解密巴马长寿秘密
巴马长寿村的长寿秘诀是什么？
巴马长寿村的长寿秘诀是什么？【解密巴马长寿密】｛五行论｝据巴马县政府介绍，造就巴马长寿现象的外部环境因素是地磁、空气、水、阳光、食物。
这五大因素与古代地理中的阴阳五行，即金、木、水、火、土相互对应。
空气、植物在五行中对应是木。
广西巴马空气中的负离子含量每立方厘米在2000个至5000个，被称为“天然氧吧”，而几个长寿村空气中负离子高达每立方厘米3万个;然而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右。
负氧离子被称为“空气中的“维生素”和“长寿素”。
①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用；②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。
其中代表性物产为巴马火麻、复活草。
水在五行中对应是水。
巴马泉水是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。
水是巴马的最突出亮点。
当地人告诉记者，巴马泉水（比如：命河源水），你从山洞里打出来，放上一年，水也不会变质。
巴马泉水在数亿年的喀斯特地层中形成，独特的流程使之富含各种有益于人体、皮肤健康的矿物质和微量元素，其钙离子达到四十到八十毫克。
受0.45~0.5高斯的强地磁影响，水分子被切割成仅为0.5纳米的小分子结构，一接触皮肤就迅速渗入皮肤表层，直达有棘层和基底层。
巴马泉水有以下四个显著特点：（1）天然弱碱性水（酸碱度）PH值一般在7.2-8.5之间。
人体的ph值7.35-7.45，巴马寿珍泉与人体PH值不谋而合。
（2）富含丰富矿物质和微量元素（3）氧化还原电位低，巴马寿珍泉氧化还原电位（ORP）为100-160，仅是自来水氧化还原电位的2/5；（4）纯天然小分子团，中科院院士姚鼎山教授测得巴马水小分子团指标为64Hz-83Hz，极易进入人体细胞膜被人体吸收。
地磁对应金，是五行之首，万物之源。
巴马老人百岁之谜
巴马老人百岁之谜巴马位于广西西北部，人口不到25万，却有百岁老人81位。
其区域长寿人口比例位居世界第一，是世界公认的长寿之乡。
自1991年巴马被确定为世界长寿之乡以来，各路专家走进巴马，揭开鲜为人知的长寿秘诀。
专家们发现：这些老人虽然年过百岁，但依然耳聪明目、头轻眼亮、上山砍柴、下地干活、生活自理很少得病，一年四季不吃药，从头到脚没毛病，甚至医院都没去过。
不是有人提醒，我们还没意识到，他们都出生在1898年甲午战争前后，他们都是清朝人！他们是清朝人！他们活了100多年！他们有秘诀？千年火麻走上餐桌祖传食谱吃出百岁奇迹在巴马的石山上盛产火麻。
当地村民们把火麻仁磨碎、去皮、过滤之后加上青菜，就做成“火麻汤”了，当地人都叫它“长寿汤”。
火麻作为“药食同源”植被早已载入《中华药典》，但在其他地方却很少能买到，而在巴马却是百岁老人每日必吃的食物，每日必吃，吃出了健康，吃没了疾病，吃出了百岁奇迹！在国家免费为巴马百岁老人的体检当中，这些百岁老人血压正常、血糖不高，血管弹性相当于壮年。
巴马人的长寿由来已久，早在清朝嘉庆15年，嘉庆皇帝就曾为142岁的瑶族老人蓝祥写过一首贺岁的诗：四朝雨露一身罩，烟霞养性同彭祖，道德传薪问老聃，花甲再周衍无极。
1898年光绪帝也曾为96岁的邓老赐匾“惟仁者寿”，至今仍保存在巴马历史博物馆内。
那么火麻与巴马人的长寿有什么必然的关系吗？《本草纲目》语出“神仙”现代医学验证不老神话！据《本草纲目》47页记载：“火麻仁，味甘、性平、无毒。
补中益气，长时间服食，轻身健康强壮，犹如神仙。
它能治中风出汗、治水肿，利小便，破积血，疏通血脉，用小便浸泡后，还可以滋润五脏，治大肠热，便秘”。
