体育课安全知识—常见运动损伤
小学低年级体育课常见的运动损伤
小学低年级体育课常见的运动损伤
小学低年级体育课常见的运动损伤主要包括扭伤、摔伤、拉伤和疲劳等。
具体介绍如下：
一、扭伤：
扭伤是指关节周围的韧带受到拉伤或撕裂。
小学低年级体育课上常见的扭伤部位主要包括踝关节、膝关节和手腕等。
扭伤的原因一般是因为运动时突然停顿、不稳定的姿势或着地不当等。
扭伤的症状包括疼痛、肿胀、局部红肿和活动受限等。
二、摔伤：
摔伤是指因物体冲击或着地时产生的外部力量导致身体受伤。
小学低年级体育课上常见的摔伤部位主要包括头部、膝盖和手臂等。
摔伤的症状包括疼痛、擦伤、淤血和局部肿胀等。
四、疲劳：
疲劳是指长时间的重复运动或高强度运动导致身体机能疲劳。
小学低年级体育课上常见的疲劳症状主要包括心率加快、呼吸急促、肌肉酸痛和体力不支等。
长时间的高强度运动会引起身体的能量耗尽和肌肉的过度疲劳，需要适当的休息和补充营养。
小学低年级体育课中常见的运动损伤包括扭伤、摔伤、拉伤和疲劳等。
为了避免运动损伤的发生，需要加强对正确运动方式和姿势的教育，提高学生的运动技能水平，并保证足够的运动休息时间，合理安排训练量和训练强度。
学生在进行体育活动时，也应注意适当的热身和拉伸，以减少运动损伤的风险。
体育课运动损伤处理知识讲解
鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：
------ 应使受伤者坐 下，头稍前倾，手指 捏住鼻翼两侧，暂时 用口呼吸，用冷毛巾 敷在前额和鼻梁上， 一般即可止血。
出血的处理方法
原则:1、判断出血部位；
2、判断出血的程度；
3、提出暂时止血的方法；4、送伤员到校医务室；
止血的方法:1、冷敷；2；抬高伤肢；3、加压包扎；
2、肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展 程度，引起拉伤。
预防:准备活动量力而行，不用力过猛； 注意练习场所的温度； 拉伤后重新锻炼；
韧带损伤
部 位：多发生踝关节 、腕关节、肩关节和膝关节. 原 因：受伤部位受暴力打击或重物压迫，迫使关
节做过度的外翻或内翻动作； 治疗方法:主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,
4、加垫屈肢止血；5、手指直接指压；
6、间接指压；（如图）
注意点：1、止血要及时；2、止血用具要清洁、干净；
3、止血时要患者冷静，镇定；
4、止血后用正确的方法将患者送往医务室；
紧急止血方法：
肘部或上肢出血
小腿出血
压迫尺桡动脉 压迫指两侧
夹垫屈肢
鼻出血
压迫桡动脉
压迫股动脉
脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体， 使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）
为 轻
度
、
中
度
和
重
度
关节脱位（由于直接或间接的暴力作用，使 关节面脱离了正常的位置。）
处理： 动作要轻巧，不可
乱伸乱扭。可以先冷 敷，扎上绷带，保持 关节固定不动，再请 医生矫治。
韧带损伤
部 位：多发生踝关节 、腕关节、肩关节和膝关节. 原 因：受伤部位受暴力打击或重物压迫，迫使关
体育课教案常见运动损伤处理及防治(2)
体育课教案常见运动损伤处理及防治一、教学内容本节课选自《体育与健康》教材第七章第二节“运动损伤的预防与处理”。
详细内容包括：运动损伤的类型、原因及预防措施；常见运动损伤如擦伤、扭伤、拉伤、骨折等的现场急救与处理方法；损伤后的康复训练及重返运动场的准则。
二、教学目标1. 让学生掌握运动损伤的类型、原因及预防措施，提高自我保护意识。
2. 使学生学会常见运动损伤的现场急救与处理方法，具备初步的急救能力。
3. 培养学生损伤后的康复意识，遵循科学训练原则，降低再次损伤的风险。
三、教学难点与重点难点：常见运动损伤的处理方法及康复训练。
重点：运动损伤的预防措施、现场急救方法及重返运动场的准则。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救包。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入：通过展示运动员在比赛中受伤的图片和视频，引出本节课的主题，激发学生的兴趣和求知欲。
2. 理论讲解：（1）运动损伤的类型、原因及预防措施。
（2）常见运动损伤如擦伤、扭伤、拉伤、骨折等的现场急救与处理方法。
（3）损伤后的康复训练及重返运动场的准则。
3. 实践操作：（1）分组讨论，每组选择一种常见运动损伤，讨论其急救方法。
（2）每组派代表进行现场演示，教师点评并纠正错误。
（3）学生互相练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解：讲解一道关于运动损伤处理方法的例题，引导学生运用所学知识解决问题。
5. 随堂练习：布置相关习题，巩固所学内容。
六、板书设计1. 运动损伤的类型、原因及预防措施。
2. 常见运动损伤的现场急救与处理方法。
3. 损伤后的康复训练及重返运动场的准则。
七、作业设计1. 作业题目：结合所学内容，编写一份关于常见运动损伤处理方法的宣传手册。
