健身运动的心得范文通用四篇
健身心得体会优秀7篇
健身心得体会优秀7篇健身心得体会篇1一个学期的学习任务已经结束了，走出考场的那一刻能够心情坦然，体味在我所热爱的大学里用知识充实脑海的愉悦和欣慰。
但是，将课本上的知识记在心里装进脑袋就算大功告成了吗不是的。
多年来在学校受到的教育告诉我实践出真知的道理。
学生在学校里学到丰富的理论知识，但在实践和尝试运用方面却还是空白。
理论知识再丰富，装在心里，得不到发挥和具体的运用，就还是水中之月镜中之花，是虚的，不能让人感受到它实际的价值。
考试结束后学校要求学生进行暑期社会实践。
毋庸置疑，这是一个锻炼能力的绝好机会，我决不能浪费它。
开始实习之前我想，虽然不能完成一系列各种各样的会计工作，但在学校已经经历了平日里练习和考试的历练，最基本的知识应该还能够自如运用。
想到这些，我的心已经禁不住怦怦地撞击胸膛了，心中涌起难耐的激动。
放假后我没有多做休息，就迫不及待地开始寻找可以进行实习的单位。
这当中自然是有很多的困难的，经济危机的大形势下，数不清的人才被闲置着，我一个小小的大一在校学生在人才济济的经济市场中只如一粒微尘而已。
经历了一星期的辛苦奔波，终于找到了一家健身房，当健身房的负责人点头表示同意的时候，我感到由衷的快乐。
但负责人也明明白白地向我表示，我是大一的在校生，没有任何工作经验可言，所能够负责的健身工作是极其有限的，同意我在此实习锻炼是有条件的，不可挑肥拣瘦，要手脚麻利勤快些，例如一些伸手可做的日常卫生工作要负责。
领导的话说的是相当委婉的，意思却很明白。
我小部分的工作是做健身教练，可能连健身教练的助理都还算不得，更多的工作是做个巡场的工作人员或小小的清洁工。
这是一件不免令人感到悲哀的事情，可也是绝对的事实。
我的心情稍稍的沉了一下，接着便很快地恢复过来。
来之前，我已经做好了这样的准备，听到这些话，我也不感到太多的意外。
专业知识才学了只是皮毛而已，就想被委以重任，这无论如何是行不通的。
忽略自己的真实能力范围一味地追求被重视并被委以不切实际的的重任，最后只能成就一个荒.唐的结局。
健身心得体会
最新健身心得体会最新健身心得体会「篇一」我们的生活十分幸福。
然而，这份来之不易的幸福是通过我们辛勤的劳动换来的。
只要有了健康的身体，我们才有本钱去劳动。
因此，每天坚持运动是必要的。
运动的作用不仅仅在于减肥，它也可以使我们的身体保持健康。
每天多运动一会，就多了一些健康。
运动是循序渐进的。
比如说今天，你能跳绳一百下，只要你坚持运动，不放松，中间少休息，说不定你明天就能跳两百下了呢。
你也可以一会儿跳绳，一会儿做俯卧撑，也可以达到效果。
与此同时，你的身体也会渐渐变得强壮起来。
运动是延年益寿的。
据科学家统计，不经常运动的人患癌症的几率是经常运动的人的两倍。
而且，如果你心情烦躁、郁闷、不高兴，可以去运动。
因为运动会促进你的胰岛素分泌，让你高兴起来。
以前，我个人也不喜欢运动，通常是父母逼着我做运动。
慢慢的，我知道了运动的好处，开始喜欢上了运动。
我一般先跳绳，再做俯卧撑。
手累了，再跳绳，不停循环。
渐渐的，我就有了长进。
运动是生命之本，有了运动，才有健康。
最新健身心得体会「篇二」记得选课的时候我选择了科学健身，原因主要是为了科学地锻炼身体，让身形更好看一点。
一个学期下来不仅更加科学地健身了，而且还让我了解到了许多健身方面的知识，健身并不是那么简单容易的，其中有很多的要领，如果不知道的话会适得其反的。
这门课程介绍人体中的各个肌肉是在哪个部位，用什么器械和方法来锻炼，要用多大的负荷量来锻炼。
科学的健身，不仅需要循序渐进，坚持不懈，同时运动量也要适合自己。