现代医学研究则证明：火麻仁富含人体所必需的钙、镁、锌、硒、蛋白质、卵磷脂等多种微量元素，其中多不饱和脂肪（α- 亚麻酸、亚油酸）含量高达76.4%，有“植物脑黄金”之称。
火麻中的α-亚麻酸能通过肝脏代谢产生EPA、DHA等多种有益因子，中和饱和脂肪酸（甘油三酯、胆固醇等），改变酸性体质；净化血液、排除血液垃圾；抑制血小板凝集，杜绝血栓形成；降低心梗、脑梗的发病率。
巴马人长寿之秘
清 幽雅 致
，
众 多 的 寿 星 出 自山
。
之 乡有 4 个 它 的 百 岁 老 人 逐 年 减
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腰 处 单 家独 户的木 楼里
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在 广 西 卫 生 厅 领导 的 带 领
，
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蔫 膳 多 巴 马 是全 国2 4 个
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外营 养 保 健 专家研 究 发 现
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玉 米中
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，
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年 第 四 次 人 口 普查 显
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年 全 国第 四 次 人 口 普 查
过 新 闻媒 体 向 全 世 界 播 发 后
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先后
充 油料
很 少 吃荤腥
，
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，
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，
巴 马 县 百 岁老 人 增 至 6 6 人 ；
有 3 0 多个 国 家 的 专 家 学 者 记 者
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正 是 这 些 杂粮 野 菜
更有益
45
于 巴 马人 长寿
年 全 国第 五 次 人 口 普 查
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使 得 巴 马 的 空 气 含氧 量 比 平 原 少
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19 9 1
年
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月 1 日在 日本东
13
揭开广西巴马长寿之迷
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把 “ 巴马”搬 回家
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巴马的长 寿老 人 ，除 了生 活环 境 好 、 攸 食清淡 、坪没 仃吃 过什 补 品 、艇 没订见过 卜奶。
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斐尔迪尼探索巴马长寿的奥秘
