朔州拓展训练心得体会
拓展训练个人心得体会（三篇）
拓展训练个人心得体会在拓展训练中获得的个人心得体会是多方面的，我将在以下几个方面进行总结和归纳：一、挑战自我，超越舒适区拓展训练的主要目的是通过一系列的挑战和团队活动，激发个人潜能并培养个人的团队意识和合作能力。
在这个过程中，我学会了接受挑战，超越自我。
很多时候，我们常常把自己限制在一个狭窄的舒适区内，不敢尝试新的事物或者面对未知的挑战。
然而，在拓展训练中，我被迫跨越了自己的舒适区，接受了一些我之前从未尝试过的任务。
这使我意识到，只有勇于挑战自己，才能不断地成长和进步。
二、学会团队合作，培养领导能力在拓展训练中，我不仅学会了个人的自我超越，还学会了如何与他人合作，培养领导能力。
团队合作是一项必不可少的技能，无论是在工作中还是在日常生活中，都会用到。
通过拓展训练，我认识到成功的团队合作离不开有效的沟通、密切的配合以及相互信任的基础。
而在团队协作中，领导者的作用尤为关键。
作为一个团队的领导者，我需要具备明确的目标和方法，能够调动团队成员的积极性，并且懂得如何分配任务和协调团队成员之间的关系。
通过拓展训练，我不断的锻炼自己的领导能力，提升了我的团队合作和管理能力。
三、培养积极的心态，面对困难在拓展训练中，我还意识到了积极的心态在面对困难时的重要性。
在一些团队活动中，我们会遇到各种各样的困难和挑战，有时候可能会觉得无法解决或者无法完成任务。
然而，如果我们心态消极，将困难视为难以逾越的障碍，那么我们很难取得成功。
相反，如果我们保持积极的心态，将困难看作是一种机遇和挑战，我们就会发现我们能够更加主动地面对问题、积极地寻找解决办法。
通过拓展训练，我学会了如何以积极的心态面对困难，这对我在日常生活和工作中都有很大的帮助。
四、培养自信，克服恐惧在拓展训练中，我还学会了如何培养自信，克服恐惧。
拓展训练的任务和活动通常与高度的风险和挑战性有关，这往往会引发人们的恐惧和不安。
然而，如果我们在面对恐惧时保持自信，相信自己能够克服困难，那么我们就能够战胜内心的恐惧，并且更好地应对挑战。
拓展训练个人心得体会15篇
拓展训练个人心得体会15篇拓展训练个人心得体会1根据单位的统一组织安排，我有幸参加了为期2天1夜的集中拓展训练。
通过参加此次拓展训练，个人收获颇深，感悟也颇多。
此次培训，个人的总体感觉是组织周密，计划安排有序，时间紧凑，培训的项目和整个过程让我增加与团队队员之间的了解和沟通，也增强了自己的自信心，这也将会为自己未来的职业成长起到积极的作用和价值。
培训第一天的破冰、团队组建，角色配置、断桥、双人协作、团队协作项目卡片沟通。
让我真切的感受到了团队队友的力量，感悟到在困难面前，团队的重要性，尤其是单人挑战项目断桥更是让我印象深刻，记得当我开始挑战单人断桥的时候，站在离地8米，宽不足30CM的木板上，当时我的内心充满着恐惧，可是在恐惧面前，我的队友们的鼓励声，让我最终充满了向前一搏的勇气，成功的跃出了那一步，最终赢得了胜利；在团队协作项目卡片沟通的过程中，我们队友之间通过语言描述，找出教官拿走的牌，那份喜悦，使我深深的感受到团队中每位成员的那份可爱，也感受到团队成员彼此信任时的那份力量。
培训第二天团队协作项目木屐行走，一双6米长的木鞋，要“穿”在全队所有人的脚上，大家要走的如同一个人一样，可以想象其有多么艰难。
但在我们团队的研究下，通过合理的分工安排中，我们最终实现了这一目标；团体生死电网，更是让我深深的感受到在困境面前，如何通过合理配置的人力资源，合理利用计划的合理性，在有限资源下，战胜困难，解决困难；当日下午的鼓动人心和心智科目，也让我再次深切的体会到团队的伟大。
此次培训，对于我来说让我学到了很多，收获了许多，对于个人而言是一次难得宝贵学习机会，我也将在未来的工作中，努力将此次培训所收获的心得，运用到指导和帮助我的工作中去，力争努力做好以下几个方面：一是在工作中努力实现自我的突破，进一步加强业务知识的学习力度，不断增强自我的业务技能，更好的立足岗位，干好工作。
