糖尿病的饮食宣教资料
糖尿病饮食治疗宣教单
糖尿病饮食治疗宣教单一、概述糖尿病是一种慢性代谢性疾病，世界范围内患者数量不断增加。
采用合理的饮食治疗可以有效控制血糖水平，预防并改善糖尿病的并发症。
本宣教单旨在提供糖尿病患者所需的饮食指导和建议。
二、主要原则1. 均衡摄入宏、微量营养素：合理补充蛋白质、脂肪和碳水化合物，确保全面的营养摄入。
2. 控制总能量摄入：根据个体情况，控制总能量摄入量，达到体重控制和血糖稳定的目标。
3. 控制碳水化合物的摄入量：根据血糖水平调整碳水化合物的摄入量，避免血糖波动过大。
4. 避免高脂饮食：限制饱和脂肪和反式脂肪酸的摄入，选择富含不饱和脂肪酸的食物。
5. 控制钠盐摄入：限制盐的摄入，避免高血压和其他并发症。
三、饮食建议1. 主食类：- 选择高纤维、低糖的主食，如糙米、全麦面包、全麦意大利面等；- 注意主食的分量，不宜大量摄入。
2. 蔬菜类：- 多摄入各类蔬果，避免过多加工或炒制；- 优先选择非淀粉类蔬菜，如西红柿、黄瓜、芹菜等。
3. 水果类：- 选择低糖水果，如苹果、橙子、草莓等；- 注意水果的分量，避免过量摄入。
4. 蛋白质类：- 选择低脂、高蛋白的食物，如鸡胸肉、鱼类、豆腐等；- 适量搭配不同的蛋白质来源，保证充分摄入各种必需氨基酸。
5. 奶制品类：- 选择低脂或脱脂奶制品，如低脂牛奶、酸奶等；- 避免添加糖分较高的奶制品。
6. 油脂类：- 优先选择富含不饱和脂肪酸的油脂，如橄榄油、亚麻籽油等； - 控制食用量，避免摄入过多的热量。
7. 饮料类：- 建议选择无糖或低糖饮料，如矿泉水、无糖茶水等；- 尽量避免饮用含糖饮料，如碳酸饮料、果汁等。
四、饮食注意事项1. 控制餐次和进食速度：分多次进食，避免暴饮暴食；2. 定时进餐：养成规律的饮食习惯，有助于稳定血糖；3. 留意食物选择：避免高糖、高脂的食物，注意食物的营养价值；4. 烹饪方式：采用蒸、煮、炖和清蒸等低脂低盐的烹饪方式；5. 注意食物相互作用：避免食物相互搭配导致血糖波动；6. 避免过度饮酒：过量饮酒会导致血糖升高和脱水。
糖尿病饮食宣教
糖尿病饮食宣教糖尿病是一种慢性疾病，患者需要长期进行饮食管理才能控制血糖水平。
合理的饮食习惯对于控制糖尿病的进展至关重要。
本文将为大家详细介绍糖尿病饮食宣教的相关内容。
1. 理解糖尿病饮食了解糖尿病饮食的基本原理对于患者规律饮食至关重要。
首先，糖尿病患者需要控制血糖，避免血糖过高或过低。
其次，糖尿病饮食要维持正常体重，控制和预防肥胖。
最后，饮食中应有多种营养物质，保持均衡的饮食结构。
2. 控制饮食总量糖尿病患者需要控制饮食的总热量摄入，遵循适度的原则。
饮食总量应根据个体的年龄、性别、身高、体重和体力活动水平来确定。
适量摄入食物可以避免过多的糖分和脂肪对血糖的影响。
3. 碳水化合物的选择碳水化合物是提供能量的主要来源，但对于糖尿病患者来说需要控制摄入量。
选择慢吸收的碳水化合物，如大米、小麦和杂粮，可以减缓血糖的上升速度。
此外，应避免摄入精制糖和高糖零食，如糖果、蛋糕等，这些食物会引起血糖的迅速上升。
4. 控制脂肪的摄入脂肪摄入对于糖尿病患者来说同样需要进行控制。
选择低脂肪食物，如蔬菜、水果和瘦肉，可以降低胆固醇和甘油三酯的含量。
此外，少食用油炸和煎炸食物，这些食物中的不饱和脂肪酸会增加心血管风险。
5. 蛋白质的摄入蛋白质对于维持身体的正常功能至关重要，但糖尿病患者需要控制蛋白质的摄入量。
选择富含蛋白质的食物，如鱼、鸡肉、豆类和蛋类，可以满足身体的需要。
但是要注意脂肪含量，尽量选择低脂肪的蛋白质来源，以避免对血脂的影响。
6. 合理搭配饮食合理的饮食搭配对于控制糖尿病的进展至关重要。