斐尔迪尼探索巴马长寿的奥秘从古到今，无论帝王将相还是平民百姓，大家都希望自己能够长命百岁；早在2000年前，秦始皇为了追求长生不老，还曾经派人到海外寻觅仙方、试图通过炼制丹药来延年益寿。
直到今天，科学家们仍然对如何延缓人体衰老进行着不停的科学研究。
然而，在中国的广西有一个名叫巴马的村庄，对这里的老百姓来说，长寿并不是什么奢求，而是很寻常的事情。
在这个地区，超过100岁的老人比比皆是，最老的活到130岁，在巴马村流传着这样一句顺口溜："70不算老，80满地跑，90也敢下河洗澡"。
巴马的老寿星数量之多，身体之强健，令许多到当地考察研究的学者及游客都大为惊叹。
他们没有疾病的痛苦，临终时一觉睡去，很安详地离开人间。
1991年11月1日，森下敬一博士在东京召开的国际自然医学会第13次年会宣布巴马为世界第五个长寿之乡（第五个被发现）后，先后有法国路透社、美联社、英国、意大利、加拿大等30多个国家和地区的新闻媒体记者、医学专家及上千名游客慕名到巴马访问、研究、观光。
而日本电视台拍摄的电视专题片《桃源乡纪行•巴马之行》在年度评比中获全国金奖，并在同一时间在全国17家电视台同时播放，全日本六分之一的人收看了该专题片。
经过十多年的考察，在首届巴马国际长寿学术研究会上，森下敬一博士为巴马颁发了世界长寿之乡认定书，这是国际自然医学会唯一颁发的一份世界长寿之乡认定书。
他说：“巴马是人间遗落的一块净土。
”巴马县的长寿老人有三个特点：一是迄今为止没有罚下你一例癌症患者，二是没有心脑血管疾病发生，三是无疾而终。
居住在这里勤劳、善良、质朴、的人们用辛勤的汗水浇灌他们热爱的每一寸土地，每一道山梁，每一道沟坎都深印着他们夯实的足迹。
祖祖辈辈，世世代代，无怨无悔，与世无争。
然而苍天有情，沧桑重义，大自然却把世界上最好的空气、最好的水喝、最好的磁场馈赠给他们。
早在2400年前，医学之父——西波克拉底就说：“阳光、空气、水喝运动时生命和健康的源泉。
巴马长寿村的秘密
巴马长寿村的秘密巴马长寿秘诀己揭秘！走进长寿村生活，体会天人合一！自从中央电视台播放了巴马长寿村的系列节目。
人们对这个长寿村宛如世外桃源般的感情。
充满向往。
也确实有不少身患重病的人，不惜背井离乡，来到巴马疗养。
来到巴马，你会发现，自己的人生从来没有这么安静过，人与自然从来没有这么亲切过。
更多的人对长寿的秘密更是心向往之，连当年天之骄子秦始皇都忍受不了的诱惑，当今芸芸众生又如何能免俗。
但结局众人皆知，万里长城今犹在，不见当年秦始皇！电视上已经对巴马长寿人长寿的秘密有所揭秘，这跟当地山水环境有关系。
流经巴马的盘阳河水呈弱碱性，可以中和人体内的酸，平衡人体内环境。
所以现在出了很多弱碱性的矿泉水。
而且当地充斥着大量的负离子，浓度比森林还要密，能达到每立方厘米2万。
负离子浓度最高的地方，便是当地的山洞和水洞。
有人夸张的说，穿过巴马的一个山洞，寿命便会增加10年。
此说话虽然有些夸张，但矿石辐射出的负离子真的对人身体有莫大好处。
但其实此地人长寿的秘诀，最大之处还是和当地人的生活习惯、饮食习惯有关。
巴马可算是真的民风淳朴之地。
这里的年轻人都很听老人的话。
大家日出而作，日落而息。
人与人很少争吵，大家不是追求最大利益化，而是自然而然的生长、生活，人们更愿意享受的是天伦之乐。
处处都是和谐。
乐呼！土地平旷，屋舍俨然。
有良田美池桑竹之属，阡陌交通，鸡犬相闻。
其中往来种作，男女衣著，悉如外人；黄发垂髫，并怡然自乐。
长寿地区的人们，有一个共同点：他们的饮食很有营养而热量很低。
他们吃的相当数量的食物都是新鲜的，天然的，比如水果、蔬菜和全谷类食物，这些食物含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和有益脂肪。
而像肉类和奶酪之类的饱和脂肪吃得很少，经过加工的碳水化合物(如白面和大米)也吃得很少，因为他们既缺乏营养，所含热量又高。