二是在工作中，不断增强自我的团队意识，充分认识到团队合作的重要性，学会换位思考，学习团队队员们身上的优良传统，学会耐心和坚忍不拔的精神。
拓展训练感悟心得(优秀10篇)
拓展训练感悟心得(优秀10篇)拓展训练感悟心得篇1一次拓展训练，给人的启迪是如此之多。
参加完这次个人组织的团队拓展训练后，感受颇多我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。
不管是令我胆战心惊的“绝壁缝生”、“高空断桥”“徒手攀岩”还是“急速60秒”、“铁甲战车”、”大脚板“盲人摸号”“七巧板”毕业墙……所有情节历历在目，令我难以忘怀。
因为这是我第一次参加，虽然很累很累，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一齐，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，并且给我带来深刻的思考与启迪……拓展训练每个项目都离不开团队的支持和鼓励，设计自我团队的队名、口号、队徽、队形、队歌就预示了此次活动的整个过程离不开团体的智慧和力量。
可惜的是才13个人。
虽然我经常在自我家的阳台上经常看各个单位做拓展训练的经验体会和感想，但这次短短的两天时间，我亲身体会后心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭记终生！在我们的团队中，为什么工作中总是浪费时间？为什么事情办起来总是不顺利？为什么？为什么？在一个个项目中，在教官的点拨下，我们找到了答案：一、优秀的团队首先应当有一个优秀的，有一个共同的目标愿景，以及为了实现共同目标而制定的计划。
二、合理分工，相互配合：在一个团队中，每个人仅有分工不一样，没有轻重不一样，每个人都应当各司其职，化的发挥自我的特长，我们的团队才会做到！在工作中也是一样：每个岗位的人都要相互配合，共同努力，才会取得我们大家共同创造的好成绩。
三、团队中的沟通异常重要。
这让我感受到了人与人之间无隔阂、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。
四、信任，一个多么完美的词语。
信任朋友和同事，其实是给自我机会，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。
作为管理者必须做到“用人不疑，疑人不用”。
五、纪律的约束：此次活动虽为拓展，既个人组织，必须要有自我纪律的约束：约束了自我，保护的是大多数人和团队的利益。
拓展训练感悟心得篇220__年5月28日，为了使我们沈阳东北总部基地公司的团队在工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特在棋盘山拓展训练基地组织了此次训练。
拓展训练心得体会3篇
拓展训练心得体会拓展训练心得体会精选3篇（一）拓展训练是一种通过培养个人能力和团队合作精神，促进个人成长和团队发展的活动。
在参与拓展训练的过程中，我有以下几点体会和收获：1. 挑战自我：拓展训练通常设置了一系列的任务和难题，要求参与者在规定的时间内完成。
这种挑战可以激发个人的潜能，推动自我超越，提高自信心和自我管理能力。
2. 发现潜能：在拓展训练中，我发现了自己一些之前没有意识到的潜能。
例如，在团队合作的任务中，我发现自己具有良好的沟通能力和领导能力，这让我对自己的能力有了更深的认识。
3. 增强团队合作：拓展训练注重团队的合作和协作能力。
通过参与各种团队活动，我学会了倾听他人的意见、尊重他人的价值观，同时也更加了解了团队合作的重要性。
在团队合作中，每个人都扮演着不同的角色，只有每个人都发挥自己的优势，才能最大限度地发挥团队的整体实力。
4. 培养应变能力：拓展训练中往往会出现一些不按常规思维方式去解决的问题，这需要我们拥有一定的应变能力。
通过拓展训练，我学会了在复杂和不确定的环境下快速做决策和应对问题，这对我在现实生活中的工作和生活中也非常有帮助。
