踝关节骨折后康复训练计划
骨折后康复训练
骨折后康复训练
骨折是常见的一种运动损伤，但是康复训练是骨折治疗中非常重要的一环。
以下是骨折后的康复训练注意事项：
1. 医生的指导和监督非常重要，特别是在刚开始康复训练时。
遵照医生的建议来安排适宜的训练计划。
2. 初期康复阶段要尽量避免对受伤处的加重刺激，可以进行一些简单的放松性的活动。
3. 对于骨折部位一个部位固定而另一部位可以活动的，就要进行该部位的活动锻炼，如手指活动、踝关节活动等。
4. 骨折受伤后，肌肉会萎缩、血管血流减少，同时造成关节僵硬，所以要加强整个身体的锻炼，防止肌肉萎缩和关节僵硬。
5. 康复阶段不要过度劳累和超负荷训练，容易导致受伤部位复发和恶化。
6. 坚持适量的成功训练，同时注意休息和饮食，这是保持康复期正确方式的关键。
骨折康复训练方法
骨折康复训练方法骨折是一种常见的骨骼损伤，对于骨折患者来说，正确的康复训练方法至关重要。
康复训练不仅可以帮助骨折患者尽快恢复健康，还可以减少并发症的发生，提高患者的生活质量。
下面我们将介绍一些常见的骨折康复训练方法，希望对广大骨折患者有所帮助。
首先，针对骨折部位的特点，制定合理的功能锻炼计划非常重要。
针对不同部位的骨折，需要进行相应的功能锻炼，比如对于手臂骨折的患者，可以进行手部的屈伸、握力和手指的灵活性训练；对于腿部骨折的患者，可以进行膝关节的屈伸、踝关节的灵活性训练等。
功能锻炼可以有效地恢复骨折部位的功能，减少肌肉萎缩和关节僵硬的情况。
其次，进行适量的有氧运动也是骨折康复训练的重要内容。
有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，加速骨折部位的愈合。
常见的有氧运动包括散步、慢跑、游泳、骑行等，患者可以根据自身情况选择适合自己的运动方式和运动强度，一般来说，每天进行30分钟到1小时的有氧运动是比较合适的。
另外，饮食调理也是骨折康复训练中不可忽视的部分。
饮食中应该摄入足够的优质蛋白质、维生素C、钙和锌等营养物质，这些营养物质对于骨折的愈合非常重要。
比如，优质蛋白质可以帮助修复受损组织；维生素C可以促进胶原蛋白的合成，加速骨折愈合；钙和锌可以增强骨骼的稳定性和硬度。
此外，患者还应该避免摄入过多的高糖、高脂食物，以免影响骨折的愈合进程。
最后，心理调适也是骨折康复训练中不可忽视的环节。
骨折患者往往会因为疼痛、行动不便而产生情绪上的波动，甚至出现抑郁和焦虑的情况。
因此，及时进行心理疏导和心理支持对于骨折患者的康复非常重要。
患者可以通过与家人、朋友的交流，参加一些心理健康的活动，或者寻求心理专家的帮助来缓解情绪压力，保持乐观的心态。
总之，骨折康复训练是一个系统工程，需要综合运用功能锻炼、有氧运动、饮食调理和心理疏导等方法。
希望广大骨折患者能够根据自身情况，制定科学合理的康复训练计划，尽快恢复健康。
祝愿所有的骨折患者早日康复！。
骨折后如何进行康复训练
骨折后如何进行康复训练及早进行骨折的康复训练有利于缩短骨折的愈合过程，可以帮助病人恢复机体功能，减少并发症，减轻家庭的负担和痛苦。
主动锻炼有助于恢复肌肉力量，还可以借助机泵作用，促进血液循环，加速肿胀消退；被动锻炼有助于维持和增加关节的活动度，因此结合两者，能够取得更好的成效。
由于人是一个有机的整体，康复训练不仅应该着眼于损伤部位，还应该兼顾周身，同时应循序渐进，避免造成二次伤害。
下文总结了几种常见骨折的康复训练技术及知识，可以帮助病人、家属或护理人员针对不同情况进行个性化处理。
一、康复训练的流程骨折固定或术后1周以内，可以进行早期训练。
此时疼痛反应尚未完全消除，患肢处关节不宜活动，但可进行肌肉收缩训练。
