妇女节健康知识讲座
女性健康知识讲座总结（通用9篇）
女性健康知识讲座总结总结是对取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训等方面情况进行评价与描述的一种书面材料，它可以使我们更有效率，因此，让我们写一份总结吧。
如何把总结做到重点突出呢？下面是小编为大家收集的女性健康知识讲座总结，仅供参考，希望能够帮助到大家。
女性健康知识讲座总结篇1在国际“三八”妇女节来临之际，为增强广大妇女的保健意识，提高社区广大妇女的自我保健意识和健康水平，促进身心健康。
我社区于20XX年3月8日，组织社区妇女同胞开展了以“三八”妇女节健康知识讲座为主题的志愿服务活动。
现将活动情况总结如下：一、活动内容：1、讲解妇女常见疾病。
2、图解妇女如何进行自我检查身体疾病。
3、常见疾病的预防与治疗。
二、活动总结：这次讲座取得了良好的效果，大家纷纷表示受益匪浅，并希望今后能开展更多类似活动，向广大妇女同胞普及更多健康知识，提高大家的自我保护意识。
女性健康知识讲座总结篇2活动名称：“魅力女生，美丽人生”女生健康知识讲座活动时间：20XX年11月12日活动地点：一教北区101活动总结：11月12日，我们很荣幸请来校医院郑老师为我们讲解有关女生生理及心理方面的健康知识。
此次活动目的在于进一步增强我院女生自我保健意识，培养良好的心理素质，使我院女生更能认识自我，关爱自我。
参加此次讲座的主要有我院团委书记代老师，院学生会部分女生常委及全体大一女同学。
讲座上，郑老师主要围绕着女性生殖系统的结构与功能，女性青春期性卫生保健，异性交往道德等三个方面来解决我们女大学生种种的困惑。
她和蔼可亲的仪态，掷地有声的言语，让全场同学为之叹服。
在之后的问答环节，郑老师也亲切耐心地解答了同学们心中的疑问。
讲座在十分热烈的气氛下持续了一个多小时，接近尾声时，女生部苏旋与同学还为大家带来一段优美的舞蹈，展现了我们女同学多才多艺的一面。
可以说这是一次精彩的并具有深刻意义的讲座。
它使广大女同学认识到当代女大学生必需要有“自尊，自立，自强，自信”的信念。
三八妇女节健康讲座活动内容
三八妇女节健康讲座活动内容
三八妇女节健康讲座活动
一、主题：关注女性健康，健康是幸福生活的前提
二、讲座内容：
1. 人体生理周期与保健
女性生理周期的了解对于女性保健至关重要。
讲解月经周期、排卵期等，以及在不同阶段应该如何进行保健措施，如补充钙质、注意休息等。
2. 疾病防范与预防
针对女性常见的一些疾病，如乳腺增生、子宫内膜异位症、月经不调等，详细讲解其症状表现、危害后果以及如何预防和选择合适的治疗方法。
3. 心理健康调节
女性在不同的生理阶段，心理上会出现一些不适应心理，如压力大、焦虑、抑郁等，需要适时的调节和缓解。
讲解心理调节和心理疏导的方法，如行健身、休闲娱乐等。
4. 健康饮食与营养搭配
不同阶段的女性需要的营养成分不同，需要针对性的进行合理的营养
搭配，如维生素、蛋白质等。
讲解健康的饮食习惯和食品搭配，如多
食青菜，减少油、盐的摄入等。
5. 健康生活习惯养成
女性平时需要注意养成良好的健康生活习惯，如良好的睡眠、适时运动、保持心情愉悦等。
讲解健康的生活习惯和养成方法，如定期体检、及时治疗疾病、戒烟戒酒等。
妇女节女性健康讲座关爱身心呵护女性
妇女节女性健康讲座关爱身心呵护女性女性健康：妇女节讲座关爱身心3月8日是国际妇女节，为了庆祝这一特殊的日子，并关注女性的身心健康，我们特举办了一场妇女节女性健康讲座。
本次讲座旨在为女性朋友们提供关于身体、心理健康方面的知识，并鼓励她们关注自己的身心，做到全方位的呵护。
一、女性健康的重要性女性在社会中扮演着重要角色，她们需要同时承担职业和家庭的责任，因此对于女性健康的关注尤为重要。
健康的身心状态将使她们能够更好地发挥工作和家庭的双重角色，实现更好的人生。
二、身体健康的养护1.合理饮食与运动合理的饮食和适度的运动是保持身体健康的基础。
我们应该摄入多种营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，并且保持适当的饮食量。
