田径运动会注意事项
关于运动会的安全与注意事项
关于运动会的安全与注意事项
1. 运动场地安全
- 确保运动场地的平整和清洁，清除障碍物，防止参与者绊倒或受伤。
- 检查场地设施的安全性，如座椅、观众席和跑道，确保其牢固可靠。
- 配备专业的急救人员和急救设备，以应对可能发生的意外伤害。
2. 参与者安全
- 所有参与者应事先接受健康体检，确保身体状况适宜参与运动会。
- 提供充足的饮水设施，确保参与者在运动时能够及时补充水分。
- 强调运动员和观众的自我保护意识，遵守比赛规则和观赛规定。
3. 交通安全
- 提供足够的停车位，并指示参与者和观众停放车辆的区域。
- 设立交通指示牌和标志，引导交通流动，确保交通秩序井然。
- 在必要的路段设置交通警示标志，提醒驾驶员注意行人和参
与者的安全。
4. 紧急事件应对
- 制定紧急事件应对计划，包括火灾、自然灾害等各种紧急情况。
- 建立紧急疏散通道，并确保参与者和观众了解疏散路线和逃
生方法。
- 配备紧急救援设备和人员，以应对可能发生的紧急情况。
5. 保障观众安全
- 控制观众入场人数，避免场地过度拥挤，确保观众的安全和
舒适。
- 安排专门的观众区域和座位，确保观众有良好的观赛视野。
- 提供安全、整洁的卫生设施，如洗手间和垃圾桶，以满足观
众的基本需求。
以上是关于运动会的安全与注意事项，通过采取这些措施，可
以有效保障参与者和观众的安全，并顺利举办一场成功的运动会。
运动会时期的安全及注意事项
运动会时期的安全及注意事项
1. 运动场地的安全
- 确保运动场地的表面平整，没有明显的障碍物。
- 检查场地周围是否有安全围栏或保护设施，以防止观众进入
危险区域。
- 检查场地上的设备和器材是否完好，没有损坏或松动的部分。
2. 运动员的安全
- 每位运动员在比赛前都应接受适当的身体检查，以确保他们
的身体状况适合参加比赛。
- 提供充足的饮水和休息时间，以防止运动员过度劳累或脱水。
- 在比赛期间，派遣足够数量的教练和医务人员，以便及时处
理任何突发状况。
3. 观众的安全
- 制定观众入场和离场的流程，以确保秩序井然并避免拥挤和
踩踏事故。
- 在观众区域设置充足的座椅和栏杆，以提供安全的观赛环境。
- 在场地周围设置明显的紧急出口和标识，以便观众在紧急情
况下迅速疏散。
4. 紧急情况的处理
- 制定紧急情况应急预案，并向所有相关人员进行培训和演练。
- 在比赛场地附近设置急救站和医疗设施，以便及时处理任何
突发状况。
- 确保有足够数量的急救人员和医疗设备，以应对可能发生的
紧急情况。
5. 督导和监管
- 指定专门的督导人员负责监控比赛现场的安全状况。
- 定期巡视运动场地和观众区域，及时发现并解决任何潜在的
安全隐患。
- 收集并记录任何安全事件或事故，并进行及时的调查和处理。
以上是关于运动会时期的安全及注意事项的简要介绍。
在筹办运动会时，我们应该始终将安全放在首位，采取必要的措施确保所有参与者的安全。
田径运动会竞赛规程
田径运动会竞赛规程田径运动会是一项全世界广泛参与和热爱的体育运动。
为了保证比赛的公平、公正和秩序，田径运动会必须制定一系列的竞赛规程。
本文将详细介绍田径运动会竞赛规程。
一、赛事项目田径运动会的赛事项目分为田赛和径赛两大类。
田赛包括标枪、铅球、铁饼、跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高、撑杆跳远和十项全能等九个项目，径赛包括短跑、中长跑、长跑、栏项目、接力和竞走等六个项目。
二、比赛规则1.项目规则田赛中，选手必须在规定的时间内完成比赛，标枪、铅球、铁饼等需要在特定区域内投掷，并且接受判定和评分。
跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高、撑杆跳远等需要在规定的起跳点起跳。
径赛中，跑道分为八条，第一条为内侧跑道，设置两个起跑机位，分别用于100米和200米比赛。
