舞蹈活动策划书
舞蹈实践策划书模板3篇
舞蹈实践策划书模板3篇篇一舞蹈实践策划书模板一、活动主题[具体舞蹈实践活动主题]二、活动目的1. 提供舞蹈实践机会，让参与者在实践中提高舞蹈技能和表现能力。
2. 培养参与者的团队合作精神和创造力。
3. 增进参与者对不同舞蹈风格和文化的了解。
4. 为观众带来精彩的舞蹈表演，丰富文化生活。
三、活动时间与地点1. 时间：[具体日期]2. 地点：[详细地址]四、活动对象[具体参与活动的对象，例如学生、舞蹈爱好者等]五、活动内容1. 舞蹈培训：邀请专业舞蹈教师进行舞蹈技巧培训，包括基本功训练、舞蹈组合练习等。
2. 舞蹈创作：分组进行舞蹈创作，鼓励参与者发挥创意，编排具有个性的舞蹈作品。
3. 舞蹈排练：各小组进行舞蹈排练，不断完善舞蹈作品，提高表演水平。
4. 舞蹈表演：组织舞蹈表演活动，展示参与者的学习成果和创作作品。
六、活动流程1. 报名与选拔（[具体时间区间 1]）发布活动通知，接受参与者报名。
根据报名情况进行选拔，确定参与活动的人员名单。
2. 舞蹈培训（[具体时间区间 2]）安排专业舞蹈教师进行舞蹈培训，每周[具体次数]次，每次[具体时长]。
培训内容包括基本功训练、舞蹈组合练习、舞蹈表现力培养等。
3. 舞蹈创作（[具体时间区间 3]）分组进行舞蹈创作，每组推选一名组长，负责组织和协调创作工作。
鼓励参与者发挥创意，结合不同舞蹈风格和文化元素，编排具有个性的舞蹈作品。
4. 舞蹈排练（[具体时间区间 4]）各小组进行舞蹈排练，每周[具体次数]次，每次[具体时长]。
排练过程中，注重舞蹈动作的准确性、协调性和表现力，不断完善舞蹈作品。
5. 舞蹈表演（[具体时间区间 5]）组织舞蹈表演活动，邀请专业评委进行评审。
表演结束后，进行颁奖仪式，表彰优秀舞蹈作品和个人。
七、活动预算1. 培训费用：[X]元2. 服装道具费用：[X]元3. 场地租赁费用：[X]元4. 宣传费用：[X]元5. 其他费用：[X]元6. 总预算：[X]元八、注意事项1. 活动期间，参与者需遵守活动规则和安全注意事项，如有违反，将取消其参与资格。
舞蹈队活动策划书3篇
舞蹈队活动策划书3篇篇一舞蹈队活动策划书一、活动名称“舞动青春，梦想飞扬”舞蹈队活动二、活动目的本次活动旨在通过舞蹈训练和表演，提高队员的舞蹈技巧和表现力，增强自信心和团队合作精神，同时展示舞蹈队的风采，为校园文化建设做出贡献。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、参与人员舞蹈队全体成员六、活动内容1. 舞蹈训练：邀请专业舞蹈老师进行舞蹈技巧和表现力的培训，包括基本功训练、舞蹈组合练习、舞蹈表演技巧等。
2. 舞蹈创作：鼓励队员发挥创造力，参与舞蹈创作，共同编排出具有创意和个性的舞蹈作品。
3. 舞蹈排练：将队员分成小组，由组长带领进行舞蹈排练，确保每个队员都能熟练掌握舞蹈动作和表演技巧。
4. 舞蹈表演：组织舞蹈队进行校内外的舞蹈表演，展示舞蹈队的风采和训练成果。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 舞蹈服装和道具费用：[X]元3. 舞蹈培训费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 活动前要做好充分的准备工作，包括场地布置、音响设备调试、服装道具准备等。
2. 活动中要注意安全，避免发生意外事故。
3. 活动后要及时清理场地，保持环境整洁。
[策划人姓名][具体日期]篇二舞蹈队活动策划书一、活动名称舞动青春，梦想起航二、活动目的1. 提升舞蹈队整体水平，增强队员之间的默契和协作能力。
2. 展示舞蹈队的风采，为学校文化建设增添一份色彩。
3. 丰富学生的课余生活，培养学生的艺术修养和审美能力。
三、活动主体[具体学院名称]舞蹈队全体成员四、活动时间[具体时间]五、活动地点[具体地点]六、活动准备1. 提前申请活动场地，确保场地的大小和设备能够满足活动需求。
2. 准备音响设备、话筒、投影仪等多媒体设备，确保活动的顺利进行。
