
根据县爱卫会工作目标和要求，结合城镇实际情况,制定健康教育工作计划如下：一、目标：通过对社区范围内的健康教育与健康促进活动，提高社区群众的卫生知识水平、健康意识以及自我保健，群体保健能力，促进社区对健康的广泛支持，推动社区卫生服务，创造有利于健康的生活条件，以达到提高社区群众健康水平和生活质量。
二、内容(一)、充分发挥街道健康教育领导小组的作用。
广泛动员领导层、动员专业人员、动员社区内各单位、家庭、个人参与。
把健康教育与健康促进目标转化为社会活动。
(二)、街道每年下达健康教育工作计划。
各社区制订相应计划组织具体实施，要进一步加强网络建设，定期组织健康教育员培训，齐抓共管，创建一个有益于健康的社区环境。
为社区健康教育投入必要的人力、财力、物力。
(三)、加强社区健康教育阵地建设，办好宣传窗、黑板报，确定专业人员负责，定期更换、刊出。
鼓励社区内单位、家庭积极征订健康书刊。
对上级下发的健康教育资料及时张贴、分发。
利用各种形式，积极传播健康信息。
(四)、大力开展健康教育专题活动。
针对社区内的健康人群、亚健康人群、高危人群、重点保健人群等不同人群，结合社区卫生服务，组织实施多种形式的健康教育与健康促进活动。
以讲座培训为主要形式，辅以电话教育、展板、知识竞赛等，邀请街道卫生院的医师定期给全民上课。
结合各个卫生宣传日，开展社区常见疾病的健康教育，防止意外伤害与安全的教育，合理膳食与营养，居室环境卫生、生殖健康、体育健身等方面的家庭健康教育，创建文明卫生社区的宣传教育以及社区卫生公德及卫生法规的宣传教育。
心理健康知识教育工作开展思路
心理健康知识教育工作开展思路随着社会的发展和进步，人们的生活压力越来越大，心理问题也屡见不鲜。
因此，开展心理健康知识教育工作显得尤为重要。
以下是一个关于心理健康知识教育工作开展的思路：一、调查研究在开展心理健康知识教育工作前，应先对所在地区或所要面向的群体进行调查研究。
通过问卷调查、访谈等方式了解目标群体心理健康情况及需求，以此制定具体开展工作的计划。
二、制定教育计划根据调查研究的结果，结合目标群体的年龄、性别、教育程度、文化背景等特点，制定适合该群体的心理健康知识教育计划。
计划应包括内容、形式及时间等方面的安排。
三、明确宣传形式心理健康教育可通过多种形式进行宣传，如定期举办心理健康讲座、演讲、开设心理健康课程、发放心理健康宣传资料等。
要根据群体的特点及需求，选择合适的宣传形式，使其内容能够被群体所接受。
四、开展座谈会在教育宣传的过程中，也可组织群体座谈会，以便更好地了解群体存在的心理问题，让他们在互相交流的过程中寻求帮助。
座谈会的主题也可根据群体的要求来制定。
五、培训心理辅导员为了使心理健康教育能够持续并得到更好的实施，可以培训一批专业的心理辅导员，他们可以为群众提供专业的心理辅导和心理治疗服务。
同时，也可针对社区居民或学校人员开展心理健康互助小组，相互支持、分享经验。
六、专业机构的支持为了更好地开展心理健康教育工作，也需要得到专业机构的支持和帮助。
可以与相关单位和心理咨询机构合作，组织各种形式的心理健康教育活动，共同为公众的心理健康工作做出贡献。
七、长期持续的推广心理健康是一个长期而持续的过程，因此，推广心理健康教育需要长期而持续的努力。
可以定期组织各种形式的活动，引导公众注重心理健康问题，并帮助他们解决实际问题。
以上是一个较为简要的心理健康知识教育工作开展思路，需要注意的是，具体工作需要根据实际情况制定。
只有通过不断的调查研究和改进，才能达到更好的效果。
社区居民心理健康教育教案及反思
社区居民心理健康教育教案及反思一、引言1.说明心理健康教育在社区居民中的重要性。
2.介绍撰写该教案的目的和意义。
二、背景分析1.分析社区居民在心理健康方面存在的问题，如焦虑、抑郁等。
2.探讨导致这些问题的原因，如工作压力、家庭关系等。
三、目标设定1.帮助社区居民认识到心理健康的重要性。
2.促进社区居民提高心理健康水平。
3.预防心理健康问题的发生。
