警惕身边6大最致癌的日常习惯
7种癌“最爱”的坏习惯!千万别做!医生医师健康管理师营养师短视频拍摄文案脚本
一提词器文档
7种癌“最爱”的坏习惯！千万别做！
1、大肠癌——爱吃红肉，比如牛肉，
2、宫颈癌——多个性伴侣，
3、肺癌——吸烟、厨房油烟，
4、胃癌——常吃腌、烤、熏食物，
5、食管癌——吃太烫、太糙，
6、乳腺癌——精神压力大，
7、肝癌——喝酒、吃霉变食物，
其中，最应该注意的就是肝脏，因为肝脏有问题是最难发现的，而每一次熬夜，喝酒，饮食不规律，都是在伤害肝脏。
越来越多的人出现肝脏的问题，肝不好的人，
1⃣️会口腔异味，刷牙出血，口干口臭；食欲不振，厌油腻，有时恶心、呕吐；大便秘结，
2⃣️会身体无力，日渐懒惰，没精神；脸色不正，面无光色、黯淡发黄；容易发脾气，
3⃣️会皮肤瘙痒，不定地瘙痒，脚底皮肤异样，发白、纹路多。
指甲表面不正常，失眠多梦，
二分镜脚本
三所需物料无。
致癌饮食习惯：生活中八大致癌的不良饮食习惯
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
致癌饮食习惯：生活中八大致癌的不良饮食习惯
导语：生活中容易导致癌症的不良饮食习惯，饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢？让我们一起来看看，现实生活
生活中容易导致癌症的不良饮食习惯，饮食与癌症的发生有着密切的关系，但是，什么样的饮食习惯容易导致癌症呢？让我们一起来看看，现实生活中自己是否存在导致癌症的不良习惯。
为了能有一个健康的身体，人们在日常生活中应从点滴着手，养成良好的饮食习惯，防癌于未然。
致癌饮食习惯：生活中八大致癌的不良饮食习惯
生活中八大致癌的不良饮食习惯
1、喜欢吃滚烫的食物
临床发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。
咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。
近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。
据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。
动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现病变后，就有可能进一步发生癌变。
2、吃东西狼吞虎咽
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
八种生活习惯可能招来癌症
八种生活习惯可能招来癌症1．爱喝滚烫的饮品《英国医学杂志》刊登伊朗一项研究发现，爱喝热茶等滚烫饮料会增加食管癌危险。
天津市肿瘤医院消化肿瘤内科主任巴一教授指出，“高温”饮食接触消化道、口腔黏膜会使其上皮发生破损、溃烂、出血等，如果反复受到不良刺激，可能诱发癌症。
2．爱用塑料盛食物美国塔夫茨大学医学院研究发现，食物塑料包装及塑料容器中的双酚A （BPA）会增加妇女乳腺癌危险。
3．常吃烤肉挪威一项最新研究发现，大量摄入HCA（烤肉中的一种化学物质）会增加肠癌危险。
专家表示，肉食一旦烤焦就容易产生致癌物，所以炖肉比烤肉更好。
北京大学肿瘤医院消化内科主任沈琳教授认为，高盐、辛辣、熏烤都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，增加癌变几率。
4．长时间打手机今年早期，世界卫生组织承认手机致癌危险犹如汽车尾气，可能导致恶性脑部肿瘤。
建议更多地使用耳机、免提通话或者发短信代替煲电话粥。
5．只爱吃肉食无肉不欢的人，很容易发生便秘，导致体内毒素无法及时排除，长期便秘会增加肠癌危险。
英国“癌症伙伴组织”医学主管卡罗尔·西科拉教授表示，果蔬等高纤维饮食有助于加快排便，降低肠癌危险。
6．大量食用含激素肉食研究发现，长期大量食用养殖过程中使用激素的家禽等肉食，可能会增加人体雌激素水平，进而导致乳腺癌危险增加。
7．疾病与病毒英国“卵巢癌行动组织”专家萨拉布莱克里奇博士表示，患有子宫内膜异位症的妇女，其卵巢癌危险更高。
29岁之前发生卵巢囊肿的女性，卵巢癌危险也更大。
8．长期接受激素替代疗法英国癌症研究会专家印卡·埃勃博士表示，激素替代疗法是治疗更年期综合征的有效短期疗法。
短时间不会增加癌症危险，长期使用的危险性还存在争议。
五大日常坏习惯让你患上癌症五大日常坏习惯让你患上癌症（资料图）癌症让人望而生畏，其实癌症病不是一朝一夕就可以患上的疾病。
“冰冻三尺非一日之寒”这个古语用在这里一点也不奇怪。
很多疾病的发生都是慢慢积累的过程，只是现代人忙于奔波而忽视了身体的潜在变化。
六大日用品中的致癌风险
六大日用品中的致癌风险提起致癌物，人们首先想到的是有毒有害的物质如油漆、食品添加剂等等，其实除了那些我们都知道的，还有一些人们常用而不知道的生活日用品，比如说牙膏、卫生纸、卫生间纸篓等。
致癌风险物：牙膏牙膏过多使用或致口腔癌，牙龈疾病会诱发心脏病。
牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。
另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。
牙膏中有几种活性成分令人担忧。
牙膏中广泛使用的化学物质"月桂醇硫酸钠"被认为可能会导致肠胃病和肝中毒；会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。
牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。
不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多；不要频繁刷牙，控制一日三次。
