血管堵不用怕中医活血化瘀的秘方
治疗血管堵塞中药方
服用方法：水煎两到三次合成一碗，分早、晚饭前温服。七剂为一疗程，安全无副作用，一般一疗程即愈，效果惊人！
黄芪15克丹参12克三棱10克莪术10克当归尾12克白朮10克白勺10克党参15克熟地10克田七5克鸡内金15克薏米20克制牛膝10克羌活6克独活6克朩瓜10克甘草6克
治疗血管堵塞中药方
治疗全身各部血管堵塞中药莪术10克、当归尾12克、白朮10克、白勺10克、党参15克、熟地10克、田七5克、鸡内金15克、薏米20克、制牛膝10克、羌活6克、独活6克、朩瓜10克、甘草6克。
中医治疗脑血管堵塞的几个方法
中医治疗脑血管堵塞的几个方法脑血管堵塞是由于血管内腔发生狭窄或闭塞，导致脑血液供应不足而引起的疾病。
中医在治疗脑血管堵塞方面，有着独特的优势和丰富的经验。
下面将介绍几种常用的中医治疗脑血管堵塞的方法。
1.中草药治疗中草药治疗脑血管堵塞是中医较为重要的治疗手段之一、根据患者的具体情况，中医师会结合中草药的性味和功效，制定个体化的方案。
常用的中草药包括银杏叶、山楂、红花、通心络、秦艽等。
这些中草药具有活血化瘀、开通经络、健脑益智等功效，能够改善脑血液供应、加速血液循环，从而减轻脑血管堵塞症状。
2.针灸治疗针灸作为中医学的重要分支，已经被广泛运用于脑血管堵塞的治疗中。
常用的针灸穴位包括合谷、涌泉、百会等。
通过针刺穴位，可以刺激神经末梢，改善血液循环，促进脑功能恢复。
此外，针灸还可以调节人体阴阳平衡，增强免疫力，提高机体抗病能力，从而达到治疗脑血管堵塞的目的。
3.推拿按摩推拿按摩作为中医疗法中的一种，也被广泛应用于脑血管堵塞的治疗中。
中医师经过推拿按摩，可以通过对特定穴位的按摩刺激，促进血液循环，加速乐器的新陈代谢，以达到通经活络的效果。
常用的推拿按摩手法包括揉、压、推、扳、推挤、拍击等。
推拿按摩可以通过刺激穴位，调整脏腑功能，促进脑部血管扩张，增加脑血供，减轻脑血管堵塞症状。
4.中医养生方法中医强调健康的基础在于“调养”，因此在脑血管堵塞的治疗中，中医也注重通过日常生活和饮食调节来预防和治疗疾病。
中医建议患者适当食用桑葚、山楂、核桃、黑豆、大蒜等食物，这些食物具有活血化瘀、降脂减压和预防动脉硬化的功能。
此外，中医还强调良好的作息习惯，适量的户外活动，以及避免高盐、高脂饮食等不健康生活方式。
总结起来，中医治疗脑血管堵塞的几个方法包括中草药治疗、针灸治疗、推拿按摩和中医养生方法。
中医的治疗是一个系统的、个体化的过程，需要中医师对患者的具体情况进行综合分析和诊断，才能制定针对性的治疗方案。
同时，中医治疗脑血管堵塞也需要配合正规医院的检查和治疗，以达到更好的治疗效果。
心血管堵塞中医最佳治疗方法
心血管堵塞中医最佳治疗方法心血管堵塞是一种严重的疾病，常见的症状包括胸痛、气短、心悸等。
传统的中医治疗方法在治疗心血管堵塞方面有着独特的优势。
下面将介绍一些中医最佳治疗方法。
首先，针灸是中医治疗心血管堵塞的重要方法之一。
针灸可以通过刺激特定的穴位来调节人体的气血运行，促进血液循环，改善心血管功能。
针灸治疗心血管堵塞可以缓解疼痛，减轻心悸，改善血管通畅度，是一种安全有效的治疗方法。
其次，中药疗法也是中医治疗心血管堵塞的重要手段。
中药可以根据患者的具体病情，配制成适合个体的药方，通过调理气血、祛瘀通络来治疗心血管堵塞。
常用的中药包括丹参、川芎、当归等，它们具有活血化瘀、舒筋活络的功效，能够显著改善心血管病变，减轻症状。
此外，中医还强调调整患者的饮食和生活习惯。
根据中医理论，心血管堵塞与饮食、情绪、作息等因素密切相关。
因此，中医建议患者要注意饮食清淡，少食油腻、高热量食物，多食新鲜蔬菜水果，适量运动，保持情绪稳定，规律作息，这些都有助于改善心血管健康。
最后，中医还强调心理疏导和情绪调节。
心血管疾病往往与情绪波动、压力过大有关，中医认为情志不畅会导致气血运行不畅，从而加重心血管疾病。
因此，中医建议患者要学会放松心情，保持愉快的情绪，避免过度紧张和焦虑，这对于改善心血管健康至关重要。
综上所述，中医最佳治疗心血管堵塞的方法包括针灸、中药疗法、饮食调理和情绪调节等多方面的综合治疗。
这些方法在改善心血管功能、缓解症状、预防疾病发展等方面都具有重要作用，对于患者的康复有着重要意义。
当然，在采用中医治疗方法时，患者应该在专业医生的指导下进行，避免盲目治疗，以免造成不必要的风险。
希望本文所介绍的中医治疗方法能够对患有心血管堵塞的患者有所帮助。