远离损伤部位的肢体可以进行关节练习活动。
骨折3-6周后，一般肿胀、疼痛反应已经减轻，除了继续进行上述活动外，可增加损伤部位邻近处的关节训练，但动作应缓慢，活动范围由小到大。
除去石膏等外固定的情况，还可以逐步增加肌力锻炼的程度。
等到外固定去除后，可以根据病情进行全面的肌肉和关节锻炼。
此时，应以主动锻炼为主，针对不同的关节部位，活动范围应有所不同，严禁暴强行力扳动关节，避免造成新损伤。
病人可以利用健侧肢体或器材帮助进行被动活动，手法必须轻柔，严禁暴力。
还可以将理疗作为辅助治疗手段，包括局部热敷、红外线照射等，同样可以促进血液循环、软化关节。
二、手臂腕骨骨折针对手臂腕骨骨折的情况，在伤后复位固定的当日或手术处理后的次日，病人应开始活动患肢未固定关节，包括主动屈伸肘和摆动肩部悬挂位。
2-3天后可以尝试屈伸手指，并逐渐增加运动幅度及用力程度。
第二周开始，进行肌肉收缩练习，第三周增加屈指、对指、对掌的抗阻练习。
当骨折基本愈合后，可进行腕关节屈伸主动练习以及腕关节屈曲阻抗练习。
此后，每隔3-4天增加练习强度和难度。
在恢复期间，还应增加手部精细活动训练，如搭积木、编织等。
三、骨盆骨折骨盆骨折的病人长期卧床，肺活量减少，易发生坠积性肺炎。
腿部骨折康复训练
腿部骨折康复训练
腿部骨折康复训练是帮助患者恢复腿部功能和增强力量的训练方案。
腿部骨折后，患者可能经历了手术修复或保守治疗，接下来的康复训练旨在帮助患者恢复正常的行走、跑步和其他日常活动能力。
以下是一些常见的腿部骨折康复训练方法：
1、肌肉强化。
通过进行腿部肌肉的锻炼来增强力量和稳定性。
这包括踢腿、屈腿、伸腿等活动。
2、平衡训练。
通过平衡训练来提高患者在站立和行走时的稳定性。
可以使用稳定球或单脚站立的方式来进行训练。
3、步态训练。
帮助患者恢复正常的行走模式和步态。
这涉及到逐渐增加步伐的长度和速度，并改善患者的姿势和踝关节的灵活性。
4、柔软度训练。
通过进行伸展运动来增加腿部肌肉和关节的柔软度。
这可以包括瑜伽、拉伸、按摩等。
5、功能性训练。
通过进行日常生活活动的模拟来帮助患者逐渐恢复日常功能，例如爬楼梯、跳跃等。
6、动力和耐力训练。
逐渐增加锻炼的强度和持续时间，以提高患者的腿部力量和耐力。
在进行康复训练前，建议患者咨询医生或康复治疗师的建议，并根据个人情况进行定制的训练计划。
康复训练应逐渐增加难度和强度，以避免进一步受伤，并确保骨折愈合和功能恢复。
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骨折3月后的康复训练
▲ 负重行走练习每天一次，每次5分钟左右。
▲ 小跑练习每天一次，每次30分钟左右(过段时间，可以改成负重小跑练习)。
■ 理疗。
(理疗的优先级最低，一般是完成活动度训练2次、力量训练1次以后，才能做理疗的按摩。热敷可以在适当的空闲时候做，不一定非要等完成活动度训练2次、力量训练1次以后才做)。
● 康复训练中，一旦感觉重量轻了，就要增加重量，始终保持用只能重复动作1-10次的重量进行训练，恢复肌力的效果最好。
● 压关节、拉伸韧带时，可以静态拉伸加振颤法拉伸。另外，静态拉伸时，可以拉伸一段时间，中间休息一小会，再拉伸，再休息，交叉进行。
如果每天进行两次压关节、拉伸韧带训练，可以安排如下，第一次拉伸以振颤法拉伸为主，辅以静态拉伸；第二次拉伸以静态拉伸为主，辅以振颤法拉伸。
■ 训练中的注意点。
● 此康复训练方案，即比较全面的康复训练方案，适用于骨折3个月后，没有运动禁忌，任何动作都能做时，进行锻炼。
● 康复训练中，能额外负重的动作，就尽量额外负重来做，多负重有好处。
● 康复训练应该以力量训练、无氧运动为主。
