森田疗法在心理咨询中的应用
心理专家谈“森田疗法”
“无为”是否意味着无作为？
有人说森田疗法是一种无为疗法，其意思可以理解为面对强迫症状什么都不做就是最好的治疗，这听起来似乎很有道理，也符合老庄哲学的思想，很多受强迫症困扰的朋友也确实按照这种态度去面对自己的症状，可结果是到头来不但没有治好自己的强迫症状，反而是强迫症状越来越严重，于是有人开始质疑这句话的科学性，甚至是开始否定森田疗法，上海神光心理咨询专家通过分析发现，这并非森田疗法本身的问题，而是误读了其中的含义，那么，到底怎样解读森田疗法才符合其本来意义呢？
从根本上来讲，之所以会出现上述症状中的问题均源于对森田疗法的思想精髓理解过于以偏概全，仅仅只是从字面上去理解“无为”一词的含义，但无为并非真正意义上的无所作为，而是有所为，有所不为，有所为即当强迫症状发生时，首先要接纳强迫症状的存在，并接受这也是正常的心理反应，有所不为则是即使症状发生时，不必过多地关注它的存在，而是要做好当前的任务，就像症状没有发生时那样，就像眼睛、鼻子、嘴巴、脸等五官是我们身体中的一部分，而且其形成也都是天生的，不以人的意志为转移的，如果你整天纠结于自己的这些五官长相问题时，你能不感到痛苦吗？因此，只有接纳强迫症状的存在，做到有所为、有所不为才能真正做到达到强迫症自我治疗的目的。
从另一个角度来讲，我们也可将其理解为彻底忘却强迫症的存在，只有当你的注意力不再关注强迫症状时你才能做好当下的事情，也只有你全身心投入当下的事情时你才能真正忘却强迫症状的存在，所以，森田疗法是有效的，有所为，有所不为的说法也是有道理的，如果你觉得没有道理或者没有达到预期的效果，那只能说明你还没有彻底忘却强迫症状的存在，还没有把足够的注意力投入到当下该做的事情！。
用森田疗法治疗强迫症治愈的案例分享
用森田疗法治疗强迫症治愈的案例分享应李宏夫老师的邀请，我决定写下这篇文章，本来打算等我彻底恢复再写的，但是李老师觉得我的练习和努力超出了他的想象，我自己也深感自己的变化，所以为了帮助更多的朋友，我决定利用零碎时间提前开始，我是在手机上用便签的形式写的，希望给正在受精神折磨的朋友们一点鼓励和感悟。
用森田疗法相同理念治疗强迫症治愈的案例分享一还是先说说我的成长经历吧，这样也能帮你们更好的了解我和我的练习也了解你们自己和自己的练习。
我出生在一个乡镇中学教师家庭，父亲是校长，母亲是普通老师，父亲是那种工作中不苟言笑，一心扑在事业上的人，母亲是那种很传统的女人，不会有太多自己的主见。
而我生性比较胆小，同时内心又很要强，追求完美，也是受大环境感染吧，总想什么都拿第一，给父母长脸。
小学时还比较正常，调皮捣蛋，学习成绩也还不错。
在小学毕业时我得了严重的鼻窦炎，很严重的那种，每天几乎只能用嘴呼吸，睡觉时都需要张着嘴，随时随刻鼻子里都全是脓血和发臭的分泌物，必须不停的用纸巾擦拭，还伴随着头疼，上课时更难受我还得不让同学们看见笑话，所以课堂上我经常是趴在桌子上或者用手捧着鼻子，医生说只能做手术才能解决，但由于我年龄太小不能做手术，只能采取保守治疗，每个月去医院做一次穿刺，把鼻窦里面的腐烂物抽出来，吃各种医生推荐的药，那时每天都过得很痛苦，父亲也是为我寻找各种办法，又是工作又是为我操心，就这样鼻窦炎折磨了我初中3年。
从初中开始我就慢慢自我封闭，自责自卑，常常感叹命运作弄，经常自言自语咒骂自己是废物，惩罚自己不吃不喝，几乎不与任何人说话，连和父母也没什么交流，在这种身心折磨的情况下我还是希望能考个重点高中给父母增光，在这种身心摧残的情况下我还经常保持年纪前三，可想而知那种痛苦煎熬，初中三年就这样过去了，2005年6月我在这样一种身体折磨和精神折磨的情况下还是以年级第二考上了州重点高中，高一只读了半学期就身心坚持不住休学了，那时已经有新技术了可以做更好的手术，于是父亲带我去医院做了手术，住院了两星期，原本以为手术做完我就恢复健康了，可是由于这几年的自我封闭和自责自卑，我的鼻窦炎虽然好了，可是内心世界却坍塌了。
