女人怕冷食疗有方
女性体寒怕冷吃什么食物最好最有效
女性体寒怕冷吃什么食物最好最有效体寒会招致各样疾病，体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好等问题，这种体质是可以改善的，体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，饮食调理是比较好的方法，那么女性体寒怕冷吃什么改善呢？下面店铺告诉你。
适合女性体寒怕冷吃的食物1、适当摄取盐分在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。
当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。
2、进食不宜过量进食过量不仅会形成肥胖，还会引起体寒。
如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。
腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷。
所以，进食是以八分饱为佳。
3、多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。
比如：香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷。
所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。
4、控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。
多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
5、少吃“阴性”食物牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性。
所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
6、多喝生姜红茶“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果，养成每天饮用3—5杯的习惯，身体越来越热，肌肤越来越光滑。
7、服用维他命E有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。
但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
8、经常泡脚冬天脚怕冷可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。
冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。
6款改善女性手脚冰冷的回暖食物
6款改善女性手脚冰冷的回暖食物中医认为，冬季属阳气内伏，“阳伏于下，于时为冬。
”手足是人体的末端，中医称作为“四末”，冬季“阳气内守，不达四末”，所以容易出现手足冰凉。
体寒的女性一般免疫力比较差。
比如妇科上还有一种说法叫“宫寒”。
宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。
宫寒的人血行不畅，容易导致月经色深、有血块，血块淤阻在宫颈口处引发痛经，女性正常受孕还会受到影响。
同时，体质虚寒容易引发胃肠功能紊乱。
“回暖术”之饮食篇红糖枸杞老姜茶红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。
具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
当归生姜羊肉汤说起此汤可有来历，记载于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，特别适合冬日早晚食用。
具体做法如下：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片。
羊肉300克，洗净切碎。
当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。
肉类肉类中以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、乌龟肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。
胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物，如动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
含碘食物人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。
酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。
海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。
女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好？
女性长期体寒、手脚冰凉，吃什么食物比较好？女性体寒的比较多，俗话说“十女九寒”，女性为阴，属水，先天之性，加之后天穿着、饮食以及生活习性比如熬夜、不爱运动等因素的影响，所以相对于男性，女性体寒者更多，但是，女性体寒，随着年龄的增长，到了更年期前后，可转为体热者居多，也就是阴虚。