打通下肢血管闭塞的中药方子
打通下肢血管闭塞的中药方子很多中药具有非常好的打通下肢血管闭塞症状的效果，当出现这种症状是可以把这些中药组方使用治疗。
比如黄氏当归汤就是一种中医常用的治疗方剂，患者把这种方剂水煎内服的同时还可以配合熏洗治疗，以增强治疗效果。
下肢血管闭塞是一种不可忽视的问题，因为出现这种情况是非常容易引起血栓闭塞性脉管炎，因此一旦检查发现下肢血管闭塞就应该尽快采用针对性的方法进行治疗，而很多中药具有非常好的打通下肢血管的效果，下面就为大家介绍一些目前常用的打通下肢血管闭塞的中药方子，供大家参考：1、黄芪当归汤：这种方剂的主要作用是活血化瘀、益气温阳、通脉止痛、散寒。
可以打通闭塞的下肢血管，治疗初中期血栓闭塞性脉管炎。
方中的成分包括了炙黄芪、鸡血藤、当归、川牛膝、桂枝、红花、川芎、白芍、炙没药、炙乳香、炙甘草等。
使用方法为水煎两次后取汁混合分次内服，每天应该分成2次口服。
第三煎可以倒入盆中趁热外洗患肢，每日可以间隔外洗两至三次，每次二十分钟。
加减：肢体明显发凉的患者，可以在方剂中加入制附子(先煎)、细辛等两种药物治疗，下肢伴随着酸胀沉重症状的患者，可以同时加入木瓜、薏苡仁。
如果患肢出现了紫红色斑点，按压后退色的患者，可以在方剂中加入的药物是丹参、丹皮、赤芍。
2、当归芍药汤：这种方剂具有舒筋通络以及凉血活血的效果，同样可以打通下肢血管闭塞和治疗血栓闭塞性脉管炎。
方中的成分主要包括了当归、红花、炮甲珠、赤芍、白芍、川牛膝、木香、丹参、鸡血藤、甘草等。
使用方法为每日1剂，把方中的药物配好剂量一起水煎后取汁内服即可。
以上就是今天为大家介绍的可以打通下肢血管闭塞的中药方子了，希望大家看完后对下肢血管闭塞的防治有所帮助。
最后要提醒大家的是，使用中药治疗期间还应该注意做好各项保健保养措施，在平时要尽量避免长时间站着或坐着，才能加快康复速度。
中药土方促进血液循环的方剂
中药土方促进血液循环的方剂血液循环是人体维持正常生理功能的重要过程之一。
良好的血液循环有助于输送氧气和营养素到全身各个组织和器官，同时也有助于排出废物和代谢产物。
中药土方作为传统药物的重要组成部分，具有促进血液循环的功效。
本文将介绍几个中药土方方剂，这些方剂可有效改善血液循环，促进健康。
方剂一：桂枝汤桂枝汤是中医经典方剂之一，由桂枝、生姜、大枣和甘草组成。
桂枝汤有温通经络、宣散寒湿的作用，能够促进血液循环。
桂枝的主要成分为黄酮类化合物和精油，具有扩张血管、改善微循环的作用。
生姜和大枣则有温阳祛寒的功效，可以改善寒凝引起的血液淤滞。
方剂二：四逆汤四逆汤是另一个具有促进血液循环作用的中药土方方剂。
它的主要成分包括人参、干姜、大枣和甘草。
四逆汤能够暖阳通经络，扩张血管，改善微循环。
人参是四逆汤中的主要药材，具有抗氧化和抗炎作用，可以改善血液的流动性。
干姜和大枣则有温阳补气的功效，有助于提高血液循环和氧气供应。
方剂三：阿胶饮阿胶饮是一种由阿胶、红枣和蜂蜜组成的中药土方方剂。
阿胶是一种具有滋补和活血功效的中药材料，富含胶原蛋白和多种氨基酸。
阿胶能够滋养血液，温通经络，促进血液循环。
红枣和蜂蜜具有补血和养血的作用，可以进一步增强阿胶的功效。
方剂四：川芎茶川芎茶是一种由川芎和红茶混合而成的中药土方方剂。
川芎富含挥发油、黄酮类化合物和维生素等活性成分，具有温通经络、活血化瘀的作用。
川芎茶可以放松血管，促进血液循环，特别对手脚冰凉或经期不调的人群效果显著。
总结：中药土方方剂在促进血液循环方面具有一定的疗效。
桂枝汤、四逆汤、阿胶饮和川芎茶都是常用的中药方剂，它们通过不同的药理作用改善血液循环，增强健康。
然而，每个人的体质和病情不同，适用于自己的方剂需根据实际情况来确定。
在使用任何中药土方之前，最好咨询专业医生或中医师的意见，以确保安全和有效性。
（文章字数：646字）。
心血管堵塞中医最佳治疗方法
心血管堵塞中医最佳治疗方法心血管堵塞是一种常见的心血管疾病，严重影响着患者的生活质量和健康状况。
中医作为我国传统的治疗方法，对于心血管堵塞的治疗有着独特的优势和方法。
下面，我们将介绍一些中医最佳治疗方法，希望对患有心血管堵塞的患者有所帮助。
首先，中医强调“治未病”，即在疾病尚未发作之前，就要加强调养，增强体质，预防心血管疾病的发生。
中医强调平时要注意饮食调理，避免过食油腻、高热量食物，多食用蔬菜水果，保持适当的运动量，保持心情舒畅，避免情绪过于激动或压抑，这些都有助于预防心血管堵塞的发生。