简而言之，本书里讨论的世界最长寿的人群，都只吃他们需要的食物，多余的一概不吃。
总而言之，就是吃尽量没有经过加工的食物，吃自然的食物。
探索巴马养生长寿之谜
神奇的小分子团水能量——探索巴马养生长寿之谜（一）长寿巴马在中国的大西南，有一片神秘的土地。
这片土地宛若世外桃源，一度少有人知。
在这里，世世代代生活着这样一群人：八十岁以上的老人还在田中愉快的耕作，奉养家中的老人；在这里，随处可以看到九十岁以上的老人闲居家中，悠然自得；在这里，居住着近百位形神矍铄的百岁老人。
据史料记载，当地最长寿的人活到了142岁，新中国成立以后，这里的长寿记录是131岁。
这里就是位于广西自治区西北山区的瑶族自治县，世界长寿乡之首——巴马。
1990年第四次全国人口普查统计，巴马百岁以上老人有69名，占当时总人口的3.08/万。
经过多次深入实地考察认证，1991年11月1日，国际自然医学会会长、日本长寿专家森下敬一博士在东京召开的国际自然医学会第13次年会宣布巴马为世界第五个长寿之乡（第五个被发现）。
最近中国老龄科学研究中心联合调查组实地调查证实，巴马百岁寿星有81人，占总人口的3.58/万，远远高出世界其他四个长寿区百岁老人占总人口的比例。
森下敬一博士称"巴马是人间遗落的一块净土"。
2000年第五次全国人口普查时巴马有3160位80至99岁老人，76位百岁以上的寿星，其中最大的是116岁，每10万人中有百岁以上长寿者30.98人，居世界五大长寿乡之首，是目前世界上长寿比率最高的地方。
（二）养生巴马巴马也是全世界唯一的百岁老人群体数量稳定且呈逐年上升趋势的长寿之乡。
巴马人不光长寿，而且健康。
在巴马几乎没有恶性肿瘤发生，心脑血管疾病也少的可怜。
这与我们所熟悉的身边的人死得无比痛苦形成鲜明对比。
巴马县的长寿老人有三个特点：一是迄今为止没有发现一例癌症患者，二是没有心脑血管疾病发生，三是无疾而终。
（三）巴马的水这种世界上其它地方包括其它的长寿之乡所不具备的独特现象引起了人们的关注。
为了解开巴马长寿之谜，著名养生学者吴江隆亲赴巴马进行了长期的研究，在研究中，吴江隆和他带领的考察团队成员发现，巴马食物和水有一种独有的柔和口感，甚至他们携带的食物、饮料和酒水在巴马放置一段时间后，也具有了这种独特的口感。
长寿村的秘密
您好，您听说过长寿村吗？在中国的广西巴马有一个长寿村，那里的百岁老人超过了80%，是什么原因让她们成为百岁老人的呢？科学家发现：原来巴马村的自然环境和我们不一样，（巴马长寿的外在因素）1、阳光：巴马的阳光日照时间长，其中80%是远红外线；2、空气：巴马的空气清新，每立方厘米负离子含量最高达到5万个；3、水：巴马的水富含矿物质，是弱碱性的小分子团水，被誉为“神仙水”；4、磁场：巴马的地下矿藏丰富，地磁场是普通环境的2-3倍。
如果我们有亚健康的症状，不用吃药、不用打针，到巴马村住3-6个月就能痊愈。
但巴马村交通闭塞，饮食习惯不让你抽烟、喝酒、还不常吃肉、您能受得了吗？（现在的人都变成肉食动物了，除非有信仰的，可以慢慢忌掉）。
那我们可不可以把巴马村的自然环境搬回家呢？家里什么地方我们的利用率最高呢？是厨房、客厅还是书房，最后发现还是卧室里的这张床使用频率最高。
人活六十岁，要睡二十年。
也就是人一生1/3的时间在睡眠中度过，而2/3的生命精彩源于1/3的睡眠质量。
俗话说“会休息的人才会工作”。
那么怎样获得巴马村的自然环境呢？我先给大家讲一个故事，也就是这张床垫的由来。
在1975年，日本有一个叫山口隆祥的人，他整个家族都是心脑血管病史。
他发现通过打针、吃药、运动、理疗的方式来治疗心脑血管疾病，都有副作用。
打针、吃药见效快，副作用大--是药三分毒，运动效果好，但不容易坚持，理疗见效快，但坚持下来费用高，有时还会发生意外。