3. 提前通知舞蹈队成员活动的时间、地点和内容，以便他们做好准备。
4. 准备足够的饮用水和小吃，以保证队员的体力和精力。
5. 安排专人负责活动现场的布置和装饰，营造出浓厚的活动氛围。
舞蹈大赛策划书活动3篇
舞蹈大赛策划书活动3篇篇一《舞蹈大赛策划书活动》一、活动主题舞动青春，绽放光彩二、活动目的1. 为广大舞蹈爱好者提供一个展示自我才华的舞台，丰富校园文化生活。
2. 促进舞蹈艺术的交流与发展，提高学生的艺术修养和审美水平。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识，增强学生的自信心和表现力。
三、活动主体全校学生四、活动时间[具体时间]五、活动地点学校大礼堂六、活动准备1. 宣传工作制作宣传海报、宣传单，张贴在学校宣传栏、教学楼等显眼位置。
利用学校广播、校园网等媒体进行宣传。
组织学生会成员在校园内进行宣传和报名动员。
2. 场地布置提前对大礼堂进行舞台搭建、灯光音响设备调试等工作。
布置舞台背景、观众席等区域，营造出热烈的比赛氛围。
3. 评委邀请邀请专业的舞蹈评委，确保比赛的公正性和专业性。
提前与评委沟通比赛流程和评分标准。
4. 报名工作设立报名点，接受学生的现场报名和咨询。
制定详细的报名表格，包括选手姓名、班级、舞蹈类型、联系方式等信息。
5. 物资准备购买比赛所需的奖品、证书、道具等物资。
准备饮用水、医药箱等应急物资。
七、活动流程1. 开幕式主持人介绍活动背景、目的、评委等。
学校领导致辞，鼓励选手们积极参赛。
参赛选手代表发言，表达对比赛的期待和决心。
2. 比赛环节按照报名顺序，选手依次上台进行舞蹈表演。
表演时间控制在[X]分钟以内，评委根据选手的舞蹈技巧、表现力、创意等方面进行打分。
每场比赛结束后，主持人公布上一位选手的得分情况。
3. 中场休息安排文艺表演，如歌曲演唱、乐器演奏等，缓解观众和选手的紧张情绪。
进行互动环节，如抽奖、问答等，增加观众的参与度。
4. 决赛环节经过初赛选拔，选出[X]名选手进入决赛。
决赛环节增加难度和挑战性，选手可以进行更加精彩的表演。
评委根据决赛表现评选出一、二、三等奖和优秀奖，并颁发证书和奖品。
5. 闭幕式主持人宣布比赛结果，邀请学校领导为获奖选手颁奖。
全体参赛选手和工作人员上台合影留念，活动结束。
舞蹈演出合作策划书3篇
舞蹈演出合作策划书3篇篇一舞蹈演出合作策划书一、活动主题舞动青春，梦想飞扬二、活动目的本次舞蹈演出合作策划旨在通过舞蹈这一艺术形式，展示舞者的风采，传播舞蹈文化，同时为观众带来一场视觉和听觉的盛宴。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动主体[主办单位]、[承办单位]、[协办单位]、[支持单位]等六、活动流程1. 签到入场：活动开始前，安排工作人员引导观众有序入场，并发放节目单。
2. 开场致辞：主持人介绍活动背景、目的和流程，邀请主办方代表致辞。
3. 舞蹈表演：按照节目单顺序，依次呈现各个舞蹈作品。
每个作品结束后，安排适当的休息时间，以便观众欣赏和交流。
4. 中场休息：在舞蹈表演的中间安排一段中场休息，时长约为 15 分钟。
期间，可以进行抽奖活动或邀请观众上台参与小游戏，增加活动的趣味性。
5. 舞蹈表演：继续呈现剩余的舞蹈作品，确保演出的连贯性和精彩度。
6. 谢幕合影：所有舞蹈表演结束后，全体演员上台谢幕，与观众合影留念。
7. 活动结束：主持人上台致辞，感谢所有演职人员和观众的参与和支持，宣布活动结束。
七、前期准备1. 确定活动主题和目标：明确活动的主题和目标，以便后续的策划和执行工作。
2. 组建策划团队：成立策划团队，明确各成员的职责和分工。
3. 确定活动时间和地点：根据团队的时间安排和活动需求，确定活动的时间和地点。
4. 制定预算：根据活动的规模和需求，制定合理的预算，包括场地租赁、设备租赁、人员费用、宣传费用等。
5. 宣传推广：制定宣传推广方案，通过多种渠道进行宣传，如社交媒体、海报、宣传单等，吸引更多的观众参与。
6. 节目筹备：与舞蹈团队沟通，确定参演节目，并进行排练和准备。
