激发自身活力
激发活力并释放潜能秘诀
激发活力并释放潜能秘诀激发活力并释放潜能秘诀每个人都有自己的潜力和活力，但很多时候，我们会因为各种各样的原因而畏缩不前、失去动力，不知如何释放自己的潜能。
那么，我们该如何激发自己的活力，释放潜能呢？以下是一些秘诀。
1、确定目标和理想首先，我们要明确自己的目标和理想，即要知道自己想要达到什么样的成就或者是想要变成什么样的人。
只有这样，我们才能更好地调整自己的行动计划和方法，最终实现自己的目标。
当然，在达成目标过程中，一定会遭遇到各种各样的困难和挑战，但这些都是非常正常的，我们要学会从中寻找挑战，学会挑战自己，并不断提高自己的技能。
2、积极主动地掌控自己的生活当我们知道自己想要实现的目标之后，就应该在行动上积极主动地掌控自己的生活，尽可能地让自己的时间和能力充分利用。
有时候，我们会感到力不从心，过于焦虑和害怕，这时，我们就应该多考虑些解决问题的办法，而不是只想着失败或者避免问题。
3、保持积极的心态在生活中，我们有时会遇到各种各样的负面情绪，比如失落、沮丧、焦虑、恐惧等等。
这时，我们要学会调整自己的情绪，保持积极的心态。
我们不能让负面情绪左右自己的思考和行动，而应该牢记要积极面对问题，学会寻求自己的解决方法。
4、多关注自己的感受我们要多观察、多了解自己的内心和感受，以更好地了解自己的需求和欲望。
同时，我们需要理解、包容和接受自己，坚信自己是一位独一无二的人，拥有许多不同的特点和优势。
这样，我们才能更加自信地面对生活中的不同挑战和机会。
5、认真选择和效率提高在我们生活和工作的过程中，需要认真地选择自己的行动方案，做出最佳的决策。
同时，我们应该注意自己的效率，避免过度拖延、拖沓、决策错失和运气的影响。
这样，我们才能更加高效地消耗自己的时光和精力，更好地实现自己的目标。
总之，我们要学会激发自己的活力，释放自己的潜能，找到那个最真实、最适合自己的状态和目标，并不断提高自己的实力和技能，以更好地把握生活的各种机会和挑战。
让自己充满活力和热情的方法
让自己充满活力和热情的方法每个人都希望自己充满活力和热情，因为这样可以更好地享受生活、充实工作和拥有更高的生活质量。
但是，时间长了，我们往往会感觉疲劳和乏力，我们需要一些方法来激发我们的活力和热情。
下面，我将分享一些我觉得有用的方法。
一、养成健康的生活习惯健康的生活习惯是保持活力和热情的重要因素之一。
健康的生活习惯包括：早睡早起，每天运动，饮食平衡健康等。
如果你有良好的生活习惯，你会感到更加清醒、健康和精力充沛。
二、保持积极的思考方式积极的思考方式可以激励我们的活力和热情。
如果我们对自己的生活、工作和未来充满信心和热情，我们会更加愿意努力工作和追求自己的目标，而不是被消极的情绪所拖累。
我们可以将注意力集中在成功和快乐的事情上，这样可以增强我们的自信和信心。
三、适当放松自己适当的放松可以帮助我们缓解疲劳和压力，恢复我们的精力和热情。
在忙碌的生活中，我们可以选择一些放松的方式来减轻压力，例如看书、听音乐、社交和旅游等等。
当我们放松自己时，我们会感觉更加自信和愉悦。
四、学习新事物学习新事物可以激发我们的热情和活力，而且可以帮助我们拥有新的认知和技能。
学习新事物可以让我们更加自信和热情，增加我们的生活体验和生活质量。
学习可以是尝试新的烹饪方式、学习新的技能、了解新的文化和思想等等。
五、别忘了社交与人交往可以帮助我们激发活力和热情，让我们更有动力和信心。
社交可以让我们结识新朋友、了解不同的观点和想法，还可以激发我们的挑战精神和竞争意识。
如果我们感到孤独或压力太大，我们可以尝试一些社交活动，例如参加社团、参加活动或者与朋友聚会等等。
六、结束让自己充满活力和热情是我们每个人都需要关注和努力的事情。
我们可以通过良好的生活习惯、积极的思考方式、适当的放松、学习和社交等方式来激发我们的活力和热情。