此外，定期的运动有助于增强身体抵抗力，提高免疫功能。
2.定期体检定期体检是预防和发现疾病的重要手段。
女性应该每年进行一次全面的体检，包括乳腺、子宫和卵巢的检查等。
及早发现潜在的健康问题，将有助于及时采取措施，提高治疗效果。
三、心理健康的护理1.压力管理现代社会中，女性面临着诸多压力，比如工作压力、家庭压力等。
因此，积极有效地管理压力非常重要。
我们可以透过一些放松的活动来缓解压力，如运动、读书、旅行等。
2.学会放松学会放松是维护心理健康的重要方法。
可以尝试一些冥想、瑜伽或深呼吸等放松技巧，用以减少焦虑和压力。
此外，建立良好的生活习惯，保证充足的睡眠，也有助于提升心理健康。
四、女性特殊期的关怀1.月经期的保健女性在经历月经期时，往往伴随着一些不适症状，如腹痛、情绪波动等。
为了减轻这些不适，我们可以通过合理的饮食和适当的运动来调理身体，同时，可以选择一些温和有效的中草药来缓解月经不适。
2.更年期的关爱女性在进入更年期后，会经历一系列的身体和心理变化。
为了缓解症状，可以从饮食上调整，如减少摄入辛辣和刺激性食物，并增加摄入含有植物雌激素的食物。
此外，坚持规律的运动也有助于缓解更年期不适。
五、女性健康教育的重要性为了提高女性对健康的认识，我们需要持续进行女性健康教育。
女性健康知识讲座总结 女性健康知识讲座总结报告
女性健康知识讲座总结女性健康知识讲座总结报告女性健康知识讲座总结篇一上周五任老师通知我们今天带上小板凳到校，也不知道干什么？早上我到了学校，只听见广播里说：同学们，各班按升旗队伍排好，并带上自己的小板凳。
我迅速拿上小板凳下楼，刚坐下一会，大会开始了。
原来是讲一些暑假安全知识，教我们怎么用消防栓，地震来了怎么办等知识。
一开始就是领导先讲话，几名同学还为他们献上红领巾。
讲了一些知识，然后消防员叔叔实地给我们演示一遍。
只见叔叔用打火机点燃一把笤帚，把点燃的笤帚放入一堆笤帚之中，火苗迅速地窜起来，同学们高喊：着火了，着火了。
消防员叔叔拿上消防栓，手一使劲，白色的烟雾往外喷，对面观看的小同学呛的不得了。
讲解的阿姨说：灭火的时候一定要对准火的根源，如果只喷上面不起作用。
火一下全灭了。
然后叔叔请了几位六年级的同学试一次，他们在叔叔的指挥下很快也将火扑灭。
接下来交通员叔叔教我们认识交通标志，还教同学们指挥交通的手示，大家跟着一起做，忙的不易乐乎！这次中队会很有意思，虽然在太阳下面晒了几十分钟，但我们学到了很多知识，很多道理。
有关女性健康知识讲座总结怎么写篇二尊重的女士们、先生们，姐妹们：你们好！渴望已久的新世纪的第×个“三八”国际劳动妇女节，随同着春天的脚步已经来到了我们身边。
3月8日是国际劳动妇女节，是世界劳动妇女为争夺和平、民主、妇女解放而战役的节日。
今天，我们欢聚在温煦的东风里，团圆在自己的节日里。
今天，我们××师范各科室结合在此举行庆“三八”妇女座谈会，与各位妇女同道共同庆贺纪念三八国际劳动妇女节××周年。
首先，请容许我代表团委向到会的各位姐妹们表示节日的良好祝愿！向在百忙中抽空加入庆祝运动的各位引导和先生们表示热闹的欢送！我们还要通过在座的姐妹们向全校辛勤工作在各个岗位的妇女姐妹和所有关怀和支撑××师范发展的女士们表示衷心的感激！姐妹们，友人们，诚然，我们学科不同，专业有别，然而，使学校更快发展的共同的欲望使我们的手牵得很紧，共同的祝愿使我们的心靠得很近，独特的节日更使我们心手相连。
妇女健康讲座主持词
妇女健康讲座主持词举办这次健康知识讲座，主要目的是为增强健康意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，下面是小编收集整理的妇女健康讲座主持词，希望对您有所帮助！篇一：妇女健康讲座主持词各位女性朋友们，大家好！在“三八”妇女节到来之际，为庆祝我们自己的节日，关爱女性健康，提高女性养生保健意识，提升女性魅力指数，学校特举办以“美丽人生”为主题的女性养生保健讲座。
每一位女性朋友都有着自己的愿望，但我相信，大家都有着共同的愿望：希望自己健康美丽，拥有幸福人生。
