3个手部动作排毒补肾养肝
常按摩手部5穴位 百病不侵(图)
常按摩手部5穴位百病不侵(图)中医穴位养生说简单也简单，说难也难，在操作过程中只要找准穴位，根据方法坚持操作，就能有意想不到的效果。
人的头部、手部和角度穴位有很多，每一个穴位都与身体的某一个部位或是器官相连，在穴位养生过程中治疗和预防身体的疾病。
按摩手部穴位能起到很好的养生效果，一起来了解下吧!(网络图片)中衡穴中衡穴位于中指。
中指对应心包经络及五官、肝脏。
常按摩此养生穴位及整个中指，主治肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕等症。
少商穴是人体肺经最末的一个穴。
在拇指上，是肺经的经气传入大肠经的起始处。
肺经的经气从胸腔走到这里时，已呈微弱之势，所以称为少商。
常用于治疗肺炎、扁桃体炎、中风、昏迷、精神分裂症等。
商阳穴手阳明大肠经起于商阳穴，为手阳明大肠经的井穴。
该穴位于人体的手食指末节桡侧，距指甲角0.1寸。
主要治疗耳聋，齿痛，咽喉肿痛，颌肿，青盲，手指麻木，热病，昏迷等疾病。
要按摩少商穴位，可以找一根棉棒，或者将牙签倒过来，或者用笔的尾端，只要是圆钝头的东西都可以为我们所用。
关冲穴在手无名指末节尺侧，距指甲根角0.1寸处。
此养生穴位为急救穴之一，主要功效为泻热开窍，清利喉舌，活血通络。
其主治病症为：一是头面部疾病：头痛，喉炎，结膜炎，角膜白斑等症;二是其他疾病：脑血管病、热病、小儿消化不良等。
少泽穴此养生穴位位于小指末节尺侧，距指甲角0.l寸。
治疗热症，通常刺血方法比较好。
咽喉痛、发烧、牙肿点刺，滴一滴血就可缓解。
需注意的是，此穴位不适合按摩。
大家都知道人的全身上下都分布着大大小小的穴位，连通着多条经络。
每条经络，每个穴位都与身体某一具体部位相联系。
在穴位按摩养生过程中要仔细学习，记住每一个穴位的功效，在操作过程中才能达到自己想要的效果。
男人补肾,按摩三部位胜吃补药!
男人补肾，按摩三部位胜吃补药！肾功能是否正常直接决定着人类的身体健康。
尤其是广大男性肾虚患者，更应该学会保养自己的肾脏，除了要吃一些补肾食物之外，中医专家认为平时要多多按摩三个部位，这样发挥出的补肾效果要比吃补药更强。
★腰部按摩操腰部按摩操有两种做法。
一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次。
此运动可补肾纳气。
二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
★脚心按摩法中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。
经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。
脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
★耳部按摩法摩耳的具体方法有以下几种：拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。
此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。
每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。
拔双耳：两食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180°。
往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。
一般拔3～6次。
此法可促使听觉灵敏，并有健脑之功。
鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。
穴位养生增强肝功能
穴位养生增强肝功能在现代生活中，快节奏的工作和生活压力对我们的健康构成了一定的挑战。
肝脏作为人体的重要器官，具有排毒和代谢功能，对保持身体健康起着至关重要的作用。
本文将介绍一些穴位养生的方法，帮助增强肝功能，使我们更好地应对现代生活的压力。
穴位一：太冲穴（位于足背外侧）太冲穴是身体的重要穴位之一，对肝脏的调养有着积极的作用。
每天晚上睡觉前可以按摩太冲穴，以平缓的方式用拇指按压该穴位，每次10-15分钟，可以促进血液循环，有效缓解肝脏压力。
穴位二：行间穴（位于双手之间）行间穴是位于手背中间，两手相对应的穴位。
我们可以在闲暇时或工作休息时，使用双手互相按摩行间穴，每次5-10分钟，有助于调节肝功能，缓解疲劳和压力。
穴位三：太白穴（位于足背外侧）太白穴也是一个重要的肝经穴位，经常按摩太白穴有助于增强肝功能。
可以使用中指或拇指轻轻按摩太白穴，每次约10分钟，可以缓解肝气郁结的症状，改善肝脏功能。
穴位四：内关穴（位于手腕横纹后方）内关穴位于手腕横纹后方，是一个常用的调养肝脏的穴位。
可以在早晨起床后或工作时，使用拇指按摩内关穴，每次15-20分钟。
内关穴的按摩可以促进体内能量的流通，帮助肝脏排毒和调节功能。
穴位五：太谷穴（位于足背部)太谷穴是肝经的要穴之一，按摩太谷穴可以促进肝脏的健康。
可以使用大拇指按摩太谷穴，每次持续按摩10-15分钟，可以缓解肝脏不适症状，增强肝脏功能。
穴位六：太冲穴（位于足心）太冲穴是位于足心的反射区穴位，经常按摩该穴位可以改善肝脏功能。
可以使用拇指或按摩工具在太冲穴处进行按摩，每次按摩10-15分钟，有助于舒缓肝气郁结的症状，提高肝脏功能。
通过按摩上述穴位，可以有效地养护肝脏，增强肝功能。
在使用穴位按摩时，需要保持适量的力度，避免过度用力导致不适。
此外，不仅仅通过穴位按摩可以增强肝功能，合理的饮食调理和生活习惯的养成同样重要，对肝脏健康有着积极的影响。
总之，穴位按摩是一种简单有效的养生方法，可以帮助增强肝功能。