我也明白了科学的健身不只是在健身方面，健身之后的饮食和休息也同样的重要。
现在，我健身之后很注重自己的饮食还有睡眠，身体也确实感觉越来越棒。
即使我们以后没有老师的指导，我们依然可以凭借积累的理论知识来给自己锻炼。
我想，这些理论的'知识，将使我们受益终身。
我个人觉得，科学健身课程是个很好的课程，同时我也希望它越上越好。
因此，我对老师提几点意见：（1）建议继续讲授健身与营养睡眠的知识。
健身心得体会范文
健身心得体会范文健身心得体会健身已经成为了现代社会中越来越流行的一种生活方式。
通过参与各种体育活动和锻炼身体，人们可以保持健康，增强体质，并获得内外在的满足感。
在我长期的健身经历中，我深刻体会到了健身的好处，下面我将和大家分享一下我的健身心得体会。
第一部分：健康与体质健身对于身体健康的影响是不可忽视的。
通过定期的运动锻炼，我发现自己的身体变得更加强壮，免疫力也有了明显的提升。
每天坚持锻炼可以增加心肺功能，改善血液循环，并促进新陈代谢。
这不仅有助于预防慢性疾病的发生，还能提高身体的适应能力，使我们更加抵抗外界的压力。
同时，健身锻炼也可以提高身体的灵活性和协调性。
通过运动，我学会了控制和调整自己的身体姿势，提高了平衡能力和反应能力。
这对于日常生活中的各种动作和技能都有着积极的影响，使我能够更好地完成各种任务和挑战。
第二部分：心理和情绪调节健身对于心理健康的影响也非常显著。
通过锻炼身体，我发现自己可以更好地调节自己的情绪和压力。
在运动的过程中，我可以释放自己的情绪，忘记一些烦恼和困扰，达到身心放松的状态。
同时，锻炼还能促进大脑产生多巴胺和内啡肽等快乐激素，提升自己的情绪和幸福感。
另外，健身对于提高自信心和塑造良好的人际关系也有很大的帮助。
通过锻炼，我逐渐塑造出了自己理想的身材和形象，这让我对自己更加有信心。
同时，健身也成为了我和其他人建立联系的桥梁，可以和他人分享健身心得和经验，互相鼓励和支持，建立起健康互动的社交圈子。
第三部分：坚持与改变在长期的健身实践中，我也面临过许多困难和挑战。
有时候，坚持锻炼会让我感到疲惫和无助，但我始终坚信只要坚持下去，就一定会有收获。
通过不断地调整自己的计划和目标，我逐渐找到了适合自己的方式和方法，不断提高自己的锻炼效果和体验。
同时，我也意识到健身是一个不断改变的过程。
随着时间的推移，我发现自己的身体和需求也在不断变化，因此我需要不断地调整自己的锻炼方式和内容。
我学会了倾听自己的身体需求，根据实际情况进行灵活的调整，以适应不同阶段的身体和心理状态。
健身心得体会(必备9篇)
健身心得体会（必备9篇）健身心得体会第1篇今天上午，我和妈妈一起参加“全民健身骑行体验”活动，其实也就是和赛车选手一起热身。
我怀着期待的心情，骑着我的小自行车向艺术中心出发，路上不由得加快了速度。
哇，参加体验的人可真多呀，远远望去黑压压一片！这么多人，我可怎么骑到前面呀？几乎都是大赛车，而我的却是一辆小轮子的普通自行车。
骑行体验开始了，所有人都开始往前挤，堵得真是水泄不通。
我正在观察形势的时候，有辆赛车从后面超过来。
真是大好时机，我急忙跟在他的后面，紧紧“咬”住，生怕别的车给插进去。
就这样跟了一段时间，车辆慢慢散开了。
我心中一阵窃喜，终于可以“大展身手”了。
我的脚使劲一蹬，车子“哧溜”一下超过了一直跟着的那辆赛车。
扭头看了看那个人，那人正吃惊地看着我。
我给他丢了个鬼脸，就继续向前骑了。
我骑得正欢地时候，有一辆赛车赶了上来，原来还是刚才的那个人，他向我不怀好意地挤挤眼，好像在向我宣战。
哼，比就比，我才不怕你！我不服气地仰了仰头。
