配餐表(孕妇1800大卡)

核桃2颗
宝弗利无糖苦荞饼干2小包
宝弗利苦荞拌面（苦荞面80 宝弗利杂粮米饭(80克) 克、鸡丝40克、番茄100克、 蚝油西兰花（西兰花200克） 芹菜100克、洋葱30克、少许 香菇炒肉片（香菇100克、瘦 黄豆酱、辣椒酱、柠檬汁、 肉30克） 生抽等） 1800Kcal 1800Kcal
早餐
早点
杏仁1小把（约30克）
Fra Baidu bibliotek
宝弗利无糖青稞饼干1小包
苹果1/2个（约50克)
宝弗利无糖苦荞饼干2小包
苹果1/2个（约50克)
午餐
宝弗利杂粮米饭 (100克) 鸭血汤（鸭血50克） 虾仁油菜（虾仁30克、油菜 150克）
宝弗利手工苦荞水饺（10枚） 蚝油芥菜（芥菜200克） 虾皮紫菜汤（虾皮20克、紫菜50 克）
宝弗利杂粮米饭（100克) 宝弗利杂粮米饭(100克) 宝弗利杂粮米饭(100克) 香菇菜心(香菇80克、菜心 番茄鸡蛋汤（番茄100克、鸡蛋 魔芋炒肉（魔芋150克、 150克） 1个） 莴笋肉片（莴笋150克 瘦肉30克） 木耳猪肝汤（木耳100克、猪 、瘦肉30克） 丝瓜汤（200克） 肝30克）
周六
宝弗利苦荞馒头1枚 水煮鸡蛋1个 牛奶250ml
周日
宝弗利无糖青稞饼干2小包 无糖酸奶（150ml) 鸡蛋羹(鸡蛋1个)
宝弗利无糖青稞饼干1小包
猕猴桃1个（约50克）
宝弗利手工苦荞水饺（10 宝弗利苦荞米饭（100克） 枚） 口蘑冬瓜（冬瓜150克、口蘑 洋葱炒肉丝（洋葱100克、肉 50克） 丝30克） 牛肉炒芹菜（牛肉40克，芹 豆腐汤（青菜100克、豆腐80 菜100克） 克）
一周控糖食谱
周一
宝弗利苦荞馒头1枚 无糖豆浆（250ml) 茶叶蛋1个
周二
宝弗利无糖苦荞饼干2小包 鸡蛋羹(鸡蛋1个) 蔬菜沙拉（200克）
周三
宝弗利苦荞汤圆（5枚） 无糖酸奶（150ml) 杏仁5颗
周四
宝弗利手工秋葵馒头1枚 牛奶（250ml) 水煮蛋1个
周五
宝弗利苦荞汤圆（5枚） 无糖豆浆（250ml) 红枣3颗
午点
宝弗利无糖青稞2小包
香蕉1/2个（约50克)
宝弗利无糖青稞饼干1小包
橙子1个
草莓10枚
晚餐
宝弗利苦荞挂面（80克） 宝弗利苦荞挂面（80克） 三鲜豆腐（豆腐80克、竹荪 清蒸鲈鱼（200克） 80克、瘦肉30克） 冬菇青菜汤（冬菇80克、青菜100 大酱海带汤（大酱5克、海带 克） 30克） 1800Kcal 1800Kcal
宝弗利苦荞面（80克） 清炖鸽子汤（200克） 炒卷心菜（200克）
宝弗利杂粮米饭 (80克) 宝弗利手工苦荞水饺（10 虾仁烩豆腐（虾仁30克、豆 枚） 腐80克） 炒时蔬（200克） 冬瓜排骨汤（冬瓜200克、排 鲫鱼汤（鲫鱼一条） 骨50克） 1800Kcal 1800Kcal
合计热量
1800Kcal