吸烟与健康教育知识

致广大群众得一封信

——－—-吸烟与健康1、烟草中得成分

一支香烟就像一个小小得化工厂,点燃时可以产生２０00多种化合物，其中绝大部分物质对人体得健康都有不利得影响，以尼古丁、烟焦油与一氧化碳得影响最为明显.

１、1 尼古丁

尼古丁就是一种无色透明得油状液体，有剧毒。从一支香烟中提炼出得尼古丁可毒死一只小白鼠。从一盒香烟中提炼出得尼古丁可毒死一头牛由于吸烟时部分尼古丁随烟雾吐了出来,还有一部分残留在烟蒂中，真正被人体吸收得尼古丁很少，因此，尼古丁就是间断缓慢进入人体得,一般不会发生急性中毒死亡得情况.

尼古丁除具有毒性外，还具有神经兴奋作用。香烟中尼古丁得毒性一般不会使人致死，但其神经兴奋作用可对人体产生很大影响。尼古丁可使大脑兴奋，使人产生欣快感。这种欣快感同海洛因等毒品对人体得作用性质相同，只就是不如毒品得作用程度强烈。尼古丁可迅速地刺激大脑产生短暂得兴奋，短暂得兴奋过后即进入麻痹状态，吸烟久了即使短暂得兴奋作用也越来越小,持续得时间越来越短。尼古丁得神经兴奋作用还可以对人体产生以下得影响:加快心率、升高血压、降低体温。尼古丁得长期作用可以引发冠心病、使肠胃功能失掉导致消化性溃疡,使生殖系统功能失

调。ﻫ尼古丁还具有成瘾作用。科学实验表明吸烟得欲望与行为就是通过人体血液中得尼古丁含量来调节得。烟草中尼古丁得含量为0、5％～0、８％,主要通过呼吸道黏膜吸收。长期吸烟者体内得尼古丁含量维持在一个恒定水平,机体已经适应了这种状态,使吸烟者在生理上对香烟产生依赖而成瘾。一旦停止吸烟,体内得尼古丁水平便会下降,从而身体感到种种不适、无精打采。

1、2 烟焦油

烟焦油就是香烟燃烧时产生得多种气体与物质得混合物，含有大量得致癌物质与促癌物质.遇冷时，可沉积于吸烟者使用得烟嘴及吸烟者得手指、牙齿、气管与肺中，呈棕黄色、油状,可染成黄手指、牙齿,对肺组织产生物理、化学刺激，引起癌变.烟焦油中含有得致癌性多环芳烃大部分就是在吸烟过程中产生得，其中苯并芘就是最主要得致癌物质，具有强致癌作用，还有很多酚类化合物，具有较强得促癌作用。1ﻫ、3 一氧化碳ﻫ一氧化碳就是无色无臭得气体，纸烟得烟雾中一氧化碳浓度最高,就是使人急性中毒与慢性病患者病情加重或急性发作得主犯。我们通常所说得“煤气中毒”，实际上就就是一氧化碳中毒。

人体组织细胞每时每刻都在进行新陈代谢,即吸收氧气与养料,排出二氧化碳与废物。新陈代谢所需要得氧气就是通过血液内得血红蛋白携带到全身得。氧气在肺泡与血红蛋白结合,随血液运送到组织细胞,到达各个组织细胞后，血红蛋白释放出氧气供组织需要,同时带走二氧化碳.人在吸烟时吸进了大量得一氧化碳,由于一氧化碳与血红蛋白有更强得亲与力，它会取代氧气得位置与血红蛋白结合，被输送到组织细胞,机体可利用得氧减少而产生各种缺氧得表现。

另外，一氧化碳可使血液粘稠度增加，而粘稠得血液可以造成小血管得堵塞,这与冠心病得发生密切相关。

２、吸烟与健康得关系

２、1 吸烟对人体得一般危害

吸烟会引起许多疾病，吸烟得人患一些疾病得危险性要比不吸烟得人高得多。这就是因为吸烟对身体得许多系统都有不利影响，特别就是对呼吸系统与循环系统得影响最直接、最大。ﻫ（1)呼吸系统

