高二年级三级跳远单元教学计划
高二体育 男生三级跳远课时计划教案
立定三 2-3 次 及教学挂图。 短程助跑单脚跳 成四组练习：
级跳远
教师示范结合 练习
讲解，提示要 短程助跑单脚跳 如图：
点：起跳不要过 接跨步跳练习 高抬腿勿太早 注意观察示范
AB CD
学习短 2-3 次 加强上下肢的 在相应的标记点
程助跑 三级跳 基远 本 部 分
配合根据学生 情况指导帮助 发现错误及时 纠正并结合三 级跳远教学挂 图进行讲解组
告
师生问好，
宣布本课内容
和要求，
记清本课的内容
和要求
安排见习生
教学过程中，教 师加强安全教 育，防止伤害事 故的发生！ 指导学生分组 指导各组练习 检查练习情况 提出具体要求
练习内容：徒手操 6-8 节。 各种压腿 单、双人练习 学生按教师要求 统一练习。
组织与要求
组织：全班四列横队 如图：
要求： 1.集合时，快、静、 齐。 2.姿态端正，精神饱 满。
其体能和下肢力量。
图，体操垫 4 床。
3、培养克服困难不断进取的优良品质，加强安全教育。
结构 开 始 部 分
教学内容
课堂常 规 注意练 习 队列队 形练习
徒手操 柔韧性 练习
时间/次 数预计
2 分钟
8 一 10 分 钟
教师指导
学生活动
观察学生整队， 体育委员整队报
注意学生队伍， 告人数，
听体育委员报
教师讲解 8 分钟 哨声指挥
结 束 部 分
2.放松 2x8 次 教师领做
操
音乐伴奏
1.学生听哨声跑 出 2.学生积极参与 练习
组织：如图
30 米
认真练习 积极放松
组织： 全班四列提出队形
预计密度：30%—35% 课后反思：
高中体育田径选项模块二《三级跳远》教学设计
高中田径选项模块二教学计划（水平五）1、指导思想：田径运动是各项运动的基础，通过对田径模块内容的教学，使高中生能合理的利用田径类系列的多种手段和各个项目不同功能，全面发展速度、力量、耐力等身体素质，提高运动技术水平；同时培养勇敢、顽强、坚韧、果断的意志品质，养成体育锻炼的习惯。
2、教学目标：运动参与：能在田径教学的学练中表现出积极的学习兴趣，增强学习的自信心，学会合作探究学习；运动技能：掌握跑、跳、投的基本动作技能，提高运动能力，发展速度、灵敏、耐力、力量等素质体能；身体健康：通过练习，改善神经系统的调节功能和内脏器官的机能，提高健康水平；心理健康、社会适应：认识田径运动的锻炼价值，学会欣赏田径运动，乐于参与教学互动，勇于克服困难。
3、教材分析：田径类项目包括走、跑、跳、投，是高中学段重要的学习内容，具有健身性、基础性和全面性的特点；快速跑是无氧代谢的运动，主要发展速度素质；耐久跑是有氧代谢的运动，技术的改进正向快频率、节省化、实效好的方向发展，主要发展耐力素质；跳跃项目可以促进学生骨骼、肌肉、关节、韧带的正常发育，提高力量、速度、灵敏、协调等素质；因此，开展田径选项教学课有利于学生素质体能的发展和运动水平的提高，对身心、智力等方面的发展都起到积极的作用。
4、学情分析：本模块教学的对象是高二田径选项班的学生，他们的身体形态和机能、身体素质和运动能力在迅速的发展，趋于发育的成熟期，对运动知识的理解有了一定的学习基础和运动条件；由于学员的组成是通过学生自选的，大部分学生是喜爱这项运动的；但对于高中生来说，田径课的枯燥之感，又使得他们没有学习的自信心；因此，在跑类、跳类、投类项目的教学上要重点处理好知识的学习掌握、技术技能的学习体验、锻炼方法的理解和运用能力的提高等四方面的关系；在教学方法上要努力激发学生的兴趣与参与练习的热情，从而提高田径运动水平。
5、田径选项模块单元构建：6、模块评价：（1）设计思路：以课堂学习评价为基础，以模块学习评价为核心，以过程评价为视角，通过学生自评、互评和师评的有机结合，运用客观与主观评价、定性与定量、终结性评价与过程性评价相结合的方法，对学生在学习过程中的体能、知识与技能、学习态度、情意表现与合作精神、健康行为等方面进行全面评价，以促进学生在知识和技能、过程与方法、态度、情感和价值观等方面有显著的进步，以体现课程改革“为了每位学生发展”的基本精神，为学生提供展示自我的机会。
三级跳远》教案
三级跳远》教案三级跳远教案一、指导思想本节课针对高中学生思想成熟、对运动技术掌握能力增强、对自身运动项目具有选择性的特点，以健康为第一，发挥双主优势为指导思想，灵活安排课程，创造轻松活泼的课堂氛围，愉悦身心，强体质，提高技术水平。