森田疗法范文
森田疗法范文“森田疗法”又叫禅疗法、根治的自然疗法，日本东京慈惠会医科大学森田正马教授（1874-1938）创立，取名为神经症的“特殊疗法”。
1938年，森田正马教授病逝后，他的弟子将其命名为“森田疗法”。
森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。
森田疗法随着时代在不断继承和发展，治疗适应证已从神经症扩大到精神病、人格障碍、酒精药物依赖等，还扩大到正常人的生活适应和生活质量中。
其实，森田疗法是一门人生学问。
1.神经症分类森田正马教授根据症状将“神经质症”分成以下几类：（1）普通神经质症失眠症、头痛、头重，头脑模糊不清、感觉异常、极易疲劳、效率降低、无力感（脱力感）、胃肠神经症、劣等感、性功能障碍、头晕、书写痉挛、耳鸣、振颤、记忆不良、注意力不集中等。
（2）强迫神经质症对人恐怖（脸红、对视、视线、自己表情恐怖等）、不洁恐怖、疾病恐怖、不完善恐怖、阅读恐怖、卒倒恐怖、外出恐怖、口吃恐怖、罪恶恐怖、不祥恐怖、尖锐恐怖、杂念恐怖、高处恐怖、确认癖等。
（3）焦虑神经质症发作性心悸亢进、焦虑发作、发作性呼吸困难等。
2.神经质性格森田正马教授认为各种神经症患者具有一些性格特点，称为神经质性格。
其特点概括为：内向、内省、理智、敏感、爱担心等弱力性和追求完美、 __、好强、上进、不安于现状、执着、固执，有过强的生的欲望和对死亡的恐惧，对自己的健康过度注意，且持有难以消除的偏见。
3.精神交互作用对神经质的发生具有决定性的重要作用是森田正马教授称为素质的疑病性基调，对症状的发展具有决定性重要作用的是精神交互作用。
所谓精神交互作用是指注意集中于某个感觉，此感觉变得过敏，这个感觉的过敏，更使之注意固定于此感觉，此感觉的注意进一步互相作用，感觉越来越过敏的精神过程。
如下示意图：此恶性循环反复的过程中，产生不安恐怖，引起植物神经系统的失调，即产生所谓的精神身体症状，精神交互作用又常常导致症状的固定，久而久之便形成一种固定的行为模式。
森田疗法在农林类高校毕业生就业心理指导中的应用
障碍： 患者 本 人对 症状 具有 内省能 力 ． 直 为 克 服 症状 而 努力 ； 强 一 有 烈 的求 治动 机 ． 果对 症状 无 疾病 如
意 识 ．没 有 寻 求 改 变 的 强 烈 愿 望 ． 就 不 能 看 成 是 神 经 质 症 患 者 ２森 田 疗 法 的 治 疗 原 则 。在 具 ． 体 的 治 疗 原 则 上 ． 出 了“ 应 自 提 顺 然 ” “ 所 当 为 ” 大 治 疗 原 则 和 为 两 所谓 “ 应 自然 ” 是 在 “ 法 自 顺 就 道 然 ． 璞 归 真 ” 思 想 指 导 下 ． 量 返 的 尽 利 用 自然 环 境 空 旷 、 静 、 新 的 宁 清
（ ） 森 田 疗 法 的 心 理 治 疗 功 一
效
指 导 下 的 具 体 行 动 “ 所 当 为 ” 为 的 第 一 步 是 让 来 访 者 知 道 世 上 的
森 ｆ疗法是 ２ Ｉ ｌ ０世 纪 ２ ０年 代
前 后 由 日本 心 理 咨 询 专 家 森 田 正 马 在 总 结 国 内 外 心 理 治 疗 方 法 以 及 自 己 ｌ 年 临 床 治 疗 经 验 基 础 ０多 上 ． 复 探 索 实 践 ． 断 改 进 完 善 反 不 而创 立 的一种 基 于东 方文 化背 景 、 独 特 且 白成 体 系 的 心 理 治 疗 理 论
态 地将 注 意力 完全 集 中 于 自身 ， 而 转 向外 界 环 境 ． 而 缓 解 过 度 自我 从