当我们保持充满活力和热情的状态时，我们会拥有更加积极的人生态度和更丰富的生活体验和成就。
如何激发青春的活力演讲稿
如何激发青春的活力演讲稿青春是人生中最美好的时光，它充满了朝气、活力和激情。
然而，在现实生活中，许多人往往感到青春的活力不足，缺乏动力和激情。
那么，如何激发青春的活力呢？今天我想和大家分享一些观点和方法，希望能够帮助大家找回青春的活力。
首先，要保持积极的心态。
积极的心态是激发青春活力的基础。
无论面对什么样的困难和挑战，都要学会积极乐观地面对，相信自己能够克服一切困难。
要学会从失败中汲取经验教训，不要被挫折打倒，而是要勇敢地站起来，重新出发。
其次，要保持健康的生活方式。
健康的身体是青春活力的保障。
要注意饮食的均衡，保持适量的运动，规律的作息时间，远离不良的生活习惯。
只有拥有健康的身体，才能有充沛的精力去追求自己的梦想，去实现自己的目标。
此外，要拥有一颗热爱生活、热爱工作的心。
只有热爱生活，才能在生活中不断地发现美好；只有热爱工作，才能在工作中找到乐趣。
要学会用心去体验生活的点滴，用心去对待工作中的每一个细节。
只有这样，才能让我们的青春活力得到充分的释放。
最后，要学会不断地学习和成长。
青春是成长的时期，要不断地学习新知识，不断地提升自己。
只有不断地学习，才能不断地进步；只有不断地进步，才能不断地激发青春的活力。
要保持一颗好奇心，勇于尝试新事物，不断地挑战自己的极限，才能让自己的青春焕发出更加绚丽的光芒。
总之，激发青春的活力，关键在于积极的心态、健康的生活方式、热爱生活和工作、不断地学习和成长。
希望每一位年轻人都能够在青春的时光里，拥有充沛的活力，勇敢地追求自己的梦想，勇敢地面对生活的挑战。
让我们一起激发青春的活力，让青春绽放出最美丽的光芒！。
让自己充满活力的方法
让自己充满活力的方法让自己充满活力的方法我们总是渴望变得充满活力、精力充沛、充满自信，但有时我们却感到身心疲惫，没有足够的动力去完成我们的任务和目标。
这种疲惫感和无助感会让我们感到沮丧和焦虑，甚至丧失目标和动力。
那么，如何保持活力和动力呢？下面是一些让自己充满活力的秘诀。
一、休息充分充足的睡眠和休息是重要的活力来源。
我们需要每天睡眠7-8个小时，不仅解除疲劳，还能提高免疫力和抵御疾病能力。
此外，注意合理使用工作和娱乐时间，并给自己足够的休息时间。
这样，才能让身体得到充分的休息和恢复，从而更好地保持活力和动力。
二、健康的生活方式健康的饮食和运动习惯可以提高我们的能量水平。
营养均衡的膳食和充足的水分摄入，能够保证我们的身体健康和活力。
体育锻炼有助于增强我们的身体能力和精力，也能够改善心情和贡献我们自信。
三、积极乐观的心态积极乐观的心态可以帮助我们留意到生活中美好的事情，让我们更有动力去实现我们的目标。
不要过分关注负面事情，而要找到解决问题的方法，尝试去寻求好的信息和反馈。
也许我们对自己的能力、潜力所持有的看法是不完善的，只要多看一些鼓励的言论和信息，也许就能让我们摆脱困惑和消沉。
四、深呼吸和冥想深呼吸和冥想也是让自己充满活力和放松的良好方法。
我门注意呼吸时，可以帮助我们消除焦虑和紧张，使身心得到放松和平衡。
此外，冥想可以提高我们的专注力和自我领悟力，让我们更好地理解自己的身体和心态。
通过深呼吸和冥想，我们可以平衡我们的身体和心态，从而更新我们的活力和动力。
总之，让自己充满活力可依靠很多方面，是相当有帮助的，比如充足的休息，健康的生活方式，积极乐观的心态，深呼吸和冥想等。
在快节奏和高效的现代社会中，认真关注和实践这些秘诀，能够帮助我们充满活力、精神头、自信和动力。
激发活力并释放潜能
激发活力并释放潜能激发活力并释放潜能是指通过一系列的方法和技巧，引导个人或组织充分发挥自身潜在的能力和优势，以达到事业和生活的目标，提升工作效率和生活质量。
在当今社会，所有的人都需要面对不同的挑战和压力，如果缺乏活力和激情，就难以应对这些挑战和压力，从而导致心理和生理健康的问题。