选手必须在规定的起跑线上准备，等待发令枪声。
选手要注意自己的道线，不得越线，否则将被判定为违规。
在栏项目中，障碍高度和距离有规定，并且障碍之间的距离逐级增加。
当选手跳过障碍时，不得碰到障碍物，否则将被判定为违规。
2.奖项设置田径运动会中，冠军、亚军、季军和优胜奖进行奖励。
奖励的形式可以是奖金或奖牌，对于一些重要比赛，奖励的金额或奖牌制作材料可以更高。
三、比赛管理1.场地布置田径运动会场地的布置是必须严谨的，所有的标志物和设备都必须符合规定的标准。
每条跑道的长度要准确到厘米，每个跳跃点的高度和距离必须严格按照规定标准进行设置。
2.裁判员在田径运动会上，裁判员是具有决定性作用的人员。
他们必须具有执法公正、专业素养和经验丰富等必要条件。
同时，裁判员必须熟悉比赛规则，能够快速做出准确的决策。
3.药检体育赛事中都会存在兴奋剂的问题。
田径运动会中药检是必要环节。
选手必须接受药检，药检结果如果阳性，则将被取消参赛资格。
4.安全保障比赛期间，田径场馆外必须设置安保站点，包括医务站、通讯报警台和警卫站等。
场馆内部也要设置职业救护人员，并在必要场合给选手或观众提供急救服务。
以上就是田径运动会竞赛规程的详细介绍。
运动会的注意事项
运动会的注意事项关于运动会的注意事项运动会指多项体育运动的竞赛会。
奥运会等也叫大型运动会，只是范围不同。
本章小和大家说说运动会的注意事项有哪些，希望能够在运动会场上帮到你。
关于运动会的注意事项为了确保学校运动会如期、顺利开展，保障运动会期间，特跟大家讲讲运动会期间的有关注意事项：一、赛前准备1、赛前做好运动员的训练工作，注意训练的时间与强度，早上不要五点钟、晚上晚自学以后还有人在练，运动量不能太大，训练前要做好准备活动，不能一开始就直接进行专项练习，做好身体的全面准备活动，防止运动受伤。
2、各班要召开专门会议，布置比赛有关安全事宜；作好安全防御工作，如比赛任务落实、大本营位置、运动常识宣传教育等。
对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解。
长跑运动员必须进行心电图检查，否则不准参赛。
凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，不要参加比赛。
重感冒的也不能参加比赛。
3、运动员、工作人员、学生裁判员，啦啦队、服务人员，各司其职。
加强，提高安全防御能力。
要遵守赛场纪律，服从指挥，这是确保运动会安全的基本要求。
二、比赛期间的安全1、比赛过程中，非运动员、观众不要随意进入比赛场地，也不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看比赛，不要影响比赛。
长跑比赛时严禁陪跑，要有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。
2、参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。
赛场上，要服从裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内向大会委员会报告。
3、在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。
4、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。
临赛前半小时内。
可以吃些巧克力，以增加热量。
少吃苦油腻的食物。
多吃一些容易消化的食物。
三、比赛期间一旦发生突发性事件，应立即做出反映。
1、比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，裁判要立即停业比赛,运动员也可马上停止比赛，请医务人员到场医治。
田径课安全注意事项
田径课安全注意事项
田径课的安全注意事项包括：
1. 穿着适合的运动鞋和服装，在田径场上跑步时避免受伤。