女性体寒，程度也是有级别的，有轻度、中度、和重度之分。
如果一年四季或者正常情况下，总感觉怕冷，手脚不温、痛经、面色暗淡、易疲劳等，为轻度体寒；如果口腔内易发炎、经常肚子胀、生理期紊乱、爱吃冷饮、脚部血液循环差等为中度体寒；下半生水肿、尿频、睡了一夜身子还是冰冷，起床手脚发麻、胃胀气、痛经等，为重度体寒，如果体寒处于中重度，不去调理，可为“寒证”，如果长期处于“寒证”就会有些疾病找上门来，腰痛、关节痛、神经痛、胃肠疾病等，因为体寒，气虚流通不畅，就会出现“淤”，“通则不痛，痛则不通”。
体寒如何调理：（一）饮食调理1、忌吃冷饮冷食，性味寒凉的食物，多吃一些温性、热性的食物，中医认为：寒者热之，热者寒之，所以可以多食用一些平性、温热性、有助于补阳补益精血的食物，比如：羊肉、牛肉、肉桂、生姜、狗肉、奶酪、蛋黄、糯米、山药、红枣、板栗、桂圆、胡萝卜、芋头、马铃薯、红豆、玉米、榴莲、核桃、腰果等。
2、食疗方：①板栗炖羊肉原料：板栗10个、枸杞子15克，羊里脊100克，盐、味精、料酒、姜适量功效：补肾温阳②山药羊肉粥原料：大米150克、山药500克、羊肉300克。
盐、姜、味精适量功效：补气养血、温阳健脾③糯米益智仁粥原料：糯米50克、益智仁5克，盐适量功效：补肾助阳、固精缩尿④红糖姜茶原料：红糖、生姜适量功效：温阳祛寒（二）艾灸调理艾灸因有温热刺激性能，所以具有温散寒邪的作用，也是比较适合于寒性体质的女性，可以通过艾灸大椎、命门、神阙、涌泉等穴位，来文通经脉，改善体质！（三）其他可以适量的多运动，避免久坐不动，选择一些适合自己的体育运动，来促进血液循环，增加体温。
女人怕冷怎么调节？畏寒食谱推荐
女人怕冷怎么调节？畏寒食谱推荐虾丸对切，瘦猪肉洗净切块，生姜洗净拍烂，肉桂洗净，薏苡仁洗净。
将以上材料放入炖煲，待锅内水开后，先用中火炖1个小时，再改小火炖1小时，加少许熟油、盐和味精调味即可。
畏寒食谱推举我特殊怕冷，许多女性应当和我都一样，很怕冷，那么怕冷吃什么能够调整呢？肉桂煲虾丸材料：虾丸150克，瘦猪肉5克，肉桂5克，薏苡仁25克。
调料：生姜15克，熟油、盐、味精各适量。
做法：1、虾丸对切，瘦猪肉洗净切块，生姜洗净拍烂，肉桂洗净，薏苡仁洗净。
2、将以上材料放入炖煲，待锅内水开后，先用中火炖1个小时，再改小火炖1小时，加少许熟油、盐和味精调味即可。
药膳功效：虾丸和瘦猪肉都有补虚强身，增加人体免疫力的作用，肉桂养血，薏苡仁健脾补肺，患者食服此品可活络气血，添温祛寒，增加体质。
吴茱萸粟子羊肉汤材料：枸杞子20克，羊肉150克，粟子30克，吴茱萸、桂枝各10克。
调料：盐适量。
做法：1、将羊肉洗净，切块，粟子去壳，洗净切块，枸杞子洗净备用。
2、吴茱萸、桂枝洗净，煎取药汁备用。
3、锅内加适量水，放入羊肉块、粟子块、枸杞子，大火烧开，改用文火煮20分钟，再倒入药汁，连续煮10分钟，调入盐即成。
药膳功效：羊肉、吴茱萸、桂枝均有暖宫散寒及温经活血的作用，板粟、枸杞子有滋阴补肾的效果，搭配同食，对畏寒怕冷的患者有很好的食疗效果。
生姜肉桂炖猪肚材料：猪肚150克，瘦猪肉50克，肉桂5克，薏苡仁25克。
调料：生姜15克，盐适量。
做法：1、猪肚里外反复洗净，飞水后切成长条，瘦猪肉洗净后切成块。
2、生姜去皮，洗净，用刀将姜拍烂，肉桂浸透洗净，刮去粗皮，薏苡仁淘洗洁净。
3、将以上用料放入炖盅，加清水适量，隔水炖2个小时，调入调味料即可。
药膳功效：猪肚补虚损，健脾胃，瘦猪肉补虚强身，肉桂养血，薏苡仁健脾补肺。
本品可促进血液循环，强化胃功能，还能散寒湿，畏寒肢冷者食之有肯定的效果。
三味羊肉汤材料：羊肉250克，熟附子30克，杜仲25克，熟地黄15克。
女性冬季阳虚体寒进补药膳
女性冬季阳虚体寒进补药膳女性冬季阳虚体寒进补药膳提要：女性到了冬季阳虚质的人怕冷，尤其是上腹、背部或腰膝部总觉得有风，衣服比别人穿得多，手脚却冰凉，吃饭喝水总喜欢热的，吃或喝凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀。
冬天可在饮食上多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补阳气的食物，少吃梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉的食物。
秋冬季节注意保暖，尤其是后背、上腹、下腹和足底部位。
天气好的时候适当进行户外活动，选择一些舒缓柔和的运动，要避免出汗过多。
这里提供女性阳虚体质人进补药膳：1、当归生姜羊肉汤：做法：黄芪30克、当归20克、生姜30克冲洗干净，用清水浸软，切片备用。
羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。
当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。
功效：此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用。
2、韭菜炒胡桃仁：做法：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用，再将胡桃仁用香油炸黄。
韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。
麻油倒入炒锅，烧至七成与胡桃仁同炒，菜熟后调味即成。
功效：温补肾阳，补中固气、强身健体的作用。
3、黄芪童子鸡：做法：取童子鸡1只洗净，用纱布袋包好生黄芪9克，取一根细线，一端扎紧纱布袋口，置于锅内，另一端则绑在锅柄上。
在锅中加姜、葱及适量水煮汤，待童子鸡煮熟后，拿出黄芪包。
加入盐、黄酒调味，即可食用。
功效：可益气补虚。