7. 场地布置：根据活动的主题和氛围，进行场地的布置和装饰。
8. 设备租赁：根据活动的需求，租赁音响、灯光、舞台等设备。
9. 人员安排：确定主持人、工作人员、志愿者等人员，并进行培训和安排。
10. 应急准备：制定应急预案，应对可能出现的突发情况。
跳舞活动策划书主题3篇
跳舞活动策划书主题3篇篇一跳舞活动策划书一、活动主题舞动青春，释放激情二、活动目的本次活动旨在通过舞蹈的形式，增强同学们的身体素质，提高身体协调性和节奏感，培养同学们的团队合作精神和自信心，同时也为同学们提供一个展示自我的平台。
三、活动主体[具体学院名称]全体学生四、活动时间及地点1. 活动时间：[具体时间]2. 活动地点：[具体地点]五、活动准备1. 宣传推广：制作宣传海报、宣传单等，通过学院官网、公众号、QQ 群等渠道进行宣传，吸引更多的同学参与。
2. 场地布置：提前申请活动场地，根据活动主题进行场地布置，营造出浓厚的活动氛围。
3. 物资准备：准备音响设备、话筒、舞蹈服装、道具等物资。
4. 人员安排：确定主持人、评委、工作人员等，并进行相关培训。
六、活动流程1. 签到入场：活动开始前，工作人员引导同学们签到入场，并发放活动资料。
2. 开场致辞：主持人介绍活动主题、目的、流程等，邀请嘉宾致辞。
3. 舞蹈表演：邀请专业的舞蹈团队进行表演，为同学们带来一场视觉盛宴。
4. 分组表演：将同学们分成若干组，每组表演一个舞蹈节目，展示同学们的舞蹈才华。
5. 评委点评：评委对同学们的舞蹈表演进行点评，指出优点和不足之处，提出改进意见。
6. 互动环节：设置互动环节，如抽奖、小游戏等，增加活动的趣味性。
7. 颁奖环节：根据评委的打分，评选出一、二、三等奖，并进行颁奖。
9. 活动结束：主持人宣布活动结束，工作人员引导同学们有序离场。
七、活动预算本次活动预算总计费用为[X]元，具体如下：1. 宣传费用：海报制作费[X]元，宣传单[X]元。
2. 场地布置费用：舞台搭建费[X]元，音响设备租赁费[X]元，话筒租赁[X]元，其他装饰物品[X]元。
3. 物资费用：舞蹈服装[X]元，道具[X]元，奖品[X]元。
4. 其他费用：饮用水[X]元，工作人员酬金[X]元。
八、注意事项1. 活动期间要注意安全，避免发生意外事故。
2. 活动结束后，要及时清理场地，保持环境整洁。
舞蹈活动策划书范文3篇
舞蹈活动策划书范文3篇篇一舞蹈活动策划书范文一、活动主题舞动青春，梦想飞扬二、活动目的1. 提供一个展示舞蹈才艺的平台，丰富校园文化生活。
2. 增强同学们的团队合作意识和社交能力。
3. 提高同学们的舞蹈水平和艺术修养。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[具体地点]五、活动对象全体师生六、活动准备1. 宣传推广：制作海报、宣传单等宣传材料，通过校园广播、社交媒体等渠道进行宣传，吸引更多的同学参与。
2. 节目筹备：组织舞蹈爱好者进行节目排练，确保节目质量和效果。
3. 场地布置：根据活动主题和节目内容，对活动场地进行布置，营造出浓厚的活动氛围。
4. 物资准备：准备音响设备、话筒、灯光等演出器材，以及证书、奖品等物资。
5. 安全保障：制定安全预案，确保活动现场的安全。
七、活动流程1. 开场舞表演：由舞蹈社团或专业舞者表演一段精彩的开场舞，拉开活动序幕。
2. 主持人介绍活动主题、目的、流程和评委：主持人向观众介绍活动的主题、目的、流程和评委，让观众对活动有一个初步的了解。
3. 选手展示：选手按照抽签顺序依次上台展示舞蹈，评委根据选手的舞蹈技巧、表现力、创意等方面进行打分。
4. 中场休息：在比赛过程中设置中场休息环节，让观众有时间放松心情，欣赏一些精彩的节目。
5. 互动环节：设置互动环节，如抽奖、小游戏等，增加观众的参与度和趣味性。
6. 颁奖环节：根据评委的打分，评选出各个奖项的获得者，并进行颁奖。
