你必须改造的坏习惯
必须改的18个不良生活习惯
必须改的18个不良生活习惯必须改的18个不良生活习惯•1．睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物等，在夜间对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
2．热水沐浴时间过长在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质，由于在冰浴时水滴有更多的氯和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。
资料显示，若用热水盆浴，只有25％的氯仿和40％的三氯化烯释放到空气中；而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到50％，三氯化烯高达80％C。
3．生活过度紧张从事脑力劳动和做生意的一些中青年人，他们的生命机器在整日超负荷运转，由于他们在心理上的竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。
过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种疾病。
4．瞇眼看东西、揉擦眼睛眼角易出现鱼尾状皱纹。
习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。
揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。
5．不吃早餐不吃早餐的人通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。
6．饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。
7．俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。
此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。
8．留胡子胡子吸附有害物质。
当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就可能被吸入呼吸道。
对留有胡子的人吸入空气成分进行的定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留胡子的人吸入的空气污染指数是普通空气的4．2倍。
如果下巴有胡子，又留八字胡，污染指数可高达7.2倍。
加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。
9．饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。
八个坏习惯你一定要改
睡 。 睡觉 是一 个 恢 复体 力 、消 除疲 劳 的过 程 ，如果 不 能让 身体 充 分地 自然放 松 。睡 觉 就 无 法发挥 应 该 发挥 的作 用 ，而且 还会 引发 肌 肉疼 痛 ，甚 至痉 挛 。
牙刷 在 清 洁我 们 的 口腔 时 ，也会 沾 染
彝箍
上各 种物 质 ，包 括 细菌 ，再加 上 它长 期 处 于 卫 生 间这 样一 个 潮湿 的环境 ，细菌 更容 易 滋 生 。 有 研 究证 明 ，使 用 １ 天 后 的 牙 ５
会 出 汗 ，鞋 在 穿 过 １ 之 后 都 会 变 得 潮 肤 病 。 洗涤 用 品 多含 化 学 制剂 ．大都 对皮 阻塞 。 天
湿 。而 且至 少 需要 ２ ／， ４Ｊ时才会 完 全干 透 。 肤 有 一定 的 刺激 性 ，残 留在 与 我 们天 天肌 ＇ 每 天都 穿 同一 双鞋 ，只会 令 自 己的 脚长 期 肤 相 亲 的衣 物上 ．其 危 害可 想 而 知。 处 在 一种潮 湿 的状 态 下 ，病菌 也 更 加容 易
滋生。
亭设曲 国蛾 通 ０ 嚣 ：≤ 鬃 毒