2. 答案：略。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课学生的参与度较高，但部分学生在实践操作中仍存在操作不规范的问题，需要在今后的教学中加强指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生课下查阅相关资料，了解其他类型的运动损伤及处理方法，提高自我保护意识。
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治
完整版体育课教案常见运动损伤处理及防治一、教学内容二、教学目标1. 让学生了解运动损伤的定义、分类、原因，提高学生对运动损伤的认识。
2. 掌握常见运动损伤的处理方法，提高学生的自我保护意识和能力。
3. 培养学生关爱生命、关注健康的情感态度。
三、教学难点与重点教学难点：运动损伤的分类、原因及处理方法的掌握。
教学重点：肌肉拉伤、关节扭伤、骨折、皮肤擦伤等常见运动损伤的处理方法。
四、教具与学具准备教具：PPT、挂图、模型、急救包等。
学具：笔记本、笔。
五、教学过程1. 导入（5分钟）利用PPT展示运动员在比赛中受伤的图片，引导学生关注运动损伤现象，并提出问题：“什么是运动损伤？运动损伤有哪些危害？如何预防和处理运动损伤？”2. 知识讲解（15分钟）（1）运动损伤的定义、分类、原因。
（2）常见运动损伤的处理方法。
①肌肉拉伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高伤肢。
②关节扭伤：立即停止运动，冷敷、加压包扎、抬高伤肢，必要时进行复位。
③骨折：保持伤肢固定，尽快就医。
④皮肤擦伤：清洗伤口，消毒，包扎。
3. 实践操作（10分钟）将学生分组，每组发放急救包，让学生动手实践常见运动损伤的处理方法。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道关于运动损伤处理的例题，引导学生分析并解答。
5. 随堂练习（10分钟）让学生互相扮演伤员和救护者，进行情景模拟，检验学生对运动损伤处理方法的掌握。
六、板书设计1. 常见运动损伤处理及防治①肌肉拉伤：冷敷、加压包扎、抬高伤肢②关节扭伤：冷敷、加压包扎、抬高伤肢、复位③骨折：固定伤肢、尽快就医④皮肤擦伤：清洗伤口、消毒、包扎2. 运动损伤预防措施①加强锻炼，提高身体素质②合理安排运动负荷③注意运动器材和场地的安全④掌握正确的运动技术七、作业设计1. 作业题目：（1）简述运动损伤的定义、分类、原因。
（2）举例说明常见运动损伤的处理方法。
2. 答案：（1）运动损伤是指在运动过程中，由于各种原因导致的身体组织损伤。
体育运动中的安全防范及常见运动损伤的处理方法PPT课件
导言
体育课能使人产生无穷的乐趣，了解 一些伤害事故的处理办法，对创设安全的 体育运动环境具有重要的作用。
本课学习内容
体育运动中安全防范的重要性 体育运动安全防范的主要内容
常见运动损伤的防治
安全防范的重要性
参加运动的目的是为了锻 炼意志，提高体能，增进健 康。
内关
人中
运动中腹痛
现场处理
用手按压 腹痛部位
减轻运 动强度
调整呼吸 （深呼吸）
腹疼严重 停止运动
预防
运动前不要过饥过饱
运动前中不要大量喝水（冰冻的饮料）
运动前做好充分准备活动
肌肉痉挛(抽筋)
现场处理
停止运动
预防
反方向牵引痉挛的肌肉
提高身体耐寒能力
提高肌肉工作能力
做好准备活动
冬季注意保暖
想一想
在体育活动中，你有无安全防 范意识和具体措施？
如何安全地进行体育活动？
小结
安全防范贯穿于运动的始终，不 同的运动有不同的安全要求。 应根据损伤的不同，采取适当的
预防和处理方法。
作业
安全防范的主要内容有哪些？ 运动中的注意事项有哪些？
擦伤后如何处理？
常见的擦伤部位
擦伤
小伤口 用红药水外涂局部。
较 用生理盐水清洗、碘
大
酒消毒包扎
的
伤 口
大伤口送医院治疗
扭伤
停止运动 提高患肢
现场处理方法
冷水或冰水中浸10分钟(重复 三次，每次间隔10-15分钟）
48小时内1、不能围观，处于通风状态。 2、点掐内关、人中穴。 3、让中暑者在阴凉处休息。
运动前的准备 1、有足够的安全意识 2、选择合适的运动场地、器材
运动损伤专业知识培训PPT课件
第二部分 运动损伤的预防
三、自我保护
1 锻炼者除了认真作好准 备活动和放松活动外， 也应了解和懂得初步处 理锻炼后肌肉酸痛、关 节不适的方法。
2 同时锻炼中应密切注 意自己的身体反应,及 早发现运动损伤的早 期症状,以便于早发现、 早治疗、早康复。
第二部分 运动损伤的预防
四、创造锻炼的安全环境
体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。
第三部分 常见运动损伤的处理
2）急救要点
1、切勿随意移动患肢
2 实施人工呼吸和胸 外挤压进行休克抢 救；同时，对患者 进行止血处理。
3 用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅 助物的长度和宽度要与骨折的肢体
4、及时送医院进行检查治疗
相称，其长度必须超过骨折部的上、
下两个关节。固定的松紧要适度。
第三部分 常见运动损伤的处理
第三部分 常见运动损伤的处理
处置方法
立即使患者平卧，足略高于头部，并进行由小腿向大腿心脏方向推摩或拍击。同 时用手指点压人中穴位。如有呕吐，应将患者头偏向一侧。如停止呼吸，应立即 进行人工呼吸。轻度休克者，应由同伴搀扶慢慢走一段时间，帮助进行呼吸。