二、教材分析本节课为三级跳远单元的第一节课，教学目标是要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏。
对于高中生而言，三级跳远技术已不再是高难度的运动技术，关键在于学生是否愿意研究以及教师如何引导学生研究。
解决以上问题后，该目标就不难实现。
此外，三级跳远对下肢爆发力、人体协调性和心理素质要求较高，因此采取各种方式的跳跃练来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心也是本节课的重要目标。
三、教学过程设计1.通过趣味性的游戏“五官移位”，将学生注意力集中到课堂上，然后听着音乐进行个体差异的四肢、腰腹及牵拉韧带的徒手操，充分发挥学生的主体作用，避免单调、呆板的教学模式，调动学生的运动兴趣。
通过竞赛形式的跨步跳和单足跳练，为主要内容作好准备的同时调动了学生参与运动的兴趣和积极性，培养了学生争强好胜、奋勇拚搏的体育精神。
2.将场地设在宽阔的跑道上进行，由示范讲解、出示教学挂图开始，使学生对三级跳远有个完整的初步认识。
通过原地跳跃练和4-6步行进间跳跃练，促使学生掌握三级跳远的基本技术。
再通过跳过实心球练来掌握“三步”的节奏，最后进行完整的动作练。
期间要注意学生的反馈信息，适时加以引导。
3.设置各种跳跃练的场地，要求学生自由分组和选择运动项目，发挥个人跳跃特长，提高特长项目的技术水平和终身体育能力，增强下肢爆发力，增强协调性。
通过自主组织跳跃游戏（如斗鸡、跳绳等）来增强体质的锻炼和培养学生群体意识及团结协作的集体主义精神，达到愉悦身心、增进健康的目的。
班级：初一（4）班授课者：XXX。
三级跳远单元教学计划21
要求:1学生真听讲,积极练习
要求:1学生建立第二跳与第三跳结合的动作概念
2.遵守课堂秩序,认真听讲,积极练习
2.遵守课堂秩序，认真听讲，积极练习
4
1.了解和掌握“走步法”的方法及助跑与起跳的衔接
2.改进各跳的衔接技术,提高三级跳远的动作的连贯性
3.提高三级跳远的完整技术
1.立定三级跳远8-10次
2.“走步法”丈量步点并记下助跑距离
依据自己的助跑距离练习助跑与踏板,第一跳与第二跳的衔接6--8次
重点: 1.助跑与踏板,第一跳与第二跳的衔接
难点: 1.助跑与起跳的紧密衔接第一跳与第二跳的衔接
2.第一跳跳出的线路要低平,掌握换脚时机,第二跳尽量加长腾空时间
3.听老师的口令认真练习
4.听口令分列进行练习
要求: 1.第二跳起跳迅速,摆动腿尽量向前且高抬
2.第一跳身体重心腾起角约16—18度；第二跳身体重心腾起角月12—15度,第一跳与第二跳要紧密衔接
3
1.学习第二跳与第三跳的衔接
2.进一步提高第三跳
1.单腿跳接跨步跳练习
10-15米/ 4-6组
2.复习助跑与起跳的练习走2-3步起跳练习1-2组
5
基本掌握完整的三级跳远技术动作,控制三级跳远的节奏
1.助跑与起跳的练习
3--5次
2.完整的三级跳远的练习6--10次
2.重点: 1.助跑与起跳的紧密衔接
3.各跳的节奏清晰自然
难点:各跳的紧密衔接
2.教法: 1.教师口令指挥学生统一练习
3.教师强调重难点
学法: 1.学生体会正确完整的三级跳远技术动作概念
3.教师口令指挥学生统一练习
4.教师强调重点
高二体育立定三级跳远教学设计
4、在教师的带着下做自上而下的放松活动，力求生理和心理彻底放松。
5、课后小结，对同学们的体会和练习实行讲评。
高
一．教材分析
这节课的授课对象为高一，该班学生身体素质整体一般，男生好动，女生对体育运动的理解水平比较低。该节课是三级跳远单元的第一节课，因为三级跳远对下肢的爆发力及人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的跳跃练习来提升跳跃水平、增强协调性、锻炼其意志品质。所以在教学设计中针对学生的心理、生理特点，在授课前利用游戏的形式，有效的激发团队精神、合作精神，使学生在参与活动中获得成功，体验成功的喜悦，准确引导学生的心理倾向。
学法：
1、通过课前实行徒手操和专项练习以及游戏运动起到热身运动，调动和激发学生的练习情趣，并逐渐导入新课，进入教材。
2、强调教学过程以学生体验与实践为主，让学生带着问题学，有针对性的练，以演示、激励、指导的教学方法引导学生实行练习。