和提 高社会 适应 能 力为 目标
（ ）森 田 疗 法 的 适 用 对 象 和 二
治 疗 原 则
农 林 类 高 校 毕业 生 本人 和 整个 社
会 而言都 具有 十分重要 的意 义 。
森田疗法实践心得体会
在我国，心理咨询和治疗已经逐渐成为人们关注的热点。
近年来，森田疗法作为一种独特的心理治疗方法，因其疗效显著、操作简便而受到越来越多人的青睐。
我有幸在心理咨询师的指导下，亲身体验了森田疗法，以下是我对森田疗法实践的一些心得体会。
一、森田疗法的核心理念森田疗法是由日本心理学家森田正马创立的一种心理治疗方法。
其核心理念是“顺其自然，为所当为”。
即在日常生活中，面对各种心理困扰，我们要学会接受现实，正视问题，不逃避、不抗拒，以积极的态度去面对和解决问题。
二、实践过程中的体会1. 认识自我，接纳现实在实践森田疗法的过程中，我首先学会了认识自我，接纳现实。
在此之前，我常常因为自己的焦虑、抑郁等心理问题而痛苦不已。
通过森田疗法，我明白了焦虑、抑郁等心理问题并非不可战胜，而是源于我们对现实的逃避和抗拒。
只有正视现实，接纳现实，我们才能找到解决问题的方法。
2. 顺其自然，为所当为在日常生活中，我们常常会遇到各种困扰，如工作压力、人际关系等。
面对这些问题，森田疗法教导我们要顺其自然，为所当为。
具体来说，就是要学会放下过去的遗憾，关注当下，珍惜眼前的美好。
在这个过程中，我学会了如何调整心态，以积极的态度面对生活中的种种困扰。
3. 行动起来，改变现状森田疗法强调，只有通过实际行动，我们才能改变现状。
在实践过程中，我意识到，要想摆脱心理困扰，就必须付诸行动。
例如，当我遇到工作压力时，我会主动调整工作节奏，合理安排时间，提高工作效率。
通过这样的实际行动，我逐渐摆脱了焦虑、抑郁等心理问题。
4. 培养兴趣爱好，丰富生活森田疗法认为，培养兴趣爱好有助于提高生活质量，缓解心理压力。
在实践过程中，我发现了自己的兴趣爱好，如阅读、运动等。
通过参与这些活动，我不仅丰富了生活，还学会了如何调整心态，以更加积极的态度面对生活。
5. 学会倾听，关爱他人森田疗法强调，关爱他人也是缓解心理压力的一种有效方法。
在实践过程中，我学会了倾听他人的心声，关心他人的需求。
关于森田疗法的理论及在实践中的运用
关于森田疗法的理论及在实践中的运用作者：丁一家来源：《文学教育·中旬版》2010年第07期[摘要]森田疗法是日本精神病医生森田正马博士(1874—1938)干1920年前后创立的一种心理咨询和治疗方法。
它风行于日本,更赢得了来自世界的广泛赞誉,成为一种极具影响力的心理治疗理论和人生观。
本文从森田疗法的产生入手,介绍了森田疗法的理论基础、治疗原则,并结合具体案例分析森田疗法在实践中的应用。
[关键词]森田疗法;神经质;治疗原则一、森田疗法产生的根源从文化背景来看:森田疗法植根于传统的东方文化,极具东方色彩,尤其是顺应自然的治疗原则,表现出浓厚的东方文化色彩,受老庄孔孟、佛家禅学思想、日本传统文化的影响较深。
森田疗法将“回归自然“、“在自然中领悟”的思想引入治疗中,对森田疗法进行大力推广的日本企业家一冈本常男引用日本儒学家贝原益轩的“触发天机”,来阐明森田疗法回归自然的重要性。
当人们欣赏花开、倾听鸟叫、观赏昆虫时,就远离烦恼、孤独,从恐惧走向平静、焕发生命力、奔向未来与光明。
老子说:“道常无为而无不为。
”就是说:“道”不去有意识“做什么”,又不有意识“不做什么”。
“做什么”是自然而然,“不做什么”也是自然而然。
森田疗法之“为所当为”之“为”,也就是老子“无为”之“为”,是无目的的、顺应自然的“为”[1]。
森田疗法理论的许多思想和禅宗思想也是一致的。