降肝火的健身动作
降肝火的健身动作
1.瑜伽放松式：这个动作能够帮助舒缓紧张的情绪和减少焦虑，从而缓解肝火旺盛的症状。
做法是坐在地上，双腿伸直，手臂抬起，然后慢慢放松身体，让身体自然地向前弯曲，同时深呼吸，保持2-3分钟。
2. 仰卧起坐：这个动作可以加强腹肌和核心肌群，帮助消耗多余的体脂肪，从而降低肝火。
做法是仰卧，双手放在头后，然后缓慢地将上身向前提起，直到接近膝盖，再慢慢放下身体，完成一个动作，重复10-15次。
3. 平板支撑：这个动作可以增强身体的核心肌群和稳定性，同时也可以加强肝脏的功能。
做法是俯卧，手肘和脚趾支撑地面，身体保持水平，肚子和臀部保持紧张，保持这个姿势30秒-1分钟，重复2-3次。
4. 跑步或快走：这个动作可以增加心肺功能，消耗体脂肪，从而改善肝火旺盛的症状。
建议进行中低强度的运动，每周进行3-4次，每次持续30分钟以上。
5. 拉伸运动：这个动作可以帮助缓解肌肉的压力，从而减少对肝脏的压力。
可以进行一些简单的拉伸运动，比如臀部伸展、腰部扭转等，每周进行2-3次，每次持续10-15分钟。
总的来说，通过这些健身动作，可以有效地缓解肝火旺盛的症状，提高身体的健康程度。
但需要注意的是，如果已经出现了严重的肝脏问题，应该及时就医，不要只依靠健身来治疗。
养肝血的方法有哪些呢
养肝血的方法有哪些呢从我们的指甲可以看肝血盛衰的情况，通过按摩可以养肝补血，以下是由店铺整理关于养肝血的方法的内容，希望大家喜欢!养肝血的方法1、按摩大敦穴排肝毒双腿屈膝端坐，赤足，用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧，距趾甲角0、1寸)，左旋按压15次，右旋按压15次，然后用右手按压左足大敦穴，手法同前。
2、按摩太冲穴排肝毒双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。
然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。
按揉不要用太大的力气，感觉轻微酸胀即可。
3、拍打足背排肝毒双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，每天一次，每次5-10分钟。
了解肝血盛衰的方法1、辨纹路一般指甲出现纵纹，多为过度疲劳、神经衰弱、免疫力低下或其他慢性疾病，平时应注意休息;出现横沟，一般是营养不良，或是慢性消化系统疾病。
2、辨颜色若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品;若指甲黯黄，可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的先兆，需进一步检查才能确诊;指甲青紫，暗示有寒证，或是血瘀、缺氧。
3、辨斑点指甲出现白色斑点，多为小儿消化不良、虫积或者缺钙，平时应注意饮食卫生和营养均衡;指甲下出现红色斑点，说明毛细血管有出血;出现黑斑，说明血液循环发生障碍，可能有肿瘤、坏疽，建议到医院做进一步检查治疗。
4、辨半月痕指甲根部的“月牙”，又称半月痕，也能反映机体的气血健康状况。
身体健康者，半月痕大小适中，呈灰白色;若没有半月痕，多是气血不足的表现;半月痕过大，则易患高血压、甲亢等疾病。
养肝的食疗方1、田螺汤材料：田螺，番茄，豆鼓，白糖，葱姜盐还有少量的油。
做法：(1)先把两个田螺跟豆鼓两个主菜洗干净切块切丝。
(2)番茄，姜切片，葱切段。
(3)把切好的姜，葱还有洗好的豆鼓爆炒出香味。
(4)炒出香味之后放入田螺。
盐还有白糖再放入清水开煮。
(5)煮沸之后放入番茄以及剩余的豆鼓煮10分钟左右即可出锅。
如何养肝 8个动作助你
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢如何养肝8个动作助你导语：天气寒冷干燥，许多疾病开始威胁着我们的身体健康，及早的进行防护对我们的生活是大有好处的，那么冬季如何养肝呢？今天就和小编一起来学习天气寒冷干燥，许多疾病开始威胁着我们的身体健康，及早的进行防护对我们的生活是大有好处的，那么冬季如何养肝呢？今天就和小编一起来学习养肝8动作~！动作1握固：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
动作2提踵颠足：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
动作3用脚后跟健走：迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。
腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球;前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。
经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
动作4摩肾腧：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
动作5三元式站桩：两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆;同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴打开。
这样前后、左右、上下都是圆，整个人显得十分圆融。
这是一个补益元气的基本站桩法。
常做能使肾元充沛、筋骨劲强。
动作6热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。
泡脚用的容器以木盆为好。
泡脚水，不能太热;以40℃左右为宜。
泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。