（一次我们开会的主持人头天睡落枕了，按摩不起作用，做个牵引一个月脖子没正过来）最后他突发奇想，能不能发明一个最简单，最有效的治疗方法：不用刻意强求；不用浪费时间；不用每天提醒；睡觉就能轻松保健！利用一生1/3的睡眠时间进行睡眠+理疗，（这是全新的理疗方法，在睡梦中理疗，于不觉中保健。
）有了这样的想法，又受到长寿村的启发，山口隆祥就发明了当年的“日宝莱夫”的床垫。
从75年至今35年来，这张床垫在日本的普及率已经达到70%以上，各国领导出国访问时，日本作为国礼赠送。
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解密巴马长寿秘密
国际上，“世界长寿之乡”的标准是每10万人中至少应有7位健康的百岁老人，有24万人口的广西巴马瑶族自治县却有健康百岁老人74位，每10万人中拥有30.8位百岁老人，是国际上关于“世界长寿之乡”标准的4.4倍。
其中，甲篆乡平安村巴盘屯，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。
巴马长寿生态国际论坛上获悉，广西巴马成为目前世界五大“长寿之乡”中，唯一一个百岁老人呈逐年上升趋势的长寿乡。
据了解，居住在巴马的人没有一个是肥胖、高血压、三脂高、糖尿病、痛风等老年疾病的，甚至连一例癌症也未曾发现，据了解，这里的老人都是无疾而终的。
巴马人长寿的原因
世界卫生组织认为，人的寿命与四大因素有关，一是遗传，占15%；二是社会环境与自然环境，占17%；三是医疗卫生水平，占8%；四是生活方式与饮食习惯，占60%。
巴马长寿研究所张副所长对记者说，巴马人长寿的原因，既有基因遗传因素，更重要的是良好的生活方式与饮食习惯，据悉，巴马人的祖先大多数来自外地，个子不矮，女子都很漂亮，这与历史上几次民族同化有关。
历史上的同化与近代的闭塞，使巴马人形成天然封闭半封闭状态，传染病传入和原发病都很少。
在同化中，神秘的长寿基因悄然“潜伏”下来。
研究人员曾对巴马现有的74位百岁老人进行调查，发现68%的百岁老人属于长寿家族。
巴马人长寿的原因是综合性的，简言之，巴马在空气、饮水和食物三方面具有其他地区无法比拟的优势。
山乡空气清新，富含负离子；饮水方面，巴马的河水和泉水，多数经过数千米的伏流才露出地面，从不同的地层中融入了有益于健康的硒、锶等微量元素，长期饮用能调节生理机能，起到延年益寿的作
用。
食物方面，早餐主吃火麻糊，而且巴马人终生吃大米粥和玉米粥，或两种米的混合粥，世代吃粥，堪称“粥食长寿乡”。
在巴马的百岁寿星中，患心血管疾病的只占3%左右，而肠癌则从来没有过，专家们分析，这同巴马人食用火麻油(即大麻油)有很大的关系。
火麻油味道清香，油而不腻，含有油酸、不饱和脂肪酸、亚麻酸等多种营养成分，可以润燥滑肠、滋养补虚、降低血压和胆固醇，防动脉硬化和冠心病。
所以火麻油被誉为“长寿油”。
巴马的土地并不肥沃，但由于独特的地形地貌，使得这里的农作物有两个典型的特征：一是矿物质与微量元素的含量很高，尤其是锰、锌含量特别高。
锰被长寿学家称为抗衰老的元素，世界卫生组织认为锰对心血管有保护作用，是人体多种酶的激活素。
锌被称为生命的火花。
锌与体内80多种酶活性有关，是维持机体正常代谢所必需，与DNA复制有关。
现代科学证实冠心病发病率与锌／铜比呈正相关。
二是巴马的作物都是“小分子”作物，特别容易被人体吸收，而且对身体有很好的保健作用。
说到巴马长寿，据说与当地盛产的一种火麻有很大关系，所以火麻汤几乎是这里每餐必备，第一道菜就是它。
说实在的，火麻汤样子不是很诱人，像是稀释了的黑芝麻糊，里面放了很多碎菜叶子。
味道也很普通，甚至没有特别的味道。
可就是这一道看起来普通极了的浓汤，埋藏着长寿的秘密。
味道很平淡、模样很一般、食材很大众，这就是权威部门归纳出来的长寿的主要因素。
我们发现巴马最主要的菜品都是以蒸为主，讲求食材的原本滋味，没有浓烈的味道，没有大油多盐，口味平淡。
