大学生择业焦虑团体心理辅导
大学生择业焦虑团体心理辅导
大学生择业焦虑辅导马海强一、团体辅导名称:大学生择业焦虑辅导二、团体性质：教育性、指导性三、团体对象：12级心理学专业学生四、团体人数：16人五、招募方式：张贴海报六、团体辅导：海报、活动材料及椅子等七、团体领导者:马海强，另有助手3人。
八、理论依据1、放松疗法：一种通过训练有意识地使机体主动放松来控制自身的心理生理活动，降低唤醒水平，改善因紧张反应所造成机体紊乱的心理生理功能的心理治疗方法。
实践表明，此方法可以消除成员心里紧张，是身体处于放松状态，心理生理的放松可以使身体体会轻松愉快的感觉。
2、莫雷诺的角色扮演疗法：角色扮演是指用表一演方式来启发团体成员对人际关系及自我情况有所认识的一种方法，让来访者在某种情况下扮演现在的、过去或将来所发生的事件的一个角色，通过所扮演的角色，而使来访者本人和其他来访者从中找到自己的现实生活，发展问题所在，并开发潜能。
3、班杜拉的观察学习理论人除了直接学习以外，更重要的在于他可以通过观察区进行间接的学习，人正是因为有了这种观察能力，才使其能够避免去重复尝试错误而带来的危险，避免前人所走过的路。
4、霍妮的自我人格理论：霍妮将人格分成三部分，即真实的自我、现实的自我和理想的自我。
真实的自我包括那些在任何特定的时期都能真正体现我们自己的东西，理想的自我反映了人们最希望成为的那种人。
有些人由于不满真实的自我，无法容忍与理想自我之间存在的巨大差异，因而产生自卑感，造成自我贬低的心理阴影，同时也影响他在人际关系中的角色定位，从而产生许多困惑。
大学生群体由于发展还未完全成熟，不少学生理想的自我和现实的自我定位还不明确，往往因为二者之间存在差距而产生巨大的心理落差。
因此帮助学生们认清真实自我和理想自我，引导他们接受自我，是一件十分有意义的事情。
5、群体动力学理论：勒温认为，人就是一个场，人的心理现象具有空间的属性，即人的行为是由场所决定。
用公式B＝f（PE）来表示，其中B表示行为，P表示个人，E表示环境。
焦虑心理团体辅导方案
焦虑心理团体辅导方案一、团体名称“与焦虑和解”二、团体性质结构式、发展性团体三、团体目标1、协助成员认识焦虑情绪，了解其产生的原因和影响。
2、帮助成员掌握应对焦虑的方法和技巧，提升应对焦虑的能力。
3、为成员提供情感支持和交流平台，增强其心理韧性和自我调适能力。
4、促进成员之间的相互理解和支持，营造积极的团体氛围。
四、团体对象存在焦虑情绪或希望提升应对焦虑能力的人群，年龄在 18-45 岁之间，人数为 8-12 人。
五、团体领导者具备心理咨询专业资质和丰富经验的心理咨询师。
六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，共X次，每次 90 分钟。
2、地点：安静、舒适、私密的心理咨询室。
七、团体活动安排第一次：认识焦虑1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，营造轻松、安全的氛围，让成员相互认识。
2、焦虑自画像（20 分钟）成员用绘画的方式描绘出自己心中焦虑的样子，然后分享自己的画作和感受，让大家对焦虑有一个直观的认识。
3、焦虑知识讲解（20 分钟）领导者通过 PPT 或讲解的方式，向成员介绍焦虑的定义、症状、常见原因和影响，帮助成员对焦虑有更深入的了解。
4、小组讨论（20 分钟）成员分成小组，讨论自己经历过的焦虑事件，以及当时的感受和应对方式，然后每组选派代表进行分享。
5、总结与作业布置（10 分钟）领导者对本次活动进行总结，强调认识焦虑的重要性，并布置作业：记录一周内自己感到焦虑的时刻和情境。
第二次：探索焦虑的根源1、作业分享（15 分钟）成员分享自己记录的焦虑时刻和情境，领导者引导大家共同分析焦虑产生的可能原因。
2、焦虑根源探索（25 分钟）通过案例分析和角色扮演的方式，帮助成员深入探索焦虑产生的根源，如不合理的认知、过高的期望、不良的应对方式等。
3、认知重构（25 分钟）领导者介绍认知重构的方法，引导成员对自己的不合理认知进行挑战和重构，例如将“我必须做得完美”改为“尽力而为就好”。
应对大学生社交焦虑团体辅导-中小学生团体心理辅导
应对大学生社交焦虑团体辅导一团体辅导设置1、团队名称：牵手你我他2、团队目标：➢整体目标：减轻大学生的社交焦虑，促进其自我成长➢具体目标：帮助成员了解社交焦虑成因，识别认知错误；培养积极理性的认知方式，克服负性自动思维；学习社交技巧，激发社交信心，从而缓解社交焦虑症状。