2. 在开始运动之前进行热身活动，以减少肌肉拉伤的风险。
3. 不要过度训练，听从教练的建议，逐渐增加跑步的时间和强度。
4. 注意田径场上的障碍物和其他运动员，避免相撞和跌倒。
5. 如有气温过高或过低的情况时，需要适当调整运动强度和时间，以避免中暑或受凉。
6. 在田径场上不要吃东西或喝饮料，以免引起窒息或摔倒。
7. 维持良好的水分摄入，及时补充水分，避免脱水。
8. 如有异常感觉、身体不适或受伤，应立即停止运动并咨询医生或教练的意见。
9. 学习正确的跑步姿势和技术，避免跑步时产生不良的运动习惯。
10. 遵守田径场的规则和相关安全指示。
运动会安全注意事项
运动会安全注意事项为了加强校运会期间的管理和安全，切实做到训练安全、器材安全、比赛安全、饮食安全、人身财产安全等，确保校运会顺利进行，现对有关注意事项要求如下：1、要遵守赛场纪律，服从调度指挥，这是确保安全的基本要求。
2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定的地点观看比赛，以免被投掷的铅球等击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。
3、参加比赛前做好准备活动，以使身体适应比赛。
4、在临赛的等待时间里，要注意身体。
5、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。
临赛前半小时内，可以吃些巧克力，以增加热量。
6、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
7、剧烈运动后，不要立即停下，慢走放松。
不要大量饮水、吃冷饮。
比赛注意事项：1、各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间,以免忘记或记错。
运动员一定要提前到检录处检录，然后进入场地比赛。
检录不到以弃权处理。
2、运动员要保管好号码簿, 比赛时，号码布统一别在胸前，以方便裁判执裁。
无号码布者不得参加检录和比赛。
比赛结束后交由班主任统一保管。
3、径赛项目100米、200米、400米接力跑等比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛，不得抢道、串道，妨碍其他运动员正常比赛，一经发现，经查实后，取消该运动员的比赛成绩。
4、赛场上，要服从裁判的判决，不顶撞、不当面质疑裁判，若有异议的，可以由班主任在赛后一小时内报告向大会仲裁委员会，过时不再受理。
5、要严格执行报名表上的项目参加比赛，若发现冒名顶替，一经查实，取消相关运动员的所有比赛成绩。
6、当比赛出现兼项冲突时，应先向检录裁判请假，获得同意后，再参加其他项目的比赛，赛后向场地裁判消假，获准后可以比赛，请假时错过的比赛轮次不补。
假如是田赛和径赛冲突的，则应先参加径赛项目的比赛。
7、比赛期间，学生不得进入安全警示范围，不得在跑道上逗留或横穿跑道，不得站在赛区内影响比赛，危及安全，各班同学应在本班指定的位置休息，并注意卫生，离开时要自行带走废弃物。
学校运动会安全教育
学校季校田径运动会赛前学生安全需知健康第一;安全第一;是我们的比赛宗旨..学生都喜欢参加运动会;每次参加运动会热情高涨;这个时候尤其要注意安全;为了加强校运会期间的管理和安全;切实做到训练安全、器材安全、比赛安全、饮食安全、交通安全、人身财产安全等;确保校运会顺利进行;现对有关注意事项要求如下：1、校运会前;各班主任要加强对学生进行安全教育..遵守“健康第一、安全第一”的原则..2、班主任要教育运动员在比赛中听从指挥;不违规操作；教育非运动员在运动会期间;按照指定位置就座;文明观看比赛;不得擅自离开观看场地;严禁非运动员到比赛场地观看、接人、带跑;长跑比赛可适当安排指定人员接应..长跑等运动项目有一定危险性;量力而行;健康第一;安全第一;赛前和学生说明若体力不支或身体不适;学生可以随时终止比赛;切勿勉强;以造成伤害事故..3、注意饮食安全..