小学跳绳社团活动计划

小学跳绳社团活动计划

一、学生基本情况分析小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

二、活动目标通过训练，拟成以下目标：

1、单摇

有人单绳快速跳平均150次/分

2、花样跳

每个成员至少能表演花样跳5种以上

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周四下午第三节课为社团活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校操场器材方面：短绳尽量动员学生自备

四、内容安排周次、内容及练习方法

1、2周单跳①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。

3、4周单脚跳①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

②以组为单位、比赛进行。

5、6周交叉跳①四列横队、单绳跳热身。②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

7、8周花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。②分组比赛。

9、10周花式跳①单绳反跳。②单脚跳基础上加入交叉跳

11、12周双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。②配合默契、比赛。

13、14周双人跳①单脚跳热身。②两人一组同上

15、16周绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。

17、18周双跳①单绳跳热身。②双飞跳

19、20周单双飞跳①单跳热身。②单跳时穿插双跳跳绳社团活动总结xx-xx学年，我们二年级二班的跳绳社团活动现已结束，活动共进行了三周。现对本学年跳绳活动做出的总结如下：

一、总体情况：在本学期的跳绳过程中，程序组织较好，所有学生热情高涨，课堂上学生表现较好，坚持不懈，都取得很大的进步并且对跳绳产生了浓厚的兴趣。通过一段时间花式跳短绳的社团活动，全体学生的兴趣和爱好和花式跳绳的技术都得到了不同程度的提高，对学生积极参加体育锻炼起了促进与引导作用。学生认真学习，坚持不懈地练习，所以完成了本学期计划的所有课程，学会了正反双足跳，正反单足跳，一人摇绳两人跳，两人摇绳一人挑，以及多种花样跳法等。

二、主要优点：

1、所有学生在课前都做了充分的准备，每人都准备好了适合自己的跳绳，在课上也能做到认真听老师的口令和指导，按照要求活动。

2、所有学生都很有组织，有纪律，遵守跳绳的规则和要领。同学之间互相帮助，又互相竞赛，共同合作，共同进步。

3、在跳绳活动的比赛过程中，学生做到有秩序，尽自己最大的努力，并取得了优秀的成绩。

三、存在问题：

1、学生能力提高了，现有的跳绳不够专业，我们需要选够一些专业的“速度绳”和“节拍绳”。

2、有个别学生由于年龄太小等问题对跳绳的掌握还是不够熟练，希望在下学期的活动中能够继续锻炼跳绳的技巧。