四、教学内容1.心理健康概念的介绍a.解释心理健康的概念和重要性。
b.引导社区居民认识到自身心理健康问题的存在。
2.心理健康问题的常见症状a.列举常见的心理健康问题，如焦虑、抑郁、压力等。
b.分析这些问题的症状和表现，如失眠、疲劳等。
3.心理健康问题的危害a.说明心理健康问题对个人和家庭的影响。
b.讨论心理健康问题可能引发的其他社会问题。
4.心理健康问题的预防和应对a.介绍预防心理健康问题的方法和技巧，如积极应对压力、保持良好的生活习惯等。
b.提供心理健康问题的应对策略，如寻求专业帮助、学习放松技巧等。
五、教学方法和活动设计1.讲座和培训a.组织专家给社区居民做关于心理健康的讲座。
b.安排心理健康培训课程，教授社区居民有关心理健康的知识和技巧。
2.小组讨论和分享a.组织小组讨论，让社区居民分享自己的心理健康问题和经验。
b.通过小组互动，促进相互帮助和支持。
3.宣传活动a.设计海报、宣传单，传达心理健康的重要性和技巧。
b.组织心理健康主题的座谈会或活动，吸引社区居民参与。
六、评估与反思1.定期评估教育活动的效果，包括参与人数和反馈意见等。
2.及时调整教育内容和方式，以提高教育效果。
3.总结经验和教训，为以后类似的教育活动提供参考。
七、结语1.总结心理健康教育的重要性和必要性。
2.强调社区居民在心理健康方面的责任和角色。
3.鼓励社区居民主动关注心理健康，积极提升自身素质。
以上是一份社区居民心理健康教育教案的详细内容。
通过介绍心理健康的概念、常见问题、危害以及预防和应对方法，以及使用讲座、小组讨论和宣传活动等教学方法，希望能够提高社区居民的心理健康水平，并预防心理健康问题的发生。
社区心理健康教育优化计划
社区心理健康教育优化计划1. 引言心理健康是影响社区居民生活质量的重要因素之一。
为了提高社区居民的心理健康水平，本计划旨在优化社区心理健康教育，使其更具专业性和针对性。
本计划将涵盖以下几个方面：- 心理健康教育内容的完善- 心理健康教育途径的拓展- 心理健康教育团队的培训与建设- 心理健康教育效果的评估与改进2. 心理健康教育内容的完善2.1 现有心理健康教育内容分析首先，我们将对现有心理健康教育内容进行全面分析，了解其优点和不足之处。
这包括对教育资料、讲座主题和活动形式的评估。
2.2 优化心理健康教育内容基于现有内容的分析，我们将进行以下优化：- 引入更多与社区居民生活密切相关的心理健康话题，如压力管理、情绪调节、人际关系等。
- 结合专业知识，提供更具针对性的心理健康教育内容，如心理障碍的识别与干预等。
- 采用多种形式的教育活动，如小组讨论、互动游戏、心理咨询等，以满足不同居民的需求。
3. 心理健康教育途径的拓展3.1 现有心理健康教育途径分析我们将对现有的心理健康教育途径进行分析，包括社区活动、讲座、宣传栏等，了解其效果和局限性。
3.2 拓展心理健康教育途径基于现有途径的分析，我们将进行以下拓展：- 利用社交媒体和在线平台，发布心理健康知识和相关活动信息，提高教育的覆盖面。
- 与学校、企事业单位合作，开展心理健康教育和宣传活动，扩大教育的影响力。
- 建立心理健康教育志愿者团队，鼓励居民参与，增强教育的互动性和实效性。
4. 心理健康教育团队的培训与建设4.1 现有心理健康教育团队分析我们将对现有的心理健康教育团队进行分析，包括团队成员的专业背景、培训情况和工作能力等。
4.2 优化心理健康教育团队基于现有团队的分析，我们将进行以下优化：- 加强团队成员的专业培训，提高其心理健康教育能力。
- 定期开展团队内部的交流和分享会，提升团队的整体协作水平。
- 引入专业的心理健康顾问，为团队提供指导和支持。
社区青少年心理健康教育效果改进计划
社区青少年心理健康教育效果改进计划随着社会的发展和进步，青少年心理健康问题逐渐凸显出来，成为亟待解决的社会难题。
社区青少年心理健康教育的重要性日益凸显，因此，为了提高心理健康教育的效果，制定和实施一项全面的改进计划势在必行。