4、山药粳米粥：做法：将山药30克、芡实20克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。
此粥可在每日晚饭时食用。
功效：具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用。
5、玫瑰猪蹄汤：做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。
先将猪蹄洗净切成6～7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖调味收汁即可取食。
功效：理气通经，活血化瘀。
怕冷女性如何调养寒性体质
怕冷女性如何调养寒性体质代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类：代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。
调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。
可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物：代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。
含碘食物：代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。
调养原理：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。
酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。
代表食物：狗肉、羊肉、牛肉、獐肉、公鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉、鲫鱼肉、章鱼肉、草鱼肉的御寒效果为最佳。
调养原理：它们富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，产热量多，有益肾壮阳、温中暖下、补气生血之功效。
根茎类：代表食物：胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质。
调养原理：据研究，女性尤其是老年人怕冷与机体内无机盐缺乏有关。
可将它们与肉类御寒食物掺杂食用。
含铁食物：代表食物：动物血、蛋黄、驴肉、猪肝、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等。
调养原理：缺铁性贫血的女性容易怕冷，因此应多食一些含铁的食物。
含碘食物：代表食物：海带、紫菜、贝壳类、牡蛎、沙丁鱼、菠菜、鱼虾等食物含碘丰富，不妨选择食用。
调养原理：人体的甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素，具有产热效应，而甲状腺素由碘和酪氨酸组成。
酪氨酸可由体内“生产”，碘却得靠外界补充。
女性怕冷吃什么好
女性怕冷吃什么好很多女性到了冬天都非常怕冷，一到冬天就把自己捂得严严实实，或者喜欢缩在暖暖的被子中不想冬天，女性怕冷其实与自身体质有很大的关系，要想抵御寒冷，女性应该多吃些温性食物和补气血的食物，不但有助于调理身体，而且还能抵御寒冷，那么女性怕冷吃什么好呢?一、体虚导致怕冷吃什么好女性怕冷与体虚有一定关系，这类人群除了怕冷以外，还容易出现腰希冷痛，四肢冰冷，小便频繁，大便溏稀等症状。
体虚人群应该多吃以下食物来改善畏寒症状。
牛肉牛肉性温味甘，富含维生素A，维生素B，烟酸，蛋白质，脂肪，无机盐等元素，有助于补胃健脾，强健筋骨，冬季用牛肉和性平味甘的党参北芪一起炖汤服用，适合补体虚，益气血，有很好的增强御寒能力的作用。
狗肉狗肉中含有大量多肽和牛磺酸，而且脂肪含量低，具有极好的温肾补气，助阳散寒功效，对于改善冬天手脚冰凉，夜尿多，腰膝酸痛，胃寒有很大的帮助。
羊肉羊肉性味甘温，含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，无机盐，钙，磷，铁等成分，有暖中补虚，开胃健脾，益肾阳干，御寒祛湿的功效，尤其适合冬季御寒和进补，而且冬天吃羊肉还有助于保护肠胃黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
核桃核桃性温，含有丰富的脂肪酸，蛋白质，钙，磷，铁等营养成分，有助于补肾敛肺，润肠通便，而且核桃仁还富含磷脂和维生素E，能增强细胞活性，其中的脂肪主要为不饱和脂肪酸，能够帮助促进造血功能，增进食欲，核桃中的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
二、缺铁血虚导致怕冷吃什么好我们都知道，铁元素是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，对身体内氧气的运输和代谢起着重要作用，女性如果缺铁，就会影响到血液携氧能力导致贫血，血虚现象，这样肢体在活动中产热不够，就会导致女性怕冷。
猪肝猪肝中尤其以铁元素最为丰富，每一百克猪肝中所含的铁质就达到了31.1毫克，而且除了铁质之外，猪肝中的维生素，蛋白质和叶酸等营养物质也不少，适合缺铁的女性食用，但需要注意的是，猪肝中胆固醇含量也不少，因此在食用的时候最好不要过量。
女性抵御严寒的食物有哪些
女性抵御严寒的食物有哪些一到冬天就想窝在暖暖的被窝里，抗寒可以从饮食下手，下面是的女性抵御严寒的食物，欢迎阅读。
1、红薯：其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。