人生有很多要素，但是在各个要素当中，健康最重要，健康是人最重要的财富，健康是一，其他都是后面的零，没有健康就没有一切，有了健康才有希望。
我们在座教师多数都是三四十岁，正是人生中上有老下有小的时期，有句话说：“父母健康是儿女的福气。
”同样，我们可以说，儿女健康也是父母的愿望，而我们健康，则是我们父母的愿望，儿女的福气，因此，我们一定要想方设法保证我们自己的健康。
对待健康有四种态度：第一种：投资健康的，是聪明人；第二种：储蓄健康的，是明白人；第三种：淡视健康的，是普通人；第四种：透支健康的，是糊涂人。
因此，健康观念很重要。
我们现在大多数病，70%以上并不是细菌、病毒造成的，是不良的生活方式、生活习惯造成的。
今天，我们特意请来了薛芬老师为我们进行以“美丽人生”为主题的女性养生保健讲座，薛芬老师是我们的教育同行，薛老师长期致力于研究《黄帝内经》及中国传统养生学里的养生保健方法，多次举办养生保健美容的专题讲座。
在刊物上多次发表有关“养生杂谈”等文章。
通过接触，我眼里的薛老师做事认真，做人低调。
她认为：懂得关注自己内心需求、关注身心健康的女性才是智慧的、从容的！如果你想拥有美丽、健康的人生吗，想做幸福的女人，想展示时代女性的风采，就认真倾听薛老师的传授吧！下面，让我们用热烈的掌声欢迎薛老师为我们做精彩的分享！让我们以热烈的掌声感谢薛老师为我们所做的精彩分享！讲座内容：1、健康生活理念，包括一误区常识之类；2、美的仪态登记表怎样形成，包括形体的修正简单的美容方法；3、结合老师这个职业及女性身体情况学做几个简单有效的瑜珈动作。
女性健康知识讲座
3．不可忽视矿物质的供给。“白领女性在月经期，伴 随血红细胞的丢失还流失了许多铁、钙和锌。因此，在月 经期和月经后，女性应多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提 高脑力劳动的效率，如多饮牛奶或豆浆等。 4．注意补充氨基酸。“白领女性的工作特点是用脑， 因此营养脑神经的氨基酸供给要充足。脑组织中的游离氨 基酸含量以谷氨酸为最高，其次是天门冬氨酸等。豆类、 芝麻等含谷氨酸及天门冬氨酸较丰富，应适当多吃。 总之，脑和机体的正常活动在很大程度上取决于摄入食 物的质量。营养不平衡可能成为“白领女性某些疾病的诱 因，对大脑的活动能力产生不良的影响。因此，“白领女 性应注意营养和膳食平衡，戒除烟、酒等不良嗜好，加强 体育锻炼，使自己有充沛的精力和健康的身体以胜任工作。
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● 眼睛疲劳症状：
眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字。
原因：配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太 大、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛 干涸也是导致眼倦的主要原因。]
易患人群：文秘人员、眼疾患者、低血压、睡眠不 足的人。
解决方法：用眼时要有意识地眨眼，补充泪液。此 外，应选择适当的眼药水滴眼以防干燥。
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女性的饮食健康
很多“白领女性由于工作节奏快、压 力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养 补充，这样就会导致营养缺乏。那么， 她们在营养方面需要注意些什么呢？
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1．要注意减少脂肪的摄入。一般来说，“白领女性要控 制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品，以防 超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应占总热能的20％－25％， 但目前很多“白领已超过30％。如果脂肪摄入过多，容易 导致活动耐力降低，影响工作效率。
