春季必吃八种能刮油的食物
什么时候清肠刮油 这9种食物让你胖的慢一点
什么时候清肠刮油这9种食物让你胖的慢一点1、海带：肠蠕动的“加速器”海带可有效防治地方性甲状腺肿，对高血压、动脉硬化及高血脂有预防和辅助的治疗作用。
在排毒方面，海带是肠蠕动的“加速器”。
海带呈碱性，可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。
而且热量低，膳食纤维丰富，能加速肠道运动。
海带的最佳吃法是清蒸，这样不会破坏海带中的矿物质，还可有效增加肠蠕动。
2、菠菜：肠热毒的“清理工”菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定，菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症，菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
菠菜吃法很多，春夏之季将菠菜洗净，用开水焯烫，沥干水分，配以调料做成凉拌菜居多，而菠菜拌豆干的食疗效果尤佳。
3、猪血：肠解毒的“消化酶”猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。
猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。
此外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物，是肠解毒的“消化酶”。
长期接触粉尘的人，特别是每日驾车的司机，应多吃猪血。
喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。
什么食物可以清肠刮油清肠刮油的食物有哪些吃什么食物可以排除体内毒素4、糙米：肠疏通的“管道工”糙米比起白米更富有许多维生素、矿物质与膳食纤维，所以糙米向来是一种健康食品。
糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌，被誉为是肠道疏通的“管道工”。
食法：将糙米煮粥食用即可。
5、大蒜功效：降低体内铅浓度大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。
春季减肥吃什么刮油
春季减肥吃什么刮油随着春天的到来，许多人开始为了夏季的穿衣打算减肥。
而春季减肥是一个相对较好的时间段，因为气温适宜，新鲜的蔬果也开始上市，有利于减肥。
但是很多人在减肥的过程中会遇到一个难题，那就是如何吃得健康又能够减肥。
其实，春季减肥吃什么刮油并不难，只要掌握正确的方法和食材，就能够轻松达到减肥的效果。
首先，春季减肥需要吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
这些食物不仅可以提供足够的营养，还可以帮助身体排毒，加速新陈代谢。
蔬菜中的纤维素可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减少脂肪的吸收。
水果中的维生素和矿物质可以帮助身体排毒，增强免疫力。
而瘦肉中的蛋白质可以帮助身体修复组织，增强肌肉，提高基础代谢率。
因此，春季减肥时可以多吃这些食物，有助于减肥。
其次，春季减肥需要少吃一些高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点、油腻的肉类等。
这些食物不仅会增加身体的热量摄入，还会导致脂肪堆积，加重身体负担。
尤其是油炸食品和甜点，它们中含有大量的油脂和糖分，长期摄入会导致肥胖、高血糖、高血脂等问题。
因此，春季减肥时要尽量远离这些食物，选择清淡健康的食物，有利于减肥。
最后，春季减肥需要适量摄入一些刮油食物，如海带、紫菜、茶叶等。
这些食物中含有丰富的膳食纤维和碘元素，可以帮助身体排出多余的油脂，减少脂肪的吸收。
海带和紫菜中的褐藻多糖可以降低胆固醇，促进脂肪的代谢，有利于减肥。
而茶叶中的茶多酚和咖啡因可以促进脂肪的分解，加速新陈代谢，有助于减肥。
因此，春季减肥时可以适量摄入这些食物，有助于刮油减肥。
总之，春季减肥吃什么刮油并不难，只要合理搭配食材，选择清淡健康的食物，远离高热量、高脂肪的食物，适量摄入刮油食物，就能够轻松达到减肥的效果。
同时，还要加强运动，保持良好的作息习惯，有助于减肥效果的提升。
希望大家都能够在春季减肥的过程中取得理想的效果，拥有健康美丽的身材。
刮油排毒减肥的食物 8大食物给你的肠胃洗洗澡
刮油排毒减肥的食物8大食物给你的肠胃洗洗澡
刮油排毒减肥的食物，现在很多人们都是喜欢吃外食，比如快餐、外卖等食物，这类食物相对来说都是比较油腻的，所以现在很多人的身体健康也都出现了一些问题，很多人也出现了肥胖症的征兆，今天给大家介绍的就是刮油排毒的食物，可以让你在吃东西的时候，就排除体内多余的油脂和毒素，下面就一起去看看吧。
一、芹菜
芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，能有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间。
推荐吃法：用芹菜煮汤，再将食盐、牛奶、两勺面粉加入汤中，开锅即享用。
鲜美开胃、健肠。
二、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐，食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
三、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果。
推荐吃法：直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
四、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排
毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。
10种“刮油”食物帮你超效去脂