患者应将主食、蔬菜、水果、蛋白质食物和脂肪食物合理搭配，保证每餐的碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例均衡。
同时，需要根据自身情况和医生的建议来制定个性化的饮食计划，以达到最佳的控制效果。
7. 合理分餐和餐前餐后控制糖尿病患者应选择合理的分餐方式，常食用小而频繁的餐次，分散体内胰岛素的分泌。
此外，应注意餐前餐后的控制，避免血糖快速上升或下降。
糖尿病的饮食宣教
• 中等GI食物：米饭、 面条、牛奶等；
• 高GI食物：糖果、甜 饮料、白面包等。
学习计算每日热量摄入
糖尿病患者需要控制每日热量摄入，以维持健康的体重和 血糖水平。
热量摄入量应根据患者的年龄、性别、身高、体重、活动 量等因素进行计算，可通过专业医师或营养师进行评估和 指导。
掌握饮食搭配技巧
饮食搭配应遵循多样化、均衡的 原则，确保摄入足够的蛋白质、 脂肪、碳水化合物、维生素和矿
总结词
利用社交媒体平台，发布糖尿病饮食知识， 提高公众对糖尿病饮食的认识。
详细描述
社交媒体已成为现代人获取信息的重要渠道 之一。利用社交媒体进行糖尿病饮食宣教， 可以迅速传播糖尿病饮食知识，提高公众对 糖尿病饮食的认识。通过定期发布相关的文 章、图片、视频等内容，可以让更多的人了
解糖尿病饮食的要求和原则。
关注食物的烹饪方式和配料选择
建议采用低油、低盐、低糖的烹饪方 式，以减少热量摄入和减轻胰岛负担。
适量摄入优质蛋白质和健康脂肪，如 鱼、瘦肉、坚果等，以满足营养需求。
选择新鲜、天然的食物，避免过度加 工和含糖饮料，以控制糖分摄入。
注意饮食与药物治疗的相互作用
在服用降糖药或注射胰岛素的 患者，应遵循医生的建议，合 理安排饮食和药物使用时间。
02 糖尿病饮食原则
控制总热量摄入
总结词
控制总热量摄入是糖尿病饮食管理的核心，目的是保持能量平衡，预防肥胖和 消瘦。
详细描述
糖尿病患者应遵循个体化的热量摄入方案，根据年龄、性别、身高、体重、活 动水平等因素计算每日所需热量。同时，应避免摄入过多的热量，以保持能量 平衡。
保持营养均衡
总结词
保持营养均衡是糖尿病饮食的重要原则，目的是提供足够的营养素，预防营养不良和并 发症。
糖尿病饮食宣教
引言:糖尿病是一种常见的慢性疾病，其特点是体内胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素的抵抗导致血糖升高。
饮食管理是糖尿病治疗的重要组成部分，它可以帮助患者控制血糖水平，减少并发症的风险，提高生活质量。
本文旨在介绍糖尿病患者所需的饮食宣教内容，帮助患者更好地管理疾病。
概述:正文内容:一、理解碳水化合物的重要性1.了解碳水化合物的分类和含量2.糖尿病患者应摄入适量的碳水化合物3.注意碳水化合物的质量和来源二、控制饮食的总能量摄入1.糖尿病患者应根据自身情况确定合理的能量摄入2.控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪和反式脂肪的摄入3.着重摄入富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物三、合理搭配主食和其他食物1.选择合适的主食，如全谷类食物、豆类和蔬菜2.控制糖分的摄入，选择低糖或无糖的饮品和零食3.搭配合适的辅助食物，如盐、醋、油等，来调节口味和烹饪方式四、分餐和适量进餐1.分餐有助于控制餐后血糖的升高2.适量进餐可以避免过饱和低血糖的发生3.注重餐前和餐后的血糖监测，根据血糖水平调整饮食策略五、饮食与运动的结合1.合理安排运动时间和强度2.注意运动前后的饮食调整3.饮食和运动相结合可以更好地控制血糖水平总结:糖尿病饮食宣教对于疾病管理和预防并发症至关重要。