因此，激发活力并释放潜能非常重要，它可以帮助我们成为更好的自己，迎接自己前方的一切挑战。
下面将介绍一些激发活力并释放潜能的方法和技巧：1. 自我了解和认识：自我了解是人们能够激发自身活力和潜能的重要因素之一，只有了解自己的内心和需求，才能更好的去调节自己的心态和情绪。
因此，建议大家花时间思考自己的兴趣和能力，及时了解自己的情绪和心态，以便更好地掌控自己的生命。
2. 设定明确的目标：无论是个人还是组织，在做事情之前，都应该明确自己的目标和计划，这可以帮助人们更好地把握自己的行动方向和节奏，提高效率和成果。
因此，建议大家制定自己的小目标和大目标，并且将其分解为可以操控的具体工作和任务，以便更好地实现自己的计划。
3. 拓展自己的知识和技能：发挥一个人或组织的潜力需要拥有足够的知识和技能。
因此，人们应该不断的修炼和学习，不仅可以提高自己的能力水平，还可以增加自己的自信心和动力。
建议大家加入不同的学习小组，或者参与不同类型的培训活动，以便拓展自己的知识和技能。
4. 建立积极的社交网络：建立积极的社交网络并与人交往，是释放潜能和激发活力的有效途径。
个人的经历和故事可以帮助我们更好地认识自己，在与他人交流和互动的过程中获得更多的正面反馈和启发。
因此，建议大家积极参加不同的社交活动，扩大自己的人际关系圈。
5. 经常参与身体活动：运动和身体活动不仅可以让人们身心愉悦，还可以帮助人们释放精力和压力，增强人们的体力和心理素质。
因此，建议大家每天安排一定的锻炼时间，这可以提高人们工作和生活的效率和质量。
6. 培养正念和积极心态：保持积极乐观的心态和情绪是释放潜能和激发活力的重要保障。
如何让自己充满活力
如何让自己充满活力每个人都渴望充满活力和能量，但却很难做到。
我们常常感到疲劳，缺乏动力，甚至沮丧。
然而，我们可以采取多种措施来激发自己充满活力，带来更加有意义且充实的生活。
一、保持身体健康健康是活力的基础。
因此，保持良好的身体健康对于提升精神状态非常重要。
我们可以通过饮食、运动和睡眠等方面来提高身体健康水平。
在饮食方面，我们要选择营养丰富的食物，减少油腻和糖分的摄取；在运动方面，我们可以适当增加锻炼的时间，例如步行、慢跑和瑜伽等；在睡眠方面，我们要保持充足的休息时间，并且养成早睡早起的好习惯。
二、保持积极心态心态对于身体健康和活力恢复极为重要。
在面对困难和挑战的时候，我们应该保持积极的心态，避免过度的焦虑和担忧。
我们可以采取各种方式来保持积极心态，例如：与朋友交流、听音乐、阅读等，这将帮助我们保持平静和清醒的头脑，面对任何困难或挑战。
三、保持好奇心保持好奇心是提高生活质量的一个重要方面。
我们应该持续地学习新事物，了解新技术、学习新语言、尝试新的文化等都可以激发人的好奇心。
不断学习并探索世界，可以帮助我们更好地适应变化以及从中获得更多的经验和知识。
四、保持社交生活社交生活是保持活力的一个重要方面。
与家人、朋友、同事和其他人交流可以带来更多的动力和启示，这将给我们的生活注入新的能量。
可以参加各种社交活动、组织和参加各种活动，这将增加社交圈并且拓宽人际关系网。
五、保持工作热情工作热情是保持活力的重要因素之一。
当我们在承担自己的职责和义务时，我们应该保持乐观和积极的态度，享受其中的乐趣。
我们可以尝试把自己的工作当作一种成长的机会，这将鼓励我们发现新的想法和方式，从而提高自己的工作热情和成就。
六、保持爱好拥有自己的爱好可以帮助我们保持活力。
通过参加兴趣爱好活动，我们可以获得更多的心流状态，尝试新的事物，这将带来积极的情绪和刺激。
爱好可以是任何事情，例如：运动、音乐、美食、旅游等等，只要是自己感兴趣的，并且能够让自己感到快乐和满足的事情。
激发活力增强效果提高能力
激发活力增强效果提高能力激发活力增强效果提高能力在现代社会，面对极快的节奏和强烈的竞争环境，我们越来越需要激发活力、增强效果和提高能力。