动作7深呼吸：做深呼吸时要选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气。
手上减肥的穴位
手上减肥的穴位手上的穴位分布密集，按摩手上的穴位可以有效地促进血液循环，调理身体内脏功能，达到减肥的效果。
下面介绍几个常用的手上减肥穴位及按摩方法。
1. 食指指尖穴，食指指尖的穴位与肝经相连，经常按摩可以促进肝脏的新陈代谢，调理肝脏功能，加速脂肪的分解和代谢。
按摩时，用另一只手的拇指按压食指指尖处，每次按摩5-10分钟。
2. 大拇指指间穴，大拇指指间的穴位与脾胃经相连，经常按摩可以促进脾胃的消化功能，帮助身体更好地吸收营养，减少脂肪的堆积。
按摩时，用另一只手的食指和中指按压大拇指指间处，每次按摩5-10分钟。
3. 手腕内侧穴，手腕内侧的穴位与心肺经相连，经常按摩可以促进心肺功能，增强心肺活力，加速脂肪的燃烧。
按摩时，用另一只手的拇指按压手腕内侧处，每次按摩5-10分钟。
4. 手掌中央穴，手掌中央的穴位与肾经相连，经常按摩可以促进肾脏的排毒功能，帮助身体排出多余的水分和废物，减少水肿和体重。
按摩时，用另一只手的掌心按压手掌中央处，每次按摩5-10分钟。
5. 小指指尖穴，小指指尖的穴位与三焦经相连，经常按摩可以促进三焦的新陈代谢，调理身体的水液代谢，减少水肿和浮肿。
按摩时，用另一只手的拇指按压小指指尖处，每次按摩5-10分钟。
以上是几个常用的手上减肥穴位及按摩方法，可以根据个人情况选择适合自己的穴位进行按摩。
按摩时，可以在空闲的时候进行，每天坚持按摩，效果会更好。
同时，配合适当的运动和饮食，可以更好地达到减肥的效果。
总之，手上的穴位按摩是一种简单而有效的减肥方法，可以促进血液循环，调理内脏功能，加速脂肪的分解和代谢，帮助身体减肥健康地达到理想的体重。
希望大家可以尝试并坚持下去，享受减肥的乐趣。
养肝补肾、名目安神、降压养心三手印
(一)排毒养肝补肾（能量手印）1、练习方法：用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。
需要时，做5至45分钟，或一天三次，（每次）15分钟，作为一个疗程。
2、功效：该穆达能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。
该阿磐穆达也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。
该元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望。
另外，该阿磐穆达对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏。
它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。
在精神领域，它培养发展眼光能力。
当你预见未来、而面临新挑战时，假如你希望实现的话，你需要所有这些。
该手印的最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。
（二）明目安神手印（生命手印）1、练习方法：用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。
其余手指伸直。
根据需要做5至30分钟。
或作为一个疗程，一天三次，（每次）15分钟。
2、功效该普然穆达激活造人元素力量的海底轮。
该手指姿势刺激骨盆壁营养能量。
该普然穆达通常能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力。
它也可用于抵抗眼疾。
在精神-情绪层面上，它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心，给我们勇气开始新事物，及观察事物的力量。
清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志，意味着清晰的思想及观念结构。
当你做普然穆达，你也可以将你的拇指放在其他两个手指的指甲里，代替放置在指尖。
有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用，对整体健康非常重要。
神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现。
该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，有象安全锚似的稳定及镇静的功能。
适宜于眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困难）。
（三）高血压、心脏病手印（强心手印）1、将食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直竖立，与中指、无名指，三个指头尖捏在一起，小拇指向上垂直翘起，左右手同时做。
2、功效：手印在印度称为穆达沙斯塔，它是一种手指姿势的科学，有几千年的悠久历史，在许多古代典籍中有记载，是阿育吠陀的组成部分，今天在冥想、瑜伽等练习中，仍在运用。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
3个手部动作排毒补肾养肝
人们最关心的莫过于健康，健康是一切的根本，拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情，可是现代人工作忙碌，每天也没有过多的时间去进行运动，因此一些简单方式就成为众人健身的好方式，那么平常你不妨动动你的手指，运用手指做瑜伽，帮助你排毒养肝补肾，而且还可明目安神、降压养心。
（一）排毒养肝补肾（能量手印）