总之，拓展训练是一种很好的锻炼个人能力和团队合作能力的方式。
通过参与拓展训练，我不仅提高了自己的个人能力，也更加意识到团队合作的重要性，这对我在职场和生活中都有很大的帮助。
拓展训练心得体会精选3篇（二）拓展训练是一种针对个人或团队进行的外部活动，旨在促进个人的团队合作能力、沟通能力、创新能力等。
在参与拓展训练的过程中，我收获了以下几点心得体会：1. 团队合作能力的重要性：参与拓展训练的一个重要目的是提高团队合作能力。
通过各种团队建设活动，我们学会了如何与他人合作，如何相互支持和信任。
这对于工作和生活中的团队合作至关重要。
2. 沟通能力的提升：在拓展训练中，组员之间需要频繁的沟通和协商。
通过这个过程，我学会了如何有效地与他人沟通，如何倾听和理解别人的观点。
拓展训练心得体会感想范文（3篇）
拓展训练心得体会感想范文一、引言拓展训练是指通过各种形式的户外活动，培养和提高个体的身心素质，促进个体全面发展的一种训练方法。
在经过一段时间的拓展训练后，我深切体会到了拓展训练的重要性和价值。
在此，我想分享一下我的心得体会感想。
二、拓展训练的意义拓展训练是一种全面提高人类生活素质的培训方式，它通过各种生动有趣的活动，使参训人员全面发展身心，提高自信心和团队协作意识。
拓展训练不仅可以锻炼身体，提高个体的体能、耐力和协调能力，还可以培养和提高个体的团队合作能力、沟通能力和解决问题的能力。
拓展训练能够让人们克服恐惧和挑战，培养勇气和毅力，并且在户外环境中感受大自然的美丽和力量。
总之，拓展训练对于个体的成长和发展是非常有意义和重要的。
三、拓展训练的好处拓展训练可以给个体带来许多好处。
首先，拓展训练可以提高个体的自信心和自我管理能力。
在拓展训练中，个体需要克服各种困难和挑战，完成各种任务和目标。
这些挑战和困难会锻炼个体的意志坚定和自我控制能力，增强个体的自信心和自我管理能力。
其次，拓展训练可以培养和提高个体的团队合作能力和沟通能力。
在拓展训练中，个体需要与他人合作完成任务，需要进行有效的沟通和协调。
通过和他人的互动和合作，个体可以培养和提高团队合作能力和沟通能力。
此外，拓展训练还可以提高个体的适应能力和解决问题的能力。
在户外环境中，个体需要面对各种不同的情况和问题，并且需要通过思考和行动解决这些问题。
通过训练，个体可以锻炼自己的适应能力和解决问题的能力。
四、拓展训练的体会在进行了一段时间的拓展训练后，我深切体会到了拓展训练的重要性和价值。
首先，拓展训练让我明白了团队合作的重要性。
在拓展训练中，个体需要和他人合作完成各种任务和目标。
只有通过有效的团队合作，才能够顺利完成任务并取得成功。
其次，拓展训练让我明白了自我管理的重要性。
在拓展训练中，个体需要克服各种困难和挑战，只有通过自我管理，才能够保持积极的心态和高效的工作状态。
拓展训练个人心得体会优秀范文3篇
拓展训练个人心得体会优秀范文3篇拓展训练个人心得体会优秀范文 1本周二是我值得深刻铭记的日子，这一天我门班同学有幸参加了卓越拓展策划的为期一天的团队拓展训练----一场智慧与体能的训练，这一天的时光给给我的启发和财富是一笔永久的财富。
无论我身在何种岗位，都得到了十分有益的人生感悟。
这一天的训练中我们共有4个项目：抱团打天下，梦想过山车，蓝丝带，团队动力圈。
其中让我感受最深的：团队动力圈，因为这根绳子我们这个团队连在一起，把我们这个团队围成一个圆满富有张力的大圆，而失去这根绳子我们这个圆就显得一盘散沙。
我们把这根绳子比作我们共同依附的资源平台，这个平台将我们组合在一起，我们也可以将这根绳子比作维系我们工作的纽带，有了它才能发挥我们这个高效团队凝聚力和向心力作用。
当时教练宣布要挑战目标20xx圈时(如不注意期间有可能手会磨出水泡，胳膊有可能会脱臼等)教练问大家有没有信心，虽然大家激情澎湃，但我知道很多人在怀疑在害怕，但教练下达命令开始后还是轮了起来，刚开始轮的时候我当时在想这么多圈一定完不成。
随着我们越轮越累，有的女生长发都轮散落下来，有的人眼镜都要掉下来了，但是每个人都在坚持着，每个人都汗流浃背，但没有一个人停下来，为我们这个团队在努力着最后咬牙坚持下来了。