天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
2、红枣：秋冬首选红枣进补，秋食红枣是滋阴润燥、宜肺补气的清补食品，若能与银耳、百合、山药共同煨食，疗效更好。
3、辣椒：能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。
故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
4、牛肉：牛肉性温味甘，富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等。
中医认为它补益脾胃、强筋骨。
牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤，甘润可口，补体虚、益气血，增强人体御寒能力，亦男女老少皆宜。
5、羊肉：含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。
有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。
冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。
6、狗肉：狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高。
在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。
7、燕麦：燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。
此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。
燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
8、核桃：能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。
核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。
促进造血功能，增进食欲。
核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
9、热巧克力：黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。
女士体寒调理食谱_女性体寒怎么调理
女士体寒调理食谱_女性体寒怎么调理很多女性朋友都有体寒的问题，导致女性体寒的原因有很多，那么女性体寒怎么办?体寒吃什么好?以下是店铺为你整理的女士体寒调理食谱，希望能帮到你。
女士体寒调理食谱当归鸡汤材料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉(羊肉，猪肉)250g，盐适量1、党参和当归分别洗净。
党参切段，当归头切片。
陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。
红枣去核备用。
当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。
由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。
2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。
3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。
温馨提示：党参有增加红血球及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能补中益气、养血生津。
陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
玫瑰红枣粥材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
营养提示：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉;玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
判断你是否体寒的几点要素1、冬天的时候是否手脚冰凉;2、是否容易乏力、吹空调会感觉身体不适;3、非常怕冷，不能抵御地铁里的冷风;4、眼角周围起斑，有时明显有时会淡些;5、吃凉的食物不感到舒服;6、在室内需要穿袜子;7、指甲上的健康圈少于4个。
冬季多吃15种食物让女性手脚不再冰冷
冬季多吃15种食物让女性手脚不再冰冷
养生导读：冬季本来就是个寒冷的季节，很多女性朋友一到冬季就手脚冰凉，中医上把这称为“阳虚”。
女性冬季手脚冰冷可以吃一些暖身食物，驱寒保暖，下面介绍十五种冬季暖身食物供大家参考。
一、手脚冰冷吃什么——维他命E。
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效。
二、手脚冰冷吃什么——羊肉。
营养价值：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁还能祛除膻味。
不过，羊肉不宜与南瓜一同食用，否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
羊肉
三、手脚冰冷吃什么——蜂蜜。
每天坚持服用适量的蜂蜜，可以补充人体所需的各种元素，增强
体质免疫力。