我深吸一口气，使出最大的力气往前冲，脚下就像踩了风火轮一样。
他对我笑一笑，猫着腰趴在车上开始往前冲。
我超过了一辆又一辆的车，他紧紧地贴着我齐驱并行。
参加活动的人有的已经停下来，开始给我们加油，有的也开始加劲跟着我们往前冲。
终点就在眼前，我一定要坚持到底！最后我和那个人几乎同时到达终点。
那个人为我竖起了大拇指。
咦，妈妈呢？哦，她远远落在后面啦！健身心得体会第2篇我发现身边肥胖的人越来越多，我也在一直变胖的路上，就跟妈妈说想减肥的想法。
妈妈在我的要求下给我跟爸爸制定了游泳健身计划，这个计划后来被我跟爸爸命名为“像鱼”计划。
上个月带着妈妈给我跟爸爸办的游泳卡，来到了清澈的泳池旁，准备我们计划的第一阶段完成两个往返的练习。
看着水中我跟爸爸的倒影，像极了两只圆滚滚的企鹅，就在我盯着水中倒影充分发挥想象力的时候，听到扑通一声，没看到多少水花，我身旁的小男孩就像鱼一样在水中快速的游起来了。
运动锻炼心得体会6篇
运动锻炼心得体会6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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健身训练心得体会4篇
健身训练心得体会4篇文章一：坚持锻炼的重要性在这篇文章中，我想分享一下我对坚持锻炼的重要性的一些体会。
首先，锻炼可以帮助我们保持健康的身体。
经常运动可以增强我们的心肺功能，增加体力和耐力。
其次，锻炼还有助于改善我们的心理健康。
运动可以释放压力和焦虑，帮助我们保持积极的心态。
最后，坚持锻炼还可以提高我们的自信心。
通过合理的锻炼计划，我们可以不断突破自己的极限，取得让自己满意的成绩。
总之，坚持锻炼对于我们的身心健康都有积极的影响。
文章二：制定合理的锻炼计划在这篇文章中，我想分享一下制定合理的锻炼计划的一些心得。
首先，我们需要明确自己的健身目标，是增肌还是减脂，是增强体力还是提高某项运动技能。
然后，根据自己的目标制定相应的锻炼计划，包括锻炼频率、时长和具体的锻炼内容。
此外，我们还应该注意合理安排休息时间，以便让身体得到充分的恢复和修复。
最后，要根据自己的实际情况和进展调整锻炼计划，以确保达到最佳的训练效果。
文章三：合理饮食与健身的关系在这篇文章中，我想分享一下合理饮食与健身的关系。
健康的饮食对于达到健身目标非常重要。
首先，我们应该注重食物的营养平衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以满足身体的能量需求。
其次，要合理控制热量摄入，避免过多的高热量食物，以免影响减脂效果。
另外，要确保充足的水分摄入，以保持身体的水平衡和新陈代谢的正常运作。
总之，合理饮食能够为我们的健身提供必要的支持和保障。
文章四：健身与生活的平衡在这篇文章中，我想分享一下健身与生活的平衡。
健身是我们生活中的一部分，但并不是全部。
首先，我们应该为自己设定合理的健身目标和时间，避免过度追求身体的变化和成果。
其次，要合理安排锻炼时间与其他生活事务的关系，避免因健身而影响到工作、研究和社交等方面。
此外，要注意调节好身体和心理的平衡，合理安排休息和放松的时间。
最后，要享受健身的过程，让它成为我们生活中的一种乐趣和享受。
总之，健身与生活相互影响，需要我们平衡好彼此的关系。
keep健身锻炼心得
keep健身锻炼心得全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：保持健康的生活方式对于我们的身体和心理健康至关重要。