● 康复训练中，任何动作都应该以锻炼伤腿为主，用伤腿作为主要负重腿进行锻炼。例如，负重下蹲练习，就应该用伤腿负担尽量多的重量，好腿只起一个保持平衡的作用。
● 膝关节活动度训练每次用时 0:30。
● 膝关节力量训练每次用时 0:20。
● 综合训练每次用时 0:45。
● 理疗每天用时大概 1:20。
● 膝、踝关节活动度训练1次，膝、踝关节力量训练1次，综合训练1次，加理疗每天用时 4:10。
● 膝、踝关节活动度训练2次，膝、踝关节力量训练1次，综合训练1次，加理疗每天用时 5:30。
骨科手术后功能锻炼(1)
骨科手术后功能锻炼(1)一、概述骨科手术后功能锻炼的目的是为了促进患者术后功能的恢复，减少并发症的发生，提高生活质量。
功能锻炼主要包括关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练和日常生活活动训练。
以下是针对不同类型的骨科手术后的功能锻炼方法及注意事项。
二、关节活动度训练1. 关节活动度训练的意义关节活动度训练可以预防关节僵硬、粘连，促进血液循环，减轻疼痛，提高关节功能。
2. 训练方法（1）主动关节活动：术后第一天开始，患者可根据自身疼痛程度进行主动关节活动，每天34次，每次1015分钟。
（2）被动关节活动：术后第二天开始，家属或医护人员协助患者进行被动关节活动，每天34次，每次1015分钟。
（3）关节活动器：术后第三天开始，使用关节活动器进行关节活动，每天23次，每次1015分钟。
3. 注意事项（1）活动时要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。
（2）活动过程中如出现疼痛加重，应立即停止。
（3）保持关节活动范围的逐渐扩大，避免突然大幅度活动。
三、肌肉力量训练1. 肌肉力量训练的意义肌肉力量训练可以增强肌肉力量，改善关节稳定性，预防关节损伤。
2. 训练方法（1）等长收缩：术后第一天开始，进行等长收缩训练，每天34次，每次1015分钟。
（2）等张收缩：术后第二天开始，进行等张收缩训练，每天34次，每次1015分钟。
（3）抗阻训练：术后第三天开始，进行抗阻训练，每天23次，每次1015分钟。
3. 注意事项（1）训练时要遵循循序渐进的原则，避免过度劳累。
（2）保持正确的训练姿势，避免关节损伤。
（3）训练过程中如出现疼痛加重，应立即停止。
四、平衡训练1. 平衡训练的意义平衡训练可以提高患者的平衡能力，预防跌倒，降低骨折风险。
2. 训练方法（1）静态平衡训练：术后第一天开始，进行静态平衡训练，每天34次，每次1015分钟。
（2）动态平衡训练：术后第二天开始，进行动态平衡训练，每天34次，每次1015分钟。
（3）功能性平衡训练：术后第三天开始，进行功能性平衡训练，每天23次，每次1015分钟。
踝关节骨折护理常规学习计划
踝关节骨折护理常规学习计划一、基础知识学习：1. 踝关节骨折的定义和病因：（1）踝关节骨折的定义：踝关节骨折是指踝部骨折，通常包括胫骨和腓骨的骨折。
（2）踝关节骨折的常见病因：运动受伤、跌倒、交通事故等。
2. 踝关节骨折的分类：了解踝关节骨折的分类，包括胫骨和腓骨的骨折类型和分级。
3. 踝关节骨折的临床表现：学习踝关节骨折的临床表现，包括疼痛、肿胀、活动受限等症状及体征。
4. 踝关节骨折的诊断：了解踝关节骨折的临床诊断和辅助检查方法，如X线、CT等。
5. 踝关节骨折的常见并发症：学习踝关节骨折的常见并发症，包括神经血管损伤、感染、关节僵硬等。
6. 踝关节骨折的护理原则：（1）采取正确的急救措施，如固定患肢、止血、镇痛等。
（2）保持患者的肢体功能和关节活动。
（3）避免并发症的发生，如压疮、静脉血栓等。