致癌风险物：卫生纸卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。
颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。
而这些添加剂多含有化合物苯，有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。
这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。
致癌风险物：清香剂现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。
岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。
卫生间里最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。
还有，多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。
它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。
在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。
某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。
致癌风险物：塑料纸篓厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。
他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可。
那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。
致癌风险物：泡泡浴很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。
致癌习惯它绝对是排第一,不知道的是找死!【医学养生常识】
致癌习惯它绝对是排第一，不知道的是找死！
文章导读
说到“癌症”，相信很多朋友都闻之色变，事实上，癌症的形成与日常生活中的恶习有很
大的关系，今天我们就来了解下哪些生活习惯容易致癌。
习惯一：吸烟吸烟者比不吸烟者肺癌发病率高20倍。
肺癌居癌症
死亡的首位，但缺乏早期诊断措施。
90%的肺癌的发病与抽烟有关，抽烟时间越早，抽烟
量越多风险就越大。
从目前来讲控制肺癌最佳的策略就是停止抽烟，尤其是在公共场所，
市民朋友们要摒弃旧习惯，做到不吸烟、不劝烟、不敬烟。
习惯二：不合理饮食
现在生活水平提高了，有人一味追求味觉的享受，不注意摄入的平衡。
喜欢吃肉类、很
少吃蔬菜的人肠癌发病率比普通人高。
临床中，专家发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物。
饮酒、
吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现
增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
六种错误饮食习惯 小心胃癌找上门
(5)要养成良好的饮食习惯
若饮食不定时定量、暴饮暴食、进食过快过烫，对胃是一个损伤性的刺激，与胃癌的发生有一定的关系。同时，食盐摄入量大，进餐时好生闷气与胃癌也有关系。
(6)多吃新鲜蔬菜和水果
多吃含维生素A、B、E的食物，适当加强蛋白质摄入，以利保护胃粘膜。
因为被污染的水源中含多种致癌的金属离子，所以一定要用正规的自来水，农村地区尽量使用井水。
(1)少吃或不吃腌菜
腌菜中含有大量的亚硝酸盐和二级胺，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物是很强的致癌物质。所以食品要新鲜，提倡冰箱冷藏。
(2)不吃或少吃烟熏和油煎食物
熏鱼和熏肉中含有大量的致癌物质，如3-4苯并芘和环芳烃。油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质，应尽量少食用。
(3)不吃霉变的食物
日常生活中常常会遇到发霉变质的食品，霉变是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是产毒真菌，是很强的致癌物质，同时某些食物在产毒真菌作用下产生大量的亚硝酸盐和二级胺，进入机体后在一定条件下，胃又可合成亚硝胺类化合物而致癌。
(4)不吸烟、少饮酒
吸烟与胃癌也有一定的关系，烟雾中含有苯并芘、多环芳香烃、二苯并卡唑等多种致癌或促癌物质，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身虽不是致癌物质，但烈性酒会刺激胃粘膜，损伤粘膜组织，促进致癌物质的吸收，如果饮酒同时吸烟，其危害性更大。因为酒精可增强细胞膜的通透性，从而加强对烟雾中致癌物质的吸收。
六种错误饮食习惯 小心胃癌找上门
胃癌在我国非常普遍，危害性极大。虽病因不明，但所谓“病从口入”，胃癌与境因素、饮食习惯、癌前病变及遗传等因素比密切相关。不良的饮食习惯会导致生病，只是有的病发生的早，有的病却会潜伏在体内，甚至是癌症。认识以下六种不
这8个习惯会让癌症找上你
找 一 问有 遮 光 窗 帘 的 房 间 睡 觉 ，
生 活 中爱较 真 、爱 生 气 、又 不 但 会导 致肝 病 、肺病 反 复发 作 、不
漆 黑 的环境 有 助 于身体 中褪 黑 素 擅 表达 的人 ，植 物 神经 、内 分泌 与 断加 重 ，并 最终 诱 发癌 症。
的 生 成
免 疫 系统长 期 处于 高度 亢奋 和 紧
工作太 拼命
病 、乳 腺癌 、前列 腺 癌等 找上 门