事后有人说自己当时累的坚持不住了，但是看到大家都在坚持，自己一定不能拖大家后腿。
(没身在其中可能感觉没什么，但身在其中的你一定会被震撼到，)正因为大家的这份坚持我们的这项任务圆满结束!教练说的很对：如果你心中想到失败，你就失败，如果你没有必胜的信心，就无任何成就可言。
如果把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何发展可言。
只想在山腰看风景的人永远也体会不到登上山顶后心胸的开阔。
我们这个团队相信自己所以我们能，用李宁的一句广告词就是你行——“一切皆有可能”。
拓展训练个人心得体会优秀范文 25月23日清晨7点，公司一行35人在公司大门集合出发，虽然雨一直在下，但丝毫不影响我们激奋的心情，经过一个多小时的车程我们来到了拓展训练基地。
拓展训练个人心得体会（精选5篇）
拓展训练个人心得体会（精选5篇）拓展训练个人心得体会（精选5篇）心中有不少心得体会时，可以将其记录在心得体会中，这么做可以让我们不断思考不断进步。
那么好的心得体会都具备一些什么特点呢？以下是小编帮大家整理的拓展训练个人心得体会（精选5篇），希望对大家有所帮助。
拓展训练个人心得体会1六月二十日这天我们一行20多人来到了风景秀丽的笑翻天乐园，参加了为期一天的拓展训练，让我感受颇深。
其中印象最深刻的有个训练科目，当我站在桥边时我的心都快要从心口跳了出来，这可是在8米的高空，万一跳不过去，那可是粉身碎骨。
这就是自己对自己施压，自己的不自信给自己勇敢的跳过去设置了最大的障碍。
我们把自己摆在面前的困难扩大化了，我们的思想进入了不自信的死角，最后听着下边老师和同学们的鼓励我鼓起勇气迈出了跨过去的第一步，我的心里一下子轻松了许多，原来困难并没有我想象的那么大。
当我回头再跳的时候，我已经一点畏惧的心理也没有了！今天我终于也能勇敢地面对断桥，面对困难，面对摆在面前的挑战，我也超越了一次自我，我感到是多么地自豪。
虽然这只是在训练，但我想我今天从这体验式的训练中得到的一切将使我受益一生！在接下来的训练科目中，我还体会到了很多很多，比如团队精神，比如关爱他人，比如集体的智慧，这些我们以前只是听别人说，或是从书上看到，在我的心里这些只是一种概念，但是在这天的训练中我真正地体验到了什么是团队精神……，这些对我们每个现代社会中的人都是很重要的，这天的五个训练科目都是我们生活的浓缩，是我们社会的缩影，我们从中明白如何在现代社会中立足，如何在现代社会中更好的生活，适应社会的发展！在成功的道路上，我们每个人最大的敌人在某种程度上就是我们自己，不自信是我们取得成功最大的障碍，但是通过这短短一天的训练，我们每个人都勇敢面对了困难，超越了自我。
让我们在生活中，在现代社会中勇敢面对一切挑战，超越自我，去扬帆远航！拓展训练个人心得体会2为期两天的拓展训练结束了。
拓展训练心得体会作文(优秀5篇)
拓展训练心得体会作文(优秀5篇)拓展训练心得体会作文篇1拓展训练——挑战自我，提升能力拓展训练是一种结合了身体活动、团队合作和心理挑战的综合性训练。
我最近参加了一次拓展训练，下面是我的心得体会。
首先，拓展训练让我深刻体会到团队合作的重要性。
在完成一系列挑战任务时，我们互相帮助、互相鼓励，每一个人的贡献都是不可或缺的。
我明白了，单凭个人力量，我们无法完成这些任务，只有通过团队的力量和协作，我们才能达成目标。
其次，拓展训练让我意识到自我挑战的重要性。
在许多任务中，我们都需要突破自己的舒适区，尝试一些新的、可能有些困难的事情。
这让我意识到，生活中也是一样，我们需要不断挑战自己，去尝试新的事物，才能不断成长和进步。
再次，拓展训练教会了我如何处理困难和挫折。
在训练过程中，我们经常会遇到一些困难和挑战，这时我们需要保持冷静，思考如何解决问题。
我学会了通过积极的态度和有效的沟通来解决问题，同时也学会了接受失败，并从中吸取教训。
最后，拓展训练也让我看到了自己的优点和不足。