这 在每 天 与计 算 机打 交 道 的办公 一 族
里最 为普遍 。眼睛盯着计算机屏幕 。可能
这 个动 作很 容 易 引发 背部 和 颈部 的肌 会好 几 分钟 也 不 眨一 下 。 由此 。将会 引发
．
固 强薯 ：’ 柱 砉 譬 ０ 蔓
康 守 则。
长 时 间地 坐 着不 动会 加 重背 部及 腿 关 节地 压 力 。甚 至会 促成 血 凝块 的 产生 。 在
飞机 上 久坐 不 动就 更 加危 险 。原 因是 在飞
如 果洗 衣服 时用 水过 少 ，不 能彻 底清 机上 。地球 引 力 明显减 弱 ，而血 液流 入心 洗衣 服 上 的 污 物 和 洗衣 粉 。就 会 刺 激 皮 脏 需 要 靠 地 球 引 力 的 作 用 ，但 如 果 有 血 由于 我们 的脚 和 身体 其他 部 位一 样 也 肤 ，尤 其是 敏感 性 皮肤 。还 可 能 会 引发 皮 凝块 产 生并 流 入肺 部 ．就 会 引起 致命 的 肺
这些陋习你一定要管管
这些陋习你一定要管管现代社会的生活节奏越来越快，人们的生活和工作压力也越来越大，我们经常会忽略一些小细节，不注意自己的言行举止，从而养成了一些陋习，给他人和自己造成了不必要的麻烦。
下面，让我们一起来看看这些陋习，尝试去改正它们。
一、吃饭时过于挑剔许多人在吃饭时会过于挑剔，喜欢找茬，对饭菜的口味、色香味形都有过于苛刻的要求。
这种挑剔不仅让自己的胃口受到限制，而且会让餐厅的服务员感到很不舒服。
尤其是当你在众人面前过于挑剔时，会给人留下一种骄傲自大的感觉，引起不必要的误会。
二、不尊重他人隐私很多人在社交场合或者是朋友圈里，经常会问别人一些私人的问题，比如收入、家庭背景、感情状况等等，这种行为不仅让对方感到不适，而且也不尊重对方的隐私。
所以在和别人交往时，应该尽量避免询问个人隐私问题，保护对方的隐私权和尊严。
三、喜欢逼问别人有些人喜欢对别人进行逼问，比如：你这个月的销售业绩怎么样？你几岁了？你什么时候结婚？这样的问题容易让人产生不适，不仅超出了交往的范围，而且容易给人留下说话不过脑式的印象。
四、喜欢面对面打电话现在有很多科技手段可以让人们更便利地沟通，但是有些人却喜欢面对面地打电话，这种行为不仅容易引起他人的不适和困扰，而且还会浪费双方的时间。
五、不注意节约用水水是人类的名贵资源，但是有些人却浪费大量的水资源，比如：不关水龙头，不注意排水等等。
这种行为不仅浪费了人类的水资源，也会增加环境的负担，加大自然灾害的风险，影响社会的可持续发展。
六、没有规范自己的睡眠现代社会的人们经常忽略自己的睡眠质量，通常晚上会熬夜工作或者看电视，白天则会短暂地睡一下午觉。
这种不规律的生活习惯不仅会影响健康，而且会降低工作效率，影响学习和生活的质量。
七、不爱整理自己的环境很多人喜欢将自己的东西随意摆放，不重视居住环境的整洁和卫生。
这种习惯不仅容易引起他人的不适，而且会增加清理和整理的难度，浪费时间和精力。
总之，我们需要时刻注意自己的行为习惯，改正自己的陋习，让自己的言行更有修养和格调。
10个坏习惯你一定要改
10个坏习惯你一定要改
身体不好都是体质惹的祸吗?非也，有些坏习惯才是罪魁祸首哦！乘着十一的长假，好好调整一下，努力改变以下坏习惯吧！
尽管许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的体质，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。
你不妨看看自己有没有下列些不正确的小习惯，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。
1.一双鞋天天穿着不换
由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。
每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
建议：准备2到3双鞋，轮换着穿。
回到家中要换上拖鞋，让累了一天的鞋也透透气。