席上只有一款比较下饭的菜，我们一看，原来就是爆炒四季豆，稍有一点点重口味，和惯常的下饭菜不可同日而语。
在巴马，人到八十不稀奇，七十还是小弟弟。
在田野里常可以看到七八十岁甚至近百岁的老人在劳作。
这一带长寿老人很多，只是有些地方太偏僻，要去拜访老人得走几个小时的山路。
综上所述，巴马长寿除了得天独厚的环境因素外，得益于良好的生活习惯和很好的食物，巴马人的长寿，已经越来越引起世界的关注，我们应该行动起来，为实现健康长寿的梦想而努力！
百岁老人眼不花耳不聋还能穿针引线
1900年出生的黄妈仁，今年已经是105岁，她有一个儿子，二个女儿，如今已是四代同堂。
记者在巴盘屯采访的当天，第三军医大学的王教授正在为黄妈仁检查身体健康状况，结果血压126／71心跳83／分。
王教授说，对于105岁的老人来说，血压和心速都属正常是十分罕见的，尤其是她脸上至今仍然没有老年斑，说明她不会有老年痴呆病。
至今仍然每天坚持劳动的黄妈仁，她眼不花，耳不聋，还能穿针线活。
记者让她示范一下，只见她几秒钟的功夫就穿好了，她还再一次示范给记者看。
当时，有一颗针掉落在地上，她马上看出掉在桌子下，灵活地捡起针。
黄妈仁不但反应灵敏，连走路也步履轻快。
据黄妈仁的家人说，她生活很有规律，每天吃两顿，每餐吃两碗饭。
每天早上3至4时起床，晚上七八点就上床睡觉，喜欢酿造玉米酒，现在还每天酿造五六十斤玉米酒出售，她睡前喜欢喝上一两口玉米酒。
黄妈仁说：“每天不劳动，吃饭就不香，晚上睡不好觉。
”要不是记者亲眼看到她麻利地剥玉米，真不敢相信她的话。
108岁老人能单手拎起装有半桶水的水桶
108岁的黄卜新是目前巴马县年龄最长寿的老人，这是记者在巴马县民政局的登记资料上获得的信息。
居住在甲篆乡平安村巴盘屯的黄卜新，虽然耳朵有点聋，眼力不太好，但记忆力特别好。
记者采访他时，他一口气唱了《打土豪斗地主》、《工农红军》、
《国际歌》等几首歌曲，虽然这些歌唱得不连贯，但吐字清晰，中气足，他唱歌的认真程度令在场的人们也捧腹大笑。
记者发现108岁的黄卜新上落十多级很陡峭的木楼梯，行动自如，如果不是记者亲眼目睹，眼前的情景真是令人不敢相信：他竟然可以单手拎起装有半桶水的水桶。
讲壮语的黄卜新，记者采访时需要“翻译”才能对话。
黄的邻居对记者说，黄卜新生活作息很有规律，晚上七八时睡觉，早上八时起床，每天做家务，一天两餐稀饭，喜欢食自己种的菜以及猪肉，尤其是喜欢食肥猪肉，现在与儿子、孙子一起住。
记者采访黄卜新的时候，第三军医大学的王教授正特意为他检测血压和心跳，结果血压是129／74心跳是78／分。
王教授说：“这么高龄的人，血压和心跳竟然还这么正常是十分罕见的。
”
百岁老人耳聪目明背50斤物品健步如飞
居住在甲篆乡平安村巴盘屯的百岁老人黄妈干，不但耳聪目明，还能背起50斤重的东西健步如飞。
她的孙子黄焕彪说，他奶奶生活很有规律，每天晚上天黑后就睡觉，且睡觉时非常安静的，整夜不会翻来覆去，早上五六时就起床，每天总是忙忙碌碌地劳动，不是喂鸡，就是切猪菜等。
她还是养猪和酿酒的能手，其猪的成活率非常高，几乎没有失败过。
在生活方面黄妈干还能自理，至今仍然能够自己煮饭、洗衣服，且还是一个人住一间大木屋呢。
黄妈干住的是一间破旧的泥砖木搭建的房子，建在半山腰上。
在饮食方面，她喜欢食玉米粥、米饭，且对硬的米饭特别喜欢，一餐可以
吃两碗饭，也吃一点肥猪肉。
她虽然有点驼背，但能够背起50斤重的物品。
养生诗
常吃一点蒜，消毒又保健;
多食一点醋，不用上药铺;
多吃一点姜，益寿保安康;
乱吃一顿伤，会吃千顿香;
干净一身轻，不净百病生;
饭前一碗汤，不用开药方;
每天一只果，老汉赛小伙;
饭后一支烟，伤肝得胃病;
多练一身功，老来少一病;
练出一身汗，小病不用看;
晨起一杯水，到老不后悔;
一药一个性，乱服会丧命；
无病一身福，有财万事足;
要活一百多，心胸常开阔。