只有这样，才能在竞争激烈的社会中立于不败之地。
但是，如何激发活力、增强效果和提高能力，这是一个需要每个人去思考和探索的问题。
一、激发活力激发活力是提高效果和能力的必要前提。
没有活力的人生如同一潭死水，难以让人们感到振奋和兴奋。
那么，如何激发活力呢？1、积极向上的态度不论做什么事情，都应该保持积极向上的心态。
积极的态度可以帮助我们在困难和挫折面前保持投降，不受负面情绪影响，保持自信和勇气。
例如，在工作中遇到问题，我们应该先设法克服困难，而不是让困难主宰我们的心情。
2、多运动运动可以帮助我们释放压力，放松心情，提高身体素质。
无论是户外运动还是室内健身，在运动中我们可以放松身心，恢复活力。
久而久之，我们可以发现运动不单是锻炼身体，同时也是促进意志力和竞争力的重要方法。
3、听音乐音乐是人类共有的艺术语言，可以调节我们的情绪和心情。
很多人都有听音乐可以放松心情的感受，所以在学习、工作或生活中，我们可以适时听音乐来放松自己、调节心情，从而激发活力。
二、增强效果激发活力之后，我们需要增强效果，才能让自己更加高效地工作和学习。
增强效果，就是要让我们的行动更科学、更合理、更有条理。
怎么做呢？1、设定明确的目标在工作和学习中，我们需要设定明确的目标，否则我们就很难衡量我们的实际成果。
设定明确的目标可以帮助我们更好地去规划和管理时间，有效地分配精力和资金，让我们的行动更加有计划、有目标，从而更加高效。
2、学习技巧和方法学习和工作的方法可以很大地影响我们的效率和效果。
我们需要学习和掌握各种合适的技巧和方法，比如记忆法、时间管理等，来提高我们的工作和学习效率。
学习技巧和方法需要我们不断琢磨和实践，从而更好地应用于实际生活中。
3、注重细节细节决定成败，注重细节不仅可以让我们的工作和学习更加规范、更有条理，同时也能够提高我们的效果。
如何激发自己的动力
如何激发自己的动力在日常生活中，我们都会遇到自己不想做的事情，或者知道自己需要做的事情却一拖再拖。
这种状况下，我们需要一些动力来激励自己，让自己有动力去做这些事情。
以下是一些方法，可以帮助你激发自己的动力。
一、目标首先，你需要设定一个目标。
这个目标可以是短期或长期的，但它必须是明确的，具体的和可实现的。
例如，你可以设定一个每天锻炼三十分钟的目标，或者保存一定的钱数来完成一些特定的购买。
做到这一点的关键在于设定一个有意义的目标。
这个目标必须对你来说是重要的，或者说它必须与某种价值联系起来。
例如，如果你认为健康很重要，则设定一个每天锻炼的目标就很有意义。
在设定目标后，你需要制定一些具体的计划来实现它。
例如，如果你的目标是健康饮食，你可以开始学习一些健康食谱，或者清理家里的垃圾食品。
二、创造一些自我激励第二个方法是创造自我激励。
你可以以任何方式激励自己，这需要从自己的激励角度去考虑。
我们每个人理解自我激励的方式都是不同的，例如一些人对于获得更多的自由时间会更加有动力，而另一些人则更加看重金钱和物质财富。
所以，你需要找到自己的激励方法，这样你就会更容易地坚持自己的目标。
例如，如果你认为金钱是激励你的重要因素，你可以设定一个奖励系统。
例如，如果你每天锻炼成功一个星期，你可以给自己买一些自己一直想要的东西。
三、聚焦于动力第三个方法是聚焦在动力上。
如果你认为自己没有足够的动力，那么你需要专注于激发这个动力。
这样的一种专注和集中任务，可以通过一系列的计划和自我矫正技巧来实现。
例如，你可以设定一个每天为期10分钟的心理训练计划，这将帮助你更好地管理你的情绪和思维方式。
这些心理训练、理念的实践，可以帮助你开发自己的调节力和自我控制力。
四、与他人共同学习第四个方法是与他人共同学习。
这个方法最大的优势在于你会获得与非常出色的人合作和学习的机会。
通过分享你的想法和经验，你将能够与其他人建立强有力的联系。