7. 结束舞表演：由舞蹈社团或专业舞者表演一段结束舞，为活动画上一个圆满的句号。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[场地金额]2. 音响设备租赁费用：[音响金额]3. 灯光设备租赁费用：[灯光金额]4. 服装道具费用：[服装道具金额]5. 奖品证书费用：[奖品证书金额]6. 其他费用：[其他金额]7. 总预算：[总金额]九、注意事项1. 活动现场要保持安全和卫生，提醒观众注意安全，不乱扔垃圾。
2. 活动结束后，要及时清理现场，保持环境整洁。
跳舞活动策划书模板范文3篇
跳舞活动策划书模板范文3篇篇一跳舞活动策划书一、活动主题[具体主题名称]二、活动目的本次跳舞活动旨在提供一个欢乐、健康的社交场所，让参与者尽情享受跳舞的乐趣，同时增进彼此之间的交流与互动。
三、活动时间[具体日期]，[开始时间]-[结束时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人群，例如舞蹈爱好者、学生、社区居民等]六、活动内容1. 开场表演邀请专业舞蹈团队或个人进行精彩的开场表演，营造热烈的氛围。
2. 舞蹈教学安排专业舞蹈老师进行舞蹈教学，教授不同风格的舞蹈，如拉丁舞、爵士舞、街舞等。
3. 自由跳舞时间参与者可以自由选择舞伴，尽情跳舞，享受音乐和舞蹈带来的快乐。
4. 舞蹈比赛设置舞蹈比赛环节，鼓励参与者展示自己的舞蹈才华，评选出优胜者并颁发奖品。
5. 互动游戏穿插一些有趣的互动游戏，增加活动的趣味性和参与度。
6. 结束表演邀请舞蹈嘉宾进行精彩的结束表演，为活动画上圆满的句号。
七、活动宣传1. 社交媒体宣传利用、微博、抖音等社交媒体平台发布活动信息和宣传海报，吸引更多人关注。
2. 线下宣传在社区、学校、舞蹈工作室等场所张贴宣传海报，发放传单，提高活动知名度。
3. 邀请嘉宾邀请一些舞蹈界的知名人士或网红参与活动，增加活动的吸引力。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 音响设备租赁费用：[X]元3. 舞蹈教学费用：[X]元4. 表演嘉宾费用：[X]元5. 奖品费用：[X]元6. 宣传费用：[X]元7. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动现场设置医疗急救站，确保参与者的安全。
2. 安排专人负责音响设备和灯光效果，保证活动的顺利进行。
3. 提醒参与者注意自身安全，避免在跳舞过程中发生意外。
4. 活动结束后，及时清理场地，保持环境整洁。
十、活动效果评估1. 通过参与者的反馈意见，了解活动的优点和不足之处，以便今后改进。
2. 统计活动的参与人数和关注度，评估活动的影响力。
大型舞蹈专场策划书3篇
大型舞蹈专场策划书3篇篇一《大型舞蹈专场策划书》一、活动主题“舞动青春，绽放光彩”二、活动目的通过举办大型舞蹈专场，展示各种舞蹈风格的魅力，为舞蹈爱好者提供一个展示才华和交流的平台，同时也为观众带来一场视觉盛宴，丰富人们的文化生活。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、活动主体专业舞蹈团队、舞蹈爱好者六、活动流程1. 开场表演：选择一段具有震撼力和代表性的舞蹈作为开场，吸引观众的注意力，营造热烈的氛围。
2. 节目安排：古典舞：展现中国传统文化的韵味和优美。
现代舞：体现时尚与创新。
民族舞：呈现不同民族的特色和风情。
芭蕾舞：展示高雅与精致。
街舞：凸显活力与激情。
3. 中场休息：安排 15 分钟左右的中场休息，观众可以稍作放松，同时可以进行一些互动环节，如舞蹈知识问答等。
4. 下半场表演：继续呈现精彩的舞蹈节目。
5. 结尾表演：以一个集体舞作为结尾，让所有舞者共同登台，展现团结与和谐，给观众留下深刻的印象。
七、宣传推广1. 制作精美的宣传海报和宣传单，在学校、社区、艺术场所等地方张贴和发放。
2. 利用社交媒体平台发布活动信息和精彩视频片段，吸引更多观众的关注。
3. 邀请媒体进行报道，提高活动的知名度和影响力。
八、舞台设计与布置1. 根据舞蹈风格和主题，设计独特的舞台背景和灯光效果。
2. 合理安排舞台空间，确保舞者有足够的表演区域，同时也方便观众观看。