其次，对于已经患有心血管堵塞的患者，中医强调“以和为贵”，即通过调理身体内部的阴阳平衡，达到治疗疾病的目的。
中医治疗心血管堵塞的方法包括针灸、中药调理、推拿按摩等。
针灸可以通过调理经络，促进血液循环，改善心血管病变；中药调理可以通过草药的温补、活血、化瘀等作用，改善心血管功能；推拿按摩可以通过刺激穴位，舒筋活络，促进血液循环。
这些方法在一定程度上可以缓解心血管堵塞带来的症状，改善患者的身体状况。
另外，中医还强调“因病施治”，即因人因病而施以个性化的治疗。
中医治疗心血管堵塞的方法因人而异，需要根据患者的具体情况来进行调理。
比如，对于气滞血瘀型的心血管堵塞患者，可以采用活血化瘀的中药治疗方法；对于气血两虚型的患者，可以采用益气养血的中药治疗方法。
因此，中医治疗心血管堵塞的方法需要结合个体情况，进行个性化的调理。
总之，中医对于心血管堵塞的治疗有着独特的优势和方法，强调预防为主，个性化治疗，调理阴阳平衡。
希望患有心血管堵塞的患者能够积极采用中医的治疗方法，改善自身的健康状况。
同时，也希望社会各界能够加强对中医的认识和推广，让更多的人受益于中医的治疗方法。
【三通汤、五通汤、通血路清血方】中医常识
【三通汤、五通汤、通血路清血方】中医常识三通汤：心血管通，脑血管通，全身血管通组方：丹参 12克、川芎10克、葛根20克、桂枝9克、甘草6克、人参6克、麦冬6克、五味子6克、白术12克、茯苓12克。
人参，重用黄芪 15克、玉竹 25克替代之：野山参力猛，林下参 25年以上力足，林下参 5年以上凑付用，种植参煲汤用。
凡是被医院诊断为心脑血管疾病的都可以用，可以预防也可以治疗，不需要辩证。
一天一剂，七天一个疗程，一般服用三个疗程。
脑溢血不可用，补阳还五汤专治脑溢血的。
方解①、打通心脑血管的通脉饮：川芎丹参葛根丹参：活血化瘀又补血，色红入心，打通心血管；加上葛根：打通脑血管，改善脑缺血葛根：升清阳，把气血升到脑部。
川芎：血中气药，化瘀又行气，走而不守，在前面披荆斩棘开路，丹参在后面跟着，川芎指哪丹参就打哪，上行头面，下行血海，中开郁结，全身的血脉都会被打通。
②、强壮心脏阳气的桂枝甘草汤：桂枝甘草汤身体心阳不足，寒邪会再次卷土重来，瘀血会再次凝聚，心脑血管会再次堵塞。
桂枝阳气旺盛，犹如天空的太阳，可以强壮心阳，驱寒，辛散；甘草守中，补津液，补脾胃，二药合作，辛甘发散为阳，就可以为心脏乃至全身输送源源不断的阳气。
阳光普照，阴霾自散，寒邪落荒而逃。
③大补心气心血的生脉饮：人参麦冬五味子心脏气血不足，暂时把血管疏通，以后还会堵塞。
人参补心气，五味子麦冬补心血，心脏的气血就足了。
④健脾第一方四君子汤：人参白术茯苓甘草白术茯苓健脾，提高脾胃的运化能力。
脾胃气血生化之源好了，就会源源不断提供新鲜的气血去支持心脏打动血管。
二药解决痰湿的来源，脾胃运化不好，杜绝痰湿堵在心脑血管。
五通汤：通毛孔通血管通七窍通大小便通一身经络排毒妙方！通毛孔通血管通七窍通大小便通一身经络，无毒百病消排毒的方子，一个打通全身经络血脉的方子，通毛孔通血管通七窍通大小便通一身经络，一通百通，通则不痛，无毒百病消！五通汤：麻黄 6 克、桂枝 10 克、苦杏仁 6 克、白芍 10 克、当归 10 克、丹参 10 克、枳实 9 克、厚朴 9 克、火麻仁 12 克、肉桂 6 克、泽泻 10 克、石菖蒲 9 克、党参 6 克、白术 6 克。
治疗脑血管堵塞气滞血瘀的药方
治疗脑血管堵塞气滞血瘀的药方引言脑血管堵塞导致的气滞血瘀是一种常见的疾病，严重影响患者的生活质量和健康。
传统中医药在治疗这种病症方面积累了丰富的经验，通过使用中药药方可以调整人体的气血流通，改善脑血管堵塞的症状，促进康复。
本文将探讨几种常用的中药药方，帮助治疗脑血管堵塞气滞血瘀的患者。
药方一：活血化瘀方1. 方剂组成•当归15克•川芎10克•丹参15克•香附10克•桃仁10克•红花10克2. 方剂功效•活血化瘀，改善血液循环•舒筋活络，缓解气滞血瘀的症状•调理气血，促进身体康复3. 方剂制作和用法将上述草药研磨成粉末，加入适量开水冲泡，盖紧后浸泡20分钟，然后过滤渣滓。
每天早晚空腹服用一次，每次服用剂量为一碗。
药方二：祛瘀通络方1. 方剂组成•川芎10克•丹参15克•三七10克•红花10克•虎杖10克2. 方剂功效•祛瘀通络，促进血液循环•活血化瘀，改善气滞血瘀的症状•温肾壮阳，促进身体康复3. 方剂制作和用法将上述草药研磨成粉末，加入适量开水冲泡，盖紧后浸泡20分钟，然后过滤渣滓。
每天早晚空腹服用一次，每次服用剂量为一碗。