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职业女性需重视的身体症状
成天忙于事务性工作的职业女性，像上 了弦的发条，难得停下来看看自己。对于身 体时常出现的异常情况，熟视无睹。殊不知， 常年无休止的工作和因工作带来的紧张压力 正在侵扰女性身体。 出现以下症状，要引起你的格外重视：
主持健康活动的开场白
竭诚为您提供优质文档/双击可除主持健康活动的开场白篇一：健康知识讲座主持词庆祝“三八”妇女节“我健康、我自信、我美丽”健康知识讲座主持词各位领导、姐妹们：大家上午好！值此“三八”妇女节到来之际，为了进一步增强公司广大女员工的健康意识，提高女员工的自我保健水平，倡导科学文明健康和谐的生活方式，保障女员工合法权益，同时引导和培育女员工“自尊、自爱、自强、自立”的精神，更好地为公司的发展以及家庭的和谐贡献自己的聪明才智。
公司工会、团委特举办这次“我健康、我自信、我美丽”健康知识讲座。
今天，我们很荣幸的邀请到了内蒙古自治区人民医院的领导和各位专家来公司为大家授课，首先介绍下自治区人民医院的领导和专家：自治区人民医院副院长高关心、纪检办副主任马跃光，普外科副主任医师陈珂，妇产科副主任医师毛建英，团委书记刘淑青，宣传科副科长葛莉及内蒙古日报社和北方新报记者朋友，让我们以热烈的掌声欢迎高院长一行的到来。
出席本次会议的还有公司副总政工师李文彬及各党支部书记、分工会主席。
下面，请自治区人民医院高关心副院长讲话。
…………….（讲话完毕）。
非常感谢高院长能够选择托电作为“健康草原行”大型系列公益活动的一站，感谢高院长给我们带来的节日祝福，同时，希望通过本次活动促进托电公司与自治区人民医院相互了解，增进友谊。
让我们再次以热烈的掌声对高院长一行的到来表示感谢。
接下面我们将进行健康知识讲座，首先请各位领导到会议室休息。
领导退场后姐妹们，首先请普外科副主任医师陈珂为我们授课；授课完毕下面，请妇产科副主任毛建英为我们授课；授课完毕下面进行的现场交流咨询环节，希望大家能够敞开心扉，面对面、心贴心的和我们专家进行交流，有病历的同志可以进行现场咨询诊断。
下面请大家提问题。
结束通过此次讲座，希望大家能够进一步提高自我保健意识，自觉养成良好的生活习气，加强运动锻炼，从而以强健的体魄、健康的生理、充足的精力投入到工作和生活中去，并将所学到的知识向公司广大女职工进行宣传。
女性健康知识大全
女性健康知识大全举办女性健康知识讲座，不但增强了妇女群众对常见疾病的认识，同时还树立了正确的保健理念，对提高女性健康生活起到了积极作用。
下面是我为大家整理的关于女性健康最新知识，希望对您有所帮助。
欢迎大家阅读参考学习!献礼“三八”妇女节3月8日是国际劳动妇女节，当天上午，市总工会联合市委统战部、市妇联、市卫健局共同举办女性健康知识讲座。
活动中，市第一医院妇科副主任医师王小燕以《女性健康与保健》为题，根据多年从医经验，围绕女性健康理念及日常生活中妇女疾病预防和诊治等进行深入浅出的讲解，向与会人员普及女性保健知识，引导大家树立正确的健康理念，养成良好的生活习惯。
女职工们表示，本次讲座给大家带来全新的健康理念，让大家以更加健康、快乐的心态投入到日常工作和生活中。
关爱女性健康说到优雅女神，我谁都不服，就服这位沙发上的“时尚夫人”，像极了伊凡•卡拉姆斯科伊画中高傲自信的《无名女郎》。
只要身体健康、心态富有，不用在乎年龄多大，世界美景都可以是她的后花园。
什么是气质，什么是格调，都被这位姐姐拿捏的死死的!对这位时尚夫人有多羡慕，对自己就有多心疼。
总是遭受社会的毒打，生活太难，事事不顺心，有时候连健康都得不到保障，哪里还有优雅可言?尤其是疫情之后，焦虑的人可真不少。
有人担心没钱活不下去，有人的健康已经亮起了“红灯”。
比如我，刚从贫民窟爬起来，体检报告就给我致命一击。
以前为了挣钱，熬夜通宵，饮食不规律。
逃不开忙碌上班族的宿命：早餐匆忙解决，午餐外卖对付，晚餐可有可无。
直到年龄大了，终归是把胃折腾的够惨。