3. 准备高质量的音响设备，保证音乐效果的清晰和震撼。
九、经费预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 舞蹈服装和道具费用：[X]元3. 灯光音响设备租赁费用：[X]元4. 宣传推广费用：[X]元5. 其他费用：[X]元总预算：[X]元十、人员安排1. 导演组：负责活动的整体策划和导演工作。
2. 表演团队：由专业舞蹈团队和舞蹈爱好者组成，负责舞蹈表演。
3. 舞台技术组：负责舞台搭建、灯光音响调试等技术工作。
4. 宣传组：负责活动的宣传推广工作。
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舞蹈活动策划书一份好的策划书往往能够决定您的目的是否能够快速有效达成。
不妨看看好范文推荐的《舞蹈活动策划书》供您参考：一、活动目的：为了丰富和娱乐大学生的课外生活，为了发展和提高西昌学院街舞水平,为了让大家通过一次次的聚会相互认识和了解，建立友情。
二、活动时间：XX年5月30日14：30--17：00三、活动地点：西昌学院南校区体育系舞蹈房(体操房旁)四：活动策划由西昌学院舞蹈协会主办五、活动项目：1. breaking 1 vs 1 poppin 1 vs 12. breaking齐舞 poppin齐舞3.女子单人dancer六、比赛流程：poppin齐舞表演,裁判solo，poppin 1 vs 1初赛,女单初赛，breaking 1 vs 1初赛,breaking齐舞表演,poppin决赛,女单决赛，breaking决赛，裁判现场颁奖。
七、奖项各项目取前3名颁发证书及rmb，并且评数名表现优异者给予奖品表示奖励八、裁判选派：裁判由西昌市著名街舞团队2/3及西昌学院街舞代表组成九、资金运算：裁判300元(100元/人)，各项比赛540元(冠军80元，亚军60元，季军40元)，布置比赛场地及宣传各项费用100元，共计940元。
十、注意事项：比赛中不允许有打架斗殴等情况发生，如果出现参赛和比赛人员有不良行为时，立即取消其比赛资格并请其离开比赛场地。
一、活动名称：绚烂民族风情之夜二、活动主题：民族风情展示，民族文化宣扬三、活动时间：XX年11月7日星期三晚上8：00～9：30四、活动地点：食堂四楼团委多功能厅五、活动内容：主要包括民族舞蹈表演，民族乐器演奏和民族语言1. 葫芦丝演奏2. 西-藏国家登山队代表访谈3. 民族知识有奖问答，设置3个问题4. 傣族舞欣赏5. 学跳民族舞蹈6. 民族语言竞猜7. 民族舞表演8. 民族知识有奖问答，设置3个问题9. 琵琶演奏活动细则：1. 民族知识有奖问答一共设置6个题目，三等奖3名、二等奖2名、一等奖1名2. 民族语言竞猜这一环节，由少数民族同胞用自己的语言说话，请现场观众猜测语句的含义，答对者发放礼品3. 邀请嘉宾和各社团社长上台学跳民族舞蹈六、活动要求：通过成功举办本次活动,使社团内部合作更加默契,加强社团与社团间的交流;同时，通过活动及时了解社团内部工作分配的成功与不足, 推动社团未来的发展.七、宣传方式：1. 制作宣传板，摆放于食堂前2. 在各宿舍楼张贴宣传小样3. 短信通知相关社员届时到场4. 邀请社团领导，部分社团的社长作为现场嘉宾八、经费预算：合计141元1. 民族知识有奖问答设置一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，购买奖品10×1+8×2+5×3=41元2. 民族语言竞猜准备6个奖品，每个5元，一共30元3. 学跳民族舞蹈，现场参与者有小礼品派发，准备10分礼品，每份3元，一共30元4. 绘制宣传板，购买素材需要相应花销，预计40元(若团委有材料则先从团委申请外借)九、活动支持：1. 在团委老师的协调和帮助之下，确保届时场地以及多媒体设施能够正常使用，保证现场有足够的座椅2. 活动经费需要团委给予支持3. 需要向团委借用宣传板第二篇：体育舞蹈活动策划书XX.4.1-5.1山东青年政治学院体育舞蹈协会手语舞培训班策划书（一）主办方：体育舞蹈协会XX年2月28日一、活动背景、目的和意义手语舞区别于手语。