在这个过程中，还需要坚持一些原则和技巧，例如：1、尊重他人的观点和生活方式，不浪费时间和精力去攻击他人。
如何让自己每天都充满活力
如何让自己每天都充满活力现代人忙碌的生活节奏以及高强度的工作压力，让我们很难在每天中充满活力，感到满足与幸福。
但是，积极向上、充满活力的生活态度可以带给我们更多快乐、健康和成功。
接下来，我们将分享一些有效的方法，让自己每天都充满活力。
1. 规律的作息时间保持规律的作息时间可以让身体更好地适应生活节奏，保持身体健康和充满精力。
建议在平日，我们都要保持正常的生活时间表，早睡早起。
充足的睡眠时间可以让我们保持身体正常的生物钟，降低疲劳，提升充满活力的体感。
2. 均衡的饮食饮食是维持我们身体健康的基石，对于我们的充满活力有着非常重要的作用。
吃得健康可以使我们获得足够的营养，有利于身体机能的调整和维护。
此外，饮食也是一种愉悦的享受，我们可以有意识地选择让自己喜欢的食物，获得心灵的满足和舒适感。
3. 锻炼身体无论是做瑜伽、跳舞还是打球，都可以让身体得到充分的锻炼和休息，让自己在精神和肉体上获得平衡的状态。
此外，长期锻炼身体可以增强身体免疫力，降低患一些慢性病和疾病的风险。
4. 积极的社交生活积极的社交生活可以让我们与周围的人取得联系，获得咨询和帮助，增加人际关系的交融度和融洽度。
此外，与人建立情感联系、享受人情味也能打乱单调的生活节奏，增加充满活力的情绪体验。
5. 多关注自己的兴趣点生活压力大时，积极关注自己的兴趣点和爱好是一种非常好的调节方法。
那些让你感到快乐和满足的活动可以让你在压力之下获得放松和自由，让生活充满活力。
6. 学习新技能不断挑战自己、学习新技能也是增加自我充满活力的一个重要因素。
在寻找新目标和面临复杂问题的过程中，我们可以获得锻炼、成长和挑战的机会，提升自身的能力和自信，从而让我们每天都充满活力。
总结而言，保持良好的作息时间、均衡的饮食、积极的社交生活、多关注兴趣点和新技能学习都是让自己每天都充满活力的有效方法。
我们希望您从中找到适合自己的幸福之门，享受健康、快乐与成功。
激发你的青春活力 如何保持动力不灭
激发你的青春活力如何保持动力不灭青春是人生中最宝贵的时光，充满了朝气和活力。
然而，随着时间的推移和生活的变化，我们常常会遇到困惑和迷茫，不再充满动力。
那么，如何激发自己的青春活力，保持动力的持久性呢？下面我将分享一些方法和建议，帮助你保持青春活力并保持动力不灭。
一、明确目标，树立远大理想拥有明确的目标是保持动力的第一步。
无论是短期目标还是长远理想，都可以成为激励自己的力量源泉。
首先，你需要思考自己想要的是什么，要通过哪些努力来实现它。
然后，将目标写下来并将其分解为可行的步骤，逐个击破。
只有将目标具体化，并将之付诸行动，你才能持续地感受到成就感和动力的激发。
二、培养坚定的信念和积极的心态青春的路上常常充满了波折和困难，但我们必须保持坚定的信念，相信自己的价值和能力。
积极的心态是战胜困难的关键。
当我们遇到挫折和失败时，不要气馁，要找到其中的积极因素，并从中汲取经验教训。
相信自己能够战胜困难，学会积极面对问题，才能保持动力不灭。
三、寻求激励和良好的角色模型在保持青春活力和动力的过程中，我们需要寻求外部激励和借鉴他人的经验。
可以通过阅读励志书籍、参加激励讲座、结交积极向上的朋友等方式，来获取积极的能量。
此外，找到一位积极向上的角色模型也是非常重要的。
可以向其学习、倾听其经验，从他们身上获取力量和动力。
四、保持积极的生活习惯和健康的生活方式青春活力需要良好的身心健康作为基础。
保持良好的生活习惯和健康的生活方式对于保持动力至关重要。
睡眠充足、均衡饮食、适量锻炼等是基本的保持身体健康的方法。
此外，保持良好的生活规律、培养兴趣爱好、与朋友交流等也能帮助我们保持积极的心态和良好的精神状态。
五、不断学习和成长青春是学习和成长的黄金时期。
通过不断学习和成长，我们可以充分发挥自己的潜力，并保持动力的不息。