胃炎、胃黏膜损伤统统找上我，早早的过上了以钱养病、清心寡欲的日子，害可怜哪!每个女孩都有段为了瘦、为了美，节食减肥的日子，我也一样。
经常是饱一餐饥一顿，有时候吃一餐就能顶一天，抱着咕咕叫的肚子用意念活了下来。
结果被查出营养不良、肌肉受损，还总是身体乏力，对什么都提不起兴趣~~~这样坚持不了几天又开始报复性饮食，最终换来体脂率严重超标，真真是得不偿失啊可中华美食千千万，全部都辜负了，还有啥意思?就算瘦下来，心情也总会不美丽，毕竟当生活和工作压力太大时，美食就是一部分快乐源泉啊~~~所以说，吃还是要吃的，只是如何吃出健康和好身材又是一门必修课!市妇联举办关爱女性健康知识讲座3月17日下午，我市妇联举办关爱女性健康知识讲座。
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妇女节健康知识讲座一、讲座目的二、讲座重点及难点三、讲座内容婚前保健婚前卫生指导1. 性保健指导包括性生理、性心理和性卫生的基础知识。
2.生育保健指导(2)可根据日程推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法帮助确定“易孕阶段”和“不易受孕阶段”，安排在易孕期受孕。
3.新婚节育指导(2) 婚后要求较长期(1 年以上) 避孕除可选用外用避孕药具外，如无甾体激素药物禁忌，可选用口服避孕药，以短效为宜。
计划妊娠前半年停用。
(3)婚后要求长期避孕或再婚后不准备生育者：应先用长效、安全、简便、经济的稳定性避孕方法，如宫内节育器、长效避孕针、皮下埋植等方法。
1. 暂缓结婚(1) 有关精神病在发病期内：此类患者在发病期内失去自控能力婚后多种因素影响患者康复; 如果女性患者婚后妊娠，大量抗精神病药物对胎儿有致畸、发育迟缓、胎死宫内等影响。
（2）指定的传染病在传染期内：此时结婚对健康的危害：①传染配偶；②影响患病康复；③如果妊娠可以传染给胎儿，导致不良结局。
（3）重要脏器疾病伴功能不全。
（4）生殖器官发育障碍：可能影响婚后性生活，应先矫治后再结婚。
2. 不宜生育包括孕前期保健、孕早期保健、孕中期保健、孕晚期保健、产时保健、产褥期保健（一）孕前期保健②. 妊娠前有健康的生理社会环境受过较大精神打击，工作学习过于紧张，生活条件困难，家庭不和等，均不适宜妊娠。
④. 戒烟酒若有吸烟不良嗜好，孕前应戒除，不酗酒。
（二）早孕期保健（三）中孕期保健（四）晚孕期保健（五）产时保健产时保健是指分娩时的保健，这段时间虽是分娩的一瞬间，却是整个妊娠安全的关键。
提倡住院分娩，高危孕妇应提前入院。
产时保健要点概括为“五防、一加强”。
“五防”是指：①防感染②防滞产③防产伤④防出血⑤防窒息。
“一加强”是指加强对高危妊娠的产时监护和产程处理。
（六）产褥期保健产褥期保健通常在初级保健单位进行，产后访视时访视者应认真观察产妇子宫复旧情况、手术伤口情况、有无乳腺感染及生殖道感染等。
产前有并发症者尽量争取在产褥期内治愈。
围绝经期及绝经后妇女保健（一）围绝经期保健围绝经期妇女保健的主要内容有：①合理安排生活，重视蛋白质、维生素及微量元素的摄入，保持心情舒畅，注意锻炼身体。
②防治绝经前期月经失调，重视绝经后再现阴道流血。
⑥补充钙剂，以防骨质疏松。
⑦体内支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应行肛提肌锻炼，即用力作收缩肛门括约肌的动作，每日3 次，每次15 分钟。
（二）绝经后妇女保健绝经后至进入老年期仍有10多年时间，此时期体内雌激素水平进一步下降，出现相应的临床症状，故应做好此期保健工作。
1.绝经后妇女常见临床表现其主要内容有：①生活起居规律，饮食合理，保持心情舒畅，加强身体锻炼；②保持外阴部清洁，预防萎缩的生殖器发生感染；③重视绝经后阴道流血，一旦再现阴道流血，应速到医院检查; ④由于体内雌激素水平下降，支持组织及韧带松弛，容易发生子宫脱垂及张力性尿失禁，应进行肛提肌锻炼（用力做收缩肛门的动作），以加强盆底组织的支持力；⑤此时期是妇科肿瘤的好发年龄，应定期行妇科检查及全身检查；⑥加大钙剂量，以防绝经后骨质疏松；⑦继续行激素替代治疗；⑧绝经后1年取出宫内节育器。