对 策 ：食物 不 能趁 热喝 、趁 热
淋 巴瘤 、肝 癌 、肺 癌 被列 入
来 。
吃 ，放 温 了再进 食 、
“累出来 ”的癌 症前 三 名 。医 生表
对 策 ：如 果加 班到 凌 晨 ，最 好
爱钻 牛 角尖
示 ，过 度劳 累 虽不 直接 导致 癌 变 ，
吃 发霉 食 物
坐 、冥想 、聆 听音 乐等 （摘 自《凤凰 网》） （苏 慕编 辑 ）
１ １
老 喝滚 烫 水
有毒 的发 霉食 物 ！
的 蔬 菜 ，吃 肉 不要 超 过 ７５克 夜晚 不睡 觉
很 多 人喜 欢 闲暇 时泡 杯工 夫 茶 ，这 “趁 热 喝 ”的 茶 可 能 为 食 道
过 度 晒 太 阳 你 会 发现 ，家 里 总被 太 阳晒
英 国科学 癌症 研 究 中心研 究 癌埋 下 隐患 。滚 烫 的水会 烫伤 食 到 的家具 老化 速度 更 快 ，人 的皮
对 策 ：命 比钱 重要 ！不要 过度
坐 下不 想动
张状 态 ，是 导致 乳腺 癌 和 卵巢 癌 劳 累 ，加 班 不 要 太 晚 ，工 作 时 间 不
上 班 一坐 就一 天 ，回 家 陷在 的重要 原 因。工 作 中爱较 真 、过 于 要 过 度 紧张 ，每 天保 证８小 时 睡
养生警惕：六个炒菜陋习 破坏营养会致癌
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养生警惕：六个炒菜陋习破坏营养会致癌
导语：你会炒菜吗？这项人人或多或少都会点儿的技能，很多人却未必做得正确。
让我们一起来看看哪些做菜习惯是应该摒弃的。
养生警惕：六个炒菜
“你会炒菜吗？”这项人人或多或少都会点儿的技能，很多人却未必做得正确。
让我们一起来看看哪些做菜习惯是应该摒弃的。
养生警惕：六个炒菜陋习破坏营养会致癌
六个炒菜陋习破坏营养会致癌
蔬菜先切后洗
洗菜时，切开后的蔬菜与水的接触面积会大大增加，易使B族维生素、维生素C等水溶性维生素和部分矿物质大量流失。
正确的做法是先仔细清洗蔬菜，并尽量将水分控干后再切。
需要提醒的是，切好的菜最好马上烹调，放置时间不要超过两小时，否则易导致某些营养素的氧化。
切完菜再用水焯
蔬菜切太碎，容易流失原有的菜香，若再经过水焯，其中的维生素和矿物质会大量损失。
所以，焯菜时应尽量让蔬菜保持完整，用水量要多。
此外，焯绿叶菜的时候，要加点盐和油，不仅可以防止氧化酶破坏叶绿素，还能保持蔬菜鲜亮的颜色。
做菜先过油
做地三鲜、干煸豆角等菜肴时，很多人喜欢先将食材在油里过一下，捞出来再炒，这样做出来的菜色泽明亮、气味香浓。
但这种烹调方法会导致摄入的油脂超标，破坏蔬菜本身的营养，同时还可能产生致癌物。
建议大家少吃过油菜、煎炸菜，烹调蔬菜多用白灼、清炒、凉拌和清蒸等方式。
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
身边六大致癌习惯
身边六大致癌习惯一、牙膏：牙膏过多使用或致口腔癌，牙龈疾病会诱发心脏病牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。
另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。
牙膏中有几种活性成分令人担忧。
牙膏中广泛使用的化学物质"月桂醇硫酸钠"被认为可能会导致肠胃病和肝中毒;会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。
牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害。
温馨提示：刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多；不要频繁刷牙，控制一日三次。
二、卫生纸：引发白血病被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。
他说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了染料，包括荧光增白剂或滑石粉。
颜色越白的卫生纸，可能加有更多的荧光增白剂或滑石粉。
而这些添加剂多含有化合物苯，有些质量欠佳的卫生纸，还含有甲醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。
这些物质长期与皮肤接触可能引发白血病和癌症。
三、清香剂：诱发白血病现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。
岂料这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。
曼高斯博士建议卫生间里最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。
多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生间。
它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。
在浴室热水沐浴时，其产生的毒性就更强。
某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异而诱发白血病、肺癌等。
四、塑料纸篓：增加细菌繁殖家里的卫生间，还会放一个塑料纸篓。
专家说：厕所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间变成病毒繁殖场和传染源。
他们认为一般的纸质物品，扔进抽水马桶随水冲掉即可。
那些难以冲掉的卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在厕所摆放废纸篓。