二、护理技能学习：1. 踝关节骨折的初期护理：（1）运用合适的固定方法，如石膏外固定、手术内固定等。
（2）协助患者进行必要的功能训练，如床上起坐、肢体活动等。
2. 踝关节骨折的中期护理：（1）进行伤口的清洁和换药。
（2）进行康复训练，如肢体功能锻炼、步态恢复等。
3. 踝关节骨折的后期护理：（1）进行康复评估，制定个性化的康复方案。
（2）协助患者进行功能训练和自我管理。
三、临床实践学习：1. 观摩实习：（1）参与临床抢救和急救病例的观摩实习。
（2）参与踝关节骨折患者的护理实践，包括初步处理、固定、护理和康复过程。
2. 独立实习：在指导老师的指导下，独立完成踝关节骨折患者的护理工作，包括评估、护理、康复指导等。
四、学习评估：1. 学习过程的考核：（1）书面考试：对学习知识的考核。
（2）技能实操：对护理技能的考核。
（3）临床实践：对实习情况的考核。
2. 教学效果的评估：（1）学习知识的掌握情况。
（2）护理技能的掌握情况。
（3）临床能力的提升情况。
通过以上的学习计划，护理人员和相关专业人士可以全面学习踝关节骨折的护理常规，提升自己的临床能力，为踝关节骨折患者提供专业的护理服务。
踝关节骨折后康复
踝关节骨折后康复踝关节骨折后康复一、概述踝关节由胫腓骨下端与距骨组成。
其骨折、脱位是骨科常见的损伤，多由间接暴力引起踝部扭伤后发生。
根据暴力方向、大小及受伤时足的位置的不同可引起各种不同类型的骨折。
目前临床常用分类方法是Lange-Hansen分类法、Davis-Weber分类法和AO分类法。
Lange-Hansen分类法于1950年提出，根据足在受伤时的位置和暴力的方向将骨折分为旋后/内收型、旋后/外旋型、旋前/外展型和旋前/外旋型四类，每一类又根据骨折程度及是否伴有韧带软组织损伤而分为不同的亚类。
该分类对于踝关节不稳定骨折的闭合复位有指导意义。
Davis-Weber分类法根据外踝骨折的位置，把踝关节骨折分为A、B、C三型，该分类以下胫腓联合为界将骨折分为下胫腓联合水平以下的损伤（A型）、经下胫腓联合的腓骨骨折（B型）以及下胫腓联合以上损伤（C型），较简单，使用方便，但却不能说明整个踝关节各种复杂改变。
国际创伤学会（AO）进一步细化了Davis-Weber分类法，提出了AO分类法。
根据踝关节外侧损伤情况，进一步将Danis-Weber分类分为三个亚型A型：韧带联合平面以下腓骨骨折（韧带联合下型）A1-单纯腓骨骨折A2-合并内踝骨折A3-合并后内侧骨折。
B型：韧带联合平面腓骨骨折（经韧带联合型）B1-单纯腓骨骨折B2-合并内侧损伤（踝或韧带）B3-合并内侧损伤及胫骨后外侧骨折。
C型：韧带联合平面以上腓骨骨折（韧带联合上型）C1-单纯腓骨干骨折C2-复合性腓骨干骨折C3-近端腓骨骨折。
踝关节的稳定性是由骨性结构和韧带系统以及通过踝关节的肌肉的动力作用共同完成。
骨性的踝穴由三个结构骨组成：腓骨远端、胫骨远端和距骨。
内、外踝与侧副韧带一起共同维持踝关节侧方的稳定。
内踝韧带分为胫距前韧带、胫跟韧带和胫距后韧带。
外踝韧带分为腓距前韧带、腓跟韧带和腓距后韧带。
踝关节的运动主要是屈伸运动。
正常踝关节屈伸活动范围约为60～70°，背伸活动约为20°，跖屈活动约为40 °～50°。
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踝关节骨折后康复训练计划
全文共四篇示例，供读者参考
第一篇示例：
踝关节骨折是一种常见的运动损伤，可以是由于扭伤或直接受伤
引起的。
踝骨折后，康复训练是十分重要的，它能够帮助恢复功能、
减少疼痛，并减少再次受伤的风险。
在这篇文章中，我们将介绍一份
关于踝关节骨折后康复训练计划。