通过理解碳水化合物、控制能量摄入、搭配主食和其他食物、分餐和适量进餐以及结合运动，糖尿病患者可以更好地控制血糖，降低并发症的风险，提高生活质量。
饮食管理是一个个体化的过程，每个人的需求和限制都有差异，建议患者与医生或营养师密切合作，制定个性化的饮食计划，并定期复查和调整。
只有综合考虑个人的身体情况、饮食喜好和生活习惯，才能更好地实施糖尿病饮食宣教，并取得良好的效果。
糖尿病患者健康宣教
糖尿病患者健康宣教尊敬的糖尿病患者朋友：糖尿病是一种慢性代谢性疾病，对患者的身体健康和生活质量有一定影响。
为了帮助您更好地管理糖尿病，以下是一些重要的健康宣教内容，请您仔细阅读和遵守。
一、合理饮食1.控制碳水化合物摄入：合理控制米饭、面食、土豆等主食的摄入量，避免大量摄入简单糖分。
2.增加蔬菜水果摄入：多食用蔬菜水果，其中蔬菜可以选择花椰菜、胡萝卜、菠菜等，水果则以低糖水果如苹果、草莓、柠檬为主。
3.合理摄入蛋白质：选择低脂肪的动物性蛋白质源，如鱼类、禽类和豆类。
4.控制脂肪摄入：限制饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多使用植物油，如橄榄油、菜籽油。
二、规律运动1.选择适合自己的运动方式：可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
2.注意运动强度和时间：运动时不要过度劳累，合理控制运动时间和强度，避免过度疲劳或受伤。
3.定期体检：运动前应进行必要的身体检查，确保身体状况适合进行相应运动。
三、药物治疗1.按医嘱用药：准时服用医生开具的药物，并遵循医生的用药指导。
2.定期复诊：定期复诊是及时了解糖尿病状况和调整治疗方案的重要途径，务必按时去医院复诊。
四、监测血糖1.确保准确监测：选择适合自己的血糖监测仪器，定期进行血糖监测，记录监测结果并及时与医生交流。
2.注意饮食与血糖关系：观察饮食与血糖波动之间的关系，逐步形成自己的饮食习惯。
五、注意并发症预防1.注意足部护理：定期检查足部，保持足部清洁和干燥，避免出现溃疡、感染等情况。
2.定期眼科检查：定期到眼科进行眼底检查，及早发现并预防糖尿病视网膜病变。
3.定期肾功能检查：定期进行尿常规和肾功能检查，以监测肾脏状况。
最后，建议您积极参加糖尿病教育和支持团体的活动，与其他患者交流经验，共同应对糖尿病。
如有任何疑问或需要进一步的帮助，请及时咨询医生或专业人士。
祝您身体健康，生活愉快！。
糖尿病饮食宣教内容
糖尿病饮食宣教内容1. 嘿，你知道吗，糖尿病可不是闹着玩的呀！就好比一辆汽车，油加错了可跑不好路。
咱要是吃错了东西，血糖就可能“蹭蹭”往上涨。
就说那甜食吧，蛋糕、糖果啥的，可得悠着点吃呀！你想想，吃一块蛋糕下去，血糖不就跟坐火箭似的上去啦！所以呀，咱得管住嘴，别贪那一口甜。
2. 哎呀呀，糖尿病饮食可太重要啦！你想想，身体就像一个大机器，食物就是燃料。
咱得给它加合适的燃料，不然机器不就出故障啦？像那些高油高脂的食物，就跟给机器加了劣质油似的。
比如炸鸡，那油汪汪的，吃多了血糖能稳得住吗？可别因为一时嘴馋，给自己找麻烦呀！3. 嘿，朋友们！糖尿病患者一定要会选食物呀。
这就像选队友一样，得找靠谱的！蔬菜呀，那就是咱的好队友，绿色又健康。
可千万别光盯着那些没啥营养的垃圾食品。
你说，是啃一根清爽的黄瓜好，还是吃一堆油炸食品好呢？这还用问嘛！4. 咱可得明白，糖尿病饮食可不是随随便便的事儿哟！就好比建房子，根基得打牢。
咱得知道啥该吃，啥不该吃。
水果虽然好，但有些太甜的可得控制量呀。
不能说喜欢就可劲吃，那不是爱自己，是害自己呢！难道你就忍心让血糖乱了套吗？5. 哇塞，糖尿病饮食里学问大着呢！米饭、面条这些主食，咱得心里有数。