10种“刮油”食物帮你超效去脂三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。
一起来看看刮油食物都有哪些吧。
1.燕麦。
具有降胆固醇和降血脂作用。
由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要2.玉米。
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。
常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
3.葱蒜。
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
4.山药。
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。
5.地瓜。
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
6.海藻。
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注。
藻类含有植物多糖等植物化学物质，具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能。
海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。
7.银耳。
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用。
8.苹果。
其果胶具有降低血中胆固醇作用。
苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
9.山楂。
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。
吃什么刮油 最刮油的食物
吃什么刮油最刮油的食物吃什么刮油？减肥的mm应该要知道最刮油的食物。
素食是不错的选择，既健康美味又能降脂清肠。
下面就介绍减肥必知的8种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！苹果其果胶具有降低血中胆固醇作用。
苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
燕麦由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
具有降胆固醇和降血脂作用。
葱蒜洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。
大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。
常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
山药山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。
山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。
地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
以上8种食物有降脂清肠功效。
如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。
吃什么刮油营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮油水。
十种公认最刮油的食物
十种公认最刮油的食物在我们的日常生活中有各种各样的食物，每种食物都有着不同的特点，有些食物的营养价值很高，有些有很好的清肠作用，今天我们一起来看看10种公认的最刮油的食物。
1. 洋葱洋葱在我国是一种种植比较广泛的蔬菜，别看这种蔬菜不太起眼，但是是非常好的食物，洋葱当中含有清除身体自由基的物质，能够抗衰老，促进新陈代谢，还是很好的减肥食物。
2. 苹果苹果当中含有丰富的矿物质维生素，是人们比较常见的水果之一，而且苹果的热量很低，是一个苹果，不仅不会担心身体发胖，还能够消化身体的热量。
3. 芹菜芹菜也是一种非常好的刮油食物，芹菜当中的粗纤维含量很高。
能够促进肠道蠕动。
肠道排出多余脂肪是很多健身爱好者都非常喜欢的蔬菜。
4. 韭菜韭菜是一种能够健脾补胃的食物，可以提神止汗，同时也能促进肠道蠕动，减少人体对胆固醇的吸收从中医角度讲韭菜还是一种中药材。
5. 玉米玉米是世界上比较重要的粮食作物，有很好的刮油清肠效果，尤其是没有经过深加工的玉米刮油效果特别好。
6. 豆腐豆腐当中还有丰富的蛋白质，有植物肉类的名称，豆腐虽然没有刮油的功能，但是它的热量很低，之后有很好的饱腹感，能够帮助减肥。
7. 木耳木耳是一种特别常见的菌类食材，公认的刮油食物，莫当冰寒的蛋白质，糖类，维生素等能够促进肠道蠕动，帮助排出肠道多余油脂。
8. 蘑菇蘑菇也是我们比较常见的一种菌类，蔬菜种植的比较广泛，蘑菇当中含有粗纤维，能够帮助强到流动，经处肠道内堆积的有害重要因素。
9. 海带海带当中含有丰富的矿物质元素，是公认的刮油食物之一。
能够促进身体对抗脂肪，减少油脂的吸收，对于减肥有非常大的好处。
10. 黑豆黑豆当中含有丰富的营养成分。
能够促进肠道蠕动，补充身体的营养，物质其中的维生素B族能够降低血液粘稠度，也是非常不错的刮油食物。
十大刮油食物
十大刮油食物，你get 了吗？减肥先减脂，大家都知道的道理，那么如何在运动的同时，有效的提高减脂呢？下面小编就为大家推荐十个低卡又刮油的食物。
1.黑木耳黑木耳，又名黑菜，桑耳、本菌、树鸡、木蛾、木茸，因形似耳，加之其颜色黑褐色而得名，黑木耳为木耳科植物，其性平味甘，人胃、大肠经。
具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。
2.山药山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。
山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。