手语舞具有观赏性和激励性，手语舞是一种不标准的手语，手语舞本身具有夸张性，而标准手语主要是用来表达交流用的，这就是手语舞和手语的一个区别。
手语舞是在标准手语的基础上融入了民族舞，芭蕾舞，拉丁舞，爵士舞，健美操，啦啦操等舞蹈元素，它是用形象化了的手语形式将整首完整歌曲的歌词部分“译”出来，歌曲的旋律部分则加以舞蹈动作予以衔接和过渡。
手语部分也视旋律与舞蹈有了一点变化。
歌曲的正文部分不仅被表演者用手语译出而且表演者加上步伐动作与队形变换使整个表达更为形象和丰富。
练习手语舞不仅能锻炼身体，陶冶情操，而且能学习一些基本的手语，可谓一举两得。
二、活动场地艺术馆大厅三、教学计划试行训练方案（四节 / 月）一压腿压肩二推脚背组合把杆训练组合三踢后退劈腿跳四大踢腿下腰四、活动负责人及主要参与者协会会长、教练及喜欢肚皮舞的学生课次：第1次课一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。
压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。
压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。
特别注意的是胯部要端正。
压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。
压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
伴奏带：选用节奏感比较强的音乐。
二压肩这是打开肩部韧带的练习。
压肩时，双手臂伸直放在把杆上。
两腿之间的距离略等于肩宽。
头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。
课次：第2次课三推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。
在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1-2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别。
在做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。
除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。
少年儿童活泼好动，喜爱好玩有趣的动作，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，注意结构简单易学，学生有能力做到。
好玩好学，自然就会激发学生的学习兴趣，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许，学生接受的就快。
基本的把杆动作组合：1 （双手/单手）扶把，一位脚擦地组合2 （双手/单手）扶把，一位脚蹲组合3 （双手/单手）扶把，一位脚划圈组合4 五位脚，单手扶把小踢腿组合5 五位脚，单手扶把移重心组合6 （双手/单手）转腰组合这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
课次：第3次课五踢后退双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。
在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。
切忌身体前倾。
如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过度到踢后退。
六劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开.打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好.着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地.课次：第4次课七大踢腿是培养腿的力度和开度的训练.不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直.有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够.这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲,非常难看.所以,在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态.在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长.在学生取得微小的进步时,要及时给予赞赏和鼓励.有些学生回家也经常自己练习,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高,则更要适当的给予称赞,否则就会挫伤学生学习的积极性.除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视.在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。
八下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错,但是手脚都没有力量,支撑不住身体,常常是用头顶住地面下腰.教师都要给学生以适当的帮助,保护她们,纠正下腰的姿态,告诉她们用力的部位和下腰的方法. 双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前.下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟. 对年龄偏大,有一定基础的学生,让她们做甩腰训练,加大训练强度.结束后注意做回腰练习:双脚并拢蹲下来,双手抱住双膝,头埋下来.教师顺着脊柱给学生做按摩,保护她们的脊柱不受到伤害.第三篇：体育舞蹈活动策划书XX.3.1-4.1山东青年政治学院体育舞蹈协会国际舞培训班策划书（一）主办方：体育舞蹈协会XX年2月28日一、活动背景、目的与意义：1、在活动中培养学生的韵律感、创造性、让学生的身、心、脑得到全面的锻炼。
2、营造开朗大方、和谐健康的校园文化，实现体育与艺术、休闲与锻炼相结合的完美统一。
3、初步学会进行人际沟通和交流，发展合作精神。
4、磨练学生的意志，使学生形成知难而进的品格，培养学生多方面素质。
二、场地：艺术馆6号排练厅三、活动负责人：协会会长、教练四、注意事项：音箱设备等五、教学计划试行训练方案（四节 / 月）1、理论学习2、请舞领舞3、共舞谢舞4、掌握训练课次：第1次课国标舞已为越来越多的人关注，并且越来越多的人开始跳国标。
那么在跳国标舞时有什么需要遵从的礼节呢?国标礼节包括请舞、领舞、共舞和谢舞四个环节。
参加舞蹈比赛或者在娱乐场所表演时，舞蹈礼节包括请舞、领舞、起舞、共舞和谢舞五种方式。
请舞、领舞、共舞的要领与常规跳舞时相同。
起舞表示在音乐开始之前的起势动作。
此时，男女要分开相向站立，男士正面站立，以左手邀请，虎口向上；女士侧身站立，看到男士的起势动作后，有两种回应：一种是直接交手共舞，另一种是双手携裙，右脚在左脚后，左膝微屈，以示诚意，然后交手共舞。
谢舞要正面对评委或者观众。
不管哪种礼节，都要求舞者高标准、高质量地完成。
课次：第2次课⑴请舞请舞又叫邀舞。
舞曲响起后，男士听清楚音乐的节奏和所跳的舞蹈是几步舞后，应主动走到女士面前邀请对方跳舞。
一般来说，跳舞是男士主动邀请女士，但并不排除女士邀请男士的形式。
男士邀请女士跳舞时，女士可以拒绝，但要很有礼貌第婉言谢绝；相反，当女士主动邀请男士跳舞时，男士即使不会跳舞，也不可以拒绝女士。
男士或女士邀请有舞伴的女士或男士跳舞时，首先要得对方舞伴的同意，案后才能邀请对方。