从治疗方法上看:森田从当时的主要疗法—安静疗法、作业疗法、说服疗法、生活疗法中汲取了它们的精华,把它们合理地结合起来,创造出了他自成体系的精神疗法。
从实践上看:是自身强烈的神经质症体验和长期临床实践而产生的精神产品和结晶。
森田正马早年体弱多病,有明显的神经质倾向,曾患过多种神经质症症状,虽然多方求医,坚持治疗,但疗效甚微,他深受其苦。
上大学一年级时,他被诊断患有神经衰弱,从而以为自己受到症状的折磨,学业难以坚持。
正当面临期末考试时,父母又恰好忘记给他寄钱,气愤抑郁之下,想到死。
二级心理咨询师考试改良森田疗法(上课版)04、10、15
1．4 评定方法
采 用 社 交 焦 虑 量 表 （ LSAS ） [2] 、 自 尊 量 表 (SES)[3]， 在社交自信训练前后由患者各自评一次。
1．5 统计方法
采用SPSS 9.0统计软件对社交焦虑量表和自尊量 表在社交自信训练前后进行配对t检验。
结果：
治疗前(X±SD) 自尊量表 社交焦虑量表 18.98±2.63 治疗后(X±SD) 23.40±3.84 t 9.128 P 0.000
改良森田疗法 在精神科医院的应用
唐文忠 上海市精神卫生中心
精神康复基本原则
功能训练： 心理活动 躯体活动 语言交流 日常生活 职业活动 社会生活
全面康复：
医疗康复 教育康复（心理康复） 职业康复 社会康复
独立自主实现自身价值 平等参与社会生活
重返社会：
提高生活质量：康复的根本任务
精神康复治疗的主要内容
职业咨询 职业训练 解决就业
6、提高生活质量
物质生活质量 社会功能质量 心身健康质量
森田治疗基本概念
生的欲望 思想矛盾 疑病素质 精神交互作用
森田式神经症
森田治疗的原则
以行动和目标为准则 改变疑病基调 打破精神交互作用
森田疗法的治疗方针
接受症状，顺应自然
不安常在
不问疗法 以行动和目标为准则
病例选择
研究组： 性别： 男6人，女4人； 年龄： 46.7±8.46（X±SD）； 文化： 初中3人，高中4人，大学3人； 职业： 工人2人，职员7人，技术人员1人； 病程： 6.70±4.94年； 本次住院：78.00±18.08天； 治疗： 氟西汀每天20MG±0.00；ECT10.00±2.00次。 对照组： 在相应的病房中选取一般资料与治疗组相匹配的 对照组10例。
森田疗法
一例运用森田疗法治疗神经症的个案
高二级女生，长期睡眠不好，经常头痛，三天前来信预约咨询 主诉：已有四年以上头痛史，其中两年时间运用药物治疗，医生 诊断为神经偏头痛，但经CT扫描未发现大脑病变。在高一期间，因就 读学校纪律、时间要求比较严格，学习竞争激烈，宿舍生活比较紧张， 总担心会上课、晚绣迟到，及担心生活上一些细节不能做好，导致经 常头痛，晚上也不能入睡，经一定药物治疗后效果甚微。强烈要求休 学半年，但并无好转，在这期间，常常感觉无所事事非常无聊，怀念 在学校的生活，非常希望能够回到学校继续学习。半年后回到学校复 读高一，又感觉和周围新同学不能融为一体，尤其对于宿舍集体生活 不能适应，认为自己动作比较慢，而宿舍用水紧张，时间不够，其他 同学对自己不友好，在背后说坏话等等。害怕以前的同学看见自己萎 靡不振的形象，担心与同学相见时无精力应对，故一直寻找众多的借 口来逃避。同时，自己也认识到自己头痛并没有生理上的原因，而应 该是心理上的原因，有强烈寻求帮助的意愿。
1938年4月12日，森田正马因患肺炎而病逝，享年64 岁。
第一节：森田疗法的形成及其理论基础