就像走平衡木，得掌握好度。
吃多了不行，吃少了也不行。
那咋办呢？搭配着来呗！加点粗粮呀，营养又健康。
你不会还不知道吧？6. 哎呀，得了糖尿病就得对自己的饮食上点心呀！这可不是开玩笑的。
好比打仗，得有战略。
不能瞎吃一气。
那些高盐的食物，就跟敌人的陷阱似的。
咱得绕着走，别一脚踩进去啦！你说是不是这个理儿？7. 嘿哟，糖尿病患者们听好啦！吃什么都得先想想血糖呀。
这跟划船似的，方向偏了可就麻烦啦。
那些加工食品，什么火腿肠呀，可得长个心眼。
那里面说不定加了多少东西让血糖升高呢！还不如吃点天然的食物呢，对吧？8. 总之呀，糖尿病饮食宣教太重要啦！咱自己就是健康的第一责任人。
要好好对待自己的嘴和胃，该吃啥不该吃啥心里要有杆秤。
糖尿病指南的饮食护理宣教
食物选择技巧与误区提示
食物选择技巧
选择低升糖指数（GI）的食物，如全麦面包、燕麦、豆类等 ；增加富含膳食纤维的食物摄入，如蔬菜、水果、全谷物等 ；选择健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，避免摄入过多饱和脂 肪和反式脂肪。
误区提示
不要盲目追求无糖食品，有些无糖食品ห้องสมุดไป่ตู้能含有较高的热量 和脂肪；不要忽视盐和油的摄入，过量摄入同样不利于健康 ；不要过度依赖某种食物或营养素，要保持食物多样性。
3
均衡饮食，控制总能量摄入，减少高糖、高脂肪 食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，有助于预防 糖尿病的发生和发展。
饮食调控在糖尿病治疗中重要性
饮食调控是糖尿病治疗的基础，贯穿糖尿病治 疗的始终。
合理的饮食调控可以有效控制血糖、血脂和血 压，减少并发症的发生。
个体化的饮食方案应根据患者的具体情况制定 ，包括年龄、性别、身高、体重、劳动强度等 因素，以达到最佳的治疗效果。
糖尿病指南的饮食护 理宣教
演讲人：
日期：
REPORTING
• 饮食与糖尿病关系概述 • 合理膳食预防饮食糖尿病 • 糖尿病患者饮食调控目的和意义 • 糖尿病患者饮食调控原则 • 实际操作技巧与误区提示 • 总结回顾与展望未来发展趋势
目录
PART 01
饮食与糖尿病关系概述
REPORTING
糖尿病定义及发病机制
物？等等。针对这些问题，可以寻求专业医生或营养师的帮助，制定个
性化的饮食计划。
PART 06
总结回顾与展望未来发展 趋势
REPORTING
关键知识点总结回顾
饮食与糖尿病关系
长期摄入高糖、高脂肪食物易导致糖尿病发 生。
糖尿病饮食宣教
糖尿病饮食宣教糖尿病是一种慢性代谢性疾病，世界范围内糖尿病患者数量不断增加。
饮食是糖尿病管理的重要环节，科学合理的饮食可以帮助糖尿病患者控制血糖水平，维持身体健康。
本文将介绍糖尿病饮食的基本原则和一些实用的饮食建议，旨在提高大家对糖尿病饮食的认识和应对策略。
一、糖尿病饮食的基本原则1. 合理控制总能量摄入：糖尿病患者应根据自身情况确定合适的能量摄入量，避免过度摄入导致体重增加。
常见的原则是男性每天摄入热量为2000-2500千卡，女性为1500-2000千卡。
2. 稳定碳水化合物摄入：膳食中的碳水化合物会转化为葡萄糖，直接影响血糖水平。
糖尿病患者应选择低GI（血糖指数）的食物，例如全谷类、水果、蔬菜等，稳定血糖水平，避免大幅度波动。
3. 控制脂肪摄入：糖尿病患者应合理控制脂肪摄入，尤其是饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。
适量的脂肪摄入可以提供能量，但过多的脂肪摄入可能导致体重增加、血脂异常等不良后果。
4. 均衡蛋白质摄入：蛋白质是组成机体组织的重要成分，糖尿病患者应适量摄入蛋白质以满足身体的生理需求。