一、制定详细的教育培训计划首先，针对社区青少年的不同特点和需求，制定详细的心理健康教育培训计划至关重要。
培训计划要包括内容丰富、方法多样、形式生动，让青少年在学习过程中保持积极性和主动性。
通过系统的培训，社区青少年可以更好地了解自身心理健康问题，学会有效的心理调适方法，提高自我认知和情绪管理能力。
二、建立心理健康咨询服务平台其次，建立心理健康咨询服务平台是改进计划的关键一环。
社区可以邀请专业心理咨询师定期来校园或社区开展心理健康咨询活动，提供针对性的心理辅导和咨询服务。
同时，社区也可以搭建在线咨询平台，为青少年提供便捷的咨询途径，及时解答他们的心理问题，引导他们正确面对挑战和困扰。
三、加强心理健康教育宣传此外，加强心理健康教育宣传也是改进计划的重要内容之一。
社区可以通过举办心理健康知识讲座、举办主题活动、发布宣传资料等形式，增加青少年对心理健康教育的认识和重视程度。
同时，借助社交媒体等渠道，拓展宣传覆盖面，让更多的青少年受益于心理健康教育，提高整体心理健康水平。
四、建立定期评估机制最后，为了确保改进计划的有效实施和持续改进，应建立定期评估机制。
通过对心理健康教育效果的定期评估，了解教育培训计划的实施情况和效果，及时总结经验、发现问题、调整方案，不断提升心理健康教育改进计划的实效性和可持续性。
总结而言，社区青少年心理健康教育效果改进计划的实施需要全社会的共同关注和努力。
只有通过精心制定详细的培训计划、建立完善的咨询服务平台、加强宣传和建立评估机制，才能有效提高社区青少年的心理健康水平，为其健康成长和发展保驾护航。
愿我们共同努力，让每一个青少年都能拥有健康的心理状态，迎接美好的未来。
社区心理健康教育改进方案
社区心理健康教育改进方案1. 引言心理健康是影响社区居民生活质量的重要因素之一。
为了提高社区居民的心理健康水平，本方案旨在对现有的社区心理健康教育进行改进，以更有效地满足居民的需求。
2. 目标本方案的目标是提高社区居民的心理健康知识和自我调适能力，减少心理问题发生率，提升社区整体心理健康水平。
3. 改进措施3.1 增强心理健康教育普及性- 定期举办心理健康讲座和研讨会，邀请专业心理医生和心理咨询师进行授课。
- 通过社区宣传栏、微信公众号等渠道发布心理健康知识和案例，提高居民心理健康意识。
3.2 个性化心理健康服务- 针对不同年龄、职业和需求的居民提供个性化心理健康服务，如老年人心理关爱、青少年心理辅导和职场心理减压等。
- 建立心理健康档案，对有需要的居民进行心理评估，提供专业心理咨询和干预。
3.3 加强心理健康队伍建设- 培训一支具备专业知识和技能的社区心理健康服务队伍，负责日常心理健康教育和危机干预。
- 加强与专业心理机构的交流合作，为社区心理健康服务提供技术支持和专业指导。
3.4 创建心理健康支持系统- 建立社区心理健康支持系统，包括心理援助热线、心理咨询室等，为居民提供及时的心理支持。
- 鼓励居民参与心理健康小组活动，如心理沙龙、瑜伽冥想等，增强心理素质和自我调适能力。
4. 实施计划- 制定详细的实施计划，包括时间表、责任人、预算等，确保各项措施得以有效执行。
- 定期对实施进度进行评估和调整，确保方案的实施效果符合预期目标。
5. 预期效果- 通过本方案的实施，预期将提高社区居民的心理健康知识和自我调适能力，减少心理问题发生率。
- 社区整体心理健康水平将得到提升，居民对心理健康服务的满意度也将提高。
6. 总结本方案旨在改进社区心理健康教育，通过增强心理健康教育普及性、个性化心理健康服务、加强心理健康队伍建设和创建心理健康支持系统等措施，提高社区居民的心理健康水平。
实施过程中需定期评估和调整，确保方案的实施效果符合预期目标，为社区居民提供更好的心理健康服务。
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２１ ００年 第 ４卷
第２ 期
健 康天地
扬 州市社 区心理健康 教育 的思 路和对策