药方三：活血化瘀清热方1. 方剂组成•丹参15克•川芎10克•虎杖10克•三七10克•红花10克•地龙10克•生地黄10克2. 方剂功效•清热解毒，消除体内炎症•活血化瘀，改善气滞血瘀的症状•养血补气，促进身体康复3. 方剂制作和用法将上述草药研磨成粉末，加入适量开水冲泡，盖紧后浸泡20分钟，然后过滤渣滓。
每天早晚空腹服用一次，每次服用剂量为一碗。
药方四：活血化瘀养肝方1. 方剂组成•当归15克•川芎10克•丹参15克•虎杖10克•红花10克•重楼10克•辛夷10克2. 方剂功效•养肝护肝，改善肝气郁结症状•活血化瘀，改善气滞血瘀的症状•调理气血，促进身体康复3. 方剂制作和用法将上述草药研磨成粉末，加入适量开水冲泡，盖紧后浸泡20分钟，然后过滤渣滓。
每天早晚空腹服用一次，每次服用剂量为一碗。
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当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。
按照血管横断堵塞的程度，一般分为：
堵塞初期：堵塞30%无症状
堵塞中期：堵塞达50%无症状
堵塞晚期：堵塞达70%出现症状
很多人以为，只有到老了的时候，才用为我们的血管操心。
殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速了，再加上现代人活得越来越累、吃得越来越不健康、运动得越来越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
专家提倡：早点“养”血管，胜于老来“治”。
人体每6.5平方厘米的皮肤上就分布着长约6.1米的血管。
好的血管让人看着特别舒服：动脉血管富有活力，血管口径大，管壁光滑、柔软，弹性好，输送血液的能力也最强。
可有些人的血管不免让人捏一把汗，就像家中的自来水管一样，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
自测：你的血管几岁了?
1、在情绪压抑，过于较真;
2、嗜吃方便面及饼干、点心，偏食肉类食品;
3、不愿运动;
4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;
5、爬楼梯时胸痛;
6、手脚发凉;
7、有麻木感;
8、忘性大，经常丢三落四;
9、血压升高;
10、胆固醇或血糖升高;
12、直系亲属中有人死于冠心病或中风等
12项中，如果你:
符合其中1—4项，说明你的血管年龄尚属年轻;
符合5—7项，提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;
符合8—12项，说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。
后两种情况的出现，提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大，到了该调整生活方式的时候了。
血管“天敌”黑名单
1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。
三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。
2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。
从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。
熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。
长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风
险会比正常人增加一倍。
3、一天两包烟，血管易“中毒”。
“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。
”上海交通大学医学院附属仁济医院血管外科主任张纪蔚说，美国科学家50多年的研究表明，琥珀带3个月，身上的疾病减轻了，加琥珀蜜蜡妹微信：zoo719每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。
还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