3、团队性质：本团体属于训练型团体，以成员焦虑特质缓解为主要目标；本团体的结构化程度很高：从团体成员社会身份层面划分属于同质群体(均为在校大学生，具有一定的社交焦虑特征）4、团队时间和次数：本团体共分为八个单元，每个单元为一次会面，每周一次，每次二小时。
5、团队对象：大学生20名，都具有一定程度的社交焦虑症状，在性别、年龄、学科上面基本保持平衡6、团体进行场所：封闭、安静的活动教室，有可以移动的椅子二理论依据2.1 社交焦虑的定义在本次团体辅导设计中，社交焦虑被定义为个体在公开场合或社交情境下，担心被人关注或者评价，害怕自己会出丑或举止窘迫而体验到的紧张和不适的情绪反应，常伴随着回避行为。
2.2 社交焦虑心理模式尽管有许多研究分析了社交焦虑障碍是如何引发和维持的，但是，只有认知行为模式能够更好的解释维持的过程。
1995 年，临床心理学家大卫·克拉克和安德里安·威尔斯建构的社交焦虑心理模式是引用最多的模式之一，该模式将社交焦虑患者在社交情境中的经历分为三个阶段社交预期阶段：个体进入社交情境之前，他们会担心和反复思考迸入社交情境会发生什么，并对自己社交行为能力差的预期。
社交焦虑患者进入社交场合总是希望这些负性预期不要发生，并对此保持警惕。
情境中阶段：在社交情境中时，个体从关注环境转向对自我的注意，他们会更加注意自己的言行举止注意到自己与他人的交往方式。
同时，由于担心和恐惧他们会增加安全性行为以减轻焦虑。
事后分析阶段：个体离开社交情境之后，他们会沉浸在白己表现不好的方面，更多的回忆起自己做错的事情和说错的话等各种尴尬场面，因此形成对将来社交场合的一个消极的预期。
团体心理辅导在高职学生择业与就业中的作用
团体心理辅导在高职学生择业与就业中的作用【摘要】团体心理辅导在高职学生择业与就业中扮演着重要的角色。
本文首先从研究背景和意义入手，探讨团体心理辅导在高职学生择业与就业方面的作用。
团体心理辅导能够影响学生的择业心态，提升其就业能力，帮助他们制定职业规划，维护心理健康。
文章还介绍了团体心理辅导在实际操作中的具体方式。
在总结部分，指出团体心理辅导对高职学生择业与就业的积极影响，并展望未来研究方向。
通过本文的探讨，可以更好地理解团体心理辅导在高职学生择业与就业中的重要作用，为学生的职业发展提供更多支持和帮助。
【关键词】团体心理辅导, 高职学生, 择业, 就业, 心态, 就业能力, 职业规划, 心理健康, 实际操作, 作用, 总结, 展望未来, 研究方向。
1. 引言1.1 研究背景现代社会高速发展，高校学生毕业后面临的就业压力越来越大。
尤其是高职学生，由于学历相对较低，面临的竞争更加激烈。
在这种情况下，学生们往往面临着择业心态不稳定、就业能力不足、职业规划不清晰等问题，导致他们在就业过程中面临诸多困难和挑战。
开展团体心理辅导在高职学生择业与就业中起到了至关重要的作用。
1.2 研究意义团体心理辅导在高职学生择业与就业中的作用是一个十分值得研究探讨的课题。
随着社会经济的不断发展，高职学生面临着越来越激烈的就业竞争，他们的择业心态和就业能力对其未来的发展至关重要。
团体心理辅导可以帮助学生建立自信心、拓展职业选择范围，提升面对挑战时的心理抗压能力，从而更好地适应未来的就业环境。
通过团体心理辅导，高职学生可以更好地规划自己的职业发展路径。
在面对种种选择和困惑时，心理辅导可以帮助学生认清自己的兴趣和优势，找到适合自己的职业方向，为未来的发展奠定良好的基础。
团体心理辅导对高职学生的心理健康也起着积极的维护作用。
在面临各种压力和挑战时，学生往往会感到焦虑和困惑，而团体心理辅导可以帮助他们理清思绪，调整情绪，保持心理健康，使他们更好地应对各种挑战。
大学生心理健康教育之积极心理团体辅导
大学生心理健康教育之积极心理团体辅导近年来，由于信息技术不断发展、学习就业压力不断加大等因素的影响，大学生心理健康问题日益加剧，已逐渐成为社会关注的焦点。
如何运用积极的心理团队辅导引导大学生以积极的心态去应对遇到的各种心理问题，提升大学生的心理健康水平，是当前高职院校教育改革的重点工作。
当前大学生由于学习压力大、就业难等方面的原因，使得敏感、抑郁、焦虑、恐惧等心理问题层出不穷。
尽管目前有关大学生心理辅导的研究慢慢增多，但大多数都是心理健康现状的调查，不能起到治本的效果。
因此，需要探索出能够有效缓解或解决大学生心理问题的辅导方案。
一、大学生心理健康概况和辅导方案随着社会经济的发展和职业教育的改革，职业院校学生的心理健康逐渐成为社会关注的焦点。