说到这我突然想起一件事，前几天我有一个朋友来找我，边说边哭的跟我说，有一天她下班，看见他15 岁的儿子不但不学习还躺在沙发上看电视，旁若无人，看得津津有味，咧着大嘴嘿嘿的笑，我这朋友从来都不爱发火的人，气得火冒三丈：大人这一天到晚忙得要死，累得要死，你却没事似的，放学不写作业，还看电视。
他儿子不服气啊，顶嘴狡辩。
我这朋友更火了，谁知这孩子根本不怕，摔门走了。
最后还是我这朋友到同学家把儿子请回来了，谁知回来后，这孩子反倒变本加厉了，说什么孩子都不听，有意和母亲对着干。
我这朋友非常头疼，不知道该怎么办了。
其实，谁的问题都不是，是更年期遭遇了青春期。
孩子的青春期一般在12〜18岁，女孩通常比男孩早出现一到两年。
这一时期，正好是许多母亲的更年期。
更年期和青春期都是人生心理、生理变化最突出的时期，如果一家人既有更年期，又有青春期，那么彼此双方稍不注意，就极可能引发冲突。
更年期和青春期之所以不能和平相处，主要有以下几方面原因。
然而令人遗憾的是，青春期少年其他相应的心理发展却相对滞后，例如看问题的角度，分析、解决问题的能力等。
所以有人形容他们是“半成品”。
处在更年期的母亲，看见“半成品”的孩子，肯定恨铁不成钢，尤其是父母投入了大量心血并寄予了很高期望的时候，则非常希望孩子能够听话，心领神会他们的意思，并按照去做，否则就心里不愉快，并要表达出来。
一个要管，一个不愿意让管，矛盾就产生了。
更年期的妇女由于卵巢功能退化，雌激素分泌减少，不但导致一些躯体功能的变化，更带来一些情绪的改变。
此时她们变得敏感、多疑、焦虑、烦恼、忧郁、好争吵、总有无名怒火及易激惹等，并且控制力很差。
有这样情绪特征的两个人碰到一起，肯定是“战事不断”。
第三，两方面认识不一致。
青春期的孩子对父母的看法也发生了许多微妙的变化，我们可以用一个直角坐标系说明，横坐标表示时间，纵坐标表示程度。
那么，就可以用三条线表示子女对父母的看法。
第一条线是子女看父母的缺点，这条线呈S 形，即子女小时候不认为父母有多少缺点，但随着年龄增长，他们“发现”父母身上的缺点越来越多，青春期时处在很高的位置。
第二条线是佩服父母的，这条线呈倒S形，即子女小时候非常佩服自己的父母，但随着一天天长大，他们佩服父母的心理慢慢被佩服自己的心理取代，到了青春期，佩服这条线到了最低点。
第三条线是尊重线，这条线呈V 形。
即子女小时候很尊敬父母，进入青春期则到了最低谷，在溺爱环境中长大的孩子尤其突出，以后随着年龄的增长又慢慢增加起来。
青春期的孩子认为父母有很多缺点、毛病，不再佩服父母，也极不尊重父母。
而这时的父母却认为孩子大了，懂事多了，应该更听话，否则父母则感到难以理解。
由于彼此看法不一，导致“冲突”也就是必然的了。
再有就是自闭性或封闭性。
青春期的孩子有了自己的秘密、天地、隐私和思维，回家就把门一关，独自呆在自己的房子里，不愿意和家长交谈，认为很多问题家长不但不理解，还会引来埋怨、训斥和唠叨。
封闭的结果是家长苦恼，孩子也苦恼。
1、妇女重要时期的保健教育更年期主要内容是更年期的生理、心理卫生保健知识，尤其是心理卫生教育。
因为更年期妇女心理发生变化，会出现敏感多疑、焦虑、恐惧等问题，情绪不稳定，易于激动烦躁、喜怒无常，需要家人、同事、邻里的谅解、体贴和关心。
正确的心理教育能帮助妇女平稳在渡过更年期。
2、婚前教育男女生殖系统的解剖、生理知识; 有关男女性生理、性心理和性生活的卫生常识; 婚前检查的意义; 受孕原理及计划生育，优生、优育、优教的知识; 婚后的心理卫生知识，都应在婚前得到教育，以利于婚后过上健康的婚姻生活。
4、妇女常见疾病的防治知识5、家庭卫生保健知识5、尽量别喝碳酸饮料。
可乐等碳酸饮料中含有磷酸盐形式的磷酸，它会影响钙的吸收。
一项关于骨质疏松症的研究显示，一周喝 5 听汽水，包括4 听可乐，老年女性的骨密度会降低4%。
塔夫茨大学老龄化中心人类营养研究所、妇女骨质疏松研究者建议，女性尽量不要喝碳酸饮料。
6、不要太瘦。
理想的体重指数约为24。
体重指数BMI 的计算方法为：体重（公斤）除以身高（米）的平方。