2.习惯紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此爱不释身，即使体重增加了以后还不肯加大尺码。
然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。
如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。
倒溢的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。
同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓不通则痛，腹涨等各种疾病也由此产生。
想生活的更好，这21个坏习惯要改掉
想生活的更好，这21个坏习惯要改掉神译局6小时前关注避免对你不利的事物，让自己更有效率神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。
编者按：常言道，千里之行，始于足下，说的就是积少成多带来的质变。
我们都想成就一番事业，但成功源自于许多良好习惯的坚持。
改正坏习惯和保持好习惯是一个长期的过程，许多坏习惯改正之后不免又重新沾染，作者在文中列举了21个坏习惯，把这些坏习惯熟记于心，当它们找上门的时候要千万当心，然后在你可以的时候解决它们。
能避免一天就能少吃一天坏习惯的亏，重要的是长期坚持带来的“复利效应”，每一个微小的努力都会汇聚成绚丽的结果。
本文作者Mathias Barra，原文标题21 Things You Should Avoid Doing as Often as Possible For a Better Life。
图片来源：Eutah Mizushima on Unsplash自我提高就是为了让我们的生活更美好。
不幸的是，我们的身边充斥着各种建议，告诉我们应该为自己的生活做些什么。
我想要实现大的改变，但那些微小的习惯更有效，而且微小的习惯也更容易养成。
考虑到它能带来的积极影响，也值得一试。
在自我反思的过程中，我发现了很多应该改掉的习惯。
我曾经改正过这些习惯，但往往在之后又重新陷入其中。
下面这个列表就是在提醒我不要忘记这些习惯，同时尽可能地避免这些习惯。
希望我这篇文章对屏幕前的你们也有帮助。
1.漫无目的地抓起手机两年前，当我读到卡尔·纽波特（Cal Newport）的书《数字极简主义》（Digital Minimalism）时，我的世界观发生了翻天覆地的变化。
从那以后，我大大减少了手机的使用频率。
尽管如此，我有时还是会重拾坏习惯，打开YouTube看视频，一看就是好几个小时。
在一次重新上传的Better Humans播客中，Niklas Göke谈到了他的iPhone设置，并提到为了避免浪费时间，他在背景中设置了一个简单的问题：我为什么在你手里？手机是一项伟大的技术进步。
生活中有哪些不起眼的坏习惯需要改变
生活中有哪些不起眼的坏习惯需要改变接下来说的5个习惯，可能会颠覆你的认知，如果意识到并且戒掉了，能让你的生活发生巨变，直接甩现在的自己几条街，不要说脱单了，脱贫都没问题。
1、总想讨好所有人最近在看《圆桌派》，蒋方舟是嘉宾之一，记得在奇葩大会里，蒋方舟分享自己经历的时候，自白说自己就是【讨好型人格】蒋方舟坦言自己是讨好型人格大部分人，都会不由自主地想要讨好别人，而且很难自我发觉。
讨好型人格有下面几个显著的特点：1）发表意见的时候，不敢得罪任何一方的人，总想着能够跟全部人都和谐相处；2）不敢对别人提要求，但却对别人的要求无法拒绝；3）没自信，别人一质疑，就乱了阵脚。
如果上面这几点你也有的话，那很大可能你也有把对自己的肯定，完完全全地建立在别人对我们的反馈之上，这个坏习惯。
心理学巨头阿德勒认为，人的一切烦恼的根源就是人际关系。
为什么呢？因为你的总想获得别人的认可。
（——《被讨厌的勇气》）但实际上你并不是人民币，即使是人民币，还有人视金钱如粪土，你永远无法讨好所有人，所以，根本就没必要一收到负反馈，就焦虑，陷入无限的自责，失去了所有的安全感。