一、森田疗法的形成与发展 森田疗法是由日本精神科医生森田正马于 1920年创立的一种心理治疗体系。在当时的日本， 人们对神经症的实质还不明确，将一般的神经症解 释为神经衰弱，缺乏有效的治疗方法。森田先生冲 破了当时盛行的西方心理疗法的束缚，以自己对神 经症的亲身体验对神经症病人的临床观察和治疗， 以及对老庄、孔孟、佛家禅学等东方文化的造诣为 基础，提出了自己独特的见解，创立了一套富有浓 厚东方哲学色彩的心理治疗方法，后人称之为森田 疗法。该疗法创立以后，不仅在日本医学心理学界 独树一帜，而且其影响远及欧美，成为具有世界性 影响的一个治疗体系。由于该理论源于东方文化， 较适合于东方人，所以，森田疗法在我国心理咨询 和治疗界也有较高的声誉，颇受重视。
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健康发展的生活原则和处世态度。近 10 年来森田疗法在中国取得了新的发展。理论上，森田的继承者对该疗法进行了
不断的修改及多方面的研究； 应用到实践中，特别是在心理咨询中，也取得了很好的效果。
关键词： 森田疗法； 孙田正马； 神经质； 心理咨询
中图分类号： G448
文献标识码： A
文章编号： 1674者并没有躯体方面的疾病， 也没有精神疾病，只有来自主观世界的错误认知。依 据神经质症的严重程度可以分为三类： 普通神经质症 如头痛、失眠、注意力不集中等； 强迫观念症如社交恐 怖、疾病恐怖等； 发作性神经质症如焦虑发作，发作性 呼吸困难等。［2］
对于神经质症的发生，森田在 《神经质的实质与 治疗》一书中给予了解释，可以用公式表达，起病 = 素 质* 机遇* 病因。也就是说神经质症是由于这三个因 素的共同作用而引起的。其中，素质指的是疑病素质。 所谓疑病素质，是一种精神上的倾向性。疑病素质的 通常表现是精神内向和疑病症。他们通常将活动的目 标指向自身，偏重于自我内省，对自己的躯体和精神上 的不快、异常等感觉特别敏感，并时常为此担忧。而且 深信眼前的事情是真的，产生恐怖和苦恼。具有疑病 素质的人过分关注自己的身心，生的欲望过于强烈，反 而陷入死的恐怖中。病因是指精神的交互作用。具有 疑病素质的人因某种感觉引起对它的注意集中和指 向，这种感觉就会变得越来越敏感，感觉的敏感使注意 力进一步固定于此种感觉。感觉与注意彼此促进、交 互作用，致使感觉更加敏感。这种恶性循环反复作用， 产生精神身体症状。总的来说，由于具有疑病素质，在 外界状况的诱导下，注意力集中于某种症状，从而导致 神经质的萌芽和发生。针对神经质症，首先是要帮助 患者认清神经质症产生的机制，以及神经质症者的性 格特征。
（ 二） 森田疗法的治疗原则和实施方法 1． 顺应自然 人的感情变化有其自身的活动规律，任何想方设
收稿日期： 2012 － 04 － 23
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法消除不良情绪的做法都是徒劳的。要接受精神活动 的规律，接受自身可能出现的各种想法和观念，认清症 状形成和发展的规律，接受症状。对症状采取接受的 态度，一方面不会强化对症状的主观感觉，另一方面因 为不再排斥这种感觉，而逐渐使自己的注意不在固着 在症状上，以打破精神的交互作用。
一、研究概况 森田疗法第一次进入中国是在 1957 年 10 月森田 学派学者 高 良 武 久 在 上 海、北 京 的 演 讲 会 上 提 出 的。 20 世纪 60 － 70 年代，由于受特定的历史条件影响，森 田疗法一直处于默默无闻状况。直至 1981 年中国第 一篇由钟友彬教授写的有关森田疗法综述性文章发表 在《国外医学 · 精神病学分册》上之后，才得到继续 发展。 中国森田疗法在中国的发展大体上分两个阶段， 以 1995 年为分界点，前 5 年为初级阶段，后 5 年为发 展阶段。随着森田疗法在国内的迅猛发展，其发展可 以归纳为三个方面： 一是探讨了它的基本原理，操作步 骤、生理、生化指标的改变以及在教育方面的作用； 二 是探讨了它与中国古代哲学思想和文化的关系，为其 在中国的进一步发展提供了深厚文化源泉和基础； 三 是在它的理论指导下，与认识、行为疗法相结合，同时 研究其与精神疗法、行为疗法的不同，以应用于临床实 践在教育方面的作用。［1］ 二、研究内容 （ 一） 森田疗法的适用对象 森田疗法的适用对象主要是具有神经质症状的个 体，这种患者通常具有极强的内省性、小心谨慎、感受