可以选择滋补和调理分泌类型的蜂蜜。
最好可以到认识的蜂场购买新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜多数经过加工，长期服用也见不到效果。
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女人怕冷食疗有方
虽然早已进入冬季，但气温却一直懒洋洋地不肯入冬，不过,这周开始，气温开始有了明显下降，这对于生性就怕冷的人来说就很“难过”。
的确，穿着很厚的衣服还感觉心里冷得直哆嗦，缩手缩脚的滋味不太好受，发生这种状况的女性多过男性，其中不乏年纪轻轻的女性。
实际上，虽然这可能是疾病所致，但更多的人可能是体质问题，所以，对于女性来说，及早调理畏寒体质才是当务之急。
什么原因让你怕冷？
1.肾虚：肾虚的人有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低所以怕冷。
2.缺铁：研究发现，对寒冷耐受力低的人血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆甲状腺素水平降低，女性缺铁的主要原因是月经导致了铁的流失。
3.腹部受凉：着凉导致血液循环不畅，也容易导致腹泻和便秘，这样人就感觉冷。
4.浮肿：多余的水分从血管渗出，积压在血管周围影响血流通畅。
5.头痛：头痛有时是颈椎或肩膀僵硬引起血液和淋巴循环不畅造成的。
其实，不管你的基本体温是高是低，都会手脚冰凉、发冷，这主要是因为血流不畅造成的，除此之外，水分积存过多、运动不足、衣服过于单薄、饮食不适宜等都能引起“畏寒症”，所以，别小看你的日常生活习惯，它在不知不觉中影响着你的体质，如果要改善畏寒体质，也不是一朝一夕就能实现，需要有针对性并且持之以恒。
用什么方法改变现状？要改善畏寒体质，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，调整生活习惯和日常饮食，对提高机体的抗寒能力大有好处。
穿衣：不要贪图美丽而冻坏身体。
虽然美丽有时候需要牺牲点什么，但是也要适可而止，偶尔为之也就罢了，如果在寒冷天气里非要“战严寒”，这种畏寒的毛病就很难得到改善，所以，要考虑到年龄和身体状况才行。
还有的女性，冬天为了保持身材看上去苗条，常穿紧身衣裤，紧裹在腹部，但是，这对畏寒体质的人来说并不合适，因为衣服过紧会妨碍血液的正常流通。
还有，冷气容易在低处聚积，所以，对脚和小腿的保暖就很重要，如果长时间坐着不动，可以穿一双厚一些的袜子。
食物：选择让身体温暖的东西吃对于食物的性质是凉性的还是热性的，我们很难一一记清，一般来说，温暖的地方或夏季生长的食品会是凉性的，而寒冷的地方或冬季生长的食品会是让身体升温的。
肉类：狗肉、羊肉、牛肉因为含有蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有温中暖下、补气活血之效。
吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
菜类：藕、胡萝卜、百合、山芋、南瓜、青菜、海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等，这里有的食物含有丰富的无机盐，有的是含碘食物，可以促进人体甲状腺激素分泌。
辛辣食物：辣椒、生姜、胡椒、咖喱等辛辣食物可以祛风散寒，刺激人的植物神经，促进血液循环达到增加体温的作用。
如果经检查，身体确实存在缺铁的情况，可以在饮食中有意识地吃些含铁量高的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等。
生活习惯也要变一变
1.每天睡醒后，做做伸展运动，稍微活动一下身体，这样，让睡眠中呈下降状态的血压慢慢升回来，身体的新陈代谢也相应提高，不妨洗个热水澡刺激一下交感神经，让血液慢慢流动起来，身体自然就温暖了。
在晚上临睡前用热水泡澡或泡脚，不仅可以放松疲惫的神经，同时可以温暖身体。
2.不要长时间保持一个姿势。
对在办公室埋头工作的人来说，无论多忙，工作一段时间一定要站起来变换一下姿势，避免血液流通不畅。
如果可能，在办公楼里，能选择爬楼梯，就别选择坐电梯，不要放弃这样一个活动身体的好机会。
女人怕冷食疗有方
有些女人经常形寒怕冷，四肢不温，甚则手足如冰，冬季优甚，30岁以上的女人更为多见。
中医认为，本症多由脾胃虚弱，肾阳不足所致。
临床除药物治疗外，可经常服用以下能益气助阳的一些食品。
一、当归羊肉粥：用当归30克、精羊肉100克、大米100克、干姜10克、食盐少许，用水煎当归、干姜取汁，去渣后入羊肉，大米同煮成粥，每日1次，10天为1疗程。
二、黄芪桂圆粥：取黄芪50克，桂圆肉30克，大米100克，加水煮成粥，食时加入蜂蜜一匙搅匀，早晚两次服食。
三、核桃芝麻粥：取核桃肉、黑芝麻各50克，大米100克，加水适量煮成粥，食时加红糖少许搅匀，早晚两次服食。
四、参枣淫羊藿粥：取人参20克、淫羊藿30克、红枣20枚，煎煮去渣取汁，加大米100克，煮成粥，食时调入蜂蜜15克，早晚两次服用，连吃一月。
五、仙茅桂枝红枣粥：取仙茅30克、红枣30枚、桂枝20克，水煎去渣取汁，入大米100克，煮成稀粥，加红糖少许，每日早睡两次服食，15天为1疗程。
六、银耳肉桂补骨脂粥：取银耳30克、肉桂15克、补骨脂30克，水煎去渣取汁，入大米100克，煮成粥，每日两次服食。
七、桂附山药粥：桂枝20克，制附片10克，山药30克，鲜生姜5片，水煎去渣取汁，再入大米100克，煮成粥，早晚两次服食。
八、羊肾苁蓉煎：取羊腰子一对，洗净切开，剥去中间筋膜，切成薄片，肉苁蓉30克，用酒浸泡一宿，切片，共入锅中，加生姜、胡椒适量，烧开后文火炖，调味后食用。