一是职业院校学生的年龄基本处在17～21岁之间，恰好是“风华正茂”“精力旺盛”“青春年少”时期，但是心智尚未经历社会的磨练，不成熟；二是社会经济快速发展、文化多元化交织，生活节奏加快，使得各种心理压力接踵而至；三是职业院校学生的教育基础比较薄弱，难以接受理论知识的灌输，形成了自由、散漫的性格，不好管束，多数学生都会面临着学业压力；四是职业院校学生学制一般为三年，在现行的教育机制下，社会实践经验比较少，但却很快就要面对就业压力，但其自身所经受的职业教育使其在就业大军冲击下，不占优势[。
总体来看，面对这多方面的压力，极易产生抑郁、悲观、焦虑等消极情绪。
南京工业大学心理咨询室曾经在南京面向大学生做过一项调查，数据显示36.9%的大学生存在着不同程度的心理健康问题。
面对越来越严重的学生心理健康问题，教育部等12个部门于2019年发布了《健康中国行动——儿童青少年心理健康行动方案(2019～2022年)》,明确要求各级各类学校开展学生心理健康服务。
针对职业院校学生的心理问题，在积极心理学理论以及团体辅导理论的指导下，结合职业院校学生的心理健康特点，设计积极心理取向的团体辅导方案，在团体辅导中融入积极心理学理念，达到提升学生的心理健康程度，降低其负面情绪的效果。
有关大学生团体心理辅导心得体会5篇
有关大学生团体心理辅导心得体会5篇大学生团体心理辅导心得体会（篇1）优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。
加强对大学生心理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务。
二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来人才都可能在某一时刻出现心理危机。
经过半学期的心理课学习，我学到一些与人交往的方法，无论是与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考，要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系，使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。
意外被选为了小组长，本以为课程会很无趣，但是胡老师上课很用心，教育方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一些事，怎样处理自己与自己，父母、老师、同学、朋友的关系。
在课间用音乐来放松我们的心情。
上这样的心理课，不仅增长知识，还得到新的感受。
尤其是老师讲过自己或是从媒体上见过的案例，让我感同深受。
使得我不得不说真的很喜欢上胡老师的课。
上心理课，我学会很多知识和道理。
我知道当彼此遇到误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的说出来。
忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。
不论与多少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，却与其他的人疏远。
尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。
父母对子女，师长对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须谨防这种情形。
通过上心理课，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开心扉，不要制造矛盾。
平时父母管我，我心里感觉很厌烦，现在我什么事都为父母朋友和家人着想，通过上课，我变了很多，希望有机会上更多这样的课。
上课的老师很棒，很详细，虽然老师和我们不是一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。
大学生团体心理辅导心得【精选5篇】
大学生团体心理辅导心得【精选5篇】大学生团体心理辅导心得【篇1】大学生要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长为全面建设小康社会的生力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就必须既具有较高的科学文化素质和思想品德修养，又具有健康的生理、心理素质和健全的人格。
加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。
大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引发较多的心理冲突，而一些大学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差，对心理咨询难以启齿，忽视心理健康教育咨询，产生心理烦恼和困惑，甚至出现心理障碍。