曹荣祥
０ 背 景
“ 中共 中央关于构建社会主义和谐社会若干重大问题 的决 定 ” 出： 指 注重促进人 的心理 和谐 ， 加强 人文关怀和心理疏 导， 引导人们正确对待 自己、 他人和社会 ， 正确对待困难、 挫折和荣 誉 。加强心理健康教育 和保健 ， 健全 心理咨询网络， 塑造 自尊 自信 、 理性平和、 积极 向上的社会心态。 我国最近一次全国精神病 流行病学调查结果显示 ， 国目 全 前大约有 １ 亿左右不同程度的心理（ 精神 ） 疾病患者， 据扬州市 相关 部 门调 查 统 计 显 示 ， 州 近 ５０万 人 口 中 ， 有 心 理 （ 扬 ０ 患 精 神 ） 病 的就 有 ４万 左 右 ， 社 区是 心 理 问 题 多 发 人 群 较 为 集 疾 而 中的居住地 ， 中反 映和表现在青少年 、 民工 、 其 农 退休 老人 、 白 领 等对 象 身上 ， 现 出 比较 多 的 心理 （ 神 ） 病类 型 包 括抑 郁 表 精 疾 症、 强迫症、 精神分裂等 。
家庭” 的出现 ， 使孤独老人成为困扰社区的重要心理问题 ， 研究 表 明 ， 期孤 独 可 能 引 发 老 年 痴 呆 和 老 年 抑 郁 ， 馨 的 家 庭 气 长 温 氛和家庭团聚已成为老人最主要 的渴求之一 。 ２ 对 策 与措 施 在社区实际工作中， 近年来通过开展扬州市大型“ 心理健康与 和谐社 区论 坛 ” 活动 ， 深感 受到 心 理卫 生 健康 教 育工 作 的重 要 深 性， 解决心理问题是做好社区工作的前提和保障， 因为社区的心理 问题是多方面的， 需求也是多方面的， 它是积极推进城市文明建设 的一项工程 ， 建和谐家庭 、 是构 和谐社 区、 和谐社会 的基础工 程 。扬 州社区的心理健康教育工作起步较早， Ｏ 年扬州市疾控中心、 ２５ ０ 健 康教育所 和扬州市心理 卫生协会就对 我们 在这方 面 的工 作 给予 了 指导和关心， 在新形势下， 对社区心理健康教育这项工作的实施， 有 如下具体 的对策与实施 意见。 （） １ 各级政府应将心理健康教育纳入政府工作规划并投入 相对应的经费 ， 为开展和实施社区心理健康教育提供保障 ； （） ２ 针对 广 大 社 区 的需 求 ， 社 区干 部 和 社 区 卫 生 管 理 骨 让 干及 卫 生人 员 接受 专业 的心理 卫生 健康 教 育培训 ； （） ３ 通过有计 划有组织 的心理健康教育培训 ， 建立一支专 业人 才 队伍 ， 成 健 全的社 区 心理 咨询 服务 网络 ； 形 （） ４ 约请 卫生等 相关 部 门的心理 卫生 健康教 育专 家指导 社 区 心理健 康教育活动 的开展 ， 与各项社 区心理咨 询服务活动 ； 并参 （） ５ 开展多形式社 区心理健康教育活动： ①可定期组织开 展 心理 专 家讲 座 ， 决众 多人群 的普遍 心理 问题 ； 可通 过 开设 解 ② 社区“ 心桥 学 堂” 的访 谈 室 ， 期 开 放 ， 式 定 通过 一 对 一 访 谈 咨 询 解决个别心理众多问题； ③开展入户谈心活动 ， 疏导心理障碍； ④ 开展 有 益 心理 健康 的集 体 文体 活动 。 （） ６ 条件 成 熟 时 ， 制 定 市 级社 区 心理 健 康 教 育 工 作 规 划 可 纲要（ 实施方案） 指导社区心理健康教育工作的开展。
应将电脑屏幕 中心位置安装在与 作者胸部 同一 水平线 上， 最好使用可 以调节高低的椅子。坐着时应有足够 的空间伸
放双脚 ， 不要交叉双脚 ， 以免影响血液循环。
４ 注 意保 护 视 力
电脑ห้องสมุดไป่ตู้光屏表面存在着大量静 电， 其集聚的灰尘可转射到 脸部和手的皮肤裸露处 ， 时间久 了， 易发生斑疹、 色素沉 着， 严 重者甚至会引起皮肤病变等。
作 者 单位 ：２０ １ 扬州 市疾病 预 防控 制 中心 健 教所 ２５０
天 天 面 对 电脑 怎 么保 健
喻 建 高晓武