第一阶段：康复初期（第1-6周）
在踝关节骨折后的康复初期，患者需要侧重于减轻疼痛、消肿、
保护受伤部位。
理想情况下，在进行任何康复活动之前，需要先经过
医生的评估和指导。
以下是一些适合康复初期的训练：
1.冰敷：冰敷是减轻肿胀和疼痛的有效方法。
可以每天冰敷2-3次，每次15-20分钟。
2.活动受限：在康复初期，要避免进行过多的运动，以免造成进一步的伤害。
最好遵循医生的建议，严格控制运动范围。
3.使用助行器：在行走时可以使用助行器来减少受伤脚的负担，避免加重伤势。
4. 肌肉锻炼：可以进行一些轻微的肌肉锻炼，比如脚部关节活动
以及踏板运动，以维持肌肉的柔韧性和力量。
在踝关节骨折康复的第二阶段，患者可以逐渐开始进行一些更加
有挑战性的康复训练。
以下是一些适合这个阶段的训练：
1.物理治疗：物理治疗师可以设计针对踝关节骨折的康复训练计划，以加速康复进程。
2.逐渐增加负荷：可以逐渐增加运动量和负荷，比如进行一些轻微的跳跃和踏板运动，以提高肌肉力量和耐力。
3.平衡训练：平衡是踝关节稳定的重要组成部分，可以通过单腿站立、闭目平衡等训练来提高平衡感。
4.强化踝关节：通过进行一些踝关节的强化训练，比如踝关节的伸、屈、内外翻等动作，来增加关节的稳定性。
1.逐渐增加运动强度：可以逐渐增加运动的强度和频率，比如进行长时间的有氧运动和耐力训练。
2.功能性训练：可以进行一些功能性训练，比如进行深蹲、跳跃、侧跑等动作，以提高踝关节的功能。
4.疼痛管理：在进行康复训练的过程中，需要注意疼痛的情况，及时进行处理，以避免进一步损伤。
总结：踝关节骨折后的康复训练是一个漫长而困难的过程，但只
有坚持不懈地进行训练，才能恢复到最佳的运动水平。
在进行康复训
练时，一定要遵循医生和物理治疗师的建议，并根据自己的情况，制
定合适的康复训练计划。
希望每一位受伤的患者都能尽快康复，重返运动场上！
第二篇示例：
踝关节骨折是一种比较常见的骨折类型，常见于运动或意外伤害中。
对于踝关节骨折后的康复训练计划是非常重要的，它可以帮助患者快速恢复健康，尽快恢复正常生活。
一般情况下，踝关节骨折康复训练可以分为早期康复和中后期康复两个阶段。
在早期康复阶段，主要目的是减轻疼痛、控制肿胀、保持关节的活动度和肌肉力量。
在中后期康复阶段，是一种更加综合性的训练，包括平衡和稳定、肌肉力量和功能性训练，以及逐渐增加负荷的康复训练。
在早期康复阶段，踝关节骨折患者需要进行一系列的物理治疗，如按摩、热敷、冷敷等来减轻疼痛和肿胀。
同时，患者应该按照医生或康复师的指导进行一些简单的关节活动训练，例如踝关节的活动度训练和趾关节的活动度训练。
这些训练可以帮助患者恢复正常的关节功能，减少关节僵硬和肌肉萎缩。
在中后期康复阶段，踝关节骨折患者需要进行更加综合的康复训练。
首先是平衡和稳定训练，通过平衡训练可以帮助患者恢复受损的神经-肌肉控制，减少跌倒的风险。
其次是肌肉力量训练，踝关节骨折患者需要特别重视脚踝周围的肌肉群的力量训练，以提高关节的稳定
性。
最后是功能性训练，通过模拟日常生活中的活动，训练患者重新学会走路、上下楼梯等动作，以恢复日常生活的自理能力。
除了物理治疗和康复训练，踝关节骨折患者还需要注意一些日常生活和饮食习惯。
首先是要避免体重过重，因为体重过重会增加对踝关节的负荷，阻碍康复进程。
其次是要保持良好的饮食习惯，增加蛋白质和钙的摄入量，有利于骨折愈合和肌肉恢复。
此外，患者还需要避免高危运动和活动，如慢跑、篮球等高强度运动，以免再次受伤。
总的来说，踝关节骨折后的康复训练计划是一个全面的过程，需要患者和医疗团队的共同努力。
只有通过科学的康复训练和合理的生活习惯，患者才能早日康复，恢复正常生活。