戒除建议：①只跟自己比较在《被讨厌的勇气》这本书中，作者指出了，被认可驱使的人总爱跟别人比较，比不过别人，又很容易自卑，除了自卑外，还会产生“自卑情结”比如说有个人长得比较矮，他自己认为，要不是因为比较矮，他一定是很受女生欢迎的人，这时候你要是劝他，其实矮也无所谓的啦.....，你可以在穿搭打扮方面下功夫......他可能就会说：你又不矮，没办法理解一个矮的难处！他已经把自卑当成了拒绝所有改变的借口，这就是自卑情结。
②给自己制造正反馈要摆脱讨好别人的坏习惯，就必须给自己足够的安全感，把反馈做到自己也承认自己能行的程度。
之所以你会有讨好这个行为，一部分原因也是因为你太空虚了，没有实质的填充自己的生活，需要别人的认可维持，所以，你可以试着成为一个输出者，无论输出形式是文字、语言、图片还是视频。
改掉10大陋习 变为学习能手
改掉10大陋习变为学习能手学习好有学习好的原因，学习差有学习差的借口。
看看以下陋习，你有哪些？要想学习好，立即去改掉。
1、学习低效（1）做题：你喜欢做的是能的会的熟的题，无畏的重复无效的数量耗费了你许多宝贵时间？见到半熟半会半生半懂的题，你缺少兴趣，缺少好奇，缺少专攻，没下决心把它弄懂弄通做熟做透。
遇到超难过难不懂难懂的题又常常耗费了大量时间，弄得昏头转向迷迷茫茫，信心丢了你还舍不得放弃。
纠正：在一知半解、半生半熟的题上多下功夫，直到完全理解、掌握，这叫针对性、实效性。
（2）上课：老师讲到能的会的懂的熟的，你开心你高兴。
似懂非懂的，半生半熟的，你不重视不专注不下功夫。
似懂非懂等于不懂，半生半熟等于不熟，做起题来考起试来“错的还是继续错”。
纠正：遇到似懂非懂的，要高度关注、敏感，课上的、课后的问题，立即问老师、问同学，不耻下问，直到学懂弄通。
（3）复习：你的复习停留在快速看一遍扫一遍炒冷饭，即便看了多遍，还是停止不前，温故了，却未巩固更没知新提升。
纠正：总结复习的方法，与学习好的同学讨教复习方法，在温故知新、熟能生巧上下功夫。
（4）预习：被动式预习，看了一遍两遍书，你没有在重点、难点上下功夫，没有联系前面所学知识，没有找出上课需要问老师的问题。
你的预习效率、效果差。
纠正：把重要、关键点、着力点放在似懂非懂的问题上。
（5）笔记：你常常因为记笔记，忽略了上课跟着老师的思路、思维，顾了笔记轻了上课堂的学懂弄通。
你不喜欢复习笔记，记了许多也无用。
纠正：跟着老师走，听、思、悟为主，笔记为辅，记不了的下课补。
2、不善阅读中考、高考改革的一大举措是，大大增加阅读量，不善阅读的同学必定吃大亏。
有些材料直接来自于经典名著，你没读过原著，根本没法做题。
纠正：每月读一本经典名著，每周到图书阅览室读报刊。
再忙也要挤时间读，每天半小时也行，周末每天1小时也行。
时间是安排出来的，挤出来的，得阅读者得语文，得语文者得高考。
阅读能力强了，其它科也会学得更好。
高三一定要改掉的坏习惯要避免什么坏习惯
⾼三⼀定要改掉的坏习惯要避免什么坏习惯⾼三⼀定要改掉玩⼼重的坏习惯，学习不够努⼒，玩⼼重的同学⼀般有很⼤部分⼼思都不在学习上，即使头脑聪明，也很难在如此⾼强度的⼀轮复习中保持名次。
⾼三要改掉的坏习惯1、听课不记笔记。
记笔记是为了着重记忆那些⾮常重点的知识，⽼师⼀般着重讲的就是重点，⼀步掠过的也是很可能会考到。
所以，如果复习课上不记笔记，你是⾮常吃亏的。
2、不看课本。
⼀轮复习过后就是⼆三轮复习了，要知道，⼆三轮复习时间短，考试多，很少有时间让你去攻读课本的基础知识。
3、死记硬背。
死记硬背记住的知识⼀般都不能灵活运⽤，原因在于只去记忆了没有理解。
⼀轮复习中，⽼师之所以再给⼤家快速的讲解⼀遍知识，是为了让同学们把原来没有完全理解的重点再理解透了，⽽不是纯粹为了记忆和背诵。
所以，⼀轮复习，理解为主。
4、只学喜欢的科⽬。
只学喜欢的科⽬导致最终后果是——你的学习短板越来越短，越来越拖后腿。
有些科⽬即使不喜欢也⼀定要认真学习，⼤家都知道⽊桶原理，补短板是进步的重要途径。
⾼三提⾼成绩怎么做善⽤书籍，深⼊了解教材为提⾼数学成绩，多数考⽣会选择购买数量不定的辅导材料，但书店的辅导材料参差不齐，有好有坏，甚⾄有些资料是专门针对困难怪异问题的，对考⽣的复习没有有效帮助。