莴笋又称莴苣，菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种。
莴笋具有开通疏利、消积下气，利尿通乳、宽肠通便等功效。
因莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动，通利消化道，帮助大便排泄，可用于治疗各种便秘。
并且儿童多吃莴笋对生长发育很有益处，每天吃200克的莴笋叶，即可满足胡萝卜素的需要，吃500克的莴笋叶，即可满足维生素C的需要。
此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，帮助正常长牙都是很有好处的。
4 .猕猴桃猕猴桃也称奇异果，奇异果是猕猴桃的一个人工选育品种，因使用广泛而成为了猕猴桃的代称。
猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。
猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。
它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
它还加强心脏肌肉。
定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。
猕猴桃具有抗糖尿病的潜力。
它含有铭，有治疗糖尿病的药用价值。
它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。
山楂是一种核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩。
吃什么最吸体内油脂10大刮油食物
吃什么最吸体内油脂 10大刮油食物脂肪是导致人体肥胖、各种心血管疾病的元凶，所以减少体内油脂具有非常重要的意义。
很多人认为减脂非常有难度，甚至认为要绝食才能减脂，其实大家并不知道我们生活中有很多的食物是刮油能手，只要吃的合理，就可以轻松吸走体内油脂。
1.坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。
2.黄豆：饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。
3.深海鱼：其中的欧咪伽—3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。
4.橙汁：其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。
5.茶：可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。
云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
6.洋葱、蒜含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。
大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
7.苹果：含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。
8.牛奶：含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
9.燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
10.玉米：含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
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春季必吃八种能刮油的食物
作者：春妮
来源：《现代养生·下半月版》 2013年第4期
令怡
牙口好才能享受各种美味，可你知道吗？有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。
美国多位牙
科专家总结的“最毁牙的吃法”，帮你改掉坏习惯。
1、大口啃苹果
尽量避免直接用牙啃苹果和胡萝卜、等硬脆果蔬，它们是引起牙隐裂最大的祸首。
可以将
这些食物切成小块食用。
类似的还有嚼冰块，也会导致牙齿断裂。
2、啃玉米
啃玉米容易导致牙齿松动或脱落，还会引起假牙移位。
建议将玉米粒剥下后再吃。
3、吃完面不漱口
面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，还容易残留在牙缝中。
因此吃面后要仔
细漱口。
4、用牙撕包装
有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无
声息地进入口腔，影响人体健康。
5、总喝瓶装水
瓶装水在净化过程中，酸性会增强，容易引起龋齿。
一些纯净水中缺少牙齿必需的矿物质，常喝也有害牙齿健康。
此外，苏打水、运动饮料大多也含有酸性物质，会腐蚀牙釉质。
建议喝
烧开的自来水，或使用吸管，减少饮料与牙齿接触的机会，也有一定预防作用。
6、爱吃薯片和干果
薯片、爆米花在咀嚼过程中先脆后黏，很容易塞在牙缝中，滋生细菌，导致龋齿：一些干果，如葡萄干、无花果和杏干营养丰富，但同时也含有大量的糖和纤维素，容易增加牙齿周围
糖分的残留量。
7、常喝红茶、葡萄酒
白葡萄酒酸性强，会使牙齿更容易着色，酒精还会导致口腔干燥，降低唾液对牙齿的保护
作用；红茶中的单宁酸也会增加牙齿着色危险，建议常喝这类饮品的人选用美白牙膏，或改喝
绿茶及草药茶。
8、爱吃酸
柑橘类水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。
9、整天嚼口香糖
整天嚼口香糖等于让牙齿泡在糖水中，建议选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。
橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。