3、根据学生的个性差异，安排不同强度的练习，使每一个学生能够实行适合自己身体
二、教学目标
1、要求学生初步掌握三级跳远的技术动作，对立定三级跳远的完整技术有初步的理解，能体会出三级跳远的动作节奏。
2、通过各种跳跃运动来培养学生的协调性，发展下肢力量及爆发力。
3、培养学生勤守纪的自觉性及跳跃特长，提升运动锻炼的兴趣。
三、教学重点与难点
教学重点：第一跳和第二跳的结合技术。
教学难点：积极的“刨地式着地”和第一、二跳结合技术。
四、教法与远的各种类型、
特点及立定三级跳远的完整技术，对立定三级跳远有个初步理解。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的理解，加深他们对立定三级跳远技术结构的理解。
三级跳远教学设计[3]
![三级跳远教学设计[3]](https://img.taocdn.com/s3/m/4caafbf1b52acfc788ebc95a.png)
<<三级跳远>>教学设计一、设计理念本课坚持“健康第一”的指导思想，培养学生健康的意识和体魄的新课程标准思想指导下，以培养学生参与体育的兴趣，实践探究能力及团结协作的团队精神为主要目标。
本课选用三级跳远为教材以发展学生的跳跃和协调创新能力。
教材中给学生较大的空间，让学生在学习过程中体验到主动参与并获得成果的乐趣。
遵循“学生为主体、教师为主导”的教学理念。
教学中采用循序渐进、层层深入的教学方法；练习中尽可能地让学生通过体验、观察的方法去探索、思考；注重学生的个体差异与分层教学，强调学生的运动体验，让学生体验、享受学以致用的成功感并得到身心及社会适应的健康发展。
二、教材、学情分析三级跳远是田径项目中一项对协调性和节奏感要求较高的项目，通过三级跳远的练习可以有效锻炼学生下肢爆发力和全身的协调性，高中男生具有了一定的下肢和身体的核心力量，他们渴望通过学习具有一定挑战性的项目，来证明自己男子汉气概，但学生的基础与学习兴趣总有一定的差距。
因此，在教学中不仅要关注与加强基础差的学法指导，还要调动他们的学习兴趣；在教学目标的预设方面，体现层次性。
技能学习存在一定的枯燥性，在教学中如何调动学生的学习兴趣，如何让技能教学与乐趣教学相结合突破的方向。
三、教学重、难点重点-----三次跳跃之间的衔接难点----上下肢协调，快速移动中完成动作的能力四、教学策略1.有针对性的准备活动采用绕足球场慢跑，在慢跑中加入跳跃练习不仅起到了热身的目的，还能为学生后面学习内容打下良好的基础；把三级跳远的三次跳跃动作分解到慢跑热身中去，有利于课上动作的学习和掌握。
2.教学部分由易到难、由慢到快、有简单到复杂，遵循循序渐进的原则。
①：针对本课的重难点，采取了由简单到复杂、由慢到快的导入练习。
②：针对重点“单脚跳和跨步跳的衔接”，采取了原地单脚跳、助跑单脚跳、跨步跳、单脚跳和跨步跳相结合的练习，让学生充分体会单脚跳和跨步跳的衔接动作；针对难点“合理的三跳节奏”采取了“三步助跑完整练习、五步助跑完整练习”的方法，让学生体会合理的三跳节奏。
三级跳远单元教学计划
三级跳远单元教学计划题目：三级跳跳出健康课时预计：6辅助内容：增强力量、协调性单元学习目标：根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，增强下肢、腰背肌力量，发展跳跃能力和协调性，培养学生勇往直前，勇于克服困难的精神以及不怕苦，敢于争取胜利的顽强的意志和品质。
课次单元内容安排课时学习目标课时学习内容安排辅助内容对规则的改造1 1、跳越接力游戏2、掌握三级跳远的基本理论知识3、辅助性练习4、初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念学习三级跳远的基本理论知识，初步学习三级跳远助跑与起跳的技术动作概念。
1、跳越接力游戏2、三级跳远的基本理论知识的讲解及示范3、单脚跳练习10—15米/4-6组4、跨步跳练习10-15米/2-3组5、助跑与起跳的练习（1-3步助跑起跳练习）发展跳跃能力;增强下肢力量。
2 1、初步学习三级跳远第二跳的基本技术动作2、第一跳与第二跳的衔接学习基本动作并做好衔接1、单腿跳练习10-15米/1-2组1、跨步练习3-5次/2-3组3、单脚跳接跨步跳的练习10-15米/2-3组发展跳跃能力；增强腰背肌力量。