近⼏年来，⾼考数学⼀直在不断改⾰，始终控制着⼀种主流思想，坚持创新，但没有⾛出怪圈，注重考查考⽣掌握基础知识的能⼒，运⽤知识解决问题的能⼒，分析问题、解决问题的能⼒，探索创新的能⼒。
应聘者分析问题、解决问题、探究创新的能⼒；我们的数学课本是数学课中使⽤最多，也是讲得最多的，主要是通过⼀般的数学课来学习和培养。
⾼三复习，⼀定要重视课本，及时回归课本，学会把握⼤纲，回忆整理教材中的知识，及时形成知识⽹，重点掌握例题所涵盖的知识点，选择⼀些有针对性的练习来加强训练，以提⾼复习效果。
例如将直线⽅程代⼊圆锥⽅程，整理成⼆次⽅程，再⽤根的判别式，求根法，维塔定理，两点间距离公式，等等。
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你必须改造——生活篇之不良习惯1．饭前吃甜食。
（危害：会抑制食欲，导致营养失衡。
）2．吃夜宵。
（危害：引起消化不良、功能紊乱。
）3．饭后立即吃水果。
（危害：易导致体重超重和肥胖。
）4．起床立即叠被。
（危害：被子易受潮及被污染。
）5．饭后即睡。
（危害：疲倦、消化不良。
）6．睡前不洗脸。
（危害：引起粉刺、针眼等。
）7．睡前不刷牙。
（危害：遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。
）8．睡懒觉。
（危害：记忆力减退和免疫功能下降。
）9．上厕所时看书。
（危害：易患便秘及痔疮。
）10．躺着看书，或者是坐在车上看书。
（危害：容易引起眼睛疲劳，时间稍长，眼睛就会有一种干涩的感觉，严重时就会造成视力损伤。
）11．边吃东西边玩电脑。
（危害：影响肠胃消化吸收。
）12．跷二郎腿。
（危害：易得静脉血栓。
）13．胸前口袋放手机。
（危害：手机装在上衣左边的口袋里会紧贴着心脏，手机辐射非常不利于人体健康。
）14．随手扔垃圾。
（危害：不仅影响自己的形象，也破坏了环境。
）15．随地吐痰。
（危害：既不卫生，也不文明，极易传染疾病，不仅对别人有害，同时也污染了生活环境，对自身造成危害。
）16．随口说脏话。
（危害：既让别人看低你，还会污染身边的人文风气。
）17．自己的东西不整理。
（危害：一个没有整理自己物品的习惯的人，也不可能打理好自己的生活与工作。
）18．沉迷网络。
（危害：沉迷于网络的虚拟世界，既影响身体健康，也影响心理健康。
）19．做事拖拉懒散。
（危害：从眼前看，它让人不能按时完成任务，个人信誉受损；从长远看，它会使我们形成懒散消极的性格，影响一生的发展。
）20．乱花钱。
（危害：不珍惜劳动成果，产生虚荣心和攀比心理，导致错误的人生观和价值观，容易误入歧途。
）你应该养成——生活篇之优良习惯1.每天对着镜子里的自己微笑。
（理由：亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？——卡内基）2.每天用凉水洗脸。
（理由：凉水洗脸，脾胃健康；热水洗脚，强似吃药。
——民谚）3.两个月换一次牙刷。
（理由：两个月没换过的牙刷比两个月没换过的袜子还要脏。
——牙医希弗）4.随身携带纸巾。
（理由：看一个男人是否能称为绅士，一个女人是否叫做淑女，就看是否有随身携带纸巾的习惯。
）5.出门前认真检查包包里的物品。
（理由：总是健忘又不肯检查的人是无可救药的。
——阿尔杰霍瑞休）6.锁门后再确认一次。
（理由：许多事情就是这样，做对了，未必得到奖励，但做错了就一定受到惩罚。
——林肯）7.看书或电脑时，每一小时休息10分钟。
（理由：要像爱惜生命一样爱惜眼睛。
）8.不要乱动别人的东西。
（理由：不要乱动我的东西，那儿会让你丢掉性命。
——诺贝尔）9.用过的东西放回原处。
（理由：不要问我你的球鞋在哪儿，因为它早已不在我当初摆放的地方了。
——卡内基夫人）10．吃完饭半小时后刷牙。
（理由：饭后半小时后，游离出牙齿的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。