教育学生不带零食上操场;不乱丢垃圾;赛事结束后清理本班对应休息领地和公共领地的清洁区；不买不合格的饮用水；不能在比赛之后马上大量饮水..4、比赛场地内出现运动员或学生受伤等突发事件立即由现场工作人员和班主任进行必要的紧急情况应对处理;并上报学校..处理有困难的由安全组老师就近急送医院进行救治..5、比赛时学生应按要求穿好运动服装和运动鞋子;严谨穿带有金属徽章、尖利或硬质物体等不利于运动的饰物;防止意外事故..参赛前运动员自己必须提前做好热身准备活动;避免运动伤害..涉及器械类项目;学生要提前检查自己使用器械情况;若器械有损坏及时告诉赛点老师进行更换;再比赛..比赛禁止使用有安全隐患的器械;避免安全事故发生..6、比赛场地之外出现突发事件;班主任要立即采取果断措施进行处理..处理有困难的;班主任必须立即向安全组汇报..7、比赛期间;学生不得进入安全警示范围;不得在跑道上逗留或横穿跑道;不得站在赛区内影响比赛;危及安全..非运动员严谨私自到任何比赛场地加油或逗留;要在本班指定休息区有序观看比赛..8、班主任要在赛前;做好本班学生和运动员的疾病排查情况..做好全班学生赛前安全教育..凡有高血压、心脏病;哮喘等等一切不适合参加剧烈运动疾病的学生;一律不准许报名参加任何比赛;以免造成安全事故..9、未参加意外伤害保险的同学;严禁参赛..10、比赛中;如果出现各种不可预知的紧急情况如：地震、武装劫持、恐怖活动等;由带班老师及时组织好学生;听从大会组委会的统一指挥;按指定的路线有序撤离..对没有及时疏散的学生要向抢救人员指出具体方位以便及时营救..11;比赛中严禁冒名顶替;弄虚作假行为..严格按赛前报名情况进行;如发现冒名顶替参赛行为;一经核实;该比赛成绩取消;该学生的比赛积分也将无法算入班级总分..比赛当天要做到以下几点：一、带领学生按时进场;按指定地点就坐..教师一定安排好学生值班;不让孩子们到处乱跑..建立制度;离开队伍;必须向老师请假;不住私自离开队伍..孩子们有解手的;结伴同行;解手后有秩序的回到队伍;不要到处跑..不要去赛区逗留或去赛区随意穿行二、参加项目的运动员;要严格遵守秩序..按比赛秩序册时间;合理安排;赛前再到比赛场地;等候比赛..不允许自己到处跑..比赛开始前;运动员应提前做好充分的热身准备活动;准备参赛..特别是参加投掷比赛的同学;更要注意安全..一般孩子们参赛;很激动;很着急;很想得到一个好成绩..有时候就是迫不及待的投掷;没有看到前方有老师和服务的同学..运动员一定要观察;根据裁判老师的指挥;确认投掷区无人后规范比赛..这个时候;裁判员老师和班主任老师以及安全组教师一定要组织;严禁非运动员在赛区;穿行或逗留..按顺序、按规则比赛;否则判处犯规;严重的取消比赛资格..三、注意饮食安全;不乱带乱买零食..每一次举行运动会;孩子们回教室之后;操场上就成了垃圾的世界;给学生也带来了不好的影响;也使学生养成了不好的卫生习惯..更为严重的是;许多孩子购买的零食和饮料不合格、不卫生;食用之后引起孩子生病;闹肚子、恶习、呕吐等等..针对这种情况;一是严格检查孩子上学时书包里所携带的物品;把所带饮料留在教室;以后带回家喝..二是学生队伍带往操场时;严格检查和监督每一位学生是否带上了零花钱;若是带上了零花钱;全部锁起来;不要把零花钱带往操场..避免遗失财务..三是提醒孩子们带好自己的杯子;到时候在操场上喝水..安排学生搬运教室里的纯净水;以解决孩子们的饮水问题..四、准备一些急救用品;学点急救常识..如果孩子们在运动中发生受伤情况;班主任要立即紧急处理应对并上报学校安全组和学校领导;必要时要紧急立刻送往医院;并且立即与受伤学生家长取得联系..五、教师要和小孩子们在一起;关注孩子的一行一动;发现问题及时解决..要求我们要多动脑筋;多观察、多思考;防患于未然..安全无小事;安全重于泰山..我们要牢记安全工作;时刻不忘安全教育..学校体育组。
田径运动会竞赛规程