最适 当的 姿势 ， 睛与 屏幕 的距 离应 在 ４ ５ 米 ， 双 眼平 眼 Ｏ一 Ｏ厘 使 视或轻度向下注视荧 光屏， 这样可使颈部肌肉轻松 ， 并使 眼球 暴露 面 积减 小 到 最 低 。 如 果 出 现 眼 睛 干 涩 、 红 ， 灼 热或 有 发 有 异物 感 ， 沉 重 ， 东 西模 糊 ， 至 出现 眼 球 胀 痛 或 头 痛 ， 眼皮 看 甚 那 就需 要 到 医院看 眼科 医生 了 。 ５ 注 意 补充 营养 电脑 作 者在 荧 光屏 前工 作 时 间 过 长 ， 网膜 上 的视 紫 红 视 质会被消耗掉 ， 而视紫红质主要 由维生素 Ａ合成。因此 ， 电脑 作者应多吃些胡 萝 卜 白菜 、 、 豆芽、 豆腐 、 红枣、 橘子 以及 牛 奶、 鸡蛋、 动物肝脏、 肉等食物 ， 瘦 以补充人体 内维生素 Ａ和蛋 白质。而多饮些茶 ， 茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收 与 抵抗 放 射性 物 质 。 ６ 注意保 持 皮肤 清 洁 目前 ， 电脑 对人 体 生理 和 心 理 方 面 的 负面 影 响 已 日益 受 到 人们的重视。为此科学使用电脑 ， 减少电脑和 网络的危 害是十 分 必要 的 。 １ 要增 强 自我 保 健 意识 ？ 工作间隙注意适当休息 ， 一般来说 ， 电脑 作 人员在连续 工作 １小时后应该休息 １ ０分钟左右。并且最好到 作室之外 活动活动手脚与躯干 。平时要加强体育 锻炼 ， 增强体能 ， 要定 期进行身体检查和自我心理测定 。 ２ 注 意工 作 环境 电脑室 内光线要适宜 ， 不可过亮或过暗， 避免光线直接 照 射在荧光屏上而产 生干扰光线 ， 工作室要保持通风干爽 ， 能使 那些有害气体尽快排出 ， 尽量用非击打式打印机减少噪音 。 ３ 注 意正 确 的 作 姿 势
ｌ 问题 调 查
１ １ 青 少年 本 市一 份 近 １０ 大 、 、 学生 参 与 的大 ． ５０名 中 小 型心理调 查 问卷 报 告显 示 ： 中生心 理健 康 问题 总检 率为 初 ｌ％ 。 ８ 高中生为 ２ ．％ ， ２２ 大学生的心理健康检出率为 １．％ 。 ５６ １２ 农 民 工 根 据 相 关 调 查 显示 ， ． 目前 我 市农 民工 占艾 滋 病患 者 ６ ％ 左 右 ， ０ 这类 人 群 流动 性 强 、 管理 ， 难 自我保 护 意识 差 。追 究 深层 原 因 ， 难 发 现 ， 多 农 民工 没 有 精 神 动力 ， 不 很 生活 枯 燥乏 味 。农 民工 的心理 问题其 实 更需 要社 会 的理解 和 帮助 。 １３ 白领 专 家 表 示 ， 对 于农 民工 的 生存 问题 ， ． 相 白领们 要 解决 的是 自我实 现 的需 求 ， 位 、 职 薪水 、 情感 都 成 为 他 们 特别 关 注 的对 象 。面对 激 烈 的竞 争 、 作 的压 力 ， 多 白领 都 有 过 工 许 这 样 的体 验 ： 总是 有不 愉 快 的 时 候 ， 时 缓不 过劲 儿 来 ， 以前 不 对 爱 好 的活 动现 在却 提 不 起精 神 。 １４ 老 师 根据 相 关健 康 行为 调查 显示 ， ． 在工 人 、 民 、 农 公 务员、 师、 教 医生 ５种 职业 中 ， 持乐 观 心态 的老 师人 数最 少 ， 保 约 有 三成 老 师无 法保 持 开 朗 的心 情 。 １５ 老人 随着生活水平 的提高 、 ． 人均寿命 的延长和计 划 生育 政 策 的实施 ， 国家 庭 规 模 不 断 缩 小 ， 中 以往 的 “ 字 塔 ” 金 型家 庭结 构逐 步 被 “ 倒金 字塔 ” 结 构 代替 ， 别 是 “ 巢 老 人 型 特 空
作者￣ ：１０ ５ 南京陆军指挥学院门诊部 ２０４
要避免长时间连续 作电脑 ， 注意中间休息。要保持一个
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