五、洗发水：易产生致癌物质无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。
可能致癌八种生活方式
可能致癌八种生活方式
1、吸烟。
吸烟者比不吸烟者患癌几率要高7—11倍。
肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关每天锻炼少于30分钟。
2、久坐的生活方式会增加患癌症的危险。
3、饮酒。
随着摄入量增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。
4、常饮含糖饮料。
含糖饮料提供了能量，却极易让人肥胖。
33%的癌症发生于肥胖人群，肥胖将患癌的风险提高了六倍。
蔬果摄入过少。
5、水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
红肉摄入过多。
6、红肉指的是在烹饪前呈现红色的肉，具体来说，猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、驴肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。
摄入过多可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。
7、盐摄入超量。
食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。
8、缺乏母乳喂养。
母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
近日，就连我们日常生活中最常用到的牙膏也被怀疑致癌，不知 道这一次是不是又要轮到牙膏再陷“致癌门”了？最近有关致癌的食 物、用品等，在众目睽睽之下被一一揪了出来。除了引发新一轮的公 德心之外，留给消费者的或许是更多的心理阴霾。这样做难道大家都 觉得安全了吗？其实不然，有很多的致癌杀手几乎与我们是朝夕相处。 就算你能远离那些所谓的致癌物，但是如果这6大生活坏习惯你扔不 掉，仍然会严重威胁着你的身体健康，甚至是让你送了性命。
一、牙膏：牙膏过多使用或致口腔癌，牙龈疾病会诱 牙膏：牙膏过多使用或致口腔癌， 发心脏病
牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。另外，牙 龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令 人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒; 会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到 侵害。
温馨提示：购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量，选择含 量最少的一种;不要频繁洗头，让头皮暴露于清洁剂之下。从现在起洗发所用的洗发水比之 前的量减半，洗发的时候注意不要让洗发水进入眼睛中。
泡沫稳定剂"会渗透到皮肤和呼吸到 六、泡泡浴："泡沫稳定剂 会渗透到皮肤和呼吸到 泡泡浴： 泡沫稳定剂 肺中
三、清香剂：诱发白血病 清香剂：
现在不少家庭喜欢在卫生间放一盒清香剂，使环境变得清新宜人。岂料 这些香味也是化学合成物，也可能诱发癌变。曼高斯博士建议卫生间里 最好不要放置除味剂，想保持空气清新，可经常开窗或使用排气扇。 多数家庭都使用消毒水等清洁用品，并常常放置在居室角落或卫生 间。它们蒸发后，往往会积聚大量有害气体。在浴室热水沐浴时，其产 生的毒性就更强。某些消毒水还含二氯苯，会刺激呼吸道，使细胞变异 而诱发白血病、肺癌等。
五、洗发水：易产生致癌物质 洗发水：
无论是便宜的还是贵的洗发水，都无一例外地是清洁剂和其他成分的混合物。像泡泡浴中 使用的泡沫剂一样，洗发水一旦被长期打开储存的话，其中的甲醛就会与洗发水中使用的 乳化成分一起产生化学反应，形成一种叫做“N-亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。洗发水是 我们生活中经常使用到的一种日用品，因此它带来的这个健康问题也特别值得关注。
温馨提示：刷牙的时候不要以为牙膏越多越好，不要挤得太多；不要频繁刷牙，控制一日 三次。
二、卫生纸：引发白血病 卫生纸：
被曼高斯博士列举的首先是人们天天离不开的卫生纸。他 说，卫生纸多为再生纸，为了美化外观，多数卫生纸添加了 染料，包括荧光增白剂或滑石粉。颜色越白的卫生纸，可能 加有更多的荧光增白剂或滑石粉。 而这些添加剂多含有化合物苯，有些质量欠佳的卫生纸， 还含有醛、大肠杆菌、肝炎病毒等。这些物质长期与皮肤 接触可能引发白血病和癌症。
四、塑料纸篓：增加细菌繁殖 塑料纸篓：
家里的卫生间，还会放一个塑料纸篓。专家说：厕 所里放纸篓会大大增加细菌繁殖的速度，使卫生间 变成病毒繁殖场和传染源。他们认为一般的纸质物 品，扔进抽水马桶随水冲掉即可。那些难以冲掉的 卫生用品，可自备方便袋，将其带出厕所扔进垃圾 桶，这样使卫生间既整洁又减少污染，完全无须在 厕所摆放废纸篓。
很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中 的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香， 但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕；长时间躺在浴缸中令身体接触 泡沫剂，其含有的有害化学成分“泡沫稳定剂”会渗透到皮肤和呼吸到 肺中。
温馨提示：尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。