1、练习方法：用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。
需要时，做5至45分钟，或一天三次，（每次）15分钟，作为一个疗程。
2、功效：
该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。
也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。
该元素也包含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望。
另外，对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏。
它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。
该手印的最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。
（二）明目安神手印（生命手印）
1、练习方法：用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。
其余手指伸直。
根据需要做5至30分钟。
或作为一个疗程，一天三次，（每次）15分钟。
该该手印激活造人元素力量的海底轮。
该手指姿势刺激骨盆壁营养能量。
该普然穆达通常能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力。
它也可用于抵抗眼疾。
在精神-情绪层面上，它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心，给我们勇气开始新事物，及观察事物的力量。
清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志，意味着清晰的思想及观念结构。
当你做普然穆达，你也可以将你的拇指放在其他两个手指的指甲里，代替放置在指尖。
有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用，对整体健康非常重要。
神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现。
该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，有象安全锚似的稳定及镇静的功能。
适宜于眼疾、呼吸疾病（哮喘、呼吸困难）。
（三）高血压、心脏病手印（强心手印）
1、练习方法：将食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直竖立，与中指、无名指，三个指头尖捏在一起，小拇指向上垂直翘起，左右手同时做。
2、功效：这一手势的作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。
该手印流传最广，普及率最高。
曾有一个加拿大患者专程从加拿大到印度向他请教非药物治疗高血压的方法，迪帕克博士将此方法传授给他。
该患者回国后坚持不懈地做此练习，取得很棒的治疗效果，该患者又将此方法教给他的私人医生，该医生亦为高血压患者，他亦取得很好的效果。
后来该医生将此方法普及到他的心脏病专科医院，让所有患者都做此练习。
我们希望一切有缘看到此贴的人，不论您是否患高血压、心脏病，您都可以随时随地做此练习，你可以乘车时、散步时、看电视时、开会时、排队购物时……任何空余时间均可做，只要您每天练习时间累积达半小时以上，就可以达到有病治病，无病防病，调养心脏的效果。
拥有一颗健康的心脏，是我们整体健康的保障。
通过此特别的手印，我们魔术般地释放压力，火对风压力将气从胃里释放，空及地对火的压力减少由火引起的胃酸，直立水小拇指通过出汗及撒尿释放压力。
所有这些组合将减少及溶解堵塞，减轻血压及绞痛。
对严重情况，该手印能延迟心脏病发作，在太迟前使人得到恰当治疗。
祝愿人人都拥有一颗健康的心脏！
手印在印度称为穆达沙斯塔，它是一种手指姿势的科学，有几千年的悠久历史，在许多古代典籍中有记载，是阿育吠陀的组成部分，今天在冥想、瑜伽等练习中，仍在运用。
印度古代科学相信在这个星球，包括我们的身体，是由火、水、地、风、空五个元素构成，每个人都是这五个元素完美和谐的独特组合，如果五个元素失衡，将引起身体疾病，因此要将失衡的元素调理平衡和谐，我们才可以康复。
5个手指亦代表5个元素：大拇指代表火，食指代表风，中指代表空，无名指代表地，小指头代表水。
因此通过一些手指姿势练习，可使这些在我们体内的元素和谐平衡。
需要说明的是：此法无禁忌，适宜一切人群。
如果你是健康人士，偶尔感到心慌、心悸、心跳加速、六神无主、焦虑、紧张，或者你需要及时静下心来，你都可以随时随地做此手印。
如果你有打坐、冥想的习惯，在你打坐、冥想时，也可以做此手印。
手指瑜伽，顾名思义，就是通过锻炼手指、长期练习一系列的手势动作，以达到修身养性、治疗疾病等功效的瑜伽。
由于手部存在很多与身体各大器官相对应的穴位，正确练习各种手势，可以刺激相应的穴位，从而对身体产生积极的影响。
如果配合以适当的呼吸运动、眼球运动、冥想和祈祷等，还可以放松精神、消除疲劳，摆脱紧张、焦虑、抑郁、愤怒等负面情绪，创造出内心的平静，进而获得身体与灵魂的协调。
总而言之，手指瑜伽的任务就是：自我治愈和个人能量的释放。
瑜伽里有被称为“Asana”的多组身体姿势（或称体位、体式）以供修行者不断练习，与此相似，手指瑜伽里也有一系列被称作“Mudra”的手势动作。
“Mudra”一词源自梵文，本意是指“手印”，即用手指做出各种不同的姿势。
最早出现的是九手印，也被称为“佛教手印”，是冥想修行的标志动作。
如今，印度舞蹈大师和瑜伽修士们又在此基础上创造出了数十种各具不同理疗效果的手势动作。