田径运动会竞赛规程
田径运动会竞赛规程通常包括以下几个方面的规定：
1. 报名规定：规定参赛选手报名时间、方式、条件等。
一般要求选手提供个人信息、体检证明等材料，并缴纳报名费。
2. 竞赛项目：列出所有的竞赛项目，包括跑步、跳远、跳高、投掷等。
规定每个项目的规则、规格和要求。
3. 赛程安排：包括比赛时间表、参赛选手名单、比赛场地等安排。
设置预赛和决赛等阶段，以确定最终胜出者。
4. 裁判员和工作人员：规定裁判员和工作人员的职责、权益和行为规范。
5. 秩序和纪律：规定比赛期间选手和观众应遵守的行为规范，包括禁止吸烟、酗酒、使用禁药等。
6. 奖励和荣誉：规定比赛胜出者的奖励和荣誉，如金牌、
奖金、证书等。
7. 安全和医疗：规定比赛期间的安全措施，包括急救设备、医疗保障等。
8. 处罚措施：规定违反竞赛规则和规程的行为将受到的处
罚措施。
以上只是一般田径运动会竞赛规程的一些方面，具体规定
可能因不同的比赛而有所不同。
一般来说，田径运动会的
竞赛规程由主办方制定，并向参赛选手和观众公布。
运动会短跑注意事项
运动会短跑注意事项运动会短跑注意事项跑步分为很多种，有的人喜欢长跑，有的人喜欢短跑，有的人喜欢快跑，有的人喜欢慢跑。
以下是运动会短跑注意事项，欢迎阅读。
叫短跑短跑一般是指100m、200m、400m的跑步距离，是典型的无氧代谢的运动项目。
短跑的注意事项短跑考的是人极限强度工作和无氧代谢的能力，短跑技术的要求是很高的，所以需要长期的训练。
1.注意发展爆发力短跑不需要耐力，却需要在这短短的距离内全程保持很高的状态，因此一定要注意爆发力的培养。
2.注意锻炼柔韧度柔韧度可以增大运动员的'步幅，因为柔韧指的就是人体各个关节活动得幅度以及肌肉韧带的伸展能力。
3.注意加强动作速度动作速度是短跑训练的关键，可以提高短跑速度。
4.短跑前少吃或者不吃含糖的食物短跑是无氧运动，所以为了身体的舒适，要提前就调整身体，少吃含糖食物。
5.短跑前一定要做好准备活动短跑爆发力太强，很容易造成肌肉的损伤，因此一定要做好准备活动。
6.短跑前注意保持良好的睡眠和体力的积蓄虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力。
7.短跑完后注意肌肉的放松做好放松活动，可以尽快恢复体力和肌肉的力量。
8.短跑完后应该立即披上外衣要等到全身发热才可以脱下外衣，这是为了以防感冒短跑的好处1.心理好处因为短跑大强度的运动特性，所以可以起到缓解压力的作用。
2.意志好处短跑可以磨练人的意志和毅力，增强韧性和耐心。
3.身体好处短跑会使人的心肌强壮有力，蛋白和肌红蛋白量增加，增强心脏的耐受力。
还能提高抗乳酸的能力，减少酸痛。
短跑可以锻炼肌肉强度，增强人的爆发力，还可以促进新陈代谢。
【运动会短跑注意事项】。
运动会注意事项温馨提醒
运动会注意事项温馨提醒1. 赛前准备1.1 检查器材•确保所有器材齐全并处于良好的工作状态，如计时器、测距仪、跳高杆等。
•对体育场地进行检查，确保比赛场地的平整、干燥和安全。
1.2 安排赛程•合理安排赛程，避免时间冲突。
•制定详细的比赛规则和项目要求，确保比赛的公平性和准确性。
1.3 报名及人员确认•提前设定参赛资格和报名截止时间。
•严格核对参赛选手的身份信息，确保参赛者符合报名条件。
1.4 安全措施•制定安全措施，包括急救医疗设施、紧急疏散方案等。
•安排专人负责监督比赛现场安全，以保障参赛选手及观众的人身安全。
2. 运动员准备2.1 训练•运动员应提前进行科学合理的训练，以达到最佳状态。
•保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，以增强体能和恢复能力。
2.2 装备和服装•运动员应检查和准备好所需的运动装备和器材。
•确保运动服装符合规定，无任何违反规则的标识或个性化装饰。
2.3 热身和拉伸•运动员应进行充分的热身和拉伸活动，以预防运动损伤。