希望踝关节骨折患者能够认真对待康复训练，坚持不懈地努力，早日康复健康！
第三篇示例：
踝关节骨折是一种常见的运动伤害，对于康复训练的重要性不可忽视。
康复训练计划可以帮助恢复踝关节的功能，预防再次受伤。
本文将为您介绍一份关于踝关节骨折后康复训练计划，帮助您更快地恢复到正常的生活中。
第一阶段：康复初期（1-2周）
在踝关节骨折刚发生时，患者需要采取一些简单的措施来减轻疼痛和肿胀。
在这个阶段，康复训练计划的主要目标是恢复关节的正常运动范围。
建议进行以下训练：
1. 冰敷：每天进行2-3次，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
2. 主动关节活动：在医生或理疗师的指导下，进行简单的踝关节活动，如画圈或踮脚，每天进行2-3次。
在踝关节疼痛和肿胀逐渐减轻后，患者可以逐渐开始进行更加复杂的康复训练，以恢复关节的稳定性和功能。
建议进行以下训练：
1. 日常生活动作模拟训练：如单腿站立、走路等，以逐渐增加踝关节的负荷。
2. 筋膜松解训练：使用筋膜枪或按摩球进行踝关节周围的筋膜松解训练，有助于减轻肌肉疲劳和僵硬感。
3. 平衡训练：通过单腿站立、闭目平衡等训练来恢复踝关节的平衡感觉和稳定性。
1. 踝部力量训练：通过踝部屈伸和侧屈训练来增强踝关节周围的肌肉力量。
2. 功能性训练：进行跳跃、踱步等功能性训练，模拟日常生活中的活动，以提高踝关节的功能性。
3. 有氧训练：进行适量的有氧训练，如快走、骑行等，有助于提高心肺功能和增加腿部肌肉力量。
总结
第四篇示例：
踝关节骨折是一种常见的运动损伤，通常会影响到个体的步行能
力和生活质量。
在接受踝关节骨折手术或保守治疗后，康复训练是非
常重要的一环，可以帮助恢复受伤踝关节的功能和稳定性。
下面将介
绍一份关于踝关节骨折后康复训练计划。
康复训练计划分为不同阶段，每个阶段的目标和训练方法略有不同。
在进行任何康复训练之前，请务必咨询专业的康复治疗师或医生，以确保训练计划的安全性和有效性。
阶段一：初期康复（0-6周）
在手术或保守治疗后的初期，踝关节骨折区域需要得到充分的休
息和保护。
康复训练的目标是减轻疼痛、减少肿胀，并维持受伤踝关
节的功能。
以下是一些常见的初期康复训练方法：
1. 冰敷：每天冰敷受伤踝关节20-30分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
2. 肌肉收缩练习：进行踝部的肌肉收缩练习，有助于增强受伤踝
部周围的肌肉。
3. 踝部运动：进行一些简单的踝部活动，如踝部上下运动、内外
翻等，有助于维持踝关节的活动范围。
4. 走动训练：使用助行器进行走动训练，逐渐增加负重和步行距离，以增强腿部肌肉力量和稳定性。
阶段三：后期康复（12周后）
在中期康复训练结束后，可以逐渐开始进行后期康复训练，进一步增强踝部的功能和稳定性。
以下是一些常见的后期康复训练方法：
1. 功能性训练：进行一些更加复杂的功能性训练，如快速转身、侧向移动等，有助于提高踝部的功能和稳定性。
2. 跑步训练：逐渐恢复跑步的能力，逐渐增加跑步时间和速度，以增强踝部周围的肌肉力量和耐力。
3. 强化训练：进行一些踝部的强化训练，如使用弹力带进行抗阻力训练，有助于增强踝部周围的肌肉力量和稳定性。
4. 动力平衡训练：进行一些动力平衡练习，如跳跃、横移等，有助于提高踝部的爆发力和稳定性。
踝关节骨折后的康复训练计划是一个渐进的过程，需要根据个体情况和康复阶段的不同来选择适合的训练方法。
通过坚持康复训练计划，可以有效提高受伤踝部的功能和稳定性，使受伤者能够更快恢复步行能力和重返正常生活。
希望以上的内容对踝关节骨折后康复训练计划的制定有所帮助。