读书就是滋养自己

是一泓浸润人心的清泉，唯有潺潺不绝方能给 人有一个宁静的心态、 从容的心情、 理智的头
人以精神的动力与养料， 使人心胸豁达、 目光高 脑 、 的胸怀 。 开放 培根说过 ：读书足以怡情 ， “ 足 解与释放 心理压 力提供 了一条 新 远， 成为一个丰富的人。因此， 多读书、 常读书、 以博采， 足以长才。” 确实， 读书可以潜移默化， 的方法与途径 ， 即缓解与释放心理 读好书， 就是滋养 自己。 改 变一个人的气质。一个人读不读书、 了几本 读 压力可 以从放 松躯体器 官开始 。 读书可以丰富精神。我 什么 书， 们为 要 虽然一 时看不 出来， 但长期不读书、 不看
学 札 习 记－
Ｘ Ｅ ＩＨ Ｊ Ｕ ＸＺ ＡＩ
体 器官 紧张” 的错误认 识 ， 以致 在
解 决 心 理 压 力 时 采 取 一 些 错 误 的
方法。 现代心理 学研究认 为 ， 理 心 压力状况 往往是 与人体 的生理 器 官状态 紧密相连 的 ，而且 是先 有
读书 是滋 己 就 养自
理 思想 边界决定语 言和行动 ， 是放松学习， 不读书不看报。曾国藩曾对儿子 到缓解 、 释放 心理压力 的 目的 。 但 神世界 、 论境界、 而这些都可以通过阅读获得提高和升华。阅读 曾纪泽说 ：人之气质 ， “ 由于天生 ， 本难改 变， 惟 实践表 明 ，由于心理情 绪对人 体 习惯和阅读 能力的欠缺将极 大地损 害人们 的想 读书则可变化气质， 古之精相法者， 并言读书 器官 的反作用 ，致使这 种有 意放 象力和创造力，而想象力和创造力是一个国家 可以变换骨相。” 看看那些站在被告席上的贪官 松 的效果 不是很 好 ，而且起 作用 个民族一个人永葆活力的源泉。秘鲁作家略 污吏， 一个个神态萎靡、 外强中干， 恰从反面验 的时 间 短 ，更 主 要 的是 这 种 有 意 萨 ：如果一个人 不读 书， 说 “ 或者很 少读 书， 或者 证 了他的话。不读书者连气质也 变得粗鲁俗气 ，
学有所成； 学有所成， 必是读有所得。 与书为伴 ， 我们的生活， 美化着我们的生活， 提升着我们 过让 官兵 的躯体疲 劳来达 到放松 犹如 与知识为友 ， 以智慧为师 ， 可以储备能量 ， 的 生活。 太人是 最聪 明的 民族之一。 犹 据说 ， 在 官兵 心理 的 目的 。在 进行疲 劳放 增长才干。 高尔基说：读书， “ 这个我们习以为常 许多犹太人家里， 当小孩稍微懂事时， 大人就 松 时 可采 取灵 活 多样 的形式 ， 既 的过程 ，实际上是人的心灵和上下古今 一切 民 会翻开一本书， 涂一点蜂蜜在上面， 叫小孩子
因此 ，我们在 对官兵进 行心 理调 适 时 ， 采取积极 的疲 劳放松 ， 应 通
己的生活圈子里， 进而才不会造成精神上的乏力 阅读让人沉潜 ， 灵 自由。五柳 先生云 ：好 让心 “ 和思考社会、 思考人性的乏力。 读书， 不求甚解； 每有会意， 便欣然忘食。 书的 ”
读 书可 以益知 增见 。事 有所成， 是 魅力在于它对生活有所发现。 必 读书可以点染着
一
放松 人 体 器官 的做 法 异 常 困难 。 只读 ‘ 垃圾书’他 可能会说话 ， ， 但是 永远 只能说 铜 臭味十足 了。而读 一本好书 ， 交 了一个 就像
另一种 是疲劳 放松 ，也 叫反 向式 那点事情， 因为他用来表达的词汇量十分有限。 益友 ， 与一位智者对话， 对人的言行举止、 处世 “ 华” 放松 ，就是越 想放松躯 体就 越使 不仅是词汇的限制，同时又是智力和想象力的 方式都有益处。久而久之，腹有诗书气 自 ，
●桑林峰 李
“ 问渠哪得清如许， 为有源头活水来” 书籍 。
人体器官 的紧 张才导致 后来心 理
压力 的增 加和情绪 的波 动 。这 一 研究 结果 不 仅对 于 我 们认 识 “ 心
涵
理情绪 紧张与躯 体肌 肉紧缩谁 先
谁后 ” 有理论 意义 ， 而且 为我们 缓
读 书可 以改变气 质 。 读书， 会让一个
可以பைடு நூலகம்过 有组 织 的体能训 练来进 族 的伟 大智慧相结合的过程。书籍是知识的源 去舔 。 ” 其用意不言而喻 ： 书 甜蜜的。工作之 读 是
思考使人深邃， 交谈使人清 余， 独守一片宁静， 潜心阅读一本好书， 就等于 行 ，如利用 专 门的时间组 织官 兵 泉。读书使人充实， 的确是 精力有限， 不可能什么事都亲身 把 生活中寂 寞的辰光换成 巨大的享受 ， 进 行 ５０ ０ ０米 越 野 、０ ４０米 障 碍 、 醒。人生短暂，
一
般而言 ，放松躯体 器官有 读书？从读 书对于个人成 长来说 。一个人的精 报 ， 么， 那 这个人一定像 古人所说“ 觉面 目可 便
。 虽然 两种 方法 ：一种 是 直 接式 放 松 ， 神发 育史就是他的 阅读 史。没有 阅读 ，就没有 憎” 翻翻那些贪官污吏在狱中的忏悔书， 但有一条是共性的， 那就 就是 有 意识 地放 松 人 体器 官 ， 达 个人心灵的成长，就没有个人精神的发育。精 犯罪的原因多种多样，
是知识和思想贫乏的表现。” 只有不断地 人的气质 自然就 上去了。 躯体 器官疲 劳 ，通过 相反 的途径 限制， 视野才不会变得狭窄， 才不会只局限在 自 读 书可 以甜蜜 生活 。 代难免浮躁， 时 来达 到放松 的效果 。这 种方 法不 读书，
仅简 单实用 ， 且效果 比较 明显 。 而
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篮球 赛 、 足球赛 等 ； 也可 以利用训 练间 隙和休息 时间组织官 兵进 行
感受一下， 什么地方都去走一走。而读书， 就是 无比瀹悦的事情。事实证明， 书中自有人生乐， 我们与世界越接近， 生活对我们 我们将古今中外优秀人士的经验、智慧转化为 书读得越多， 自己的经验和智慧的过程。 在读书的过程 中， 也会变得更加光明和有意义。 我们开阔眼界、 开阔胸襟、 开阔思路； 在读书的