可以参加各种学习培训，拓宽自己的知识面；可以参与社会实践或志愿者活动，积累社会经验和人际关系；也可以利用网络资源进行自我学习，掌握新技能和知识。
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这种人缺乏自信心也充满自卑感。在做某一件事情之前，他们常常认 为肯定会以失败而告终，越这样想，就越产生不安情绪，以至于推迟计划 的实施，结果越来越认为自己不行而失去自信。对于这种人来说，首要的 问题是怎样才能摆脱这种恶性的循环状态。
第五种情况则是缺乏体力能源型。不论是谁，人都可能会生病或出现 病情加重的时候，在这种情况下会感到精疲力尽，无精打采，心情郁闷。 在正常状态下也经常有人有这种症状，这就属于体力不足型的人。这种人 在日常生活中稍加注意，便可激发出自身活力。
目录
是很自然的。但是，怯懦、悲观型的人却显得有些极端。什么失败、挫折、 人们的嘲笑等等，总之，他们只想那些消极悲观的结果。例如他们会想： 干吧，肯定会失败，绝不会顺利地进行等等。因此，他们会更加怯懦，结 果总是难以迈出第一步。
第四种情况就是缺乏自信型甚至是自卑型。不论做什么事，他们都缺 乏自信，有时还会有一种自卑感。很多情况下他们都会产生悲观情绪和不 安的心理，使自己处于恶性循环的状态中。
136 ◎ 说话时不必一味地迎合他人，应尽量选择自己想谈的话题 / / / 139 ◎ 即使在会议中无法说出自己的想法，也要在最后做个总结性发言 / / /
141 ◎ 在与人交往时，应自然地宣传自己的爱好 / / / 143 第十一章 失败是成功之母 (暴露出对自己不利的一面，可激发自身活力) ◎ 微小的一点失败，也要认真分析其原因 / / / 146 ◎ 把自己失败的经历，当作笑话来对待 / / / 148 ◎ 当有人向你提出批评时，不能不加分析地接受 / / / 150 ◎ 假如你认为自己是个羞怯的人，就把所有朋友们的名字都写出来 / / /
我认为在上面的例子中，那张明信片就集中地反映出了一个人是否具 有这种积极性的差别。这并不是说与某人相见后，就一定要给对方寄去明 信片；但是，如果你主动寄了，就会带来良好的效果。如果你认为可以寄， 那就要积极踏出一步，落实在行动上。不仅仅是寄明信片，其他类似的积 极行为都有利于造就一个人积极的性格。
有时根据当时的情况或自己情绪的好坏，我们只能采取逃避或者被动 的方式；然而，这种消极的行为模式往往会形成一种性格，而表现在我们 日常生活之中。仔细思考起来，可以说消极型的人与积极型的人之间只不 过是一张明信片之差。也就是说只需要你稍微积极一点儿，只需要你向前 踏出小小的一步，你就可以成为一个积极型的人。不论在任何时候，如果 你都能做出类似寄出一张明信片这样的微不足道的积极行动，那么就可以 表明你已经拥有了积极的活力。
一个人一旦焕发出了自身活力，他就会在工作、学习、与人交往等各 个不同的方面不断得到开拓。如果按照本书各章中所叙述的那样去做，相 信你一定会激发出自身的活力。
目录
Hale Waihona Puke 多湖辉前言 / / / 001 第一章 良好的开始是成功的一半 （只要具备开始的条件，就会激发出自身活力） ◎ 早晨精神饱满地起床，便是一个良好的开端 / / / 002 ◎ 以自己喜欢的音乐取代闹钟，作为一天的开始 / / / 004 ◎ 当开始一项新的工作时，尽可能地改变一下环境 / / / 006 ◎ 每天的第一项工作应从你最得心应手的事情做起 / / / 008 ◎ 买来新的工作手册时，应先把下一年度的目标和工作要点写进去 / / /
收信人的姓名、地址，大概连 3 分钟都用不了。然而，村田教授留给我的 印象和在一起吃饭时愉快交谈的情景，都通过这一张小小的卡片深深地印 在了我的脑海中。