产生心理障碍的主要原因是对心理冲突调适不当。
大学生正处于知识储备、潜能开发、就职择业、交友恋爱的人生关键时期，在这个时期很容易引发较多的心理冲突。
由于一些大学生无法对产生的心理冲突进行调适或调适的方法不当，很容易产生心理障碍，严重地影响身心的健康发展。
大学生心理健康教育课，系统地向我们普及心理健康知识，解析心理异常现象，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从而促进我们身心健康全面发展。
课程在对我们进行心理健康教育时，还指导我们加强对心理冲突调适能力的提高，使我们学会进行自我心理调适，有效消除心理困惑，提高承受和应对挫折的能力。
课上老师指导我们建立真实的自信；由学会知识到学会学习；学会健康地去“爱”；学会与他人相处；做好成功走向社会的准备。
结合生活实际，引导我们树立“健康”新观念，增强我们的心理保健意识。
“观念”是人的思想意识的重要组成部分，对人的心理和行为起着重要的影响和指导作用。
“健康”是我们所熟悉的概念，也是人们所关注的问题。
人们非常注意自己的健康状况，但一提到“健康”，总把它与“疾病”相联系，认为身体无“疾病”就是“健康”。
其实就人的躯体而言，“健康”并不难定义。
现代医学已足能鉴定和验证：只要任何器官都没有实质上的细胞病变，就可以说是健康的。
当代大学生就业焦虑心理应对策略研究
中国军转民58研究与探讨DISCOVERY摘要：党的二十大报告明确提出“就业优先”的重要战略，这不仅是近年来宏观政策的鲜明导向，也是政府工作的重要内容。
随着我国社会经济的快速发展，就业压力也越来越大，就业焦虑心理也逐渐成为一种常见的心理问题。
研究表明，当代大学生就业焦虑主要来源于职业选择困难、社会经济环境、家庭期望等因素，大学生可采用一些积极的应对策略，如寻求心理辅导、培养个人兴趣爱好、增强自我能力等。
因此，文章旨在为当代大学生提供一些有益的建议和思路，希望能够帮助他们更好地面对就业压力，缓解焦虑心理，实现自身发展和职业规划。
关键词：当代大学生；就业焦虑；应对策略2022年我国高校毕业生人数首次突破一千万人，2023年毕业生人数再创历史新高。
当代大学生主要为生长于互联网时代、价值取向个性多元的“00后”，这一群体的择业更加倾向于注重实现个人价值、凸显自我意识、获取尊重与平等。
相比于找到工作，找到一个“好工作”更加重要，兴趣、发展前景、人际关系、工作氛围等要素在选择工作时产生更大影响[1]。
就业焦虑是指在求职、就业、职业发展等关键时期出现的焦虑、不安和担忧，不同个体对就业环境面临的不确定性和风险产生不同强度和深度的反应。
尽管就业焦虑心理在一定程度上能够促使大学生积极寻找工作，但如果这些负面情绪长期得不到缓解和治疗，会对当代大学生的身心健康造成很大的影响，同时也会影响其正常的学习和生活。
表现形式主要包括：（1）负面情绪的增加。
大学生在面对就业问题时，常常会体验到负面情绪的增加，如焦虑、沮丧、失落等。
（2）自我评价的下降。
当大学生觉得自己无法找到一份满意的工作时，会产生自我价值的下降，进而影响到个人的情感和行为。
（3）社交能力下降。
就业问题的影响往往不仅限于经济和工作上，也会对社交能力产生负面影响，如自闭、孤僻、焦虑等现象。
因此，如何缓解当代大学生的就业焦虑心理成为了一个亟待解决的问题[2]。
目前，国内外学者已经对大学生就业焦虑心理进行了广泛的研究，当代大学生的就业焦虑心理主要来源：职业选择困难、就业压力、家庭期望等。
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大学生择业焦虑辅导
马海强
一、团体辅导名称:大学生择业焦虑辅导
二、团体性质：教育性、指导性
三、团体对象：12级心理学专业学生
四、团体人数：16人
五、招募方式：张贴海报
六、团体辅导：海报、活动材料及椅子等
七、团体领导者:马海强，另有助手3人。
八、理论依据
1、放松疗法：一种通过训练有意识地使机体主动放松来控制自身的心理生理活动，降低唤醒水平，改善因紧张反应所造成机体紊乱的心理生理功能的心理治疗方法。
实践表明，此方法可以消除成员心里紧张，是身体处于放松状态，心理生理的放松可以使身体体会轻松愉快的感觉。
2、莫雷诺的角色扮演疗法：角色扮演是指用表一演方式来启发团体成员对人际关系及自我情况有所认识的一种方法，让来访者在某种情况下扮演现在的、过去或将来所发生的事件的一个角色，通过所扮演的角色，而使来访者本人和其他来访者从中找到自己的现实生活，发展问题所在，并开发潜能。