3 1、学习第二跳与第三跳的衔接2、进一步提高第三跳学习衔接，熟悉各步奏1、单脚跳接跨步跳的练习10-15米/4-6组2、复习助跑与起跳的练习走2-3步起跳练习1-2组3、立定三级跳远练习5-7次4、走3-5步接三级跳远练习2-3次发展跳跃能力4 1、了解和掌握“走步法”的方法及助跑与起跳的衔接2、改进各跳的衔接技术，提高三级跳远的动作连贯性3、提高三级跳远的完整技术改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
1、立定三级跳远8-10次2、“走步法”丈量步点并记下助跑距离3、依据自己的助跑距离练习助跑与踏板，第一跳与第二跳的衔接6—8次增强下肢、腰背肌力量。
5 基本掌握完整的三级跳远技术动作，控制三级跳远的节奏基本掌握完整的三级跳远技术动作，控制三级跳远的节奏1、助跑与起跳的练习3-5次2、完整的三级跳远的练习6—10次6 三级跳远考核,检查学生学习效果。
三级跳远教案
体育课教学设计一、指导思想坚持健康第一，以学生为主体，把学生自主思考、主动学习练习作为本节课的指导思想，教学过程中注重学生体育学习力的培养和实践能力的提高，发展学生个性，培养学生相互鼓励，相互帮助和团结协作的团队意识二、教材分析本课内容：1、三级跳远（1）2、素质练习三级跳远是跳跃项目中一项较为复杂的技术。
跳跃是人体的基本运动方式之一，是来适应生活环境的一种生存能力，它是通过腿部的蹬伸和全身有关部分的协调工作，克服自身体重，使身体腾起一定高度或远度的动作方式。
本节课以助跑起跳和单跨衔接作为主要教学内容，基本部分安排学习单脚跳和跨步跳，通过摆放标志物来增强学生的蹬伸能力和节奏感；通过助跑起跳接单脚跳练习来学习如何量好步点以及踏板准确；通过单足跳和跨步跳的结合来掌握单跨衔接；在练习中发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质，培养学生遇到困难、难度能够拼搏和勇敢的意志品质三、学生情况本课教学对象高二年级男生，这个班由青田班和青海班组成，学生比较老实，身体素质一般，该班学生平时喜欢篮球和足球，但学习态度认真具备一定的自制力，本节课为三级跳远的第一次课，本堂课是田径类型课，对于他们来说接触三级跳远还是首次，新型的教学内容和方法加上他们有较高的求知欲和一定的探究学习能力，主动性较强，所以这些都为本堂课的顺利进行奠定了基础四、教学目标1、通过学习，让学生建立三级跳远概念了解其结构组成2、通过练习，学会单脚跳和跨步跳动作，使学生能掌握助跑起跳环节中踏跳准确以及单跨衔接的技术动作，发展学生腿部、腰腹力量和协调性等素质3、培养学生勇敢顽强、遇到难度能够坚持、相互鼓励等意志品质五、教学重、难点重点：单跨衔接和助跑起跳相结合难点：踏跳准确和蹬摆协调六、场地与器材田径场，标志物体育课教案。
高二年级第一学期体育急行三级跳远单元教学计划
难点：动作之间的连贯
技评时采取教师评价和学生评价相结合的方法；
鼓励学生争创佳绩。
课次
任务和要求
重点与难点
组织、教法、学法和措施
1、
建立完整的动作概念，发展学生的弹跳能力；培养学生吃苦耐劳的品质。
重点：跳步动作的掌握
难点：动作之间的连接
建立三级跳远技术模型，发展三级跳远的跳跃基础练习，
连续单脚跳、ห้องสมุดไป่ตู้步跳、单——跨跳结合练习，立定跳远。
立定三级跳远。
2
学习第一跳的腾空技术，提高动作的协调性和弹跳力。
难点：第一跳地落地与第二跳的起跳衔接
4-——6步助跑的第一跳练习，体会空中交换腿动作。
跑中连续的单足、跨步跳练习
助跑2——4步的单足跳、跨步跳后的落砂坑练习；短助
跑的三级跳远练习。
4
短、中程三级跳远练习；发展学生续跳跃的能力，培养学生顽强果断的精神。
重点：落地后的快速蹬地与摆腿的结合
难点：动作的协调连贯
重点基础知识
三级跳远有三次起跳，第一跳和第二跳的落地起跳衔接动作最为重要。具体动作要求是：起跳腿起跳后，要积极主动的下落，采用“扒地”式方法，两臂和摆动腿协调配合，使两跳之间动作连贯，尽量减小水平速度的损耗。
教学重点和难点
重点是第一跳的腾空技术和第一跳的落地与起跳的结合技术；难点是起跳时有适宜的蹬地角度和合理的身体重心腾起角度。
重点：腾空过程中交换腿的技术动作
难点：合理的身体重心腾起角度