4、运动少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽视。
如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。
正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环;而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。
5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。
没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。
高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。
而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
坏心情伤血管。
专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。
“养”血管做套操
人们常说，“血管年轻人不老”，可人过三十，很难有时间、精力，好好保养自己的血管。
对此，专家们教给大家一些日常护血管的小窍门。
●吃点血管“清道夫”。
山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
醋也能软化血管、降低血脂。
每天晚上少吃干饭，用小米加黄米熬点稀饭，再加几颗枸杞子和大枣，最护血管。
●四多食品少不了。
1.含鱼油多的食品。
鱼肉富含甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
2. 富含精氨酸的食物
可补肾填精，有助调节血管张力、抑制血小板聚集，减少血管损伤，例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含叶酸的食物，膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
3. 补充叶酸对降低冠心病和中风发病率有重要作
用。
专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。
4. 多摄入天然抗凝与降脂食物。
摄食此类食物有助减少心肌梗死与缺血性中风。
抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。
番茄、葡萄、橘子中含少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。
降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
●饭前运动，帮血管驻龄。
国外，研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。
如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
●每周两块黑巧克力。
黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。
●喝绿茶品红酒。
建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。
或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(约100—150毫升)红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地软化血管。
●血管体操每天做。
马寅初活到百岁，就与他每天做“血管体操”有关。
方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃—44℃，冷水温度为12℃—16℃。
做“操”时先冷后热，交替5—10次，每次持续2—3分钟，最后以热水浴结束。
这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。
另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。