而健身锻炼作为其中的一个重要部分，不仅可以帮助我们保持良好的体型和健康状态，更可以提升我们的自信心和幸福感。
在平时的生活中，我坚持了一段时间的健身锻炼，积累了一些心得体会，下面我将与大家分享一下。
要保持健身锻炼的动力和持之以恒是非常重要的。
在开始锻炼的时候，我也曾经遇到过因为懒惰或者其他原因选择放弃的时候。
经过一段时间的坚持锻炼之后，我发现健身不仅可以改善我的体型和健康状况，更可以提升我的自信心和快乐感。
所以，每当遇到困难或者疲倦的时候，我都会给自己一些正能量的鼓励，让自己继续坚持下去。
选择适合自己的健身方式和计划也是非常重要的。
每个人的身体状况和健身需求都不同，所以在选择健身方式和计划的时候，要根据自己的实际情况来进行调整。
如果你比较注重力量训练，可以选择去健身房进行举重训练；如果你更喜欢有氧运动，可以选择去跑步或者游泳等。
只有找到适合自己的健身方式，才能更好地坚持下去。
坚持规律的饮食和休息也是很重要的。
健身锻炼虽然可以增强我们的体质和耐力，但是如果在饮食和休息方面不注意的话，也会影响到我们的健康状况。
所以，在健身的过程中，要保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和不健康的饮食习惯；同时也要保证充足的休息时间，让自己的身体得到充分的恢复和修复。
要保持一个积极的心态和态度。
在健身的过程中会遇到各种各样的困难和挑战，但是只有保持积极的心态和态度，才能更好地应对这些挑战。
无论是在锻炼中遇到困难或者在饮食休息方面遇到问题，都要用积极的心态去面对和解决。
只有这样，才能真正享受到健身带来的快乐和成就感。
保持健身锻炼对于我们的身体和心理健康都是非常重要的。
在平时的生活中，通过坚持锻炼、选择适合自己的方式和计划、保持规律的饮食和休息、以及保持积极的心态和态度，我们可以更好地提升自己的健康状态和幸福感。
希望大家也能坚持锻炼，保持健康的生活方式，让自己更加美好！第二篇示例：我自己也是keep健身的爱好者，已经坚持锻炼了一段时间。
体育锻炼心得体会精选3篇
体育锻炼心得体会精选
第一篇：我的健身之路
体育锻炼对于一个人来说是非常重要的，它不仅能够帮
助我们保持身体健康，还能够提高我们的心理素质和自信心。
我也深深体会到了这一点，下面就让我来分享一下我的健身之路吧。
大学时期，我很少参加运动或健身活动，因为我觉得这
样会浪费我太多的时间。
但是，随着我不断的成长和成熟，我开始意识到身体健康的重要性，也因此开始了我的健身之路。
我开始每天早上跑步，这不仅能够让我保持身体健康，
还能够让我开始一天的活动。
我还开始了练习瑜伽，因为它能够帮助我放松身心，调整身体的状态。
经过几个月的锻炼，我感觉我的身体变得更加健康，精神状态也更加稳定。
在此期间，我遇到了一些健身爱好者，他们对健身的热
爱和坚持让我感到非常震撼。
我开始和他们一起进行健身活动，比如慢跑、游泳和健身房等。
我发现这些运动不仅有助于身体健康，还可以增强人际关系，让我结交了很多新朋友。
通过健身，我还意识到了自己的不足之处，同时也得到
了自我提升。
例如，我改变了自己的饮食习惯，增加了一些健康食品，减少了零食和垃圾食品的摄入量。
这些改变让我感觉更加的健康和有活力。
总之，健身是一个长久的过程，它需要你的坚持和耐心。
但是，如果你能够坚持下去，你将会发现它对于身心的帮助是不可估量的。
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健身运动的心得范文通用四篇当我们对健身运动产生了新的考虑时，不妨拿起手中的笔，认真的写一篇心得体会记录一下自己的内心所想。