我认识到自己在某些方面表现得很好，但在其他方面则需要进一步提高。
这让我有了明确的目标，知道自己需要在哪方面下功夫，从而提升自己。
总的来说，拓展训练是一种非常有意义的活动。
它不仅让我们更好地理解了团队合作的重要性，也让我们意识到了自我挑战的价值，更学会了如何处理困难和挫折。
参加拓展训练，我收获了很多宝贵的经验和感悟，这将对我未来的生活和工作产生深远的影响。
拓展训练心得体会作文篇2以下是一份拓展训练心得体会作文：拓展训练是一种团队合作活动，旨在通过各种挑战性和危险性较高的项目，来提升参与者的心理素质和团队合作能力。
这次拓展训练，我有幸成为其中一员，并在其中获得了许多宝贵的体验和感受。
在拓展训练开始之前，我们进行了简短的集训，学习了安全知识和注意事项。
接着，我们分成了几个小组，每个小组都需要完成一系列的项目。
这些项目包括攀岩、跳水、绳索、徒步等，每个项目都需要我们相互协作、互相支持。
拓展训练个人心得体会5篇
拓展训练个人心得体会5篇拓展训练个人心得体会 1有人说:激情是个天使,可以使你进步,可以让你获得成功,也有人说:激情就是恶魔,可以让你浮躁,可以让你直面失败。
无可否认,激情在随波逐流的世界总有着矛盾的两面,但却有人忽视了,年轻不怕失败,年轻就会努力,年轻需要激情。
而更多的是需要我们将激情投入到生活与工作中,而此次拓展训练就是去让我们释放激情,挑战自我。
在一路欢歌声中我们顺利到达训练基地,按照教练的要求,我们被分成了两队,每队选一名队长,一名纪委书记,取一个队名,一首队歌和一句口号。
在开始项目前我们就明白此次训练我们唯一要做到的就是配合,需要我们每一位队员的通力配合,更需要我们每队的紧密团结,我们才会打造一个完美的,出色的团队,才能成功地完成各个训练项目。
所有的训练项目在教官的指导下有序的进行,训练课程有:时代战车,盲兵布阵,信任背摔,雷区取水,高空断桥,毕业墙等,所有的训练项目都在考验团队的协作能力以及沟通能力。
其中让我感触最深的是高空断桥这个项目,当教官宣布训练开始时我的队友们个个摩拳擦掌,跃跃欲试,而我犹豫了,后退了,心想等队友们先上去试试,看看情况再说吧,还没等我回神只见一个身影站在8米的高空从这桥这头跃到桥另一头,身轻如燕轻松自如,一看是徐金玲,紧接着陈科长,魏主任也毫不示弱,非常干脆利落地完成了任务。
队友们一个接一个完成了任务,而我越发的紧张,突然一个声音在我耳边响起:“赵寻,快上去,我们给你加油,相信自己。
”是魏主任在鼓励我,刚才紧张的心顿时霍朗,看到队友们精彩的表现,我试问自己别人能行我怎么就不行,我的自信呢?于是怀着忐忑不安的心情,一口气爬到8米高的断桥上,站在桥上就不那么回事了,所有的勇气,所有的信念就在那一瞬间崩踏了。
在队友们的鼓励声中我跃跃欲试了几次都没敢跨过去,始终没有战胜自己恐慌的心理,在桥上足足站了十来分钟,一步都不敢跨出,心想:我就这么没用吗?这点困难我都不能克服吗?工作中的困难我也在逃避吗?一个个问号在我的脑海里闪烁。
关于拓展训练心得体会范文（三篇）
关于拓展训练心得体会范文拓展训练是一种强调对学生素质的全面培养的教育形式，通过丰富多样的活动和训练项目，提高学生的综合能力和创新意识。
我在拓展训练中收获了很多，以下是我的心得体会。
首先，在拓展训练中，我学会了与他人合作。
在团队活动中，每个人都有不同的角色和任务，只有大家协作一致才能取得好的成绩。
通过与队友的互相配合和沟通，我发现每个人都有自己的优势和特长，只要发挥出来，就能为团队做出贡献。
在一个团队里，不仅要学会倾听和尊重他人的意见，还要学会主动提出自己的建议和看法。
通过拓展训练，我学会了如何与他人合作，使团队更加紧密和有凝聚力。
其次，拓展训练培养了我的领导才能。
在一些项目中，我被选为队长，需要带领队友完成任务。
作为队长，我要学会分析问题、制定计划和合理分配资源。
在团队中，我要学会激励和鼓励队友，让每个人发挥出自己的最佳水平。
通过这样的锻炼，我的领导才能得到了提高，我变得更有责任感和决策能力。
同时，在领导团队的过程中，我也学会了倾听和接受他人的意见，不断改进自己的领导方式。