瘦肉、鱼类、乳制品、豆类等都是良好的蛋白质来源。
5. 食物多样化：糖尿病患者应保持饮食多样化，合理搭配各种食物，确保摄入各种营养素。
避免单一食物摄入过多导致营养不均衡。
二、糖尿病饮食建议1. 谨慎选择主食：选择全谷类主食，包括糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和维生素，有助于稳定血糖。
同时，控制主食的分量，避免过度摄入碳水化合物。
2. 多食用蔬菜和水果：蔬菜和水果富含纤维和维生素，能够提供营养且对血糖控制有帮助。
选择低糖水果和非淀粉类蔬菜，例如苹果、草莓、胡萝卜等。
3. 适量摄入优质蛋白质：优质蛋白质来源包括鱼、鸡蛋、牛奶、豆类等，适量摄入有助于维持肌肉结构和修复组织。
4. 控制饮食中的脂肪：避免食用过多的饱和脂肪酸和胆固醇。
选择植物油、鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。
5. 控制饮食中的盐摄入：减少盐的摄入有助于控制高血压等并发症。
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9.7%，而糖尿病前期的比例更高达15.5%。我国
已成为糖尿病患者数
的国家
糖尿病是人类第三大死亡原因
死 亡 百 分 比
缺血 其它 糖尿病 癌症 中风 感染 其
性心 心脏
它
脏病 疾病
Geiss LS et al. In: Diabetes in America 2nd ed. 1995; chap 11
糖尿病 中国占全球的比例
中国 全球
4千万患者 不含隐形人群
中国是糖尿病人数最多的国家 占全球总数 1/6
1 糖尿病的现状
预防 并发症
正规 教育
合理 用药
最 基 础
科学 饮食
有效 运动
加强 监测
心理 健康
1 糖尿病的现状 2 糖尿病如何计算饮食 3 一手掌握糖尿病饮食 4 糖尿病饮食的小讲究
2 糖尿病如何计算饮食
谷类如米面，绿 豆，红豆，土豆 ，玉米等
每天少吃的食物
豆奶类如腐竹，大豆，豆浆， 牛奶，脱脂牛奶等
需适量吃的食物
水果类如苹果，香蕉， 葡萄，梨等
应多吃的食物
每天吃的量最多的 食物
2 糖尿病如何计算饮食
油(25g-30g)、盐(6g) 奶及奶制品(300g)、大豆及坚果(30g-
50g)
畜禽肉类(50-75g)、鱼虾类(50-100g)、 蛋类(25g-50g)
糖尿病病人怎么吃？
糖尿病的饮食治疗，是所有治疗手段中最基础 的一种，医务人员通常会笼统的告诉患者 患者通常听的一头雾水，日常很难把握好度。
2 糖尿病如何计算饮食
食物应该怎么吃？
脂肪，油类和糖
肉蛋类如熟火腿猪肉，鸡蛋， 鸭蛋，鱼，虾，水发海参等
蔬菜类如绿叶菜，冬瓜，西 红柿，黄瓜，胡萝卜，山药 ，毛豆等
25
25
10 10 25 25
食品 鸡蛋(带壳) 鸭蛋,松花蛋 鹌鹑蛋 瘦猪牛羊肉 带鱼草鲤鱼 大黄鱼,鳝,鳗 对虾,青虾,鲜贝 牛奶
羊奶
无糖酸奶
猪油 牛油 葵花子 西瓜子重量克 60 60 60 50 80 80 80 160
160
130
10 10 25 40
食品 腐竹 大豆 大豆粉 豆腐丝,豆腐干
柿,香蕉,鲜荔枝 梨,桃,苹果(带皮) 桔子,橙子,柚 猕猴桃(带皮)
重量克 20 25 25 50
150 200 200 200
食品 北豆腐 南豆腐 豆浆
李子,杏 葡萄(带皮) 草莓 西瓜
重量克 100 150 400
200 200 300 500
2 糖尿病如何计算饮食
王先生每日所需食物交换份：
蔬菜(300-500g)、水果类(200-400g)
谷、薯及杂豆类(250-400g，