以下是职场和大家分享的健身运动的心得范文通用四篇的参考资料，提供参考，欢送你的参阅。
健身运动的心得范文通用1常听人们讲：“欲完美之人格，必安康之体魄”。
自古以来也有句名言叫：“生命在于运动，安康在于健身”，也就是说我们每个人应该生命不止、运动不息。
今天，我想在此谈一下我对运动健身的一些感受，与大家共享。
我是从零七年开场我的运动健身活动的，到今年已是第九个年头了。
简单点说是每天早上快步走一小时。
当时的想法很简单，就是因营养过剩，身体过于肥胖，想通过运动来减掉肚子上多余的脂肪，于是，就开场了健步走，因多年的习惯使我的身体过于懒惰，刚开场的活动还觉得挺轻松，每天早上早早起床，穿上运动服装后就开场走步运动，但在我坚持了二十多天以后，身体的各个部位出现了不适，全身的各个关节没有不疼的，每天早上的起床都非常困难，那个滋味实在是不好受，曾几度想放弃。
但凭自己还算坚强的意志走了过来，也许是怕别人说自己是无志之人的缘故吧，总之是坚持了下来，等到坚持三个月后，每天的早上就躺不住了，到点了就要起床去运动了，以致于到后来假如有一天偶尔没去运动，就好似这一天过得不完好似的。
渐渐的身体上的脂肪果真逐渐减少了，也轻松了许多，因当初的目的已实现，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直坚持了下去，至于说运动对于健身到底有什么好处自己从没有往更深层次上讨论，一直到我局自开展“读书健身活动”以来，我才对健身运动能给自己带来哪些好处进展了讨论，我查阅了许多关于运动健身的相关资料，并阅读了我国著名的首席安康专家洪昭光教授所著的一本书，该书主要从四个方面来要求我们在日常生活中如何去科学合理的去做，以此到达强身健体、进步生活质量的目的。
归纳起来可以用十六个字来概括，那就是：“适量运动，合理饮食，戒烟限酒，心理平衡”，他把运动放在了首要位置，可见运动对一个人的重要性。
我的理解运动大致可归纳为以下好处：1、驱除忧虑，焕发精神。
烦恼的最正确解毒剂就是运动，当你烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令你惊讶不已。
没有人能在健身房或爬山作剧烈运动的时候，还对刚刚的不快之事耿耿于怀。
不管是什么人，体育运动都能使你的精神为之一振。
一个人身体越安康，也包括心理安康，抵抗疾病和工作、家庭压力的才能越强。
2、减肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血压、糖尿病是密不可分的，据有关资料介绍，每天用敏捷活泼的步伐步行一小时可使糖尿病、高血压的发生概率降低一半。
3、可改变自我形象，提供各方面的才能，抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感。
改善入睡才能，进步睡眠质量，可推延和防止慢性病等其他疾病的发生。
我强烈的呼吁，让我们走起来，动起来，你可步行、慢跑、打太极拳、游泳、打乒乓球、跳健身舞等有氧运动，而这些运动可有效的消耗掉我们体内的多余的脂肪，而更重要的是可提早预防多种疾病的发生，我们身边有许多年纪轻轻就因病魔缠身而失去了生活质量，更有甚者还英年早逝了，那么多生动的事例为我们大家敲响了警钟。
我深深感到，事业是人生征途上的宝石，假如有安康做这颗宝石做基座，那他必将璀璨夺目，光荣照人。
我暗自庆幸自己赶上了运动健身的中班车，多年来的体检结果使我非常欣慰，中年人常见的疾病在我身上荡然无存，我深知那是我多年运动健身的结果。