预防措施
平时要经常坚持体育锻炼，以增强体质；长时间下蹲后不要突然起立；不要带 病参加剧烈运动；疾跑后不要立即停下来；不要在饥饿情况下参加剧烈运动。
（2）绷带加压包扎法：
用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止 血效果，同时抬高伤肢。它适用于小动脉、上静脉和毛细血管出血的止血。
第三部分 常见运动损伤的处理
（3）加垫屈肢法：
用于前臂、手和小腿、足 出血，其方法是将棉垫放 在肘窝或腘窝，把肘关节 或膝关节尽量屈起来，再 用绷带作“8”字形缠绕。
小学低年级体育课常见的运动损伤
小学低年级体育课常见的运动损伤【摘要】在小学低年级体育课中，孩子们常常会出现运动损伤，如扭伤、摔倒、拉伤和瘀伤等。
这些运动损伤给孩子们的健康造成一定影响，因此需要及时采取相应的预防措施。
在进行体育活动前要做好热身操，避免剧烈运动；在运动中要注意保持正确的姿势，避免过度用力；以及在运动后要进行适当的放松活动等。
除了个人预防措施外，学校和老师也有责任加强对学生的运动损伤防护教育，提升学生的安全意识，帮助他们更好地在体育课上享受运动的乐趣。
通过学生、学校和家长的共同努力，我们可以有效地减少小学低年级体育课常见的运动损伤，让孩子们健康快乐地成长。
【关键词】小学低年级，体育课，运动损伤，扭伤，摔倒，拉伤，瘀伤，预防措施，安全意识，防护，学生，减少，重视1. 引言1.1 介绍小学低年级体育课常见的运动损伤小学低年级体育课是孩子们身体锻炼和运动发展的重要阶段，在这个阶段孩子们容易出现各种运动损伤。
扭伤是小学低年级体育课常见的运动损伤之一，孩子们在操场跑步或进行各种体育活动时，由于动作不慎或场地湿滑等原因，容易出现踝关节扭伤的情况。
摔倒也是孩子们在体育课中常见的损伤之一，尤其是在进行跑步、跳跃等活动时，摔倒造成头部、手臂或腿部的损伤。
拉伤是由于过度用力或动作不正确引起肌肉或韧带受伤，瘀伤则可能是因为摔倒或碰撞造成的皮肤淤血现象。
为了减少小学低年级体育课常见的运动损伤，学校和教师需要加强对孩子们的安全意识培养。
通过教导正确的运动技巧和提供适当的运动装备也是减少运动损伤的有效途径。
扭伤预防措施包括穿合适的运动鞋、避免在不平整的场地上活动、做好热身和拉伸等。
在体育课上，教师们还应该定期检查运动场地和装备的安全性，及时排除安全隐患，确保孩子们在运动中能够享受健康、安全的体育课程。
2. 正文2.1 扭伤扭伤是小学低年级体育课常见的运动损伤之一，通常发生在运动员突然改变方向或受到外力影响时。
扭伤的典型症状包括疼痛、肿胀、局部发红和活动受限等。
小学低年级体育课常见的运动损伤
小学低年级体育课常见的运动损伤1. 扭伤：扭伤是指关节部位的韧带被拉伸或撕裂，常见于踝关节、膝关节等部位。
一般发生在跑步、跳跃、转身等动作中，扭伤后会出现肿胀、疼痛和活动受限等症状。
2. 摔伤：摔伤是指人体跌倒后受到的外力造成的伤害，常见的摔伤包括膝盖跌伤、手臂跌伤等。
摔伤后可能出现擦伤、瘀青、骨折等不同程度的损伤。
3. 跌倒：跌倒是指因平衡失调或脚下不稳而导致的身体落地的行为，常见于跳跃、奔跑等动作中。
跌倒后可能会造成擦伤、骨折等损伤。
4. 撞伤：撞伤是指人体受到外来物体的碰撞而导致的伤害，常见于比赛中的肢体碰撞、撞球体操设施等。
撞伤会引起局部疼痛、淤血和肿胀等症状。
5. 过度拉伸：过度拉伸是指肌肉、韧带等组织在运动中被过度拉伸或撕裂，常见于舞蹈、器械体操等灵活度要求较高的项目。
过度拉伸后可能会出现肌肉疼痛、功能障碍等症状。
6. 磕碰：磕碰是指肢体受到轻微碰撞或冲击而导致的短暂性损伤，常见于打球、接力等运动项目。
磕碰后可能会有疼痛、淤血、轻微肿胀等症状。
7. 运动性哮喘：运动性哮喘是指在进行高强度体育活动时，呼吸系统出现短暂的支气管收缩导致呼吸急促、咳嗽等不适症状。
常见于长时间高强度运动，如长跑、游泳等。
针对以上常见的运动损伤，在体育课中可以采取以下预防措施：1. 加强体育课前的热身运动，主要包括跑步、拉伸等，以帮助肌肉和韧带逐渐适应运动强度。
2. 教育学生掌握正确的运动技巧和姿势，避免不正确的动作造成损伤。
3. 引导学生注意安全，避免在运动场上奔跑、跳跃、追逐等行为过于激烈。
4. 配备合适的体育器材，确保器材的安全性和适宜性，避免器材损坏或不合适造成意外伤害。
5. 引导学生树立正确的运动态度，避免过度训练和超负荷运动。
6. 学校应定期组织体检，及时发现和治疗学生的潜在体质问题，减少运动损伤的发生。
学生在参加体育课时，应加强自我保护意识，保持良好的安全意识，并在教师的指导下进行相关运动，以减少运动损伤的发生。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
体育课安全知识—运动损伤教案
袁书堂中学李永强
一、教学内容：体育课安全知识—常见运动损伤及预防和处理
二、教学目标：1、认识和了解体育安全重要性及常见的运动损伤；
2、了解运动损伤的概念及发生原因；
3、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。
三、教学重点：认识安全的重要性，了解常见损伤类型。
四、教学难点：常见运动损伤的预防及处理。
五、教学方法：讲授法，视频导入法，案例分析法等
六、教学过程：
（一）视频案例导入引起学生思考，从案例中让学生了解体育课的安全