4——6步助跑后的第一跳练习体会空中交换腿动作；
在跑道上，慢跑中跳起交换腿后继续跑进；
短助跑三级跳远，规定第一跳的远度。
3
学习第一跳和第二跳的结合技术，提高学生蹬摆的协调性，发展学生的弹跳力。要求积极动脑体会动作。
中学三级跳远教案
1、组织：
▲
2、要求：
思想集中，积极参与，充分活动身体各个关节
小
小
3
5
基
础
部
分
基
础
部
分
一、三级跳远
三级跳远的完整技术是由助跑、第一跳（单足跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）四部分组成
1、组织学生进行分解练习
⑴讲解示范练习方法
⑵单脚跳练习
要点：滚动着地
⑶跨步跳练习
要点：腾空
三级跳远教案
**学校**
年
级
高中一年级
班
级
1104
人
数
男
30
时
间
2012-05-16
女
课
题
一、三级跳远二、障碍跑
教
学
目
标
1、运动参与目标：通过三级跳远和游戏，使学生积极参与体育运动，激发学生的学习兴趣。
2、运动技能目标：通过三级跳远练习，使80%左右的学生能够初步掌握三级跳远的技术。
3、心理健康目标：通过练习和游戏，让学生在课堂中体验成功，使学生身心愉悦放松。
2、教师根据课的情况进行小结。
3、组织学生回收器材
4、师生再见。
1、学生跟随教师做放松操
2、安静听老师总结,交流学习体会,相互评价学习情况。
2、学生帮教师回收器材
3、师生再见
组织：
▲
二、要求：
1、在做放松练习的过程中要调整好呼吸。
2、认真、安静。
小
5
⑷跳跃练习
⑸完整练习
⑹由学生自主挑选每组做得最好的一名同学进行表演练习
二、游戏（抱球接力）
方法：将学生分为人数相等的2个组，每个这样分为2队站在场地的两端，由学生自己安排器材的摆放，要求跳过体操垫，钻过跨栏架后与下个同学击掌，下个同学开始比赛，最后一个同学完成比赛结束，
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重点：三跳衔接。
难点：三跳衔接。
4
改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。
确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。
重点：完整技术。
难点：三跳节奏。
5
继续改进，提升完整三级跳远技术，提升跳跃水平。
基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。
重点：完整技术。
高二年级三级跳远单元教学计划
一、教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展
跳跃水平和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。
二、教学重点：改进各跳之间的结合。
三、教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。
四、教学顺序：
课次
课的任务
要求
重第一、二跳和第一、二跳结合技术。
难点：三跳节奏。
6
三级跳远考核,检查学生学习效果。
争取好成绩。
重点：争取好成绩。
难点：动作规范创良好成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
8.60
8.30
8.00
7.70
7.40
7.10
6.80
6.50
男生
10.60
10.30
10.00
9.70
9.40
9.10
8.80
8.50
教学小结：
第一跳向前，第二跳向上。两臂摆动协调。
重点：第一、二跳结合技
术。
难点：笫二跳起跳快速，摆
动腿尽量向前高抬。
2
发展跳跃水平。增强腰背肌力量。改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。
第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。
重点：第二、三跳结合技
术。
难点：笫三跳尽量高跳。
增大腾空高度。
3
发展跳跃水平。改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。