如今回过头来仔细想，我们的领导常常苦口婆心的反复讲，并积极倡导太极拳、健身操、乒乓球运动等，我们许多人都不往心里去，到如今我充分的理解了他们的一片苦心，可以这样说，假如我们每个人都能坚持运动下去，那将会给坚持下来的每个人一个奇迹，它不但会给你一个永葆青春的强健身体，更会给你一个多姿多彩的美妙人生。
我觉得一个人要珍惜自身，首先要珍惜自己的身体，才会使自己成为一个热爱生活的人，一个创造快乐、享受快乐的人。
今天，我之所以把我通过运动而到达健身的经历写出来，主要的目的就是要让那些还没有意识到运动会给自己带来什么好处的朋友，赶快跑起来，跳起来，要知道，安康是第一财富，失去时方觉珍贵，健身是最正确投资，付出后必有回报。
将来我将全身心的进展我的健身运动，珍惜生命，珍惜生活，我愿用我健身的汗水洗尽生活的烦恼，用强健的体魄创立明天的幸福。
健身运动的心得范文通用2好的健身房不仅要有良好的器材设备，还要有优秀的教练员和销售人员。
个健身房要经营下去，它必需要有一定的业绩，有一定的收支。
良好的效劳态度是每个行业都必须拥有的前提，场所设备的完善与拥有专业程度的教练组是健身房经营的条件。
一个健身房要长期地经营下去，它必需要吸引一定的客流量，拥有一定的人气，保证一定的收入，即就需要对健身房宣传与推销。
发传单是宣传一家公司的一个比拟好的方式之一。
对于发传单也是有些学问的，对于不同的公司，它需要的客户也是不同层面的人群。
需要到健身房的大多数是那些平时运动量比拟少而具有一定物质根底的人群。
所以，我们要针对这种特性，在发传单时，也要有选择性的，最好的选择地点一般都是在酒店、饭馆、浴室等，可以经常出入这些高档次的地方，一般都是些老板、高薪职员，他们一般都是缺乏运动的，都会觉得身体的某一局部的缺乏，每个人都想要安康的身躯。
对于这些人群来说，他们应该也会尝试找到安康的良药，到健身房就是他们最好的选择。
我们不可能到酒店里面或在门口发传单宣传，这都是不允许的，所以，我们只有把传单放在他们的车上，而在方向盘这一边的车门上，方便他们看见。
不管是前台的工作人员还是我们的教练员，都要有良好的效劳态度，在任何行业有一样，顾客就是上帝。
我们在宣传与推销时，发挥最大作用的就是前台的工作人员。
在客人推门进来的时候，作为前台的人员就应该热情的欢送他们的到来，带他们参观和详细地介绍健身房的情况，让他们以最简单的方式理解到健身房带给人们的作用和好处，让他们有种蠢蠢欲动的冲动，想尝试一下我们的设备。
之后，就需要器材指导员或教练员来带着顾客使用一下这些器材，让他们体会到，到健身房来确实可以带给他们需要的东西。
多给顾客灌输一些关与健身与饮食方面的知识，让他们深受到健身的重要性。
对于第一次来的客人，我们都不提收费，先让他们体验下健身房的气氛，对健身产生兴趣，然后向他推销我们的健身的运作，尽可能让他成为我们的会员为目的。
一切以会员为主，必须以真诚的态度对待会员，是健身房员工根本的原那么。
健身运动的心得范文通用3一个学期的健美课已经接近尾声,回想这一个学期的课程，我确实在锻炼身体的知识技巧方面收获了很多。
没上健美课之前觉得健美就是练练肌肉，然而上过健美课后，发现健美不止于此。
健美运动作为一个运动工程，除了具有一般体育活动所共有的锻炼身体，增强安康增强体质的作用以外，还特别能兴旺全身各部位的肌肉，增长体力，改善体形体态，以及陶冶美妙情操。
他不仅强调“健”，而且强调“美”，把体育与美育融为一体。
健美运动不仅对人体关节的强壮有着明显的效果，对于情绪的改善也有很大作用。
另外健美运动能有效的刺激人的肾上激素，延缓衰老的进程。
这学期主要学习和练习的工程主要是三项：卧推、蹲起和仰卧起坐。
就像教师所说，这门课程的主要目的是培养锻炼的兴趣。