英国女性平均身高为5英尺4 英寸（1 。
62米），对于这个身高的女性而言，其正常体重应该是140磅（63。
5 公斤）。
如果低于这个体重，就会影响生育。
例如体重指数小于18。
5 的女性怀孕的概率会更小。
此外体重指数小于19 的女性更易患骨质疏松症。
7、避免使用激素替代治疗。
虽然激素替代疗法可以防止心脏病、骨质疏松、溃疡和肠癌等疾病，但现在越来越多的证据表明，雌激素和孕激素的升高会增加乳腺癌的风险。
仅仅使用雌激素替代疗法可增加宫颈癌的风险，单独使用孕激素替代疗法会增加卵巢癌几率。
8、不要吸烟。
吸烟女性患病几率比不吸烟女性高出两倍。
烟碱堆积在子宫黏液中，会降低身体对人乳头瘤病毒的抵抗能力，从而大大增加患宫颈癌的风险。
此外，吸烟还会破坏人体的免疫系统。
因此，美国专家呼吁：不要吸烟，特别是女性。
11、多吃香蕉。
精神卫生基金会一项调查显示，1/4 的中年女性正经历着抑郁和焦虑。
抑郁的发生，通常是因为体内缺乏“快乐激素”，即复合胺造成的。
而复合胺的缺乏是因为摄入氨基酸、色氨酸的摄入不足，人体无法合成这种氨基酸，只能通过食物来摄取。
《复合胺的秘密》一书的作者卡洛琳罗蒙博士指出，补充色氨酸要多吃火鸡、乳酪、李子和香蕉等。
因此专家建议，女性最好一周吃4 —11根香蕉。
14、坚持负重训练。
英国脊椎指压疗法协会称，一生当中，70% 的女性都会遭遇背痛。
如果你正经历着疼痛，最好的缓解方法就是多做哑铃和杠铃运动。
美国专家建议，背痛的女性至少要坚持做16 周的负重运动，其中12%的时间要做有氧运动，也能帮你缓解背痛。
15、当心胃部赘肉。
臃肿的胃部不仅难看，而且暗藏健康隐患，有10%的人遭受着肠易激综合征。
更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的征兆，并且70%^75%勺可能性是癌症已经转移到腹部了。
如果胃部赘肉明显且持续腹胀，必须及时就医。
二、女人30 岁后必须做的16 种保养女人30 岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。
这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18 件保养大事。
3、补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是 B 群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4、驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5、每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7、每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7~8个小时女性晚间最佳就寝（睡眠）时间为22：30。
8、抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
运动以出汗为佳，不累为止。
9、做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
11、不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒” 的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
同样也可以让“心脑” 有个准备时间。
12、饭后强迫自己运动：15 分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。
这是简单有效的保持体重稳定的又一方法，饭后百步走，健康活到九十九。
13、不要久坐：久坐会坐出下垂呼啦圈（俗称小肚腩）和大臀部，还影响血液循环对心脏和血管也没有好处。
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