重要性。
（二）通过刘翔08年北京奥运会比赛视频来引起学生思考体育锻炼可能会带来哪些损伤。
（三）通过图片来认识运动项目，并提问在体育课中或体育锻炼中可能会受到哪些伤害？
（四）通过图片带领学生认识运动损伤的类型
（五）通过认识提问并解答；为什么我们中学生运动时容易受伤？（运动损伤发生的原因）
1、认识不足，措施不当。
对运动损伤预防的重要性
认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导
致运动损伤的发生。
2、准备运动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌
肉损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的
功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态
而是有所下降。
3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪
急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和
过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正
确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，
容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。
如过高的气温和潮湿的天气，
导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎
或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故
的原因。
（六）、常见的运动损伤与处理
1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）
处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。
B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。
冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）
处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。
3、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节
周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭伤处理：应先止血、止痛。
可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。
不要乱揉私心动，防止增加出血。
然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。
受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。
4、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组
织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。
）处理同（3）。
6、脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。
）处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。
可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
5、关节脱位：由于直接或间接的暴力作用，使关节面
脱离了正常的位置。
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。
可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
6、运动性腹痛(多出现在各种奔跑项目中) 处理：轻
度腹痛可减慢速度继续活动，同时用手压住痛点做深呼吸，疼痛即可缓解，如仍不能缓解时，应停止运动，请医生诊治
7、肌肉痉挛：是肌肉持续不自主的强直收缩。
特征：
肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。
部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。
原因：（1）大量的排汗；（2）肌肉快速连续收缩；（3）寒冷的刺激
处理：牵引痉挛肌肉；点掐或针刺涌泉穴；局部按摩、点穴或针刺；及时休息；
预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备活动；及时补充水分、盐水和维生素B1，疲劳时不进行体育活动；
七、课堂小结：1、知道了体育运动时可能受到哪些伤害事故
2、该如何处理这些伤害事故
3、学习了如何避免减少运动中的伤害事故。