再次，拓展训练增强了我的自信心和勇气。
在一些挑战性的项目中，我需要克服自己的恐惧和不安，勇敢地面对困难和挑战。
尤其是在高空、水上等环境下的项目，我要克服高度恐惧症和水性不好的问题，勇敢地挑战自己的极限。
通过不断的尝试和锻炼，我渐渐地克服了这些问题，我的自信心和勇气也得到了巨大的提高。
我相信只要敢于面对挑战，就能超越自己，取得更好的成绩。
最后，拓展训练培养了我对团队的凝聚力和责任感。
在训练过程中，我深感到团队的力量和团结的重要性。
每个人都要为团队贡献自己的力量，不能只关注个人得失。
通过团队活动，我学会了与他人合作并树立团队荣誉感和向心力。
同时，参与拓展训练也让我明白，作为一个队员，我要为团队的任务和目标负责，要时刻保持积极的态度和高的工作效率。
在一个团队中，每个人都有不可或缺的作用，只有大家齐心协力才能取得成功。
综上所述，拓展训练是一种全面培养学生综合素质的教育形式，通过丰富多样的活动和训练项目，提高学生的综合能力和创新意识。
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参加军事拓展后的心得体会
我们每天都有事情发生，有些事就像那过眼云烟，转瞬即逝；有的却犹如热铁烙肤，难以忘却。
八月份的天气，燥热的并没有给人渐入凉爽的感觉，除了这天气深深地给记忆划上了一笔外，四号在明阳天下拓展训练基地的军事拓展也注定要在我的心上再留下一道痕迹，正如高中、大学时军训的画面，会永远挥之不去。
迎着久违的清爽，乘坐着早班车，我们出发了。
不在乎路途的我们，欣赏着沿途的风景，满怀憧憬，嘻哈一路，当然，也会有些许忐忑藏于心间。
到了那里，快快地更换好了军装，站齐了队伍，正式展开了场地上的训练。
这次的拓展和曾经经历过的军训有所不同，没有了夹着帽檐顶着太阳军姿一小时，没有了正步，没有了饭前一支歌，主打的是团队的协作。
期间一共做了两个团体活动：信任背摔，还有个被称作挑战国际记录的拍数字。
在经历第一个信任背摔时，每个战友都吼出了对集体的坚信，仰天后摔，接着躺进集体的怀抱，安全着地。
我去掉了眼镜，虽然近视度数一般，不过突然取下，还是不习惯。
当我站在上面的那一刻，真心一毫也不担心我的身重体胖，满怀着对集体的信任，准备一躺而就，外加上不戴眼镜让我有点发晕，后仰的那一瞬，我闭上了双眼，结果落地安好。
虽然一个人摊开一双手很难接住一个高处倒下的人，但是一群相互鼓励相互扺掌的战友，却可以万无一失的完成。
这就是信任的力量，团队的力量。
也许这个游戏让我们觉得团队是存在的，团队的力量也不能忽视，不过似乎没有让大家切身感受到少了
团队的支撑会怎样。
接下来的训练就让我们深有感受。
“拍数字”，我们第二队，第一次拍前，大家讨论试图采用听手掌拍地次数来操作，“疾水冲不了满杯”，结果第一次违令，第二次中途断线，下来后，我们讨论了场地噪杂环境不允许，听音也没有视觉传输快准，最终采用了守住自己的号码，盯住上家，最后几个人拉抱结合拍30的方法。
经过训练我们一次次刷新成绩，尽管最终的团队自我突破中，大家高度集中的神经出现了断点，没能实现拍入六秒的成绩，七秒多也是新进步。
如果没有大家，单凭个人，30个散布着的数字，会拍多久试想便知。
团队的执行力，凝聚力，无需言他，行胜于言。
训练中的感动也是时时存在，相信每个人都不会忘记第一队，他们在80深蹲时，相互打气，数着数字，那画面很温馨，团队一直都在。
拓展仅仅是一天的时间，时间虽短，记忆长存，时时的感悟，团队精神也会永生。
从讲解员起先的讲解，思考着军团的努力，终得救民就国，大家的努力，也会让工作更完善，后又训练场荷枪实弹，体会着团队的意义。
脱下军装，坐在归去的班车里，这一路退后的夜景，逝去的时间，邂逅的明阳天下拓展基地，长存于心，再也无法忘却。
感谢公司让我们有了这次体验和感悟，也感谢身边的战友，她们以实际行动感染着我，感谢集体，感谢有你。
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