——德州牙医）11．不回家时要知会家人。
（理由：让家人放心、安心是你的责任！）12．当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友。
（理由：把快乐告诉朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。
——培根）13．自己过生日那天，记得跟妈妈说声谢谢，为妈妈准备一件礼物，哪怕是一句简短的问候。
（理由：世界上的一切光荣和骄傲，都来自母亲。
——高尔基）14．学会整理自己的房间和书桌，将其整理得井井有条。
（理由：整理是人的一种必备技能，它会给你的生活带来方便和舒适。
）15．睡觉不要蒙头，并且还要保证充足的睡眠——青少年每天应保证8小时的睡眠时间。
（理由：睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡，还能起到增进记忆力的作用。
）16．早餐必须吃且要吃好吃饱。
（理由：不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，长期下去，会影响功课和大脑的发育。
）17．饮水要充足——青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。
（理由：研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。
）18．课余时间要多参加体育锻炼。
（理由：通过锻炼可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育，尤其对长高很有好处。
）19．要有自己的专用卫生用具，勤修指甲，勤洗澡。
（理由：一个不讲究卫生的人，绝对是一个不受欢迎的人。
）20．遵守时间。
（理由：守时是最大的礼貌。
）学习篇之不良习惯1．学习时间随意，没有学习计划和作息表。
（危害：没有计划的学习就是盲目的学习，效率低下且很难坚持。
）2．课堂上发呆、走神，精神恍惚不集中。
（危害：老师讲什么全然不知，课下无法运用课上所学知识解决问题，久之则厌学。
）3．自习课管不住自己，目标不明确，东翻西看。
（危害：既影响他人学习，又让自己不知所为，浪费时间。
）4．不带工具书在身边，需要查辞典字典时，还嫌麻烦，马马虎虎地应付学习。
（危害：困难始终还是困难，问题始终还是问题。
）5．快下课时就听不进去了，不断地扭头看时间，早早把书包收拾好，心中开始想着课后的娱乐活动。
（危害：急躁、贪玩，只会让自己的心越来越不安静。
）6．下课马上放松自己，把课堂上的学习之事抛之脑外，从来不想想这堂课上学了些什么。
（危害：玩商越来越高，学商越来越低，最后成为学习的困难户。
）7．做作业前不看书，做完作业不相信自己，总要找人对对答案才放心。
（危害：久之就会缺乏自信，对他人越来越依赖，学习难以自主。
）8．作业本、作文本、考试卷发到手，看看分数，扔到一边，不认真分析检查，也不纠错。
（危害：没有整理、分析、纠错的习惯，只会让自己永远被曾经绊倒的石头再次绊倒。
）9．课堂上或者做作业或复习时，要么下位，要么小说小动。
（危害：干扰同学学习，干扰老师上课的情绪，这是最令人讨厌的行为。
）10．学习时心思比较分散，喜欢一边学习一边看电视、吃零食或听音乐。
（危害：降低学习效率，长期下去孩子是无法提高成绩的。
）11．学习完把书本资料胡乱一扔，再学习时现用现找，有时课都上了一半，还找不到自己的书本。
（危害：根据我20多年的实战经验得出：这种人永远没出息。
） 12．平时不复习，考前开夜车。
（危害：临时抱佛脚的效果永远是低效的。
）13．喜欢哪科学哪科，喜欢哪个老师学哪个老师所任教的学科，偏科。
（危害：带着感情色彩来学习的人，其实也是一个很不理性的人，早晚都会吃亏。
）14．在学习过程中比较盲目，习惯于被老师牵着鼻子走，自己缺乏积极主动的思考。
（危害：容易上当，更容易丧失自我。
）15.喜欢死记硬背拒绝思考。
（危害：思考力决定竞争力，不思考的人，早晚都是死路一条。