我在练习这几项时，虽然遇到过一些小费事，但确实感觉非常有趣。
让我觉得难度最大的工程就是卧推了。
上肢力量缺乏是我进展各项体育运动时的软肋，而卧推所锻炼的就是手臂和胸肌的力量。
刚开场时，我不只感到力量缺乏以举起足够的重量，而且发现自己两臂发力不均，导致卧推时器材容易摇摆，更加大了练习的难度。
发现问题后，我进展了针对练习，从的重量开场，尽量平衡地卧推，然后再渐渐加重量。
这样的练习收获了不错的效果。
经过一个学期的练习，我感觉自己的上肢比以往稍有了力量。
这样的变化也使我有了信心，只要坚持锻炼，我就能越来越有力量。
相比卧推，蹲起就显得容易了些，这大概是由于大腿总是比胳膊粗的原因吧我练习蹲起首先遇到的问题就是不能站在正确的位置使左右两边的重量平衡。
这个问题在教师的指导后得到理解决。
后来的问题还是和位置有关，我蹲起时有时站的位置过于靠前。
而这个问题在后来的练习中多加注意后也不成为问题。
三个工程中最为简单的就是仰卧起坐了。
虽然仰卧起坐做起来容易，但“后遗症”非常明显，每次做完两组之后，腰部就会觉得酸痛，可见我的腰腹力量也没有我预期的那么好。
正所谓一分付出一分收获。
我总算通过努力在这个学期的健美课中获得了令自己满意的成绩。
虽然课程总会有完毕的时候，但健美课培养起的我对健美的爱好将会一直影响着我。
我打算在以后的日子里也坚持练习，加强自己的力量，锻炼自己的身体素质。
最后，很感谢赵教师对我们的指导，催促和鼓励。
我所以可以体会到健美的魅力和作用，与教师的耐心教学是分不开。
在教师的悉心教诲和耐心帮助下，我逐渐标准自己的姿势，增加锻炼强度，一步步的向自己的健美目的靠拢。
我在此衷心的感谢教师在我努力的过程中给予的及时的指导和鼓励。
谢谢您。
健身运动的心得范文通用4一个学期的健身课就这样完毕了，时间匆匆，开无影去无踪，只在人们的身上或者是心灵上留下了痕迹。
健身，对于我来说还是挺生疏的，作为一个不怎么爱运动的女孩子去健身，对于我来说也是一个极大的考验。
我还记得第一节课教师指着健身室的墙上的一些照片对我们说：“你们这些瘦弱的女生也想练出一身肌肉吗?你们也想成为肌肉女吗?假如不想，那么告诉我，你们为什么要选择健身课，而不是健美操。
”我们愣了一下，但是并没有被问题问住。
“因为我们知道你是我们心中的好教师，因为我们知道健身的同时可以帮助我们塑身”。
我们开场理论学习，开场了器材的操作，开场了训练，不仅怎么增长了好多见识，也锻炼了身体。
我刚开场进展练习的时候，我每次都是做到累了就会休息很长一段时间才去练，然而，这样的效果并不明显。
就如教师说的，在锻炼身体的时候一定要坚持下去，这样的效果才会明显的。
因为健身是一种无氧的运动，非常枯燥的一项运动，完全是靠自己的意志力来到达自己想要的效果。
每个星期就只有一节的健身课，怎样才能在短时间里到达一个很大效果?这需要珍惜每一节课时间，不要因为累了就休息很久，一定要坚持，坚持，坚持。
还要每天都适当的做些在宿舍能做到的锻炼。
体育课培养我们吃苦耐劳精神和审美观念。
身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着知识的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时出现。
培养吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造紧张的气氛，培养沉着冷静、机智果断、构造健全的个性心理。
经过这个学期的体育课学习，我得到了许多，对我来说应该是一种打破吧。
我会坚持锻炼身体，将课堂上的东西带到生活中去。