在我们的社会中，有一种不论对什么事都充满自信、积极向前，人际 交往方面广到令人吃惊程度的积极型的人。对于我们这样的平庸之辈来 说，他们简直像是另外一种人。我认为村田教授就是这种积极型的人中的 一个。那么，这种积极型的人与我们的区别何在呢？
123 ◎ 即使是随时都能做的事情，也要制订一个行动计划表 / / / 125 ◎ 不论任何事情，都要为自己找到一个“名正言顺”的理由 / / / 128 第十章 肥水引进自家田 (掌握将对方纳入自己轨道的技巧，可激发自身活力) ◎ 尽量多和他人一起吃饭 / / / 132 ◎ 不仅与他人在外面一起进餐，偶尔也要请他们到自己家来 / / / 134 ◎ 如果你是个胆小的人，可以先和比自己年轻的人或者小孩交往 / / /
号
字 数 210 千字 内文用纸 80g 纯质纸 上架建议 励志/心理学 在我们的社会里，有一种不论对什么事都充满自信、积极向前，人际 交往方面广到令人吃惊程度的积极型人士。这种斗志昂扬的积极型人士与 缺乏活力的消极型人士的区别在哪儿呢？ 消极型人士可被分为 5 类——缺乏精神能源型、迟疑不决型、懦弱 型、恐怖 型、缺乏体力能源型。 作为这 5 类消极型人士战胜自我和人生的对策，本书将那些人人都可 以做得到、能激发自身活力的深层心理技巧归纳为 14 方面，包括：尝试 新经历；改变一下说话方式；找机会表现自己；认真准备；专注于既定目 标；将对方纳入自己的轨道；利用他人的积极性„„这是一本能让你勇往 直前的书。 当你的活力真正被激发出来后，你将获得无限的动力与激情，在工作、 学习、与人交往等各个方面不断开拓，在追求成功的道路上势如破竹，同 时，你将成为一位真正的成功者。
第八章 有备无患 (认真准备便能激发自身活力) ◎ 积极地与自己可能会接触的人取得联系 / / / 100 ◎ 能够获取情报的资料要尽量齐备、详细 / / / 102 ◎ 平常就将自己喜欢的格言、名句记下来，以便作为谈话的依据 / / / 104 ◎ 随身携带自己得意的照片，在情绪不好时拿出来欣赏 / / / 106 ◎ 当你发言时，尽量使用一些具体数字 / / / 108 ◎ 会议之前，预先制订一个寻找漏洞的检查单 / / / 110 ◎ 面对众多听众讲话以前，应先对着镜子检查自己的表情 / / / 112 ◎ 不论对任何事情都应考虑到“次善之策” / / / 114 第九章 脚踩两只船，必定两头空 （专心致志向既定目标努力，会激发出活力） ◎ 在无事可做的时候，无事找事也可激发出活力 / / / 118 ◎ 每天早上找出这一天自己想做的事 / / / 120 ◎ 即使是渺茫的目标，只要写出来经常观看就是迈出了成功第一步 / / /
082 第七章 心中有话，应一吐为快 (改变一下说话方式，就能激发自身活力) ◎ 对于不熟悉的话题，可以重复对方所说的话 / / / 086 ◎ 平时说话不要含糊其辞 / / / 088 ◎ 任何演讲都不要准备“稿子”或死背台词 / / / 090 ◎ 有时候可借助“他人的意见”来表达自己的思想 / / / 092 ◎ 遇到没有把握的事情，也要果断做出判断 / / / 094 ◎ 与他人交谈时，要暴露出自己的真情实感 / / / 096
前言
我曾经拜访过我国商业界的权威、庆应义塾大学商学系的村田昭治教 授，并与他一起进餐。席间，我们无拘无束地进行了交谈。没过几天，我 收到了这位教授寄来的一张明信片。他写的详细内容我记不太清楚了，但 主要意思是：前几天能见到你，并能与你一起进餐，我非常高兴。在与你
愉快地交谈中，我学到了不少东西，我还想再次享受与你一起进餐的快乐。 坦率地说，我觉得自己很被动。仅仅一挥而就的一张明信片，包括写
010 ◎ 不论做什么事情，都要首先考虑其积极的一面 / / / 012 ◎ 不要首先考虑能否成功，而应首先考虑从何处下手 / / / 014 ◎ 最好当场记住新结识的朋友的姓名 / / / 016 第二章 爱好是精湛的基础 (拥有一技之长，可激发自身的活力) ◎ 如果有兴趣，可以从别人不懂的外语着手 / / / 020 ◎ 与其阅读通俗读物，不如阅读专业书籍 / / / 022