）16.做作业拖拉。
（危害：做作业质量低达不到作业效果、影响睡眠影响身体健康也影响了第二天的听课效率，导致学习上的恶性循环。
）17.回家疯玩，玩后再漫不经心地做作业。
（危害：作业达不到预期效果，影响以后的学习。
）18.晚上不好好完成作业，第二天早晨来抄作业。
（危害：不仅学不好知识，还把人品给搞坏了。
）19.学习被动，需要别人的监控才勉强学习。
（危害：学习缺乏自主的人，永远是知识的奴隶！）20.不会聆听，或者是左耳进右耳出，屏蔽老师课堂上讲授的知识。
（危害：学习低效，慢慢沦为学困生，久之厌学，最后被淘汰。
）学习篇之优良习惯1．要制定较为细致的日学习计划，从早上起床后到晚上就寝前所有的时间都要有一个细致的安排。
（理由：细致科学的计划可以较好地约束自己的学习行为。
）2．双休日和假期要制定学习计划，除了完成老师布置的作业外，自己要读哪些书，安排哪些学习活动等都要做好安排。
（理由：人的差异在于业余时间。
——爱因斯坦）3．提前预习课程，对将要学习的课程做必要的预习，了解课程的知识点和疑难问题，为课堂学习做好准备。
（理由：课前预习是课堂学习的基础，有利于课堂学习，使学习达到高效。
）4．预习时遇到不懂的地方要通过查字典、查资料寻找答案，也要向同学、家长、老师问询，仍然没有解决的问题要标记出来，以便在课堂上重点听老师讲解。
（理由：不懂不可怕，可怕的是不懂装懂。
）5．要学会用笔在书上做不同的标记，如：重点内容在文字下面标“△”，有疑难的地方在文字下面画“——”并在旁边写上“？”等，以便在老师讲课时多留心。
（理由：好记性不如一支烂笔头。
）6．课前做好准备，自觉检查课本、课堂笔记本、课堂练习本、必需的文具是否都准备齐全。
（理由：周到的准备不仅可以让自己很快地投入到学习中去，并且还会让上课的老师感到幸福快乐。
）7．课堂上精力集中，专心听讲，积极思考，全身心地投入学习，听不懂老师的讲解时，要适时举手发问。
（理由：学会聆听才能提高听课效率，善于发问，才能解决自己的疑惑。
）8．要注意做好课堂笔记。
课堂笔记不照抄老师的板书，重点记录自己弄不懂的问题，老师是如何讲解的，同学的好观点、好方法等，便于自己以后复习使用。
（理由：机会永远是留给有准备的人。
）9．每天睡觉前都要反思一下：“今天，我又学到了什么新知识？今日事是否今日毕？”。
把当天的学习内容在头脑中简要地回顾一遍。
回想今天学习的重点和难点是什么。
有哪些已经懂了？哪些不懂？哪些还不太清楚？找出学习中的薄弱环节及时予以解决。
（理由：反思是一面镜子，它能将我们的错误清清楚楚的照出来，使我们有改正的机会。
——海涅）10．一周结束要利用星期天复习本周的学习内容，一月结束要利用星期天复习本月的内容等。
（理由：想学习，不复习，最终没出息。
）11．要注意积累资料，对自己的作业本、试卷、笔记本、纠错本等做好整理和积累，并时常翻阅、随时复习。
（理由：一个善于整理和积累的知识人，知识就会毫不犹豫地青睐他。
）12．独立、认真、按时完成老师布置的各类作业，不抄袭别人的作业。
（理由：独立完成自己的作业是学生的本质，不抄袭作业是学生的底线，本质不可变，底线不可破。
）13．做作业时要专心，不边玩边写，不边吃边写，书写时要想好再下笔。
（理由：专注做事，效率才高，效果才好。
）14．写完作业必须认真仔细地检查，能检验答案并找出错误及错误的原因，及时纠正，当作业本、练习本、试题等下发后，首先察看老师的批改，对老师指出的错误必须及时纠正，不放过一个错字或错题。
（理由：检查是保证正确率的有效手段。
）15．善于利用点滴的时间学习，今天的作业不拖到明天做。
（理由：高效的人永远在挤时间，拖拉的人永远在浪费时间。
）16．没完成作业主动向老师说明理由，并及时补上，不推托理由，谦虚诚实、不撒谎。
（理由：没有完成作业是失职，可以补救，撒谎骗人是失德，难成大事。
）17．自觉主动的阅读，每天课外阅读时间累计不少于30分钟，自己订阅的报刊应及时阅读。
建立读书笔记，摘抄课外读物的精彩句段，或在精彩处圈点，记上自己的阅读体会，养成勤于读书、乐于从中求知和初步体味语言艺术之美的习惯。