•特别注意重点部位的热身和拉伸，如腿部肌肉、脊椎等。
3. 比赛流程3.1 宣布比赛规则和项目•在比赛开始之前，通过公告或现场宣布比赛规则和项目，确保所有参赛者了解比赛细则。
3.2 提醒运动员•提醒运动员遵守比赛规则，尊重对手和裁判的决定。
•提醒运动员要时刻保持体力和注意力集中，不放松警惕。
3.3 安排充足的休息时间•安排合理的休息时间和恢复区域，以保障运动员精力和体力的恢复。
4. 规定及要求4.1 裁判员的公正性•对所有裁判员进行培训，确保他们了解比赛规则并公正执行。
•鼓励裁判员提问、疑惑和讨论，以提高裁判员的判断准确性和公正性。
4.2 观众行为规范•提醒观众正确看待比赛结果，尊重运动员和裁判员的努力。
•禁止喧哗、挑衅或任何可能干扰比赛秩序和运动员表现的行为。
4.3 比赛成绩和奖项•即时公布比赛成绩，确保公正和透明。
•安排颁奖典礼，表彰获胜选手和团队的优异表现。
5. 比赛后的处理5.1 整理器材和场地•确保比赛结束后将所有使用的器材归位，并妥善保管。
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田径运动会注意事项
一.田径比赛前准备
1、比赛前做好报名工作，在报名时要根据自身的身体素质，
量力而行。
赛前做好运动员的训练工作。
注意训练的时间与强度，训练前要做好准备活动。
不能一开始就直接进行专项练习，做好
身体的全面准备活动，防止运动受伤。
2、凡有心脏病、慢性疾病等、不适合参加剧烈运动的人员，
不要参加比赛。
重感冒的也不能参加比赛。
二.田径比赛前的准备
1、比赛过程中非运动员、观众不要随意进入比赛场地。
也
不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看比赛，不要影响比赛。
长跑比赛时严禁陪跑要有组织地为运动员加油助威，不能影
响运动员比赛。
2、参加比赛前要做好准备活动：活动四肢、拉伸肌肉到身体
发热，额头、背上出汗为止。
身体充分活动以后才能在比赛中发
挥出自己的能力。
赛场上要服从裁判，若有异议的，可以由班主
任在赛后一小时内向大会委员会报告。
3、在比赛前等待的时间里要注意身体保暖应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。
4、临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。
临赛前半小时内，可
以吃些巧克力以增加热量。
少吃苦油腻的食物。
多吃一些容易
消化的食物。
5、比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时
裁判要立即停业比赛,运动员也可马上停止比赛，请医务人员到
场医治。
三.田径比赛中注意事项
1、比赛程序，各运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间。
运动员一定要提前15分钟，到检录处检录。
点名三次不到，按弃
权处理。
点名后不能随便走动，要由引导裁判员带到比赛场地参
加比赛。
3、径赛项目100米、200米、400米、4*100接力比赛为分道跑，每位运动员只能在自己的跑道内进行比赛。
不得抢道、串道
妨碍其他运动员正常比赛，接力比赛交接棒完成后，传棒的运动
员必须留在本班的跑道内直到后面没有运动员时方可离开跑道。
4、运动员要严格执行报名表上的项目参加比赛，不能冒名顶替，一经查实，取消相关运动员的所有比赛成绩。
5、当比赛出现径赛与田赛项目兼项冲突时，应先向田赛裁判
请假。
获得同意后，再参加径赛项目的比赛，径赛结束后再回到
田赛场比赛。
6、比赛结束后，不要立即停下来休息。
要坚持做好放松活动，例如慢跑等。
使心脏逐渐恢复平静。
剧烈运动以后，不要马上大
量饮水、吃冷饮、也不要立即洗浴。
当跑完全程后，不能急停急转，急停对自己身体健康容易造成损伤。
急转能使后面的运动员
发生碰撞伤害自己及别人。