作者简介： 黄才英（ 1986 － ） ，女，江西宜春人，硕士，研究方向为发展与教育心理学。
森田疗法是森田正马在对自己神经质反应研究 的经验基础上总结创立的，它是以治疗神经症为特点 的心理治疗，其本质是通过亲自体验去理解以达到治 疗目的，是一种超越语言和理性的治疗方法。其理论 源自东方文化，较适合东方文化中的人。随着日本森 田学派的学者近年来在中国的访问和演讲，人们开始 对与中国文化有渊源的森田疗法产生兴趣。自此，森 田疗法得以迅速发展，其治疗机构遍布全国各个省市， 现就其内容从以下几个方面加以叙述。
2． 忍受痛苦，为所当为 森田疗法要求患者以顺应自然的态度，不去控制 不可控制的事情，如人的情感，但是什么也不做，事情 是不会得到好转的，还要注意为所当为，控制那些可以 控制的事情，如人的行动。在症状存在的情况下，即使 痛苦也要接受，把注意力及能量投向自己生活中有意 义的事 情，做 自 己 能 够 做 的 事 情，打 破 精 神 的 交 互 作用。 3． 面对现实，陶冶性格 神经症者通常侧重内省，在主观世界中给自己设 置障碍，“行 动 改 变 性 格 ”，因 此 要 在 顺 应 自 然 的 态 度 指导下为所当为，陶冶神经质的性格。对性格的不同 部分进 行 扬 弃，发 挥 性 格 中 的 长 处，摒 弃 性 格 中 的 短处。 在治疗原则的指导下，具体的实施方法有三种。 （ 1） 住院治疗。住院治疗一般适用于症状较重， 正常生活受到较明显影响的患者。它可以为患者提供 一个良好的环境，杜绝其与外界的联系，专心于治疗。 （ 2） 门诊治疗。门诊治疗适用于神经质症状中度 的患者，采用面谈、自学森田疗法、日记指导的形式进 行治疗。 （ 3） 生活发现会。生活发现会适用于为神经质症 苦恼的健康人。生活发现会是以团体形式共同学习森 田疗法理论的自助组织，会员大部分是为神经质症所 苦恼，但尚能坚持工作和日常生活的人，他们在一起学 习森田理论，通过集体讨论等形式，交流个人体会，互 相帮助、互相启发、共同提高，使他们逐渐从神经质症 的束缚中放出来，走上心理健康的道路［3］。 （ 二） 森田疗法与其他疗法的比较 随着时代的发展，森田疗法的继承者对该疗法进 行了不断的修改。修改后的森田疗法被称为新森田疗 法。新森田疗法把绘画疗法、音乐疗法、娱乐疗法、体 育疗法等等应用到作业中去，使之与现代生活相适应。 新森田疗法不仅限于治疗神经症，它的适应症在不断 扩大，例如药物依赖、酒依赖、精神分裂症、抑郁症等。 新森田疗法在治疗过程中还应用家庭治疗，在调整家 庭成员的关系上下功夫，他们认为神经症的病因与家 庭内动力有关，这样既提高了疗效，又扩大了它的应用 范围。［4］ 1． 森田疗法与精神疗法 精神分析是通过语言消除和解决成年患者内心中 存在着的幼儿焦虑和冲突的一种治疗方法。而森田疗 ·94·
2012 年 6 月 第 29 卷第 6 期
湖北第二师范学院学报 Journal of Hubei University of Education
Jun． 2012 Vol． 29 No. 6
森田疗法在心理咨询中的应用
黄才英
（ 福建师范大学 教育学院，福州 350007）
摘 要： 森田疗法是森田正马在对自己神经质反应研究的经验基础上总结创立的，它既是一种心理疗法，更是指导精神