为什么积极不起来？ 写本书的目的是帮助人们果断地跨出积极的一步，从而具有积极向 上、充满活力、不断奋进的性格。在进入有关叙述之前，我们首先考虑一 下使有些人变为消极型人的主要心理影响因素。 我认为可以把一个人缺乏活力的原因分为五种情况： 第一种情况是因为缺乏内在的精神能源。这种人总觉得没有干劲儿， 当遇到不得不干的事情时也往往是犹豫不决，很难果断地迈出积极的第一 步。 人的精神能源的总量是有差别的：有的人精力旺盛，看上去总是干劲 十足，浑身有用不完的劲儿；而有的人则总让人觉得萎靡不振，缺乏勃勃 生机。但是，这也犹如自身缺乏能量的电池，只要给它充电，它就能储存 能源、发挥作用一样，只要我们方法得当，就可以激发出这种人的自身活 力。 第二种情况可以说是缺乏魄力型的人或者叫作迟疑不决型的人。这种 人干劲是有的，但是他们的能量往往只停留在考虑阶段，很难果断地做出 决定并落实在实际行动上。所以，结果仍然表现不出自己的活力。 有的领导者总没有勇气在需要做出果断裁决的文件上盖章，这些人可 以说是第二种人的典型代表。哪怕稍微出现一点儿不周，他们就会在心理 上、感情上陷入无限痛苦的自责之中，甚至出现迷惘。这种人往往具有悲 观主义倾向，不论什么事情都会过多地考虑消极阴暗、令人不安的一面。 因此，他们容易走进死胡同，对事情感到一筹莫展，使计划难以付诸实施。 缺乏活力的第三种情况，就是所谓的懦弱悲观型。每当着手一项新的 工作，想踏出第一步时，对那些难以预料的因素任何人都会产生不安，这
◎ 同样是购物，你最好选择一般人没有的物品 / / / 024 ◎ 自己要有相对精通的一个方面 / / / 026 ◎ 一天至少用 1 个小时来做自己最得意的事情 / / / 028 第三章 不入虎穴，焉得虎子 (一种新的经历，会激发出自身活力) ◎ 即使觉得与自己的身份不相符，也要选择高级品 / / / 032 ◎ 一周之内可有一两次选择与平日不同的路线回家 / / / 034 ◎ 偶尔可以去一家未涉足过的商店购物 / / / 036 ◎ 节假日可以穿上漂亮的衣服到陌生的街道上散步 / / / 038 ◎ 在电车或茶馆等公共场所，尽量坐在中间位置 / / / 040 ◎ 有时可以置身于高楼大厦的顶部，或是令人震惊之处 / / / 042 ◎ 尽量多参加家长会或集会 / / / 044 第四章 人是衣裳马是鞍 （只要改变一下动作或外表，便会激发出自身活力） ◎ 挺直腰杆，快步行走 / / / 048 ◎ 文件、信纸上的签名要尽量苍劲有力 / / / 050 ◎ 握手时要以大于对方的力量紧握其手 / / / 051 ◎ 与人交谈中，必要时可以配合较大的动作 / / / 052 ◎ 即使出现障碍，也要虚张声势一番 / / / 054 ◎ 通过留胡子或戴眼镜等办法，塑造出自己的个性 / / / 056 ◎ 以步代车，有利于身心健康 / / / 058 第五章 先发制人 (仅比别人先行一步，便能激发自身活力) ◎ 打招呼、接电话也要先人一步 / / / 062 ◎ 每周至少要有一天比别人早到公司 / / / 064 ◎ 把自己的手表稍微拨快一些 / / / 066 ◎ 不要先辩解，而应先说出事情的处理结果 / / / 068 ◎ 要先了解他人对自己有什么期待 / / / 070 第六章 千里之行，始于足下 （找机会表现自己，可激发自身活力） ◎ 与人初次相会，应亲自给对方打电话 / / / 074 ◎ 进入商店后，应尽可能与店员交谈 / / / 076 ◎ 写贺年卡、慰问卡时，也应该报告一下自己的近况 / / / 078 ◎ 和朋友一起吃饭时，不要让别人帮你点菜 / / / 080 ◎ 如果要旅行，尽量个人单独行动或参加个人活动较多的旅行团 / / /