3、班杜拉的观察学习理论人除了直接学习以外，更重要的在于他可以通过观察区进行间接的学习，人正是因为有了这种观察能力，才使其能够避免去重复尝试错误而带来的危险，避免前人所走过的路。
4、霍妮的自我人格理论：霍妮将人格分成三部分，即真实的自我、现实的自我和理想的自我。
真实的自我包括那些在任何特定的时期都能真正体现我们自己的东西，理想的自我反映了人们最希望成为的那种人。
有些人由于不满真实的自我，无法容忍与理想自我之间存在的巨大差异，因而产生自卑感，造成自我贬低的心理阴影，同时也影响他在人际关系中的角色定位，从而产生许多困惑。
大学生群体由于发展还未完全成熟，不少学生理想的自我和现实的自我定位还不明确，往往因为二者之间存在差距而产生巨大的心理落差。
因此帮助学生们认清真实自我和理想自我，引导他们接受自我，是一件十分有意义的事情。
5、群体动力学理论：勒温认为，人就是一个场，人的心理现象具有空间的属性，即人的行为是由场所决定。
用公式B＝f（PE）来表示，其中B表示行为，P表示个人，E表示环境。
勒温将场论的基本特征概括为：（1）场是融行为主体及其环境为一体的整体；（2）场是一个动力整体，具有整体自身独有的特征；（3）场的整体性在于场内并存事实的相互依存和相互作用关系。
6、霍兰的类型理论：霍兰认为生涯的选择与调整是个人在对特定职业类型进行认同后,个人人格在工作世界中的表露或延伸。
他认为多数人的职业类型能被分类到六种类型中,他还按照一个固定的顺序将六种类型排成一个六角形模型,据此发展了一致性、分化性、身份认定及适配性四个概念。
适配性的高低,可以预测个人职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。
7、帕金森的职业人匹配理论：这是用于职业选择、职业指导的经典性理论。
帕金森明确阐明职业选择的三大要素或条件: ①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征; ②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途; ③上述两个条件的平衡。
将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。
九、团体目标：缓解焦虑，释放压力，发掘潜能，突破自我，树立正确的择
业观。
十、实施方式：本团体以16人的团体方式进行。
聚会时间每周两次，每次两
学时，共7周，每周二下午10:00——11:30,在岭南师范学院团体辅导室进行。
十一、团体方案
1.樊富珉著，团体心理咨询，高等教育出版社，2005
2.侯志瑾主编，职业辅导，北京大学医学出版社，2008
3.徐爱玲著，大学生就业与创业教育，中国矿业大学出版社，2007 十一、具体实施过程
1.初始阶段
1、保守成员秘密，尊重成员隐私。
2、坦率真诚地与其他成员交流，不掩饰自己的真实情感。
3、按时参加每次团体活动，不迟到、缺席、早退。
4、尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。
5、广泛交流，避免只与自己喜欢的成员沟通。
2.第二阶段
附：理想和专业知多少
我的理想：
1、小学三年级时：
2、初中一年级时：
3、高中一年时：
4、大学二年级时：
比较之后我发现我的专业：
1、我的专业是怎样选择的
2、我对专业的了解情况是
3、我对专业的总体感觉是
4、我的专业今后可以做
5、如果有重新选择的机会，我会选择什么？
上述问题给我的启发是？
3.第三阶段
附：我还能做什么
1、你曾经完成的工作有什么？这些工作需要哪些技能？
2、回顾你曾受过的教育，所修的课程，你学了哪些技能？
3、你平时常常从事的活动有什么？这些活动需要什么技能？
4、回想你在某次工作中，你所经历过的一次高峰体验（喜悦与感动等），与其他组员分享这次经历，并列出在这次经历中显现出你的哪些能力？
4.第四阶段
5.第五阶段
十二、团体辅导评估
分别由领导者、督导和助手、组员完成以下三个评估：1、团体领导者个人评价量表
团体领导者个人评核量表
2、团体辅导活动评记录表
3、团体成员评估量表，如以下问题：
对我来说，参加团体是______________
当我进入一个新的团体，我感到_______ 我信任的人是_______________________ 在团体活动中，我最担心的事_________ 我在这次团体辅导中得到改变的事_____ 我渴望在团体中_____________________。