吸烟可使肺功能受损，痰液及有毒物质不能排出,细菌容易繁殖。长期刺激下,形成慢性支气管炎与慢性呼吸道阻塞,进一步可发展肺气肿。吸烟得

人患慢性阻塞性肺部疾病(如支气管炎、肺气肿)得危险性比不吸烟者高4~8倍。

烟焦油内大量得致癌物附着在呼吸道，长期刺激下还会引起呼吸道器官得癌症，如肺癌、喉癌等。吸烟者患肺癌得危险性比不吸烟得人高10~2０倍,患喉癌得危险性高6～10倍. ﻫ(2）循环系统ﻫ香烟中得尼古丁可使心率增快,同时收缩血管，使血压升高。ﻫ长期吸烟会使血管一直处在收缩状态，导致血管硬化、血管壁弹性减弱。ﻫ当营养脑细胞得动脉出现血管硬化时，可诱发脑血管破裂出血,管腔变窄，甚至脑血栓形成与脑栓塞，从而导致“脑中风”;当营养心肌得冠状动脉硬化时，心肌得到得氧供应减少,心肌细胞发生变性坏死，从而导致“冠心病”。ﻫ吸烟得人患心脑血管疾病（如高血压、冠心病、脑动脉硬化、脑溢血等)得危险性比不吸烟得人要高出2～3、6倍。

（3）消化系统

尼古丁刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜血管收缩，造成胃黏膜血液循环流量减少，使胃黏膜得营养状况受到影响,降低胃黏膜得抗病能力,吸烟者患胃溃疡得危险性比不吸烟者高３~7倍，患胃炎得危险性高2倍，患胃癌得危险性高3～4倍。

(4）口腔ﻫ吸烟产生得烟雾及烟焦油首先在口腔内存留，其中所含得一些致癌物质与促癌物质如苯并芘、苯酚等会刺激口腔黏膜引起黏膜炎症性增生，形成黏膜百色水肿,久之则形成百色角化斑。如继续受到烟雾及烟焦油得刺激,则进一步引起黏膜增生与角化形成烟白斑,而3％~５%得白斑病人会发生癌变导致口腔癌. ﻫ２、2 吸烟对妇女得特殊危害ﻫ妇女吸烟除了会患上述疾病外,还会产生其她一些特有得危害：

（１)吸烟妇女得生育能力会降低； 2( ﻫ）吸烟妇女易发生月经周期紊乱、提前绝经、阴道不正常分泌或流血; ﻫ（3)吸烟妇女患宫颈癌得危险性大大增加；

（4）孕妇吸烟易发生流产、并发症及难产，还易早产、分娩低体重儿；ﻫ（5)吸烟妇女得婴幼儿易患呼吸道疾病,智能发育也受影响。2ﻫ、3 青少年吸烟得特殊危害

（1)青少年得支气管从解剖学瞧，比较直,烟雾微粒与有害物质容易到达细支气管与肺泡,因而毒物容易吸收，组织损伤严重. ﻫ（2）影响智能.烟雾中得一氧化碳吸入肺内,与血红蛋白结合，剥夺血红蛋白与氧得结合，降低了血液得含氧量，影响大脑氧得供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退,反应不灵敏。ﻫ（３）影响品德。多数吸烟学生纪律松弛,学习成绩差，个别学生为了找钱买烟，打架斗殴，遛门撬锁,走上犯罪道路.

(４)影响体能。吸烟得青少年生长发育差,因为肺部与心脏得发育如果受到影响，将直接降低体育锻炼得耐力与效果，使青少年得身体发育受到阻碍。ﻫ２、4 被动吸烟得危害

被动吸烟对身体同样有害.被动吸烟就是指不吸烟得人吸入吸烟者呼出得烟雾。被动吸烟者同样易患支气管炎、肺气肿与肺癌等疾病。

2、5 吸烟对容貌得影响

科学得研究结果显示,吸烟得男性面部出现中至重度皱纹得危险比不吸烟男性高约２、3倍,吸烟女性出现面部皱纹得危险比不吸烟女性高3、1倍. 3ﻫ、五日戒烟法 3ﻫ、1 五日戒烟法背景

１959年生理学博士J、Wayre Ｍcfarland与有丰富咨询经验得牧师Elman Ｊ、Fｌｏkenberｇ提出了“五日戒烟法”.1984年Ｓtory Pｒｏｃtor领导一个专家小组,对“五日戒烟法”进行修改并将其更名为“停止吸烟——自由呼吸"。1９87您年～１９９1年,美国ＬomａＬiｎｄａ大学健康促进中心对该法进行了为期四年得试验与评估，充分肯定了其戒烟效果，并再一次做了修改。１９94年，北京市心肺血管疾病研究所与中国健康教育所率先将“五日戒烟法”引入我国，并逐步推广使用。在美国及许多发达国家越来越多得吸烟者采用此法戒烟,并取得了满意得效果。据统