糖尿病患者根据血糖情况而定)
2 糖尿病如何计算饮食
每日所需要的总热量 = 理想体重×每公斤体重需要的热量
举例：王先生，45岁，从事办公室工作，身高170厘米，体重为80公斤 计算理想体重和体型：
1. 王先生的理想体重：170-105=65公斤（肥胖：实际体重大于理想 体重20%以上，反之就是消瘦）王先生正常体型在57-78kg之间
重量克 25 25 25 35 35 35 200 400 350 250 200 150 70
食品 熟火腿,香肠 肥瘦猪肉,叉烧肉 午餐肉 熟牛肉,酱鸭 带骨排骨,鸭肉 肉 蟹肉,水浸鱿鱼 奶粉
脱脂奶粉
奶酪
花生油,香油(1汤匙) 玉米油,菜籽油(1汤匙) 核桃,杏仁 花生米
重量克 20 25 35 35 50 100 100 20
30 20～25
中体力劳动 学生、司机、外科医生、体育教师、一般农活 40
35
30
重体力劳动
建筑工、搬运工、冶炼工、重的农活、运动员、 舞蹈者
45
40
35
2 糖尿病如何计算饮食
王先生每日所需总热量：65 X (20～25) = 1300 ～ 1625 千
卡 4、(1300～1625)÷90 = 14～18份 5、将食物分成四大类（八小类），每份食物的热量为90千卡
6、一日三餐最常见的分配方案是早餐1/5、午餐2/5，晚餐2/5或早、午 、晚各占1/3的热量
2 糖尿病如何计算饮食
将食物分成四大类（八小类），每份食物的热量为90千卡 （后附表格）
①谷薯类—谷薯类
②菜果类—蔬菜类、水果类
③肉蛋类—大豆类、奶类、肉蛋类
④油脂类—坚果类、油脂类
同类食物之间可选择互换，非同类食物之间不得互换
食品 大米小米,糯米 高梁,玉米碴 面粉,玉米面 混合面 燕麦片,莜麦面 各种挂面龙须面 马铃薯 大白菜,波菜 韭菜,茴香 芹菜,苤菜 西葫芦,苦瓜 茄子,丝瓜 百合,芋头
重量克 25 25 25 25 25 25 100 500 500 500 500 500 100
食品 绿豆,红豆,干豌豆 干粉条,干莲子 油条,油饼,苏打饼 烧饼,烙饼,馒头 咸面包,窝窝头 生面条,魔芋生面 鲜玉米 折萝卜,冬笋 南瓜,菜花 扁豆,蒜苗 胡萝卜 山药,藕,凉薯 毛豆,鲜豌豆
(1300～1625)÷90 = 14～18份
可选择16份，总热量1400千卡 如果体重降到正常，可以选择18份
每份=90千卡热量
2 糖尿病如何计算饮食
如何合理搭配三大营养素？
蛋白质15～20%
脂肪＜30%
碳水化合物50～60%
以王先生每日总热量1400千卡，16份为例：
记住：同类食物之 间可互换，非同类 食物间不得互换
副食 8份
1400 千卡 16份
主食 8份
菜果类 1份
肉蛋类 5份
油脂类 2份
谷薯类 8份
食物交换份 分配
以王先生每日所需交换份为16份为例
早餐
午餐
加餐
3份 或5份
6份
或5份
1份
晚餐
6份
或5份
2 糖尿病如何计算饮食
以王先生每日1400千卡热量，早、午、晚各占1/3举例
南丰县中医院 内2 科---卢才荣
主要内容
1 糖尿病的现状 2 糖尿病如何计算饮食 3 一手掌握糖尿病饮食 4 糖尿病饮食的小讲究
1 糖尿病的现状
随着社会的发展和人们生活水平的改善， 糖尿
病患病率也不断 而且还呈现出向
快速发展的趋势，据IDF2008年统计，我国20岁
以上的成年人中，年龄标准化的糖尿病患病率为
2. BMI：80*(1.72)=27.7 属于超重（正常值在18.5-23.9之间）大于 28就是肥胖。 3.根据体型和工作类型来确定总热量。如下表
劳动强度 卧床休息 轻体力劳动
举例 —— 办公室职员、教师、售货员、简单家务
千卡/公斤理想体重/日 消瘦 正常* 肥胖
20～25 15～20 15
35